Kasvohieronta kotona, kiinteyttävä ja ryppyjä ehkäisevä

Naiset, jotka etsivät ikääntymistä estäviä tuotteita, turvautuvat eksoottisimpiin ja kalliimpiin, mutta kotona voit estää ihon ikääntymistä erilaisilla hieronnoilla - perinteinen kiinalainen, japanilainen akupainanta Shiatsu ei vain tasoita ryppyjä, vaan tuo myös paranemista koko keholle. Valitse itsellesi sopiva tekniikka, hallitse se ja anna kasvosi pysyä nuorena ja kauniina mahdollisimman pitkään.

Kuinka tehdä kasvohieronta oikein

30 vuoden kuluttua ryppyjä vastaan ​​tulee tehdä kasvohieronta kahden viikon välein tai 10-15 kertaa vuodessa 15-20 minuutin mittainen kurssi 2-3 kertaa vuodessa. Hierontavoidetta tai kosmeettista öljyä levitetään kasvoille; voit käyttää eteeristä öljyä, jolla on ikääntymistä estävä vaikutus: manteli, rypäleen siemen, oliivi. Kotona helpoin tapa hallita imuneste- tai akupainantahierontaa on, mutta sinun on varmistettava, että teet kaiken oikein, hierontalinjoja pitkin, koska väärä hieronta on haitallista.

Itsehieronta

Kasvojen itsehieronta ryppyjä vastaan ​​tehdään peilin edessä seisoen. Kun hallitset tekniikan hyvin, voit tehdä sen makuulla, se on tehokkaampaa ja edistää suurempaa rentoutumista. Itsehieronnan perussäännöt:

1. kasvojen on oltava puhtaat;
2. kasvojen hiukset tulisi piilottaa korkin tai siteen alle;
3. käsien tulee olla puhtaat, kynnet lyhyet;
4. tee hierontaviivoja pitkin kasvojen keskeltä reunaan;
5. aloita otsasta, siirry vähitellen alaspäin, päättyen kaulaan;
6. perushieronnan tekniikat: kevyt silittäminen, hankaus, nipistäminen, taputus.

Itsehieronta suoritetaan yksinkertaisilla tekniikoilla hierontalinjoja pitkin. Älä venytä ihoa tai hiero liian kovaa. Jos et ole varma manipulaatioidesi oikeellisuudesta, on parempi kääntyä kosmetologin puoleen ja pyytää häntä näyttämään sinulle muutamia liikkeitä. Päähieronnan linjat:

1. otsan keskeltä temppeleihin;
2. nenäsillan keskustasta kulmakarvoja pitkin temppeleihin;
3. silmän ulkokulmasta poskipäätä pitkin sisäkulmaan, sitten kulmakarvojen alta ulkokulmaan;
4. nenän siivistä temppeleihin;
5. nasolaabiaalisesta poimusta temppeleihin;
6. huulten kulmasta korvan keskelle;
7. huulten alareunan keskeltä lohkoon;
8. leuan alaosasta korvalehteen.

Hierontalaite

Hierontalaite auttaa sinua saavuttamaan hyviä tuloksia vaikeassa nuorten taistelussa. Kauneusmarkkinoilla on monia erilaisia ​​hierontalaitteita: mekaanisista teloista sähköisiin värähtelyvaikutteisiin, ultraäänellä tai infrapunasäteilyllä varustettuihin. Seuraavat säännöt koskevat kaikentyyppisten hierontalaitteiden käyttöä:

1. puhdista kasvosi ennen toimenpidettä;
2. kosteuta kasvosi ravitseva voide ja hierontaöljy;
3. suorita tiukasti hierontalinjoja pitkin: kasvojen keskeltä reunaan;
4. kesto 15 minuutista puoleen tuntiin vaikutuksen voimakkuudesta riippuen: mitä pienempi intensiteetti, sitä pidempi istunto;
5. Kun olet valmis, levitä rauhoittava voide ja lepää.

Tehokkaimmat tekniikat

Nykyaikaisessa kosmetologiassa on valtava valikoima erilaisia ​​hierontatekniikoita. Ne ovat kaikki hyviä ja tehokkaita omalla tavallaan:

1. Tyhjiö. Sitä pidetään erittäin tehokkaana turvotuksen, arpien ja ikääntymisen poistamisessa sekä verenkierron parantamisessa. On olemassa kaksi suoritustekniikkaa: staattinen ja kineettinen. Ensimmäisessä tapauksessa kupit asetetaan ongelma-alueille tietyksi ajaksi, hierontavoidetta ei käytetä. Kineettinen tekniikka on kuppien liikettä hierontaöljyllä voidellun ihon yli. Kineettinen voidaan tehdä kotona, staattinen on parempi salongissa.
2. Puristushieronta Jacquetille. Tulos ryppyjen tasoittamisena saavutetaan käyttämällä vaihtelevan voimakkuuden nipistystä. Tämä on monimutkainen tekniikka, ja sen tekeminen itse voi johtaa päinvastaiseen tulokseen, joten on parempi tehdä se salongissa.
3. Veistämistä tai plastisoimista kutsutaan ei-kirurgiseksi nostamiseksi. Tämä tekniikka vaatii anatomian tuntemusta, ja sen saa suorittaa vain kokenut asiantuntija.
4. Kobido. Se on 500 vuotta vanha, ja valitut mestarit ovat siirtäneet sen sukupolvelta toiselle. Sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista. Vaikutus ei kohdistu lihaksiin tai ihoon, vaan energiameridiaaneihin ja akupunktiopisteisiin harmonisoimalla ihmisen Qi-energiaa. Hierontatekniikoita on lukuisia ja erilaisia; on sanomattakin selvää, että sen tulee tehdä ammattilainen.

Silmien ympärillä oleville ryppyille

Kryohieronnalla on hyvä vaikutus varisjalkoja vastaan. Tee kahdella jääpalalla tasoittavia liikkeitä pitkin hierontaviivoja silmien ympärillä. Silmien ympärillä olevien ryppyjen hieronta kestää enintään 5 minuuttia, se suoritetaan erittäin huolellisesti, pysähtymättä pisteisiin, jotta silmäluomien ohut iho ei jäähtyisi liikaa. Voit jäädyttää yrttikeittimiä muutamalla tippa eteerisiä öljyjä.

Tämän tyyppinen hankaus mahdollistaa ryppyjen ja variksen jalkojen lisäksi myös ulkonevat kulmakarvat ja pussit silmien alla. Tee se 7-10 istuntoa tauoilla, 5 kertaa, ellei toisin mainita:

1. Aseta sormesi ohimoille. Tee 10 ympyrää myötäpäivään.
2. Liikuta sormesi hellävaraisesti ommelta nenään pitkin alla olevaa luuta, saavuta silmän sisäkulmaan, sitten kulmakarvojen alle ja takaisin.
3. Paina sormenpäillä kevyesti ensin alempaa ja sitten yläluomea.
4. Kävele silmänympärysalueen yli kevyillä naputtamalla sormilla - 10 ympyrää.
5. Aseta sormesi reunalla olkoon niin, että kynsi suuntautuu hiuksia kohti, käännä sormi nenällesi. Tee näillä liikkeillä viisi lähestymistapaa nenää kohti silmän alla olevaa luuta pitkin. Tee sama silmän yläpuolella silmän sisäkulmasta kulmakarvojen alla olevaan temppeliin.
6. Paina kevyesti silmän ulkokulman lähellä olevaa aluetta 10 kertaa, siirry poskipäätä pitkin pyörivin liikkein sisäkulmaan, tee 10 painetta. Mene takaisin kulmakarvojen alle samalla tavalla.
7. Kulje kulmakarvojen alta nenästä ovelaan pyöreällä hieronnalla ja sitten takaisin poskipäätä pitkin.
8. Toista edellinen tekniikka taputusliikkeillä.

Otsan ryppyille

Yksinkertaisin otsan ryppyjen hieronta voidaan tehdä itsenäisesti, aamu- tai iltahoidossa: levitä voidetta käsiteltävälle alueelle pyörivin sormin liikkein hieroen sitä helposti ihoon hierontaviivoja pitkin. Hieronta kupronikkeli- tai hopealusikoilla on erittäin tehokas pitkittäisiä eturyppyjä vastaan. Päivittäinen nuorentava toimenpide:

1. Tee silittäviä liikkeitä otsan keskeltä oveliin 10 kertaa.
2. Etu- ja keskisormi nenäsillan yläpuolella, liikuta pyöreällä liikkeellä temppeleihin 5 kertaa.
3. Aseta molemmat kämmenet otsalle (toinen toistensa päälle), liikuta ihoa eri suuntiin 4-5 kertaa.
4. Siirry nipistysten avulla otsan keskeltä oveliin ja napauta sitten myös 5 kertaa keskeltä temppeleihin.
5. Viimeistele kevyesti taputtelemalla otsaa.

Ikääntymistä vastaan

Erittäin hyvä ikääntymistä estävä vaikutus saavutetaan myofaskiaalisen hieronnan jälkeen. Tämä on syvä nuorentava hieronta, jossa mestari vaikuttaa faskiaan - lihaksia peittävään sidekudokseen. Purkamalla lihasjännitystä asiantuntija palauttaa lihakset rentoutuneeseen asentoon ja tasoittaa ryppyjä. Nyppimistekniikka parantaa tehokkaasti ihon sävyä ja kiristää kasvojen soikeaa.

Yksi tehokkaimmista ikääntymistä ehkäisevistä hierontatekniikoista on kiropraktikko Enrique Garcian espanjalainen hieronta. Tekniikka perustuu syvien lihasten rentoutumiseen ja potilaan nauttimiseen istunnon aikana. Menetelmässä käytetään yli 100 tekniikkaa, joita ei koskaan toisteta, mikä takaa riippuvuuden puuttumisen ja hyvän lihasvasteen, minkä seurauksena ihon väri ja rakenne paranee, ryppyjä poistuu.

Kasvojen hieronta ryppyille kotona

Jotkut hierontatyypit voidaan tehdä itsenäisesti; jokaisella on omat erityispiirteensä, joita on tutkittava, jotta ei saada päinvastaista vaikutusta venyneen ihon muodossa. Japanilainen ja kiinalainen hieronta perustuu biologisesti aktiivisten pisteiden sijainnin tuntemiseen, kun taas kuvanveistohieronta perustuu hyvään anatomian tuntemukseen. Siksi, jos et ole varma tiedoistasi tietystä hierontatekniikasta, on parempi luottaa ammattilaiseen.

Helpoin suoritettava on klassinen itsehieronta. Tämä on hyvä ryppyjen ehkäisy; jos teet sen joka päivä 25-30-vuotiaasta alkaen, niiden ilmaantuminen siirtyy paljon myöhempään ajankohtaan:

1. Tasoita otsan iho pyörivin liikkein keskeltä temppeleihin;
2. Piirrä molemmilla käsillä kolmella sormella kulmakarvoista hiusrajaan 3 kertaa;
3. aseta toisen käden sormet temppeliin, toinen käsi liikkuu temppelistä otsaa pitkin vastakkaiseen suuntaan tasoittavilla liikkeillä, toista 10 kertaa molempiin suuntiin;
4. lepää peukaloillasi leukaa vasten, aseta kolme sormea ​​poskipään päälle, vedä poskipäätäsi nenästäsi ohimoihisi;
5. silitä ihoa leuan keskustasta korviin;
6. Aseta sormesi silmän ulkokulmaan vuorotellen silityksiä naputuksen kanssa hieroen kevyesti silmänympärysihoa.

Japanilainen tekniikka

Asahi-hieronta, tai oikeammin Tsogan, voidaan tehdä kotona hallitsemalla tekniikka itse. Potilaat pitivät siitä niin paljon, että sen luoja Yunuko Takana lisäsi siihen uusia tekniikoita, erityisesti eri kasvotyypeille ja eri ikäisille. Sinun on muistettava, että ensimmäisten istuntojen jälkeen voi ilmaantua ihottumaa. Tämä toimenpide on vasta-aiheinen tytöille, joilla on ohut kasvot; sen jälkeen se laihtuu vielä enemmän.

Toista Tsogan-hierontaliikkeet 3 kertaa sormenpäillä, ellei toisin mainita:

1. Melkein kaikki hierontaliikkeet päättyvät silityksellä olkapäistä kasvojen reunaa pitkin alas leukaan ja edelleen solisluuille.
2. Sormet keskellä otsaa, kohtisuorassa kulmakarvoihin nähden. Paina ihoa, siirrä sormesi ohimoihin, käännä ne alas, liikuta varovasti kasvojen ääriviivaa pitkin solisluihin;
3. Käytä keskisormesi pehmusteita, liikuta varovasti silmien alareunaa pitkin sisäkulmaan, lisää sitten painetta ja palaa yläreunaa pitkin temppeleihin. Toista liike sisäreunaan, mene takaisin, lopeta viimeisellä liikkeellä.
4. Aseta sormesi ja keskisormesi leuan keskelle, siirry huulten kulmiin, paina kevyesti, sitten huulten ympärille, pysähdy ylähuulen yläpuolelle, paina uudelleen ja palaa leukaan.
5. Aseta sormesi nenän siipien kohdalle, tee pyöreä hankaus alaspäin ylähuuliin 5 kertaa, hiero sitten nenänselkää ja siirry pehmeästi nenänselästä oimoille viimeiseen liikkeeseen kulmakarvojen linjaa pitkin.
6. Paina kevyesti, siirrä sormet leuasta huulten kulmiin, nenän siipiin ja silmän sisänurkkaan, ikään kuin kuvaisit kirjainta "O", sitten poskipäätä pitkin ommeliin ja lopuksi viimeinen liike. Paina kevyesti ihoa silmän sisäkulmasta.
7. Toinen käsi kiinnittää alaleuan, toinen liikkuu ponnistuksella alaleuasta poskea pitkin nenäsillalle, liikkuen silmän alareunaa pitkin ohimoon ja viimeiseen liikkeeseen. Paina ihoa kevyesti silmän sisäkulmasta 3 kertaa. Toista sama toisella puolella.
8. Kämmenet ovat vaakatasossa poskilla, sormet nenän molemmilla puolilla. Siirrä sormesi ponnistelulla ohimoihisi ja siirry viimeiseen liikkeeseen.
9. Kämmenet kasvojen soikealla, koskettavat leukaa. Liikuta kämmenen kantapäätä voimalla ylöspäin silmien alta, lisää voimaa ja siirrä kämmentäsi korvia kohti, lopeta viimeinen liike.
10. Kämmenten tyvet ovat huulten kulmien alapuolella, liikuta kämmentä voimakkaasti korvia kohti, paina poskipään alla olevaa aluetta ja laskeudu pehmeästi alas viimeisellä liikkeellä.
11. Aseta kämmenet leuan alle painamalla tiukasti. Tartu ihoon, siirrä kämmen korvan keskelle, paina uudelleen ja lopeta pehmeästi viimeisellä liikkeellä. Jos et voi tehdä sitä molemmin käsin, voit tehdä sen ensin yksi kerrallaan.
12. Sormet nenässä, peukalot leuassa. Liiku kämmenten reunoja pitkin voimakkaasti poskia pitkin korvaasi kohti ja jatka viimeiseen liikkeeseen.
13. Tee siksak-liikkeitä otsalla voimalla.
14. Molempien käsien sormet otsassa, paina 3 laskua, liikuta sormia kevyesti oimoille, viimeinen liike.

Syvä hieronta

Syvä ryppyjä estävä kasvohieronta auttaa pitämään lihaksesi virkeänä. Tämä tekniikka rentouttaa emotionaalisia jännitteitä ja tapa rypistää kulmia poistuu. Maailmankuvassa on tapahtunut muutos positiiviseen suuntaan. Tämä on vaikutukseltaan ja tuntemuksiltaan hyvin radikaali tekniikka, potilas voi kokea voimakasta kipua. On suositeltavaa huutaa ja itkeä, koska fysiologisen rentoutumisen ohella tapahtuu myös psykologista rentoutumista. Se on tehtävä kokeneen asiantuntijan toimesta. Se koostuu kolmesta osasta:

1. rintakehän syvätutkimus, koska rintalihasten lisääntynyt sävy välittyy kasvojen lihaksiin ja hermoihin;
2. laskimoiden ulosvirtauksen parantaminen rinnan, kasvojen ja pään lymfaattisen poiston avulla;
3. syvä vaikutus kallon luihin, lihaksiin ja faskiaan.

Hunaja

Tämä on puhdistava toimenpide, jolla on nostovaikutus. Sitä varten sinun on käytettävä luonnollista, ei sokeroitua hunajaa, noin 1 tl:

1. Se tehdään kuiville kasvoille, öljyä ei käytetä.
2. Kuumenna hunajaa kevyesti ja levitä sitä kasvoillesi välttäen huulia ja silmiä.
3. Paina hierontaviivoja pitkin ja “irrota” sitten kämmenet ihosta.
4. Tee se 10-15 minuuttia.
5. Huuhtele hunaja pois lämpimällä vedellä ja levitä kosteusvoidetta.

Mimic

Rentouttava kasvohieronta ennen nukkumaanmenoa on erittäin hyödyllinen. Tämä on klassisen hieronnan ja voimistelun risteytys:

1. Paina kulmakarvoja samalla kun yrität liikuttaa kulmakarvojasi – 10 s.
2. Aseta kämmenet otsallesi ja paina. Nosta kulmakarvojasi pitäen samalla käsilläsi otsaa ihoa 10 s.
3. Käytä naputtavia liikkeitä silmän ulkokulmasta poskipäätä pitkin sisäkulmaan ja päinvastoin kulmakarvojen alle - 5 kertaa.
4. Sano O-kirjain pyörittämällä huulia – 10 kertaa, paina huulet tiukasti hampaillesi 5 sekunnin ajan, rentoudu, toista 5 kertaa.
5. Toista edellinen harjoitus, sano "O"-kirjaimen sijaan kirjain "U".

Kohta

Shiatsu-akupainantahieronta on erittäin suosittu. On suositeltavaa suorittaa se aamulla, jolloin keho saa energiaa koko päiväksi. Se suoritetaan painamalla biologisesti aktiivisia pisteitä sormilla tai erityisillä palloilla, jotka painetaan ihoa vasten ja pyöritetään myötäpäivään. Sormea ​​pidetään kohtisuorassa ihoa vasten ja kärkeen kohdistetaan painetta noin 7 sekunnin ajan. Hieronnan pääkohdat:

1. Silmille: silmän ulko- ja sisäkulma, kolme pistettä kulmakarvojen alussa, keskellä ja lopussa.
2. Otsa: kolme pistettä, jotka sijaitsevat kulmakarvojen alun ja hiusrajan välissä kummallakin puolella, painamalla koko otsaa keskeltä temppeleihin.
3. Huulille: alahuulen alla olevasta kohdasta siirry puristavin liikkein huulten kulmien kohtiin. Aseta keskisormi nasolaabiaalisen taitteen kohdalle, etu- ja nimetön sormi ylähuulen viereen, paina 5-6 kertaa.
4. Posket: pisteet sijaitsevat poskipään alareunassa. Paina kaikkia kuutta pistettä samanaikaisesti 7 sekunnin ajan.
5. Soikeat kasvot: aseta kolme sormea ​​leuan molemmille puolille, paina leukaa alhaalta peukalolla, paina näitä kohtia 7 sekuntia. Siirtymällä vähitellen temppeleihin, työskentele koko alaleuka.

Vasta-aiheet

Huolimatta ryppyjen kasvohieronnan tehokkuudesta ja monipuolisuudesta, tällä menettelyllä on vasta-aiheita. Sitä ei voi tehdä, jos seuraavat ongelmat ovat olemassa:

1. tarttuvan tai allergisen luonteen ihosairaudet;
2. kasvainten esiintyminen;
3. imusolmukkeiden tulehdus;
4. alentunut tai lisääntynyt intrakraniaalinen paine;
5. huono veren hyytyminen;
6. lisääntynyt verisuonten hauraus, ruusufinni;
7. mikä tahansa tulehdus kasvoilla;
8. myyrät kasvoilla;
9. ENT-elinten sairaudet;
10. viimeaikaiset kosmeettiset toimenpiteet.

Video

Löysitkö tekstistä virheen? Valitse se, paina Ctrl + Enter ja korjaamme kaiken!

Tehokkain tapa torjua ikään liittyviä kasvojen muutoksia on hieronta. Rypyt näkyvät eri tavalla jokaisella henkilöllä.

Se riippuu ihotyypistäsi, ilmeistä, genetiikasta, stressistä jne.

Kosmetologit ja hierontaterapeutit suosittelevat hieronnan aloittamista ensimmäisistä ryppyistä - noin 25-30 vuoden iässä. Oikea-aikaisella lähestymistavalla tämä menettely on todella tehokas ja antaa hyviä tuloksia.

Kasvojen valmistelu

Ennen toimenpidettä valmistele hierojan kasvojen ja käsien iho. On tärkeää ymmärtää, että kädet ovat ryppyjen vastaisen kasvohieronnan tärkein työkalu, joten sinun on tehtävä seuraavat asiat etukäteen:

1. Poista kaikki korut.
2. Hanki manikyyri, joka ei aiheuta haittaa asiakkaalle tai sinulle itsehieronnan aikana.
3. Desinfiointi erikoisvälineillä.
4. Esilämmitä kämmenet, jos kätesi ovat liian kylmät.

Hierontaan käytä muita kosmeettisia voiteita tai kasviöljyjä — oliivi-, pellavansiemen-, vehnänalkioöljy, persikan ytimet jne. Ensimmäisen toimenpiteen aikana on parempi käyttää hypoallergeenista voidetta, jotta se ei aiheuta negatiivista ihoreaktiota.

Rasvaiselle iholle on suositeltavaa lisätä muutama tippa sitruunamehua kermaan.. Voit käyttää myös talkkipohjaista vauvajauhetta.

Ennen hierontaa sinun tulee poistaa kasvosi meikki: poista kaikki koristekosmetiikka, puhdista huokoset lialta ja pölystä. Seuraavaksi kasvot lämmitetään, pestään kuumalla vedellä, lääkeyrttikeittimellä tai kuumalla, kostealla pyyhkeellä. Et voi höyryttää ihoasi pitkään aikaan palovammojen välttämiseksi.

Viimeinen valmisteluvaihe - ihon kosteutus tarkoittaa. Kuivalle iholle käytetään öljyä ja rasvaiselle iholle erityisvoidetta. Tuote jätetään kasvoille 10-15 minuuttia. Sitten menettely alkaa.

Hieronta kotona

Kodin itsehieronnassa on suositeltavaa noudattaa useita tärkeitä sääntöjä:

1. Älä paina liikaa ihoa tai venytä sitä.
2. Käsien tulee liikkua tasaisesti, silitellen kasvoja ja kaulaa.

Itsehieronnassa käytetään seuraavia ammattimaisia ​​tekniikoita:

1. Käyttökohteet - ihoalueiden painaminen koko kämmenellä tai sormenpäillä. Tämä tekniikka auttaa kiristämään kasvojen soikiota ja palauttamaan ihon entisen elastisuuden.
2. Silittäminen. Tee se kämmenilläsi tai sormillasi. Tehokas poistaa nopeasti myrkkyjä ja nopeuttaa verenkiertoa.
3. 
   
   
   
   pistely. Tätä tekniikkaa käytetään torjumaan syviä ryppyjä. Ihoa puristetaan vain hierontaviivoja pitkin.
4. Triturointi. Tee pyöreitä liikkeitä sormenpäilläsi. Tämä tekniikka auttaa lievittämään turvotusta, nopeuttaa verenkiertoa ja vähentää rasvakertymiä.
5. Ihon vaivaamista. Käytä toimenpiteessä 2-3 sormea. Prosessin aikana lihaksiin tartutaan samalla kun käytetään kevyttä painetta ja hankausta. Tämä harjoitus auttaa palauttamaan ihon kimmoisuuden ja samalla poistamaan ylimääräistä jännitystä.
6. Taputuksia. Kevyt koputus stabiloi rauhasten toimintaa. Ensin tehdään kevyet iskut sormien pehmusteilla ja tekniikka viimeistellään kämmenillä.

Herkälle iholle käytetään vain hellävaraisia ​​tekniikoita: silittäminen, levitys, kevyt puuvilla. On parempi luopua karkeista vaikutusmenetelmistä (puristaminen, hankaus, vaivaaminen).

Klassinen hierontatekniikka

Tämä vaihtoehto on hyvä ehkäisy ikääntymisen varhaisilta ilmentymiltä. Perussääntö on liikkeet suoritetaan hierontalinjoja pitkin. Ne ovat samat kuin imusolmukkeiden ulosvirtauspaikat. Väärä käsittely voi huonontaa ihon tilaa, ja ryppyistä tulee entistä näkyvämpiä ja syvempiä.

Klassisessa hieronnassa käytetään hellävaraisia ​​tekniikoita - hankausta, silittämistä ja kevyttä taputtelua.

Toimenpide alkaa otsan keskeltä. Tämän paikan lihakset on rentouduttava mahdollisimman paljon. Hiero otsaa nenänselästä oveliin, päättyen hiusten kasvualueelle. Syville ryppyille toimenpidettä täydentää vaivaaminen.

Hiero sitten silmänympärysaluetta. On tärkeää muistaa, että silmäluomen liikkeet alkavat aina nenäselän läheltä ja suuntautuvat silmän ulkokulmaan. Mutta silmien alla se on päinvastoin. Ulkoreunasta sisäpuolelle. Tämä on erittäin herkkä osa kasvoja, joten kaikki liikkeet suoritetaan sujuvasti, hitaasti, ihotyyppisi huomioon ottaen. Yläluomea voi lyödä hieman sormenpäillä, alaluomelle tehdään vain kevyet liukuvat liikkeet.

Nenää hierotaan siipistä alkaen ja vähitellen ylöspäin. Ja poskia hierotaan hellävaraisesti välttäen ihon venytystä. Toimenpide suoritetaan kolmella sormella - suun kulmasta poskiin, huulilta ommeliin.

Leukaa voi taputtaa ja hieroa. Tätä osaa hierottaessa estetään kaksoisleuka ja kasvojen ääriviivat kiristyvät.

Valitettavasti naiset usein lopettavat kasvohieronnan leukaan unohtaen kaulan. On tärkeää viettää aikaa dekoltee-alueella käyttäen vedoksia alhaalta ja leukaa kohti. Loppujen lopuksi hän on ensimmäinen, joka paljastaa naisen iän.

Hieronta selkeille ryppyille

Vakavissa ikään liittyvissä ilmenemismuodoissa on suositeltavaa käyttää intensiivisiä manipulaatioita. Erityistä huomiota kiinnitetään nasolaabiaaliseen poimuun, painostamalla tai kevyesti puristamalla.

Otsan pystyrypyt poistetaan painamalla ja silittämällä otsan keskeltä oveliin.

Aktiivista puristamista käytetään usein syvien ryppyjen hoitoon tehokkaana tekniikkana.

Japanilainen kasvohieronta

Shiatsu-hieronta tuli meille Japanista. On tärkeää rentoutua täysin ennen toimenpidettä. Tee se paremmin aikaisin aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa.

Kasvot on myös valmisteltava ensin - poista koristekosmetiikka ja pöly, lämmitä lämpimällä pyyhkeellä. Suorita seuraavat harjoitukset:

1. 
   
   
   
   Paina sormenpäilläsi silmiesi sisäkulmia. Harjoitukset suoritetaan 4-5 sekuntia. Yksi harjoitus toistetaan kolme kertaa.
2. Temppeleissä on akupunktiopisteitä. Näitä paikkoja painettaessa tuntuu lievää kipua. Niitä on hierottava pyörivin liikkein sormenpäilläsi.
3. Käytä kämmenelläsi silittääksesi niskaasi keskeltä ja ylöspäin. Tämä harjoitus suoritetaan 10 kertaa.
4. Huuliharjoitus. Silitä huuliasi sormenpäilläsi keskeltä suun kulmiin. Ylähuulen yläpuolella olevaa kohtaa käytetään kukkaron ryppyjen poistamiseen.
5. Otsaa silitetään kahdeksan kertaa molempien käsien sormilla. Liiku kulmakarvoista ylöspäin ja sivulle olkapäitä kohti otsasta.

Akupainanta ryppyille

Jotkut tekniikat tulivat meille Tiibetistä, Intiasta, Japanista, Koreasta tai Kiinasta. Ikääntymisen ehkäisy – vaikutus biologisesti aktiivisiin pisteisiin (BAP). Jokainen yksittäinen tekniikka ilmoittaa oman määrän näitä pisteitä, mutta toimenpiteen olemus on sama.

Akupainantauksen perussäännöt:

1. Toimenpide suoritetaan vain lämpimillä, esilämmitetyillä käsillä.
2. Yksi BAP-painikkeen painallus kestää enintään 7 sekuntia ja niskaan enintään 4 sekuntia.
3. Työn päätyökalu on peukalon tyyny. Jotkut mestarit käyttävät myös keski- ja etusormea.

Menettelyn vaiheet

1. Kaikki kasvojen lihakset jännittyvät ja rentoutuvat sitten tahdonvoimalla. Pää käännetään oikealle, sitten vasemmalle. Äännä samaan aikaan ääni "a". Tämä harjoitus auttaa lievittämään lihasjännitystä.
2. Avaa suusi hieman ja taivuta huulet putkeen. Tämän jälkeen he yrittävät avata suun leveäksi pitäen suuontelon lihakset hyvässä kunnossa.
3. 
   
   
   
   Aloita otsasi hierominen pyörivin liikkein, lisää vähitellen painetta, kun painat ihoa. On tärkeää varmistaa, että iho ei kiristä.
4. Etsi pisteitä poskipään alueelta, hiero kevyin pyörivin liikkein sormenpäilläsi.
5. Pää heitetään taaksepäin, samalla kun nostetaan leukaa. Alaleuka vedetään eteenpäin, mikä rasittaa lihaksia. Muutaman sekunnin kuluttua ne palaavat alkuperäiseen asentoonsa.
6. Peitä korvasi kämmenillä ja pidä tässä asennossa 3-5 sekuntia.
7. Lopeta hieronta harjoituksella, joka rentouttaa kaikki kasvojen lihakset.

Kiinalainen kasvohieronta

Toimenpide suoritetaan öljyllä tai kermalla. Älä tee harjoituksia heti syömisen jälkeen, se on parempi tehdä 2 tuntia syömisen jälkeen.

Kiinalainen hieronta:

1. Hartiat ovat leviäneet ja rentoutuneet.
2. Selkä on suoristettu.
3. Hän hieroo kämmentään yhteen lämmittäen niitä.
4. Kierrä silmämunat ylös, sivuille, alas. Liikesuunta on myötäpäivään ja sitten vastapäivään.
5. Sulje ja avaa silmäsi yksitellen.
6. Paina silmäkuoppia kevyesti sormenpäillä.
7. He silittävät nenän siipiä ja hierovat sitten nenänselkää.
8. Hiero korvia, keskittyen erityisesti korvalehtiin.
9. Sormet leviävät sivuille, kulkevat päänahan yli, missä hiukset kasvavat.

Kasvojen hierontalaitteet

Tehokas toimenpide ei suoriteta vain käsillä, vaan myös erityisillä laitteilla. Löydät myymälöistä useita erilaisia ​​hierontalaitteita. Ne eroavat toisistaan ​​​​työtavasta, hinnasta ja varusteista.

Hierontalaitteiden päätyypit:

1. 
   
   
   
   Jade - kädessä pidettävä laite, joka koostuu kahdesta jade-rullasta.
2. Roller on yksinkertainen laite, joka koostuu useista eri tekstuurisista teloista. Ne levitetään kasvojen yli painaen kevyesti ihoa.
3. Ultraäänihierontalaite vaikuttaa ihoon äänivärähtelyillä, parantaa verenkiertoa ja sävyä.
4. Myostimulaattori on uusin laite, joka näyttää kuulokkeilta. Se asetetaan kasvoille ja päälle kytkettynä ihon läpi kulkee sähköimpulsseja, jotka vaikuttavat lihasten supistumiseen, verenkiertoon ja ravintoon.
5. Sähköhierontalaite syöttää sähkövirtaa kasvoille stimuloiden lihasten supistumista ja kiinteyttä.

Milloin kasvoja ei saa hieroa

Asiantuntijat eivät suosittele toimenpiteen suorittamista seuraavissa olosuhteissa:

1. Ihosairaudet (allerginen ihottuma, akne, akne, ekseema jne.).
2. Tulehdusprosessit iholla (haavat, leikkaukset, iskut).
3. Muodostelmien esiintyminen (haavat, papilloomat, syylät, luomat).
4. Iho on ohut ja suonet ovat lähellä pintaa.
5. Auringonpolttama, allergia auringolle tai pakkaselle, kuoriutuminen tuulesta.

Kosmetologit suosittelevat mahdollisissa vasta-aiheissa ihon hoitoa tai muun toimenpiteen valitsemista ikääntymisen merkkien torjumiseksi.

Ryppyjä ehkäisevä hieronta on erittäin hyödyllinen hoito ja ehkäisy. Sillä ei ole vain kosmeettinen, vaan myös parantava vaikutus. Hyödyllinen sekä nuorille tytöille ehkäisyyn ja hoitoon, että aikuisille naisille se auttaa näyttämään nuoremmalta ja tuoreemmalta.

Lisa.ru kertoo sinulle useista erinomaisista hierontatekniikoista, jotka auttavat sinua pysymään nuorena ja kauniina ilman paljon vaivaa.

Jokainen nainen, olipa hän kuinka vanha tahansa, on ensisijaisesti huolissaan kasvojensa kauneudesta. Tietenkin jokainen haluaa ilmeikkään soikean ja selkeän ääriviivan. Valitettavasti iho haalistuu iän myötä lähes väistämättä. Mutta älä kiirehdi varaamaan aikaa kosmetologille kalliiseen kasvojenkohotukseen: pienellä vaivalla voit tehdä sen pysäyttää ikääntymisprosessi kotona hallitsemalla kasvohieronnan ryppyjä varten kotona.

Valmistelut ja varotoimet

Ennen kuin aloitat minkä tahansa tekniikan, sinun on varmistettava, ettei sinulla ole vasta-aiheita. Useimpia hierontatekniikoita ei yleensä voida käyttää, jos:

1. ruusufinni;
2. puristettu kasvojen hermo;
3. virustaudit;
4. kasvojen tulehdusprosessit ja ihottumat;
5. dermatiitti;
6. veri- ja imunesairaudet;
7. verenpainetauti ja jotkut muut sydänsairaudet;
8. ihosairaudet;
9. onkologiset sairaudet.

Jos sinulla on jokin näistä sairauksista, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin sitoudut ikuiseen nuoruuteen.

Ennen hierontaa sinun on valmistauduttava kunnolla:

1. leikkaa kynnet lyhyiksi, jotta et vahingoita itseäsi;
2. pese meikki pois;
3. höyrytä kasvojen ihoa;
4. käytä antibakteerista käsien desinfiointiainetta;
5. Älä unohda hierontaöljyä (useimmat kosmeettiset öljyt käyvät) tai täyteläistä voidetta, jotta kätesi liukuvat kasvoillasi.

1 Klassinen tekniikka

Perinteinen versio anti-aging hieronnasta perustuu altistuminen kasvoille mekaanisesti, joka suoritetaan tiukasti hierontalinjat.

Tämä tekniikka sisältää:

1. kudosten silittäminen sormenpäillä (tämä vaikutus nopeuttaa täydellisesti verenkiertoa ja auttaa poistamaan haitallisia aineita - myrkkyjä kehosta);
2. ihon pyöreä hankaus kämmenillä (tämän vuoksi veren ja imusolmukkeiden mikrokierto kudoksissa paranee, syntyy tyhjennysvaikutus, joka poistaa rasvakertymiä ja lievittää turvotusta).

Tällä tekniikalla et hiero, paina liikaa tai vedä kudosta. Toimenpide on täysin kivuton ja turvallinen.

Tämä klassinen muunnelma kodin itsehieronnasta on erinomainen kudosten kuihtumisen estäminen. Sitä käytetään, kun ihon ikääntymisen ensimmäiset merkit ilmaantuvat - kasvojen ryppyjä ja "varisten jalkoja" silmänympärysalueella. Hän auttaa rakenna kasvojen soikeaa, "nostaa" notkoa nasolaabiaalinen kolmio.

Samaan aikaan kasvojen lihakset rentoutuvat täysin, verenvirtaus lisääntyy ja solut kyllästyvät hapella, mikä on välttämätöntä joustavuuden ylläpitämiseksi.

Tehostaaksesi vaikutusta, tarvitset kuorinta - käytä kuorintaa. Käytä tuotetta hierontalinjoja pitkin useita kertoja viikossa.

2 Japanilainen kasvohieronta ryppyille ja niskan kiristämiseen

Asahi-tekniikan salaisuus - vaikuttaa alueisiin, joilla imusolmukkeet sijaitsevat.

1. Paina sormiasi suoraan ohimoiden alapuolelle, lähelle korviasi ja siirrä ne alas solisluihisi - tällä tavalla imusolmukkeiden ulosvirtaus aktivoituu. Toista tämä liike kolme kertaa jokaisen seuraavan harjoituksen alussa ja lopussa.
2. Aseta sitten kummankin käden kolme sormea ​​otsallesi, paina niitä ja siirry alas solisluullesi hidastaen vauhtia ohimoissasi. Toista 3 kertaa.
3. Aseta keskisormesi silmäsi ulkokulmiin ja aloita pyörivä liikkeet - ensin alaluomea pitkin ja sitten yläluomea pitkin. Siirrä sitten sormesi silmäkulmista ohimoalueelle ja sitten alas, edelleen solisluuille. Toista liike kolme kertaa.
4. Hiero pehmusteiden avulla nenäsi siipiä ylös ja alas (sama 3 kertaa), sitten nenäsiivet (3-4 kertaa) ja lopuksi laskeudu alas käsilläsi kainaloihin.

Katso videosta lisätietoja muista hierontaliikkeistä:

3 Kiinalainen akupainanta

Jo muinaisina aikoina kiinalaiset lääketieteen asiantuntijat ymmärsivät, että kehon kunnon parantamiseksi ja elinten terveyden parantamiseksi on välttämätöntä toimia erityispisteissä. Nyt tämä tosiasia on tieteellisesti todistettu.

Hieronnan ydin on vuorotellen sormenpäillä ja kämmenillä tiettyihin aktiivisiin kohtiin otsassa, ohimoissa, nasolaabiaalisessa kolmiossa ja muilla alueilla.

Erityisen tärkeää on kohdistaa pisteisiin silmäkulmissa ja poskissa. Mikäli mahdollista, suosittelemme "laajentamaan" toiminta-aluetta ja työskentelemään korvien, kaulan ja dekolteen alueella.

Asiantuntijat sanovat, että tällaisen paineen avulla kehon yleinen terveys kehittyy ja energiakanavat tyhjenevät, minkä ansiosta tapahtuu välitön nuorentaminen ja rauhallisuus ja hiljaisuus asettuvat. Lisäksi tämäntyyppinen vaikutus hyödyllinen otsaontelotulehdukselle, poskiontelotulehdukselle ja päänsärylle.

4 Miimi "voimistelu" kasvoille

Kasvohieronnan vaikutus perustuu kasvolihasten treenaamiseen ja vahvistamiseen. Ensin levitetään kosteusvoidetta tai kosmeettista öljyä kasvoille liukumisen parantamiseksi.

Tekniikka on melko yksinkertainen (hieronta voidaan tehdä myös keskellä työpäivää).

1. Aseta molempien käsien sormet otsallesi ja kiinnitä se siten, että estetään ryppyjen muodostuminen ilmeiden aikana. Nosta kulmakarvoja ikään kuin yllättyneenä ja kiristä otsalihaksia voimakkaasti. Pysy tässä asennossa 10 sekuntia ja rentouta sitten kasvosi.
2. Aseta sormenpäät kulmakarvojen tyveen. Samalla kun pidät ihosi rypistymästä, yritä siirtää kulmakarvojasi toisiaan kohti.
3. Käsittele silmänympärysaluetta napauttamalla varovasti alaluomea sormenpäilläsi. Paina sitten silmäsi ulkokulmia 7 kertaa. Liikkumalla ulkokulmasta liikuta sormiasi useita kertoja, ensin alaluomea ja sitten yläluomea pitkin.

1. Pyöristä ja kiristä huulet ikään kuin lausuisit äänen "O" ja pysy tässä asennossa 3-5 sekuntia.
2. Sulje huulet tiukasti ja tee kielelläsi 25-35 pyöreää liikettä kutakin poskea kohti, ikään kuin jäljittelet aaltojen värähtelyä.
3. Pyöristä ja pidennä huulet uudelleen, aivan kuin lausuisit äänen "U". Jäähdytä 5 sekuntia ja rentoudu sitten.

Jokainen harjoitus tulee toistaa 5-10 kertaa. On tärkeää, ettei kulmia rypisty, vaan kasvojen lihaksia jännitetään.

5 Ryppyjä estävää hierontatekniikkaa lusikoilla

Jopa tavallisia lusikoita (tai pikemminkin niiden takapuolia) voidaan käyttää hierontalaitteena.

1. ota kaksi teelusikallista tai jälkiruokalusikkaa, steriloi ne kätevällä tavalla (vähintään pyyhi vodkalla tai alkoholilla);
2. valmista kaksi pientä astiaa lämpimällä ja jäävedellä (on hienoa, jos käytät vihreää teetä tai yrttikeittoa veden sijasta);
3. puhdista iho kuorivalla;
4. valmista öljyä tai kermaa.

Vastaanottaja poistaa turvotusta silmien alle, levitä vuorotellen kylmiä ja lämpimiä lusikoita alaluomelle kolmen sekunnin ajan, 5-10 kertaa. Levitä sitten hierontaainetta lämpimiin lusikoihin ja levitä niitä silmän ulkokulmiin. Siirrä niitä kohti temppeleitäsi pyörivin liikkein ja pidä kolme sekuntia. Toista samat vaiheet kylmillä lusikoilla. Tämä yksinkertainen manipulointi auttaa päästä eroon variksen jaloista.

Hieronta otsan ryppyille sisältää siksak-liikkeitä, ensin lämpimillä ja sitten kylmillä lusikoilla keskeltä temppeleihin.

Vastaanottaja päästä eroon nasolaabiaalisista poimuista, puhaltaa posket ulos ja ala naputella niitä lämpimillä lusikoilla 10–15 sekunnin ajan.

Ikään liittyvien muutosten estämiseksi suoritetaan lusikkahoitoa kahdesti viikossa, ja jo ilmestyneiden ryppyjen poistamiseen - joka toinen päivä.

Mitä hyötyä itsehieronnasta on ryppyille kotona?

Lääkärit ja tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että tietyllä mekaanisella vaikutuksella ihoon ja lihaksiin on myönteinen vaikutus kehon yleistilaan.

Mekaaninen manipulointi parantaa veren mikroverenkiertoakudokset kyllästyvät paremmin hapella ja vastaavasti niistä tulee terveempiä. Lisäksi kasvohoito lihaskuidut vahvistuvat vähitellen, jolloin iho saa takaisin joustavuuden ja kiinteyden.

Tämän vaikutuksen vuoksi kudoksiin kasvojen soikea paranee. Lukuisten arvostelujen mukaan se kiristää ja saa selkeämpiä ääriviivoja, ja kasvojen muoto venyy hieman mekaanisten vaikutusten seurauksena. Ihonalainen kehon rasva vähenee vähitellen, ja ongelmat, kuten selvä kaksoisleuka ja posket, katoavat.

Naiset ottavat muun muassa useimmiten kasvojen itsehierontaan ryppyjä vastaan ​​omilla käsillään kosmeettista öljyä (se, joka on talossa) - kookos, oliivi, kaakao ovat erinomaisia ​​(jälkimmäinen auttaa palauttamaan ja nuorentamaan orvaskettä ).

Usein erilaisia ​​hierontamenetelmiä käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin. Lääkärit määräävät niitä esimerkiksi kasvojen lihasten erilaisten häiriöiden hoitoon sekä kuntoutushoitoon useiden sairauksien (kasvohermon halvaantuminen, aivohalvaukset ja jotkut muut) jälkeen. Mutta ensin sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.