Как бързо да се отървете от целулита у дома

Вече можете да се отървете от целулита без никакви проблеми у дома. Най-добрите методи, насочени към коригиране на храненето, увеличаване на физическата активност и използване на грижа за кожата и специфични антицелулитни процедури, ще ви помогнат да разработите индивидуална програма за действие.

Времената на възхищение от закръглените, едри женски тела са отминали. Съвременните жени полагат всички усилия да не изглеждат като пълничките дами от картините на Рубенс. Но на преден план излиза нов проблем – целулитът, с който момичетата се борят непрекъснато.

Актуалност и причини за целулит

Наличието на портокалова кожа е издигнато до категорията на медицинските патологии едва в края на миналия век. Преди това не са провеждани научни изследвания относно патологичните промени в подкожната тъкан при жените. Козметичната и фармацевтичната индустрия обаче са си свършили работата. Благодарение на добре популяризираните рекламни кампании днес всяко момиче е запознато с проблема с бучките по кожата. Ето защо въпросът как да се отървете от целулита у дома стана доста актуален.

Преди да започнете активни действия, трябва да се разбере, че наличието на туберкули по кожата е свързано предимно със структурните особености на подкожната тъкан при жените. Именно наличието на паралелни колагенови клетки, които действат като места за съхранение на мазнини и нямат кръстовидни прегради, както при мъжете, е основният фактор, обясняващ развитието на целулита.

Прогресията на патологията определено се влияе от генетична предразположеност, хормонални промени, диетични грешки и вредни зависимости. Но днес нито лекарите, нито козметолозите могат напълно да премахнат естествените промени, особено в напредналите форми. Това не означава, че бързото премахване на целулита у дома не е възможно. Но ще бъде възможно да се справите с проблема, ако не се губи време и тялото не е покрито с твърда портокалова кора, видима с невъоръжено око и болезнена при допир, когато наистина е необходима медицинска помощ.

Методи за борба с целулита

За да се борите ефективно с целулита у дома, ще трябва да имате търпение. Лечението включва набор от мерки, които могат да повлияят на подкожната тъкан от различни ъгли.

Това включва корекция на храненето, водния режим, специален набор от упражнения и антицелулитни процедури. Само интегриран подход, използващ различни методи за контрол, ще подобри външния вид на кожата и ще предотврати появата на нови промени.

Антицелулитно хранене, воден режим

Всъщност няма антицелулитна диета. Корекцията на храненето е насочена предимно към премахване на излишните килограми и премахване на излишната течност от тялото.

Ето защо е препоръчително да преразгледате диетата си, като откажете да ядете мазни, пушени, солени и пикантни храни. Ще трябва да забравите за сладкишите и простите въглехидрати. Всички тези храни допринасят за натрупването на мастни депа и задържането на течности. Основното правило в борбата с омразните мазнини е да се намери средата между изразходваната и изразходваната енергия.

Една от доминиращите роли в образуването на целулитни туберкули играе натрупването на междуклетъчна течност, която не само задържа мазнините, но и отравя тялото с продукти на гниене. Обикновената вода ще помогне за възстановяване на електролитния баланс и премахване на токсините, трябва да пиете поне 2 литра на ден. Не трябва да заменяте водата със сокове, чай и особено кафе, тъй като тези напитки са противопоказани при целулит. По-добре е да ги замените с билкови отвари с диуретичен или слабителен ефект.

Фибрите, които са достатъчни в зеленчуците, плодовете и зърнените храни, ще помогнат за прочистването на тялото. Но можете да добавите допълнителни дози готови фибри или трици към вашата фитнес диета.

Антицелулитно бельо

Доста е трудно да се прецени недвусмислено за този метод за борба с целулита у дома. Всъщност всяко термобельо създава благоприятни условия за постигане на ефекта на сауна, което от своя страна помага за затопляне на мастните натрупвания. Тези свойства се осигуряват от херметична тъкан, съдържаща латекс или неопрен.

Има и специално бельо с масажен ефект, което допълнително засилва притока на кръв и стимулира локалните метаболитни процеси.

Ефектът от носенето на такова бельо обаче може да се очаква не по-рано от няколко месеца и този метод не е достатъчен, за да премахне напълно портокаловата кожа.

Антицелулитна козметика

Днес изборът на антицелулитна и лимфодренажна козметика е не просто впечатляващ. Всяка уважаваща себе си козметична компания се опитва да предложи на жените цели линии от кремове и гелове, лосиони и ексфолианти и смеси за обвивки. Разбира се, можете да похарчите прилична сума пари за закупуване на рекламирана козметика, но можете да използвате и домашни рецепти, които по никакъв начин не са по-ниски по ефективност от готовите продукти.

Във всеки случай такава козметика трябва да има затоплящ, тонизиращ и лимфодренажен ефект, за който трябва да съдържа определени компоненти под формата на:

1. кофеин, който е в състояние да активира местните метаболитни процеси и да подобри притока на кръв;
2. червен пипер, който има затоплящи свойства;
3. етерични масла цитрусови плодове, както и хвойна и кипарис, лавандула и канела, които тонизират кожата и премахват токсините;
4. растителни екстракти, получени от зелен чай, гроздови семки, мента, които имат лифтинг и тонизиращ ефект;
5. морски водорасли, стимулиране на разграждането на мазнините и премахване на отоци.

Компонентите, включени в антицелулитната козметика, трябва да се подбират строго индивидуално въз основа на типа и чувствителността на кожата.

Според прегледите на много жени, както и на лекари, напоследък най-ефективният крем-восък е здрав. Прочетете повече за това тук.

Антицелулитни вани

Антицелулитните вани са приятна и ефективна процедура, при която кожата се затопля ефективно, което улеснява проникването на активните вещества и помага в борбата с целулита.

У дома можете да си приготвите:

1. Млечна баня, което освен че осигурява терапевтичен ефект, ще ви позволи да се отпуснете. За да го приготвите, добавете чаша мляко към топла вода, към която можете да добавите малко етерично масло. Трябва да вземете млечна вана поне 20 минути.
2. Вана с глина защо са необходими до половин килограм синя или бяла глина, която се разтваря в топла вода. Тази процедура, която се извършва в продължение на 20 минути, ще помогне за възстановяване на притока на кръв, ще се отърве от токсините и ще тонизира кожата.
3. Фитована. За приготвянето му ще са ви необходими бръшлян и розмарин, градински чай и лавандула, хвощ. Вземаме 300 грама от сбора, запарваме го с вряща вода и след прецеждане го изсипваме в гореща вана. Процедурата се провежда два пъти седмично по 15 минути.
4. Ароматизиран. Използват се масла от цитрус, бергамот и канела. Първо трябва да се разредят в зехтин и да се добавят към топла вана.

Температурата на всяка антицелулитна вана не трябва да надвишава 38 градуса. След процедурата е препоръчително да не изтривате тялото си, а да се увиете в топъл чаршаф и да легнете под одеяло, което ще удължи процеса на изгаряне на мазнините.

Антицелулитен масаж

Масажът е чудесен начин за насочване към всяка проблемна зона с белези от целулит. Преди всяка масажна процедура тялото се почиства с помощта на пилинг агенти, които помагат не само да отстранят мръсотията и мъртвите частици, но и да затоплят кожата.

Помощните средства, които можете да закупите или направите сами, ще помогнат за засилване на ефекта от масажа. Особено популярни са класическите, вендузни и медени масажи за целулит у дома:

За масаж с мед Пчелният нектар се нанася директно върху ръцете. За да подобрите ефекта, можете да добавите ароматно масло от лимон, портокал, грейпфрут, мандарина, лавандула, хвойна към меда за целулит у дома. С потупващи движения продуктът се разпределя равномерно върху кожата.

След това дланите се притискат плътно към тялото и рязко се отдръпват, като постепенно се увеличава интензивността на движенията. След около 5-10 минути върху дланите ви трябва да се образува бяла маса - това показва, че всички манипулации са извършени правилно. След третиране на всички зони продуктът се измива с обикновена топла вода.

За вакуумен масаж Вкъщи се използват специални буркани, които могат да бъдат закупени в аптека или онлайн. За да научите как да извършвате правилно всички масажни действия, ще трябва да положите малко усилия и практика. С помощта на вакуумни кутии можете да работите върху всякакви проблемни зони, включително краката и задните части, стомаха и ръцете. Преди масажа върху тялото се нанася специален продукт или масло. Консервата се стиска с ръце, което спомага за създаването на вакуум и се прикрепя към тялото.

Устройството се движи по кожата в кръгова, надлъжна и напречна посока. Общата продължителност на масажните манипулации е около 20 минути.

При извършване на класически масаж Използват се различни техники под формата на поглаждане, потупване, пощипване, триене. Антицелулитната процедура започва с леки движения в бавно темпо, като постепенно се преминава към по-дълбоко третиране на проблемните зони.

След всеки масаж не трябва да излизате навън поне час.

Антицелулитни обвивки

Има топли и студени видове обвивки, които имат различен ефект върху целулита. Горещите процедури помагат за подобряване на притока на кръв, премахване на токсините и излишната течност, докато студените процедури спомагат за тонизиране и стягане на кожата. Преди всяко обвиване се извършват водни процедури с помощта на почистващи препарати или ексфолианти.

За самата обвивка можете да използвате:

1. оцет, разреден с вода;
2. състав на горчица;
3. зехтин с добавка на антицелулитни ароматни масла;
4. водорасли;
5. синя или бяла глина;
6. мед с масла.

След нанасяне на продукта тялото се увива във филм и се изолира с вълнено облекло или шал. Продължителността на процедурата не трябва да бъде по-малко от половин час. В края на обвивката отстранете дрехите и филма, изплакнете останалия състав под душа и нанесете подхранващ крем.

Упражнения за целулит

Разбира се, всякакви антицелулитни мерки са не само полезни, но и приятни процедури. Но е невъзможно да се отървете напълно от мастните натрупвания, докато лежите в топла вана или на диван с филм отстрани. Основното правило в борбата с омразните мастни туберкули е да се движите колкото е възможно повече. И специални упражнения, които могат перфектно да решат проблема с целулита у дома, ще помогнат за това.

Усукване на обръч

Това просто устройство е първият помощник в борбата с портокаловата кожа. Редовното въртене на обръча помага за решаването на редица проблеми, а именно:

1. елиминира стагнацията на кръвта в малкия таз;
2. ускорява местните метаболитни процеси;
3. има масажен ефект.

Без опит можете да започнете с усукване на лека версия на обръча. В бъдеще той може да стане по-тежък, като напълни устройството с пясък или зърнени култури. Препоръчително е да въртите обръча през ден поне 20 минути. Масажните обръчи със специални вградени топки са се доказали добре. Такива спортни устройства създават двоен масажен ефект.

Скачане на въже

Въжето за скачане просто трябва да бъде в арсенала на всяко момиче, което се опитва да се отърве от целулита. Това елементарно „мини-упражнение“, когато се използва правилно, ви позволява да увеличите лимфния поток и кръвния поток, да изгорите огромно количество калории и, разбира се, да се отървете от излишните килограми. Основното нещо е да изберете правилния размер на въже за скачане, който ще съответства на вашия ръст.

Започнете своята кардио тренировка със скачане на въже с 10-15 минути скачане с бавно темпо. Постепенно увеличете продължителността на урока до половин час.

Клякове

Клековете са уникално упражнение, което помага не само да победите целулита, но и ефективно да изпомпвате мускулите на бедрата и задните части. Включете различни видове клекове в индивидуалната си програма за домашно обучение:

Правете тренировки за клек през ден, което ще даде време на мускулите ви да се възстановят.

Комбинирайте силови тренировки с кардио тренировки. Именно този подход ще помогне за премахване на излишната мазнина и ще създаде релеф, който не е развален от портокалова кора.

Има голяма категория жени, които се притесняват от целулит. Не само закръглените жени се тревожат за „портокаловата кожа“ и искат да се отърват от целулита завинаги и да не мислят повече за него. Грешка е да се мисли, че само пълните дами се сблъскват с този проблем. Дори слабите момичета могат да забележат неравности по краката си.

Целулитът е резултат от дисбаланс в подкожието, където се натрупват мазнини. Поради това изтичането на лимфа е неравномерно и кръвообращението не протича както трябва. Как да се отървете от "портокаловата кожа"? И възможно ли е да се отървем от целулита у дома?

Известно е, че в съвременните условия са разработени голям брой методи и методи. Ако се използват комплексно, може да се надяваме на добър ефект. Заедно с жените. Нека да разберем какво е това и как да лекуваме това заболяване у дома.

Причини за целулит, опасно ли е?

Има много предпоставки по тялото да се появят признаци на целулит.

Струва си да се отбележат основните:

1. Ако една жена пие много малко течности през деня. Ако няма достатъчно вода, излишните соли ще се елиминират от тялото много бавно. Кожата губи своята еластичност, става отпусната и суха. Създават се благоприятни условия за по-нататъшно разпространение на целулита.
2. Наследствен фактор. Това се случва доста често. Ако майката е имала прояви на целулит по тялото си, тогава най-вероятно дъщеря й също може да има този проблем. Случва се дори момичета на 12-14 години да имат „портокалова кора“ по тялото си.
3. Хормонален дисбаланс. Ако се наблюдава голямо количество хормони, това допринася за забавянето на метаболитните процеси в организма. Веществата, които трябва да бъдат своевременно отстранени от тялото, се натрупват и не се елиминират.
4. Ако жената не спазва правилата за правилно хранене. Тялото трябва да получава точно толкова храна, колкото е необходимо за доброто му функциониране. Ако има твърде много храна, в тялото възниква неизправност.
5. Ще трябва да платите за преяждане със здравословни проблеми и появата на целулит.
6. Наличие на лоши навици. Не всеки знае, че токсините, причинени от пиенето на алкохол, кафе и тютюнопушенето, се отлагат в задните части, бедрата и талията под формата на целулит.
7. Липса на физическа активност. За премахване на целулита е разработен набор от специални упражнения. Те ще бъдат обсъдени по-късно в статията.
8. Предпочитание се дава на обувки с високи токчета. Ако една жена обича такива обувки и често ходи в тях, кръвообращението се забавя. В допълнение към риска от получаване на целулит, тя може да стане собственик на паяжини и разширени вени, а това са още по-сериозни здравословни проблеми.
9. Носенето на тесни дрехи също води до появата на целулит по тялото. Много дами, за да подобрят външния си вид, предпочитат тесни панталони, корсети и оформящи дрехи. Освен, че носенето на такива дрехи създава усещане за дискомфорт, това се отразява негативно на здравето.
10. стрес. Нормалното функциониране на метаболитните процеси в организма се влияе негативно от факта, че жената често е подложена на истерия, депресия, раздразнителност и отрицателни емоции.
11. Наличие на заболявания. Мастните натрупвания могат да се увеличат по краката и бедрата поради факта, че човек има болен черен дроб, гръбначен стълб, стомах и др.
12. Ако жената е по-възрастна, тогава лека поява на „портокалова кора“ е приемлива. Ако се прояви много силно по тялото, тогава трябва да се вземат мерки за премахването му, тъй като процесът е в застой.

Симптоми

Един от най-ярко изразените признаци на целулит е наличието на неравности и трапчинки на някои места по тялото. С възрастта и, съответно, с промените в женското тяло, релефът и броят на туберкулите и ямите ще станат по-големи.

Опитвате се да скриете грозните трапчинки по краката, дупето и корема си и се правите, че този проблем не съществува.

Гледането на целулита в огледалото само ви натъжава.

Ако сте спрели да носите шорти, поли или бикини заради портокаловата кожа и просто се чудите как да намерите ефективни начини да се отървете от нея, тогава не сте сами.

Целулитът е един от най-често срещаните проблеми при жените.

Надежда обаче има!

Най-вероятно, ако четете тази статия, имате нужда от ефективен начин да се справите с целулита по дупето, корема и бедрата.

Добрата новина е, че можете да се отървете от целулита по корема и краката си дори у дома.

Въпреки това, няма магическо хапче, крем или лекарство, което да направи всичко вместо вас.

Вместо това ще ви дам формула за начина на живот, за да се отървете ефективно и бързо от целулита в рамките на седмици.

Искате ли да премахнете целулита по краката и да стегнете дупето си? Тогава тази статия е за вас.

Първо, нека разберем причината за целулита:

Какво е целулит?

Целулитът възниква, когато мастните клетки се уголемяват и притискат влакната на съединителната тъкан, които свързват кожата с мускулите, създавайки бръчки или вдлъбнатини в кожата ви.

Само защото целулитът се състои от мастни клетки, не означава, че сте дебели. Това са нормални клетки, които са излезли на повърхността на кожата.

Жените са по-склонни да страдат от целулит поради две причини:

1. Структурата на женската съединителна тъкан съдържа повече място за мастните клетки, отколкото при мъжете;
2. Естрогенът допринася за появата на целулит.

Защо се появява целулитът?

Защо, питате вие, мастните клетки трябва да достигнат повърхността на кожата? Защо не могат да останат там, където са?

Целулитът се появява от разграждането на колагена.

Колагенът е това, което държи вашите мастни клетки под кожата ви. Когато загубите колаген, мастните клетки започват да плават.

Основните виновници за разграждането на колагена са:

Лош кръвен поток

Когато имате лоша циркулация, колагенът, който изгражда вашата съединителна тъкан, се отделя, давайки на мастните клетки перфектната възможност да създадат кожа с "портокалова кора".

Лошото кръвообращение може да бъде причинено от:

1. Генетика: Лошото кръвообращение може да е наследствено;
2. Липса на физическа активност: Ако не сте достатъчно активни, кръвният ви поток може да се забави, особено ако работата ви е заседнала. Когато седите пред компютъра в продължение на часове, кръвообращението в долната част на тялото е значително намалено, създавайки идеален сценарий за появата на целулит по задните части и бедрата;
3. Лоша диета: диета, богата на трансмазнини и натрий, ще забави кръвообращението ви, повишавайки кръвното ви налягане и блокирайки артериите ви;
4. Затлъстяване: Тъй като целулитът се състои от мастни клетки, колкото повече мазнини имате по тялото си, толкова по-забележима ще бъде степента на вашия целулит.

Естроген

Естрогенът работи за разграждането на колагена в женското тяло. Основната му роля е да разгражда колагена в шийката на матката по време на раждането, за да може бебето да се роди безопасно.

Въпреки това, когато вашите хормони прекомерно разграждат колагена, може да се появи целулит.

Как естрогенът помага за появата на целулит:

1. Естрогенът действа върху съединителната тъкан.
2. Вашата съединителна тъкан произвежда колагенази (ензими, които разграждат колагена).
3. Колагеназите разграждат колагена около мастните клетки.
4. Мастните клетки започват да се „избутват“ към повърхността на кожата ви.
5. След като достигнат целта си, мастните клетки се уголемяват.
6. Когато мастните клетки се увеличат, те произвеждат повече от собствените си.
7. А естрогенът допълнително стимулира образуването на тези нови мастни клетки.

Както можете да видите, естрогенът не само разгражда колагена, но и стимулира образуването на повече адипоцитни клетки.

Стареене

Колагенът е отговорен за плътността, гладкостта и младостта на вашата кожа. Колагенът обаче постепенно намалява с възрастта. Това означава, че кожата ви ще загуби еластичност и ще се превърне в място за появата на мастни клетки.

Токсини

Токсините не са пряката причина за целулита, но могат да го влошат.

Токсините, открити под кожата ви в мускулните влакна и мастните клетки, могат да направят кожата ви да изглежда по-неравна и стегната.

Външните токсини често попадат в адипоцитните клетки на тялото ви. Колкото повече токсини има в тялото, толкова повече целулитът ще се влоши.

Формула за премахване на целулита завинаги

След като разбрахме причините за появата на „портокаловата кожа“, е време да се заемем с въпроса: „Как да се отървем от целулита на бедрата и задните части, както и на корема?“

За да се отървем от целулита веднъж завинаги, трябва да разрешим четирите проблема, които споменах по-горе:

1. Лош кръвен поток;
2. Излишък на естроген;
3. стареене;
4. Токсини.

За твой късмет лесно можеш да се справиш с тези проблеми и да премахнеш целулита у дома.

Яжте правилно

Яденето на пресни плодове и зеленчуци е лек за почти всичко.

Яденето на богата на хранителни вещества диета ще подобри кръвообращението, ще помогне за намаляване на общите нива на телесни мазнини, ще балансира хормоните, ще елиминира ненужните отпадъци и ще защити тялото ви от свободните радикали, които причиняват ранни признаци на стареене.

С други думи, ще атакува всички проблеми, причиняващи целулит.

Най-питателните и здравословни храни са листните зеленчуци, кръстоцветните зеленчуци и плодовете.

ТОП 10 полезни продукти

Челната десетка се състои от зеленолистни зеленчуци, но след тях идват кръстоцветните и цитрусовите плодове.

Открих, че идеалният начин да включите повече зеленчуци в диетата си и да задоволите хранителните си нужди е да пиете зелени смутита.

Можете да добавите зеленчуци и зеленчуци в едно просто смути и пак ще бъде вкусно.

За да се борите с целулита, съсредоточете се върху яденето на следните храни:

Храни, които стимулират производството на колаген

Колагенът е протеин, който е отговорен за поддържането на кожата стегната и опъната. За да поддържате или увеличите нивата на колаген, яжте храни, богати на:

Витамин Е е антиоксидант, който помага за производството на колаген. Най-богатите източници на витамин Е са слънчогледовите семки, бадемите, спанакът, авокадото, фъстъците и ряпата.

Витамин C също насърчава производството на колаген, но може също да го забави, ако не консумирате достатъчно от витамина. Храните с високо съдържание на витамин С включват гуава, папая, чушки, броколи, брюкселско зеле, ягоди, ананас, портокали и киви.

Витамините от В-комплекс също са важни за поддържане на нивата на колаген. Най-добрите източници на витамин В са листни зеленчуци, риба, ядки, боб, броколи и грах.

Разбира се, трябва да консумирате протеини, за да поддържате нивата на колаген. Богатите на протеини храни включват киноа, яйца, телешки бульон, риба тон, соя, сьомга, боб, нахут, тофу, сардини и леща.

Продукти, които стимулират кръвообращението

Храните, богати на диетични нитрати, могат да подобрят кръвното ви налягане и кръвообращението чрез увеличаване на количеството азотен оксид (NO) в кръвоносната ви система, молекула, която е отговорна за разширяването на кръвоносните съдове и подобряването на кръвния поток.

С други думи, ако искате да подобрите кръвообращението си, имате нужда от повече азотен оксид!

Храните, богати на диетични нитрати, включват кориандър, рукола, глухарчета, целина и спанак.

Храни за балансиране на хормоните

Тъй като излишната естрогенна активност е един от основните виновници за целулита, трябва да се храните по начин, който балансира вашите хормони. И тогава да се отървете от целулита и стройното тяло е точно зад ъгъла.

Вашите черва са първото място, което трябва да погледнете, когато проверявате ендокринната си система. И ако нещо не е наред, в никакъв случай не се самолекувайте, а потърсете помощ от лекар.

Най-добрият начин да балансирате хормоните си е да се храните здравословно. В идеалния случай искате вашата чиния да изглежда така:

1. Една порция протеин;
2. Една порция здравословни мазнини;
3. Много пресни зеленчуци.

1. Протеини: сьомга, риба тон, нахут, леща, боб и киноа;
2. Здравословни мазнини: кокосово масло, масло, хранено с трева, авокадо и яйца;
3. Пресни зеленчуци: Можете да изберете всякакви зеленчуци, които имате в хладилника си. Листни зеленчуци, лук, чушки, картофи, цвекло и др.

Упражнения за изгаряне на мазнини

След като приключихме с диетата, нека да разгледаме упражненията за борба с целулита.

Упражнението увеличава притока на кръв, изгаря мазнините, подобрява тена на кожата и дори балансира нивата на хормоните.

Кардио

Кардиото е най-добрият начин да се отървете от целулита по тялото си, както и да отслабнете и да подобрите притока на кръв.

Но не правете само кардио. Това е грешка, която много жени правят, когато за първи път започнат да тренират.

Допълнете го със силови тренировки или други упражнения, за да подобрите резултатите си.

Можете да правите кардио по различни начини. Изберете вида на физическото дейност, която ви харесва най-много и започнете наистина да се потите:

1. тичам;
2. разходка с велосипед;
3. бягаща пътека;
4. HIIT (високо интензивни интервални тренировки);
5. плуване;
6. въже за скачане;
7. аеробика;
8. кикбокс.

Упражнения против целулит на бедрата и дупето

Тези упражнения ще бъдат насочени към стягане на кожата и намаляване на целулита по краката и задните части. Това също е отлична превенция срещу „мандариновата кора“. Но е важно да следвате правилната техника.

Най-ефективните упражнения:

1. Клекове (всички опции);
2. напади;
3. Бърпи;
4. Сцепление;
5. Упражнения с дъмбели.

Йога е по-малко интензивно упражнение, което ще се фокусира върху подобряване на кръвообращението. Дълбоките вдишвания и асани ще помогнат на системата за детоксикация и ще подобрят кръвоносната ви система.

Не забравяйте, че целулитът може да се влоши от лоша циркулация и токсини? Йога ви помага да преодолеете и двете!

Грижа за кожата

Имате нужда от най-ефективните народни рецепти и процедури за грижа за кожата, за да се отървете завинаги от всеки етап на целулита:

И накрая, за да допълните вашата диета и упражнения, можете да изпълнявате процедури за грижа за кожата, които ще атакуват вашия целулит отвън. Например:

Сух четков масаж

Четкането на кожата веднъж на ден със суха четка ще увеличи притока на кръв, ще ексфолира мъртвите кожни клетки, ще елиминира токсините, ще разгради мастните натрупвания и ще подобри кожата.

— Дълга четка с естествен косъм.

Когато кожата ви е суха, за предпочитане преди душ, масажирайте кожата си с нежни кръгови движения към сърцето. Тъй като искате да се отървете от целулита, наблегнете на проблемните зони. Когато приключите, кожата ви трябва да изглежда копринена.

Народни средства за целулит

Обвивка за кафе

Кафето активира и почиства кожата. Освен това ще увеличи кръвообращението и ще стегне кожата.

1. ¼ чаша утайка от кафе (можете да използвате остатъци от кафеварката);
2. 1 супена лъжица зехтин;
3. Хранително фолио.

1. Комбинирайте кафе и зехтин в малка купа;
2. Под душа нанесете сместа върху целулитните зони с кръгови движения и масажирайте за една минута;
3. След като приключите с ексфолирането, увийте целулитните зони в стреч фолио и оставете за 10 минути;
4. След 10 минути изплакнете всичко обилно.

Детокс вана

Тъй като токсините могат да влошат целулита, детоксикиращите бани могат да бъдат полезни.

Те прочистват тялото ви от вредни токсини и примеси.

1. 1/3 чаша горчива сол;
2. 1/3 чаша морска сол;
3. 2 ½ ч.ч. джинджифил на прах;
4. 1 чаша ябълков оцет;
5. 1/3 чаша сода;
6. Всяко етерично масло по ваш избор (по избор).

1. Смесете всички съставки във вана, пълна с топла вода;
2. Вземете вана най-малко 40 минути;
3. Измийте обилно и нанесете овлажнител.

Въпреки че може да бъде трудно да се отървете от целулита, можете да го победите, като оптимизирате вашата диета, упражнения и рутинна грижа за кожата.

Видео - най-добрите средства за целулит

Комбинацията от тези предимства ще премахне целулита завинаги и ще ви върне стегната, копринена кожа, която заслужавате.

Изборът на естествени домашни средства е най-добрият начин да се отървете от целулита, просто защото няма да се налага да се тревожите за страничните ефекти. В допълнение, тези традиционни лечения са ефективни и резултатите продължават дълго време.