Massage du visage à domicile, raffermissant et anti-rides (Français)

Les femmes, à la recherche de produits anti-âge, ont recours aux produits les plus exotiques et les plus chers, mais à la maison, vous pouvez prévenir le vieillissement cutané avec différents types de massages - le Shiatsu d'acupression traditionnel chinois et japonais lissera non seulement les rides, mais apportera également la guérison. à tout le corps. Choisissez une technique qui vous convient, maîtrisez-la et laissez votre visage rester jeune et beau le plus longtemps possible.

Comment faire un massage du visage correctement

Après 30 ans, le massage du visage contre les rides doit être effectué toutes les deux semaines, soit en cure de 10 à 15 séances 2 à 3 fois par an d'une durée de 15 à 20 minutes. Une crème de massage ou une huile cosmétique est appliquée sur le visage, vous pouvez utiliser des huiles essentielles à effet anti-âge : amande, pépins de raisin, olive. À la maison, le moyen le plus simple de maîtriser le drainage lymphatique ou les massages d'acupression est, mais vous devez être sûr de tout faire correctement, le long des lignes de massage, car un massage incorrect est nocif.

Auto-massage

L'auto-massage du visage contre les rides s'effectue debout devant un miroir. Lorsque l’on maîtrise bien la technique, on peut la faire allongée, c’est plus efficace et favorise une plus grande relaxation. Règles de base de l'auto-massage :

le visage doit être propre ;
les cheveux du visage doivent être cachés sous un bonnet ou un bandage ;
les mains doivent être propres et les ongles courts ;
faire le long des lignes de massage du centre du visage vers la périphérie ;
commencez par le front, descendez progressivement et terminez par le cou ;
techniques de massage de base : effleurages légers, frottements, pincements, tapotements.

L'auto-massage s'effectue à l'aide de techniques simples le long des lignes de massage. N'étirez pas la peau et ne frottez pas trop fort. Si vous n'êtes pas sûr de l'exactitude de vos manipulations, mieux vaut consulter une esthéticienne et lui demander de vous montrer quelques mouvements. Principales lignes de massage :

du milieu du front jusqu'aux tempes ;
du centre de l'arête du nez le long des sourcils jusqu'aux tempes ;
du coin externe de l'œil le long de la pommette jusqu'au coin interne, puis sous le sourcil jusqu'au coin externe ;
des ailes du nez aux tempes ;
du sillon nasogénien jusqu'aux tempes ;
du coin des lèvres jusqu'au milieu de l'oreille ;
du milieu du bord inférieur des lèvres jusqu'au lobe ;
du bas du menton jusqu'au lobe de l'oreille.

Masseur

Un masseur vous aidera à obtenir de bons résultats dans la lutte difficile pour la jeunesse. Il existe de nombreux masseurs différents sur le marché de la beauté : des rouleaux mécaniques aux électriques à effet vibrant, équipés d'ultrasons ou de rayonnement infrarouge. Les règles suivantes s'appliquent à l'utilisation de tous les types de masseurs :

nettoyez votre visage avant la procédure;
hydratez votre visage avec une crème nourrissante et de l'huile de massage ;
effectuer strictement le long des lignes de massage : du centre du visage vers la périphérie ;
durée de 15 minutes à une demi-heure, selon l'intensité de l'impact : plus l'intensité est faible, plus la séance est longue ;
Une fois terminé, appliquez une crème apaisante et reposez-vous.

Les techniques les plus efficaces

En cosmétologie moderne, il existe une grande variété de types de techniques de massage. Ils sont tous bons et efficaces à leur manière :

Vide. Il est considéré comme très efficace pour éliminer les gonflements, les cicatrices et les taches de vieillesse, ainsi que pour améliorer la circulation sanguine. Il existe deux techniques d'exécution : statique et cinétique. Dans le premier cas, les tasses sont placées sur les zones à problèmes pendant un certain temps, la crème de massage n'est pas utilisée. La technique cinétique est le mouvement des cupules sur une peau lubrifiée avec de l'huile de massage. La cinétique peut être réalisée à la maison, la statique est meilleure en salon.
Massage par pincement pour Jacquet. Le résultat sous forme de lissage des rides est obtenu à l'aide de pincements d'intensité variable. Il s’agit d’une technique complexe, et la faire soi-même peut conduire au résultat inverse, il est donc préférable de la faire en salon.
La sculpture ou la plastification est appelée lifting non chirurgical. Cette technique nécessite des connaissances en anatomie et ne doit être réalisée que par un spécialiste expérimenté.
Kobido. Il a 500 ans et a été transmis de génération en génération par des maîtres sélectionnés. Il est considéré comme l’un des plus efficaces. L'effet n'est pas sur les muscles ou la peau, mais sur les méridiens énergétiques et les points d'acupuncture, harmonisant l'énergie Qi humaine. Les techniques de massage sont nombreuses et variées ; il va sans dire qu’elles doivent être réalisées par un professionnel.

Pour les rides autour des yeux

Le cryomassage a un bon effet dans la lutte contre les pattes d'oie. À l’aide de deux glaçons, effectuez des mouvements de lissage le long des lignes de massage du contour des yeux. Le massage des rides du contour des yeux ne dure pas plus de 5 minutes, il s'effectue très soigneusement, sans s'arrêter par points, afin de ne pas trop refroidir la peau fine des paupières. Vous pouvez congeler des décoctions d’herbes avec quelques gouttes d’huiles essentielles.

Ce type de frottement vous permettra d'éliminer non seulement les rides et les pattes d'oie, mais également les sourcils qui dépassent et les poches sous les yeux. Faites-le pendant 7 à 10 séances avec des pauses, 5 fois, sauf indication contraire :

Placez vos doigts sur vos tempes. Faites 10 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre.
En exerçant une légère pression, déplacez vos doigts de la tempe vers le nez le long de l'os en dessous, atteignez le coin interne de l'œil, puis vers la zone située sous le sourcil et vers l'arrière.
Appuyez légèrement d'abord sur la paupière inférieure, puis sur la paupière supérieure du bout des doigts.
Parcourez la zone autour des yeux en tapotant légèrement avec les doigts - 10 cercles.
Placez votre doigt avec le bord sur votre tempe pour que l'ongle soit dirigé vers les cheveux, retournez votre doigt vers votre nez. Avec ces mouvements, faites cinq approches vers le nez le long de l'os sous l'œil. Faites de même au-dessus de l’œil, du coin interne de l’œil jusqu’à la tempe sous le sourcil.
Appuyez légèrement 10 fois sur la zone proche du coin externe de l'œil, déplacez-vous le long de la pommette par des mouvements de roulement jusqu'au coin interne, effectuez 10 pressions. Revenez sous le sourcil de la même manière.
Passer sous le sourcil du nez jusqu'à la tempe en frottant circulairement, puis remonter le long du haut de la pommette.
Répétez la technique précédente en tapotant.

Pour les rides du front

Le massage le plus simple des rides du visage sur le front peut être réalisé indépendamment, lors du soin du matin ou du soir : appliquez la crème sur la zone à travailler en effectuant des mouvements circulaires des doigts pour la faire pénétrer facilement sur la peau le long des lignes de massage. Le massage avec des cuillères en cupronickel ou en argent est très efficace contre les rides frontales longitudinales. Procédure de rajeunissement quotidienne :

Effectuez des mouvements de caresses du centre du front vers les tempes 10 fois.
L'index et le majeur au-dessus de l'arête du nez, déplacez-vous 5 fois dans un mouvement circulaire vers les tempes.
Placez les deux paumes sur le front (l'une au-dessus de l'autre), déplacez la peau dans des directions différentes 4 à 5 fois.
A l'aide de pincements, déplacez-vous du centre du front vers les tempes, puis tapotez également 5 fois du centre vers les tempes.
Terminez par de légères tapotements sur le front.

Anti-âge

Un très bon effet anti-âge est obtenu après une séance de massage myofascial. Il s'agit d'un massage profond de rajeunissement, dans lequel le maître agit sur le fascia - le tissu conjonctif recouvrant les muscles. En brisant les tensions musculaires, le spécialiste ramène les muscles dans une position détendue, lissant ainsi les rides. La technique de l'épilation permet d'améliorer efficacement le teint et de resserrer l'ovale du visage.

L'une des techniques de massage anti-âge les plus efficaces est le massage espagnol du chiropracteur Enrique Garcia. La technique est basée sur la relaxation des muscles profonds et le plaisir du patient pendant la séance. La méthode utilise plus de 100 techniques, jamais répétées, ce qui garantit l'absence d'addiction et une bonne réponse musculaire, par conséquent - amélioration de la couleur et de la texture de la peau, élimination des rides.

Massage du visage pour les rides à la maison

Certains types de massage peuvent être réalisés indépendamment, chacun a ses spécificités, qu'il faut étudier afin de ne pas obtenir l'effet inverse sous forme de peau étirée. Les massages japonais et chinois reposent sur la connaissance de la localisation des points biologiquement actifs, tandis que les massages sculptants reposent sur une bonne connaissance de l'anatomie. Par conséquent, si vous n’avez pas confiance en vos connaissances sur une technique de massage particulière, mieux vaut faire confiance à un professionnel.

Le plus simple à réaliser est l’auto-massage classique. C'est une bonne prévention des rides ; si vous le faites tous les jours dès 25-30 ans, leur apparition sera reportée à une date beaucoup plus tardive :

Lisser la peau du front en effectuant des mouvements circulaires du centre vers les tempes ;
Avec trois doigts des deux mains, dessinez 3 fois des sourcils jusqu'à la racine des cheveux ;
placez les doigts d'une main sur la tempe, l'autre main se déplace de la tempe le long du front dans le sens opposé avec des mouvements de lissage, répétez 10 fois dans les deux sens ;
posez vos pouces sur votre menton, placez trois doigts sur le dessus de votre pommette, caressez votre pommette du nez jusqu'aux tempes ;
caressez la peau du centre du menton jusqu'aux oreilles ;
Placez votre doigt sur le coin externe de l'œil en alternant effleurages et tapotements, en massant légèrement le contour des yeux.

technologie japonaise

Le massage Asahi, ou plus exactement Tsogan, peut être pratiqué à domicile en maîtrisant soi-même la technique. Les patients l'ont tellement aimé que la créatrice, Yunuko Takana, y a ajouté de nouvelles techniques, notamment pour différents types de visage et différents âges. N'oubliez pas qu'après les premières séances, des éruptions cutanées peuvent apparaître. Cette procédure est contre-indiquée pour les filles au visage mince, après quoi elles perdront encore plus de poids.

Répétez 3 fois, sauf indication contraire, les mouvements de massage Tsogan effectués du bout des doigts :

Presque tous les mouvements de massage se terminent par des caresses depuis la tempe, le long du bord du visage jusqu'au menton et plus loin jusqu'aux clavicules.
Doigts au milieu du front, perpendiculaires aux sourcils. En appuyant sur la peau, déplacez vos doigts vers les tempes, rabattez-les, avancez doucement le long du contour du visage jusqu'aux clavicules ;
À l’aide des coussinets de votre majeur, déplacez doucement le long du bord inférieur des yeux jusqu’au coin interne, puis augmentez la pression et revenez le long du bord supérieur jusqu’aux tempes. Répétez le mouvement jusqu'au bord intérieur, revenez en arrière, terminez par le mouvement final.
Placez l'annulaire et le majeur au milieu du menton, remontez jusqu'aux commissures des lèvres, appuyez légèrement, puis autour des lèvres, arrêtez-vous au-dessus de la lèvre supérieure, appuyez à nouveau et revenez sur le menton.
Placez vos doigts sur les ailes du nez, effectuez 5 frottements circulaires jusqu'à la lèvre supérieure, puis frottez l'arête du nez et passez doucement de l'arête du nez aux tempes jusqu'au mouvement final le long de la ligne des sourcils.
En appuyant légèrement, déplacez vos doigts du menton vers les commissures des lèvres, les ailes du nez et le coin interne de l'œil, comme pour décrire la lettre « O », puis le long de la pommette jusqu'à la tempe et terminez par le mouvement final. Au coin interne de l’œil, appuyez légèrement sur la peau.
Une main fixe la mâchoire inférieure, l'autre se déplace avec effort de la mâchoire inférieure jusqu'à l'arête du nez le long de la joue, en passant le long du bord inférieur de l'œil jusqu'à la tempe et le mouvement final. Au coin interne de l’œil, appuyer légèrement 3 fois sur la peau. Répétez la même chose de l’autre côté.
Les paumes reposent horizontalement sur les joues, les doigts sur des points de chaque côté du nez. Avec effort, déplacez vos doigts vers vos tempes pour passer au mouvement final.
Paumes sur l'ovale du visage, touchant le menton. Avec force, déplacez le talon de votre paume vers le haut sous les yeux, augmentez la force et déplacez vos paumes vers vos oreilles, en terminant par un dernier mouvement.
Les bases des paumes sont sous les commissures des lèvres, déplacez avec force les paumes vers les oreilles, appuyez sur la zone sous la pommette et descendez doucement avec le mouvement final.
Placez vos paumes sous votre menton en appuyant fermement. En saisissant la peau, déplacez votre paume vers le milieu de l'oreille, appuyez à nouveau et terminez en douceur avec le mouvement final. Si vous ne pouvez pas le faire avec les deux mains, vous pouvez d’abord le faire une à la fois.
Doigts sur le nez, pouces sur le menton. En utilisant les bords de vos paumes, déplacez avec force le long de vos joues jusqu'à votre oreille et procédez au mouvement final.
Faites des mouvements en zigzag sur le front avec force.
Doigts des deux mains sur le front, appuyez pendant 3 temps, déplacez légèrement les doigts vers les tempes, mouvement final.

Massage profond

Un massage facial anti-rides en profondeur aidera à garder vos muscles toniques. Cette technique détend les tensions émotionnelles et l’habitude de froncer les sourcils disparaît. Il y a un changement de vision du monde dans une direction positive. Il s’agit d’une technique très radicale par ses effets et ses sensations ; le patient peut ressentir de fortes douleurs. Il est recommandé de crier et de pleurer, car à côté de la relaxation physiologique, une relaxation psychologique se produit également. Cela doit être fait par un spécialiste expérimenté. Il se compose de trois parties :

étude approfondie de la poitrine, car l'augmentation du tonus des muscles de la poitrine est transmise aux muscles et aux nerfs du visage ;
amélioration de l'écoulement veineux grâce au drainage lymphatique de la poitrine, du visage et de la tête ;
effet profond sur les os du crâne, les muscles et les fascias.

Chéri

Il s'agit d'une procédure de nettoyage avec un effet liftant. Pour cela, vous devez utiliser du miel naturel et non confit, environ 1 cuillère à café :

Elle se fait sur visage sec, aucune huile n'est utilisée.
Faites légèrement chauffer le miel et étalez-le sur votre visage en évitant les lèvres et les yeux.
Appuyez le long des lignes de massage puis « décollez » les paumes de la peau.
Faites-le pendant 10 à 15 minutes.
Rincez le miel à l'eau tiède et appliquez une crème hydratante.

Imiter

Un massage relaxant du visage avant de se coucher est très utile. C'est un croisement entre le massage classique et la gymnastique :

Appuyez sur votre sourcil en essayant de bouger vos sourcils – 10 s.
Placez vos paumes sur votre front et appuyez. Relevez les sourcils tout en tenant la peau de votre front avec vos mains pendant 10 s.
Par des mouvements de tapotements, déplacez-vous du coin externe de l'œil le long de la pommette jusqu'au coin interne et, vice versa, sous le sourcil - 5 fois.
Dites la lettre « O » en arrondissant vos lèvres – 10 fois, appuyez fermement vos lèvres contre vos dents pendant 5 secondes, détendez-vous, répétez 5 fois.
Répétez l'exercice précédent, au lieu de la lettre « O », prononcez la lettre « U ».

Place

Le massage d'acupression Shiatsu est très populaire. Il est recommandé de l'effectuer le matin, le corps recevra alors un regain d'énergie pour toute la journée. Elle est réalisée en appuyant sur des points biologiquement actifs avec des doigts ou des billes spéciales, qui sont pressées contre la peau et tournées dans le sens des aiguilles d'une montre. Le doigt est maintenu perpendiculairement à la peau et une pression est appliquée sur la pointe pendant environ 7 secondes. Principaux points de massage :

Pour les yeux : coin externe et interne de l'œil, trois pointes au début, au milieu et à l'extrémité du sourcil.
Pour le front : trois points situés entre le début du sourcil et la racine des cheveux de chaque côté, en appuyant, travaillez l'ensemble du front du centre jusqu'aux tempes.
Pour les lèvres : à partir de la pointe située sous la lèvre inférieure, effectuez des mouvements de pression pour vous déplacer vers les pointes situées aux commissures des lèvres. Placez le majeur au niveau du sillon nasogénien, l'index et l'annulaire près de la lèvre supérieure, appuyez 5 à 6 fois.
Joues : des points sont situés le long du bord inférieur de la pommette. Appuyez simultanément sur les six points pendant 7 secondes.
Visage ovale : placez trois doigts de part et d'autre du menton, appuyez sur la mâchoire par le bas avec votre pouce, appuyez sur ces points pendant 7 secondes. En vous déplaçant progressivement vers les tempes, travaillez toute la mâchoire inférieure.

Contre-indications

Malgré toute l'efficacité et la polyvalence du massage du visage contre les rides, cette procédure présente des contre-indications. Cela ne peut pas être fait si les problèmes suivants existent :

maladies cutanées de nature infectieuse ou allergique ;
présence de tumeurs;
inflammation des ganglions lymphatiques;
diminution ou augmentation de la pression intracrânienne ;
mauvaise coagulation du sang;
fragilité accrue des vaisseaux sanguins, rosacée;
toute inflammation du visage ;
grains de beauté sur le visage;
maladies des organes ORL;
procédures cosmétiques récentes.

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Le moyen le plus efficace de lutter contre les changements du visage liés à l’âge est le massage. Les rides apparaissent différemment pour chaque personne.

Cela dépend de votre type de peau, de vos expressions faciales, de votre génétique, du stress, etc.

Les cosmétologues et les massothérapeutes recommandent de commencer le massage dès les premières rides, vers l'âge de 25 à 30 ans. Avec une approche rapide, cette procédure sera vraiment efficace et donnera de bons résultats.

Préparer le visage

Avant l'intervention, préparez la peau du visage et des mains du massothérapeute. Il est important de comprendre que les mains sont l'outil principal du massage facial anti-rides, vous devez donc faire ce qui suit à l'avance :

Retirez tous les bijoux.
Obtenez une manucure qui ne causera aucun inconvénient au client ou à vous-même lors de l'auto-massage.
Désinfection avec des moyens spéciaux.
Préchauffez vos paumes si vos mains sont trop froides.

Pour masser utiliser des crèmes cosmétiques ou des huiles végétales supplémentaires — huile d'olive, de lin, de germe de blé, de noyaux de pêche, etc. Lors de la première intervention, il est préférable d'utiliser une crème hypoallergénique afin de ne pas provoquer de réaction cutanée négative.

Pour les peaux grasses, il est recommandé d'ajouter quelques gouttes de jus de citron à la crème.. Vous pouvez également utiliser de la poudre pour bébé à base de talc.

Avant le massage, vous devez vous démaquiller le visage: enlevez tous les produits cosmétiques décoratifs, nettoyez les pores de la saleté et de la poussière. Ensuite, le visage est réchauffé, lavé à l'eau chaude, une décoction d'herbes médicinales ou une serviette chaude et humide est appliquée. Vous ne pouvez pas vaporiser votre peau pendant une longue période pour éviter de vous brûler.

La dernière étape de préparation - hydratation de la peau moyens. L'huile est utilisée pour les peaux sèches et une crème spéciale est utilisée pour les peaux grasses. Le produit est laissé sur le visage pendant 10 à 15 minutes. La procédure commence alors.

Massages à domicile

Pour l'automassage à domicile, il est recommandé de suivre plusieurs règles importantes :

N'exercez pas trop de pression sur la peau et ne l'étirez pas.
Les mains doivent bouger doucement, caressant le visage et le cou.

Les techniques professionnelles suivantes sont utilisées pour l'auto-massage :

Applications - en appuyant sur des zones de la peau avec toute la paume ou le bout des doigts. Cette technique permet de resserrer l'ovale du visage et de redonner à la peau son élasticité d'antan.
Caresser. Faites-le avec vos paumes ou vos doigts. Efficace pour éliminer rapidement les toxines et accélérer la circulation sanguine.
Des picotements. Cette technique est utilisée pour lutter contre les rides profondes. La peau est pincée uniquement le long des lignes de massage.
Trituration. Faites des mouvements circulaires du bout des doigts. Cette technique aide à soulager les gonflements, accélère la circulation sanguine et réduit les amas graisseux.
Pétrir la peau. Utilisez 2-3 doigts pour la procédure. Au cours du processus, les muscles sont saisis, tandis qu’une légère pression et un léger frottement sont appliqués. Cet exercice permet de restaurer l’élasticité de la peau et en même temps d’éliminer les excès de tension.
Applaudissements. De légers tapotements stabilisent le fonctionnement des glandes. Tout d'abord, de légers coups sont effectués avec la pulpe des doigts et la technique est complétée avec les paumes.

Pour les peaux sensibles, seules des techniques douces sont utilisées : effleurages, application, coton léger. Il vaut mieux abandonner les méthodes d'influence grossières (pincer, frotter, pétrir).

Technique de massage classique

Cette option constitue une bonne prévention des manifestations précoces du vieillissement. La règle de base est les mouvements sont effectués le long des lignes de massage. Ils coïncident avec les lieux d'écoulement lymphatique. Une manipulation incorrecte peut aggraver l'état de la peau et les rides deviendront encore plus visibles et plus profondes.

Le massage classique utilise des techniques douces : frottements, caresses et légers tapotements.

La procédure commence du centre du front. Les muscles de cet endroit doivent être détendus autant que possible. Frottez le front de l'arête du nez jusqu'aux tempes, en terminant par la zone de pousse des cheveux. Pour les rides profondes, l'intervention est complétée par un pétrissage.

Massez ensuite la zone autour des yeux. Il est important de se rappeler que les mouvements de la paupière commencent toujours près de l’arête du nez et sont dirigés vers le coin externe de l’œil. Mais sous les yeux, c’est l’inverse. Du bord extérieur vers l'intérieur. Il s'agit d'une partie très délicate du visage, tous les mouvements s'effectuent donc en douceur, lentement, en tenant compte de votre type de peau. La paupière supérieure peut être légèrement claquée du bout des doigts, seuls de légers mouvements de glissement sont appliqués sur la paupière inférieure.

Le nez est massé en partant des ailes et en remontant progressivement. Et les joues sont massées doucement, en évitant d'étirer la peau. La procédure se fait avec trois doigts - du coin de la bouche aux joues, des lèvres aux tempes.

Le menton peut être tapoté et frotté. En massant cette partie, le double menton est évité et le contour du visage est resserré.

Malheureusement, les femmes terminent souvent leur massage du visage sur le menton, oubliant le cou. Il est important de passer du temps sur la zone du décolleté, en effectuant des mouvements depuis le bas et vers le menton. Après tout, elle est la première à révéler l’âge d’une femme.

Massage pour les rides prononcées

En cas de manifestations sévères liées à l'âge, il est recommandé de recourir à des manipulations intensives. Une attention particulière est portée au sillon nasogénien, en appliquant une pression ou un léger pincement.

Les rides verticales du front sont éliminées par pressions et effleurages du centre du front jusqu'aux tempes.

Le pincement actif est souvent utilisé pour les rides profondes comme technique efficace.

Massage du visage japonais

Le massage Shiatsu nous est venu du Japon. Il est important de se détendre complètement avant l’intervention. Fais le mieux tôt le matin ou le soir avant de se coucher.

Le visage doit également être préparé en premier - enlever les produits cosmétiques décoratifs et la poussière, réchauffer avec une serviette chaude. Effectuez les exercices suivants :

Utilisez le bout de vos doigts pour appuyer sur les coins internes de vos yeux. Les exercices sont effectués pendant 4 à 5 secondes. Un exercice est répété trois fois.
Il y a des points d'acupuncture sur les tempes. En appuyant sur ces endroits, une légère douleur se fait sentir. Ils doivent être massés dans un mouvement circulaire du bout des doigts.
Utilisez votre paume pour caresser votre cou du milieu vers le haut. Cet exercice est effectué 10 fois.
Exercice des lèvres. Utilisez le bout de vos doigts pour caresser vos lèvres du milieu jusqu'aux coins de votre bouche. La pointe au-dessus de la lèvre supérieure est utilisée pour éliminer les rides du cordon de la bourse.
Le front est caressé huit fois avec les doigts des deux mains. Déplacez-vous dans la direction des sourcils vers le haut et sur le côté vers les tempes à partir du front.

Acupression pour les rides

Certaines techniques nous sont venues du Tibet, d'Inde, du Japon, de Corée ou de Chine. Prévention du vieillissement - impact sur les points biologiquement actifs (BAP). Chaque technique individuelle indique son propre nombre de ces points, mais l'essence de la procédure est la même.

Règles de base de l'acupression :

La procédure se fait uniquement avec les mains chaudes et préchauffées.
Une pression sur le BAP ne dure pas plus de 7 secondes, et sur le cou pas plus de 4 secondes.
Le principal outil de travail est le coussinet du pouce. Certains maîtres utilisent également le majeur et l'index.

Étapes de la procédure

Tous les muscles du visage se tendent puis se détendent avec volonté. La tête est tournée vers la droite, puis vers la gauche. En même temps, prononcez le son « a ». Cet exercice permet de soulager les tensions musculaires.
Ouvrez légèrement la bouche et enroulez vos lèvres en tube. Après cela, ils essaient d'ouvrir grand la bouche, gardant les muscles de la cavité buccale en bon état.
Commencez à masser votre front dans un mouvement circulaire, en augmentant progressivement la pression lorsque vous appuyez sur la peau. Il est important de veiller à ce que la peau ne se resserre pas.
Recherchez des points au niveau des pommettes, massez avec de légers mouvements circulaires du bout des doigts.
La tête est rejetée en arrière, tout en relevant le menton. La mâchoire inférieure est tirée vers l'avant, ce qui sollicite les muscles. Après quelques secondes, ils reviennent à leur position initiale.
Couvrez vos oreilles avec vos paumes et maintenez cette position pendant 3 à 5 secondes.
Terminez le massage par un exercice pour détendre tous les muscles du visage.

Massage chinois du visage

La procédure se fait avec de l'huile ou de la crème. Il ne faut pas faire d'exercices immédiatement après avoir mangé, il est préférable de le faire 2 heures après avoir mangé.

Massage chinois :

Les épaules sont écartées et détendues.
Le dos est redressé.
Il se frotte les paumes l'une contre l'autre pour les réchauffer.
Faites pivoter les globes oculaires vers le haut, sur les côtés, vers le bas. Le sens de déplacement est dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Fermez et ouvrez les yeux un à un.
Appuyez légèrement sur les orbites du bout des doigts.
Ils caressent les ailes du nez, puis frottent l'arête du nez.
Massez les oreilles, en vous concentrant particulièrement sur les lobes des oreilles.
Les doigts écartés sur les côtés, passent sur le cuir chevelu là où poussent les cheveux.

Masseurs faciaux

Une procédure efficace se fait non seulement avec les mains, mais également avec un équipement spécial. Vous pouvez trouver plusieurs types de masseurs en magasin. Ils diffèrent les uns des autres par leur mode de fonctionnement, leur prix et leur équipement.

Principaux types de masseurs :

Jade - un appareil portatif composé de 2 rouleaux en jade.
Roller est un appareil simple composé de plusieurs rouleaux de textures différentes. Ils sont passés sur le visage en appuyant légèrement sur la peau.
Un masseur à ultrasons affecte la peau avec des vibrations sonores, améliore la circulation sanguine et le tonus.
Le myostimulateur est le dernier appareil qui ressemble à des écouteurs. Il est placé sur le visage et, lorsqu'il est allumé, des impulsions électriques traversent la peau, ce qui affecte la contraction musculaire, la circulation sanguine et la nutrition.
Un masseur électrique applique un courant électrique sur le visage, stimulant la contraction et le tonus musculaires.

Quand ne pas masser son visage

Les experts ne recommandent pas d'effectuer la procédure dans les conditions suivantes :

Maladies de la peau (dermatite allergique, acné, acné, eczéma, etc.).
Processus inflammatoires de la peau (plaies, coupures, coups).
Présence de formations (ulcères, papillomes, verrues, grains de beauté).
La peau est fine et les vaisseaux sont proches de la surface.
Coups de soleil, allergies au soleil ou au gel, desquamation à cause du vent.

En cas de contre-indications, les cosmétologues recommandent d'effectuer un traitement cutané ou de choisir une autre procédure pour lutter contre les signes du vieillissement.

Le massage anti-rides est une thérapie et une prévention très utiles. Il a non seulement un effet cosmétique, mais aussi un effet cicatrisant. Utile aussi bien pour les jeunes filles à titre de prévention et de soins que pour les femmes mûres, il aide à paraître plus jeune et plus frais.

Lisa.ru vous parlera de plusieurs excellentes techniques de massage qui vous aideront à rester jeune et belle sans trop d'effort.

Chaque femme, quel que soit son âge, se soucie avant tout de la beauté de son visage. Bien sûr, tout le monde veut avoir un ovale expressif et un contour de lignes clair. Malheureusement, avec l’âge, la peau s’estompe presque inévitablement. Mais ne vous précipitez pas pour prendre rendez-vous avec une cosmétologue pour un lifting coûteux : avec un petit effort, vous y arriverez. arrêter le processus de vieillissement à la maison, après avoir maîtrisé le massage du visage contre les rides à la maison.

Préparation et précautions

Avant de commencer une technique, vous devez vous assurer qu’il n’y a aucune contre-indication. En règle générale, la plupart des techniques de massage ne peuvent pas être utilisées si :

rosacée;
nerf facial pincé;
maladies virales;
processus inflammatoires sur le visage et éruptions cutanées;
dermatite;
maladies du sang et de la lymphe;
l'hypertension et certaines autres maladies cardiaques;
maladies de la peau;
maladies oncologiques.

Si vous souffrez de l’une de ces maladies, consultez votre médecin avant de vous engager dans la jeunesse éternelle.

Avant le massage, vous devez bien préparer :

coupez-vous les ongles courts pour ne pas vous blesser ;
lavez votre maquillage;
vaporisez la peau de votre visage ;
utilisez un désinfectant antibactérien pour les mains ;
N’oubliez pas l’huile de massage (la plupart des huiles cosmétiques feront l’affaire) ou une crème riche pour que vos mains glissent sur votre visage.

1Technique classique

La version traditionnelle du massage anti-âge est basée sur exposition mécanique au visage, qui est effectué strictement selon lignes de massage.

Cette technique comprend :

caresser les tissus du bout des doigts (cet effet accélère parfaitement la circulation sanguine et aide à éliminer les substances nocives - les toxines du corps);
frottement circulaire de la peau avec les paumes (de ce fait, la microcirculation du sang et de la lymphe dans les tissus est améliorée, un effet drainant est créé qui élimine les amas graisseux et soulage les gonflements).

Avec cette technique vous ne frotterez pas, n’appuierez pas trop fort et ne tirerez pas sur le tissu. La procédure est absolument indolore et sûre.

Cette variante classique de l'automassage à domicile sera excellente prévention du flétrissement des tissus. Il est utilisé dès l’apparition des premiers signes du vieillissement cutané : apparition des rides du visage et des « pattes d’oie » au niveau des yeux. Elle aide structurer l'ovale du visage, « soulevez » le triangle nasogénien affaissé.

Dans le même temps, les muscles du visage se détendent complètement, le flux sanguin augmente et les cellules sont saturées d'oxygène, nécessaire au maintien de l'élasticité.

Pour renforcer l'effet, vous avez besoin d'une exfoliation - utilisez un gommage. Utilisez le produit le long des lignes de massage plusieurs fois par semaine.

2 massages japonais du visage pour les rides et le raffermissement du cou

Le secret de la technique Asahi - en influençant les zones où se trouvent les ganglions lymphatiques.

Appuyez vos doigts juste en dessous de vos tempes, près de vos oreilles, et descendez-les jusqu'à vos clavicules - de cette façon l'écoulement lymphatique est activé. Répétez ce mouvement trois fois au début et à la fin de chaque exercice suivant.
Placez ensuite trois doigts de chaque main sur votre front, appuyez dessus et descendez jusqu'à vos clavicules en ralentissant au niveau de vos tempes. Répétez 3 fois.
Placez votre majeur sur les coins externes de vos yeux et commencez à faire des mouvements circulaires - d'abord le long de la paupière inférieure, puis le long de la paupière supérieure. Déplacez ensuite vos doigts des coins des yeux vers la région temporale, puis vers le bas, toujours jusqu'aux clavicules. Répétez le mouvement trois fois.
Utilisez vos coussinets pour masser les ailes de votre nez de haut en bas (les mêmes 3 fois), puis l'arête de votre nez (3-4 fois), et enfin, en passant par vos tempes, descendez avec vos mains jusqu'à vos clavicules.

Pour plus d'informations sur les autres mouvements de massage, regardez la vidéo :

3 acupression chinoise

Même dans les temps anciens, les médecins chinois comprenaient que pour améliorer l'état du corps et la santé des organes, il était nécessaire agir sur des points particuliers. Or, ce fait a été scientifiquement prouvé.

L'essence du massage est une pression alternée du bout des doigts et des paumes sur certains points actifs du front, des tempes, du triangle nasogénien et d'autres zones.

Il est particulièrement important de cibler les points situés aux coins des yeux et sur les joues. Si possible, nous vous conseillons « d’élargir » la zone d’action et de travailler les zones des oreilles, du cou et du décolleté.

Les experts disent qu'avec l'aide d'une telle pression, la santé globale du corps se produit et les canaux énergétiques sont dégagés, grâce à quoi un rajeunissement instantané se produit, et le calme et la tranquillité s'installent. De plus, ce type d'influence utile pour la sinusite frontale, la sinusite et les maux de tête.

4 Mimer la « gymnastique » pour le visage

L'effet du massage du visage repose sur l'entraînement des muscles du visage et leur renforcement. Tout d’abord, une crème hydratante ou une huile cosmétique est appliquée sur le visage pour améliorer la glisse.

La technique est assez simple (le massage peut se faire même en pleine journée de travail).

Placez les doigts des deux mains sur votre front et fixez-le de manière à éviter l'apparition de rides lors des expressions du visage. Levez les sourcils, comme si vous étiez surpris, et contractez fortement les muscles de votre front. Restez dans cette position pendant 10 secondes puis détendez votre visage.
Placez le bout de vos doigts à la base de vos sourcils. Tout en empêchant votre peau de froncer les sourcils, essayez de rapprocher vos sourcils.
Travaillez le contour des yeux en tapotant doucement la paupière inférieure du bout des doigts. Appuyez ensuite 7 fois sur les coins externes de vos yeux. En partant du coin externe, passez vos doigts plusieurs fois, d'abord le long de la paupière inférieure puis le long de la paupière supérieure.

Arrondissez et tendez vos lèvres, comme pour prononcer le son « O », et restez dans cette position pendant 3 à 5 secondes.
Fermez bien vos lèvres et effectuez 25 à 35 mouvements circulaires avec votre langue vers chaque joue, comme pour imiter les vibrations des vagues.
Arrondissez et allongez à nouveau vos lèvres, comme si vous prononciez le son « U ». Congelez pendant 5 secondes puis détendez-vous.

Chaque exercice doit être répété de 5 à 10 fois. Il est important de ne pas froncer les sourcils, mais de contracter les muscles du visage.

5 Technique de massage anti-rides avec des cuillères

Même les cuillères ordinaires (ou plutôt leur dos) peuvent être utilisées comme masseur.

prenez deux cuillères à café ou cuillères à dessert, stérilisez-les de manière pratique (au minimum, essuyez-les avec de la vodka ou de l'alcool) ;
préparez deux petits récipients avec de l'eau tiède et glacée (ce sera bien si vous utilisez du thé vert ou une décoction d'herbes à la place de l'eau) ;
nettoyer la peau avec un gommage ;
préparer de l'huile ou de la crème.

À éliminer l'enflure sous les yeux, appliquez alternativement des cuillères froides et chaudes sur la paupière inférieure pendant trois secondes, 5 à 10 fois. Appliquez ensuite l'agent de massage sur des cuillères chaudes et appliquez-les sur les coins externes des yeux. Déplacez-les vers vos tempes dans un mouvement circulaire et maintenez pendant trois secondes. Répétez les mêmes étapes avec des cuillères froides. Cette simple manipulation aidera débarrassez-vous des pattes d'oie.

Massage pour les rides du front implique des mouvements en zigzag, d'abord avec des cuillères chaudes puis froides du centre vers les tempes.

À se débarrasser des sillons nasogéniens, gonflez vos joues et commencez à les tapoter avec des cuillères chaudes pendant 10 à 15 secondes.

Pour prévenir les changements liés à l'âge, une thérapie à la cuillère est effectuée deux fois par semaine, et pour éliminer les rides déjà apparues - tous les deux jours.

Quels sont les bienfaits de l’automassage des rides à domicile ?

Les médecins et les scientifiques ont prouvé depuis longtemps qu'un certain effet mécanique sur la peau et les muscles a un effet bénéfique sur l'état général du corps.

Manipulation mécanique améliorer la microcirculation sanguine, les tissus sont mieux saturés en oxygène et, par conséquent, deviennent plus sains. De plus, le visage les fibres musculaires se renforcent progressivement, ainsi la peau retrouve son élasticité et sa fermeté.

En raison de cet effet sur les tissus l'ovale du visage s'améliore. Selon de nombreuses critiques, il se resserre et acquiert des contours plus clairs, et la forme du visage est légèrement étirée sous l'effet d'influences mécaniques. Sous-cutané la graisse corporelle diminue progressivement, et les problèmes tels qu'un double menton et des joues prononcés disparaissent.

Entre autres choses, le plus souvent pour l'auto-massage du visage contre les rides de leurs propres mains, les femmes prennent de l'huile cosmétique (celle qui est dans la maison) - la noix de coco, l'olive, le cacao sont excellents (cette dernière aide à restaurer et rajeunir l'épiderme ).

Différentes pratiques de massage sont souvent utilisées à des fins médicinales. Par exemple, les médecins les prescrivent pour le traitement de divers troubles des muscles du visage, ainsi que pour la thérapie de rééducation après un certain nombre de maladies (paralysie faciale, accidents vasculaires cérébraux et quelques autres). Mais vous devez d'abord consulter un spécialiste.

Massage du visage à domicile, raffermissant et anti-rides (Français)

Massage du visage à domicile, raffermissant et anti-rides