Ansiktsmassage hemma, uppstramande och anti-rynk (Svenska)

Kvinnor, på jakt efter anti-aging produkter, tar till de mest exotiska och dyra, men hemma kan du förhindra hudens åldrande med olika typer av massage - traditionell kinesisk, japansk akupressur Shiatsu kommer inte bara att släta ut rynkor, utan också ge läkning till hela kroppen. Välj en teknik som passar dig, behärska den och låt ditt ansikte förbli ungt och vackert så länge som möjligt.

Hur man gör en ansiktsmassage korrekt

Efter 30 år bör ansiktsmassage mot rynkor göras varannan vecka, eller en kur på 10-15 pass 2-3 gånger per år på 15-20 minuter. En massagekräm eller kosmetisk olja appliceras på ansiktet; du kan använda eterisk olja med en anti-aging effekt: mandel, druvkärna, oliv. Hemma är det enklaste sättet att bemästra lymfdränage eller akupressurmassage, men du måste vara säker på att du gör allt korrekt, längs massagelinjerna, eftersom felaktig massage är skadligt.

Självmassage

Självmassage för ansiktet mot rynkor görs när du står framför en spegel. När du behärskar tekniken väl kan du göra den liggandes, den är effektivare och främjar större avslappning. Grundläggande regler för självmassage:

ansiktet måste vara rent;
hår från ansiktet ska döljas under en mössa eller bandage;
händerna ska vara rena, naglarna korta;
gör längs massagelinjer från mitten av ansiktet till periferin;
börja från pannan, gradvis flytta ner, sluta med nacken;
grundläggande massagetekniker: lätt strykning, gnuggning, nypning, klappning.

Självmassage utförs med enkla tekniker längs massagelinjer. Sträck inte huden eller gnugga för hårt. Om du inte är säker på riktigheten av dina manipulationer är det bättre att konsultera en kosmetolog och be honom att visa dig några rörelser. Huvudmassagelinjer:

från mitten av pannan till tinningarna;
från mitten av näsryggen längs ögonbrynen till tinningarna;
från det yttre hörnet av ögat längs kindbenet till det inre hörnet, sedan under ögonbrynet till det yttre hörnet;
från näsans vingar till tinningarna;
från nasolabialvecket till tinningarna;
från hörnet av läpparna till mitten av örat;
från mitten av läpparnas nedre kant till loben;
från botten av hakan till örsnibben.

Massageapparat

En massageapparat hjälper dig att uppnå goda resultat i den svåra kampen för ungdomen. Det finns många olika massageapparater på skönhetsmarknaden: från mekaniska rullar till elektriska med vibrationseffekt, utrustade med ultraljud eller infraröd strålning. Följande regler gäller för användningen av alla typer av massageapparater:

rengör ditt ansikte före proceduren;
återfukta ditt ansikte med närande kräm och massageolja;
utför strikt längs massagelinjer: från mitten av ansiktet till periferin;
varaktighet från 15 minuter till en halvtimme, beroende på intensiteten av påverkan: ju lägre intensitet, desto längre session;
När det är klart, applicera en lugnande kräm och vila.

De mest effektiva teknikerna

Inom modern kosmetologi finns det ett stort utbud av massagetekniker. De är alla bra och effektiva på sitt sätt:

Vakuum. Det anses vara mycket effektivt för att eliminera svullnad, ärr och åldersfläckar och förbättra blodcirkulationen. Det finns två exekveringstekniker: statisk och kinetisk. I det första fallet placeras koppar på problemområden under en viss tid, massagekräm används inte. Kinetisk teknik är rörelsen av koppar över huden smord med massageolja. Kinetic kan göras hemma, statisk är bättre i salongen.
Nypmassage för Jacquet. Resultatet i form av utjämning av rynkor uppnås med hjälp av nypor av varierande intensitet. Detta är en komplex teknik, och att göra det själv kan leda till motsatt resultat, så det är bättre att göra det i en salong.
Skulptering eller plasticering kallas icke-kirurgiska lyft. Denna teknik kräver kunskap om anatomi och bör endast utföras av en erfaren specialist.
Kobido. Den är 500 år gammal och har gått i arv från generation till generation av utvalda mästare. Det anses vara en av de mest effektiva. Effekten är inte på muskler eller hud, utan på energimeridianer och akupunkturpunkter, vilket harmoniserar mänsklig Qi-energi. Massagetekniker är många och varierande, det behöver inte sägas att det bör göras av en professionell.

För rynkor runt ögonen

Kryomassage har god effekt i kampen mot kråksparkar. Använd två isbitar och gör utjämnande rörelser längs massagelinjerna runt ögonen. Massagen för rynkor runt ögonen varar inte mer än 5 minuter, den utförs mycket noggrant, utan att stanna vid punkterna, för att inte överkyla den tunna huden på ögonlocken. Du kan frysa örtavkok med några droppar eteriska oljor.

Denna typ av gnuggning gör att du kan ta bort inte bara rynkor och kråkfötter, utan också överhängande ögonbryn och påsar under ögonen. Gör det i 7-10 pass med pauser, 5 gånger, om inget annat anges:

Placera fingrarna på tinningarna. Gör 10 cirklar medurs.
Använd försiktigt tryck och flytta fingrarna från tinningen till näsan längs benet nedanför, nå den inre ögonvrån, sedan till området under ögonbrynet och baksidan.
Tryck lätt först det nedre, sedan det övre ögonlocket med fingertopparna.
Gå över området runt ögonen med lätt knackande fingrar - 10 cirklar.
Placera fingret med kanten på tinningen så att nageln är riktad mot håret, vänd fingret mot näsan. Med dessa rörelser, gör fem tillvägagångssätt mot näsan längs benet under ögat. Gör samma sak ovanför ögat från den inre ögonvrån till tinningen under ögonbrynet.
Tryck lätt på området nära det yttre hörnet av ögat 10 gånger, flytta längs kindbenet med rullande rörelser till det inre hörnet, gör 10 tryck. Gå tillbaka under ögonbrynet på samma sätt.
Passera under ögonbrynet från näsan till tinningen med cirkulär gnidning, sedan tillbaka längs toppen av kindbenet.
Upprepa föregående teknik med klappande rörelser.

För rynkor i pannan

Den enklaste massagen för ansiktsrynkor i pannan kan göras självständigt, under morgon- eller kvällsvård: applicera krämen på området som du arbetar med, med cirkulära rörelser av fingrarna för att enkelt gnida in den i huden längs massagelinjerna. Massage med cupronickel eller silverskedar är mycket effektivt mot längsgående frontrynkor. Daglig föryngringsprocedur:

Gör strykrörelser från mitten av pannan till tinningarna 10 gånger.
Pek- och långfingret ovanför näsryggen, rör sig i en cirkulär rörelse till tinningarna 5 gånger.
Placera båda handflatorna på pannan (den ena ovanför den andra), flytta huden i olika riktningar 4-5 gånger.
Använd nypor, flytta från mitten av pannan till tinningarna och tryck sedan också 5 gånger från mitten till tinningarna.
Avsluta med lätta klappar på pannan.

Anti-åldring

En mycket bra anti-aging effekt uppnås efter en session med myofascial massage. Detta är en djup massage för föryngring, där mästaren verkar på fascia - bindväven som täcker musklerna. Genom att bryta muskelspänningar återställer specialisten musklerna till en avslappnad position och slätar ut rynkor. Plockningstekniken hjälper till att effektivt förbättra hudtonen och strama upp ansiktets ovala.

En av de mest effektiva anti-aging massageteknikerna är den spanska massagen av kiropraktor Enrique Garcia. Tekniken bygger på avslappning av djupa muskler och att patienten får njutning under passet. Metoden använder mer än 100 tekniker, aldrig upprepade, detta garanterar frånvaron av beroende och ett bra muskelsvar, som ett resultat - förbättrad hudfärg och struktur, eliminering av rynkor.

Ansiktsmassage för rynkor hemma

Vissa typer av massage kan göras oberoende, var och en har sina egna detaljer, som måste studeras för att inte få motsatt effekt i form av sträckt hud. Japansk och kinesisk massage baseras på kunskap om lokaliseringen av biologiskt aktiva punkter, medan skulpterande massage baseras på goda kunskaper om anatomi. Därför, om du inte är säker på din kunskap om en viss massageteknik, är det bättre att lita på en professionell.

Den enklaste att utföra är klassisk självmassage. Detta är ett bra förebyggande av rynkor; om du gör det varje dag från 25-30 års ålder, kommer deras utseende att skjutas upp till ett mycket senare datum:

Jämna ut huden på pannan i en cirkulär rörelse från mitten till tinningarna;
Med tre fingrar på båda händerna, dra från ögonbrynen till hårfästet 3 gånger;
placera ena handens fingrar på templet, den andra handen rör sig från templet längs pannan i motsatt riktning med utjämnande rörelser, upprepa 10 gånger i båda riktningarna;
vila tummarna på hakan, placera tre fingrar på toppen av kindbenet, stryk över kindbenet från näsan till tinningarna;
stryk huden från mitten av hakan till öronen;
Placera fingret på det yttre ögonvrån, omväxlande stryk med knackning, massera lätt området runt ögonen.

japansk teknik

Asahi-massage, eller mer korrekt Tsogan, kan göras hemma genom att behärska tekniken själv. Patienterna älskade det så mycket att skaparen, Yunuko Takana, lade till nya tekniker till det, speciellt för olika ansiktstyper och olika åldrar. Du måste komma ihåg att efter de första sessionerna kan utslag uppstå. Denna procedur är kontraindicerad för tjejer med ett tunt ansikte; efter det kommer det att gå ner ännu mer i vikt.

Upprepa Tsogan massage rörelser 3 gånger, om inget annat anges, utförs med fingertopparna:

Nästan alla massagerörelser slutar med att stryka från tinningen, längs kanten av ansiktet ner till hakan och vidare till nyckelbenen.
Fingrar i mitten av pannan, vinkelrätt mot ögonbrynen. Tryck på huden, flytta fingrarna till tinningarna, vrid ner dem, flytta försiktigt längs ansiktets kontur till nyckelbenen;
Använd dynorna på dina långfingrar, flytta försiktigt längs den nedre kanten av ögonen till det inre hörnet, öka sedan trycket och gå tillbaka längs den övre kanten till tinningarna. Upprepa rörelsen till den inre kanten, gå tillbaka, avsluta med den sista rörelsen.
Placera ring- och långfingret mitt på hakan, flytta upp till läpparnas hörn, tryck lätt, sedan runt läpparna, stanna ovanför överläppen, tryck igen och gå tillbaka till hakan.
Placera fingrarna vid näsvingarna, gör en cirkulär gnugga ner till överläppen 5 gånger, gnugga sedan näsryggen och flytta smidigt från näsryggen till tinningarna till den sista rörelsen längs ögonbrynslinjen.
Tryck lätt, flytta fingrarna från hakan till läpparnas hörn, näsvingarna och inre ögonvrån, som om du beskrev bokstaven "O", sedan längs kindbenet till tinningen och avsluta med sista rörelsen. I det inre ögonvrån, tryck lätt på huden.
Ena handen fixerar underkäken, den andra rör sig med ansträngning från underkäken till näsryggen längs kinden, rör sig längs ögats nedre kant till tinningen och den sista rörelsen. I den inre ögonvrån, tryck lätt på huden 3 gånger. Upprepa samma sak på andra sidan.
Handflatorna ligger horisontellt på kinderna, fingrarna på punkter på vardera sidan av näsan. Med ansträngning, flytta fingrarna till tinningarna, gå vidare till den sista rörelsen.
Handflatorna på den ovala i ansiktet, rör vid hakan. Med kraft, flytta hälen på handflatan uppåt under ögonen, öka kraften och flytta handflatorna mot öronen, avsluta med en sista rörelse.
Handflatornas baser är under läpparnas hörn, flytta handflatorna kraftfullt mot öronen, tryck på området under kindbenet och gå mjukt ner med den sista rörelsen.
Placera handflatorna under hakan, tryck hårt. Ta tag i huden, flytta handflatan till mitten av örat, tryck igen och avsluta mjukt med den sista rörelsen. Om du inte kan göra det med båda händerna kan du först göra det en i taget.
Fingrar på näsan, tummarna på hakan. Använd kanterna på handflatorna, flytta kraftfullt längs kinderna till örat och fortsätt till den sista rörelsen.
Gör sicksackrörelser över pannan med kraft.
Fingrar på båda händerna på pannan, tryck i 3 räkningar, flytta lätt fingrarna till tinningarna, sista rörelsen.

Djup massage

En djup ansiktsmassage mot rynkor hjälper till att hålla dina muskler tonade. Denna teknik lindrar känslomässiga spänningar och vanan att rynka pannan försvinner. Det sker en förändring i världsbilden i positiv riktning. Detta är en mycket radikal teknik när det gäller dess effekter och förnimmelser, patienten kan uppleva svår smärta. Det rekommenderas att skrika och gråta, för tillsammans med fysiologisk avslappning förekommer även psykologisk avslappning. Det måste göras av en erfaren specialist. Den består av tre delar:

djup studie av bröstet, eftersom ökad tonus i bröstmusklerna överförs till ansiktsmusklerna och nerverna;
förbättring av venöst utflöde med lymfdränering av bröstet, ansiktsområdet, huvudet;
djup effekt på benen i skallen, muskler och fascia.

Honung

Detta är en rengöringsprocedur med en lyftande effekt. För det måste du använda naturlig, inte kanderad honung, cirka 1 tesked:

Det görs på ett torrt ansikte, ingen olja används.
Värm honungen lätt och sprid den över ansiktet, undvik läppar och ögon.
Pressa längs massagelinjerna och "håll sedan bort" handflatorna från huden.
Gör det i 10-15 minuter.
Skölj av honungen med varmt vatten och applicera fuktighetskräm.

Härma

En avslappnande ansiktsmassage före sänggåendet är till stor hjälp. Detta är en korsning mellan klassisk massage och gymnastik:

Tryck på ögonbrynet medan du försöker flytta på ögonbrynen – 10 s.
Placera handflatorna på pannan och tryck. Lyft på ögonbrynen medan du håller pannhuden med händerna i 10 s.
Använd knackande rörelser, flytta från det yttre ögonvrån längs kindbenet till det inre hörnet och, vice versa, under ögonbrynet - 5 gånger.
Säg bokstaven "O", runda dina läppar - 10 gånger, tryck dina läppar hårt mot dina tänder i 5 sekunder, slappna av, upprepa 5 gånger.
Upprepa föregående övning, istället för bokstaven "O", uttala bokstaven "U".

Fläck

Shiatsu akupressur massage är mycket populärt. Det rekommenderas att utföra det på morgonen, då kommer kroppen att få en energikick för hela dagen. Det utförs genom att trycka på biologiskt aktiva punkter med fingrar eller speciella bollar, som pressas mot huden och roteras medurs. Fingret hålls vinkelrätt mot huden och tryck appliceras till punkten i cirka 7 sekunder. Huvudpunkter för massage:

För ögonen: yttre och inre ögonvrån, tre punkter i början, mitten och slutet av ögonbrynet.
För pannan: tre punkter placerade mellan början av ögonbrynet och hårfästet på varje sida, pressa, arbeta hela pannan från mitten till tinningarna.
För läppar: från punkten under underläppen, använd tryckande rörelser för att flytta till punkterna i läpparnas hörn. Placera långfingret vid punkten vid nasolabialvecket, pek- och ringfingret bredvid överläppen, tryck 5-6 gånger.
Kinder: prickar är placerade längs kindbenets nedre kant. Tryck på alla sex punkterna samtidigt i 7 sekunder.
Ovalt ansikte: placera tre fingrar på båda sidor av hakan, tryck på käken underifrån med tummen, tryck på dessa punkter i 7 sekunder. Gå gradvis till tinningarna, arbeta hela underkäken.

Kontraindikationer

Trots all effektivitet och mångsidighet av ansiktsmassage för rynkor har denna procedur kontraindikationer. Det kan inte göras om följande problem finns:

hudsjukdomar av infektiös eller allergisk natur;
närvaro av tumörer;
inflammation i lymfkörtlarna;
minskat eller ökat intrakraniellt tryck;
dålig blodkoagulering;
ökad bräcklighet av blodkärl, rosacea;
någon inflammation i ansiktet;
mullvadar i ansiktet;
sjukdomar i ENT-organen;
de senaste kosmetiska ingreppen.

Video

Hittade du ett fel i texten? Välj det, tryck på Ctrl + Enter så fixar vi allt!

Det mest effektiva sättet att bekämpa åldersrelaterade ansiktsförändringar är massage. Rynkor visas olika för varje person.

Det beror på din hudtyp, ansiktsuttryck, genetik, stress osv.

Kosmetologer och massageterapeuter rekommenderar att börja massage vid de första rynkorna - vid cirka 25 - 30 år. Med en snabb strategi kommer denna procedur verkligen att vara effektiv och ge bra resultat.

Förbereder ansiktet

Före proceduren, förbered huden i ansiktet och händerna på massageterapeuten. Det är viktigt att förstå att händerna är huvudverktyget för ansiktsmassage mot rynkor, så du måste göra följande i förväg:

Ta bort alla smycken.
Skaffa en manikyr som inte kommer att orsaka besvär för klienten eller dig under självmassage.
Desinfektion med speciella medel.
Förvärm handflatorna om händerna är för kalla.

För massage använd ytterligare kosmetiska krämer eller vegetabiliska oljor — oliv, linfrö, vetegroddsolja, persikokärnor, etc. Under det första förfarandet är det bättre att använda en allergivänlig kräm för att inte provocera fram en negativ hudreaktion.

För fet hud rekommenderas det att tillsätta några droppar citronsaft till krämen.. Du kan också använda talkbaserat babypuder.

Innan massagen måste du ta bort din ansiktssmink: ta bort all dekorativ kosmetika, rengör porerna från smuts och damm. Därefter värms ansiktet upp, tvättas med varmt vatten, ett avkok av medicinska örter eller en varm, fuktig handduk appliceras. Du kan inte ånga din hud under lång tid för att undvika brännskador.

Det sista steget i förberedelserna - återfuktning av huden betyder att. Olja används för torr hud, och en speciell kräm används för fet hud. Produkten lämnas i ansiktet i 10 - 15 minuter. Sedan börjar proceduren.

Massage hemma

För självmassage i hemmet rekommenderas det att följa flera viktiga regler:

Tryck inte för mycket på huden eller sträck den.
Händerna ska röra sig smidigt, stryka ansiktet och halsen.

Följande professionella tekniker används för självmassage:

Applikationer - att trycka på områden av huden med hela handflatan eller fingertopparna. Denna teknik hjälper till att strama upp ansiktets ovala och återställa hudens tidigare elasticitet.
Stryker. Gör det med handflatorna eller fingrarna. Effektiv för att snabbt ta bort gifter och påskynda blodcirkulationen.
Stickningar. Denna teknik används för att bekämpa djupa rynkor. Huden kläms endast längs massagelinjerna.
Triturering. Gör cirkulära rörelser med fingertopparna. Denna teknik hjälper till att lindra svullnad, påskyndar blodcirkulationen och minskar fettavlagringar.
Knådar huden. Använd 2-3 fingrar för proceduren. I processen greppas musklerna, medan lätta tryck och gnidning appliceras. Denna övning hjälper till att återställa hudens elasticitet och samtidigt ta bort överdriven spänning.
Klappar. Lätt knackning stabiliserar körtlarnas funktion. Först görs lätta slag med fingrarnas kuddar, och tekniken avslutas med handflatorna.

För känslig hud används endast skonsamma tekniker: strykning, applicering, lätt bomull. Det är bättre att överge grova metoder för påverkan (nypa, gnugga, knåda).

Klassisk massageteknik

Detta alternativ är ett bra förebyggande av de tidiga manifestationerna av åldrande. Grundregeln är rörelser utförs längs massagelinjer. De sammanfaller med platserna för lymfutflöde. Felaktig manipulation kan förvärra hudens tillstånd, och rynkor blir ännu mer märkbara och djupare.

Klassisk massage använder sig av milda tekniker - gnuggning, strykning och lätt klappning.

Proceduren börjar från mitten av pannan. Musklerna på denna plats måste vara avslappnade så mycket som möjligt. Gnugga pannan från näsryggen till tinningarna och slutar i området för hårväxt. För djupa rynkor kompletteras proceduren med knådning.

Massera sedan området runt ögonen. Det är viktigt att komma ihåg att rörelser på ögonlocket alltid börjar nära näsryggen och är riktade mot den yttre ögonvrån. Men under ögonen är det tvärtom. Från ytterkant till inre. Detta är en mycket känslig del av ansiktet, så alla rörelser utförs smidigt, långsamt, med hänsyn till din hudtyp. Det övre ögonlocket kan slås lite med fingertopparna, endast lätta glidande rörelser appliceras på det nedre ögonlocket.

Näsan masseras med början från vingarna och rör sig gradvis uppåt. Och kinderna masseras försiktigt och undviker att sträcka ut huden. Proceduren görs med tre fingrar - från mungipan till kinderna, från läpparna till tinningarna.

Hakan kan klappas och gnuggas. Vid massage av denna del förhindras dubbelhakan och ansiktskonturen stramas upp.

Tyvärr avslutar kvinnor ofta sin ansiktsmassage på hakan och glömmer nacken. Det är viktigt att spendera tid på dekolletageområdet, med drag underifrån och mot hakan. När allt kommer omkring är hon den första att avslöja en kvinnas ålder.

Massage för uttalade rynkor

För allvarliga åldersrelaterade manifestationer rekommenderas att använda intensiva manipulationer. Särskild uppmärksamhet ägnas åt nasolabialvecket, applicering av tryck eller lätt nypning.

Vertikala rynkor på pannan tas bort genom att trycka och stryka från mitten av pannan till tinningarna.

Aktiv nypning används ofta för djupa rynkor som en effektiv teknik.

Japansk ansiktsmassage

Shiatsu massage kom till oss från Japan. Det är viktigt att slappna av helt innan proceduren. Gör det bättre tidigt på morgonen eller kvällen före sänggåendet.

Ansiktet måste också förberedas först - ta bort dekorativ kosmetika och damm, värm med en varm handduk. Utför följande övningar:

Använd fingertopparna för att trycka på de inre ögonvråna. Övningar utförs i 4-5 sekunder. En övning upprepas tre gånger.
Det finns akupunkturpunkter på tinningarna. När man trycker på dessa ställen känns en lätt smärta. De måste masseras i en cirkulär rörelse med fingertopparna.
Använd handflatan för att stryka över halsen från mitten och uppåt. Denna övning utförs 10 gånger.
Läppträning. Använd fingertopparna för att stryka dina läppar från mitten till mungiporna. Punkten ovanför överläppen används för att ta bort rynkor i handväska.
Pannan stryks åtta gånger med båda händernas fingrar. Flytta i riktning från ögonbrynen uppåt och åt sidan mot tinningarna från pannan.

Akupressur för rynkor

Vissa tekniker kom till oss från Tibet, Indien, Japan, Korea eller Kina. Förebyggande av åldrande - påverkan på biologiskt aktiva punkter (BAP). Varje enskild teknik anger sitt eget antal av dessa punkter, men kärnan i proceduren är densamma.

Grundläggande regler för akupressur:

Proceduren görs endast med varma, förvärmda händer.
Ett tryck på BAP varar inte mer än 7 sekunder och på halsen inte mer än 4 sekunder.
Det huvudsakliga arbetsverktyget är tummens dyna. Vissa mästare använder också lång- och pekfingret.

Stadier av proceduren

Alla ansiktsmuskler spänns och slappnar sedan av med viljestyrka. Huvudet vrids åt höger, sedan åt vänster. Uttala samtidigt ljudet "a". Denna övning hjälper till att lindra muskelspänningar.
Öppna munnen något och böj läpparna till ett rör. Efter detta försöker de öppna munnen brett och hålla musklerna i munhålan i god form.
Börja massera din panna i en cirkulär rörelse, öka gradvis trycket när du trycker på huden. Det är viktigt att se till att huden inte stramar.
Leta efter punkter i kindbensområdet, massera med lätta cirkulära rörelser med fingertopparna.
Huvudet kastas bakåt samtidigt som man höjer hakan. Underkäken dras framåt och anstränger musklerna. Efter några sekunder återgår de till sin ursprungliga position.
Täck öronen med handflatorna och håll denna position i 3-5 sekunder.
Avsluta massagen med en övning för att slappna av alla ansiktsmuskler.

Kinesisk ansiktsmassage

Proceduren görs med olja eller kräm. Du bör inte göra övningar direkt efter att ha ätit, det är bättre att göra det 2 timmar efter att ha ätit.

Kinesisk massage:

Axlarna är utspridda och avslappnade.
Ryggen är uträtad.
Han gnuggar handflatorna mot varandra och värmer dem.
Vrid ögongloberna uppåt, åt sidorna, nedåt. Rörelseriktningen är medurs och sedan moturs.
Stäng och öppna ögonen en efter en.
Tryck lätt på ögonhålorna med fingertopparna.
De stryker över näsvingarna och gnuggar sedan näsryggen.
Massera öronen, speciellt med fokus på örsnibbarna.
Fingrarna sprids åt sidorna, kör över hårbotten där håret växer.

Ansiktsmassageapparater

En effektiv procedur görs inte bara med händer, utan också med specialutrustning. Du kan hitta flera typer av massageapparater i butikerna. De skiljer sig från varandra i arbetssätt, pris och utrustning.

Huvudtyper av massageapparater:

Jade - en handhållen enhet som består av 2 rullar gjorda av jade.
Roller är en enkel anordning som består av flera rullar med olika texturer. De förs över ansiktet och trycker lätt på huden.
En ultraljudsmassager påverkar huden med ljudvibrationer, förbättrar blodcirkulationen och tonen.
Myostimulatorn är den senaste enheten som ser ut som hörlurar. Den placeras i ansiktet och när den är påslagen passerar elektriska impulser genom huden, vilket påverkar muskelsammandragning, blodcirkulation och näring.
En elektrisk massageapparat applicerar elektrisk ström i ansiktet, vilket stimulerar muskelsammandragning och ton.

När man inte ska massera ansiktet

Experter rekommenderar inte att proceduren utförs under följande förhållanden:

Hudsjukdomar (allergisk dermatit, akne, akne, eksem, etc.).
Inflammatoriska processer på huden (sår, skärsår, slag).
Närvaro av formationer (sår, papillom, vårtor, mullvadar).
Huden är tunn, och kärlen är nära ytan.
Solbränna, allergi mot sol eller frost, fjällning från vinden.

Vid eventuella kontraindikationer rekommenderar kosmetologer att utföra hudbehandling eller att välja en annan procedur för att bekämpa tecken på åldrande.

Antirynkmassage är en mycket användbar terapi och förebyggande behandling. Det har inte bara en kosmetisk, utan också en läkande effekt. Användbart för både unga tjejer som förebyggande och vård, och för mogna kvinnor hjälper det att se yngre och fräschare ut.

Lisa.ru kommer att berätta om flera utmärkta massagetekniker som hjälper dig att hålla dig ung och vacker utan större ansträngning.

Varje kvinna, oavsett hur gammal hon är, oroar sig främst för skönheten i hennes ansikte. Naturligtvis vill alla ha en uttrycksfull oval och en tydlig kontur av linjer. Tyvärr, med åldern, bleknar huden nästan oundvikligen. Men skynda inte att boka ett möte med en kosmetolog för en dyr ansiktslyftning: med lite ansträngning kan du göra det stoppa åldringsprocessen hemma, efter att ha bemästrat ansiktsmassage för rynkor hemma.

Förberedelser och försiktighetsåtgärder

Innan du börjar med någon teknik måste du se till att du inte har några kontraindikationer. Som regel kan de flesta massagetekniker inte användas om:

rosacea;
klämd ansiktsnerv;
virussjukdomar;
inflammatoriska processer i ansiktet och utslag;
dermatit;
blod- och lymfsjukdomar;
högt blodtryck och vissa andra hjärtsjukdomar;
hudsjukdomar;
onkologiska sjukdomar.

Om du har någon av dessa sjukdomar, rådfråga din läkare innan du bestämmer dig för evig ungdom.

Innan massagen måste du förbereda dig ordentligt:

klipp dina naglar korta för att inte skada dig själv;
tvätta av ditt smink;
ånga din ansiktshud;
använd antibakteriellt handdesinfektionsmedel;
Glöm inte massageolja (de flesta kosmetiska oljor duger) eller en rik kräm så att händerna glider över ansiktet.

1 Klassisk teknik

Den traditionella versionen av anti-aging massage bygger på exponering för ansiktet mekaniskt, som utförs strikt enl massagelinjer.

Denna teknik inkluderar:

stryka vävnader med fingertopparna (denna effekt accelererar perfekt blodcirkulationen och hjälper till att ta bort skadliga ämnen - gifter från kroppen);
cirkulär gnidning av huden med handflatorna (på grund av detta förbättras mikrocirkulationen av blod och lymfa i vävnaderna, en dräneringseffekt skapas som tar bort fettavlagringar och lindrar svullnad).

Med denna teknik kommer du inte att gnugga, trycka för hårt eller dra i vävnaden. Förfarandet är absolut smärtfritt och säkert.

Denna klassiska variant av självmassage hemma kommer att vara utmärkt förhindrande av att vävnad vissnar. Det används när de första tecknen på hudens åldrande uppträder - uppkomsten av rynkor i ansiktet och "kråkfötter" i ögonområdet. Hon hjälper strukturera ansiktets ovala, "lyfta" den hängande nasolabialtriangeln.

Samtidigt slappnar ansiktsmusklerna helt, blodflödet ökar och cellerna är mättade med syre, vilket är nödvändigt för att upprätthålla elasticiteten.

För att förstärka effekten behöver du peeling - använd en skrubb. Använd produkten längs massagelinjerna flera gånger i veckan.

2 Japansk ansiktsmassage för rynkor och uppstramning av nacken

Hemligheten med Asahi-tekniken - i att påverka områdena där lymfkörtlarna finns.

Tryck fingrarna precis under tinningarna, nära öronen, och flytta ner dem till nyckelbenen - på detta sätt lymfutflödet aktiveras. Upprepa denna rörelse tre gånger i början och i slutet av varje efterföljande övning.
Placera sedan tre fingrar av varje hand på din panna, tryck på dem och flytta ner till nyckelbenen, sakta ner vid tinningarna. Upprepa 3 gånger.
Placera långfingrarna på de yttre hörnen av dina ögon och börja göra cirkulära rörelser runt - först längs det nedre ögonlocket och sedan längs med det övre. Flytta sedan fingrarna från ögonvrån till tinningregionen och sedan ner, fortfarande till nyckelbenen. Upprepa rörelsen tre gånger.
Använd dina kuddar för att massera näsvingarna upp och ner (samma 3 gånger), sedan näsryggen (3-4 gånger), och slutligen, genom tinningarna, gå ner med händerna till nyckelbenen.

För mer information om andra massagerörelser, se videon:

3 Kinesisk akupressur

Även i forntida tider förstod kinesiska medicinska specialister att för att förbättra kroppens tillstånd och förbättra organens hälsa är det nödvändigt agera på särskilda punkter. Nu har detta faktum bevisats vetenskapligt.

Kärnan i massagen är omväxlande tryck med fingertopparna och handflatorna på vissa aktiva punkter i pannan, tinningarna, nasolabial triangel och andra områden.

Det är särskilt viktigt att rikta in punkter i ögonvrån och på kinderna. Om möjligt råder vi dig att "vidga" verkningsområdet och arbeta med områdena öron, hals och dekolletage.

Experter säger att med hjälp av ett sådant tryck uppstår kroppens övergripande hälsa och energikanaler rensas, på grund av vilken omedelbar föryngring inträffar, och lugnet och lugnet sätter in. Dessutom denna typ av inflytande användbar för frontal bihåleinflammation, bihåleinflammation och huvudvärk.

4 Efterlikna "gymnastik" för ansiktet

Effekten av ansiktsmassage bygger på att man tränar ansiktsmusklerna och stärker dem. Först appliceras fuktighetskräm eller kosmetisk olja i ansiktet för att förbättra glidningen.

Tekniken är ganska enkel (massage kan göras även mitt på en arbetsdag).

Placera båda händernas fingrar på din panna och fixera den på ett sådant sätt att du förhindrar uppkomsten av rynkor under ansiktsuttryck. Lyft på ögonbrynen, som om du blir förvånad, och spänn dina pannmuskler kraftigt. Stanna i denna position i 10 sekunder och slappna sedan av i ansiktet.
Placera fingertopparna vid basen av dina ögonbryn. Samtidigt som din hud inte rynkar pannan, försök att flytta dina ögonbryn mot varandra.
Arbeta området runt ögonen genom att försiktigt knacka på det nedre ögonlocket med fingertopparna. Tryck sedan på de yttre ögonvråna 7 gånger. Flytta från det yttre hörnet, kör fingrarna flera gånger, först längs det nedre och sedan längs det övre ögonlocket.

Runda och spänn dina läppar, som om du uttalar ljudet "O", och stanna i denna position i 3-5 sekunder.
Stäng läpparna hårt och gör 25-35 cirkulära rörelser med tungan mot varje kind, som om du imiterar vågornas vibrationer.
Runda och förläng dina läppar igen, som om du uttalar ljudet "U". Frys i 5 sekunder och slappna av.

Varje övning bör upprepas från 5 till 10 gånger. Det är viktigt att inte rynka pannan, utan att spänna ansiktsmusklerna.

5 Anti-rynkmassageteknik med skedar

Även vanliga skedar (eller snarare, deras baksidor) kan användas som massageapparat.

ta två teskedar eller dessertskedar, sterilisera dem på ett bekvämt sätt (torka åtminstone med vodka eller alkohol);
förbered två små behållare med varmt och isvatten (det kommer att vara bra om du använder grönt te eller örtavkok istället för vatten);
rengör huden med en skrubb;
förbered olja eller grädde.

Till eliminera svullnad under ögonen, applicera växelvis kalla och varma skedar på det nedre ögonlocket i tre sekunder, 5-10 gånger. Applicera sedan massagemedlet på varma skedar och applicera dem i de yttre ögonvråna. Flytta dem mot tinningarna i en cirkulär rörelse och håll kvar i tre sekunder. Upprepa samma steg med kalla skedar. Denna enkla manipulation kommer att hjälpa bli av med kråksparkar.

Massage för rynkor i pannan innebär sicksackrörelser, först med varma och sedan kalla skedar från mitten till tinningarna.

Till bli av med nasolabialveck, blåsa ut kinderna och börja knacka på dem med varma skedar i 10-15 sekunder.

För att förhindra åldersrelaterade förändringar utförs skedterapi två gånger i veckan, och för att eliminera rynkor som redan har dykt upp - varannan dag.

Vilka är fördelarna med självmassage för rynkor hemma?

Läkare och forskare har länge bevisat att en viss mekanisk effekt på huden och musklerna har en gynnsam effekt på kroppens allmänna tillstånd.

Mekanisk manipulation förbättra blodets mikrocirkulationvävnader är bättre mättade med syre och följaktligen blir de friskare. Dessutom ansiktsbehandling muskelfibrer stärks gradvis, så att huden återfår sin elasticitet och fasthet.

På grund av denna effekt på vävnaden ansikts ovala förbättras. Enligt många recensioner stramar den och får tydligare konturer, och ansiktsformen sträcks något som ett resultat av mekanisk påverkan. Subkutan kroppsfett minskar gradvis, och problem som en uttalad dubbelhaka och kinder försvinner.

Bland annat, oftast för självmassage av ansiktet mot rynkor med sina egna händer, tar kvinnor kosmetisk olja (den som finns i huset) - kokos, oliv, kakao är utmärkta (den senare hjälper till att återställa och föryngra epidermis ).

Ofta används olika massagemetoder för medicinska ändamål. Till exempel ordinerar läkare dem för behandling av olika störningar i ansiktsmusklerna, samt som rehabiliteringsterapi efter ett antal sjukdomar (ansiktsförlamning, stroke och några andra). Men först måste du konsultera en specialist.

Ansiktsmassage hemma, uppstramande och anti-rynk (Svenska)

Ansiktsmassage hemma, uppstramande och anti-rynk