Comment se débarrasser rapidement de la cellulite à la maison

Vous pouvez désormais vous débarrasser de la cellulite sans problème à la maison. Les meilleures méthodes visant à corriger l'alimentation, à augmenter l'activité physique et à utiliser des soins de la peau et des procédures anti-cellulite spécifiques vous aideront à développer un programme d'action individuel.

L’époque de l’admiration pour les corps féminins ronds et corpulents est révolue depuis longtemps. Les femmes modernes s’efforcent de ne pas ressembler aux dames rondelettes des tableaux de Rubens. Mais un nouveau problème apparaît : la cellulite, contre laquelle les filles se battent constamment.

Pertinence et causes de la cellulite

La présence de peau d’orange n’a été élevée au rang de pathologies médicales qu’à la fin du siècle dernier. Avant cela, aucune étude scientifique n'avait été menée sur les modifications pathologiques du tissu sous-cutané chez la femme. Pourtant, les industries cosmétique et pharmaceutique ont fait leur travail. Grâce à des campagnes publicitaires bien promues, toutes les filles connaissent aujourd'hui le problème de la peau grumeleuse. Par conséquent, la question de savoir comment se débarrasser de la cellulite à la maison est devenue tout à fait pertinente.

Avant de commencer des actions actives, il faut comprendre que la présence de tubercules sur la peau est principalement associée aux caractéristiques structurelles du tissu sous-cutané chez la femme. C'est la présence de cellules de collagène parallèles qui jouent le rôle de sites de stockage des graisses et ne présentent pas de cloisons cruciformes, comme chez l'homme, qui est le principal facteur expliquant le développement de la cellulite.

La progression de la pathologie est définitivement affectée par la prédisposition génétique, les changements hormonaux, les erreurs alimentaires et les addictions nocives. Mais aujourd'hui, ni les médecins ni les cosmétologues ne peuvent éliminer complètement les changements naturels, notamment dans les formes avancées. Cela ne veut pas dire qu’il n’est pas possible de se débarrasser rapidement de la cellulite à la maison. Mais il sera possible de résoudre le problème si le temps n'est pas perdu et si le corps n'est pas recouvert d'une peau d'orange solide, visible à l'œil nu et douloureuse au toucher, alors qu'une attention médicale est vraiment nécessaire.

Méthodes pour lutter contre la cellulite

Pour lutter efficacement contre la cellulite à la maison, il faudra être patient. Le traitement implique un ensemble de mesures qui peuvent affecter le tissu sous-cutané sous différents angles.

Cela comprend la correction de la nutrition, le régime hydrique, un ensemble spécial d'exercices et des procédures anti-cellulite. Seule une approche intégrée, utilisant diverses méthodes de contrôle, améliorera l'apparence de la peau et préviendra l'apparition de nouveaux changements.

Nutrition anti-cellulite, régime hydrique

En fait, il n’existe pas de régime anti-cellulite. La correction nutritionnelle vise principalement à éliminer les kilos en trop et à éliminer l'excès de liquide du corps.

Par conséquent, il est conseillé de reconsidérer votre alimentation en refusant de manger des aliments gras, fumés, salés et épicés. Il faudra oublier les sucreries et les glucides simples. Tous ces aliments contribuent à l’accumulation de dépôts graisseux et à la rétention d’eau. La règle principale dans la lutte contre les graisses détestées est de trouver un juste milieu entre l'énergie consommée et l'énergie dépensée.

L'un des rôles dominants dans la formation des tubercules de cellulite est joué par l'accumulation de liquide intercellulaire, qui non seulement retient les graisses, mais empoisonne également le corps avec des produits de décomposition. L'eau plate aidera à rétablir l'équilibre électrolytique et à éliminer les toxines, vous devrez en boire au moins 2 litres par jour. Il ne faut pas remplacer l'eau par des jus de fruits, du thé et surtout du café, car ces boissons sont contre-indiquées en cas de cellulite. Il est préférable de les remplacer par des décoctions de plantes à effet diurétique ou laxatif.

Les fibres, présentes en quantité suffisante dans les légumes, les fruits et les céréales, aideront à nettoyer l'organisme. Mais vous pouvez ajouter des doses supplémentaires de fibres ou de son prêts à l'emploi à votre régime alimentaire.

Sous-vêtements anti-cellulite

Il est assez difficile de juger sans équivoque de cette méthode de lutte contre la cellulite à domicile. En effet, tout sous-vêtement thermique crée des conditions favorables pour obtenir l'effet d'un sauna, ce qui contribue à réchauffer les amas graisseux. Ces propriétés sont apportées par un tissu hermétique contenant du latex ou du néoprène.

Il existe également des sous-vêtements spéciaux avec effet massant, qui augmentent en outre le flux sanguin et stimulent les processus métaboliques locaux.

Cependant, l'effet du port de tels sous-vêtements ne peut être attendu qu'après quelques mois, et cette méthode ne suffit pas pour éliminer complètement la peau d'orange.

Cosmétiques anti-cellulite

Aujourd'hui, le choix de produits cosmétiques anti-cellulite et de drainage lymphatique n'est pas seulement impressionnant. Toute entreprise de cosmétiques qui se respecte s'efforce de proposer aux femmes des gammes complètes de crèmes et de gels, de lotions et de gommages, ainsi que de mélanges pour enveloppements. Bien sûr, vous pouvez dépenser une somme d'argent décente pour acheter des produits cosmétiques annoncés, mais vous pouvez également utiliser des recettes maison, dont l'efficacité n'est en aucun cas inférieure à celle des produits prêts à l'emploi.

Dans tous les cas, ces cosmétiques doivent avoir un effet réchauffant, tonifiant et drainant lymphatique, pour lequel ils doivent contenir certains composants sous forme de :

1. caféine, qui est capable d'activer les processus métaboliques locaux et d'améliorer la circulation sanguine ;
2. poivron rouge, qui a des propriétés réchauffantes ;
3. huiles essentielles les agrumes, ainsi que le genévrier et le cyprès, la lavande et la cannelle, qui tonifient la peau et éliminent les toxines ;
4. extraits de plantes, obtenu à partir de thé vert, de pépins de raisin, de menthe, qui ont un effet liftant et tonique ;
5. algue, stimulant la dégradation des graisses et éliminant les gonflements.

Il est nécessaire de sélectionner les composants inclus dans les cosmétiques anti-cellulite strictement individuellement en fonction du type et de la sensibilité de la peau.

Selon les avis de nombreuses femmes, ainsi que de médecins, la crème-cire la plus efficace est récemment saine. En savoir plus ici.

Bains anti-cellulite

Les bains anti-cellulite sont un procédé agréable et efficace, au cours duquel la peau est efficacement réchauffée, ce qui facilite la pénétration des substances actives et aide à lutter contre la cellulite.

A la maison, vous pouvez préparer :

1. Bain de lait, qui, en plus de procurer un effet thérapeutique, vous permettra de vous détendre. Pour le préparer, ajoutez un verre de lait à de l'eau tiède, à laquelle vous pouvez ajouter un peu d'huile essentielle. Vous devez prendre un bain de lait pendant au moins 20 minutes.
2. Bain d'argile pourquoi vous avez besoin d'un demi-kilo d'argile bleue ou blanche, qui est dissoute dans de l'eau tiède. Cette intervention, réalisée pendant 20 minutes, va permettre de rétablir la circulation sanguine, d'éliminer les toxines et de tonifier la peau.
3. Fitovanna. Pour le préparer, vous aurez besoin de lierre et de romarin, de sauge et de lavande, de prêle. Nous prenons 300 grammes de la collection, la cuisons à la vapeur avec de l'eau bouillante et, après l'avoir filtrée, la versons dans un bain chaud. La procédure est effectuée deux fois par semaine pendant 15 minutes.
4. Parfumé. Des huiles d'agrumes, de bergamote et de cannelle sont utilisées. Ils doivent d'abord être dilués dans de l'huile d'olive et ajoutés à un bain chaud.

La température de tout bain anti-cellulite ne doit pas dépasser 38 degrés. Après l'intervention, il est conseillé de ne pas s'essuyer le corps, mais de s'envelopper dans un drap chaud et de s'allonger sous une couverture, ce qui prolongera le processus de combustion des graisses.

Massage anti-cellulite

Le massage est un excellent moyen de cibler toute zone à problèmes présentant des marques de cellulite. Avant toute procédure de massage, le corps est nettoyé à l'aide d'agents peelings, qui aident non seulement à éliminer la saleté et les particules mortes, mais également à réchauffer la peau.

Des aides que vous pouvez acheter ou fabriquer vous-même contribueront à renforcer l'effet du massage. Les massages classiques, par ventouses et au miel pour la cellulite à domicile sont particulièrement populaires :

Pour le massage au miel Le nectar d'abeille s'applique directement sur les mains. Pour renforcer l'effet, vous pouvez ajouter de l'huile aromatique de citron, d'orange, de pamplemousse, de mandarine, de lavande et de genièvre au miel contre la cellulite à la maison. Par tapotements, le produit est réparti uniformément sur la peau.

Après quoi les paumes sont fermement pressées contre le corps et se détachent brusquement, augmentant progressivement l'intensité des mouvements. Au bout de 5 à 10 minutes environ, une masse blanche devrait se former sur la paume de vos mains, ce qui indique que toutes les manipulations ont été effectuées correctement. Après avoir traité toutes les zones, le produit est lavé à l'eau tiède ordinaire.

Pour le massage sous vide À la maison, des pots spéciaux sont utilisés, qui peuvent être achetés en pharmacie ou en ligne. Pour apprendre à effectuer correctement toutes les actions de massage, vous devrez faire des efforts et de la pratique. À l'aide de bombes sous vide, vous pouvez travailler sur toutes les zones à problèmes, notamment les jambes et les fesses, le ventre et les bras. Avant le massage, un produit ou une huile spéciale est appliqué sur le corps. La canette est pressée avec les mains, ce qui permet de créer un vide et de se fixer au corps.

Le dispositif est déplacé sur la peau dans une direction circulaire, longitudinale et transversale. La durée totale des manipulations de massage est d'environ 20 minutes.

Lors d'un massage classique Diverses techniques sont utilisées sous forme de caresses, de tapotements, de pincements, de frottements. La procédure anti-cellulite commence par des mouvements doux à un rythme lent, passant progressivement à un traitement plus profond des zones à problèmes.

Après tout massage, évitez de sortir pendant au moins une heure.

Enveloppements anti-cellulite

Il existe des types d'enveloppements chauds et froids, qui ont des effets différents sur la cellulite. Les procédures à chaud aident à améliorer la circulation sanguine, à éliminer les toxines et l'excès de liquide, tandis que les procédures à froid aident à tonifier et à raffermir la peau. Avant tout enveloppement, des procédures à l'eau sont effectuées à l'aide de nettoyants ou de gommages.

Pour le wrap lui-même, vous pouvez utiliser :

1. vinaigre dilué avec de l'eau;
2. composition de moutarde;
3. huile d'olive additionnée d'huiles aromatiques anti-cellulite ;
4. varech;
5. argile bleue ou blanche ;
6. miel avec des huiles.

Après application du produit, le corps est enveloppé dans un film et isolé avec un vêtement en laine ou un foulard. La durée de la procédure ne doit pas être inférieure à une demi-heure. A la fin de l'enveloppement, retirez les vêtements et le film, rincez le reste de la composition sous la douche et appliquez une crème nourrissante.

Exercices pour la cellulite

Bien entendu, toutes les mesures anti-cellulite sont non seulement des procédures utiles, mais aussi agréables. Mais il est impossible de se débarrasser complètement des amas graisseux en étant allongé dans un bain chaud ou sur un canapé avec un film sur les côtés. La règle principale dans la lutte contre les gros tubercules détestés est de bouger le plus possible. Et des exercices spéciaux qui peuvent parfaitement résoudre le problème de la cellulite à la maison y contribueront.

Torsion du cerceau

Cet appareil simple est le premier assistant dans la lutte contre la peau d'orange. Une torsion régulière du cerceau permet de résoudre un certain nombre de problèmes, à savoir :

1. élimine la stagnation du sang dans le bassin;
2. accélère les processus métaboliques locaux;
3. a un effet de massage.

Sans expérience, vous pouvez commencer par tordre une version allégée du cerceau. À l'avenir, il pourra être alourdi en remplissant l'appareil de sable ou de céréales. Il est conseillé de faire tourner le cerceau tous les deux jours pendant au moins 20 minutes. Les cerceaux de massage avec balles spéciales intégrées ont fait leurs preuves. De tels appareils sportifs créent un double effet de massage.

Corde à sauter

Une corde à sauter doit tout simplement faire partie de l'arsenal de toute fille qui essaie de se débarrasser de la cellulite. Ce « mini-exercice » élémentaire, lorsqu'il est utilisé correctement, permet d'augmenter le flux lymphatique et le flux sanguin, de brûler une énorme quantité de calories et, bien sûr, de se débarrasser des kilos en trop. L’essentiel est de choisir la bonne taille de corde à sauter qui correspondra à votre taille.

Commencez votre entraînement cardio avec une corde à sauter avec 10 à 15 minutes de saut à un rythme lent. Augmentez progressivement la durée du cours jusqu'à une demi-heure.

Squats

Les squats sont un exercice unique qui aide non seulement à vaincre la cellulite, mais également à gonfler efficacement les muscles des cuisses et des fesses. Incluez différents types de squats dans votre programme d’entraînement individuel à domicile :

Faites des exercices de squat tous les deux jours, ce qui permettra à vos muscles de récupérer.

Combinez l'entraînement en force avec l'entraînement cardio. C'est cette approche qui permettra d'éliminer l'excès de graisse et de créer un soulagement qui ne sera pas gâché par la peau d'orange.

Il existe une grande catégorie de femmes gênées par la cellulite. Il n’y a pas que les femmes potelées qui s’inquiètent de la « peau d’orange » et qui veulent se débarrasser définitivement de la cellulite et ne plus y penser. C'est une erreur de penser que seules les femmes rondes sont confrontées à ce problème. Même les filles minces peuvent remarquer des bosses sur leurs jambes.

La cellulite est le résultat d’un déséquilibre de la zone sous-cutanée où s’accumulent les graisses. Pour cette raison, l'écoulement de la lymphe est inégal et la circulation sanguine ne se déroule pas comme elle le devrait. Comment se débarrasser de la « peau d’orange » ? Et est-il possible de se débarrasser de la cellulite à la maison ?

On sait que dans les conditions modernes, un grand nombre de méthodes et de méthodes ont été développées. S'ils sont utilisés de manière globale, on peut espérer un bon effet. Avec les femmes. Voyons ce que c'est et comment traiter cette maladie à la maison.

Causes de la cellulite, est-ce dangereux ?

Il existe de nombreuses conditions préalables à l’apparition de signes de cellulite sur le corps.

Il convient de noter les principaux :

1. Si une femme boit très peu de liquide pendant la journée. S’il n’y a pas assez d’eau, les sels en excès seront éliminés très lentement de l’organisme. La peau perd de son élasticité, devient flasque et sèche. Des conditions favorables sont créées pour que la cellulite se propage davantage.
2. Facteur héréditaire. Cela arrive assez souvent. Si la mère présentait des manifestations de cellulite sur son corps, il est fort probable que sa fille ait également ce problème. Il arrive que même les filles de 12 à 14 ans aient une « peau d'orange » sur le corps.
3. Déséquilibres hormonaux. Si une grande quantité d'hormones est observée, cela contribue au ralentissement des processus métaboliques dans le corps. Les substances qui doivent être rapidement éliminées du corps s’accumulent et ne sont pas éliminées.
4. Si une femme ne respecte pas les règles d'une bonne nutrition. Le corps doit recevoir exactement la quantité de nourriture dont il a besoin pour fonctionner correctement. S'il y a trop de nourriture, un dysfonctionnement se produit dans le corps.
5. Vous devrez payer pour trop manger avec des problèmes de santé et l'apparition de cellulite.
6. Avoir de mauvaises habitudes. Tout le monde ne sait pas que les toxines causées par la consommation d’alcool, de café et le tabac se déposent dans les fesses, les cuisses et la taille sous forme de cellulite.
7. Manque d'activité physique. Pour éliminer la cellulite, une série d'exercices spéciaux a été développée. Ils seront abordés plus loin dans l’article.
8. La préférence est donnée aux chaussures à talons hauts. Si une femme aime de telles chaussures et marche souvent avec elles, la circulation sanguine ralentit. En plus du risque de développer de la cellulite, elle peut devenir propriétaire de varicosités et de varices, ce qui constitue des problèmes de santé encore plus graves.
9. Le port de vêtements serrés entraîne également l’apparition de cellulite sur le corps. De nombreuses femmes, afin d'améliorer leur apparence, préfèrent les pantalons moulants, les corsets et les shapewear. Outre le fait que le port de tels vêtements crée une sensation d'inconfort, cela a un effet négatif sur la santé.
10. Stresser. Le fonctionnement normal des processus métaboliques du corps est affecté négativement par le fait qu'une femme est souvent sujette à l'hystérie, à la dépression, à l'irritabilité et aux émotions négatives.
11. Présence de maladies. Les dépôts de graisse peuvent augmenter sur les jambes et les cuisses en raison du fait qu'une personne souffre de maladies du foie, de la colonne vertébrale, de l'estomac, etc.
12. Si la femme est plus âgée, une légère apparition de « peau d’orange » est acceptable. S'il se manifeste très fortement sur le corps, des mesures doivent alors être prises pour l'éliminer, car le processus stagne.

Symptômes

L’un des signes les plus prononcés de la cellulite est la présence de bosses et de fossettes à certains endroits du corps. Avec l'âge et, par conséquent, avec les changements dans le corps féminin, le relief et le nombre de tubercules et de fosses deviendront plus importants.

Vous essayez de cacher les vilaines fossettes sur vos jambes, vos fesses et votre ventre et faites comme si ce problème n'existait pas.

Regarder la cellulite dans le miroir ne fait que vous rendre triste.

Si vous avez arrêté de porter des shorts, des jupes ou des bikinis à cause de la peau d'orange et que vous vous demandez simplement comment trouver des moyens efficaces de vous en débarrasser, alors vous n'êtes pas seul.

La cellulite est l'un des problèmes les plus courants chez les femmes.

Pourtant, il y a de l'espoir !

Très probablement, si vous lisez cet article, vous avez besoin d'un moyen efficace de lutter contre la cellulite sur vos fesses, votre ventre et vos cuisses.

La bonne nouvelle est que vous pouvez vous débarrasser de la cellulite sur le ventre et les jambes même à la maison.

Cependant, il n’existe pas de pilule, de crème ou de médicament magique qui fera tout pour vous.

Au lieu de cela, je vais vous donner une formule de style de vie pour vous débarrasser efficacement et rapidement de la cellulite en quelques semaines.

Vous souhaitez éliminer la cellulite de vos jambes et resserrer vos fesses ? Alors cet article est fait pour vous.

Tout d'abord, découvrons la cause de la cellulite :

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite se produit lorsque les cellules adipeuses grossissent et se faufilent à travers les fibres du tissu conjonctif qui relient la peau aux muscles, créant ainsi des rides ou des dépressions sur la peau.

Ce n’est pas parce que la cellulite est constituée de cellules graisseuses que vous êtes gros. Ce sont des cellules normales qui remontent à la surface de la peau.

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de cellulite pour deux raisons :

1. La structure du tissu conjonctif des femmes contient plus d'espace pour les cellules adipeuses que celle des hommes ;
2. Les œstrogènes contribuent à l'apparition de la cellulite.

Pourquoi la cellulite apparaît-elle ?

Pourquoi, demandez-vous, les cellules graisseuses doivent-elles atteindre la surface de la peau ? Pourquoi ne peuvent-ils pas rester là où ils sont ?

La cellulite apparaît à cause de la dégradation du collagène.

Le collagène est ce qui retient vos cellules graisseuses sous votre peau. Lorsque vous perdez du collagène, les cellules adipeuses commencent à flotter.

Les principaux responsables de la dégradation du collagène sont :

Mauvaise circulation sanguine

Lorsque vous avez une mauvaise circulation, le collagène qui constitue votre tissu conjonctif se sépare, donnant aux cellules graisseuses l'occasion idéale de créer une peau de « peau d'orange ».

Une mauvaise circulation peut être causée par :

1. Génétique : une mauvaise circulation peut être héréditaire ;
2. Manque d'activité physique : Si vous n'êtes pas assez actif, votre flux sanguin peut ralentir, surtout si votre travail est sédentaire. Lorsque vous êtes assis devant un ordinateur pendant des heures, la circulation sanguine dans le bas de votre corps est considérablement réduite, créant un scénario idéal pour l'apparition de cellulite sur vos fesses et vos cuisses ;
3. Mauvaise alimentation : Une alimentation riche en gras trans et en sodium ralentira votre circulation, augmentera votre tension artérielle et bloquera vos artères ;
4. Obésité : Puisque la cellulite est constituée de cellules graisseuses, plus vous avez de graisse sur votre corps, plus l'étendue de votre cellulite sera visible.

Œstrogène

L'œstrogène agit en dégradant le collagène dans le corps féminin. Son rôle principal est de décomposer le collagène du col de l'utérus pendant l'accouchement afin que le bébé puisse naître en toute sécurité.

Cependant, lorsque vos hormones dégradent excessivement le collagène, de la cellulite peut apparaître.

Comment les œstrogènes aident à l’apparition de la cellulite :

1. L'œstrogène agit sur votre tissu conjonctif.
2. Votre tissu conjonctif produit des collagénases (enzymes qui décomposent le collagène).
3. Les collagénases décomposent le collagène autour des cellules adipeuses.
4. Les cellules graisseuses commencent à « pousser » vers la surface de votre peau.
5. Une fois qu’elles atteignent leur cible, les cellules adipeuses grossissent.
6. Lorsque les cellules adipeuses grossissent, elles en produisent davantage.
7. Et les œstrogènes stimulent en outre la formation de ces nouvelles cellules adipeuses.

Comme vous pouvez le constater, les œstrogènes non seulement décomposent le collagène, mais stimulent également la formation de davantage de cellules adipocytes.

Vieillissement

Le collagène est responsable de la densité, de la douceur et de la jeunesse de votre peau. Cependant, le collagène diminue progressivement avec l’âge. Cela signifie que votre peau perdra de son élasticité et deviendra un lieu d’apparition de cellules graisseuses.

Toxines

Les toxines ne sont pas la cause directe de la cellulite, mais elles peuvent l’aggraver.

Les toxines présentes sous votre peau dans les fibres musculaires et les cellules adipeuses peuvent rendre votre peau plus inégale et plus tendue.

Les toxines externes se retrouvent souvent dans les cellules adipocytes de votre corps. Plus il y a de toxines dans l’organisme, plus la cellulite va s’aggraver.

Formule pour se débarrasser définitivement de la cellulite

Maintenant que l’on comprend les raisons de l’apparition de la « peau d’orange », il est temps d’aborder la question : « Comment se débarrasser de la cellulite sur les cuisses et les fesses, ainsi que sur le ventre ?

Pour se débarrasser une fois pour toutes de la cellulite, nous devons résoudre les quatre problèmes que j’ai mentionnés ci-dessus :

1. Mauvaise circulation sanguine ;
2. Excès d’oestrogène ;
3. Vieillissement;
4. Toxines.

Heureusement pour vous, vous pouvez facilement résoudre ces problèmes et éliminer la cellulite à la maison.

Mange bien

Manger des fruits et légumes frais est un remède à presque tout.

Une alimentation riche en nutriments améliorera la circulation sanguine, aidera à réduire les niveaux globaux de graisse corporelle, à équilibrer les hormones, à éliminer les déchets inutiles et à protéger votre corps des radicaux libres, qui provoquent les premiers signes du vieillissement.

Autrement dit, il va s’attaquer à tous les problèmes à l’origine de la cellulite.

Les aliments les plus nutritifs et les plus sains sont les légumes-feuilles, les légumes et les fruits crucifères.

TOP 10 des produits utiles

Le top dix se compose de légumes verts à feuilles, mais viennent ensuite les légumes crucifères et les agrumes.

J’ai découvert que le moyen idéal d’incorporer davantage de légumes verts à votre alimentation et de répondre à vos besoins nutritionnels est de boire des smoothies verts.

Vous pouvez ajouter des légumes verts et des légumes dans un simple smoothie et ce sera toujours délicieux.

Pour lutter contre la cellulite, privilégiez la consommation de ces aliments :

Aliments qui stimulent la production de collagène

Le collagène est une protéine responsable du maintien de la fermeté et de la tension de votre peau. Pour maintenir ou augmenter les niveaux de collagène, mangez des aliments riches en :

La vitamine E est un antioxydant qui aide à produire du collagène. Les sources les plus riches en vitamine E sont les graines de tournesol, les amandes, les épinards, les avocats, les arachides et les feuilles de navet.

La vitamine C favorise également la production de collagène, mais peut également la ralentir si vous n’en consommez pas suffisamment. Les aliments riches en vitamine C comprennent la goyave, la papaye, les poivrons, le brocoli, les choux de Bruxelles, les fraises, l'ananas, les oranges et le kiwi.

Les vitamines du complexe B sont également importantes pour maintenir les niveaux de collagène. Les meilleures sources de vitamines B sont les légumes-feuilles, le poisson, les noix, les haricots, le brocoli et les pois.

Bien entendu, vous devez consommer des protéines pour maintenir vos niveaux de collagène. Les aliments riches en protéines comprennent le quinoa, les œufs, le bouillon de bœuf, le thon, les graines de soja, le saumon, les haricots, les pois chiches, le tofu, les sardines et les lentilles.

Produits qui stimulent la circulation sanguine

Les aliments riches en nitrates alimentaires peuvent améliorer votre tension artérielle et votre circulation en augmentant la quantité d'oxyde nitrique (NO) dans votre système circulatoire, une molécule responsable de la dilatation des vaisseaux sanguins et de l'amélioration de la circulation sanguine.

En d’autres termes, si vous souhaitez améliorer votre circulation, vous avez besoin de plus d’oxyde nitrique !

Les aliments riches en nitrates alimentaires comprennent la coriandre, la roquette, les pissenlits, le céleri et les épinards.

Aliments équilibrants hormonaux

Étant donné que l’activité excessive des œstrogènes est l’un des principaux responsables de la cellulite, vous devez manger de manière à équilibrer vos hormones. Et puis se débarrasser de la cellulite et avoir un corps mince approche à grands pas.

Votre intestin est le premier endroit à surveiller lors de la vérification de votre système endocrinien. Et si quelque chose ne va pas, ne vous soignez en aucun cas, mais demandez l'aide d'un médecin.

La meilleure façon d’équilibrer vos hormones est de manger sainement. Idéalement, vous voulez que votre assiette ressemble à ceci :

1. Une portion de protéines ;
2. Une portion de graisses saines ;
3. Beaucoup de légumes frais.

1. Protéines : saumon, thon, pois chiches, lentilles, haricots et quinoa ;
2. Graisses saines : huile de coco, beurre nourri à l’herbe, avocat et œufs ;
3. Légumes frais : Vous pouvez choisir tous les légumes que vous avez dans votre réfrigérateur. Légumes-feuilles, oignons, poivrons, pommes de terre, betteraves, etc.

Exercices pour brûler les graisses

Maintenant que nous en avons terminé avec le régime, passons aux exercices pour lutter contre la cellulite.

L'exercice augmente le flux sanguin, brûle les graisses, améliore le teint de la peau et équilibre même les niveaux d'hormones.

Cardio

Le cardio est le meilleur moyen de se débarrasser de la cellulite sur votre corps, de perdre du poids et d'améliorer la circulation sanguine.

Mais ne vous contentez pas de faire du cardio. C’est une erreur que font de nombreuses femmes lorsqu’elles commencent à s’entraîner.

Complétez-le avec de la musculation ou d’autres exercices pour améliorer vos résultats.

Vous pouvez faire du cardio de différentes manières. Sélectionnez le type de physique activité que vous aimez le plus et commencez à vraiment transpirer :

1. courir;
2. une balade à vélo;
3. tapis roulant;
4. HIIT (entraînement par intervalles de haute intensité) ;
5. natation;
6. corde à sauter;
7. aérobie;
8. kick-boxing.

Exercices contre la cellulite sur les cuisses et les fesses

Ces exercices auront pour objectif de raffermir la peau et de réduire la cellulite des jambes et des fesses. C’est aussi une excellente prévention contre la « peau de mandarine ». Mais il est important de suivre la bonne technique.

Les exercices les plus efficaces :

1. Squats (toutes les options);
2. Fentes;
3. Burpee ;
4. Traction;
5. Exercices avec des haltères.

Le yoga est un exercice moins intense qui vise à améliorer la circulation. Les respirations profondes et les asanas aideront le système de désintoxication et amélioreront votre système circulatoire.

Rappelez-vous que la cellulite peut être aggravée par une mauvaise circulation et des toxines ? Le yoga vous aide à surmonter les deux !

Soins de la peau

Vous avez besoin des recettes traditionnelles et des procédures de soins de la peau les plus efficaces pour vous débarrasser définitivement de n'importe quel stade de la cellulite :

Enfin, pour compléter votre alimentation et votre activité physique, vous pouvez réaliser des routines de soins de la peau qui attaqueront votre cellulite de l'extérieur. Par exemple:

Massage à la brosse sèche

Se brosser la peau une fois par jour avec une brosse sèche augmentera le flux sanguin, exfoliera les cellules mortes de la peau, éliminera les toxines, décomposera les amas graisseux et améliorera la peau.

— Brosse longue à poils naturels.

Lorsque votre peau est sèche, de préférence avant la douche, massez votre peau en effectuant de légers mouvements circulaires vers votre cœur. Puisque vous souhaitez vous débarrasser de la cellulite, concentrez-vous sur les zones à problèmes. Lorsque vous avez terminé, votre peau devrait paraître soyeuse.

Remèdes populaires contre la cellulite

Enveloppement au café

Le café active et nettoie la peau. Cela augmentera également la circulation sanguine et raffermira la peau.

1. ¼ tasse de marc de café (vous pouvez utiliser les restes de la cafetière) ;
2. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ;
3. Film alimentaire.

1. Mélanger le café et l'huile d'olive dans un petit bol;
2. Sous la douche, appliquez le mélange sur les zones de cellulite en effectuant des mouvements circulaires et massez pendant une minute ;
3. Une fois l'exfoliation terminée, enveloppez les zones de cellulite dans un film alimentaire et laissez agir 10 minutes ;
4. Au bout de 10 minutes, rincez soigneusement le tout.

Bain détox

Puisque les toxines peuvent aggraver la cellulite, les bains détox peuvent être bénéfiques.

Ils nettoient votre corps des toxines et des impuretés nocives.

1. 1/3 tasse de sel amer ;
2. 1/3 tasse de sel marin ;
3. 2 ½ c. poudre de gingembre;
4. 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme ;
5. 1/3 tasse de soda ;
6. Toute huile essentielle de votre choix (facultatif).

1. Mélanger tous les ingrédients dans une baignoire remplie d'eau tiède ;
2. Prenez un bain pendant au moins 40 minutes ;
3. Lavez soigneusement et appliquez une crème hydratante.

Bien que la cellulite puisse être difficile à éliminer, vous pouvez la vaincre en optimisant votre alimentation, votre activité physique et votre routine de soins de la peau.

Vidéo - les meilleurs remèdes contre la cellulite

La combinaison de ces bienfaits éliminera définitivement la cellulite et vous redonnera la peau ferme et soyeuse que vous méritez.

Opter pour des remèdes naturels à la maison est le meilleur moyen de se débarrasser de la cellulite, simplement parce que vous n'aurez pas à vous soucier des effets secondaires. De plus, ces traitements traditionnels sont efficaces et les résultats durent longtemps.