在家面部按摩，紧致抗皱

女性在寻找抗衰老产品时，会诉诸最奇特、最昂贵的产品，但在家里，您可以通过各种按摩来预防皮肤衰老——传统的中式、日式指压指压不仅能抚平皱纹，还能带来治愈效果到整个身体。选择适合自己的技巧，掌握它，让你的脸尽可能长久地保持年轻美丽。

如何正确进行面部按摩

30年后，应每两周进行一次面部抗皱按摩，或每年2-3次，每次10-15次，持续15-20分钟。将按摩霜或美容油涂抹在脸上；可以使用具有抗衰老作用的精油：杏仁、葡萄籽、橄榄。在家里，掌握淋巴引流或指压按摩的最简单方法是，但您需要确保沿着按摩线正确执行所有操作，因为不正确的按摩是有害的。

自我按摩

站在镜子前进行面部抗皱的自我按摩。当你掌握好这个技巧后，你可以躺着做，这样会更有效，并能促进更大的放松。自我按摩的基本规则：

1. 脸部必须干净；
2. 脸上的头发应隐藏在帽子或绷带下；
3. 手要干净，指甲要短；
4. 沿着按摩线从脸部中心向周边进行；
5. 从额头开始，逐渐向下，到颈部结束；
6. 基本按摩手法：轻抚、揉、捏、拍。

自我按摩是使用简单的技术沿着按摩线进行。不要拉伸皮肤或用力摩擦。如果你不确定自己的操作是否正确，最好咨询美容师，请他给你演示一些动作。主要按摩线路：

1. 从额头中间到太阳穴；
2. 从鼻梁中央沿着眉毛到太阳穴；
3. 从外眼角沿颧骨到内眼角，再从眉毛下到外眼角；
4. 从鼻翼到太阳穴；
5. 从法令纹到太阳穴；
6. 从唇角到耳中；
7. 从嘴唇下缘中部到耳垂；
8. 从下巴底部到耳垂。

按摩器

一台按摩器将帮助你在青春的艰难奋斗中取得好成绩。美容市场上有许多不同的按摩器：从机械滚轮到具有振动效果、配备超声波或红外线辐射的电动按摩器。以下规则适用于所有类型按摩器的使用：

1. 手术前清洁脸部；
2. 用滋养霜和按摩油滋润脸部；
3. 严格沿着按摩线进行：从面部中心向周边进行；
4. 持续时间从 15 分钟到半小时不等，具体取决于冲击强度：强度越低，训练时间越长；
5. 完成后，涂抹舒缓霜并休息。

最有效的技术

在现代美容学中，按摩技术种类繁多。它们都以自己的方式表现良好且有效：

1. 真空。它被认为对于消除肿胀、疤痕和老年斑以及改善血液循环非常有效。有两种执行技术：静态和动态。在第一种情况下，将杯子放在问题区域一段时间，不使用按摩霜。动力学技术是指杯子在用按摩油润滑的皮肤上移动。动态可以在家做，静态最好在沙龙做。
2. 为 Jacquet 捏捏按摩。通过不同强度的捏捏来达到抚平皱纹的效果。这是一项复杂的技术，自己做可能会导致相反的结果，所以最好在沙龙里做。
3. 雕刻或塑化称为非手术提升。这项技术需要解剖学知识，并且只能由经验丰富的专家来完成。
4. 科比多。它已有500年的历史，由精选的大师代代相传。它被认为是最有效的之一。其作用不是作用于肌肉或皮肤，而是作用于经脉和穴位，调和人体的气气。按摩手法多种多样，不用说，一定要由专业人士来完成。

针对眼周皱纹

冷冻按摩对于对抗鱼尾纹有很好的效果。使用两个冰块，沿着眼睛周围的按摩线进行平滑动作。眼周皱纹的按摩时间不超过5分钟，进行得很仔细，不要停在穴位上，以免眼睑薄薄的皮肤过冷。您可以用几滴精油冷冻草药汤剂。

这种摩擦不仅可以去除皱纹和鱼尾纹，还可以去除悬垂的眉毛和眼袋。除非另有说明，否则进行 7-10 次，中间休息，共 5 次：

1. 将手指放在太阳穴上。顺时针转10圈。
2. 轻轻按压，将手指从太阳穴沿着下面的骨头移动到鼻子，到达内眼角，然后到达眉毛下方和背部区域。
3. 用指尖先轻轻按压下眼睑，然后按压上眼睑。
4. 用手指轻轻敲击眼睛周围区域 - 10 圈。
5. 将手指的边缘放在太阳穴上，使指甲朝向头发，然后将手指转向鼻子。通过这些动作，沿着眼睛下方的骨头向鼻子进行五次接近。在眼睛上方从内眼角到眉毛下方的太阳穴进行同样的操作。
6. 轻轻按压靠近外眼角的部位10次，然后沿着颧骨滚动至内眼角，按压10次。以同样的方式回到眉毛下方。
7. 从眉毛下方从鼻子到太阳穴进行打圈按摩，然后沿着颧骨顶部向后按摩。
8. 通过拍打动作重复之前的技巧。

针对额头皱纹

最简单的额头面部皱纹按摩可以在早上或晚上的护理过程中独立完成：将霜涂抹在正在按摩的区域，用手指打圈，沿着按摩线轻松地将其揉入皮肤。用白铜或银勺按摩对对抗额部纵向皱纹非常有效。日常焕肤程序：

1. 从额头中央向太阳穴进行抚摸动作10次。
2. 食指和中指在鼻梁上方，向太阳穴打圈5次。
3. 将双手掌放在额头上（一个在另一个之上），向不同方向移动皮肤4-5次。
4. 用捏的方法，从额头中央向太阳穴移动，然后从中央向太阳穴敲击 5 次。
5. 最后轻拍额头。

抗衰老

经过一次肌筋膜按摩后，可以达到很好的抗衰老效果。这是一种恢复活力的深层按摩，按摩师作用于筋膜——覆盖肌肉的结缔组织。通过打破肌肉紧张，专家使肌肉恢复到放松的状态，从而抚平皱纹。拔毛技术有助于有效改善肤色，收紧脸部椭圆形。

最有效的抗衰老按摩技术之一是脊椎按摩师恩里克·加西亚的西班牙按摩。该技术基于深层肌肉的放松以及患者在治疗过程中获得愉悦感。该方法使用了 100 多种技术，从不重复，这保证了没有成瘾性和良好的肌肉反应，从而改善肤色和纹理，消除皱纹。

在家进行面部除皱按摩

有些类型的按摩可以独立进行；每种按摩都有自己的特点，必须进行研究，以免因拉伸皮肤而产生相反的效果。日本和中国的按摩基于对生物活性点位置的了解，而塑形按摩则基于对解剖学的了解。因此，如果您对自己对特定按摩技术的了解没有信心，最好相信专业人士。

最简单的一种方法是经典的自我按摩。这是很好的预防皱纹的方法；如果你从25-30岁开始每天都这样做，皱纹的出现就会推迟很多：

1. 从额头中央向太阳穴以打圈方式抚平额头皮肤；
2. 用双手三指从眉毛至发际处描画3次；
3. 将一只手的手指放在太阳穴上，另一只手从太阳穴开始沿着额头向相反方向平滑地移动，双向重复10次。
4. 将拇指放在下巴上，将三个手指放在颧骨顶部，从鼻子到太阳穴抚摸颧骨；
5. 从下巴中央到耳朵抚摸皮肤；
6. 将手指放在外眼角，交替抚摸和敲击，轻轻按摩眼部区域。

日本技术

朝日按摩，或更准确地说是 Tsogan，可以在家中通过自己掌握技术来完成。患者非常喜欢它，以至于创造者高名汤子(Yunuko Takana)在其中添加了新的技术，特别适合不同脸型和不同年龄的人。您需要记住，第一次治疗后，可能会出现皮疹。脸瘦的女生不适合做这个手术，做完之后会瘦得更多。

重复 Tsogan 按摩动作 3 次，除非另有说明，均用指尖进行：

1. 几乎所有的按摩动作都以从太阳穴开始，沿着脸部边缘向下抚摸到下巴，再到锁骨结束。
2. 手指放在额头中间，与眉毛垂直。按压肌肤，将手指移至太阳穴，向下转动，沿着脸部轮廓轻轻移至锁骨；
3. 用中指指腹沿着眼睛下缘轻轻移动至内眼角，然后加大压力，沿着上缘返回至太阳穴。重复该动作至内缘，返回，完成最后一个动作。
4. 将无名指和中指放在下巴中间，向上移动到唇角，轻轻按压，然后围绕嘴唇，停在上唇上方，再次按压并返回到下巴。
5. 将手指放在鼻翼处，向下至上唇打圈摩擦5次，然后摩擦鼻梁，从鼻梁平滑地移动到太阳穴，最后沿着眉线移动。
6. 轻轻按压，将手指从下巴移动到唇角、鼻翼、内眼角，就像描绘字母“O”一样，然后沿着颧骨到太阳穴，最后以最后的动作。在内眼角处，轻轻按压皮肤。
7. 一只手固定下颌，另一只手用力从下颌沿着脸颊向鼻梁移动，沿着眼睛下缘向太阳穴移动，最后移动。在内眼角处，轻轻按压肌肤3次。在另一侧重复相同的操作。
8. 手掌水平放在脸颊上，手指放在鼻子两侧的点上。用力将手指移至太阳穴，进行最后一个动作。
9. 手掌放在椭圆形脸上，触摸下巴。用力，将掌根向上移到眼睛下方，加大力度，将手掌移向耳朵，以最后一个动作结束。
10. 手掌根部位于唇角下方，用力将手掌移向耳朵，按压颧骨下方区域，最后动作平稳落下。
11. 将手掌放在下巴下方，用力按压。抓住皮肤，将手掌移至耳朵中部，再次按压，顺利完成最后的动作。如果你不能用双手来做，你可以先一次做一只。
12. 手指放在鼻子上，拇指放在下巴上。用手掌边缘，用力沿着脸颊移动到耳朵，然后进行最后的动作。
13. 用力在前额上做之字形动作。
14. 双手手指放在额头上，按压3次，手指轻移至太阳穴，最后动作。

深层按摩

深层抗皱面部按摩将有助于保持肌肉健美。这种技巧可以缓解情绪紧张，皱眉的习惯也消失了。世界观正在向积极的方向转变。就其效果和感觉而言，这是一种非常激进的技术；患者可能会经历剧烈的疼痛。建议尖叫和哭泣，因为在生理放松的同时，心理也会放松。它需要由经验丰富的专家来完成。它由三部分组成：

1. 深入研究胸部，因为胸部肌肉张力的增加会传递到面部肌肉和神经；
2. 通过胸部、面部区域、头部的淋巴引流改善静脉流出；
3. 对颅骨、肌肉和筋膜的骨骼产生深层影响。

蜂蜜

这是具有提升效果的清洁程序。为此，您需要使用天然蜂蜜，而不是蜜饯蜂蜜，大约一茶匙：

1. 这是在干脸上完成的，不使用油。
2. 轻轻加热蜂蜜并将其涂在脸上，避开嘴唇和眼睛。
3. 沿着按摩线按压，然后将手掌从皮肤上“松开”。
4. 做10-15分钟。
5. 用温水冲洗掉蜂蜜并涂上保湿霜。

模仿者

睡前进行放松的面部按摩非常有帮助。这是古典按摩和体操的结合：

1. 按住眉毛，同时尝试移动眉毛 – 10 秒。
2. 将手掌放在额头上并按压。双手托住额头皮肤，抬起眉毛10秒。
3. 使用敲击动作，从外眼角沿着颧骨移动到内眼角，反之亦然，沿着眉毛下方移动 - 5 次。
4. 说字母“O”，圆润嘴唇 – 10 次，将嘴唇紧贴牙齿 5 秒钟，放松，重复 5 次。
5. 重复之前的练习，发字母“U”而不是字母“O”。

点

指压穴位按摩很受欢迎。建议早上进行，身体一整天都会充满能量。它是通过用手指或特殊的球按压生物活性点来进行的，将手指或特殊的球压在皮肤上并顺时针旋转。手指垂直于皮肤，对穴位施加压力约 7 秒。主要按摩穴位：

1. 眼睛：外眼角、内眼角、眉头、眉中、眉尾三个点。
2. 额头：眉头到两侧发际线之间的三个穴位，按压，从中央到太阳穴按摩整个额头。
3. 唇部：从下唇下方的点开始，以按压的动作移动至唇角的点。将中指放在鼻唇沟处，食指和无名指放在上唇旁边，按压5-6次。
4. 脸颊：点位于颧骨下缘。同时按下所有六个点 7 秒钟。
5. 椭圆形脸：将三指放在下巴两侧，用拇指从下方按压下巴，按压这些穴位7秒。逐渐移至太阳穴，锻炼整个下颌。

禁忌症

尽管面部皱纹按摩具有多种功效和多功能性，但该手术也有禁忌症。如果存在以下问题则无法进行：

1. 传染性或过敏性皮肤病；
2. 存在肿瘤；
3. 淋巴结炎症;
4. 颅内压降低或升高；
5. 血液凝固不良；
6. 血管脆弱性增加，酒渣鼻;
7. 脸上有任何炎症；
8. 脸上有痣；
9. 耳鼻喉器官疾病；
10. 最近的整容手术。

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对抗与年龄相关的面部变化最有效的方法是按摩。每个人的皱纹表现都不同。

这取决于你的皮肤类型、面部表情、遗传、压力等。

美容师和按摩治疗师建议从第一道皱纹出现时开始按摩——大约 25 - 30 岁。如果采取及时的方法，该程序将真正有效并产生良好的结果。

准备脸部

在手术之前，请准备好按摩治疗师的面部和手部皮肤。需要了解的是，手是面部抗皱按摩的主要工具，因此必须提前做好以下工作：

1. 取下所有首饰。
2. 进行自我按摩时不会给客户或您造成不便的美甲服务。
3. 采用特殊手段消毒。
4. 如果你的手太冷，请预热你的手掌。

按摩用 使用额外的美容霜或植物油 — 橄榄油、亚麻籽、小麦胚芽油、桃仁等。在第一次手术时，最好使用低过敏霜，以免引起皮肤不良反应。

对于油性皮肤，建议在面霜中加入几滴柠檬汁。。您也可以使用滑石粉婴儿爽身粉。

按摩前需要卸妆：去除所有装饰性化妆品，清洁毛孔中的污垢和灰尘。接下来，将脸加热，用热水、草药汤剂或热湿毛巾清洗。不能长时间蒸皮肤，以免烫伤。

最后阶段的准备—— 皮肤保湿 方法。干性皮肤用油，油性皮肤用专用霜。将产品留在脸上 10 - 15 分钟。然后程序开始。

在家按摩

对于家庭自我按摩，建议遵循几个重要规则：

1. 不要对皮肤施加太大的压力或拉伸它。
2. 双手应平稳移动，抚摸脸部和颈部。

自我按摩采用以下专业技术：

1. 应用 - 用整个手掌或指尖按压皮肤区域。这项技术有助于收紧脸部的椭圆形并恢复皮肤以前的弹性。
2. 抚摸。用手掌或手指进行操作。有效快速排除毒素，加速血液循环。
3. 
   
   
   
   刺痛。该技术用于对抗深层皱纹。仅沿着按摩线捏捏皮肤。
4. 研磨。用指尖做圆周运动。这项技术有助于缓解肿胀、加速血液循环并减少脂肪沉积。
5. 揉捏皮肤。使用 2-3 个手指进行该过程。在此过程中，抓住肌肉，同时施加轻微的压力和摩擦。这项练习有助于恢复皮肤弹性，同时消除多余的张力。
6. 拍手。轻敲可以稳定腺体的功能。首先，以指腹轻击，最后以手掌完成技法。

对于敏感肌肤，只能使用温和的技巧：抚摸、涂抹、轻敷棉布。最好放弃粗暴的影响方法（捏、揉、捏）。

经典按摩手法

这个选择可以很好地预防衰老的早期表现。基本规则是 沿着按摩线进行运动。它们与淋巴流出的地方重合。不正确的操作会使皮肤状况恶化，皱纹会变得更加明显和更深。

经典按摩采用温和的技术——摩擦、抚摸和轻拍。

程序开始 从额头中央开始。这个地方的肌肉需要尽可能的放松。从鼻梁到太阳穴摩擦额头，直至毛发生长区域。对于较深的皱纹，可以通过揉捏来补充该过程。

然后按摩眼睛周围区域。重要的是要记住，眼睑的运动总是从鼻梁附近开始，并指向外眼角。但在眼睛下面却是相反的。从外缘到内缘。这是脸部非常娇嫩的部分，因此所有动作都要平稳、缓慢地进行，并考虑到您的皮肤类型。上眼睑可用指尖轻轻敲击；下眼睑仅进行轻微的滑动动作。

按摩鼻子时，从鼻翼开始，逐渐向上移动。轻轻按摩脸颊，避免拉伸皮肤。该手术是用三个手指完成的——从嘴角到脸颊，从嘴唇到太阳穴。

可以拍打、揉搓下巴。按摩这个部位可以防止双下巴，收紧面部轮廓。

不幸的是，女性经常在下巴上进行面部按摩，而忘记了颈部。重要的是要花时间在肩部区域，从下方到下巴进行按摩。毕竟她是第一个暴露女性年龄的人。

按摩明显皱纹

对于严重的与年龄相关的表现，建议使用强化操作。特别注意鼻唇沟，施加压力或轻捏。

从额头中央向太阳穴按压、抚摸，去除额头上的垂直皱纹。

主动捏捏通常作为一种有效的技术用于深层皱纹。

日式面部按摩

指压按摩来自日本。在手术前完全放松很重要。做的更好 清晨或晚上睡觉前.

脸也需要先准备好—— 去除装饰化妆品和灰尘，用温毛巾温暖。执行以下练习：

1. 
   
   
   
   用指尖按压内眼角。练习进行4-5秒。一项练习重复三次。
2. 太阳穴上有穴位。按压这些地方时，会感到轻微的疼痛。需要用指尖以打圈的方式按摩它们。
3. 用手掌从中间向上抚摸颈部。这个练习进行10次。
4. 唇部运动。用指尖从中间向嘴角抚摸嘴唇。上唇上方的点用于消除荷包皱纹。
5. 用双手手指抚摸额头八次。从眉毛向上的方向，从额头向侧面向太阳穴方向移动。

指压除皱

有些技术来自西藏、印度、日本、韩国或中国。预防衰老 - 对生物活性点（BAP）的影响。每种技术都指示了自己的这些点的数量，但过程的本质是相同的。

指压按摩的基本规则：

1. 该过程只能用温暖、预热的手完成。
2. 按一次 BAP 持续时间不超过 7 秒，按一次颈部持续时间不超过 4 秒。
3. 主要的工作工具是拇指垫。有些大师还使用中指和食指。

程序的阶段

1. 所有面部肌肉都绷紧，然后凭借意志力放松。头转向右侧，然后转向左侧。同时发“a”音。这项练习有助于缓解肌肉紧张。
2. 稍微张开嘴，将嘴唇卷成管状。此后，他们尝试张大嘴，保持口腔肌肉的良好状态。
3. 
   
   
   
   开始以打圈的方式按摩额头，逐渐增加按压皮肤的压力。重要的是要确保皮肤不会收紧。
4. 寻找颧骨区域的穴位，用指尖轻轻打圈按摩。
5. 头向后仰，同时抬起下巴。下颌向前拉，拉紧肌肉。几秒钟后，他们回到原来的位置。
6. 用手掌捂住耳朵，保持这个姿势3-5秒。
7. 按摩结束后，进行一项放松所有面部肌肉的运动。

中式面部按摩

该过程使用油或霜完成。饭后不宜立即运动，最好在饭后2小时后进行。

中式按摩：

1. 肩膀张开并放松。
2. 背部是挺直的。
3. 他揉搓手掌，让它们变暖。
4. 向上、向两侧、向下旋转眼球。运动方向先是顺时针，然后是逆时针。
5. 眼睛一一闭上又睁开。
6. 用指尖轻轻按压眼窝。
7. 他们抚摸鼻翼，然后摩擦鼻梁。
8. 按摩耳朵，尤其是耳垂。
9. 手指向两侧展开，抚过头发生长的头皮。

面部按摩器

有效的手术不仅需要用手完成，还需要使用特殊设备。您可以在商店中找到多种类型的按摩器。它们的工作方式、价格和设备各不相同。

按摩器主要类型：

1. 
   
   
   
   Jade - 一种手持设备，由 2 个玉石制成的滚轮组成。
2. 滚筒是一种简单的装置，由几个不同质地的滚筒组成。它们穿过脸部，轻轻按压在皮肤上。
3. 超声波按摩器通过声音振动影响皮肤，改善血液循环和肤色。
4. 肌肉刺激器是最新的设备，看起来像耳机。它放在脸上，打开时，电脉冲穿过皮肤，影响肌肉收缩、血液循环和营养。
5. 电动按摩器向面部施加电流，刺激肌肉收缩和张力。

什么时候不宜按摩脸部

专家不建议在以下情况下执行该程序：

1. 皮肤病（过敏性皮炎、痤疮、痤疮、湿疹等）。
2. 皮肤炎症过程（伤口、割伤、打击）。
3. 存在结构（溃疡、乳头状瘤、疣、痣）。
4. 皮肤很薄，血管靠近表面。
5. 晒伤、对阳光或霜冻过敏、风吹脱皮。

如果有任何禁忌症，美容师建议进行皮肤治疗或选择其他手术来对抗衰老迹象。

抗皱按摩是一种非常有用的治疗和预防方法。它不仅有美容作用，还有治疗作用。对于年轻女孩来说可以起到预防和护理的作用，对于成熟女性来说，它可以帮助看起来更年轻、更清新。

Lisa.ru 将告诉您几种出色的按摩技巧，可以帮助您毫不费力地保持年轻和美丽。

每个女人，无论多大年纪，最关心的是自己脸蛋的美丽。当然，每个人都希望拥有一个富有表现力的椭圆形和清晰的线条轮廓。不幸的是，随着年龄的增长，皮肤几乎不可避免地会褪色。但不要急于预约美容师进行昂贵的整容手术：只需一点努力，您就可以做到 停止衰老过程 在家就掌握了面部除皱按摩。

准备及注意事项

在开始任何技术之前，您需要确保您没有任何禁忌症。一般来说，如果出现以下情况，则不能使用大多数按摩技术：

1. 红斑痤疮;
2. 面部神经受压；
3. 病毒性疾病；
4. 面部炎症过程和皮疹；
5. 皮炎;
6. 血液和淋巴疾病；
7. 高血压和其他一些心脏病；
8. 皮肤病;
9. 肿瘤疾病。

如果您患有任何这些疾病，请在致力于永葆青春之前咨询您的医生。

按摩前您需要做好以下准备：

1. 剪短指甲以免弄伤自己；
2. 洗掉你的化妆品；
3. 蒸汽你的面部皮肤；
4. 使用抗菌洗手液；
5. 不要忘记按摩油（大多数化妆品油都可以）或浓稠的乳霜，以便您的手在脸上滑动。

1 经典技术

传统的抗衰老按摩是基于 机械地暴露于面部，严格按照 按摩线.

该技术包括：

1. 用指尖抚摸组织（这种效果可以完美地加速血液循环，并有助于清除体内有害物质 - 毒素）；
2. 用手掌在皮肤上打圈摩擦（这样可以增强组织中血液和淋巴液的微循环，产生排水效果，去除脂肪沉积并缓解肿胀）。

使用这种技术，您将不会摩擦、用力按压或拉扯组织。该过程绝对无痛且安全。

这种经典的家庭自我按摩效果会非常好 防止组织枯萎。 当皮肤老化的最初迹象出现时（面部皱纹和眼部出现“鱼尾纹”）时使用。她帮忙 塑造椭圆形脸型，“提拉”下垂的鼻唇沟三角区。

同时，面部肌肉完全放松，血流量增加，细胞充满氧气，这是保持弹性所必需的。

为了增强效果，您需要去角质 - 使用磨砂膏。每周沿按摩线使用该产品数次。

2 日式面部按摩，消除皱纹和收紧颈部

朝日技术的秘密 - 影响淋巴结所在的区域.

1. 将手指按在太阳穴下方、靠近耳朵的位置，然后向下移动到锁骨 - 以这种方式 淋巴液流出被激活。在后续每个练习的开始和结束时重复此动作三次。
2. 然后将每只手的三个手指放在额头上，按压它们并向下移动到锁骨，在太阳穴处放慢速度。重复3次。
3. 将中指放在外眼角，开始做圆周运动 - 首先沿着下眼睑，然后沿着上眼睑。然后将手指从眼角移动到颞部，然后向下，仍然到达锁骨。重复该动作三遍。
4. 用垫子上下按摩鼻翼（同样3次），然后按摩鼻梁（3-4次），最后用手穿过太阳穴，向下按摩至锁骨。

有关其他按摩动作的更多信息，请观看视频：

3 中医指压法

即使在古代，中医专家也明白，要改善身体状况，提高器官的健康水平，就必须 针对特殊点采取行动。现在这个事实已经被科学证明了。

按摩的实质是用指尖和手掌交替按压额头、太阳穴、法令纹等部位的某些活动点。

瞄准眼角和脸颊上的点尤其重要。如果可能的话，我们建议您“扩大”活动范围，针对耳朵、颈部和肩部区域进行锻炼。

专家表示，在这种压力的帮助下，身体整体健康，经络畅通，瞬间恢复活力，平静安宁。而且，这种影响 对额窦炎、鼻窦炎和头痛有用.

4 面部模仿“体操”

面部按摩的效果是建立在训练面部肌肉、强化面部肌肉的基础上的。首先，将保湿霜或化妆油涂抹在脸上以改善滑动效果。

该技术非常简单（即使在工作日中间也可以进行按摩）。

1. 将双手手指放在额头上并固定，以防止面部表情时出现皱纹。扬起眉毛，表现出惊讶的样子，并强烈收紧额头肌肉。保持这个姿势10秒钟，然后放松你的脸。
2. 将指尖放在眉毛根部。在防止皮肤皱起的同时，尝试将眉毛移向彼此。
3. 用指尖轻轻敲击下眼睑，按摩眼睛周围的区域。然后按压外眼角7次。从外眼角开始，用手指滑动几次，先沿着下眼睑，然后沿着上眼睑。

1. 嘴唇变圆并绷紧，就像发出“O”的音一样，并保持这个姿势 3-5 秒。
2. 紧紧闭上嘴唇，用舌头向两侧脸颊做 25-35 个圆周运动，就像模仿波浪的振动一样。
3. 再次将嘴唇变圆并拉长，就像发出“U”的音一样。冻结 5 秒钟，然后放松。

每个练习都应该重复 5至10次。重要的是不要皱眉，而是绷紧面部肌肉。

5 勺子抗皱按摩手法

即使是普通的勺子（或者更确切地说，它们的背面）也可以用作按摩器。

1. 取两茶匙或甜点匙，以方便的方式对其进行消毒（至少用伏特加或酒精擦拭）；
2. 准备两个小容器，分别装上温水和冰水（如果用绿茶或者中药煎剂代替水就更好了）；
3. 用磨砂膏清洁皮肤；
4. 准备油或奶油。

到 消除肿胀 眼睛下方，用冷热勺交替敷在下眼睑上，持续三秒钟，5-10次。然后用温热的勺子将按摩剂涂在外眼角。以打圈的方式将它们移向太阳穴并保持三秒钟。用冷勺重复相同的步骤。这个简单的操作会有所帮助 摆脱鱼尾纹。

按摩 针对额头皱纹 涉及之字形运动，首先用温勺，然后用冷勺从中心到太阳穴。

到 去除鼻唇沟，鼓起脸颊并开始用温热的勺子轻拍脸颊 10-15 秒。

为了防止与年龄相关的变化，进行勺疗法 每周两次，并消除已经出现的皱纹 - 每隔一天。

在家自我按摩除皱有什么好处？

医生和科学家早已证明，对皮肤和肌肉的一定机械作用对身体的总体状况有有益的影响。

机械操纵 改善血液微循环，组织更好地充满氧气，因此它们变得更健康。此外，面部 肌纤维逐渐强化，使皮肤恢复弹性和紧致。

由于这种对组织的影响 脸型椭圆形改善。根据大量评论，它收紧并获得更清晰的轮廓，并且由于机械影响，面部形状稍微拉伸。皮下 身体脂肪逐渐减少，明显的双下巴和脸颊等问题就会消失。

除其他外，最常见的是，为了用自己的双手自我按摩面部抗皱，女性会使用化妆油（家里的那种） - 椰子油、橄榄油、可可油都是很好的（后者有助于恢复和恢复表皮的活力） ）。

通常不同的按摩方法用于医疗目的。例如，医生开它们来治疗各种面部肌肉疾病，以及多种疾病（面神经麻痹、中风等）后的康复治疗。但首先您需要咨询专家。