セルライトを自宅ですぐに取り除く方法

自宅で問題なくセルライトを取り除くことができます。栄養の修正、身体活動の増加、スキンケアや特定のセルライト対策手順の使用を目的とした最良の方法は、個人の行動プログラムを開発するのに役立ちます。

曲線的で豊満な女性の体が賞賛される時代はとうの昔に過ぎ去りました。現代の女性は、ルーベンスの絵画に出てくるふくよかな女性のように見えないようあらゆる努力をしています。しかし、新たな問題が表面化しています。それは、女の子たちが絶えず戦っているセルライトです。

セルライトとの関連性と原因

オレンジの皮の存在が医学的病理学のカテゴリーに昇格したのは、前世紀の終わりになってからです。これ以前には、女性の皮下組織の病理学的変化に関する科学的研究は行われていませんでした。しかし、化粧品業界と製薬業界はその役割を果たしました。宣伝キャンペーンのおかげで、今日ではすべての女の子がしこりのある肌の問題をよく知っています。したがって、自宅でセルライトを取り除く方法の問題は非常に重要になっています。

積極的な行動を開始する前に、皮膚上の結節の存在は主に女性の皮下組織の構造的特徴に関連していることを理解する必要があります。セルライトの発生を説明する主な要因は、脂肪の貯蔵場所として機能し、男性のような十字形の仕切りを持たない平行なコラーゲン細胞の存在です。

病状の進行は、遺伝的素因、ホルモンの変化、食事の間違い、有害な中毒の影響を確実に受けます。しかし今日、医師も美容師も、特に高度な形態の自然な変化を完全に排除することはできません。これは、自宅でセルライトをすぐに取り除くことが不可能であるという意味ではありません。しかし、時間を無駄にせず、本当に医師の診察が必要なときに、体が肉眼で見えて触ると痛みを伴う硬いオレンジの皮で覆われていない場合には、問題に対処することは可能です。

セルライトと戦う方法

自宅でセルライトと効果的に戦うには、忍耐強くなければなりません。治療には、皮下組織にさまざまな角度から影響を与える一連の対策が含まれます。

これには、栄養の修正、水管理、特別な一連のエクササイズ、およびセルライト対策手順が含まれます。さまざまな制御方法を使用した統合的なアプローチのみが、皮膚の外観を改善し、新たな変化の出現を防ぎます。

抗セルライト栄養、水管理

実際、セルライト対策の食事療法は存在しません。栄養補正は主に、余分な体重を減らし、体から余分な水分を除去することを目的としています。

したがって、脂肪、燻製、塩辛い、辛い食べ物を食べるのをやめて、食生活を再考することをお勧めします。甘いものや単純な炭水化物のことは忘れる必要があります。これらの食品はすべて、脂肪沈着の蓄積と体液貯留の原因となります。嫌いな脂肪との戦いにおける主なルールは、消費エネルギーと消費エネルギーの中間点を見つけることです。

セルライト結節の形成における主要な役割の 1 つは、脂肪を保持するだけでなく、腐敗生成物で体を毒する細胞間液の蓄積によって演じられます。普通の水は電解質バランスを回復し、毒素を除去するのに役立ちますので、毎日少なくとも 2 リットル飲む必要があります。これらの飲み物はセルライトには禁忌であるため、水をジュース、お茶、特にコーヒーに置き換えるべきではありません。利尿作用や下剤作用のあるハーブ煎じ薬に置き換える方が良いでしょう。

野菜、果物、シリアルに豊富に含まれる繊維は、体を浄化するのに役立ちます。ただし、フィットネスダイエットに既製の繊維やふすまを追加で追加することはできます。

セルライト対策下着

自宅でセルライトと戦うこの方法について明確に判断することは非常に困難です。実際、どんな温熱下着もサウナの効果を得るための好ましい条件を作り出し、脂肪沈着物を温めるのに役立ちます。これらの特性は、ラテックスまたはネオプレンを含む気密生地によって提供されます。

血流をさらに増加させ、局所的な代謝プロセスを刺激するマッサージ効果のある特別な下着もあります。

ただし、そのような下着を着用する効果は少なくとも数か月後に期待でき、この方法はオレンジの皮を完全に除去するのに十分ではありません。

セルライト対策化粧品

今日、抗セルライト化粧品とリンパドレナージ化粧品の選択は、単に印象深いだけではありません。自尊心のある化粧品会社はすべて、クリームやジェル、ローションやスクラブ、ラップ用の混合物などの製品ライン全体を女性に提供しようとしています。もちろん、宣伝されている化粧品を購入するのにかなりの金額を費やすこともできますが、既製の製品よりも効果が劣らない自家製のレシピを使用することもできます。

いずれにせよ、そのような化粧品には、体を温め、調子を整え、リンパを流す効果がある必要があり、そのためには次のような特定の成分が含まれている必要があります。

1. カフェイン、局所的な代謝プロセスを活性化し、血流を改善することができます。
2. 赤唐辛子、温暖化特性があります。
3. エッセンシャルオイル 柑橘系の果物、ジュニパー、ヒノキ、ラベンダー、シナモンは、肌の調子を整え、毒素を除去します。
4. 植物エキス、緑茶、グレープシード、ミントから得られ、リフトアップと強壮効果があります。
5. 海藻、脂肪の分解を刺激し、むくみを解消します。

セルライト対策化粧品に含まれる成分は、肌質や敏感度に応じて厳密に個別に選択する必要があります。

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抗セルライト風呂

抗セルライト浴は快適で効果的な手順であり、その間に皮膚が効果的に温められ、有効成分の浸透が促進され、セルライトとの戦いに役立ちます。

自宅では次のものを準備できます。

1. ミルクバス、治療効果を提供するだけでなく、リラックスすることもできます。準備するには、コップ1杯の牛乳をお湯に加え、それに少量のエッセンシャルオイルを加えます。少なくとも20分間は牛乳風呂に入る必要があります。
2. 粘土風呂 なぜ、温水に溶かした青または白の粘土を最大0.5キログラムも必要とするのですか。この手順は20分間行われ、血流を回復し、毒素を取り除き、肌の調子を整えます。
3. フィトヴァンナ。それを準備するには、アイビーとローズマリー、セージとラベンダー、つくしが必要です。コレクションから300グラムを取り、沸騰したお湯で蒸し、濾した後、熱いお風呂に注ぎます。この手順は週に2回、15分間実行されます。
4. 香り付き。柑橘類、ベルガモット、シナモンオイルが使用されています。まずオリーブオイルで希釈し、温かいお風呂に加えます。

セルライト対策のお風呂の温度は 38 度を超えてはなりません。施術後は体を拭くのではなく、温かいシーツに身を包み、毛布の下に横たわることをお勧めします。そうすることで脂肪燃焼のプロセスが長くなります。

アンチセルライトマッサージ

マッサージは、セルライト跡のある問題領域をターゲットにする素晴らしい方法です。マッサージ手順の前に、ピーリング剤を使用して体を洗浄します。これは、汚れや死んだ粒子を除去するだけでなく、皮膚を温めるのにも役立ちます。

購入または自分で作る補助具は、マッサージの効果を高めるのに役立ちます。特に人気があるのは、自宅でセルライトを除去する古典的なカッピングとハニーマッサージです。

はちみつマッサージに 蜂の蜜を直接手に塗ります。効果を高めるために、自宅でセルライトを除去するために、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、タンジェリン、ラベンダー、ジュニパーアロマオイルを蜂蜜に加えることができます。パッティングの動きを使用して、製品を皮膚上に均一に分配します。

その後、手のひらは体にしっかりと押し付けられ、突然離れ、動きの強度が徐々に増加します。約5〜10分で、手のひらに白い塊が形成されます。これは、すべての操作が正しく行われたことを示します。すべての領域を処理した後、製品を通常の温水で洗い流します。

バキュームマッサージ用 自宅では、薬局またはオンラインで購入できる特別な瓶が使用されます。すべてのマッサージ動作を正しく実行する方法を学ぶには、ある程度の努力と練習が必要です。真空缶を使用すると、脚やお尻、お腹や腕など、気になる箇所をケアできます。マッサージの前に、特別な製品またはオイルが体に塗布されます。缶を手で絞ると真空状態になり、本体に密着します。

デバイスは皮膚上で円形、縦方向および横方向に動かされます。マッサージの合計時間は約20分です。

クラシックマッサージを行う場合 なでる、なでる、つまむ、こするなどのさまざまなテクニックが使用されます。セルライト対策の手順は、ゆっくりとしたペースでの穏やかな動きから始まり、徐々に問題のある領域のより深い治療に進みます。

マッサージ後は少なくとも1時間は外出を控えてください。

アンチセルライトラップ

ラップには温熱タイプと冷熱タイプがあり、セルライトに対する効果が異なります。ホット手順は血流を改善し、毒素や余分な体液を除去するのに役立ち、コールド手順は肌の調子を整えて引き締めます。ラップの前に、クレンザーまたはスクラブを使用して水の手順が実行されます。

ラップ自体には次のものを使用できます。

1. 水で薄めた酢。
2. マスタード組成物。
3. 抗セルライトアロマオイルを添加したオリーブオイル。
4. 昆布;
5. 青または白の粘土。
6. 蜂蜜とオイル。

製品を塗布した後、体をフィルムで包み、ウールの衣服やスカーフで断熱します。手順の所要時間は30分以上である必要があります。ラップの終わりに、衣服とフィルムを外し、シャワーで残った組成物を洗い流し、栄養クリームを塗ります。

セルライト対策エクササイズ

もちろん、セルライト対策は役立つだけでなく、楽しい処置でもあります。しかし、温かいお風呂に入ったり、フィルムを貼ったソファに横たわったりしている間は、脂肪沈着物を完全に取り除くことは不可能です。憎むべき脂肪結節と戦うための主なルールは、できるだけ動くことです。そして、自宅でセルライトの問題を完全に解決できる特別な演習がこれに役立ちます。

フープのねじれ

このシンプルな装置は、オレンジの皮との戦いにおける最初のアシスタントです。フープを定期的にひねると、次のような多くの問題を解決できます。

1. 骨盤内の血液の停滞を解消します。
2. 局所的な代謝プロセスを加速します。
3. マッサージ効果があります。

経験がなくても、軽いバージョンのフープをひねることから始めることができます。将来的には、デバイスに砂や穀物を詰めることでさらに重くすることができます。一日おきに少なくとも20分間フープを回すことをお勧めします。特殊なボールを内蔵したマッサージフープは、その効果が実証されています。このようなスポーツ機器は二重のマッサージ効果を生み出します。

縄跳び

縄跳びは、セルライトを除去しようとしている女の子にとって絶対に必要です。この基本的な「ミニエクササイズ」を正しく使えば、リンパの流れと血流を増加させ、大量のカロリーを消費し、もちろん余分な体重を減らすことができます。重要なことは、身長に応じて適切なサイズの縄跳びを選択することです。

有酸素運動を縄跳びで始め、ゆっくりとしたペースで 10 ～ 15 分間ジャンプします。レッスン時間を徐々に30分まで延ばしてください。

スクワット

スクワットは、セルライトを除去するだけでなく、太ももやお尻の筋肉を効果的にポンプアップするのに役立つユニークなエクササイズです。個人の自宅トレーニング プログラムにさまざまな種類のスクワットを組み込みます。

スクワットトレーニングを一日おきに行うことで、筋肉が回復する時間を確保できます。

筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせます。このアプローチは、余分な脂肪を除去し、オレンジの皮によって損なわれないレリーフを作成するのに役立ちます。

セルライトに悩まされている女性はたくさんいます。 「オレンジの皮」を心配し、セルライトを永久に取り除き、もうそれについて考えないことを望んでいるのは、ぽっちゃり女性だけではありません。ふくよかな女性だけがこの問題に直面していると考えるのは間違いです。痩せている女の子でも、足のぶつぶつに気づくことがあります。

セルライトは、脂肪が蓄積する皮下領域のアンバランスの結果です。そのためリンパの流れに偏りが生じ、血液循環がうまく進まなくなります。 「オレンジの皮」を取り除くにはどうすればよいですか？そして、セルライトを自宅で取り除くことは可能ですか？

現代の状況では、多数の方法や手法が開発されていることが知られています。これらを総合的に活用すれば、良い効果が期待できます。女性も一緒に。それが何であるか、そしてこの病気を自宅で治療する方法を理解しましょう。

セルライトの原因、危険？

セルライトの兆候が体に現れるには、多くの前提条件があります。

主なものに注目する価値があります。

1. 女性が日中に水分をほとんど飲まない場合。水分が不足すると、余分な塩分が体から排出されるのが非常に遅くなります。肌は弾力を失い、たるんだり乾燥した状態になります。セルライトがさらに広がるのに好ましい条件が作られます。
2. 遺伝的要因。これはかなり頻繁に起こります。母親の体にセルライトの兆候があった場合、おそらく娘もこの問題を抱えている可能性があります。 12〜14歳の女の子でも体に「オレンジの皮」があることがあります。
3. ホルモンの不均衡。大量のホルモンが観察されると、これは体内の代謝プロセスが遅くなるという事実に寄与します。速やかに体外に排出すべき物質が排出されず蓄積してしまいます。
4. 女性が適切な栄養の規則を遵守していない場合。体は、正常に機能するために必要な量の食物を正確に受け取る必要があります。食べ物が多すぎると体に不調が起こります。
5. 健康上の問題やセルライトの出現を伴う過食には代償を払わなければなりません。
6. 悪い習慣がある。飲酒、コーヒー、喫煙によって引き起こされる毒素がセルライトの形でお尻、太もも、腰に沈着することを誰もが知っているわけではありません。
7. 身体活動の不足。セルライトを除去するために、一連の特別なエクササイズが開発されました。これらについては、この記事の後半で説明します。
8. ヒールの高い靴が優先されます。女性がそのような靴を愛し、よく履いて歩くと、血液循環が遅くなります。セルライトができるリスクに加えて、彼女はクモ状静脈や静脈瘤の所有者になる可能性があり、これらはさらに深刻な健康問題です。
9. きつめの服を着ることも、体にセルライトが現れる原因となります。多くの女性は、見た目を改善するために、タイトなズボン、コルセット、補正下着を好みます。このような服を着ていると不快感が生じるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。
10. ストレス。体の代謝プロセスの正常な機能は、女性がヒステリー、うつ病、過敏症、否定的な感情を起こしやすいという事実によって悪影響を受けます。
11. 病気の存在。肝臓、脊椎、胃などに病気があると、脚や太ももに脂肪が蓄積することがあります。
12. 女性が年上の場合は、多少の「オレンジの皮」のような外観は許容されます。それが体に非常に強く現れている場合は、プロセスが停滞しているため、それを排除するための措置を講じる必要があります。

症状

セルライトの最も顕著な兆候の 1 つは、体のいくつかの場所に凹凸が存在することです。年齢とともに、それに応じて女性の身体の変化とともに、結節や窪みの凹凸や数が大きくなります。

あなたは足、お尻、お腹の醜いえくぼを隠そうとし、この問題が存在しないふりをします。

セルライトを鏡で見ると悲しくなるだけです。

オレンジの皮のせいでショートパンツ、スカート、ビキニを着るのをやめて、それを取り除く効果的な方法を見つけたいと思っているのは、あなただけではありません。

セルライトは女性の間で最も一般的な問題の1つです。

しかし、希望はあります！

おそらくこの記事を読んでいるあなたは、お尻、お腹、太もものセルライトに対処する効果的な方法を必要としているでしょう。

嬉しいことに、お腹や脚のセルライトは自宅でも取り除くことができるのです。

しかし、すべてを解決してくれる魔法の薬、クリーム、薬はありません。

その代わりに、数週間以内に効果的かつ迅速にセルライトを除去するためのライフスタイルをご紹介します。

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まずはセルライトの原因を知りましょう。

セルライトとは何ですか？

セルライトは、脂肪細胞が肥大化して皮膚と筋肉をつなぐ結合組織繊維を圧迫し、皮膚にしわやくぼみを作ることで発生します。

セルライトが脂肪細胞でできているからといって、太っているわけではありません。これらは皮膚の表面に現れた正常な細胞です。

女性は次の 2 つの理由からセルライトに悩まされる可能性が高くなります。

1. 女性の結合組織の構造には、男性よりも脂肪細胞のためのより多くのスペースが含まれています。
2. エストロゲンはセルライトの出現に寄与します。

セルライトはなぜ発生するのでしょうか？

なぜ脂肪細胞は皮膚の表面に到達する必要があるのでしょうか?なぜ彼らはその場にとどまることができないのでしょうか？

セルライトはコラーゲンが破壊されることで発生します。

コラーゲンは、皮膚の下に脂肪細胞を保持しているものです。コラーゲンが失われると、脂肪細胞が浮遊し始めます。

コラーゲン分解の主な原因は次のとおりです。

血流が悪い

血行不良になると、結合組織を構成するコラーゲンが剥がれ、脂肪細胞が「オレンジの皮」のような肌を作る絶好の機会となります。

血行不良は次のような原因で発生する可能性があります。

1. 遺伝学: 血行不良は遺伝する可能性があります。
2. 身体活動の不足: 十分に活動していない場合、特に座りっぱなしの仕事の場合は、血流が遅くなる可能性があります。一度に何時間もコンピューターの前に座っていると、下半身の血液循環が大幅に低下し、お尻や太ももにセルライトが現れる理想的な状況が生まれます。
3. 不適切な食事: トランス脂肪とナトリウムが豊富な食事は血液循環を遅くし、血圧を上昇させ、動脈を詰まらせます。
4. 肥満: セルライトは脂肪細胞で構成されているため、体の脂肪が多ければ多いほど、セルライトの範囲がより顕著になります。

エストロゲン

エストロゲンは女性の体のコラーゲンを分解する働きがあります。その主な役割は、出産時に子宮頸部のコラーゲンを分解し、赤ちゃんが安全に生まれることです。

しかし、ホルモンがコラーゲンを過剰に破壊すると、セルライトが現れることがあります。

エストロゲンがセルライトの出現をどのように助けるか:

1. エストロゲンは結合組織に作用します。
2. 結合組織はコラゲナーゼ (コラーゲンを分解する酵素) を生成します。
3. コラゲナーゼは脂肪細胞の周囲のコラーゲンを分解します。
4. 脂肪細胞が皮膚の表面に「押し出され」始めます。
5. 脂肪細胞が目標に到達すると、脂肪細胞は拡大します。
6. 脂肪細胞が肥大化すると、脂肪細胞はさらに多くの脂肪細胞を生成します。
7. そしてエストロゲンは、これらの新しい脂肪細胞の形成をさらに刺激します。

ご覧のとおり、エストロゲンはコラーゲンを破壊するだけでなく、より多くの脂肪細胞の形成を刺激します。

エージング

コラーゲンは、肌の密度、滑らかさ、若々しさに関与しています。しかし、コラーゲンは年齢とともに徐々に減少していきます。これは、肌の弾力性が失われ、脂肪細胞が出現する場所になることを意味します。

毒素

毒素はセルライトの直接的な原因ではありませんが、セルライトを悪化させる可能性があります。

皮膚の下の筋肉繊維や脂肪細胞に含まれる毒素により、皮膚がより不均一になり、きつく見えるようになります。

外部の毒素は多くの場合、体の脂肪細胞に入ります。体内の毒素が多ければ多いほど、セルライトは悪化します。

セルライトを永久に取り除くフォーミュラ

「オレンジの皮」が現れる理由を理解したところで、次は「おなかだけでなく太ももやお尻のセルライトを取り除くにはどうすればよいですか？」という質問に取り組みましょう。

セルライトを完全に取り除くには、上で述べた 4 つの問題を解決する必要があります。

1. 血流が悪い。
2. 過剰なエストロゲン;
3. エージング;
4. 毒素。

幸いなことに、これらの問題に簡単に対処し、自宅でセルライトを除去することができます。

正しく食べる

新鮮な果物や野菜を食べると、ほとんどすべての病気が治ります。

栄養豊富な食事を食べると、血液循環が改善され、全体的な体脂肪レベルが下がり、ホルモンのバランスが整い、不必要な老廃物が除去され、老化の初期兆候を引き起こすフリーラジカルから体が保護されます。

言い換えれば、セルライトの原因となるあらゆる問題を攻撃します。

最も栄養価が高く健康的な食べ物は、葉物野菜、アブラナ科の野菜、果物です。

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セルライトと戦うには、次の食品を食べることに重点を置きます。

コラーゲンの生成を促す食べ物

コラーゲンは、肌のハリと緊張を保つ役割を担うタンパク質です。コラーゲンレベルを維持または増加するには、次のものが豊富な食品を食べてください。

ビタミンEはコラーゲンの生成を助ける抗酸化物質です。ビタミンEが最も豊富に含まれているのは、ヒマワリの種、アーモンド、ほうれん草、アボカド、ピーナッツ、カブトップです。

ビタミンCはコラーゲンの生成も促進しますが、ビタミンを十分に摂取しないとコラーゲンの生成が遅くなる可能性があります。ビタミンCを多く含む食品には、グアバ、パパイヤ、ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツ、イチゴ、パイナップル、オレンジ、キウイなどがあります。

ビタミンB群はコラーゲンレベルを維持するためにも重要です。ビタミンBの最良の供給源は、葉物野菜、魚、ナッツ、豆、ブロッコリー、エンドウ豆です。

もちろん、コラーゲンを維持するにはタンパク質を摂取する必要があります。タンパク質が豊富な食品には、キヌア、卵、ビーフブロス、マグロ、大豆、サーモン、豆、ひよこ豆、豆腐、イワシ、レンズ豆などがあります。

血行を促進する製品

食事性硝酸塩が豊富な食品は、血管を拡張して血流を改善する分子である一酸化窒素 (NO) の循環系内の量を増やすことにより、血圧と循環を改善します。

言い換えれば、循環を改善したい場合は、より多くの一酸化窒素が必要です。

食事性硝酸塩が豊富な食品には、コリアンダー、ルッコラ、タンポポ、セロリ、ほうれん草などがあります。

ホルモンバランスを整える食品

過剰なエストロゲンの活動はセルライトの主な原因の1つであるため、ホルモンのバランスを保つ方法で食事をする必要があります。そうすれば、セルライトを除去してスリムな体を手に入れるのはもうすぐです。

内分泌系をチェックするとき、最初に注目するのは腸です。そして、何かがおかしい場合は、いかなる状況でも自己治療せず、医師の助けを求めてください。

ホルモンバランスを整える最善の方法は、健康的な食事をすることです。理想的には、プレートは次のようになります。

1. プロテイン1食分。
2. 健康的な脂肪を 1 回分摂取。
3. 新鮮な野菜がたっぷり。

1. タンパク質：サーモン、マグロ、ひよこ豆、レンズ豆、豆、キヌア。
2. 健康的な脂肪：ココナッツオイル、グラスフェッドバター、アボカド、卵。
3. 新鮮な野菜：冷蔵庫にある野菜を何でもお選びいただけます。葉物野菜、玉ねぎ、ピーマン、ジャガイモ、ビーツなど。

脂肪を燃焼させるための運動

食事療法は終わったので、セルライトと戦うためのエクササイズを見てみましょう。

運動すると、血流が増加し、脂肪が燃焼し、肌の調子が改善され、ホルモンレベルのバランスも整います。

有酸素運動

有酸素運動は、体重を減らし血流を改善するだけでなく、体のセルライトを取り除く最良の方法です。

ただし、有酸素運動だけを行うのではありません。これは、多くの女性がワークアウトを始めたときに犯す間違いです。

結果を向上させるために、筋力トレーニングやその他のエクササイズでそれを補ってください。

有酸素運動はさまざまな方法で行うことができます。物理的なタイプを選択してください最も楽しんで汗をかき始めるアクティビティ:

1. 走る;
2. 自転車に乗る。
3. トレッドミル。
4. HIIT (高強度インターバルトレーニング);
5. 水泳;
6. 縄跳び;
7. エアロビクス;
8. キックボクシング。

太ももやお尻のセルライト対策エクササイズ

これらのエクササイズは、皮膚を引き締め、脚やお尻のセルライトを減らすことを目的としています。 「みかんの皮」の予防にもなります。ただし、正しいテクニックに従うことが重要です。

最も効果的な演習:

1. スクワット（すべてのオプション）;
2. ランジ。
3. バーピー;
4. トラクション。
5. ダンベルを使ったエクササイズ。

ヨガは、血行の改善に焦点を当てた、それほど強度の低い運動です。深呼吸とアーサナは解毒システムを助け、循環システムを改善します。

セルライトは血行不良や毒素によって悪化する可能性があることを覚えていますか?ヨガは両方を克服するのに役立ちます！

スキンケア

あらゆる段階のセルライトを永久に取り除くには、最も効果的な民間レシピとスキンケア手順が必要です。

最後に、食事と運動を補うために、セルライトを外側から攻撃するスキンケア ルーチンを実行できます。例えば：

ドライブラシマッサージ

1 日 1 回乾いたブラシで肌をブラッシングすると、血流が促進され、死んだ皮膚細胞が取り除かれ、毒素が除去され、脂肪沈着が分解され、肌が改善されます。

— 長くて自然な毛のブラシ。

肌が乾燥しているとき、できればシャワーの前に、心臓に向かって優しく円を描くように肌をマッサージします。セルライトを除去したいので、問題のある領域に焦点を当てます。完了すると、肌は滑らかになっているはずです。

セルライトの民間療法

コーヒーラップ

コーヒーは肌を活性化し、浄化します。血行も良くなり、肌も引き締まります。

1. コーヒー粉 1/4 カップ (コーヒーメーカーの残り物を使用できます)。
2. オリーブオイル 大さじ1;
3. 粘着フィルム。

1. 小さなボウルにコーヒーとオリーブオイルを入れて混ぜます。
2. シャワー中に、この混合物をセルライト部分に円を描くように塗り、1分間マッサージします。
3. 角質除去が完了したら、セルライト領域をラップで包み、10 分間放置します。
4. 10分後、全体をよく洗い流します。

デトックスバス

毒素はセルライトを悪化させる可能性があるため、デトックスバスは有益です。

彼らはあなたの体から有害な毒素や不純物を浄化します。

1. 苦い塩 1/3 カップ;
2. 海塩 1/3カップ;
3. 小さじ2と1/2ジンジャー・パウダー;
4. リンゴ酢 1カップ;
5. ソーダ 1/3 カップ;
6. お好みのエッセンシャルオイル（オプション）。

1. お湯を張った浴槽の中ですべての材料を混ぜます。
2. 少なくとも 40 分間は入浴してください。
3. しっかりと洗い、保湿剤を塗ります。

セルライトを取り除くのは難しいかもしれませんが、食事、運動、スキンケアの習慣を最適化することでセルライトを克服することができます。

ビデオ - セルライトに最適な治療法

これらの利点を組み合わせることで、セルライトを永久に除去し、あなたにふさわしいハリのある滑らかな肌を取り戻します。

副作用を心配する必要がないという理由だけで、セルライトを除去するための最良の方法は、自然な家庭療法を選択することです。さらに、これらの伝統的な治療法は効果的であり、その効果は長期間持続します。