Ansiktsmassasje hjemme, oppstrammende og anti-rynke

Kvinner, på jakt etter anti-aldringsprodukter, tyr til de mest eksotiske og dyreste, men hjemme kan du forhindre aldring av huden med ulike typer massasje - tradisjonell kinesisk, japansk akupressur Shiatsu vil ikke bare jevne ut rynker, men også bringe helbredelse til hele kroppen. Velg en teknikk som passer deg, mestr den, og la ansiktet ditt forbli ungt og vakkert så lenge som mulig.

Hvordan gjøre en ansiktsmassasje riktig

Etter 30 år bør ansiktsmassasje mot rynker gjøres annenhver uke, eller et kurs på 10-15 økter 2-3 ganger i året som varer i 15-20 minutter. En massasjekrem eller kosmetisk olje påføres ansiktet; du kan bruke eterisk olje med en anti-aldringseffekt: mandel, druefrø, oliven. Hjemme er den enkleste måten å mestre lymfedrenasje eller akupressurmassasje på, men du må være sikker på at du gjør alt riktig, langs massasjelinjene, fordi feil massasje er skadelig.

Selvmassasje

Selvmassasje for ansiktet mot rynker utføres mens du står foran et speil. Når du mestrer teknikken godt kan du gjøre det liggende, det er mer effektivt og fremmer større avslapning. Grunnleggende regler for selvmassasje:

1. ansiktet må være rent;
2. hår fra ansiktet skal skjules under en hette eller bandasje;
3. hender skal være rene, negler korte;
4. gjør langs massasjelinjer fra midten av ansiktet til periferien;
5. start fra pannen, beveger deg gradvis nedover, og slutter med nakken;
6. grunnleggende massasjeteknikker: lett stryking, gnidning, klyping, klapping.

Selvmassasje utføres ved hjelp av enkle teknikker langs massasjelinjer. Ikke strekk huden eller gni for hardt. Hvis du ikke er sikker på riktigheten av manipulasjonene dine, er det bedre å konsultere en kosmetolog og be ham vise deg noen få bevegelser. Hovedmassasjelinjer:

1. fra midten av pannen til tinningene;
2. fra midten av neseryggen langs øyenbrynene til tinningene;
3. fra det ytre hjørnet av øyet langs kinnbenet til det indre hjørnet, deretter under øyenbrynet til det ytre hjørnet;
4. fra nesevingene til tinningene;
5. fra nasolabialfolden til tinningene;
6. fra hjørnet av leppene til midten av øret;
7. fra midten av den nedre kanten av leppene til lappen;
8. fra bunnen av haken til øreflippen.

Massasjeapparat

En massasjeapparat vil hjelpe deg å oppnå gode resultater i den vanskelige kampen for ungdom. Det finnes mange forskjellige massasjeapparater på skjønnhetsmarkedet: fra mekaniske ruller til elektriske med vibrasjonseffekt, utstyrt med ultralyd eller infrarød stråling. Følgende regler gjelder for bruk av alle typer massasjeapparater:

1. rengjør ansiktet ditt før prosedyren;
2. fukt ansiktet ditt med nærende krem ​​og massasjeolje;
3. utfør strengt langs massasjelinjer: fra midten av ansiktet til periferien;
4. varighet fra 15 minutter til en halv time, avhengig av intensiteten av påvirkningen: jo lavere intensitet, jo lengre økt;
5. Når du er ferdig, påfør en beroligende krem ​​og hvile.

De mest effektive teknikkene

I moderne kosmetologi er det et stort utvalg av typer massasjeteknikker. De er alle gode og effektive på hver sin måte:

1. Vakuum. Det anses som svært effektivt for å eliminere hevelse, arr og aldersflekker, og forbedre blodsirkulasjonen. Det er to utførelsesteknikker: statisk og kinetisk. I det første tilfellet plasseres kopper på problemområder i en viss tid, massasjekrem brukes ikke. Kinetisk teknikk er bevegelse av kopper over hud smurt med massasjeolje. Kinetisk kan gjøres hjemme, statisk er bedre i salongen.
2. Knipemassasje for Jacquet. Resultatet i form av å jevne ut rynker oppnås ved hjelp av klyper av varierende intensitet. Dette er en kompleks teknikk, og å gjøre det selv kan føre til det motsatte resultatet, så det er bedre å gjøre det i en salong.
3. Skulptering eller plastisering kalles ikke-kirurgisk løfting. Denne teknikken krever kunnskap om anatomi og bør kun utføres av en erfaren spesialist.
4. Kobido. Den er 500 år gammel og har gått i arv fra generasjon til generasjon av utvalgte mestere. Det regnes som en av de mest effektive. Effekten er ikke på muskler eller hud, men på energimeridianer og akupunkturpunkter, som harmoniserer menneskelig Qi-energi. Massasjeteknikker er mange og varierte; unødvendig å si at det bør gjøres av en profesjonell.

For rynker rundt øynene

Kryomassasje har god effekt i kampen mot kråketær. Bruk to isbiter og gjør jevnende bevegelser langs massasjelinjene rundt øynene. Massasjen for rynker rundt øynene varer ikke mer enn 5 minutter, den utføres veldig forsiktig, uten å stoppe på punktene, for ikke å overkjøle den tynne huden på øyelokkene. Du kan fryse urteavkok med noen dråper eteriske oljer.

Denne typen gniing lar deg fjerne ikke bare rynker og kråketær, men også overhengende øyenbryn og poser under øynene. Gjør det i 7-10 økter med pauser, 5 ganger, med mindre annet er oppgitt:

1. Plasser fingrene på tinningene. Gjør 10 sirkler med klokken.
2. Bruk forsiktig trykk, flytt fingrene fra tinningen til nesen langs benet under, nå den indre øyekroken, deretter til området under øyenbrynet og bakover.
3. Trykk lett først på det nedre, deretter det øvre øyelokket med fingertuppene.
4. Gå over området rundt øynene med lett bankende fingre - 10 sirkler.
5. Plasser fingeren med kanten på tinningen slik at neglen er rettet mot håret, snu fingeren over til nesen. Med disse bevegelsene, gjør fem tilnærminger mot nesen langs beinet under øyet. Gjør det samme over øyet fra den indre øyekroken til tinningen under øyenbrynet.
6. Trykk lett på området nær det ytre hjørnet av øyet 10 ganger, beveg deg langs kinnbenet med rullende bevegelser til det indre hjørnet, gjør 10 trykk. Gå tilbake under øyenbrynet på samme måte.
7. Pass under øyenbrynet fra nesen til tinningen med sirkulær gnidning, deretter tilbake langs toppen av kinnbenet.
8. Gjenta forrige teknikk med klappbevegelser.

For pannerynker

Den enkleste massasjen for ansiktsrynker på pannen kan gjøres uavhengig, under morgen- eller kveldspleie: påfør kremen på området som jobbes med, med sirkulære bevegelser av fingrene for å enkelt gni den inn i huden langs massasjelinjene. Massasje med cupronickel eller sølvskjeer er svært effektivt mot langsgående frontale rynker. Daglig foryngende prosedyre:

1. Gjør strykebevegelser fra midten av pannen til tinningene 10 ganger.
2. Peke- og langfinger over neseryggen, beveg deg i en sirkulær bevegelse til tinningene 5 ganger.
3. Plasser begge håndflatene på pannen (den ene over den andre), flytt huden i forskjellige retninger 4-5 ganger.
4. Bruk klyper, flytt fra midten av pannen til tinningene, og trykk deretter 5 ganger fra midten til tinningene.
5. Avslutt med lette klapp på pannen.

Anti-aldring

En veldig god anti-aldringseffekt oppnås etter en økt med myofascial massasje. Dette er en dyp massasje for foryngelse, der mesteren virker på fascia - bindevevet som dekker musklene. Ved å bryte muskelspenningen, returnerer spesialisten musklene til en avslappet stilling, og jevner ut rynker. Plukketeknikken bidrar til å effektivt forbedre hudtonen og stramme det ovale i ansiktet.

En av de mest effektive antialdringsmassasjeteknikkene er den spanske massasjen til kiropraktor Enrique Garcia. Teknikken er basert på avspenning av dype muskler og at pasienten får glede under økten. Metoden bruker mer enn 100 teknikker, aldri gjentatt, dette garanterer fravær av avhengighet og en god muskelrespons, som et resultat - forbedret hudfarge og tekstur, eliminering av rynker.

Ansiktsmassasje for rynker hjemme

Noen typer massasje kan gjøres uavhengig; hver har sine egne spesifikasjoner, som må studeres for ikke å få motsatt effekt i form av strukket hud. Japansk og kinesisk massasje er basert på kunnskap om plasseringen av biologisk aktive punkter, mens skulpturmassasje er basert på god kunnskap om anatomi. Derfor, hvis du ikke er trygg på kunnskapen din om en bestemt massasjeteknikk, er det bedre å stole på en profesjonell.

Den enkleste å utføre er klassisk selvmassasje. Dette er en god forebygging av rynker; hvis du gjør det hver dag fra en alder av 25-30, vil deres utseende bli utsatt til et mye senere tidspunkt:

1. Glatt huden på pannen i en sirkulær bevegelse fra midten til tinningene;
2. Med tre fingre på begge hender, trekk fra øyenbrynene til hårfestet 3 ganger;
3. plasser fingrene på den ene hånden på templet, den andre hånden beveger seg fra templet langs pannen i motsatt retning med jevnende bevegelser, gjenta 10 ganger i begge retninger;
4. hvil tommelen på haken, plasser tre fingre på toppen av kinnbenet, stryk over kinnbenet fra nesen til tinningene;
5. stryk huden fra midten av haken til ørene;
6. Plasser fingeren på den ytre øyekroken, alternerende stryk med banking, masser lett øyeområdet.

Japansk teknologi

Asahi-massasje, eller mer korrekt Tsogan, kan gjøres hjemme ved å mestre teknikken selv. Pasientene elsket det så mye at skaperen, Yunuko Takana, la til nye teknikker, spesielt for forskjellige ansiktstyper og forskjellige aldre. Du må huske at etter de første øktene kan det vises utslett. Denne prosedyren er kontraindisert for jenter med et tynt ansikt; etter det vil det gå ned enda mer i vekt.

Gjenta Tsogan-massasjebevegelsene 3 ganger, med mindre annet er angitt, utført med fingertuppene:

1. Nesten alle massasjebevegelser ender med å stryke fra tinningen, langs kanten av ansiktet ned til haken og videre til kragebeina.
2. Fingre i midten av pannen, vinkelrett på øyenbrynene. Trykk på huden, flytt fingrene til templene, skru dem ned, flytt forsiktig langs ansiktskonturen til kragebeina;
3. Bruk putene til langfingrene, flytt forsiktig langs den nedre kanten av øynene til det indre hjørnet, øk deretter trykket og gå tilbake langs den øvre kanten til tinningene. Gjenta bevegelsen til den indre kanten, gå tilbake, avslutt med siste bevegelse.
4. Plasser ring- og langfingeren midt på haken, beveg deg opp til leppehjørnene, trykk lett, deretter rundt leppene, stopp over overleppen, trykk igjen og gå tilbake til haken.
5. Plasser fingrene ved nesevingene, gni en sirkulær ned til overleppen 5 ganger, gni deretter neseryggen og flytt jevnt fra neseryggen til tinningene til siste bevegelse langs øyenbrynslinjen.
6. Trykk lett, flytt fingrene fra haken til leppehjørnene, nesevingene og den indre øyekroken, som om du beskriver bokstaven "O", deretter langs kinnbenet til tinningen og avslutt med siste bevegelse. Trykk lett på huden i den indre øyekroken.
7. Den ene hånden fikserer underkjeven, den andre beveger seg med anstrengelse fra underkjeven til neseryggen langs kinnet, beveger seg langs nedre kant av øyet til tinningen og den siste bevegelsen. I den indre øyekroken, trykk lett på huden 3 ganger. Gjenta det samme på den andre siden.
8. Håndflatene ligger horisontalt på kinnene, fingrene på punkter på hver side av nesen. Med innsats, flytt fingrene til tinningene, gå videre til den siste bevegelsen.
9. Håndflatene på den ovale av ansiktet, berører haken. Beveg håndflaten med kraft oppover under øynene, øk kraften og beveg håndflatene mot ørene, og avslutter med en siste bevegelse.
10. Håndflatene er under leppehjørnene, beveg håndflatene kraftig mot ørene, trykk på området under kinnbenet og gå jevnt ned med den siste bevegelsen.
11. Plasser håndflatene under haken, trykk tett. Ta tak i huden, flytt håndflaten til midten av øret, trykk igjen, og avslutt jevnt med den siste bevegelsen. Hvis du ikke kan gjøre det med begge hender, kan du først gjøre det en om gangen.
12. Fingre på nesen, tomlene på haken. Bruk kantene på håndflatene, flytt kraftig langs kinnene til øret, og fortsett til den siste bevegelsen.
13. Gjør sikksakkbevegelser over pannen med kraft.
14. Fingrene på begge hender på pannen, trykk i 3 tellinger, flytt fingrene lett til tinningene, siste bevegelse.

Dyp massasje

En dyp anti-rynke ansiktsmassasje vil bidra til å holde musklene tonet. Denne teknikken slapper av følelsesmessige spenninger og vanen med å rynke pannen forsvinner. Det er en endring i verdensbilde i positiv retning. Dette er en veldig radikal teknikk når det gjelder virkninger og sensasjoner; pasienten kan oppleve sterke smerter. Det anbefales å skrike og gråte, for sammen med fysiologisk avslapning oppstår også psykologisk avslapning. Det må gjøres av en erfaren spesialist. Den består av tre deler:

1. dyp studie av brystet, da økt tone i brystmusklene overføres til ansiktsmusklene og nervene;
2. forbedring av venøs utstrømning ved hjelp av lymfedrenasje av brystet, ansiktsområdet, hodet;
3. dyp effekt på bein i hodeskallen, muskler og fascia.

Honning

Dette er en renseprosedyre med løfteeffekt. For det må du bruke naturlig, ikke kandisert honning, ca 1 teskje:

1. Det gjøres på et tørt ansikt, ingen olje brukes.
2. Varm honningen lett og fordel den over ansiktet ditt, unngå leppene og øynene.
3. Trykk langs massasjelinjene og "løsne" deretter håndflatene fra huden.
4. Gjør det i 10-15 minutter.
5. Skyll av honningen med varmt vann og påfør fuktighetskrem.

Mimic

En avslappende ansiktsmassasje før sengetid er veldig nyttig. Dette er en krysning mellom klassisk massasje og gymnastikk:

1. Trykk på øyenbrynet mens du prøver å bevege øyenbrynene – 10 s.
2. Plasser håndflatene på pannen og trykk. Hev øyenbrynene mens du holder pannehuden med hendene i 10 s.
3. Bruk bankebevegelser, flytt fra det ytre hjørnet av øyet langs kinnbenet til det indre hjørnet og omvendt under øyenbrynet - 5 ganger.
4. Si bokstaven "O", rund leppene dine - 10 ganger, trykk leppene tett til tennene i 5 sekunder, slapp av, gjenta 5 ganger.
5. Gjenta forrige øvelse, i stedet for bokstaven "O", uttal bokstaven "U".

Få øye på

Shiatsu akupressurmassasje er veldig populært. Det anbefales å utføre det om morgenen, da vil kroppen få et løft av energi for hele dagen. Det utføres ved å trykke på biologisk aktive punkter med fingre eller spesielle kuler, som presses mot huden og roteres med klokken. Fingeren holdes vinkelrett på huden og trykk påføres til punktet i ca. 7 sekunder. Hoved massasjepunkter:

1. For øynene: ytre og indre øyekrok, tre punkter på begynnelsen, midten og slutten av øyenbrynet.
2. For pannen: tre punkter plassert mellom begynnelsen av øyenbrynet og hårfestet på hver side, press, arbeid hele pannen fra midten til tinningene.
3. For lepper: fra punktet under underleppen, bruk trykkebevegelser for å flytte til punktene i hjørnene av leppene. Plasser langfingeren på punktet ved nasolabialfolden, pekefingeren og ringfingrene ved siden av overleppen, trykk 5-6 ganger.
4. Kinn: prikker er plassert langs den nedre kanten av kinnbenet. Trykk på alle seks punktene samtidig i 7 sekunder.
5. Ovalt ansikt: plasser tre fingre på begge sider av haken, trykk på kjeven nedenfra med tommelen, trykk på disse punktene i 7 sekunder. Beveg deg gradvis til tinningene, arbeid hele underkjeven.

Kontraindikasjoner

Til tross for all effektiviteten og allsidigheten til ansiktsmassasje for rynker, har denne prosedyren kontraindikasjoner. Det kan ikke gjøres hvis følgende problemer eksisterer:

1. hudsykdommer av smittsom eller allergisk natur;
2. tilstedeværelse av svulster;
3. betennelse i lymfeknuter;
4. redusert eller økt intrakranielt trykk;
5. dårlig blodpropp;
6. økt skjørhet av blodårer, rosacea;
7. enhver betennelse i ansiktet;
8. føflekker i ansiktet;
9. sykdommer i ØNH-organene;
10. nylige kosmetiske prosedyrer.

Video

Fant du en feil i teksten? Velg det, trykk Ctrl + Enter, så fikser vi alt!

Den mest effektive måten å bekjempe aldersrelaterte ansiktsendringer er massasje. Rynker vises forskjellig for hver person.

Det avhenger av hudtype, ansiktsuttrykk, genetikk, stress osv.

Kosmetologer og massasjeterapeuter anbefaler å starte massasje ved de første rynkene - ved ca 25 - 30 år. Med en rettidig tilnærming vil denne prosedyren virkelig være effektiv og gi gode resultater.

Forbereder ansiktet

Før prosedyren, forberede huden på ansiktet og hendene til massasjeterapeuten. Det er viktig å forstå at hendene er hovedverktøyet for ansiktsmassasje mot rynker, så du må gjøre følgende på forhånd:

1. Fjern alle smykker.
2. Få en manikyr som ikke vil forårsake ulemper for klienten eller deg under selvmassasje.
3. Desinfeksjon med spesielle midler.
4. Forvarm håndflatene hvis hendene er for kalde.

For massasje bruk ekstra kosmetiske kremer eller vegetabilske oljer — oliven, linfrø, hvetekimolje, ferskenkjerner, etc. Under den første prosedyren er det bedre å bruke en hypoallergen krem ​​for ikke å provosere en negativ hudreaksjon.

For fet hud anbefales det å tilsette noen dråper sitronsaft i kremen.. Du kan også bruke talkumbasert babypulver.

Før massasjen må du fjerne ansiktssminken: fjern all dekorativ kosmetikk, rengjør porene fra smuss og støv. Deretter varmes ansiktet opp, vaskes med varmt vann, avkok av medisinske urter eller påføres et varmt, fuktig håndkle. Du kan ikke dampe huden din i lang tid for å unngå brannskader.

Den siste fasen av forberedelsen - hudhydrering midler. Olje brukes til tørr hud, og en spesiell krem ​​brukes til fet hud. Produktet får stå i ansiktet i 10 - 15 minutter. Deretter starter prosedyren.

Massasje hjemme

For selvmassasje hjemme anbefales det å følge flere viktige regler:

1. Ikke legg for mye press på huden eller strekk den.
2. Hendene skal bevege seg jevnt, stryke ansiktet og nakken.

Følgende profesjonelle teknikker brukes til selvmassasje:

1. Applikasjoner - pressing på områder av huden med hele håndflaten eller fingertuppene. Denne teknikken bidrar til å stramme det ovale i ansiktet og gjenopprette hudens tidligere elastisitet.
2. Stryking. Gjør det med håndflatene eller fingrene. Effektiv for raskt å fjerne giftstoffer og akselerere blodsirkulasjonen.
3. 
   
   
   
   Prikking. Denne teknikken brukes til å bekjempe dype rynker. Huden klemmes kun langs massasjelinjene.
4. Triturering. Gjør sirkulære bevegelser med fingertuppene. Denne teknikken hjelper til med å lindre hevelse, akselererer blodsirkulasjonen og reduserer fettavleiringer.
5. Elting av huden. Bruk 2-3 fingre for prosedyren. I prosessen gripes musklene, mens det påføres lett trykk og gnidning. Denne øvelsen hjelper til med å gjenopprette hudens elastisitet og samtidig fjerne overflødig spenning.
6. Klapper. Lett banking stabiliserer funksjonen til kjertlene. Først gjøres lette slag med putene på fingrene, og teknikken fullføres med håndflatene.

For sensitiv hud brukes kun milde teknikker: stryking, påføring, lett bomull. Det er bedre å forlate grove påvirkningsmetoder (klemming, gni, elting).

Klassisk massasjeteknikk

Dette alternativet er en god forebygging av tidlige manifestasjoner av aldring. Grunnregelen er bevegelser utføres langs massasjelinjer. De faller sammen med stedene for lymfeutstrømning. Feil manipulasjon kan forverre tilstanden til huden, og rynker vil bli enda mer merkbare og dypere.

Klassisk massasje bruker milde teknikker - gnidning, stryking og lett klapping.

Prosedyren begynner fra midten av pannen. Musklene på dette stedet må slappes av så mye som mulig. Gni pannen fra neseryggen til tinningene, og ender i området med hårvekst. For dype rynker kompletteres prosedyren med elting.

Masser deretter området rundt øynene. Det er viktig å huske at bevegelser på øyelokket alltid begynner nær neseryggen og er rettet mot den ytre øyekroken. Men under øynene er det omvendt. Fra ytterkant til indre. Dette er en veldig delikat del av ansiktet, så alle bevegelser utføres jevnt, sakte, med tanke på hudtypen din. Det øvre øyelokket kan slås litt med fingertuppene, kun lette glidebevegelser påføres på det nedre øyelokket.

Nesen masseres med start fra vingene og beveger seg gradvis oppover. Og kinnene masseres forsiktig, og unngår å strekke huden. Prosedyren gjøres med tre fingre - fra munnviken til kinnene, fra leppene til tinningene.

Haken kan klappes og gnis. Ved massering av denne delen forhindres dobbelthaken og ansiktskonturen strammes.

Dessverre avslutter kvinner ofte ansiktsmassasjen på haken, og glemmer nakken. Det er viktig å bruke tid på décolleté-området ved å bruke strøk nedenfra og mot haken. Tross alt er hun den første som avslører en kvinnes alder.

Massasje for uttalte rynker

For alvorlige aldersrelaterte manifestasjoner anbefales det å bruke intensive manipulasjoner. Spesiell oppmerksomhet rettes mot nasolabialfolden, ved å bruke trykk eller lett klemme.

Vertikale rynker på pannen fjernes ved å trykke og stryke fra midten av pannen til tinningene.

Aktiv klyping brukes ofte ved dype rynker som en effektiv teknikk.

Japansk ansiktsmassasje

Shiatsu-massasje kom til oss fra Japan. Det er viktig å slappe helt av før prosedyren. Gjør det bedre tidlig om morgenen eller kvelden før sengetid.

Ansiktet må også forberedes først - fjern dekorativ kosmetikk og støv, varm opp med et varmt håndkle. Utfør følgende øvelser:

1. 
   
   
   
   Bruk fingertuppene til å trykke på de indre øyekrokene. Øvelser utføres i 4-5 sekunder. En øvelse gjentas tre ganger.
2. Det er akupunkturpunkter på tinningene. Når du trykker på disse stedene, føles en liten smerte. De må masseres i sirkulære bevegelser med fingertuppene.
3. Bruk håndflaten til å stryke over nakken fra midten og oppover. Denne øvelsen utføres 10 ganger.
4. Leppeøvelse. Bruk fingertuppene til å stryke over leppene fra midten til munnvikene. Punktet over overleppen brukes til å fjerne rynker på vesken.
5. Pannen strykes åtte ganger med fingrene på begge hender. Beveg deg i retning fra øyenbrynene opp og til siden mot tinningene fra pannen.

Akupressur for rynker

Noen teknikker kom til oss fra Tibet, India, Japan, Korea eller Kina. Forebygging av aldring - påvirkning på biologisk aktive punkter (BAP). Hver enkelt teknikk angir sitt eget antall av disse punktene, men essensen av prosedyren er den samme.

Grunnleggende regler for akupressur:

1. Prosedyren utføres kun med varme, forvarmede hender.
2. Ett trykk på BAP varer ikke mer enn 7 sekunder, og på halsen ikke mer enn 4 sekunder.
3. Hovedverktøyet for arbeidet er tommelfingeren. Noen mestere bruker også lang- og pekefingeren.

Stadier av prosedyren

1. Alle ansiktsmuskler spenner seg og slapper deretter av med viljestyrke. Hodet dreies til høyre, deretter til venstre. Uttale samtidig lyden "a". Denne øvelsen hjelper til med å lindre muskelspenninger.
2. Åpne munnen litt og krøll leppene til et rør. Etter dette prøver de å åpne munnen bredt, og holde musklene i munnhulen i god form.
3. 
   
   
   
   Begynn å massere pannen i en sirkulær bevegelse, øk trykket gradvis når du trykker på huden. Det er viktig å sørge for at huden ikke strammer seg.
4. Se etter punkter i kinnbeinområdet, masser med lette sirkulære bevegelser med fingertuppene.
5. Hodet kastes bakover, mens haken løftes opp. Underkjeven trekkes fremover, og belaster musklene. Etter noen sekunder går de tilbake til sin opprinnelige posisjon.
6. Dekk til ørene med håndflatene og hold denne posisjonen i 3-5 sekunder.
7. Avslutt massasjen med en øvelse for å slappe av alle ansiktsmuskler.

Kinesisk ansiktsmassasje

Prosedyren gjøres med olje eller krem. Du bør ikke gjøre øvelser umiddelbart etter å ha spist; det er bedre å gjøre det 2 timer etter å ha spist.

Kinesisk massasje:

1. Skuldrene er spredte og avslappede.
2. Ryggen er rettet opp.
3. Han gnir håndflatene mot hverandre og varmer dem.
4. Roter øyeeplene opp, til sidene, ned. Bevegelsesretningen er med klokken, og deretter mot klokken.
5. Lukk og åpne øynene en etter en.
6. Trykk lett på øyehulene med fingertuppene.
7. De stryker over nesevingene, og gnir så neseryggen.
8. Masser ørene, spesielt med fokus på øreflippene.
9. Fingrene spres til sidene, løper over hodebunnen der håret vokser.

Ansiktsmassasjeapparater

En effektiv prosedyre gjøres ikke bare med hender, men også med spesialutstyr. Du finner flere typer massasjeapparater i butikkene. De skiller seg fra hverandre i måten de jobber på, pris og utstyr.

Hovedtyper av massasjeapparater:

1. 
   
   
   
   Jade - en håndholdt enhet som består av 2 ruller laget av jade.
2. Roller er en enkel enhet som består av flere ruller med forskjellige teksturer. De føres over ansiktet og presser lett på huden.
3. En ultralydmassasjeapparat påvirker huden med lydvibrasjoner, forbedrer blodsirkulasjonen og tone.
4. Myostimulatoren er den nyeste enheten som ser ut som hodetelefoner. Den plasseres i ansiktet, og når den er slått på, passerer elektriske impulser gjennom huden, som påvirker muskelsammentrekning, blodsirkulasjon og ernæring.
5. En elektrisk massasjeapparat tilfører elektrisk strøm til ansiktet, og stimulerer muskelsammentrekning og tone.

Når du ikke skal massere ansiktet ditt

Eksperter anbefaler ikke å utføre prosedyren under følgende forhold:

1. Hudsykdommer (allergisk dermatitt, akne, akne, eksem, etc.).
2. Inflammatoriske prosesser på huden (sår, kutt, slag).
3. Tilstedeværelse av formasjoner (sår, papillomer, vorter, føflekker).
4. Huden er tynn, og karene er nær overflaten.
5. Solbrenthet, allergi mot sol eller frost, avskalling fra vinden.

Ved eventuelle kontraindikasjoner anbefaler kosmetologer å utføre hudbehandling eller velge en annen prosedyre for å bekjempe tegn på aldring.

Anti-rynkemassasje er en veldig nyttig terapi og forebygging. Det har ikke bare en kosmetisk, men også en helbredende effekt. Nyttig for både unge jenter som forebygging og omsorg, og for modne kvinner hjelper det å se yngre og friskere ut.

Lisa.ru vil fortelle deg om flere utmerkede massasjeteknikker som vil hjelpe deg å holde deg ung og vakker uten mye anstrengelse.

Hver kvinne, uansett hvor gammel hun er, bekymrer seg først og fremst om skjønnheten i ansiktet hennes. Selvfølgelig vil alle ha en uttrykksfull oval og en klar kontur av linjer. Dessverre, med alderen, blekner huden nesten uunngåelig. Men ikke skynd deg å avtale med en kosmetolog for en dyr ansiktsløftning: med litt innsats kan du gjøre det stoppe aldringsprosessen hjemme, etter å ha mestret ansiktsmassasje for rynker hjemme.

Forberedelse og forholdsregler

Før du begynner med noen teknikk, må du sørge for at du ikke har noen kontraindikasjoner. Som regel kan de fleste massasjeteknikker ikke brukes hvis:

1. rosacea;
2. klemt ansiktsnerve;
3. virussykdommer;
4. inflammatoriske prosesser i ansiktet og utslett;
5. dermatitt;
6. blod- og lymfesykdommer;
7. hypertensjon og noen andre hjertesykdommer;
8. hudsykdommer;
9. onkologiske sykdommer.

Hvis du har noen av disse sykdommene, kontakt legen din før du forplikter deg til evig ungdom.

Før massasjen må du forberede deg ordentlig:

1. klipp neglene dine korte for ikke å skade deg selv;
2. vask av sminken din;
3. damp ansiktshuden din;
4. bruk antibakteriell hånddesinfeksjon;
5. Ikke glem massasjeolje (de fleste kosmetiske oljer gjør det) eller en rik krem ​​slik at hendene glir over ansiktet.

1 Klassisk teknikk

Den tradisjonelle versjonen av anti-aldringsmassasje er basert på eksponering for ansiktet mekanisk, som utføres strengt iht massasjelinjer.

Denne teknikken inkluderer:

1. stryke vev med fingertuppene (denne effekten akselererer blodsirkulasjonen perfekt og hjelper til med å fjerne skadelige stoffer - giftstoffer fra kroppen);
2. sirkulær gnidning av huden med håndflatene (på grunn av dette forbedres mikrosirkulasjonen av blod og lymfe i vevet, det skapes en dreneringseffekt som fjerner fettavleiringer og lindrer hevelse).

Med denne teknikken vil du ikke gni, trykke for hardt eller trekke i vevet. Prosedyren er absolutt smertefri og trygg.

Denne klassiske varianten av hjemmemassasje vil være utmerket forebygging av visnende vev. Den brukes når de første tegnene på aldring av huden vises - utseendet på ansiktsrynker og "kråketær" i øyeområdet. Hun hjelper strukturere det ovale i ansiktet, "løft" den hengende nasolabiale trekanten.

Samtidig slapper ansiktsmusklene helt av, blodstrømmen øker, og cellene er mettet med oksygen, noe som er nødvendig for å opprettholde elastisiteten.

For å forsterke effekten trenger du peeling - bruk en skrubb. Bruk produktet langs massasjelinjene flere ganger i uken.

2 Japansk ansiktsmassasje for rynker og nakkeoppstramming

Hemmeligheten bak Asahi-teknikken - i å påvirke områdene hvor lymfeknuter befinner seg.

1. Trykk fingrene rett under tinningene, nær ørene, og flytt dem ned til kragebeina – på denne måten lymfeutstrømning aktiveres. Gjenta denne bevegelsen tre ganger i begynnelsen og på slutten av hver påfølgende øvelse.
2. Plasser deretter tre fingre av hver hånd på pannen, trykk på dem og flytt ned til kragebeina, sakte ned ved tinningene. Gjenta 3 ganger.
3. Plasser langfingrene på de ytre hjørnene av øynene og begynn å gjøre sirkulære bevegelser rundt - først langs det nedre øyelokket, og deretter langs det øvre. Flytt deretter fingrene fra øyekrokene til tinningregionen, og deretter ned, fortsatt til kragebeina. Gjenta bevegelsen tre ganger.
4. Bruk putene til å massere nesevingene opp og ned (det samme 3 ganger), deretter neseryggen (3-4 ganger), og til slutt, gjennom tinningene, gå ned med hendene til kragebeina.

For mer informasjon om andre massasjebevegelser, se videoen:

3 kinesisk akupressur

Selv i eldgamle tider forsto kinesiske medisinske spesialister at for å forbedre kroppens tilstand og forbedre helsen til organer, er det nødvendig handle på spesielle punkter. Nå er dette faktum vitenskapelig bevist.

Essensen av massasjen er vekslende trykk med fingertuppene og håndflatene på visse aktive punkter i pannen, tinningene, nasolabial trekant og andre områder.

Det er spesielt viktig å målrette punkter i øyekrokene og på kinnene. Hvis det er mulig, anbefaler vi deg å "utvide" handlingsområdet og jobbe med områdene ører, nakke og dekolletage.

Eksperter sier at ved hjelp av et slikt press oppstår den generelle helsen til kroppen og energikanalene tømmes, på grunn av hvilken øyeblikkelig foryngelse oppstår, og ro og ro setter inn. Dessuten denne typen påvirkning nyttig for frontal bihulebetennelse, bihulebetennelse og hodepine.

4 Etterligne "gymnastikk" for ansiktet

Effekten av ansiktsmassasje er basert på å trene ansiktsmusklene og styrke dem. Først påføres fuktighetskrem eller kosmetisk olje i ansiktet for å forbedre gliden.

Teknikken er ganske enkel (massasje kan gjøres selv midt på en arbeidsdag).

1. Plasser fingrene på begge hender på pannen og fest den på en slik måte at du unngår rynker under ansiktsuttrykk. Hev øyenbrynene, som om du blir overrasket, og spenn pannemusklene sterkt. Hold deg i denne posisjonen i 10 sekunder og slapp av ansiktet.
2. Plasser fingertuppene ved bunnen av øyenbrynene. Mens du hindrer huden din fra å rynke pannen, prøv å flytte øyenbrynene mot hverandre.
3. Arbeid området rundt øynene ved å banke forsiktig på det nedre øyelokket med fingertuppene. Trykk deretter på de ytre øyekrokene 7 ganger. Beveg deg fra det ytre hjørnet, kjør fingrene flere ganger, først langs det nedre og deretter langs det øvre øyelokket.

1. Rund og spenn leppene dine, som om du uttaler lyden "O", og hold deg i denne posisjonen i 3-5 sekunder.
2. Lukk leppene godt og gjør 25-35 sirkulære bevegelser med tungen mot hvert kinn, som om du imiterer vibrasjonene fra bølgene.
3. Rund og forleng leppene dine igjen, som om du uttaler lyden "U". Frys i 5 sekunder og slapp av.

Hver øvelse bør gjentas fra 5 til 10 ganger. Det er viktig å ikke rynke pannen, men å spenne ansiktsmusklene.

5 Anti-rynke massasjeteknikk med skjeer

Selv vanlige skjeer (eller rettere sagt, baksidene deres) kan brukes som massasjeapparat.

1. ta to teskjeer eller dessertskjeer, steriliser dem på en praktisk måte (tørk i det minste med vodka eller alkohol);
2. forbered to små beholdere med varmt og isvann (det vil være flott hvis du bruker grønn te eller urteavkok i stedet for vann);
3. rens huden med en skrubb;
4. tilbered olje eller krem.

Til eliminere hevelse under øynene, påfør vekselvis kalde og varme skjeer på det nedre øyelokket i tre sekunder, 5-10 ganger. Påfør deretter massasjemidlet på varme skjeer og påfør dem i de ytre øyekrokene. Flytt dem mot tinningene dine i en sirkulær bevegelse og hold i tre sekunder. Gjenta de samme trinnene med kalde skjeer. Denne enkle manipulasjonen vil hjelpe bli kvitt kråketær.

Massasje for pannerynker innebærer sikksakkbevegelser, først med varme og deretter kalde skjeer fra midten til tinningene.

Til bli kvitt nasolabiale folder, pust ut kinnene og begynn å banke på dem med varme skjeer i 10–15 sekunder.

For å forhindre aldersrelaterte endringer utføres skjeterapi to ganger i uka, og for å eliminere rynker som allerede har dukket opp - annenhver dag.

Hva er fordelene med selvmassasje for rynker hjemme?

Leger og forskere har lenge bevist at en viss mekanisk effekt på hud og muskler har en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand.

Mekanisk manipulasjon forbedre mikrosirkulasjonen i blodet, vev er bedre mettet med oksygen, og følgelig blir de sunnere. I tillegg ansiktsbehandling muskelfibre styrkes gradvis, slik at huden gjenvinner sin elastisitet og fasthet.

På grunn av denne effekten på vev ansikts ovale forbedres. I følge en rekke anmeldelser strammer den og får klarere konturer, og ansiktsformen er litt strukket som et resultat av mekaniske påvirkninger. Subkutan kroppsfett reduseres gradvis, og problemer som en uttalt dobbelthake og kinn forsvinner.

Blant annet, oftest for selvmassasje av ansiktet mot rynker med egne hender, tar kvinner kosmetisk olje (den som er i huset) - kokos, oliven, kakao er utmerket (sistnevnte hjelper med å gjenopprette og forynge epidermis ).

Ofte brukes forskjellige massasjepraksiser til medisinske formål. For eksempel foreskriver leger dem for behandling av ulike lidelser i ansiktsmusklene, samt rehabiliteringsterapi etter en rekke sykdommer (ansiktslammelse, slag og noen andre). Men først må du konsultere en spesialist.