Cómo deshacerse de la celulitis en casa rápidamente

Ahora puedes deshacerte de la celulitis sin problemas en casa. Los mejores métodos destinados a corregir la nutrición, aumentar la actividad física y utilizar cuidados de la piel y procedimientos anticelulíticos específicos le ayudarán a desarrollar un programa de acción individual.

Los tiempos de admiración por los cuerpos femeninos corpulentos y con curvas quedaron atrás. Las mujeres modernas hacen todo lo posible para no parecerse a las mujeres regordetas de los cuadros de Rubens. Pero un nuevo problema está pasando a primer plano: la celulitis, con la que las niñas luchan constantemente.

Relevancia y causas de la celulitis.

La presencia de piel de naranja fue elevada a la categoría de patología médica recién a finales del siglo pasado. Hasta entonces no se habían realizado estudios científicos sobre los cambios patológicos en el tejido subcutáneo de las mujeres. Sin embargo, las industrias cosmética y farmacéutica han hecho su trabajo. Gracias a campañas publicitarias bien promocionadas, hoy en día todas las niñas están familiarizadas con el problema de la piel con grumos. Por tanto, la cuestión de cómo deshacerse de la celulitis en casa se ha vuelto bastante relevante.

Antes de comenzar acciones activas, debe entenderse que la presencia de tubérculos en la piel se asocia principalmente con las características estructurales del tejido subcutáneo en las mujeres. Es la presencia de células de colágeno paralelas que actúan como lugares de almacenamiento de grasa y no tienen particiones cruciformes, como en los hombres, el principal factor que explica el desarrollo de la celulitis.

La progresión de la patología definitivamente se ve afectada por la predisposición genética, los cambios hormonales, los errores dietéticos y las adicciones nocivas. Pero hoy ni los médicos ni los cosmetólogos pueden eliminar por completo los cambios naturales, especialmente en las formas avanzadas. Esto no significa que no sea posible deshacerse rápidamente de la celulitis en casa. Pero será posible solucionar el problema si no se pierde tiempo y el cuerpo no se cubre con una cáscara de naranja sólida, visible a simple vista y dolorosa al tacto, cuando realmente se necesita atención médica.

Métodos para combatir la celulitis.

Para combatir eficazmente la celulitis en casa habrá que tener paciencia. El tratamiento implica un conjunto de medidas que pueden afectar el tejido subcutáneo desde varios ángulos.

Esto incluye corrección de nutrición, régimen hídrico, un conjunto especial de ejercicios y procedimientos anticelulíticos. Sólo un enfoque integrado, utilizando varios métodos de control, mejorará el aspecto de la piel y evitará la aparición de nuevos cambios.

Nutrición anticelulítica, régimen hídrico.

De hecho, no existe una dieta anticelulítica. La corrección nutricional tiene como objetivo principal deshacerse de los kilos de más y eliminar el exceso de líquido del cuerpo.

Por ello, es recomendable reconsiderar su dieta, negándose a ingerir alimentos grasos, ahumados, salados y picantes. Tendrás que olvidarte de los dulces y de los carbohidratos simples. Todos estos alimentos contribuyen a la acumulación de depósitos de grasa y a la retención de líquidos. La regla principal en la lucha contra las odiadas grasas es encontrar un punto medio entre la energía consumida y la energía gastada.

Uno de los papeles dominantes en la formación de los tubérculos de la celulitis lo desempeña la acumulación de líquido intercelular, que no solo retiene la grasa, sino que también envenena el cuerpo con productos de descomposición. El agua corriente ayudará a restablecer el equilibrio electrolítico y eliminar toxinas, tendrás que beber al menos 2 litros al día. No se debe sustituir el agua por zumos, té y especialmente café, ya que estas bebidas están contraindicadas para la celulitis. Es mejor sustituirlos por decocciones de hierbas con efecto diurético o laxante.

La fibra, que se encuentra en cantidad suficiente en verduras, frutas y cereales, ayudará a depurar el organismo. Pero puedes agregar dosis adicionales de fibra o salvado ya preparados a tu dieta fitness.

Ropa interior anticelulítica

Es bastante difícil juzgar de forma inequívoca sobre este método para combatir la celulitis en casa. De hecho, cualquier ropa interior térmica crea condiciones favorables para obtener el efecto de una sauna, que a su vez ayuda a calentar los depósitos de grasa. Estas propiedades las proporciona un tejido hermético que contiene látex o neopreno.

También hay ropa interior especial con efecto masaje, que además aumenta el flujo sanguíneo y estimula los procesos metabólicos locales.

Sin embargo, el efecto de usar dicha ropa interior no se puede esperar antes de un par de meses, y este método no es suficiente para eliminar por completo la piel de naranja.

Cosméticos anticelulíticos.

Hoy en día, la elección de cosméticos anticelulíticos y de drenaje linfático no sólo es impresionante. Toda empresa de cosmética que se precie intenta ofrecer a las mujeres líneas completas de cremas y geles, lociones, exfoliantes y mezclas para envolturas. Por supuesto, puede gastar una cantidad decente de dinero en la compra de los cosméticos anunciados, pero también puede utilizar recetas caseras, que de ninguna manera son inferiores en eficacia a los productos ya preparados.

En cualquier caso, este tipo de cosméticos deben tener un efecto calentador, tonificante y de drenaje linfático, para lo cual deben contener determinados componentes en forma de:

1. cafeína, que es capaz de activar procesos metabólicos locales y mejorar el flujo sanguíneo;
2. pimiento rojo, que tiene propiedades de calentamiento;
3. aceites esenciales cítricos, además de enebro y ciprés, lavanda y canela, que tonifican la piel y eliminan toxinas;
4. extractos de plantas, obtenido a partir de té verde, semillas de uva, menta, que tienen efecto lifting y tónico;
5. algas marinas, estimulando la descomposición de grasas y eliminando la hinchazón.

Es necesario seleccionar los componentes incluidos en los cosméticos anticelulíticos de forma estrictamente individualizada en función del tipo y sensibilidad de la piel.

Según las revisiones de muchas mujeres, así como de los médicos, últimamente la cera en crema más eficaz es saludable. Lea más sobre esto aquí.

Baños anticelulíticos

Los baños anticelulíticos son un procedimiento agradable y eficaz, durante el cual se calienta eficazmente la piel, lo que facilita la penetración de sustancias activas y ayuda en la lucha contra la celulitis.

En casa puedes preparar:

1. Baño de leche, que además de aportar un efecto terapéutico, te permitirá relajarte. Para prepararlo, añade un vaso de leche al agua tibia, a la que puedes añadir un poco de aceite esencial. Es necesario tomar un baño de leche durante al menos 20 minutos.
2. Baño de arcilla Por eso se necesita hasta medio kilogramo de arcilla azul o blanca, que se disuelve en agua tibia. Este procedimiento, que se realiza durante 20 minutos, ayudará a restablecer el flujo sanguíneo, eliminar toxinas y tonificar la piel.
3. fitovanna. Para prepararlo necesitarás hiedra y romero, salvia y lavanda, cola de caballo. Tomamos 300 gramos de la colección, la cocinamos al vapor con agua hirviendo y, después de colarla, la vertemos en un baño caliente. El procedimiento se realiza dos veces por semana durante 15 minutos.
4. Perfumado. Se utilizan aceites de cítricos, bergamota y canela. Primero hay que diluirlos en aceite de oliva y añadirlos a un baño tibio.

La temperatura de cualquier baño anticelulítico no debe superar los 38 grados. Después del procedimiento, es recomendable no limpiarse el cuerpo, sino envolverse en una sábana tibia y acostarse debajo de una manta, lo que alargará el proceso de quema de grasa.

Masaje anticelulítico

El masaje es una excelente manera de abordar cualquier área problemática con marcas de celulitis. Antes de cualquier procedimiento de masaje, el cuerpo se limpia con agentes exfoliantes, que ayudan no solo a eliminar la suciedad y las partículas muertas, sino también a calentar la piel.

Las ayudas que puedes comprar o hacer tú mismo ayudarán a mejorar el efecto del masaje. Particularmente populares son los masajes clásicos, con ventosas y con miel para la celulitis en casa:

Para masaje con miel El néctar de abeja se aplica directamente en las manos. Para mejorar el efecto, puede agregar aceite aromático de limón, naranja, pomelo, mandarina, lavanda y enebro a la miel para la celulitis en casa. Con movimientos de palmaditas, el producto se distribuye uniformemente sobre la piel.

Después de lo cual las palmas se presionan firmemente contra el cuerpo y se separan bruscamente, aumentando gradualmente la intensidad de los movimientos. En aproximadamente 5 a 10 minutos, se debe formar una masa blanca en las palmas de las manos; esto indica que todas las manipulaciones se realizaron correctamente. Después de procesar todas las áreas, el producto se lava con agua tibia común.

Para masaje al vacío En casa se utilizan frascos especiales, que se pueden adquirir en la farmacia o online. Para aprender a realizar correctamente todas las acciones del masaje, tendrás que esforzarte y practicar. Con la ayuda de latas de vacío, puede trabajar en cualquier área problemática, incluidas las piernas y los glúteos, el estómago y los brazos. Antes del masaje, se aplica en el cuerpo un producto o aceite especial. La lata se aprieta con las manos, lo que ayuda a crear un vacío y se adhiere al cuerpo.

El dispositivo se mueve sobre la piel en dirección circular, longitudinal y transversal. La duración total de las manipulaciones del masaje es de unos 20 minutos.

Al realizar un masaje clásico. Se utilizan varias técnicas en forma de acariciar, dar palmaditas, pellizcar y frotar. El procedimiento anticelulítico comienza con movimientos suaves a un ritmo lento, pasando gradualmente a un tratamiento más profundo de las zonas problemáticas.

Después de cualquier masaje, conviene evitar salir a la calle durante al menos una hora.

Envolturas anticelulíticas

Existen tipos de envolturas frías y calientes, que tienen diferentes efectos sobre la celulitis. Los procedimientos con calor ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, eliminan toxinas y el exceso de líquido, mientras que los procedimientos con frío ayudan a tonificar y tensar la piel. Antes de cualquier envoltura, se realizan procedimientos con agua utilizando limpiadores o exfoliantes.

Para la envoltura en sí puedes usar:

1. vinagre diluido con agua;
2. composición de mostaza;
3. aceite de oliva con la adición de aceites aromáticos anticelulíticos;
4. quelpo;
5. arcilla azul o blanca;
6. miel con aceites.

Después de aplicar el producto, el cuerpo se envuelve en una película y se aísla con ropa de lana o una bufanda. La duración del procedimiento no debe ser inferior a media hora. Al final de la envoltura, quitar la ropa y la película, enjuagar el resto de la composición en la ducha y aplicar una crema nutritiva.

Ejercicios para la celulitis

Por supuesto, cualquier medida anticelulítica no solo es útil, sino también agradable. Pero es imposible deshacerse por completo de los depósitos de grasa estando acostado en un baño tibio o en un sofá con una película a los lados. La regla principal en la lucha contra los odiados tubérculos grasos es moverse tanto como sea posible. Y en esto ayudarán ejercicios especiales que pueden solucionar perfectamente el problema de la celulitis en casa.

torsión del aro

Este sencillo dispositivo es el primer asistente en la lucha contra la piel de naranja. Girar regularmente el aro ayuda a resolver una serie de problemas, a saber:

1. elimina el estancamiento de sangre en la pelvis;
2. acelera los procesos metabólicos locales;
3. Tiene un efecto de masaje.

Sin experiencia, puedes empezar girando una versión ligera del aro. En el futuro, se puede hacer más pesado llenando el dispositivo con arena o cereal. Es recomendable hacer girar el aro cada dos días durante al menos 20 minutos. Los aros de masaje con bolas especiales integradas han demostrado su eficacia. Estos aparatos deportivos crean un doble efecto de masaje.

Saltar la cuerda

Una cuerda para saltar simplemente debe estar en el arsenal de cualquier chica que esté tratando de deshacerse de la celulitis. Este "mini ejercicio" elemental, cuando se utiliza correctamente, le permite aumentar el flujo linfático y sanguíneo, quemar una gran cantidad de calorías y, por supuesto, deshacerse de los kilos de más. Lo principal es elegir el tamaño correcto de cuerda para saltar que corresponda a tu altura.

Comience su entrenamiento cardiovascular saltando la cuerda con 10 a 15 minutos de saltos a un ritmo lento. Aumente gradualmente la duración de la lección hasta media hora.

sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio único que ayuda no solo a vencer la celulitis, sino también a estimular eficazmente los músculos de los muslos y las nalgas. Incluye varios tipos de sentadillas en tu programa individual de entrenamiento en casa:

Haga entrenamiento en cuclillas cada dos días, lo que le dará tiempo a sus músculos para recuperarse.

Combina el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento cardiovascular. Es este enfoque el que ayudará a eliminar el exceso de grasa y creará un alivio que no se estropea con la piel de naranja.

Existe una gran categoría de mujeres a las que les molesta la celulitis. No sólo las mujeres gorditas se preocupan por la “piel de naranja” y quieren deshacerse de la celulitis para siempre y no pensar más en ello. Es un error pensar que sólo las mujeres regordetas se enfrentan a este problema. Incluso las chicas delgadas pueden notar bultos en las piernas.

La celulitis es el resultado de un desequilibrio en la zona subcutánea donde se acumula la grasa. Debido a esto, la salida de linfa es desigual y la circulación sanguínea no se desarrolla como debería. ¿Cómo deshacerse de la “piel de naranja”? ¿Y es posible deshacerse de la celulitis en casa?

Se sabe que en las condiciones modernas se han desarrollado una gran cantidad de métodos y métodos. Si se utilizan de forma exhaustiva, se puede esperar un buen efecto. Junto con las mujeres. Averigüemos qué es y cómo tratar esta enfermedad en casa.

Causas de la celulitis, ¿es peligrosa?

Existen muchos requisitos previos para que aparezcan signos de celulitis en el cuerpo.

Cabe destacar los principales:

1. Si una mujer bebe muy poco líquido durante el día. Si no hay suficiente agua, el exceso de sales se eliminará del organismo muy lentamente. La piel pierde su elasticidad, se vuelve flácida y seca. Se crean condiciones favorables para que la celulitis se propague aún más.
2. Factor hereditario. Esto sucede con bastante frecuencia. Si la madre tenía manifestaciones de celulitis en su cuerpo, lo más probable es que su hija también tenga este problema. Sucede que incluso las niñas de 12 a 14 años tienen una “piel de naranja” en el cuerpo.
3. Desequilibrios hormonales. Si se observa una gran cantidad de hormonas, esto contribuye al hecho de que los procesos metabólicos en el cuerpo se ralentizarán. Las sustancias que deberían eliminarse rápidamente del organismo se acumulan y no se eliminan.
4. Si una mujer no cumple con las reglas de una nutrición adecuada. El cuerpo debe recibir exactamente tanta comida como necesita para su buen funcionamiento. Si hay demasiada comida, se produce un mal funcionamiento en el cuerpo.
5. Tendrás que pagar por comer en exceso con problemas de salud y aparición de celulitis.
6. Tener malos hábitos. No todo el mundo sabe que las toxinas provocadas por el consumo de alcohol, café y fumar se depositan en las nalgas, muslos y cintura en forma de celulitis.
7. Falta de actividad física. Para eliminar la celulitis se ha desarrollado una serie de ejercicios especiales. Se discutirán más adelante en el artículo.
8. Se da preferencia a los zapatos con tacones altos. Si a una mujer le encantan esos zapatos y camina con ellos con frecuencia, la circulación sanguínea se ralentiza. Además del riesgo de contraer celulitis, puede convertirse en propietaria de arañas vasculares y varices, problemas de salud aún más graves.
9. El uso de ropa ajustada también provoca la aparición de celulitis en el cuerpo. Muchas mujeres, para mejorar su apariencia, prefieren pantalones ajustados, corsés y fajas. Además del hecho de que usar este tipo de ropa crea una sensación de incomodidad, esto tiene un efecto negativo en la salud.
10. Estrés. El funcionamiento normal de los procesos metabólicos del cuerpo se ve afectado negativamente por el hecho de que una mujer a menudo está sujeta a histeria, depresión, irritabilidad y emociones negativas.
11. Presencia de enfermedades. Los depósitos de grasa pueden aumentar en las piernas y muslos debido al hecho de que una persona tiene enfermedades del hígado, la columna, el estómago, etc.
12. Si la mujer es mayor, entonces es aceptable una ligera apariencia de “piel de naranja”. Si se manifiesta con mucha fuerza en el cuerpo, entonces se deben tomar medidas para eliminarlo, porque el proceso está estancado.

Síntomas

Uno de los signos más pronunciados de la celulitis es la presencia de protuberancias y hoyuelos en algunas zonas del cuerpo. Con la edad y, en consecuencia, con los cambios en el cuerpo femenino, el relieve y la cantidad de tubérculos y fosas aumentarán.

Intentas ocultar los feos hoyuelos en tus piernas, glúteos y estómago y finges que este problema no existe.

Mirar la celulitis en el espejo sólo te pone triste.

Si has dejado de usar pantalones cortos, faldas o bikinis debido a la piel de naranja y simplemente te preguntas cómo encontrar formas efectivas de deshacerte de ella, entonces no estás sola.

La celulitis es uno de los problemas más comunes entre las mujeres.

Sin embargo, ¡hay esperanza!

Lo más probable es que, si estás leyendo este artículo, necesites una forma eficaz de combatir la celulitis en las nalgas, el estómago y los muslos.

La buena noticia es que puedes deshacerte de la celulitis en el estómago y las piernas incluso en casa.

Sin embargo, no existe una pastilla, crema o medicamento mágico que lo haga todo por usted.

En lugar de eso, te daré una fórmula de estilo de vida para deshacerte de la celulitis de forma eficaz y rápida en cuestión de semanas.

¿Quieres eliminar la celulitis de tus piernas y tonificar tu trasero? Entonces este articulo es para usted.

Primero, averigüemos la causa de la celulitis:

¿Qué es la celulitis?

La celulitis ocurre cuando las células grasas se agrandan y se comprimen a través de las fibras del tejido conectivo que conectan la piel con los músculos, creando arrugas o depresiones en la piel.

El hecho de que la celulitis esté formada por células grasas no significa que usted sea gordo. Estas son células normales que han llegado a la superficie de la piel.

Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir celulitis por dos motivos:

1. La estructura del tejido conectivo de las mujeres contiene más espacio para las células grasas que la de los hombres;
2. Los estrógenos contribuyen a la aparición de la celulitis.

¿Por qué ocurre la celulitis?

¿Por qué, te preguntarás, las células grasas necesitan llegar a la superficie de la piel? ¿Por qué no pueden quedarse donde están?

La celulitis aparece por la degradación del colágeno.

El colágeno es lo que mantiene las células grasas debajo de la piel. Cuando se pierde colágeno, las células grasas comienzan a flotar.

Los principales culpables de la degradación del colágeno son:

Pobre flujo sanguíneo

Cuando tienes mala circulación, el colágeno que forma el tejido conectivo se separa, dando a las células grasas la oportunidad perfecta para crear una piel de "piel de naranja".

La mala circulación puede deberse a:

1. Genética: la mala circulación puede ser hereditaria;
2. Falta de actividad física: si no eres lo suficientemente activo, tu flujo sanguíneo puede disminuir, especialmente si tu trabajo es sedentario. Cuando te sientas frente a una computadora durante horas seguidas, la circulación sanguínea en la parte inferior de tu cuerpo se reduce significativamente, creando un escenario ideal para que aparezca celulitis en tus glúteos y muslos;
3. Mala alimentación: Una dieta rica en grasas trans y sodio ralentizará la circulación, aumentará la presión arterial y bloqueará las arterias;
4. Obesidad: dado que la celulitis se compone de células grasas, cuanta más grasa tenga en su cuerpo, más notoria será la extensión de su celulitis.

Estrógeno

El estrógeno actúa para descomponer el colágeno en el cuerpo femenino. Su función principal es descomponer el colágeno del cuello uterino durante el parto para que el bebé pueda nacer de forma segura.

Sin embargo, cuando tus hormonas descomponen excesivamente el colágeno, puede aparecer la celulitis.

Cómo el estrógeno ayuda a que aparezca la celulitis:

1. El estrógeno actúa sobre el tejido conectivo.
2. Su tejido conectivo produce colagenasas (enzimas que descomponen el colágeno).
3. Las colagenasas descomponen el colágeno alrededor de las células grasas.
4. Las células grasas comienzan a “empujar” hacia la superficie de la piel.
5. Una vez que alcanzan su objetivo, las células grasas aumentan de tamaño.
6. Cuando las células grasas aumentan de tamaño, producen más.
7. Y el estrógeno estimula aún más la formación de estas nuevas células grasas.

Como puedes ver, el estrógeno no sólo descompone el colágeno, sino que también estimula la formación de más células adipocitos.

Envejecimiento

El colágeno es responsable de la densidad, tersura y juventud de tu piel. Sin embargo, el colágeno disminuye gradualmente con la edad. Esto significa que tu piel perderá elasticidad y se convertirá en un lugar para que aparezcan las células grasas.

Toxinas

Las toxinas no son la causa directa de la celulitis, pero pueden empeorarla.

Las toxinas que se encuentran debajo de la piel en las fibras musculares y las células grasas pueden hacer que la piel luzca más desigual y tensa.

Las toxinas externas a menudo terminan en las células de los adipocitos del cuerpo. Cuantas más toxinas haya en el cuerpo, más empeorará la celulitis.

Fórmula para deshacerse de la celulitis para siempre

Ahora que entendemos las razones de la aparición de la “piel de naranja”, es hora de abordar la pregunta: “¿Cómo deshacerse de la celulitis en los muslos y las nalgas, además del abdomen?”

Para deshacernos de la celulitis de una vez por todas es necesario solucionar los cuatro problemas que os comentaba anteriormente:

1. Pobre flujo sanguíneo;
2. Exceso de estrógeno;
3. Envejecimiento;
4. Toxinas.

Por suerte para ti, puedes solucionar estos problemas fácilmente y eliminar la celulitis en casa.

Come bien

Comer frutas y verduras frescas es una cura para casi todo.

Llevar una dieta rica en nutrientes mejorará la circulación sanguínea, ayudará a reducir los niveles generales de grasa corporal, equilibrará las hormonas, eliminará los desechos innecesarios y protegerá su cuerpo de los radicales libres, que causan los primeros signos de envejecimiento.

Es decir, atacará todos los problemas que provocan la celulitis.

Los alimentos más nutritivos y saludables son las verduras de hojas verdes, las verduras crucíferas y las frutas.

TOP 10 productos útiles

Los diez primeros están formados por hortalizas de hojas verdes, pero detrás de ellas vienen las hortalizas crucíferas y los cítricos.

He descubierto que la forma ideal de incorporar más verduras a tu dieta y satisfacer tus necesidades nutricionales es beber batidos verdes.

Puedes agregar verduras y verduras a un batido simple y seguirá estando delicioso.

Para combatir la celulitis concéntrate en comer estos alimentos:

Alimentos que estimulan la producción de colágeno.

El colágeno es una proteína que se encarga de mantener la piel tersa y tensa. Para mantener o aumentar los niveles de colágeno, consuma alimentos ricos en:

La vitamina E es un antioxidante que ayuda a producir colágeno. Las fuentes más ricas en vitamina E son las semillas de girasol, las almendras, las espinacas, el aguacate, los cacahuetes y los grelos.

La vitamina C también promueve la producción de colágeno, pero también puede ralentizarla si no se consume suficiente vitamina. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen la guayaba, la papaya, los pimientos morrones, el brócoli, las coles de Bruselas, las fresas, la piña, las naranjas y el kiwi.

Las vitaminas del complejo B también son importantes para mantener los niveles de colágeno. Las mejores fuentes de vitamina B son las verduras de hojas verdes, el pescado, las nueces, los frijoles, el brócoli y los guisantes.

Por supuesto, es necesario consumir proteínas para mantener los niveles de colágeno. Los alimentos ricos en proteínas incluyen la quinua, los huevos, el caldo de res, el atún, la soja, el salmón, los frijoles, los garbanzos, el tofu, las sardinas y las lentejas.

Productos que estimulan la circulación sanguínea.

Los alimentos ricos en nitratos dietéticos pueden mejorar la presión arterial y la circulación al aumentar la cantidad de óxido nítrico (NO) en el sistema circulatorio, una molécula responsable de dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo.

En otras palabras, si quieres mejorar tu circulación, ¡necesitas más óxido nítrico!

Los alimentos ricos en nitratos dietéticos incluyen el cilantro, la rúcula, el diente de león, el apio y las espinacas.

Alimentos para equilibrar las hormonas

Dado que el exceso de actividad de estrógeno es uno de los principales culpables de la celulitis, es necesario comer de forma que equilibre las hormonas. Y entonces deshacerse de la celulitis y tener un cuerpo esbelto está a la vuelta de la esquina.

Su intestino es el primer lugar al que debe mirar cuando revisa su sistema endocrino. Y si algo no va bien, no te automediques bajo ningún concepto, sino busca la ayuda de un médico.

La mejor manera de equilibrar tus hormonas es comer sano. Lo ideal es que tu plato se vea así:

1. Una porción de proteína;
2. Una porción de grasas saludables;
3. Muchas verduras frescas.

1. Proteínas: salmón, atún, garbanzos, lentejas, frijoles y quinua;
2. Grasas saludables: aceite de coco, mantequilla de animales alimentados con pasto, aguacate y huevos;
3. Verduras frescas: Puedes elegir cualquier verdura que tengas en tu frigorífico. Verduras de hojas verdes, cebollas, pimientos morrones, patatas, remolachas, etc.

Ejercicios para quemar grasa.

Ahora que hemos terminado con la dieta, veamos ejercicios para combatir la celulitis.

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo, quema grasa, mejora el tono de la piel e incluso equilibra los niveles hormonales.

Cardio

El cardio es la mejor forma de eliminar la celulitis de tu cuerpo, además de perder peso y mejorar el flujo sanguíneo.

Pero no te limites a hacer cardio. Este es un error que muchas mujeres cometen cuando empiezan a hacer ejercicio.

Complétalo con entrenamiento de fuerza u otros ejercicios para mejorar tus resultados.

Puedes hacer cardio de diferentes formas. Selecciona el tipo de fisico actividad que más disfrutas y empiezas a sudar mucho:

1. correr;
2. un paseo en bicicleta;
3. rueda de andar;
4. HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad);
5. nadar;
6. saltar la cuerda;
7. aeróbicos;
8. kickboxing.

Ejercicios contra la celulitis en muslos y glúteos.

Estos ejercicios tendrán como objetivo tensar la piel y reducir la celulitis en piernas y glúteos. Esta es también una excelente prevención contra la “piel de mandarina”. Pero es importante seguir la técnica correcta.

Los ejercicios más efectivos:

1. Sentadillas (todas las opciones);
2. Estocadas;
3. Burpee;
4. Tracción;
5. Ejercicios con mancuernas.

El yoga es un ejercicio menos intenso que se centrará en mejorar la circulación. Las respiraciones profundas y las asanas ayudarán al sistema de desintoxicación y mejorarán tu sistema circulatorio.

¿Recuerda que la celulitis puede empeorar por la mala circulación y las toxinas? ¡El yoga te ayuda a superar ambos!

Protección de la piel

Necesita las recetas populares y los procedimientos de cuidado de la piel más efectivos para deshacerse de cualquier etapa de la celulitis para siempre:

Finalmente, para complementar tu dieta y ejercicio, puedes realizar rutinas de cuidado de la piel que atacarán tu celulitis desde afuera. Por ejemplo:

Masaje con cepillo seco

Cepillarse la piel una vez al día con un cepillo seco aumentará el flujo sanguíneo, exfoliará las células muertas, eliminará toxinas, descompondrá los depósitos de grasa y mejorará la piel.

— Cepillo largo de cerdas naturales.

Cuando tu piel esté seca, preferiblemente antes de la ducha, masajea tu piel con suaves movimientos circulares hacia tu corazón. Como desea deshacerse de la celulitis, concéntrese en las áreas problemáticas. Cuando hayas terminado, tu piel debería lucir sedosa.

Remedios populares para la celulitis.

Envoltura de café

El café activa y limpia la piel. También aumentará la circulación sanguínea y tensará la piel.

1. ¼ de taza de café molido (puedes utilizar los sobrantes de la cafetera);
2. 1 cucharada de aceite de oliva;
3. Papel film.

1. Combine el café y el aceite de oliva en un tazón pequeño;
2. En la ducha, aplicar la mezcla en las zonas con celulitis con movimientos circulares y masajear durante un minuto;
3. Una vez que hayas terminado de exfoliar, envuelve las áreas de celulitis en film transparente y déjalo por 10 minutos;
4. Después de 10 minutos, enjuague todo bien.

baño detox

Dado que las toxinas pueden empeorar la celulitis, los baños desintoxicantes pueden resultar beneficiosos.

Limpian tu cuerpo de toxinas e impurezas dañinas.

1. 1/3 taza de sal amarga;
2. 1/3 taza de sal marina;
3. 2 ½ cucharaditas. jengibre en polvo;
4. 1 taza de vinagre de sidra de manzana;
5. 1/3 taza de refresco;
6. Cualquier aceite esencial de tu elección (opcional).

1. Mezcla todos los ingredientes en una bañera llena de agua tibia;
2. Báñese durante al menos 40 minutos;
3. Lávese bien y aplique crema hidratante.

Aunque puede ser difícil deshacerse de la celulitis, puedes vencerla optimizando tu dieta, ejercicio y rutina de cuidado de la piel.

Video - los mejores remedios para la celulitis.

La combinación de estos beneficios eliminará la celulitis para siempre y le devolverá la piel firme y sedosa que se merece.

Optar por remedios caseros naturales es la mejor manera de deshacerse de la celulitis simplemente porque no tendrá que preocuparse por los efectos secundarios. Además, estos tratamientos tradicionales son efectivos y los resultados duran mucho tiempo.