So werden Sie Cellulite zu Hause schnell los

Sie können Cellulite jetzt problemlos zu Hause loswerden. Die besten Methoden zur Korrektur der Ernährung, zur Steigerung der körperlichen Aktivität sowie zur Anwendung von Hautpflege- und spezifischen Anti-Cellulite-Behandlungen helfen Ihnen bei der Entwicklung eines individuellen Aktionsprogramms.

Die Zeiten der Bewunderung für kurvige, beleibte Frauenkörper sind längst vorbei. Moderne Frauen geben sich alle Mühe, nicht wie die rundlichen Damen aus Rubens‘ Gemälden auszusehen. Doch ein neues Problem rückt in den Vordergrund – Cellulite, mit der Mädchen ständig zu kämpfen haben.

Relevanz und Ursachen von Cellulite

Das Vorhandensein von Orangenschalen wurde erst Ende des letzten Jahrhunderts zur Kategorie der medizinischen Pathologien erhoben. Bisher gab es keine wissenschaftlichen Studien zu pathologischen Veränderungen des Unterhautgewebes bei Frauen. Die Kosmetik- und Pharmaindustrie hat jedoch ihren Job gemacht. Dank gut beworbener Werbekampagnen kennt heute jedes Mädchen das Problem der unebenen Haut. Daher ist die Frage, wie man Cellulite zu Hause loswerden kann, sehr relevant geworden.

Bevor Sie mit aktiven Maßnahmen beginnen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass das Vorhandensein von Tuberkeln auf der Haut in erster Linie mit den strukturellen Merkmalen des Unterhautgewebes bei Frauen zusammenhängt. Der Hauptgrund für die Entstehung von Cellulite ist das Vorhandensein paralleler Kollagenzellen, die als Fettspeicher fungieren und keine kreuzförmigen Trennwände wie bei Männern aufweisen.

Das Fortschreiten der Pathologie wird definitiv durch genetische Veranlagung, hormonelle Veränderungen, Ernährungsfehler und schädliche Süchte beeinflusst. Doch heute können weder Ärzte noch Kosmetikerinnen natürliche Veränderungen, insbesondere bei fortgeschrittenen Formen, vollständig beseitigen. Dies bedeutet nicht, dass es nicht möglich ist, Cellulite zu Hause schnell loszuwerden. Aber es wird möglich sein, das Problem zu bewältigen, wenn keine Zeit verloren geht und der Körper nicht mit einer festen Orangenschale bedeckt ist, die mit bloßem Auge sichtbar ist und bei Berührung schmerzhaft ist, wenn ärztliche Hilfe wirklich erforderlich ist.

Methoden zur Bekämpfung von Cellulite

Um Cellulite zu Hause wirksam zu bekämpfen, müssen Sie Geduld haben. Die Behandlung umfasst eine Reihe von Maßnahmen, die aus verschiedenen Blickwinkeln auf das Unterhautgewebe einwirken können.

Dazu gehören die Korrektur der Ernährung, das Wasserregime, ein spezielles Übungsset und Anti-Cellulite-Behandlungen. Nur ein integrierter Ansatz mit verschiedenen Kontrollmethoden verbessert das Hautbild und verhindert das Auftreten neuer Veränderungen.

Anti-Cellulite-Ernährung, Wasserregime

Tatsächlich gibt es keine Anti-Cellulite-Diät. Die Ernährungskorrektur zielt in erster Linie darauf ab, zusätzliche Pfunde loszuwerden und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Daher ist es ratsam, Ihre Ernährung zu überdenken und auf den Verzehr von fetthaltigen, geräucherten, salzigen und scharfen Speisen zu verzichten. Auf Süßigkeiten und einfache Kohlenhydrate müssen Sie verzichten. Alle diese Lebensmittel tragen zur Ansammlung von Fettablagerungen und zur Flüssigkeitsansammlung bei. Die wichtigste Regel im Kampf gegen verhasstes Fett besteht darin, einen Mittelweg zwischen verbrauchter und verbrauchter Energie zu finden.

Eine der dominierenden Rollen bei der Bildung von Cellulite-Tuberkeln spielt die Ansammlung von Interzellularflüssigkeit, die nicht nur Fett zurückhält, sondern den Körper auch mit Zerfallsprodukten vergiftet. Einfaches Wasser hilft dabei, das Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen und Giftstoffe zu entfernen; Sie müssen täglich mindestens 2 Liter trinken. Sie sollten Wasser nicht durch Säfte, Tee und insbesondere Kaffee ersetzen, da diese Getränke bei Cellulite kontraindiziert sind. Es ist besser, sie durch Kräuterkochungen mit harntreibender oder abführender Wirkung zu ersetzen.

Ballaststoffe, die in Gemüse, Obst und Getreide ausreichend vorhanden sind, helfen bei der Reinigung des Körpers. Sie können Ihrer Fitnessdiät aber auch zusätzliche Dosen fertiger Ballaststoffe oder Kleie hinzufügen.

Anti-Cellulite-Unterwäsche

Es ist ziemlich schwierig, diese Methode zur Bekämpfung von Cellulite zu Hause eindeutig zu beurteilen. Tatsächlich schafft jede Thermounterwäsche günstige Voraussetzungen, um die Wirkung einer Sauna zu erzielen, die wiederum zur Erwärmung der Fettdepots beiträgt. Diese Eigenschaften werden durch luftdichtes Gewebe bereitgestellt, das Latex oder Neopren enthält.

Es gibt auch spezielle Unterwäsche mit Massageeffekt, die zusätzlich die Durchblutung steigert und lokale Stoffwechselprozesse anregt.

Die Wirkung des Tragens solcher Unterwäsche ist jedoch frühestens nach einigen Monaten zu erwarten und diese Methode reicht nicht aus, um die Orangenhaut vollständig zu beseitigen.

Anti-Cellulite-Kosmetik

Die Auswahl an Anti-Cellulite- und Lymphdrainage-Kosmetika ist heute nicht nur beeindruckend. Jedes Kosmetikunternehmen, das etwas auf sich hält, versucht, Frauen eine ganze Reihe von Cremes und Gels, Lotionen und Peelings sowie Mischungen für Packungen anzubieten. Natürlich kann man für den Kauf beworbener Kosmetika ordentlich Geld ausgeben, man kann aber auch auf hausgemachte Rezepte zurückgreifen, die in ihrer Wirksamkeit Fertigprodukten in nichts nachstehen.

In jedem Fall sollen solche Kosmetika eine wärmende, tonisierende und lymphdrainierende Wirkung haben, wofür sie bestimmte Bestandteile enthalten müssen in Form von:

1. Koffein, das in der Lage ist, lokale Stoffwechselprozesse zu aktivieren und die Durchblutung zu verbessern;
2. rote Paprika, das wärmende Eigenschaften hat;
3. essentielle Öle Zitrusfrüchte sowie Wacholder und Zypresse, Lavendel und Zimt, die die Haut straffen und Giftstoffe entfernen;
4. Pflanzenextrakte, gewonnen aus grünem Tee, Traubenkernen, Minze, die eine straffende und tonisierende Wirkung haben;
5. Seetang, stimuliert den Fettabbau und beseitigt Schwellungen.

Die Auswahl der in der Anti-Cellulite-Kosmetik enthaltenen Inhaltsstoffe ist streng individuell nach Hauttyp und Empfindlichkeit erforderlich.

Laut den Bewertungen vieler Frauen und Ärzte ist das wirksamste Cremewachs in letzter Zeit gesund. Lesen Sie hier mehr darüber.

Anti-Cellulite-Bäder

Anti-Cellulite-Bäder sind ein angenehmes und wirksames Verfahren, bei dem die Haut effektiv erwärmt wird, was das Eindringen von Wirkstoffen erleichtert und bei der Bekämpfung von Cellulite hilft.

Zu Hause können Sie Folgendes vorbereiten:

1. Milchbad, das neben der therapeutischen Wirkung auch Entspannung ermöglicht. Um es zuzubereiten, geben Sie ein Glas Milch in warmes Wasser und fügen Sie etwas ätherisches Öl hinzu. Sie müssen mindestens 20 Minuten lang ein Milchbad nehmen.
2. Tonbad Dafür braucht man bis zu einem halben Kilogramm blauen oder weißen Ton, der in warmem Wasser aufgelöst wird. Dieser 20-minütige Eingriff hilft dabei, die Durchblutung wiederherzustellen, Giftstoffe zu beseitigen und die Haut zu straffen.
3. Fitovanna. Für die Zubereitung benötigen Sie Efeu und Rosmarin, Salbei und Lavendel sowie Schachtelhalm. Wir nehmen 300 Gramm der Sammlung, dämpfen sie mit kochendem Wasser und gießen sie nach dem Abseihen in ein heißes Bad. Der Eingriff wird zweimal pro Woche für 15 Minuten durchgeführt.
4. Duftend. Es werden Zitrus-, Bergamotte- und Zimtöle verwendet. Sie müssen zunächst in Olivenöl verdünnt und in ein warmes Bad gegeben werden.

Die Temperatur eines Anti-Cellulite-Bades sollte 38 Grad nicht überschreiten. Nach dem Eingriff ist es ratsam, den Körper nicht abzuwischen, sondern sich in ein warmes Laken zu wickeln und unter einer Decke zu liegen, was den Fettverbrennungsprozess verlängert.

Anticellulite-Massage

Eine Massage ist eine großartige Möglichkeit, alle Problembereiche mit Cellulite-Flecken gezielt zu behandeln. Vor jeder Massage wird der Körper mit Peelingmitteln gereinigt, die nicht nur Schmutz und abgestorbene Partikel entfernen, sondern auch die Haut erwärmen.

Hilfsmittel, die Sie kaufen oder selbst herstellen können, helfen, die Wirkung der Massage zu verstärken. Besonders beliebt sind klassische Massagen, Schröpf- und Honigmassagen gegen Cellulite zu Hause:

Zur Honigmassage Bienennektar wird direkt auf die Hände aufgetragen. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie dem Honig gegen Cellulite zu Hause Zitronen-, Orangen-, Grapefruit-, Mandarinen-, Lavendel- und Wacholderaromaöl hinzufügen. Durch klopfende Bewegungen wird das Produkt gleichmäßig auf der Haut verteilt.

Danach werden die Handflächen fest an den Körper gedrückt und abrupt gelöst, wodurch die Intensität der Bewegungen allmählich zunimmt. Nach etwa 5–10 Minuten sollte sich auf Ihren Handflächen eine weiße Masse bilden – dies zeigt an, dass alle Manipulationen korrekt durchgeführt wurden. Nachdem alle Bereiche behandelt wurden, wird das Produkt mit normalem warmem Wasser abgewaschen.

Zur Vakuummassage Zu Hause werden spezielle Gläser verwendet, die in der Apotheke oder online gekauft werden können. Um zu lernen, wie man alle Massageaktionen richtig ausführt, müssen Sie sich etwas anstrengen und üben. Mit Vakuumdosen können Sie alle Problemzonen bearbeiten, darunter Beine und Gesäß, Bauch und Arme. Vor der Massage wird ein spezielles Produkt oder Öl auf den Körper aufgetragen. Die Dose wird mit den Händen zusammengedrückt, wodurch ein Vakuum entsteht und sich am Körper festsetzt.

Das Gerät wird kreisförmig, längs und quer über die Haut bewegt. Die Gesamtdauer der Massagemanipulationen beträgt etwa 20 Minuten.

Bei der Durchführung einer klassischen Massage Dabei kommen verschiedene Techniken in Form von Streicheln, Klopfen, Kneifen, Reiben zum Einsatz. Die Anti-Cellulite-Behandlung beginnt mit sanften Bewegungen in langsamem Tempo und geht dann schrittweise zu einer tieferen Behandlung der Problemzonen über.

Nach jeder Massage sollten Sie es mindestens eine Stunde lang vermeiden, nach draußen zu gehen.

Anti-Cellulite-Wickel

Es gibt heiße und kalte Packungsarten, die unterschiedliche Wirkungen bei Cellulite haben. Heiße Verfahren helfen, die Durchblutung zu verbessern, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, während kalte Verfahren dazu beitragen, die Haut zu straffen und zu straffen. Vor jeder Packung werden Wasserbehandlungen mit Reinigungsmitteln oder Peelings durchgeführt.

Für die Folie selbst können Sie Folgendes verwenden:

1. mit Wasser verdünnter Essig;
2. Senfzusammensetzung;
3. Olivenöl mit Zusatz von Anti-Cellulite-Aromaölen;
4. Seetang;
5. blauer oder weißer Ton;
6. Honig mit Ölen.

Nach dem Auftragen des Produkts wird der Körper in Folie eingewickelt und mit Wollkleidung oder einem Schal isoliert. Die Dauer des Eingriffs sollte eine halbe Stunde nicht unterschreiten. Entfernen Sie am Ende der Packung Kleidung und Folie, spülen Sie die restliche Zusammensetzung unter der Dusche ab und tragen Sie eine pflegende Creme auf.

Übungen gegen Cellulite

Natürlich sind alle Anti-Cellulite-Maßnahmen nicht nur sinnvolle, sondern auch angenehme Eingriffe. Es ist jedoch unmöglich, Fettdepots vollständig loszuwerden, indem man in einem warmen Bad oder auf einem Sofa mit Folie auf den Seiten liegt. Die wichtigste Regel im Kampf gegen die verhassten Fettpölsterchen ist, sich so viel wie möglich zu bewegen. Und dabei helfen spezielle Übungen, die das Cellulite-Problem zu Hause perfekt lösen können.

Reifentorsion

Dieses einfache Gerät ist der erste Helfer im Kampf gegen Orangenhaut. Regelmäßiges Drehen des Reifens hilft, eine Reihe von Problemen zu lösen, nämlich:

1. beseitigt Blutstau im Becken;
2. beschleunigt lokale Stoffwechselprozesse;
3. hat einen Massageeffekt.

Ohne Erfahrung können Sie mit dem Drehen einer leichten Version des Reifens beginnen. In Zukunft kann es schwerer gemacht werden, indem das Gerät mit Sand oder Getreide gefüllt wird. Es empfiehlt sich, den Reifen jeden zweiten Tag mindestens 20 Minuten lang drehen zu lassen. Bewährt haben sich Massagereifen mit speziellen eingebauten Kugeln. Solche Sportgeräte erzeugen einen doppelten Massageeffekt.

Sprungseil

Ein Springseil muss einfach im Arsenal jedes Mädchens sein, das Cellulite loswerden möchte. Mit dieser elementaren „Mini-Übung“ können Sie bei richtiger Anwendung den Lymph- und Blutfluss steigern, eine Menge Kalorien verbrennen und natürlich zusätzliche Pfunde loswerden. Die Hauptsache ist, die richtige Größe des Springseils zu wählen, die Ihrer Körpergröße entspricht.

Beginnen Sie Ihr Cardio-Training mit einem Springseil und springen Sie 10–15 Minuten lang in langsamem Tempo. Erhöhen Sie die Unterrichtsdauer schrittweise auf eine halbe Stunde.

Kniebeugen

Kniebeugen sind eine einzigartige Übung, die nicht nur dabei hilft, Cellulite zu bekämpfen, sondern auch die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes effektiv aufzupumpen. Integrieren Sie verschiedene Arten von Kniebeugen in Ihr individuelles Heimtrainingsprogramm:

Machen Sie jeden zweiten Tag Kniebeugentraining, damit Ihre Muskeln Zeit haben, sich zu erholen.

Kombinieren Sie Krafttraining mit Cardiotraining. Dieser Ansatz hilft, überschüssiges Fett zu entfernen und eine Linderung zu schaffen, die nicht durch Orangenschale beeinträchtigt wird.

Es gibt eine große Gruppe von Frauen, die unter Cellulite leiden. Nicht nur mollige Frauen machen sich Sorgen um die „Orangenhaut“ und möchten Cellulite für immer loswerden und nicht mehr daran denken. Es ist ein Fehler zu glauben, dass nur dicke Damen mit diesem Problem konfrontiert sind. Sogar dünne Mädchen können Beulen an ihren Beinen bemerken.

Cellulite ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts im Unterhautbereich, wo sich Fett ansammelt. Aus diesem Grund ist der Lymphabfluss ungleichmäßig und die Blutzirkulation verläuft nicht wie vorgesehen. Wie wird man „Orangenhaut“ los? Und ist es möglich, Cellulite zu Hause loszuwerden?

Es ist bekannt, dass unter modernen Bedingungen eine Vielzahl von Methoden und Methoden entwickelt wurden. Bei flächendeckender Anwendung kann man auf eine gute Wirkung hoffen. Zusammen mit Frauen. Lassen Sie uns herausfinden, was es ist und wie man diese Krankheit zu Hause behandelt.

Ursachen von Cellulite, ist sie gefährlich?

Es gibt viele Voraussetzungen dafür, dass am Körper Anzeichen von Cellulite auftreten.

Es ist erwähnenswert, die wichtigsten zu erwähnen:

1. Wenn eine Frau tagsüber sehr wenig Flüssigkeit trinkt. Bei Wassermangel werden überschüssige Salze nur sehr langsam aus dem Körper ausgeschieden. Die Haut verliert an Elastizität, wird schlaff und trocken. Es werden günstige Voraussetzungen für eine weitere Ausbreitung der Cellulite geschaffen.
2. Erblicher Faktor. Das passiert ziemlich oft. Wenn die Mutter Anzeichen von Cellulite am Körper hatte, dann hat höchstwahrscheinlich auch ihre Tochter dieses Problem. Es kommt vor, dass sogar Mädchen im Alter von 12 bis 14 Jahren eine „Orangenhaut“ am Körper haben.
3. Hormonelle Ungleichgewichte. Wenn eine große Menge an Hormonen beobachtet wird, trägt dies dazu bei, dass Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamt werden. Stoffe, die umgehend aus dem Körper entfernt werden sollten, reichern sich an und werden nicht ausgeschieden.
4. Wenn sich eine Frau nicht an die Regeln der richtigen Ernährung hält. Der Körper sollte genau so viel Nahrung erhalten, wie er für eine gute Funktion benötigt. Bei zu viel Nahrung kommt es zu einer Fehlfunktion im Körper.
5. Übermäßiges Essen muss mit gesundheitlichen Problemen und dem Auftreten von Cellulite aufkommen.
6. Schlechte Gewohnheiten haben. Nicht jeder weiß, dass sich Giftstoffe, die durch Alkohol, Kaffee und Rauchen entstehen, in Form von Cellulite im Gesäß, an den Oberschenkeln und in der Taille ablagern.
7. Mangel an körperlicher Aktivität. Um Cellulite zu beseitigen, wurde eine Reihe spezieller Übungen entwickelt. Sie werden später im Artikel besprochen.
8. Bevorzugt werden Schuhe mit hohen Absätzen. Wenn eine Frau solche Schuhe liebt und oft darin läuft, verlangsamt sich die Durchblutung. Neben dem Risiko, an Cellulite zu erkranken, kann sie auch Besenreiser und Krampfadern bekommen, was noch schwerwiegendere Gesundheitsprobleme darstellt.
9. Auch das Tragen enger Kleidung führt zum Auftreten von Cellulite am Körper. Um ihr Aussehen zu verbessern, bevorzugen viele Damen enge Hosen, Korsetts und Shapewear. Abgesehen davon, dass das Tragen solcher Kleidung ein Unbehagen hervorruft, wirkt sich dies auch negativ auf die Gesundheit aus.
10. Stress. Das normale Funktionieren der Stoffwechselprozesse des Körpers wird dadurch negativ beeinflusst, dass eine Frau häufig anfällig für Hysterie, Depression, Reizbarkeit und negative Emotionen ist.
11. Vorliegen von Krankheiten. Fettablagerungen an Beinen und Oberschenkeln können aufgrund der Tatsache, dass eine Person an Leber, Wirbelsäule, Magen usw. erkrankt ist, zunehmen.
12. Wenn die Frau älter ist, ist ein leichtes Auftreten von „Orangenhaut“ akzeptabel. Wenn es sich sehr stark am Körper manifestiert, müssen Maßnahmen zu seiner Beseitigung ergriffen werden, da der Prozess stagniert.

Symptome

Eines der deutlichsten Anzeichen von Cellulite ist das Vorhandensein von Beulen und Grübchen an einigen Stellen des Körpers. Mit zunehmendem Alter und dementsprechend mit Veränderungen im weiblichen Körper werden das Relief und die Anzahl der Tuberkel und Grübchen größer.

Sie versuchen, die hässlichen Grübchen an Beinen, Po und Bauch zu verbergen und so zu tun, als gäbe es dieses Problem nicht.

Wenn man Cellulite im Spiegel betrachtet, wird man nur traurig.

Wenn Sie aufgrund der Orangenhaut aufgehört haben, Shorts, Röcke oder Bikinis zu tragen, und sich nur fragen, wie Sie sie effektiv loswerden können, dann sind Sie nicht allein.

Cellulite ist eines der häufigsten Probleme bei Frauen.

Es gibt jedoch Hoffnung!

Wenn Sie diesen Artikel lesen, benötigen Sie höchstwahrscheinlich eine wirksame Methode zur Behandlung von Cellulite an Gesäß, Bauch und Oberschenkeln.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Cellulite an Bauch und Beinen auch zu Hause loswerden können.

Allerdings gibt es keine magische Pille, Creme oder Medizin, die alles für Sie tut.

Stattdessen gebe ich Ihnen eine Lifestyle-Formel, mit der Sie Cellulite innerhalb weniger Wochen effektiv und schnell loswerden können.

Möchten Sie Cellulite an Ihren Beinen entfernen und Ihren Po straffen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Lassen Sie uns zunächst die Ursache von Cellulite herausfinden:

Was ist Cellulite?

Cellulite entsteht, wenn sich Fettzellen vergrößern und durch die Bindegewebsfasern quetschen, die die Haut mit den Muskeln verbinden, wodurch Falten oder Vertiefungen in Ihrer Haut entstehen.

Nur weil Cellulite aus Fettzellen besteht, heißt das nicht, dass Sie fett sind. Dabei handelt es sich um normale Zellen, die an die Hautoberfläche gelangt sind.

Frauen leiden aus zwei Gründen häufiger unter Cellulite:

1. Die Struktur des Bindegewebes von Frauen bietet mehr Platz für Fettzellen als das von Männern;
2. Östrogen trägt zum Auftreten von Cellulite bei.

Warum entsteht Cellulite?

Warum, fragen Sie, müssen Fettzellen die Hautoberfläche erreichen? Warum können sie nicht bleiben, wo sie sind?

Cellulite entsteht durch den Abbau von Kollagen.

Kollagen hält Ihre Fettzellen unter Ihrer Haut. Wenn Sie Kollagen verlieren, beginnen die Fettzellen zu schwimmen.

Die Hauptverursacher des Kollagenabbaus sind:

Schlechte Durchblutung

Bei schlechter Durchblutung löst sich das Kollagen, aus dem Ihr Bindegewebe besteht, und gibt den Fettzellen die perfekte Gelegenheit, eine „Orangenhaut“ zu bilden.

Eine schlechte Durchblutung kann folgende Ursachen haben:

1. Genetik: Schlechte Durchblutung kann erblich bedingt sein;
2. Mangelnde körperliche Aktivität: Wenn Sie nicht aktiv genug sind, kann sich Ihre Durchblutung verlangsamen, insbesondere wenn Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Wenn Sie stundenlang vor einem Computer sitzen, wird die Durchblutung Ihres Unterkörpers deutlich reduziert, was ein ideales Szenario für die Entstehung von Cellulite an Gesäß und Oberschenkeln schafft;
3. Schlechte Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Transfetten und Natrium ist, verlangsamt Ihren Kreislauf, erhöht Ihren Blutdruck und verstopft Ihre Arterien.
4. Fettleibigkeit: Da Cellulite aus Fettzellen besteht, ist das Ausmaß Ihrer Cellulite umso deutlicher, je mehr Fett Ihr Körper hat.

Östrogen

Östrogen baut Kollagen im weiblichen Körper ab. Seine Hauptaufgabe besteht darin, während der Geburt Kollagen im Gebärmutterhals abzubauen, damit das Baby sicher zur Welt kommen kann.

Wenn Ihre Hormone jedoch übermäßig Kollagen abbauen, kann Cellulite auftreten.

Wie Östrogen das Auftreten von Cellulite unterstützt:

1. Östrogen wirkt auf Ihr Bindegewebe.
2. Ihr Bindegewebe produziert Kollagenasen (Enzyme, die Kollagen abbauen).
3. Kollagenasen bauen Kollagen um Fettzellen herum ab.
4. Fettzellen beginnen, sich an die Hautoberfläche zu „drängen“.
5. Sobald sie ihr Ziel erreicht haben, vergrößern sich die Fettzellen.
6. Wenn sich Fettzellen vergrößern, produzieren sie mehr eigene.
7. Und Östrogen regt die Bildung dieser neuen Fettzellen zusätzlich an.

Wie Sie sehen, baut Östrogen nicht nur Kollagen ab, sondern regt auch die Bildung weiterer Adipozytenzellen an.

Altern

Kollagen ist für die Dichte, Glätte und Jugendlichkeit Ihrer Haut verantwortlich. Allerdings nimmt der Kollagengehalt mit zunehmendem Alter allmählich ab. Dies bedeutet, dass Ihre Haut an Elastizität verliert und Fettzellen entstehen können.

Giftstoffe

Giftstoffe sind nicht die direkte Ursache für Cellulite, können sie jedoch verschlimmern.

Giftstoffe, die sich unter Ihrer Haut in Muskelfasern und Fettzellen befinden, können dazu führen, dass Ihre Haut ungleichmäßiger und straffer erscheint.

Äußere Giftstoffe gelangen oft in die Adipozytenzellen Ihres Körpers. Je mehr Giftstoffe im Körper vorhanden sind, desto schlimmer wird die Cellulite.

Formel, um Cellulite für immer loszuwerden

Nachdem wir nun die Gründe für das Auftreten der „Orangenhaut“ verstanden haben, ist es an der Zeit, sich der Frage zu widmen: „Wie kann man Cellulite an den Oberschenkeln und am Gesäß sowie am Bauch loswerden?“

Um Cellulite ein für alle Mal loszuwerden, müssen wir die vier oben genannten Probleme lösen:

1. Schlechte Durchblutung;
2. Überschüssiges Östrogen;
3. Altern;
4. Giftstoffe.

Zum Glück können Sie diese Probleme leicht in den Griff bekommen und Cellulite zu Hause entfernen.

Richtig essen

Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse ist ein Heilmittel für fast alles.

Eine nährstoffreiche Ernährung verbessert die Blutzirkulation, trägt dazu bei, den gesamten Körperfettanteil zu senken, den Hormonhaushalt auszugleichen, unnötige Abfallstoffe zu beseitigen und Ihren Körper vor freien Radikalen zu schützen, die frühe Zeichen der Hautalterung verursachen.

Mit anderen Worten: Es bekämpft alle Probleme, die Cellulite verursachen.

Die nahrhaftesten und gesündesten Lebensmittel sind Blattgemüse, Kreuzblütlergemüse und Obst.

TOP 10 nützliche Produkte

Die Top Ten besteht aus grünem Blattgemüse, gefolgt von Kreuzblütlern und Zitrusfrüchten.

Ich habe herausgefunden, dass der beste Weg, mehr Grünzeug in Ihre Ernährung zu integrieren und Ihren Nährstoffbedarf zu decken, darin besteht, grüne Smoothies zu trinken.

Sie können einem einfachen Smoothie Gemüse und Gemüse hinzufügen und er wird immer noch köstlich sein.

Um Cellulite zu bekämpfen, konzentrieren Sie sich auf den Verzehr dieser Lebensmittel:

Lebensmittel, die die Kollagenproduktion anregen

Kollagen ist ein Protein, das dafür verantwortlich ist, dass Ihre Haut straff und straff bleibt. Um den Kollagenspiegel aufrechtzuerhalten oder zu erhöhen, essen Sie Lebensmittel, die reich an Folgendem sind:

Vitamin E ist ein Antioxidans, das bei der Kollagenproduktion hilft. Die reichhaltigsten Vitamin-E-Quellen sind Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat, Avocado, Erdnüsse und Rübenblätter.

Vitamin C fördert ebenfalls die Kollagenproduktion, kann diese jedoch auch verlangsamen, wenn Sie nicht genügend Vitamin zu sich nehmen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt gehören Guave, Papaya, Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Erdbeeren, Ananas, Orangen und Kiwi.

Vitamine des B-Komplexes sind auch wichtig für die Aufrechterhaltung des Kollagenspiegels. Die besten Quellen für B-Vitamine sind Blattgemüse, Fisch, Nüsse, Bohnen, Brokkoli und Erbsen.

Natürlich müssen Sie Protein zu sich nehmen, um Ihren Kollagenspiegel aufrechtzuerhalten. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören Quinoa, Eier, Rinderbrühe, Thunfisch, Sojabohnen, Lachs, Bohnen, Kichererbsen, Tofu, Sardinen und Linsen.

Produkte, die die Durchblutung anregen

Lebensmittel, die reich an Nitraten sind, können Ihren Blutdruck und Ihre Durchblutung verbessern, indem sie die Menge an Stickoxid (NO) in Ihrem Kreislaufsystem erhöhen, einem Molekül, das für die Erweiterung der Blutgefäße und die Verbesserung der Durchblutung verantwortlich ist.

Mit anderen Worten: Wer seine Durchblutung verbessern möchte, braucht mehr Stickoxid!

Zu den Lebensmitteln, die reich an Nitraten sind, gehören Koriander, Rucola, Löwenzahn, Sellerie und Spinat.

Hormonausgleichende Lebensmittel

Da eine übermäßige Östrogenaktivität eine der Hauptursachen für Cellulite ist, müssen Sie sich so ernähren, dass Ihre Hormone ausgeglichen werden. Und dann steht die Beseitigung der Cellulite und ein schlanker Körper vor der Tür.

Ihr Darm ist der erste Ort, an dem Sie bei der Überprüfung Ihres endokrinen Systems nachsehen sollten. Und wenn etwas nicht stimmt, behandeln Sie es auf keinen Fall selbst, sondern suchen Sie die Hilfe eines Arztes auf.

Der beste Weg, Ihre Hormone auszugleichen, ist eine gesunde Ernährung. Idealerweise soll Ihr Teller so aussehen:

1. Eine Portion Protein;
2. Eine Portion gesunde Fette;
3. Viel frisches Gemüse.

1. Protein: Lachs, Thunfisch, Kichererbsen, Linsen, Bohnen und Quinoa;
2. Gesunde Fette: Kokosöl, Butter von grasgefütterten Tieren, Avocado und Eier;
3. Frisches Gemüse: Sie können jedes Gemüse wählen, das Sie in Ihrem Kühlschrank haben. Blattgemüse, Zwiebeln, Paprika, Kartoffeln, Rüben usw.

Übungen zur Fettverbrennung

Nachdem wir nun mit der Diät fertig sind, schauen wir uns Übungen zur Bekämpfung von Cellulite an.

Sport steigert die Durchblutung, verbrennt Fett, verbessert den Hautton und gleicht sogar den Hormonspiegel aus.

Cardio

Cardio ist der beste Weg, um Cellulite am Körper loszuwerden, Gewicht zu verlieren und die Durchblutung zu verbessern.

Machen Sie jedoch nicht nur Cardio. Dies ist ein Fehler, den viele Frauen machen, wenn sie mit dem Training beginnen.

Ergänzen Sie es mit Krafttraining oder anderen Übungen, um Ihre Ergebnisse zu verbessern.

Sie können Cardio auf verschiedene Arten trainieren. Wählen Sie die Art der körperlichen Untersuchung aus Aktivität, die Ihnen am meisten Spaß macht und bei der Sie richtig ins Schwitzen kommen:

1. laufen;
2. Fahrrad fahren;
3. Rennbahn;
4. HIIT (hochintensives Intervalltraining);
5. Baden;
6. Springseil;
7. Aerobic;
8. Kickboxen.

Übungen gegen Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß

Diese Übungen zielen darauf ab, die Haut zu straffen und Cellulite an Beinen und Gesäß zu reduzieren. Dies ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen „Mandarinenschale“. Es ist jedoch wichtig, die richtige Technik zu befolgen.

Die effektivsten Übungen:

1. Kniebeugen (alle Optionen);
2. Ausfallschritte;
3. Burpee;
4. Traktion;
5. Übungen mit Hanteln.

Yoga ist eine weniger intensive Übung, die sich auf die Verbesserung der Durchblutung konzentriert. Tiefe Atemzüge und Asanas unterstützen das Entgiftungssystem und verbessern Ihr Kreislaufsystem.

Denken Sie daran, dass Cellulite durch schlechte Durchblutung und Giftstoffe verschlimmert werden kann? Yoga hilft dir, beides zu überwinden!

Hautpflege

Sie benötigen die wirksamsten Volksrezepte und Hautpflegeverfahren, um jedes Stadium der Cellulite für immer loszuwerden:

Schließlich können Sie als Ergänzung zu Ihrer Ernährung und Bewegung Hautpflegeroutinen durchführen, die Ihre Cellulite von außen bekämpfen. Zum Beispiel:

Trockenbürstenmassage

Wenn Sie Ihre Haut einmal täglich mit einer trockenen Bürste bürsten, wird die Durchblutung erhöht, abgestorbene Hautzellen entfernt, Giftstoffe beseitigt, Fettablagerungen abgebaut und die Haut verbessert.

— Lange Naturborstenbürste.

Wenn Ihre Haut trocken ist, vorzugsweise vor dem Duschen, massieren Sie Ihre Haut mit sanften kreisenden Bewegungen in Richtung Herz. Da Sie Cellulite loswerden möchten, konzentrieren Sie sich auf Problembereiche. Wenn Sie fertig sind, sollte Ihre Haut seidig aussehen.

Volksheilmittel gegen Cellulite

Kaffeepackung

Kaffee aktiviert und reinigt die Haut. Außerdem wird die Durchblutung erhöht und die Haut gestrafft.

1. ¼ Tasse Kaffeesatz (Sie können Reste aus der Kaffeemaschine verwenden);
2. 1 Esslöffel Olivenöl;
3. Frischhaltefolie.

1. Kaffee und Olivenöl in einer kleinen Schüssel vermischen;
2. Tragen Sie die Mischung unter der Dusche in kreisenden Bewegungen auf die Cellulite-Bereiche auf und massieren Sie sie eine Minute lang ein.
3. Wenn Sie mit dem Peeling fertig sind, wickeln Sie die Cellulite-Bereiche in Frischhaltefolie ein und lassen Sie es 10 Minuten einwirken.
4. Spülen Sie nach 10 Minuten alles gründlich aus.

Detox-Bad

Da Giftstoffe Cellulite verschlimmern können, können Entgiftungsbäder hilfreich sein.

Sie reinigen Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen und Unreinheiten.

1. 1/3 Tasse bitteres Salz;
2. 1/3 Tasse Meersalz;
3. 2 ½ TL. Ingwer Puder;
4. 1 Tasse Apfelessig;
5. 1/3 Tasse Limonade;
6. Ein beliebiges ätherisches Öl Ihrer Wahl (optional).

1. Alle Zutaten in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne vermischen;
2. Nehmen Sie mindestens 40 Minuten lang ein Bad;
3. Gründlich waschen und Feuchtigkeitscreme auftragen.

Obwohl es schwierig sein kann, Cellulite loszuwerden, können Sie sie bekämpfen, indem Sie Ihre Ernährung, Bewegung und Hautpflege optimieren.

Video – die besten Mittel gegen Cellulite

Die Kombination dieser Vorteile beseitigt Cellulite endgültig und gibt Ihnen die straffe, seidige Haut zurück, die Sie verdienen.

Die Entscheidung für natürliche Hausmittel ist der beste Weg, Cellulite loszuwerden, da Sie sich keine Sorgen über die Nebenwirkungen machen müssen. Darüber hinaus sind diese traditionellen Behandlungen wirksam und die Ergebnisse halten lange an.