Comment gonfler les veaux à la maison

Des mollets beaux et volumineux sont le rêve de nombreuses filles. Malheureusement, la nature n’a accordé une telle richesse qu’à quelques-uns. Comment développer les muscles des mollets à la maison - lisez notre matériel.

Le problème des jambes disproportionnées se retrouve dans la civilisation. L’avènement des transports publics et des voitures individuelles a donné aux gens la possibilité de ne pas marcher. Le résultat est des veaux moches.

Si vous avez des mollets disproportionnés et que vous souhaitez les gonfler, la première et principale règle est d'essayer de marcher davantage. Et faites régulièrement des exercices simples.

COMMENT POMPER LES VELS : CORDES

La corde à sauter développe de beaux muscles des jambes et, en raison du type de charge, les mollets sont mieux toniques. Prenez simplement une corde à sauter et commencez à sauter. Sautez longtemps jusqu'à ressentir une sensation de brûlure dans vos jambes.

Il est très important de réaliser cet exercice au début de votre entraînement pour échauffer vos muscles avant le prochain entraînement.

RESSORTS

A l'aide de l'exercice « Ressorts », les danseurs renforcent leurs jambes. Pour l’exécuter, tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Montez lentement sur vos orteils aussi haut que possible, puis redescendez lentement en place. Effectuez 3 séries de 40 répétitions.

Si de simples levées de mollets sont trop faciles pour vous, faites-les sur une jambe à la fois. Pour rendre la tâche encore plus difficile, prenez des haltères ou des bouteilles d'eau.

MARCHER SUR LES PIEDS

Curieusement, mais marcher régulièrement sur la pointe des pieds est un excellent moyen de gonfler vos mollets. Tenez-vous haut sur la pointe des pieds, allumez votre morceau préféré et promenez-vous dans la pièce pendant toute la mélodie. Reposez-vous ensuite un peu et faites une autre série pendant 3-4 minutes.

PAS À PAS

Un autre outil très efficace dans la guerre pour les beaux veaux est la marche sur un stepper. Un stepper est un simulateur qui simule la montée des escaliers. Si vous ne disposez pas d'un tel simulateur, vous pouvez utiliser n'importe quelle échelle. La durée de l'exercice est de 15 minutes.

Les exercices sur le stepper fonctionnent également très bien avec la masse grasse générale, éliminant facilement l'excès de volume et gonflant également les fesses.

Ces exercices simples mais efficaces vous aideront à développer de beaux mollets à la maison. L'essentiel c'est la régularité et l'envie !