自宅でフェイシャルマッサージ、引き締めとシワ改善 (日本語)

女性はアンチエイジング製品を求めて、最もエキゾチックで高価な製品に頼りますが、自宅でもさまざまな種類のマッサージで肌の老化を防ぐことができます。伝統的な中国や日本の指圧指圧は、しわを滑らかにするだけでなく、癒しももたらします。体全体に。自分に合ったテクニックを選び、マスターして、いつまでも若々しく美しい顔を保ちましょう。

フェイシャルマッサージの正しいやり方

30年後、しわに対する顔のマッサージは2週間ごと、または15〜20分間続く10〜15回のセッションを年に2〜3回行う必要があります。マッサージクリームや化粧用オイルを顔に塗りますが、アーモンド、グレープシード、オリーブなどのアンチエイジング効果のあるエッセンシャルオイルを使用することもできます。自宅でリンパドレナージや指圧マッサージをマスターするのが最も簡単な方法ですが、間違ったマッサージは有害であるため、マッサージのラインに沿ってすべてを正しく行う必要があります。

セルフマッサージ

顔のシワ対策のセルフマッサージは鏡の前に立って行います。このテクニックをうまくマスターすると、横になって行うことができ、より効果的で、より大きなリラクゼーションを促進します。セルフマッサージの基本ルール:

顔は清潔でなければなりません。
顔の毛は帽子や包帯で隠す必要があります。
手は清潔で、爪は短くなければなりません。
顔の中心から外側に向かってマッサージラインに沿って行います。
額から始まり、徐々に下に移動し、首で終わります。
基本的なマッサージテクニック: 軽くなでる、こする、つまむ、たたく。

セルフマッサージは、マッサージラインに沿った簡単なテクニックを使用して実行されます。皮膚を伸ばしたり、強くこすったりしないでください。自分の操作が正しいかどうかわからない場合は、美容師に相談して、いくつかの動きを見せてもらうことをお勧めします。主なマッサージライン：

額の真ん中からこめかみまで。
鼻筋の中央から眉毛に沿ってこめかみまで。
目尻から頬骨に沿って目頭まで、眉下から目尻まで。
鼻翼からこめかみまで。
ほうれい線からこめかみまで。
唇の端から耳の真ん中まで。
唇の下端の中央から唇まで。
あごの下から耳たぶまで。

マッサージャー

マッサージャーは、若者の困難な闘いで良い結果を達成するのに役立ちます。美容市場には、機械式ローラーから、超音波や赤外線を備えた振動効果のある電動式のものまで、さまざまなマッサージャーが販売されています。次の規則は、すべてのタイプのマッサージャーの使用に適用されます。

手順の前に顔をきれいにしてください。
栄養クリームとマッサージオイルで顔に潤いを与えます。
顔の中心から周辺まで、マッサージラインに沿って厳密に行います。
持続時間は衝撃の強度に応じて 15 分から 30 分です。強度が低いほど、セッションは長くなります。
完了したら、鎮静クリームを塗って休んでください。

最も効果的なテクニック

現代の美容学では、多種多様な種類のマッサージ技術があります。それらはすべて優れており、独自の方法で効果的です。

真空。むくみや傷跡、シミの解消、血行促進などに非常に効果的とされています。実行手法には、静的と動的の 2 つがあります。最初のケースでは、カップは問題のある領域に一定時間置かれ、マッサージクリームは使用されません。キネティックテクニックは、マッサージオイルを塗った肌の上でカップを動かすことです。動的な施術は自宅で行うことができますが、静的な施術はサロンで行うのが効果的です。
ジャケのつまみマッサージ。さまざまな強度のピンチを使用すると、しわを伸ばすという結果が得られます。これは複雑なテクニックであり、自分で行うと逆効果になる可能性があるため、サロンで行うのが良いです。
彫刻や可塑化は非外科的リフティングと呼ばれます。この技術には解剖学の知識が必要であり、経験豊富な専門家のみが行う必要があります。
コビド。 500年の歴史があり、選ばれた名人たちによって世代から世代へと受け継がれてきました。それは最も効果的なものの1つであると考えられています。その効果は筋肉や皮膚ではなく、エネルギー経絡や経穴に影響し、人間の気エネルギーを調和させます。マッサージの手法は多岐にわたりますが、プロによる施術が必要であることは言うまでもありません。

目元のシワに

クライオマッサージは目元の目じりとの戦いに効果があります。 2 つの角氷を使用して、目の周りのマッサージラインに沿って滑らかな動きを行います。目の周りのしわのマッサージは5分以内で、まぶたの薄い皮膚を冷やしすぎないように、ポイントで停止することなく非常に注意深く実行されます。ハーブの煎じ薬にエッセンシャルオイルを数滴加えて冷凍することができます。

このタイプのこすりにより、シワや目尻のしわだけでなく、はみ出した眉毛や目の下のクマも取り除くことができます。特に明記されていない限り、休憩を挟みながら 7 ～ 10 回のセッションを 5 回行います。

こめかみに指を置きます。時計回りに10周します。
優しい圧力をかけて、指をこめかみから鼻の下の骨に沿って動かし、目頭まで動かし、眉の下と奥まで動かします。
最初に下まぶたを軽く押し、次に上まぶたを指先で押します。
指で軽くたたいて目の周りを10回円を描きます。
爪が髪の方に向くように指の端をこめかみに置き、指を鼻の方に向けます。この動きで目の下の骨に沿って鼻に向かって5回アプローチします。目の上も同様に、目頭から眉下のこめかみまで行います。
目尻付近を軽く10回押し、頬骨に沿ってローリングしながら目頭まで10回押します。眉下も同様に戻します。
鼻からこめかみまで眉の下を円を描くようにこすり、頬骨の上に沿って戻します。
先ほどのテクニックをパッティング動作で繰り返します。

額のシワに

額の顔のしわに対する最も簡単なマッサージは、朝または夜のケア中に単独で行うことができます。クリームをマッサージする領域に塗布し、指の円を描くように動かし、マッサージラインに沿って皮膚に簡単に塗り込みます。前頭部の縦じわには、白銅や銀のスプーンを使ったマッサージが効果的です。毎日の若返り手順:

額の中心からこめかみに向かって10回なでる動作を行います。
人差し指と中指を鼻筋の上に置き、こめかみに向かって円を描くように5回動かします。
両手のひらを額に置き（上下に）、皮膚を異なる方向に4〜5回動かします。
ピンチを使って額の中心からこめかみに向かって移動し、同じく中心からこめかみに向かって5回たたきます。
額を軽くたたいて仕上げます。

老化防止

筋膜マッサージのセッション後は、非常に優れたアンチエイジング効果が得られます。これは若返りのためのディープマッサージで、マスターが筋膜（筋肉を覆う結合組織）に作用します。専門家は筋肉の緊張を解くことで筋肉をリラックスした状態に戻し、しわを伸ばします。毛抜きテクニックは、効果的に肌の色合いを改善し、顔の楕円形を引き締めるのに役立ちます。

最も効果的なアンチエイジングマッサージテクニックの一つは、カイロプラクターのエンリケ・ガルシア氏によるスパニッシュマッサージです。このテクニックは、深部の筋肉を弛緩させ、セッション中に患者が喜びを感じることに基づいています。このメソッドは 100 を超えるテクニックを使用しており、決して繰り返されることはありません。これにより、依存症の欠如と良好な筋肉反応が保証され、その結果、肌の色と質感が改善され、しわが解消されます。

自宅でできるシワ改善フェイシャルマッサージ

いくつかの種類のマッサージは独立して行うことができますが、それぞれに独自の特性があり、皮膚が引き伸ばされて逆効果にならないように研究する必要があります。日本と中国のマッサージは生物学的に活動的なポイントの位置に関する知識に基づいていますが、スカルプティングマッサージは解剖学の十分な知識に基づいています。したがって、特定のマッサージ技術の知識に自信がない場合は、専門家を信頼することをお勧めします。

最も簡単に実行できるのは、古典的なセルフマッサージです。これはしわの予防に効果的です。25 歳から 30 歳まで毎日これを行うと、しわが現れるのはずっと後になります。

額の中心からこめかみに向かって円を描くように皮膚を滑らかにします。
両手の3本の指で眉毛から髪の生え際まで3回描きます。
片方の手の指をこめかみに置き、もう一方の手はこめかみから額に沿って反対方向に滑らかな動きで動かし、両方向に10回繰り返します。
親指をあごに置き、3本の指を頬骨の上に置き、鼻からこめかみまで頬骨をなでます。
あごの中心から耳まで皮膚をなでます。
指を目の外側の角に置き、なでたりトントンしたりしながら、目の周りを軽くマッサージします。

日本の技術

アサヒマッサージ、より正確にはツォガンは、自分でテクニックを習得することで自宅で行うことができます。患者さんに非常に好評だったので、作者の高菜ゆぬこ氏は、特にさまざまな顔のタイプやさまざまな年齢向けに新しいテクニックを追加しました。最初のセッションの後、発疹が現れる可能性があることを覚えておく必要があります。この手順は顔の薄い女の子には禁忌です;その後、さらに体重が減ります。

特に指示がない限り、ツォガンマッサージの動きを指先で3回繰り返します。

ほとんどすべてのマッサージ動作は、こめかみから顔の端に沿ってあご、さらに鎖骨までのストロークで終わります。
指は額の中央に、眉毛に対して垂直に置きます。皮膚を押しながら、指をこめかみまで動かし、指を下に向け、顔の輪郭に沿って鎖骨までゆっくりと動かします。
中指の腹を使って、目の下端に沿って目頭までゆっくりと動かし、圧力を強めて上端に沿ってこめかみまで戻します。内側の端まで動きを繰り返し、戻り、最後の動きで終了します。
薬指と中指をあごの中央に置き、唇の端まで移動し、軽く押してから唇の周りを押し、上唇の上で止め、もう一度押してあごに戻します。
指を鼻翼に当て、上唇まで円を描くように5回こすり、次に鼻筋をこすり、鼻筋からこめかみまでスムーズに動かし、最後は眉間に沿って動かします。
軽く押さえながら、あごから口角、小鼻、目頭まで「O」の字を描くように指を動かし、頬骨に沿ってこめかみまで仕上げます。最終楽章。目頭の皮膚を軽く押します。
片方の手で下顎を固定し、もう片方の手で下顎から頬に沿って鼻梁まで力を入れて動かし、目の下端に沿ってこめかみまで動かし、最後の動きです。目頭の皮膚を軽く3回押します。反対側でも同じことを繰り返します。
手のひらは頬に水平に置き、指は鼻の両側に置きます。力を入れて指をこめかみまで動かし、最後の動きに進みます。
手のひらを顔の楕円形に置き、あごに触れます。力を入れて、手のひらの付け根を目の下で上向きに動かし、力を強めて手のひらを耳に向かって動かし、最後の動きで終わります。
手のひらの付け根を唇の角の下に置き、手のひらを耳に向かって力強く動かし、頬骨の下の領域を押し、最後の動きで滑らかに下げます。
手のひらをあごの下に置き、しっかりと押します。皮膚を掴み、手のひらを耳の中央まで動かし、もう一度押して、最後の動作でスムーズに終了します。両手で行うことができない場合は、最初は片手ずつ行うことができます。
指を鼻に、親指を顎に。手のひらの端を使って、頬に沿って耳まで力強く動かし、最後の動きに進みます。
額全体に力を入れてジグザグに動かします。
両手の指を額に当て、3カウント押し、指をこめかみに軽く動かし、最後の動きです。

ディープマッサージ

しわを防ぐフェイシャルマッサージを深く行うと、筋肉の緊張を保つことができます。このテクニックは感情的な緊張を和らげ、眉をひそめる習慣をなくします。世界観がポジティブな方向に変化します。これは効果と感覚の点で非常に過激な技術であり、患者は激しい痛みを経験する可能性があります。生理的なリラックスとともに心理的なリラックスも起こるため、叫んだり泣いたりすることをお勧めします。経験豊富な専門家が行う必要があります。これは 3 つの部分で構成されます。

胸部の筋肉の緊張の増加が顔の筋肉と神経に伝わるため、胸部を深く研究します。
胸部、顔面、頭部のリンパドレナージによる静脈流出の改善。
頭蓋骨、筋肉、筋膜に深い影響を与えます。

ハニー

リフトアップ効果のあるクレンジング施術です。そのためには、砂糖漬けではなく天然の蜂蜜を小さじ1杯ほど使用する必要があります。

乾いた顔に施術しますので、オイルは使用しません。
はちみつを軽く温め、唇と目を避けて顔全体に塗ります。
マッサージラインに沿って押し、手のひらを皮膚から「剥がします」。
10〜15分間行います。
ハチミツをお湯で洗い流し、保湿剤を塗ります。

ミミック

就寝前のリラックスできるフェイシャルマッサージは非常に効果的です。これは古典的なマッサージと体操を組み合わせたものです。

眉毛を動かしながら眉毛を押します – 10 秒。
手のひらを額に当てて押します。額の皮膚を手で押さえながら10秒ほど眉毛を上げます。
タッピング動作を使用して、頬骨に沿って目の外側の角から目頭まで、またはその逆に眉の下まで移動します - 5 回。
唇を丸めながら「O」の文字を10回言い、唇を歯に5秒間しっかりと押し付けてリラックスし、これを5回繰り返します。
前の練習を繰り返し、文字「O」の代わりに文字「U」を発音します。

スポット

指圧マッサージが大人気です。朝に行うことをお勧めします。そうすれば、体は一日中エネルギーが高まります。これは、生物学的に活動的な点を指または特別なボールで押し、皮膚に押し付けて時計回りに回転させることによって実行されます。指を皮膚に対して垂直に保ち、約7秒間ツボに圧力を加えます。マッサージの主なポイント：

目元：目尻と目頭、眉頭・眉頭・中間・眉尻の3点。
額の場合：眉頭と髪の生え際の間にある両側の3つのポイントを押しながら、中央からこめかみまで額全体をなじませます。
唇の場合：下唇の下のポイントから、押す動きを使用して唇の隅のポイントに移動します。中指をほうれい線のポイントに置き、人差し指と薬指を上唇の横に置き、5〜6回押します。
頬: 点は頬骨の下端に沿って配置されます。 6 点すべてを同時に 7 秒間押します。
楕円形の顔: あごの両側に 3 本の指を置き、親指で下からあごを押し、これらのポイントを 7 秒間押します。徐々にこめかみに移動して、下顎全体を動かします。

禁忌

しわに対するフェイシャルマッサージの有効性と多用途にもかかわらず、この手順には禁忌があります。以下の問題がある場合は実行できません。

感染性またはアレルギー性の皮膚疾患。
腫瘍の存在;
リンパ節の炎症。
頭蓋内圧の減少または増加。
血液凝固不良。
血管の脆弱性の増加、酒さ;
顔の炎症。
顔のほくろ。
耳鼻咽喉科器官の病気;
最近の美容処置。

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加齢に伴う顔の変化に最も効果的な方法はマッサージです。シワの現れ方は人それぞれ異なります。

それは肌のタイプ、表情、遺伝、ストレスなどによって異なります。

美容師やマッサージセラピストは、最初のしわができたとき、つまり25〜30歳くらいでマッサージを始めることを推奨しています。タイムリーなアプローチにより、この手順は本当に効果的となり、良い結果が得られます。

顔の準備

施術の前に、マッサージセラピストの顔と手の皮膚を整えます。しわ防止フェイシャルマッサージの主なツールは手であることを理解することが重要です。そのため、事前に次のことを行う必要があります。

すべての装飾品を取り外します。
セルフマッサージ中にクライアントやあなたに迷惑をかけないマニキュアを手に入れてください。
特別な手段による消毒。
手が冷たすぎる場合は、あらかじめ手のひらを温めてください。

マッサージ用 追加の化粧品クリームまたは植物油を使用する — オリーブ、亜麻仁、小麦胚芽油、桃仁など。最初の手順では、皮膚の否定的な反応を引き起こさないように、低刺激性のクリームを使用することをお勧めします。

脂性肌の場合は、クリームにレモン汁を数滴加えることをお勧めします。。タルクベースのベビーパウダーを使用することもできます。

マッサージの前に顔のメイクを落とす必要があります: 装飾的な化粧品をすべて取り除き、毛穴の汚れやほこりを取り除きます。次に、顔を温め、お湯で洗い、薬草の煎じ薬を塗るか、熱く湿ったタオルを当てます。火傷を避けるため、肌に長時間蒸気を当てることはできません。

準備の最終段階 - 肌の水分補給 手段。乾燥肌にはオイルを、脂性肌には専用のクリームを使います。製品を顔に10〜15分間放置します。その後、手続きが始まります。

自宅でマッサージ

自宅でのセルフマッサージでは、いくつかの重要なルールに従うことをお勧めします。

皮膚に過度の圧力をかけたり、引っ張ったりしないでください。
手はスムーズに動き、顔と首を撫でる必要があります。

セルフマッサージには次の専門的なテクニックが使用されます。

用途 - 手のひら全体または指先を使って皮膚の領域を押します。このテクニックは、顔の楕円形を引き締め、肌のかつての弾力性を取り戻すのに役立ちます。
撫でる。手のひらや指で行います。毒素を素早く除去し、血行を促進する効果があります。
チクチク。この技術は深いシワと戦うために使用されます。マッサージラインに沿ってのみ皮膚をつまみます。
粉砕。指先で円を描くように動かします。このテクニックは、腫れを和らげ、血液循環を促進し、脂肪の沈着を減らすのに役立ちます。
皮をこねる。この手順には 2 ～ 3 本の指を使用してください。この過程で、筋肉をつかみ、軽い圧力と摩擦を加えます。このエクササイズは、皮膚の弾力性を回復すると同時に、過剰な緊張を取り除くのに役立ちます。
拍手。軽く叩くと腺の機能が安定します。最初に指の腹で軽く打ち、手のひらで技を完成させます。

敏感肌の場合は、なでたり、塗布したり、軽いコットンを使用したりするなど、優しいテクニックのみを使用してください。影響を与える大まかな方法（つまむ、こする、こねる）を放棄することをお勧めします。

古典的なマッサージテクニック

このオプションは、老化の初期症状を効果的に予防します。基本的なルールは 動きはマッサージラインに沿って行われます。それらはリンパの流出場所と一致します。間違った操作をすると肌の状態が悪化して、しわがさらに目立つようになり、深くなってしまう可能性があります。

古典的なマッサージでは、こする、なでる、軽くたたくなどの優しいテクニックが使用されます。

手続きが始まります 額の中心から。この場所の筋肉は可能な限りリラックスする必要があります。額を鼻筋からこめかみに向かって、髪の生えている部分までこすります。深いしわの場合、この手順は捏ねることによって補完されます。

次に目の周りをマッサージします。まぶたの動きは常に鼻梁の近くから始まり、目尻に向かって行われることを覚えておくことが重要です。しかし目の下ではその逆です。外側の端から内側へ。これは顔の非常にデリケートな部分であるため、肌のタイプを考慮して、すべての動きはスムーズにゆっくりと実行されます。上まぶたは指先で軽くたたきますが、下まぶたは軽く滑らせるだけです。

鼻は翼から始めて徐々に上に向かってマッサージされます。そして、頬は皮膚を伸ばさないように優しくマッサージします。この手順は、口角から頬、唇からこめかみまで、3本の指で行われます。

あごを撫でたり、こすったりすることができます。この部分をマッサージすると二重あごが予防され、顔の輪郭が引き締まります。

残念ながら、女性は首のことを忘れて、あごだけでフェイシャルマッサージを終えてしまうことがよくあります。デコルテ部分を下からあごに向かって撫でるように時間をかけて行うことが重要です。結局のところ、彼女は女性の年齢を明らかにした最初の人物です。

目立つシワのためのマッサージ

重度の加齢に伴う症状の場合は、集中的な操作を行うことをお勧めします。ほうれい線には特に注意を払い、圧力をかけたり軽くつまんだりします。

額の縦ジワは、額の中央からこめかみに向かって押して撫でることで取り除きます。

アクティブピンチングは、深いシワに効果的なテクニックとしてよく使用されます。

日本のフェイシャルマッサージ

日本から指圧マッサージがやって来ました。手順の前に完全にリラックスすることが重要です。もっと良くやれよ 早朝または夕方寝る前に.

顔も最初に準備する必要があります - 装飾用の化粧品やほこりを取り除き、温かいタオルで温めます。。次の演習を実行します。

指先を使って目頭の部分を押します。演習は4〜5秒間行われます。 1つの演習を3回繰り返します。
こめかみにはツボがあります。この場所を押すと軽い痛みを感じます。指先を使って円を描くようにマッサージする必要があります。
手のひらを使って首の真ん中から上に向かって撫でます。この演習を 10 回実行します。
唇のエクササイズ。指先を使って唇の中央から口角に向かってなでます。上唇の上のポイントは、財布の紐のしわを取り除くために使用されます。
両手の指で額を8回撫でます。眉毛から上方向、額からこめかみに向かって横方向に動かします。

しわに対する指圧

一部の技術は、チベット、インド、日本、韓国、中国から伝わってきました。老化の予防 - 生物学的活性点 (BAP) への影響。個々のテクニックはこれらのポイントの独自の数を示しますが、手順の本質は同じです。

指圧の基本ルール:

この手順は、予熱された暖かい手でのみ行われます。
BAP の 1 回の押し時間は 7 秒以内、首の押し時間は 4 秒以内です。
主な作業ツールは親指の腹です。中指と人差し指を使うマスターもいます。

手順の段階

すべての顔の筋肉が緊張し、その後意志の力でリラックスします。頭は右に向き、次に左に向きます。同時に「a」の音を発音します。このエクササイズは筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
口を軽く開き、唇を筒状に丸めます。その後、口腔の筋肉を良好な状態に保ちながら、口を大きく開けるように努めます。
額を円を描くようにマッサージし始め、皮膚を押すときの圧力を徐々に強めてください。皮膚が突っ張らないようにすることが重要です。
頬骨部分のポイントを探し、指先を使って軽い円を描くようにマッサージします。
あごを上げながら頭を後ろに倒します。下顎が前に引っ張られて筋肉が緊張してしまいます。数秒後、元の位置に戻ります。
手のひらで耳を覆い、この位置を 3 ～ 5 秒間保持します。
マッサージの最後に、顔の筋肉全体をリラックスさせるエクササイズを行ってください。

中国式フェイシャルマッサージ

この手順はオイルまたはクリームを使用して行われます。食後すぐに運動をするのではなく、食後2時間経ってから行うのが良いでしょう。

中国式マッサージ：

肩が広がってリラックスした状態になります。
背中がまっすぐになります。
彼は手のひらをこすり合わせて温めます。
眼球を上、横、下に回転させます。移動方向は時計回り、次に反時計回りです。
目を一つずつ閉じたり開けたりしてください。
指先で眼窩を軽く押します。
鼻翼を撫でてから、鼻筋をこすります。
耳、特に耳たぶを中心にマッサージします。
指を横に広げ、髪が生えている頭皮の上をなぞります。

美顔器

効果的な手順は手だけでなく特別な機器を使用して行われます。店頭では数種類のマッサージ器を見つけることができます。それぞれの機能、価格、設備が異なります。

マッサージャーの主な種類:

翡翠 - 翡翠で作られた 2 つのローラーで構成される手持ち式デバイス。
ローラーは、異なる質感の複数のローラーで構成されるシンプルなデバイスです。それらは顔の上を通過し、皮膚を軽く押します。
超音波マッサージャーは、音の振動で肌に影響を与え、血液循環と調子を改善します。
myostimulator は、ヘッドフォンのように見える最新のデバイスです。顔に装着し、スイッチを入れると電気パルスが皮膚を通過し、筋肉の収縮、血液循環、栄養に影響を与えます。
電気マッサージ器は顔に電流を流して、筋肉の収縮と緊張を刺激します。

顔をマッサージしてはいけないとき

専門家は、次の条件下でこの手順を実行することはお勧めしません。

皮膚疾患（アレルギー性皮膚炎、ニキビ、ニキビ、湿疹など）。
皮膚の炎症過程（傷、切り傷、打撃）。
形成物の存在（潰瘍、乳頭腫、いぼ、ほくろ）。
皮膚は薄く、血管は表面近くにあります。
日焼け、太陽や霜に対するアレルギー、風による剥がれ。

禁忌がある場合、美容師は皮膚治療を行うか、老化の兆候に対抗するために別の手順を選択することをお勧めします。

しわ取りマッサージは非常に有用な治療と予防です。美容効果だけでなく、癒し効果もあります。若い女の子には予防とケアとして、また大人の女性には若々しくフレッシュに見せるために役立ちます。

Lisa.ruでは、あまり努力せずに若さと美しさを保つのに役立ついくつかの優れたマッサージテクニックについて説明します。

すべての女性は、いくつになっても、第一に自分の顔の美しさを気にします。もちろん、誰もが表情豊かな楕円形と明確な輪郭を望んでいます。残念なことに、年齢とともに、皮膚はほぼ必然的に衰えます。しかし、急いで美容師に高価なフェイスリフトの予約をしないでください。少し努力すれば、それは可能です。 老化のプロセスを止める 自宅でしわのためのフェイシャルマッサージをマスターしました。

準備と注意事項

テクニックを始める前に、禁忌がないことを確認する必要があります。原則として、次の場合にはほとんどのマッサージ技術は使用できません。

酒さ様皮膚炎;
顔面神経の圧迫。
ウイルス性疾患;
顔の炎症過程と発疹。
皮膚炎。
血液およびリンパ疾患。
高血圧およびその他の心臓病。
皮膚疾患;
腫瘍性疾患。

これらの病気がある場合は、永遠の若さを約束する前に医師に相談してください。

マッサージの前に、次のことを適切に準備する必要があります。

怪我をしないように爪を短く切りましょう。
メイクを洗い流します。
顔の皮膚を蒸します。
抗菌性の手指消毒剤を使用する。
手が顔の上を滑るように、マッサージオイル (ほとんどの化粧用オイルで十分です) または濃厚なクリームを忘れないでください。

1 古典的なテクニック

伝統的なバージョンのアンチエイジングマッサージは、以下に基づいています。 機械的に顔に暴露するに厳密に従って実行されます。 マッサージライン.

この手法には次のものが含まれます。

指先で組織をなでます（この効果は血液循環を完全に加速し、有害な物質、つまり体から毒素を除去するのに役立ちます）。
手のひらで皮膚を円形にこする（これにより、組織内の血液とリンパの微小循環が強化され、脂肪沈着物を除去し、腫れを和らげる排液効果が生まれます）。

このテクニックを使用すると、ティッシュをこすったり、強く押したり、引っ張ったりする必要はありません。この手順はまったく痛みがなく安全です。

この古典的な家庭用セルフマッサージのバリエーションは素晴らしいものになります 組織の萎縮を防ぎます。 顔のしわや目の周りの「目尻のしわ」など、肌の老化の最初の兆候が現れたときに使用されます。彼女は助けてくれる 顔の楕円形の構造、たるんだほうれい線三角を「リフトアップ」します。

同時に、顔の筋肉が完全に弛緩し、血流が増加し、細胞は弾力を維持するために必要な酸素で飽和します。

効果を高めるには、スクラブを使用して角質を除去する必要があります。週に数回、マッサージラインに沿って製品を使用してください。

2 シワと首の引き締めのための日本式フェイシャルマッサージ

アサヒテクニックの秘密 - リンパ節が存在する領域に影響を与える.

こめかみのすぐ下、耳の近くを指で押し、鎖骨まで動かします。このようにします。 リンパの流れが活発になる。この動きを後続の各エクササイズの最初と最後に 3 回繰り返します。
次に、両手の 3 本の指を額に当てて押し、こめかみでゆっくりと鎖骨まで移動します。 3回繰り返します。
中指を目の外側の角に置き、最初は下まぶたに沿って、次に上まぶたに沿って円を描くように動かし始めます。次に、指を目の端から側頭部に移動し、さらに鎖骨まで移動します。この動きを3回繰り返します。
肉球を使って鼻翼を上下にマッサージし（同様に 3 回）、次に鼻筋をマッサージし（3 ～ 4 回）、最後にこめかみを通って鎖骨まで手で下ろします。

他のマッサージ動作の詳細については、次のビデオをご覧ください。

3 中国指圧

古代でも、中国の医学専門家は、体の状態を改善し、臓器の健康を改善するには、次のことが必要であることを理解していました。 特別なポイントに基づいて行動する。現在、この事実は科学的に証明されています。

マッサージの本質は、額、こめかみ、鼻唇三角、その他の領域の特定のアクティブなポイントに指先と手のひらを交互に圧力をかけることです。

目の隅と頬のポイントをターゲットにすることが特に重要です。可能であれば、作用領域を「拡大」し、耳、首、デコルテの領域に取り組むことをお勧めします。

専門家は、このような圧力の助けを借りて、体全体の健康が生じ、エネルギーチャンネルが浄化され、その結果、瞬時に若返りが起こり、落ち着きと静けさが始まると述べています。また、このような影響力は、 前頭副鼻腔炎、副鼻腔炎、頭痛に役立ちます.

4 顔の「体操」を真似る

フェイシャルマッサージの効果は、顔の筋肉を鍛えて強化することに基づいています。まず、滑りを良くするために保湿剤または化粧用オイルを顔に塗布します。

テクニックは非常に簡単です（マッサージは仕事中でもできます）。

両手の指を額に置き、表情ジワができないように固定します。驚いたように眉を上げ、額の筋肉を強く緊張させます。この位置に 10 秒ほど留まり、顔をリラックスさせます。
指先を眉根に置きます。肌が眉をひそめないようにしながら、眉毛を互いに近づけるように動かしてみてください。
指先で下まぶたを軽くたたいて、目の周りを整えます。次に目尻を7回押します。目尻から動かし、最初は下まぶたに沿って、次に上まぶたに沿って指を数回動かします。

「O」の音を発音するように唇を丸めて緊張させ、この位置を 3 ～ 5 秒間保ちます。
唇をしっかりと閉じ、波の振動を模倣するかのように、舌を各頬に向けて25〜35回円を描くように動かします。
「U」の音を発音するかのように、唇を再び丸めて伸ばします。 5秒間静止してからリラックスします。

各エクササイズを繰り返す必要があります 5回から10回まで。眉をひそめるのではなく、顔の筋肉を緊張させることが重要です。

5 スプーンを使ったシワ改善マッサージテクニック

普通のスプーン（というか裏側）でもマッサージ器として使えます。

ティースプーンまたはデザートスプーンを2杯取り、便利な方法で滅菌します（少なくともウォッカまたはアルコールで拭きます）。
小さな容器に温水と氷水を入れたものを2つ用意します（水の代わりに緑茶やハーブの煎じ薬を使うと効果的です）。
スクラブで肌を清潔にします。
オイルやクリームを用意します。

に むくみを解消する 目の下では、冷たいスプーンと温かいスプーンを下まぶたに交互に 3 秒間、5 ～ 10 回当てます。次にマッサージ剤を温めたスプーンに取り、目尻に塗ります。円を描くようにこめかみに向かって動かし、3 秒間保持します。冷たいスプーンを使って同じ手順を繰り返します。この簡単な操作が役に立ちます 目尻のしわを取り除く。

マッサージ 額のシワに 最初は温かいスプーンで、次に冷たいスプーンで中心からこめかみまでジグザグに動かします。

に ほうれい線をなくす、頬を膨らませて、温かいスプーンで 10 ～ 15 秒間叩き始めます。

加齢による変化を防ぐためにスプーンセラピーを行います 週二回、そしてすでに現れているしわを取り除くために - 1日おきに。

自宅でしわをセルフマッサージするとどんな効果があるのでしょうか？

医師や科学者は、皮膚や筋肉に対する特定の機械的効果が体の全身状態に有益な効果をもたらすことを長い間証明してきました。

機械的操作 血液微小循環を改善する、組織は酸素でよりよく飽和し、それに応じて治癒が起こります。さらに、フェイシャル 筋繊維が徐々に強化される、そのため、肌は弾力とハリを取り戻します。

組織に対するこの影響により 顔の楕円形が改善します。多くのレビューによると、それは引き締めてより明確な輪郭を獲得し、機械的影響の結果として顔の形状がわずかに引き伸ばされます。皮下 体脂肪は徐々に減っていきます、顕著な二重あごや頬などの問題が解消されます。

とりわけ、自分の手で顔のしわをセルフマッサージするために、女性は化粧品オイル（家にあるもの）を摂取することが最も多いです - ココナッツ、オリーブ、ココアが優れています（後者は表皮の回復と若返りに役立ちます））。

多くの場合、さまざまなマッサージ方法が医療目的で使用されます。たとえば、医師は顔面筋のさまざまな疾患の治療や、多くの病気（顔面麻痺、脳卒中など）後のリハビリテーション療法のためにそれらを処方します。しかし、まず専門家に相談する必要があります。

自宅でフェイシャルマッサージ、引き締めとシワ改善