Massage mặt tại nhà, làm săn chắc và chống nhăn

Phụ nữ, khi tìm kiếm các sản phẩm chống lão hóa, hãy tìm đến những sản phẩm kỳ lạ và đắt tiền nhất, nhưng tại nhà, bạn có thể ngăn ngừa lão hóa da bằng nhiều kiểu mát-xa khác nhau - bấm huyệt Shiatsu truyền thống của Trung Quốc, Nhật Bản sẽ không chỉ làm mờ nếp nhăn mà còn mang lại khả năng chữa lành đến toàn bộ cơ thể. Hãy chọn một kỹ thuật phù hợp với bạn, thành thạo nó và để khuôn mặt của bạn luôn trẻ đẹp lâu nhất có thể.

Cách massage mặt đúng cách

Sau 30 tuổi, nên massage mặt chống nếp nhăn hai tuần một lần, hoặc một liệu trình 10-15 buổi, 2-3 lần một năm, kéo dài 15-20 phút. Thoa kem massage hoặc dầu mỹ phẩm lên mặt, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu có tác dụng chống lão hóa: hạnh nhân, hạt nho, ô liu. Ở nhà, cách dễ nhất để thực hiện thành thạo massage dẫn lưu bạch huyết hoặc bấm huyệt, nhưng bạn cần chắc chắn rằng mình thực hiện mọi thứ một cách chính xác theo các đường massage, vì massage không đúng cách sẽ có hại.

Tự xoa bóp

Tự massage mặt chống nếp nhăn được thực hiện khi đứng trước gương. Khi nắm vững kỹ thuật tốt, bạn có thể thực hiện nằm, hiệu quả cao hơn và mang lại cảm giác thư giãn tốt hơn. Các quy tắc cơ bản của việc tự xoa bóp:

1. khuôn mặt phải sạch sẽ;
2. tóc trên mặt phải được giấu dưới mũ hoặc băng;
3. tay phải sạch, móng tay ngắn;
4. thực hiện theo các đường massage từ giữa mặt ra ngoại vi;
5. bắt đầu từ trán, di chuyển dần xuống dưới, kết thúc ở cổ;
6. kỹ thuật massage cơ bản: vuốt nhẹ, xoa, véo, vỗ nhẹ.

Tự xoa bóp được thực hiện bằng các kỹ thuật đơn giản dọc theo các đường massage. Đừng kéo căng da hoặc chà xát quá mạnh. Nếu bạn không chắc chắn về tính chính xác của các thao tác của mình, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia thẩm mỹ và yêu cầu anh ấy chỉ cho bạn một số động tác. Các dòng massage chính:

1. từ giữa trán đến thái dương;
2. từ giữa sống mũi dọc theo lông mày đến thái dương;
3. từ góc ngoài của mắt dọc theo xương gò má đến góc trong, sau đó từ dưới lông mày đến góc ngoài;
4. từ cánh mũi đến thái dương;
5. từ nếp gấp mũi đến thái dương;
6. từ khóe môi đến giữa tai;
7. từ giữa mép dưới môi đến thùy môi;
8. từ dưới cằm đến dái tai.

Máy mát xa

Máy mát xa sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt trong cuộc đấu tranh khó khăn của tuổi trẻ. Có rất nhiều loại máy mát xa khác nhau trên thị trường làm đẹp: từ con lăn cơ học đến con lăn điện có tác dụng rung, được trang bị sóng siêu âm hoặc bức xạ hồng ngoại. Các quy tắc sau đây áp dụng cho việc sử dụng tất cả các loại máy mát xa:

1. làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi làm thủ thuật;
2. dưỡng ẩm cho da mặt bằng kem dưỡng và dầu massage;
3. thực hiện nghiêm ngặt theo các đường massage: từ trung tâm khuôn mặt đến ngoại vi;
4. thời lượng từ 15 phút đến nửa giờ, tùy thuộc vào cường độ tác động: cường độ càng thấp thì thời gian tập càng dài;
5. Sau khi hoàn thành, thoa kem làm dịu và nghỉ ngơi.

Những kỹ thuật hiệu quả nhất

Trong ngành thẩm mỹ hiện đại, có rất nhiều loại kỹ thuật massage. Tất cả đều tốt và hiệu quả theo cách riêng của chúng:

1. Máy hút bụi. Nó được coi là rất hiệu quả trong việc loại bỏ sưng tấy, sẹo và các đốm đồi mồi, đồng thời cải thiện lưu thông máu. Có hai kỹ thuật thực hiện: tĩnh và động. Trong trường hợp đầu tiên, cốc được đặt trên vùng có vấn đề trong một thời gian nhất định và không sử dụng kem massage. Kỹ thuật động học là chuyển động của cốc trên da được bôi trơn bằng dầu massage. Động học có thể thực hiện tại nhà, tĩnh học tốt hơn ở tiệm.
2. Massage nhẹ nhàng cho Jacquet. Kết quả ở dạng làm mờ nếp nhăn đạt được bằng cách sử dụng các nhúm có cường độ khác nhau. Đây là một kỹ thuật phức tạp và việc tự thực hiện có thể dẫn đến kết quả ngược lại, vì vậy tốt hơn hết bạn nên thực hiện ở thẩm mỹ viện.
3. Điêu khắc hoặc làm dẻo được gọi là nâng cơ không phẫu thuật. Kỹ thuật này đòi hỏi kiến ​​thức về giải phẫu và chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia có kinh nghiệm.
4. Kobido. Nó đã 500 năm tuổi và được các bậc thầy chọn lọc truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nó được coi là một trong những hiệu quả nhất. Tác dụng không phải trên cơ hay da mà trên các kinh mạch năng lượng và các huyệt đạo, điều hòa năng lượng Khí của con người. Kỹ thuật massage rất nhiều và đa dạng, tất nhiên nó phải được thực hiện bởi một người có chuyên môn.

Đối với nếp nhăn quanh mắt

Cryomassage có tác dụng tốt trong việc chống vết chân chim. Sử dụng hai viên đá, thực hiện các động tác massage dọc theo đường massage quanh mắt. Việc xoa bóp các nếp nhăn quanh mắt kéo dài không quá 5 phút, được thực hiện rất cẩn thận, không dừng lại ở các điểm để không làm vùng da mỏng của mí mắt bị quá tải. Bạn có thể đông lạnh thuốc sắc thảo dược với một vài giọt tinh dầu.

Kiểu chà xát này sẽ cho phép bạn loại bỏ không chỉ các nếp nhăn và vết chân chim mà còn cả lông mày nhô ra và túi dưới mắt. Thực hiện trong 7-10 buổi với thời gian nghỉ, 5 lần, trừ khi có quy định khác:

1. Đặt ngón tay của bạn lên thái dương. Thực hiện 10 vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.
2. Dùng lực ấn nhẹ, di chuyển các ngón tay từ thái dương đến mũi dọc theo xương bên dưới, đến góc trong của mắt rồi đến vùng dưới lông mày và lưng.
3. Đầu tiên, ấn nhẹ vào mí mắt dưới, sau đó là mí mắt trên bằng đầu ngón tay.
4. Đi khắp vùng quanh mắt bằng ngón tay gõ nhẹ - 10 vòng tròn.
5. Đặt ngón tay của bạn sao cho cạnh trên thái dương sao cho móng hướng về phía tóc, xoay ngón tay về phía mũi. Với những động tác này, hãy thực hiện năm lần tiếp cận mũi dọc theo xương dưới mắt. Thực hiện tương tự phía trên mắt từ góc trong của mắt đến thái dương dưới lông mày.
6. Ấn nhẹ vùng gần góc ngoài của mắt 10 lần, di chuyển dọc theo xương gò má về góc trong, thực hiện 10 lần ấn. Quay trở lại dưới lông mày theo cách tương tự.
7. Vuốt theo vòng tròn dưới lông mày từ mũi đến thái dương, sau đó quay lại dọc theo đỉnh gò má.
8. Lặp lại kỹ thuật trước đó với động tác vỗ nhẹ.

Đối với nếp nhăn trán

Cách massage đơn giản nhất cho các nếp nhăn trên trán có thể được thực hiện độc lập, trong quá trình chăm sóc buổi sáng hoặc buổi tối: thoa kem lên vùng da đang điều trị, dùng ngón tay chuyển động tròn để dễ dàng xoa kem vào da dọc theo đường massage. Massage bằng đồng niken hoặc thìa bạc rất hiệu quả chống lại các nếp nhăn dọc vùng trán. Quy trình trẻ hóa hàng ngày:

1. Thực hiện các động tác vuốt ve từ giữa trán đến thái dương 10 lần.
2. Ngón trỏ và ngón giữa phía trên sống mũi, di chuyển theo chuyển động tròn về thái dương 5 lần.
3. Đặt cả hai lòng bàn tay lên trán (tay này chồng lên tay kia), di chuyển da theo các hướng khác nhau 4-5 lần.
4. Dùng kẹp di chuyển từ giữa trán đến thái dương, sau đó gõ nhẹ 5 lần từ giữa trán đến thái dương.
5. Kết thúc bằng việc vỗ nhẹ lên trán.

Chống lão hóa

Hiệu quả chống lão hóa rất tốt đạt được sau một buổi mát-xa cân cơ. Đây là một liệu pháp massage sâu để trẻ hóa, trong đó bậc thầy tác động lên màng cân - mô liên kết bao phủ các cơ. Bằng cách phá vỡ tình trạng căng cơ, chuyên gia sẽ đưa cơ về trạng thái thư giãn, làm mờ các nếp nhăn. Kỹ thuật nhổ lông giúp cải thiện tông màu da hiệu quả và làm săn chắc khuôn mặt trái xoan.

Một trong những kỹ thuật massage chống lão hóa hiệu quả nhất là massage Tây Ban Nha của bác sĩ chỉnh hình Enrique Garcia. Kỹ thuật này dựa trên việc thư giãn các cơ sâu và bệnh nhân cảm nhận được khoái cảm trong suốt buổi tập. Phương pháp này sử dụng hơn 100 kỹ thuật, không bao giờ lặp lại, điều này đảm bảo không gây nghiện và phản ứng cơ tốt, nhờ đó - cải thiện màu sắc và kết cấu của da, loại bỏ nếp nhăn.

Massage mặt xóa nếp nhăn tại nhà

Một số loại massage có thể được thực hiện độc lập, mỗi loại có những đặc điểm riêng, phải được nghiên cứu để không gây tác dụng ngược dưới dạng căng da. Mát-xa kiểu Nhật và Trung Quốc dựa trên kiến ​​thức về vị trí của các điểm hoạt động sinh học, trong khi mát-xa điêu khắc dựa trên kiến ​​thức tốt về giải phẫu. Vì vậy, nếu bạn không tự tin vào kiến ​​​​thức của mình về một kỹ thuật massage cụ thể, tốt hơn hết bạn nên tin tưởng vào chuyên gia.

Cách dễ thực hiện nhất là tự xoa bóp cổ điển. Đây là cách ngăn ngừa nếp nhăn tốt, nếu bạn thực hiện hàng ngày từ 25-30 tuổi, sự xuất hiện của chúng sẽ bị trì hoãn đến một thời điểm sau này:

1. Làm mịn da trán theo chuyển động tròn từ giữa ra thái dương;
2. Dùng ba ngón tay của cả hai tay vẽ từ lông mày đến chân tóc 3 lần;
3. đặt các ngón tay của một tay lên thái dương, tay kia di chuyển từ thái dương dọc theo trán theo hướng ngược lại với các động tác nhịp nhàng, lặp lại 10 lần theo cả hai hướng;
4. đặt ngón tay cái lên cằm, đặt ba ngón tay lên đỉnh gò má, vuốt xương gò má từ mũi đến thái dương;
5. vuốt ve da từ giữa cằm đến tai;
6. Đặt ngón tay lên góc ngoài của mắt, xen kẽ vuốt ve và vỗ nhẹ, massage nhẹ vùng mắt.

Công nghệ Nhật Bản

Massage Asahi, hay chính xác hơn là Tsogan, có thể được thực hiện tại nhà bằng cách tự mình nắm vững kỹ thuật. Bệnh nhân yêu thích nó đến mức người sáng tạo, Yunuko Takana, đã thêm các kỹ thuật mới vào nó, đặc biệt là dành cho các kiểu khuôn mặt khác nhau và các độ tuổi khác nhau. Bạn cần nhớ rằng sau buổi đầu tiên, phát ban có thể xuất hiện. Thủ tục này chống chỉ định đối với những cô gái có khuôn mặt gầy, sau đó, nó sẽ còn giảm cân nhiều hơn.

Lặp lại các động tác xoa bóp Tsogan 3 lần, trừ khi có chỉ định khác, được thực hiện bằng đầu ngón tay:

1. Hầu như tất cả các động tác massage đều kết thúc bằng việc vuốt ve từ thái dương, dọc theo mép mặt xuống cằm và xa hơn đến xương đòn.
2. Các ngón tay ở giữa trán, vuông góc với lông mày. Nhấn vào da, di chuyển các ngón tay của bạn đến thái dương, xoay chúng xuống, di chuyển nhẹ nhàng dọc theo đường viền của khuôn mặt đến xương đòn;
3. Sử dụng miếng đệm của ngón giữa, nhẹ nhàng di chuyển dọc theo mép dưới của mắt đến góc trong, sau đó tăng áp lực và quay trở lại dọc theo mép trên đến thái dương. Lặp lại chuyển động đến cạnh trong, quay trở lại, kết thúc với chuyển động cuối cùng.
4. Đặt ngón đeo nhẫn và ngón giữa vào giữa cằm, di chuyển lên khóe môi, ấn nhẹ rồi vòng quanh môi, dừng lại phía trên môi trên, ấn lại và quay trở lại cằm.
5. Đặt ngón tay ở cánh mũi, xoa tròn xuống môi trên 5 lần, sau đó xoa sống mũi và di chuyển nhẹ nhàng từ sống mũi đến thái dương cho đến bước cuối cùng dọc theo đường chân mày.
6. Ấn nhẹ, di chuyển các ngón tay từ cằm đến khóe môi, cánh mũi và góc trong của mắt như thể đang miêu tả chữ “O”, sau đó dọc theo xương gò má đến thái dương và kết thúc bằng động tác chuyển động cuối cùng. Ở góc trong của mắt, ấn nhẹ vào da.
7. Một tay cố định hàm dưới, tay còn lại dùng sức di chuyển từ hàm dưới đến sống mũi dọc theo má, di chuyển dọc theo mép dưới của mắt đến thái dương và động tác cuối cùng. Ở góc trong của mắt, ấn nhẹ lên da 3 lần. Lặp lại tương tự ở phía bên kia.
8. Lòng bàn tay nằm ngang trên má, ngón tay ở điểm hai bên mũi. Với nỗ lực, hãy di chuyển các ngón tay của bạn đến thái dương, chuyển sang động tác cuối cùng.
9. Lòng bàn tay đặt trên hình trái xoan của khuôn mặt, chạm vào cằm. Dùng lực, di chuyển gót bàn tay hướng lên dưới mắt, tăng lực và di chuyển lòng bàn tay về phía tai, kết thúc bằng động tác cuối cùng.
10. Gốc lòng bàn tay ở dưới khóe môi, di chuyển mạnh lòng bàn tay về phía tai, ấn vào vùng dưới xương gò má và nhẹ nhàng đi xuống theo động tác cuối cùng.
11. Đặt lòng bàn tay dưới cằm, ấn chặt. Nắm lấy da, di chuyển lòng bàn tay đến giữa tai, ấn lại và kết thúc nhẹ nhàng với động tác cuối cùng. Nếu bạn không thể làm điều đó bằng cả hai tay, trước tiên bạn có thể làm từng việc một.
12. Ngón tay cái ở mũi, ngón cái ở cằm. Sử dụng các cạnh của lòng bàn tay, di chuyển mạnh dọc theo má đến tai và chuyển sang động tác cuối cùng.
13. Thực hiện các chuyển động ngoằn ngoèo trên trán bằng lực.
14. Hai tay đặt lên trán, ấn đếm 3 lần, di chuyển nhẹ các ngón tay về thái dương, động tác cuối cùng.

Massage sâu

Massage mặt sâu chống nhăn sẽ giúp cơ bắp săn chắc. Kỹ thuật này làm giảm căng thẳng cảm xúc và thói quen cau mày biến mất. Có sự thay đổi về thế giới quan theo hướng tích cực. Đây là một kỹ thuật rất triệt để về tác dụng và cảm giác, bệnh nhân có thể bị đau dữ dội. Nên la hét và khóc vì cùng với sự thư giãn về mặt sinh lý, sự thư giãn về tâm lý cũng diễn ra. Nó cần phải được thực hiện bởi một chuyên gia có kinh nghiệm. Nó bao gồm ba phần:

1. nghiên cứu sâu về ngực, vì trương lực cơ ngực tăng lên được truyền đến cơ mặt và dây thần kinh;
2. cải thiện dòng chảy tĩnh mạch bằng cách dẫn lưu bạch huyết ở ngực, vùng mặt, đầu;
3. tác động sâu vào xương sọ, cơ và màng cân.

Em yêu

Đây là một quy trình làm sạch có tác dụng nâng cơ. Đối với nó, bạn cần sử dụng mật ong tự nhiên, không phải kẹo, khoảng 1 muỗng cà phê:

1. Nó được thực hiện trên mặt khô, không sử dụng dầu.
2. Đun nóng nhẹ mật ong và thoa đều lên mặt, tránh môi và mắt.
3. Nhấn dọc theo các đường massage rồi “tháo” lòng bàn tay ra khỏi da.
4. Làm điều đó trong 10-15 phút.
5. Rửa sạch mật ong bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.

bắt chước

Massage mặt thư giãn trước khi đi ngủ rất hữu ích. Đây là sự kết hợp giữa massage cổ điển và thể dục dụng cụ:

1. Nhấn vào lông mày của bạn trong khi cố gắng di chuyển lông mày của bạn – 10 giây.
2. Đặt lòng bàn tay lên trán và ấn. Nhướn mày trong khi dùng tay giữ da trán trong 10 giây.
3. Sử dụng động tác gõ nhẹ, di chuyển từ góc ngoài của mắt dọc theo xương gò má đến góc trong và ngược lại, dưới lông mày - 5 lần.
4. Nói chữ “O”, chu môi – 10 lần, ấn chặt môi vào răng trong 5 giây, thả lỏng, lặp lại 5 lần.
5. Lặp lại bài tập trước, thay vì chữ “O”, hãy phát âm chữ “U”.

Điểm

Massage bấm huyệt Shiatsu rất phổ biến. Nên thực hiện vào buổi sáng, khi đó cơ thể sẽ nhận được nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày. Nó được thực hiện bằng cách dùng ngón tay hoặc quả bóng đặc biệt ấn vào các điểm có hoạt tính sinh học, ấn vào da và xoay theo chiều kim đồng hồ. Ngón tay được giữ vuông góc với da và ấn vào huyệt đó trong khoảng 7 giây. Các điểm massage chính:

1. Đối với mắt: góc ngoài và góc trong của mắt, ba điểm ở đầu, giữa và cuối lông mày.
2. Đối với trán: ba điểm nằm giữa đầu lông mày và chân tóc mỗi bên, ấn, tác động toàn bộ trán từ giữa ra thái dương.
3. Đối với môi: từ điểm dưới môi dưới, dùng động tác nhấn di chuyển đến các điểm ở khóe môi. Đặt ngón giữa vào điểm nếp gấp mũi má, ngón trỏ và ngón áp út sát môi trên, ấn 5-6 lần.
4. Má: Các chấm nằm dọc theo mép dưới của xương gò má. Nhấn đồng thời tất cả sáu điểm trong 7 giây.
5. Mặt trái xoan: đặt 3 ngón tay lên 2 bên cằm, dùng ngón tay cái ấn vào hàm từ bên dưới, ấn vào các điểm này trong 7 giây. Dần dần di chuyển về thái dương, tác động toàn bộ hàm dưới.

Chống chỉ định

Bất chấp tất cả tính hiệu quả và tính linh hoạt của việc mát-xa mặt cho nếp nhăn, quy trình này vẫn có chống chỉ định. Nó không thể được thực hiện nếu có những vấn đề sau:

1. bệnh ngoài da có tính chất truyền nhiễm hoặc dị ứng;
2. sự hiện diện của khối u;
3. viêm hạch bạch huyết;
4. giảm hoặc tăng áp lực nội sọ;
5. đông máu kém;
6. tăng tính dễ vỡ của mạch máu, bệnh rosacea;
7. bất kỳ tình trạng viêm nào trên mặt;
8. nốt ruồi trên mặt;
9. bệnh của các cơ quan tai mũi họng;
10. thủ tục thẩm mỹ gần đây.

Băng hình

Tìm thấy một lỗi trong văn bản? Chọn nó, nhấn Ctrl + Enter và chúng tôi sẽ sửa mọi thứ!

Cách hiệu quả nhất để chống lại những thay đổi trên khuôn mặt liên quan đến tuổi tác là massage. Nếp nhăn xuất hiện khác nhau ở mỗi người.

Nó phụ thuộc vào loại da, nét mặt, di truyền, căng thẳng, v.v.

Các chuyên gia thẩm mỹ và trị liệu mát-xa khuyên bạn nên bắt đầu mát-xa từ những nếp nhăn đầu tiên - vào khoảng 25 - 30 tuổi. Với cách tiếp cận kịp thời, thủ tục này sẽ thực sự hiệu quả và cho kết quả tốt.

Chuẩn bị khuôn mặt

Trước khi thực hiện, hãy chuẩn bị da mặt và bàn tay của chuyên viên mát-xa. Điều quan trọng là phải hiểu rằng bàn tay là công cụ chính để massage mặt chống nhăn, vì vậy bạn phải làm trước những điều sau:

1. Loại bỏ tất cả đồ trang sức.
2. Làm móng tay không gây bất tiện cho khách hàng hoặc bạn trong quá trình tự xoa bóp.
3. Khử trùng bằng phương tiện đặc biệt.
4. Làm ấm lòng bàn tay trước nếu tay bạn quá lạnh.

Để mát xa sử dụng thêm kem mỹ phẩm hoặc dầu thực vật — ô liu, hạt lanh, dầu mầm lúa mì, hạt đào, v.v. Trong quy trình đầu tiên, tốt hơn là sử dụng loại kem không gây dị ứng để không gây ra phản ứng tiêu cực cho da.

Đối với da dầu, nên thêm một vài giọt nước cốt chanh vào kem.. Bạn cũng có thể sử dụng phấn rôm trẻ em làm từ bột talc.

Trước khi massage bạn cần tẩy trang trên khuôn mặt: loại bỏ tất cả mỹ phẩm trang trí, làm sạch lỗ chân lông khỏi bụi bẩn. Tiếp theo, làm ấm mặt, rửa sạch bằng nước nóng, chườm thuốc sắc hoặc đắp khăn ẩm nóng. Bạn không thể xông hơi da trong thời gian dài để tránh bị bỏng.

Giai đoạn chuẩn bị cuối cùng - hydrat hóa da có nghĩa. Da khô dùng dầu, da dầu dùng kem đặc biệt. Sản phẩm được để trên mặt trong 10 - 15 phút. Sau đó thủ tục bắt đầu.

Massage tại nhà

Để tự massage tại nhà, nên tuân theo một số quy tắc quan trọng:

1. Đừng tạo áp lực quá lớn lên da hoặc làm căng da.
2. Tay phải di chuyển nhịp nhàng, vuốt ve mặt và cổ.

Các kỹ thuật chuyên nghiệp sau đây được sử dụng để tự xoa bóp:

1. Ứng dụng - ấn lên các vùng da bằng toàn bộ lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay. Kỹ thuật này giúp làm săn chắc hình bầu dục của khuôn mặt và phục hồi độ đàn hồi trước đây của da.
2. Vuốt ve. Làm điều đó với lòng bàn tay hoặc ngón tay của bạn. Hiệu quả để nhanh chóng loại bỏ độc tố và tăng tốc lưu thông máu.
3. 
   
   
   
   Ngứa ran. Kỹ thuật này được sử dụng để chống lại các nếp nhăn sâu. Da chỉ bị véo dọc theo các đường massage.
4. Sự nghiền nát. Thực hiện các chuyển động tròn bằng đầu ngón tay của bạn. Kỹ thuật này giúp giảm sưng tấy, tăng tốc lưu thông máu và giảm mỡ tích tụ.
5. Nhào da. Sử dụng 2-3 ngón tay để thực hiện thủ tục. Trong quá trình này, các cơ được nắm chặt, đồng thời áp dụng lực nhẹ và cọ xát. Bài tập này giúp phục hồi độ đàn hồi của da, đồng thời loại bỏ căng thẳng dư thừa.
6. Vỗ tay. Gõ nhẹ giúp ổn định hoạt động của các tuyến. Đầu tiên, các đòn đánh nhẹ được thực hiện bằng các miếng đệm của ngón tay và kỹ thuật được hoàn thành bằng lòng bàn tay.

Đối với làn da nhạy cảm, chỉ sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng: vuốt, thoa, bông nhẹ. Tốt hơn là nên từ bỏ các phương pháp tác động thô bạo (véo, xoa, nhào).

Kỹ thuật massage cổ điển

Tùy chọn này là một biện pháp ngăn ngừa tốt các biểu hiện sớm của lão hóa. Nguyên tắc cơ bản là các chuyển động được thực hiện dọc theo các đường massage. Chúng trùng với những nơi bạch huyết chảy ra. Thao tác không chính xác có thể làm tình trạng của da trở nên tồi tệ hơn, các nếp nhăn sẽ càng lộ rõ ​​và sâu hơn.

Massage cổ điển sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng - xoa bóp, vuốt ve và vỗ nhẹ.

Thủ tục bắt đầu từ giữa trán. Các cơ ở nơi này cần được thư giãn tối đa. Xoa trán từ sống mũi đến thái dương, kết thúc ở vùng mọc tóc. Đối với các nếp nhăn sâu, quy trình được bổ sung bằng cách nhào nặn.

Sau đó massage vùng quanh mắt. Điều quan trọng cần nhớ là các chuyển động trên mí mắt luôn bắt đầu ở gần sống mũi và hướng về góc ngoài của mắt. Nhưng dưới mắt thì ngược lại. Từ mép ngoài đến mép trong. Đây là bộ phận rất mỏng manh trên khuôn mặt nên mọi chuyển động đều được thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi, phù hợp với loại da của bạn. Mí trên có thể dùng đầu ngón tay ấn nhẹ một chút, chỉ áp dụng các động tác trượt nhẹ cho mí mắt dưới.

Mũi được mát xa bắt đầu từ cánh và dần dần di chuyển lên trên. Còn vùng má được massage nhẹ nhàng, tránh làm căng da. Thủ tục được thực hiện bằng ba ngón tay - từ khóe miệng đến má, từ môi đến thái dương.

Cằm có thể được vỗ và xoa. Khi mát xa phần này, cằm đôi sẽ được ngăn chặn và đường viền khuôn mặt được thon gọn hơn.

Thật không may, phụ nữ thường kết thúc việc massage mặt ở cằm mà quên mất vùng cổ. Điều quan trọng là dành thời gian cho vùng ngực, sử dụng các nét từ bên dưới và hướng về phía cằm. Suy cho cùng, cô là người đầu tiên tiết lộ tuổi của phụ nữ.

Massage cho nếp nhăn rõ rệt

Đối với các biểu hiện nghiêm trọng liên quan đến tuổi tác, nên sử dụng các thao tác chuyên sâu. Đặc biệt chú ý đến nếp gấp mũi, tạo áp lực hoặc véo nhẹ.

Các nếp nhăn dọc trên trán được xóa bằng cách ấn và vuốt từ giữa trán ra thái dương.

Véo chủ động thường được sử dụng cho các nếp nhăn sâu như một kỹ thuật hiệu quả.

Massage mặt kiểu Nhật

Massage Shiatsu đến với chúng tôi từ Nhật Bản. Điều quan trọng là phải thư giãn hoàn toàn trước khi làm thủ thuật. Làm nó tốt hơn vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Khuôn mặt cũng cần được chuẩn bị trước tiên - loại bỏ mỹ phẩm trang trí và bụi, làm ấm bằng khăn ấm. Thực hiện các bài tập sau:

1. 
   
   
   
   Dùng đầu ngón tay ấn vào góc trong của mắt. Bài tập được thực hiện trong 4-5 giây. Một bài tập được lặp lại ba lần.
2. Có các huyệt đạo ở thái dương. Khi ấn vào những chỗ này sẽ có cảm giác hơi đau. Chúng cần được mát xa theo chuyển động tròn bằng đầu ngón tay của bạn.
3. Dùng lòng bàn tay vuốt cổ từ giữa trở lên. Bài tập này được thực hiện 10 lần.
4. Bài tập môi. Dùng đầu ngón tay vuốt môi từ giữa đến khóe miệng. Điểm phía trên môi trên được sử dụng để xóa nếp nhăn của dây ví.
5. Trán được vuốt ve tám lần bằng các ngón tay của cả hai tay. Di chuyển theo hướng từ lông mày lên trên và sang một bên về phía thái dương từ trán.

Bấm huyệt cho nếp nhăn

Một số kỹ thuật đến với chúng tôi từ Tây Tạng, Ấn Độ, Nhật Bản, Hàn Quốc hoặc Trung Quốc. Ngăn ngừa lão hóa - tác động lên điểm hoạt động sinh học (BAP). Mỗi kỹ thuật riêng lẻ chỉ ra số lượng điểm riêng của nó, nhưng bản chất của quy trình là như nhau.

Nguyên tắc cơ bản của bấm huyệt:

1. Thủ tục chỉ được thực hiện với bàn tay ấm, được làm nóng trước.
2. Một lần nhấn vào BAP kéo dài không quá 7 giây và trên cổ không quá 4 giây.
3. Công cụ chính của công việc là miếng đệm của ngón tay cái. Một số bậc thầy còn sử dụng ngón giữa và ngón trỏ.

Các giai đoạn của thủ tục

1. Tất cả các cơ mặt căng ra và sau đó thư giãn bằng sức mạnh ý chí. Đầu quay sang phải, rồi sang trái. Đồng thời phát âm âm “a”. Bài tập này giúp giảm căng cơ.
2. Há miệng một chút và cong môi thành hình ống. Sau đó, họ cố gắng há miệng thật rộng, giữ cho các cơ của khoang miệng ở trạng thái tốt.
3. 
   
   
   
   Bắt đầu massage trán theo chuyển động tròn, tăng dần áp lực khi ấn vào da. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng da không bị căng.
4. Tìm kiếm các điểm ở vùng xương gò má, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn bằng đầu ngón tay.
5. Đầu ngửa ra sau đồng thời nâng cằm lên. Hàm dưới bị kéo về phía trước, làm căng các cơ. Sau vài giây họ trở lại vị trí ban đầu.
6. Che tai bằng lòng bàn tay và giữ tư thế này trong 3-5 giây.
7. Kết thúc massage bằng một bài tập để thư giãn tất cả các cơ mặt.

Massage mặt kiểu Trung Quốc

Thủ tục được thực hiện bằng cách sử dụng dầu hoặc kem. Bạn không nên tập thể dục ngay sau khi ăn mà nên tập sau khi ăn 2 giờ.

Massage kiểu Trung Quốc:

1. Đôi vai dang rộng và thư giãn.
2. Mặt sau được duỗi thẳng.
3. Anh xoa hai lòng bàn tay vào nhau, làm ấm chúng.
4. Xoay nhãn cầu lên, sang hai bên, xuống. Hướng chuyển động là theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
5. Nhắm và mở mắt từng cái một.
6. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào hốc mắt.
7. Họ vuốt ve cánh mũi, sau đó xoa sống mũi.
8. Massage tai, đặc biệt tập trung vào dái tai.
9. Các ngón tay xòe sang hai bên, lướt qua vùng da đầu nơi tóc mọc.

Máy mát xa mặt

Một quy trình hiệu quả không chỉ được thực hiện bằng tay mà còn bằng các thiết bị đặc biệt. Bạn có thể tìm thấy một số loại máy mát xa trong các cửa hàng. Chúng khác nhau về cách làm việc, giá cả và thiết bị.

Các loại máy massage chính:

1. 
   
   
   
   Ngọc - một thiết bị cầm tay bao gồm 2 con lăn làm bằng ngọc.
2. Con lăn là một thiết bị đơn giản bao gồm một số con lăn có kết cấu khác nhau. Chúng được truyền qua mặt, ấn nhẹ vào da.
3. Máy mát xa siêu âm tác động lên da bằng các rung động âm thanh, cải thiện lưu thông máu và trương lực cơ.
4. Máy kích thích cơ là thiết bị mới nhất trông giống như tai nghe. Nó được đặt trên mặt, khi bật lên, các xung điện sẽ truyền qua da, ảnh hưởng đến sự co cơ, lưu thông máu và dinh dưỡng.
5. Máy mát xa điện áp dụng dòng điện lên mặt, kích thích sự co cơ và săn chắc.

Khi nào không nên massage mặt

Các chuyên gia không khuyên bạn nên thực hiện quy trình trong các điều kiện sau:

1. Các bệnh về da (viêm da dị ứng, mụn trứng cá, mụn trứng cá, chàm, v.v.).
2. Các quá trình viêm trên da (vết thương, vết cắt, đòn).
3. Sự hiện diện của các hình thành (loét, u nhú, mụn cóc, nốt ruồi).
4. Da mỏng, các mạch máu nằm sát bề mặt.
5. Cháy nắng, dị ứng với ánh nắng mặt trời hoặc sương giá, bong tróc do gió.

Trong trường hợp có bất kỳ chống chỉ định nào, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên thực hiện điều trị da hoặc chọn một quy trình khác để chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Massage chống nhăn là một liệu pháp trị liệu và phòng ngừa rất hữu ích. Nó không chỉ có tác dụng thẩm mỹ mà còn có tác dụng chữa bệnh. Hữu ích cho cả các cô gái trẻ trong việc phòng ngừa và chăm sóc, và đối với phụ nữ trưởng thành, nó giúp trông trẻ trung và tươi tắn hơn.

Lisa.ru sẽ mách bạn một số kỹ thuật massage tuyệt vời giúp bạn luôn trẻ đẹp mà không cần nỗ lực nhiều.

Mọi phụ nữ, dù ở độ tuổi nào, đều quan tâm chủ yếu đến vẻ đẹp khuôn mặt của mình. Tất nhiên, mọi người đều muốn có một hình bầu dục biểu cảm và đường viền rõ ràng. Thật không may, theo tuổi tác, làn da gần như không thể tránh khỏi sự lão hóa. Nhưng đừng vội hẹn gặp chuyên gia thẩm mỹ để thực hiện một ca căng da mặt đắt tiền: chỉ cần một chút nỗ lực, bạn có thể làm được dừng quá trình lão hóa tại nhà, thành thạo massage mặt xóa nếp nhăn tại nhà.

Chuẩn bị và phòng ngừa

Trước khi bắt đầu bất kỳ kỹ thuật nào, bạn cần đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ chống chỉ định nào. Theo quy định, hầu hết các kỹ thuật massage không thể được sử dụng nếu:

1. bệnh trứng cá đỏ;
2. dây thần kinh mặt bị chèn ép;
3. bệnh do virus;
4. quá trình viêm trên mặt và phát ban;
5. viêm da;
6. bệnh về máu và bạch huyết;
7. tăng huyết áp và một số bệnh tim khác;
8. bệnh ngoài da;
9. các bệnh ung thư.

Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào trong số này, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi quyết tâm có được tuổi trẻ vĩnh cửu.

Trước khi massage bạn cần chuẩn bị đúng cách:

1. cắt móng tay ngắn để không gây thương tích cho bản thân;
2. rửa sạch lớp trang điểm của bạn;
3. xông hơi da mặt;
4. sử dụng nước rửa tay kháng khuẩn;
5. Đừng quên dầu massage (hầu hết các loại dầu mỹ phẩm đều có tác dụng) hoặc một loại kem giàu dưỡng chất để tay bạn lướt trên mặt.

1 Kỹ thuật cổ điển

Phiên bản truyền thống của massage chống lão hóa dựa trên tiếp xúc với khuôn mặt một cách máy móc, được thực hiện nghiêm ngặt theo dòng massage.

Kỹ thuật này bao gồm:

1. vuốt ve các mô bằng đầu ngón tay (tác dụng này giúp tăng tốc hoàn hảo quá trình lưu thông máu và giúp loại bỏ các chất có hại - độc tố ra khỏi cơ thể);
2. Chà xát da theo vòng tròn bằng lòng bàn tay (do đó, vi tuần hoàn máu và bạch huyết trong các mô được tăng cường, tạo ra tác dụng dẫn lưu giúp loại bỏ mỡ tích tụ và giảm sưng tấy).

Với kỹ thuật này bạn sẽ không chà xát, ấn quá mạnh hoặc kéo khăn giấy. Quá trình thực hiện hoàn toàn không đau và an toàn.

Biến thể cổ điển của phương pháp tự massage tại nhà này sẽ rất tuyệt vời ngăn ngừa sự héo của mô. Nó được sử dụng khi các dấu hiệu lão hóa da đầu tiên xuất hiện - sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt và vết chân chim ở vùng mắt. Cô ấy giúp cấu trúc hình bầu dục của khuôn mặt, “nâng” vùng tam giác mũi má chảy xệ.

Đồng thời, các cơ mặt thư giãn hoàn toàn, lưu lượng máu tăng lên và các tế bào được bão hòa oxy, điều cần thiết để duy trì độ đàn hồi.

Để tăng cường hiệu quả, bạn cần tẩy da chết - sử dụng tẩy tế bào chết. Sử dụng sản phẩm dọc theo các đường massage vài lần một tuần.

2 Massage mặt kiểu Nhật xóa nếp nhăn, săn chắc cổ

Bí mật của kỹ thuật Asahi - trong việc ảnh hưởng đến các khu vực có hạch bạch huyết.

1. Nhấn các ngón tay của bạn ngay dưới thái dương, gần tai và di chuyển chúng xuống xương đòn - theo cách này dòng bạch huyết được kích hoạt. Lặp lại động tác này ba lần khi bắt đầu và kết thúc mỗi bài tập tiếp theo.
2. Sau đó đặt ba ngón tay của mỗi bàn tay lên trán, ấn chúng và di chuyển xuống xương đòn, chậm lại ở thái dương. Lặp lại 3 lần.
3. Đặt ngón tay giữa của bạn lên góc ngoài của mắt và bắt đầu thực hiện các chuyển động tròn xung quanh - đầu tiên dọc theo mí mắt dưới, sau đó dọc theo mí mắt trên. Sau đó di chuyển các ngón tay của bạn từ khóe mắt đến vùng thái dương, rồi đi xuống, vẫn đến xương đòn. Lặp lại động tác ba lần.
4. Dùng miếng đệm massage cánh mũi lên xuống (tương tự 3 lần), sau đó là sống mũi (3-4 lần), cuối cùng qua thái dương, dùng tay đi xuống xương đòn.

Để biết thêm thông tin về các động tác massage khác, hãy xem video:

3 bấm huyệt Trung Quốc

Ngay từ thời xa xưa, các chuyên gia y học Trung Quốc đã hiểu rằng để cải thiện tình trạng của cơ thể và cải thiện sức khỏe của các cơ quan thì cần phải hành động dựa trên những điểm đặc biệt. Bây giờ thực tế này đã được chứng minh một cách khoa học.

Bản chất của massage là áp lực luân phiên bằng đầu ngón tay và lòng bàn tay lên một số điểm hoạt động nhất định ở trán, thái dương, tam giác mũi và các khu vực khác.

Điều đặc biệt quan trọng là nhắm vào các điểm ở khóe mắt và trên má. Nếu có thể, chúng tôi khuyên bạn nên “mở rộng” vùng tác động và tác động lên các vùng tai, cổ và ngực.

Các chuyên gia nói rằng với sự trợ giúp của áp lực như vậy, sức khỏe tổng thể của cơ thể sẽ xuất hiện và các kênh năng lượng được giải phóng, do đó sự trẻ hóa tức thì xảy ra và sự bình tĩnh và yên tĩnh bắt đầu. Hơn nữa, loại ảnh hưởng này hữu ích cho viêm xoang trán, viêm xoang và đau đầu.

4 Bắt chước “thể dục” cho khuôn mặt

Tác dụng của massage mặt dựa trên việc rèn luyện cơ mặt và tăng cường sức mạnh cho chúng. Đầu tiên, kem dưỡng ẩm hoặc dầu mỹ phẩm được thoa lên mặt để cải thiện độ trượt.

Kỹ thuật này khá đơn giản (có thể thực hiện massage ngay cả giữa ngày làm việc).

1. Đặt các ngón tay của cả hai tay lên trán và cố định sao cho ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn khi biểu cảm trên khuôn mặt. Hãy nhướng mày như thể đang ngạc nhiên và căng cơ trán. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi thư giãn khuôn mặt.
2. Đặt đầu ngón tay của bạn ở gốc lông mày. Trong khi giữ cho làn da của bạn không cau mày, hãy cố gắng di chuyển lông mày của bạn về phía nhau.
3. Làm việc vùng xung quanh mắt bằng cách chạm nhẹ vào mí mắt dưới bằng đầu ngón tay. Sau đó ấn vào góc ngoài của mắt bạn 7 lần. Di chuyển từ góc ngoài, lướt ngón tay nhiều lần, đầu tiên dọc theo mí mắt dưới và sau đó dọc theo mí mắt trên.

1. Tròn và căng môi, như thể đang phát âm âm “O”, và giữ nguyên tư thế này trong 3-5 giây.
2. Hãy ngậm chặt môi và thực hiện 25-35 chuyển động tròn bằng lưỡi về phía mỗi má, như thể bắt chước sự rung động của sóng.
3. Làm tròn và kéo dài đôi môi của bạn một lần nữa, như thể đang phát âm âm “U”. Đóng băng trong 5 giây và sau đó thư giãn.

Mỗi bài tập nên được lặp lại từ 5 đến 10 lần. Điều quan trọng là không cau mày mà phải căng cơ mặt.

5 Kỹ thuật massage chống nhăn bằng thìa

Ngay cả những chiếc thìa thông thường (hay đúng hơn là mặt sau của chúng) cũng có thể được sử dụng như một dụng cụ mát xa.

1. lấy hai thìa cà phê hoặc thìa tráng miệng, khử trùng chúng một cách thuận tiện (tối thiểu, lau bằng rượu vodka hoặc rượu);
2. chuẩn bị hai hộp nhỏ đựng nước ấm và đá (sẽ rất tuyệt nếu bạn dùng trà xanh hoặc thuốc sắc thảo dược thay vì nước);
3. làm sạch da bằng chà;
4. chuẩn bị dầu hoặc kem.

ĐẾN loại bỏ sưng tấy Dưới mắt, luân phiên áp thìa lạnh và ấm lên mí mắt dưới trong ba giây, 5-10 lần. Sau đó, dùng thìa ấm thoa chất massage lên và thoa lên khóe ngoài của mắt. Di chuyển chúng về phía thái dương theo chuyển động tròn và giữ trong ba giây. Lặp lại các bước tương tự với thìa lạnh. Thao tác đơn giản này sẽ giúp thoát khỏi vết chân chim.

Mát xa cho nếp nhăn trán bao gồm các chuyển động ngoằn ngoèo, đầu tiên là dùng thìa ấm và sau đó là thìa lạnh từ giữa đến thái dương.

ĐẾN thoát khỏi nếp gấp mũi, phồng má lên và bắt đầu chạm vào chúng bằng thìa ấm trong 10–15 giây.

Để ngăn ngừa những thay đổi liên quan đến tuổi tác, liệu pháp thìa được thực hiện hai lần một tuần, và để loại bỏ các nếp nhăn đã xuất hiện - cách ngày.

Tự massage xóa nếp nhăn tại nhà có lợi ích gì?

Các bác sĩ và nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng một tác động cơ học nhất định lên da và cơ bắp có tác dụng có lợi đối với tình trạng chung của cơ thể.

Thao tác cơ khí cải thiện vi tuần hoàn máu, các mô được bão hòa oxy tốt hơn và do đó, chúng trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, chăm sóc da mặt các sợi cơ dần dần tăng cường, nhờ đó làn da lấy lại được độ đàn hồi và săn chắc.

Do tác động này lên mô khuôn mặt trái xoan cải thiện. Theo nhiều đánh giá, nó thắt chặt và thu được các đường nét rõ ràng hơn, đồng thời hình dạng của khuôn mặt bị kéo căng một chút do tác động cơ học. Dưới da lượng mỡ trong cơ thể giảm dần, và các vấn đề như cằm và má đôi rõ rệt sẽ biến mất.

Trong số những thứ khác, thông thường, để tự xoa bóp mặt chống nếp nhăn bằng tay, phụ nữ thường dùng dầu mỹ phẩm (loại có trong nhà) - dừa, ô liu, ca cao là tuyệt vời (loại sau giúp phục hồi và trẻ hóa lớp biểu bì ).

Thông thường các phương pháp xoa bóp khác nhau được sử dụng cho mục đích y tế. Ví dụ, các bác sĩ kê đơn chúng để điều trị các rối loạn khác nhau ở cơ mặt, cũng như liệu pháp phục hồi chức năng sau một số bệnh (liệt dây thần kinh mặt, đột quỵ và một số bệnh khác). Nhưng trước tiên bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​của một chuyên gia.