Ansigtsmassage derhjemme, opstrammende og anti-rynke (Dansk)

Kvinder, på jagt efter anti-aging produkter, tyer til de mest eksotiske og dyre, men derhjemme kan du forhindre hudens aldring med forskellige typer massage - traditionel kinesisk, japansk akupressur Shiatsu vil ikke kun udglatte rynker, men også bringe helbredelse til hele kroppen. Vælg en teknik, der passer til dig, mestr den, og lad dit ansigt forblive ungt og smukt så længe som muligt.

Sådan laver du en ansigtsmassage korrekt

Efter 30 år bør ansigtsmassage mod rynker foretages hver anden uge eller et forløb på 10-15 sessioner 2-3 gange om året af 15-20 minutter. En massagecreme eller kosmetisk olie påføres ansigtet; du kan bruge æterisk olie med en anti-aldringseffekt: mandel, vindruekerner, oliven. Derhjemme er den nemmeste måde at mestre lymfedrænage eller akupressurmassage på, men du skal være sikker på, at du gør alt korrekt, langs massagelinjen, fordi forkert massage er skadelig.

Selvmassage

Selvmassage til ansigtet mod rynker udføres, mens du står foran et spejl. Når du mestrer teknikken godt, kan du gøre det liggende, det er mere effektivt og fremmer større afslapning. Grundlæggende regler for selvmassage:

ansigtet skal være rent;
hår fra ansigtet skal være skjult under en kasket eller bandage;
hænder skal være rene, negle korte;
gøre langs massage linjer fra midten af ansigtet til periferien;
start fra panden, bevæger sig gradvist ned og slutter med nakken;
grundlæggende massageteknikker: let strøg, gnidning, klemning, klap.

Selvmassage udføres ved hjælp af simple teknikker langs massagelinjer. Stræk ikke huden eller gnid for hårdt. Hvis du ikke er sikker på rigtigheden af dine manipulationer, er det bedre at konsultere en kosmetolog og bede ham om at vise dig et par bevægelser. De vigtigste massagelinjer:

fra midten af panden til tindingerne;
fra midten af næseryggen langs øjenbrynene til tindingerne;
fra den ydre øjenkrog langs kindbenet til det indre hjørne, derefter under øjenbrynet til det ydre hjørne;
fra næsens vinger til tindingerne;
fra den nasolabiale fold til tindingerne;
fra hjørnet af læberne til midten af øret;
fra midten af den nedre kant af læberne til lappen;
fra bunden af hagen til øreflippen.

Massager

En massager hjælper dig med at opnå gode resultater i den svære kamp for ungdommen. Der findes mange forskellige massageapparater på skønhedsmarkedet: fra mekaniske ruller til elektriske med vibrationseffekt, udstyret med ultralyd eller infrarød stråling. Følgende regler gælder for brugen af alle typer massageapparater:

rense dit ansigt før proceduren;
fugt dit ansigt med nærende creme og massageolie;
udfør strengt langs massagelinjer: fra midten af ansigtet til periferien;
varighed fra 15 minutter til en halv time, afhængigt af intensiteten af påvirkningen: jo lavere intensitet, jo længere session;
Når du er færdig, påfør en beroligende creme og hvile.

De mest effektive teknikker

I moderne kosmetologi er der et stort udvalg af typer massageteknikker. De er alle gode og effektive på hver deres måde:

Vakuum. Det anses for at være meget effektivt til at fjerne hævelse, ar og alderspletter og forbedre blodcirkulationen. Der er to udførelsesteknikker: statisk og kinetisk. I det første tilfælde placeres kopper på problemområder i en vis tid, massagecreme bruges ikke. Kinetisk teknik er bevægelsen af kopper over huden smurt med massageolie. Kinetisk kan udføres derhjemme, statisk er bedre i salonen.
Knibemassage til Jacquet. Resultatet i form af udjævning af rynker opnås ved brug af klemmer af varierende intensitet. Dette er en kompleks teknik, og at gøre det selv kan føre til det modsatte resultat, så det er bedre at gøre det i en salon.
Skulptering eller plastificering kaldes ikke-kirurgisk løft. Denne teknik kræver viden om anatomi og bør kun udføres af en erfaren specialist.
Kobido. Den er 500 år gammel og er gået i arv fra generation til generation af udvalgte mestre. Det betragtes som en af de mest effektive. Effekten er ikke på muskler eller hud, men på energimeridianer og akupunkturpunkter, der harmoniserer menneskelig Qi-energi. Massageteknikker er talrige og varierede; det er overflødigt at sige, at det bør udføres af en professionel.

Til rynker omkring øjnene

Kryomassage har en god effekt i kampen mod kragetæer. Brug to isterninger til at lave udjævnende bevægelser langs massagelinjerne omkring øjnene. Massagen for rynker omkring øjnene varer ikke mere end 5 minutter, den udføres meget omhyggeligt, uden at stoppe ved punkterne, for ikke at overkøle den tynde hud på øjenlågene. Du kan fryse urteafkog med et par dråber æteriske olier.

Denne type gnidning giver dig mulighed for at fjerne ikke kun rynker og kragetæer, men også overhængende øjenbryn og poser under øjnene. Gør det i 7-10 sessioner med pauser, 5 gange, medmindre andet er angivet:

Placer dine fingre på dine tindinger. Lav 10 cirkler med uret.
Brug forsigtigt tryk, flyt dine fingre fra tindingen til næsen langs knoglen nedenunder, nå den indre øjenkrog og derefter til området under øjenbrynet og tilbage.
Tryk let først på det nederste og derefter det øverste øjenlåg med fingerspidserne.
Gå over området omkring øjnene med let bankende fingre - 10 cirkler.
Placer din finger med kanten på tindingen, så neglen er rettet mod håret, vend fingeren over til næsen. Med disse bevægelser, foretag fem tilgange mod næsen langs knoglen under øjet. Gør det samme over øjet fra den inderste øjenkrog til tindingen under øjenbrynet.
Tryk let på området nær den ydre hjørne af øjet 10 gange, bevæg dig langs kindbenet med rullende bevægelser til det indre hjørne, lav 10 tryk. Gå tilbage under øjenbrynet på samme måde.
Før under øjenbrynet fra næsen til tindingen med cirkulær gnidning, derefter tilbage langs toppen af kindbenet.
Gentag den foregående teknik med klappende bevægelser.

Til panderynker

Den enkleste massage til ansigtsrynker på panden kan udføres uafhængigt, under morgen- eller aftenpleje: påfør cremen på det område, der arbejdes på, ved at bruge cirkulære bevægelser af dine fingre for nemt at gnide den ind i huden langs massagelinjerne. Massage med cupronickel eller sølvskeer er meget effektiv mod langsgående frontale rynker. Daglig foryngende procedure:

Lav strøgbevægelser fra midten af panden til tindingerne 10 gange.
Pege- og langfinger over næseryggen, bevæg dig i en cirkulær bevægelse til tindingerne 5 gange.
Placer begge håndflader på panden (den ene over den anden), flyt huden i forskellige retninger 4-5 gange.
Brug pinches, flyt fra midten af panden til tindingerne, og bank derefter 5 gange fra midten til tindingerne.
Afslut med lette klap på panden.

Anti aldring

En meget god anti-aging effekt opnås efter en session med myofascial massage. Dette er en dyb massage til foryngelse, hvor mesteren virker på fascien - bindevævet, der dækker musklerne. Ved at bryde muskelspændinger bringer specialisten musklerne tilbage til en afslappet stilling og udglatter rynker. Plukketeknikken hjælper med effektivt at forbedre hudtonen og opstramme ansigtets ovale.

En af de mest effektive anti-aging massageteknikker er den spanske massage af kiropraktor Enrique Garcia. Teknikken er baseret på afspænding af dybe muskler og patienten får glæde under sessionen. Metoden bruger mere end 100 teknikker, aldrig gentaget, dette garanterer fraværet af afhængighed og en god muskelrespons, som et resultat - forbedret hudfarve og tekstur, eliminering af rynker.

Ansigtsmassage mod rynker derhjemme

Nogle typer massage kan udføres uafhængigt; hver har sine egne specifikationer, som skal studeres for ikke at få den modsatte effekt i form af strakt hud. Japansk og kinesisk massage er baseret på viden om placeringen af biologisk aktive punkter, mens skulpturmassage er baseret på et godt kendskab til anatomi. Derfor, hvis du ikke er sikker på din viden om en bestemt massageteknik, er det bedre at stole på en professionel.

Den nemmeste at udføre er klassisk selvmassage. Dette er en god forebyggelse af rynker; hvis du gør det hver dag fra 25-30 års alderen, vil deres udseende blive udskudt til et meget senere tidspunkt:

Glat huden på panden i en cirkulær bevægelse fra midten til tindingerne;
Med tre fingre på begge hænder trækkes fra øjenbrynene til hårgrænsen 3 gange;
placer fingrene på den ene hånd på templet, den anden hånd bevæger sig fra templet langs panden i den modsatte retning med udjævnende bevægelser, gentag 10 gange i begge retninger;
hvile dine tommelfingre på din hage, placer tre fingre på toppen af dit kindben, stryg dit kindben fra din næse til dine tindinger;
strøg huden fra midten af hagen til ørerne;
Placer din finger på den ydre øjenkrog, skiftevis strøg med bank, masser let øjenområdet.

japansk teknologi

Asahi massage, eller mere korrekt Tsogan, kan gøres derhjemme ved selv at mestre teknikken. Patienterne elskede det så meget, at skaberen, Yunuko Takana, tilføjede nye teknikker til det, især til forskellige ansigtstyper og forskellige aldre. Du skal huske, at efter de første sessioner kan der forekomme udslæt. Denne procedure er kontraindiceret for piger med et tyndt ansigt; efter det vil det tabe sig endnu mere.

Gentag Tsogan massage bevægelser 3 gange, medmindre andet er angivet, udført med fingerspidserne:

Næsten alle massagebevægelser ender med strøg fra tindingen, langs kanten af ansigtet ned til hagen og videre til kravebenene.
Fingre i midten af panden, vinkelret på øjenbrynene. Tryk på huden, flyt dine fingre til templerne, drej dem ned, bevæg forsigtigt langs ansigtets kontur til kravebenene;
Brug puderne på dine langfinger, flyt forsigtigt langs den nederste kant af øjnene til det indre hjørne, øg derefter trykket og vend tilbage langs den øvre kant til tindingerne. Gentag bevægelsen til den inderste kant, gå tilbage, afslut med den sidste bevægelse.
Placer din ring- og langfinger midt på hagen, bevæg dig op til læbehjørnerne, tryk let, derefter rundt om læberne, stop over overlæben, tryk igen og vend tilbage til hagen.
Placer fingrene ved næsevingerne, gnid cirkulært ned til overlæben 5 gange, gnid derefter næseryggen og bevæg glat fra næseryggen til tindingerne til det sidste træk langs øjenbrynslinjen.
Tryk let, flyt dine fingre fra hagen til læbehjørnerne, næsevingerne og den indre øjenkrog, som om du beskriver bogstavet "O", derefter langs kindbenet til tindingen og afslut med sidste bevægelse. Tryk let på huden i den inderste øjenkrog.
Den ene hånd fikserer underkæben, den anden bevæger sig med anstrengelse fra underkæben til næseryggen langs kinden, bevæger sig langs den nederste kant af øjet til tindingen og den sidste bevægelse. I den inderste øjenkrog trykkes let på huden 3 gange. Gentag det samme på den anden side.
Håndflader ligger vandret på kinderne, fingrene i punkter på hver side af næsen. Med indsats, flyt dine fingre til dine tindinger, fortsæt til den sidste bevægelse.
Håndflader på den ovale af ansigtet, rørende ved hagen. Med kraft flytter du håndfladens hæl opad under øjnene, øger kraften og bevæg dine håndflader mod dine ører, og afslutter med en sidste bevægelse.
Håndfladernes bund er under læbernes hjørner, flyt håndfladerne kraftigt mod ørerne, tryk på området under kindbenet og gå glat ned med den sidste bevægelse.
Placer dine håndflader under din hage, tryk stramt. Tag fat i huden, flyt håndfladen til midten af øret, tryk igen, og afslut glat med den sidste bevægelse. Hvis du ikke kan gøre det med begge hænder, kan du først gøre det én ad gangen.
Fingre på næsen, tommelfingre på hagen. Brug kanterne af dine håndflader, flyt kraftigt langs dine kinder til øret, og fortsæt til den sidste bevægelse.
Lav zigzag-bevægelser på tværs af panden med kraft.
Fingre på begge hænder på panden, tryk i 3 tællinger, flyt let fingrene til tindingerne, sidste bevægelse.

Dyb massage

En dyb anti-rynke ansigtsmassage hjælper med at holde dine muskler tonet. Denne teknik afslapper følelsesmæssige spændinger, og vanen med at rynke panden forsvinder. Der sker en ændring i verdensbilledet i en positiv retning. Dette er en meget radikal teknik med hensyn til dens virkninger og fornemmelser; patienten kan opleve stærke smerter. Det anbefales at skrige og græde, for sammen med fysiologisk afspænding sker der også psykologisk afspænding. Det skal udføres af en erfaren specialist. Den består af tre dele:

dyb undersøgelse af brystet, da øget tonus i brystmusklerne overføres til ansigtsmuskler og nerver;
forbedring af venøs udstrømning ved hjælp af lymfedrænage af brystet, ansigtsområdet, hovedet;
dyb effekt på kraniets knogler, muskler og fascia.

Honning

Dette er en renseprocedure med en løftende effekt. Til det skal du bruge naturlig, ikke kandiseret honning, cirka 1 tsk:

Det udføres på et tørt ansigt, der bruges ingen olie.
Varm honningen let op og fordel den over dit ansigt, undgå læber og øjne.
Tryk langs massagelinjerne og "løs" derefter håndfladerne fra huden.
Gør det i 10-15 minutter.
Skyl honningen af med varmt vand og påfør fugtighedscreme.

Efterligne

En afslappende ansigtsmassage før sengetid er meget nyttig. Dette er en krydsning mellem klassisk massage og gymnastik:

Tryk på dit øjenbryn, mens du prøver at bevæge dine øjenbryn – 10 sek.
Placer dine håndflader på din pande og tryk. Løft dine øjenbryn, mens du holder din pandehud med hænderne i 10 sek.
Brug bankende bevægelser, flyt fra den ydre hjørne af øjet langs kindbenet til det indre hjørne og omvendt under øjenbrynet - 5 gange.
Sig bogstavet "O", rund dine læber - 10 gange, tryk dine læber tæt til tænderne i 5 sekunder, slap af, gentag 5 gange.
Gentag den forrige øvelse, i stedet for bogstavet "O", udtal bogstavet "U".

Få øje på

Shiatsu akupressur massage er meget populær. Det anbefales at udføre det om morgenen, så får kroppen et boost af energi for hele dagen. Det udføres ved at trykke biologisk aktive punkter med fingre eller specielle bolde, som presses mod huden og drejes med uret. Fingeren holdes vinkelret på huden og tryk påføres til punktet i cirka 7 sekunder. Vigtigste massagepunkter:

Til øjnene: ydre og indre øjenkrog, tre punkter i begyndelsen, midten og slutningen af øjenbrynet.
For panden: tre punkter placeret mellem begyndelsen af øjenbrynet og hårgrænsen på hver side, tryk, arbejd hele panden fra midten til tindingerne.
For læber: fra punktet under underlæben, brug trykbevægelser til at flytte til punkterne i læbernes hjørner. Placer langfingeren ved punktet ved nasolabialfolden, pege- og ringfingeren ved siden af overlæben, tryk 5-6 gange.
Kinder: prikker er placeret langs den nederste kant af kindbenet. Tryk på alle seks punkter samtidigt i 7 sekunder.
Ovalt ansigt: placer tre fingre på begge sider af hagen, tryk på kæben nedefra med tommelfingeren, tryk på disse punkter i 7 sekunder. Bevæg dig gradvist til tindingerne og arbejd hele underkæben.

Kontraindikationer

På trods af al effektiviteten og alsidigheden af ansigtsmassage til rynker har denne procedure kontraindikationer. Det kan ikke gøres, hvis følgende problemer er:

hudsygdomme af infektiøs eller allergisk karakter;
tilstedeværelse af tumorer;
betændelse i lymfeknuderne;
nedsat eller øget intrakranielt tryk;
dårlig blodkoagulation;
øget skrøbelighed af blodkar, rosacea;
enhver betændelse i ansigtet;
modermærker i ansigtet;
sygdomme i ENT-organerne;
nylige kosmetiske indgreb.

Video

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, tryk på Ctrl + Enter, så ordner vi alt!

Den mest effektive måde at bekæmpe aldersrelaterede ansigtsændringer på er massage. Rynker vises forskelligt for hver person.

Det afhænger af din hudtype, ansigtsudtryk, genetik, stress osv.

Kosmetologer og massageterapeuter anbefaler at starte massage ved de første rynker - omkring 25 - 30 år. Med en rettidig tilgang vil denne procedure virkelig være effektiv og give gode resultater.

Forberedelse af ansigtet

Før proceduren skal du forberede huden på ansigtet og hænderne på massageterapeuten. Det er vigtigt at forstå, at hænderne er hovedværktøjet til anti-rynke ansigtsmassage, så du skal gøre følgende på forhånd:

Fjern alle smykker.
Få en manicure, der ikke vil forårsage ulejlighed for klienten eller dig under selvmassage.
Desinfektion med specielle midler.
Forvarm dine håndflader, hvis dine hænder er for kolde.

Til massage brug yderligere kosmetiske cremer eller vegetabilske olier — oliven, hørfrø, hvedekimolie, ferskenkerner osv. Under den første procedure er det bedre at bruge en hypoallergen creme for ikke at fremkalde en negativ hudreaktion.

Til fedtet hud anbefales det at tilsætte et par dråber citronsaft til cremen.. Du kan også bruge talkumbaseret babypudder.

Før massagen skal du fjerne din ansigtsmakeup: fjern al dekorativ kosmetik, rens porerne for snavs og støv. Derefter varmes ansigtet op, vaskes med varmt vand, et afkog af medicinske urter, eller et varmt, fugtigt håndklæde påføres. Du kan ikke dampe din hud i lang tid for at undgå at få forbrændinger.

Den sidste fase af forberedelsen - hydrering af huden midler. Olie bruges til tør hud, og en speciel creme bruges til fedtet hud. Produktet efterlades i ansigtet i 10 - 15 minutter. Så begynder proceduren.

Massage derhjemme

For selvmassage i hjemmet anbefales det at følge flere vigtige regler:

Læg ikke for meget pres på huden eller stræk den.
Hænderne skal bevæge sig glat, stryge ansigt og hals.

Følgende professionelle teknikker bruges til selvmassage:

Applikationer - tryk på områder af huden ved hjælp af hele håndfladen eller fingerspidserne. Denne teknik hjælper med at stramme det ovale i ansigtet og genoprette hudens tidligere elasticitet.
Stryger. Gør det med dine håndflader eller fingre. Effektiv til hurtigt at fjerne toksiner og accelerere blodcirkulationen.
Prikkende. Denne teknik bruges til at bekæmpe dybe rynker. Huden klemmes kun langs massagelinjerne.
Triturering. Lav cirkulære bevægelser med fingerspidserne. Denne teknik hjælper med at lindre hævelse, accelererer blodcirkulationen og reducerer fedtdepoter.
Æltning af huden. Brug 2-3 fingre til proceduren. I processen gribes musklerne, mens der påføres let tryk og gnidning. Denne øvelse hjælper med at genoprette hudens elasticitet og samtidig fjerne overskydende spændinger.
Klapper. Let bankning stabiliserer kirtlernes funktion. Først laves der lette slag med puderne på fingrene, og teknikken afsluttes med håndfladerne.

Til følsom hud bruges kun blide teknikker: strygning, påføring, let bomuld. Det er bedre at opgive grove påvirkningsmetoder (knibning, gnidning, æltning).

Klassisk massageteknik

Denne mulighed er en god forebyggelse af de tidlige manifestationer af aldring. Grundreglen er bevægelser udføres langs massagelinjer. De falder sammen med stederne for lymfeudstrømning. Forkert manipulation kan forværre hudens tilstand, og rynker bliver endnu mere mærkbare og dybere.

Klassisk massage bruger blide teknikker - gnidning, strøg og let klap.

Proceduren begynder fra midten af panden. Musklerne på dette sted skal slappes så meget af som muligt. Gnid panden fra næseryggen til tindingerne og slutter i området med hårvækst. Ved dybe rynker suppleres proceduren med æltning.

Massér derefter området omkring øjnene. Det er vigtigt at huske, at bevægelser på øjenlåget altid begynder nær næseryggen og er rettet mod den yderste øjenkrog. Men under øjnene er det omvendt. Fra den yderste kant til den indre. Dette er en meget sart del af ansigtet, så alle bevægelser udføres jævnt, langsomt under hensyntagen til din hudtype. Det øverste øjenlåg kan smækkes lidt med fingerspidserne, kun lette glidende bevægelser påføres det nederste øjenlåg.

Næsen masseres med start fra vingerne og gradvist bevæger sig opad. Og kinderne masseres blidt, så man undgår at strække huden. Proceduren udføres med tre fingre - fra mundvigen til kinderne, fra læberne til tindingerne.

Hagen kan klappes og gnides. Ved massering af denne del forhindres dobbelthagen og ansigtskonturen strammes op.

Desværre slutter kvinder ofte deres ansigtsmassage på hagen og glemmer alt om nakken. Det er vigtigt at bruge tid på décolleté-området ved at bruge strøg nedefra og mod hagen. Hun er trods alt den første til at afsløre en kvindes alder.

Massage ved udtalte rynker

For alvorlige aldersrelaterede manifestationer anbefales det at bruge intensive manipulationer. Der lægges særlig vægt på den nasolabiale fold, ved at anvende tryk eller let klemning.

Lodrette rynker på panden fjernes ved at trykke og stryge fra midten af panden til tindingerne.

Aktiv pinching bruges ofte til dybe rynker som en effektiv teknik.

Japansk ansigtsmassage

Shiatsu massage kom til os fra Japan. Det er vigtigt at slappe helt af før proceduren. Gør det bedre tidligt om morgenen eller aftenen før sengetid.

Ansigtet skal også forberedes først - fjern dekorative kosmetik og støv, varm op med et varmt håndklæde. Udfør følgende øvelser:

Brug fingerspidserne til at trykke på de indre hjørner af dine øjne. Øvelser udføres i 4-5 sekunder. En øvelse gentages tre gange.
Der er akupunkturpunkter på tindingerne. Når man trykker på disse steder, mærkes en let smerte. De skal masseres i en cirkulær bevægelse ved hjælp af fingerspidserne.
Brug din håndflade til at stryge din hals fra midten og op. Denne øvelse udføres 10 gange.
Læbeøvelse. Brug fingerspidserne til at stryge dine læber fra midten til mundvigene. Punktet over overlæben bruges til at fjerne rynker i pung-snoren.
Panden strøges otte gange med begge hænders fingre. Bevæg dig i retningen fra øjenbrynene op og til siden mod tindingerne fra panden.

Akupressur mod rynker

Nogle teknikker kom til os fra Tibet, Indien, Japan, Korea eller Kina. Forebyggelse af aldring - indvirkning på biologisk aktive punkter (BAP). Hver enkelt teknik angiver sit eget antal af disse punkter, men essensen af proceduren er den samme.

Grundlæggende regler for akupressur:

Proceduren udføres kun med varme, forvarmede hænder.
Et tryk på BAP'en varer ikke mere end 7 sekunder, og på halsen ikke mere end 4 sekunder.
Det vigtigste arbejdsredskab er tommelfingerens pude. Nogle mestre bruger også lang- og pegefinger.

Stadier af proceduren

Alle ansigtsmuskler spændes og slapper derefter af med viljestyrke. Hovedet drejes til højre og derefter til venstre. Udtal samtidig lyden "a". Denne øvelse hjælper med at lindre muskelspændinger.
Åbn din mund lidt og krøl dine læber til et rør. Herefter forsøger de at åbne munden vidt og holde musklerne i mundhulen i god form.
Begynd at massere din pande i en cirkulær bevægelse, og øg gradvist trykket, når du trykker på huden. Det er vigtigt at sikre, at huden ikke strammer.
Kig efter punkter i kindbensområdet, massér med lette cirkulære bevægelser ved hjælp af fingerspidserne.
Hovedet kastes tilbage, mens hagen løftes op. Underkæben trækkes fremad, hvilket belaster musklerne. Efter et par sekunder vender de tilbage til deres oprindelige position.
Dæk dine ører med dine håndflader og hold denne position i 3-5 sekunder.
Afslut massagen med en øvelse for at slappe af alle ansigtsmuskler.

Kinesisk ansigtsmassage

Proceduren udføres ved hjælp af olie eller creme. Du bør ikke lave øvelser umiddelbart efter at have spist; det er bedre at gøre det 2 timer efter at have spist.

Kinesisk massage:

Skuldrene er spredte og afslappede.
Ryggen er rettet op.
Han gnider sine håndflader sammen og varmer dem.
Drej øjeæblerne op, til siderne, ned. Bevægelsesretningen er med uret og derefter mod uret.
Luk og åbn dine øjne en efter en.
Tryk let på øjenhulerne med fingerspidserne.
De stryger næsevingerne og gnider derefter næseryggen.
Massér ørerne, især med fokus på øreflipperne.
Fingrene spredes til siderne, løb over hovedbunden, hvor håret vokser.

Ansigts massageapparater

En effektiv procedure udføres ikke kun med hænder, men også med specialudstyr. Du kan finde flere typer massageapparater i butikkerne. De adskiller sig fra hinanden i måden, de arbejder på, pris og udstyr.

Hovedtyper af massageapparater:

Jade - en håndholdt enhed, der består af 2 ruller lavet af jade.
Roller er en simpel enhed, der består af flere ruller med forskellige teksturer. De føres over ansigtet og presser let på huden.
En ultralydsmassager påvirker huden med lydvibrationer, forbedrer blodcirkulationen og tone.
Myostimulatoren er den nyeste enhed, der ligner hovedtelefoner. Den placeres i ansigtet, og når den er tændt, passerer elektriske impulser gennem huden, som påvirker muskelsammentrækning, blodcirkulation og ernæring.
En elektrisk massager tilfører elektrisk strøm til ansigtet, hvilket stimulerer muskelsammentrækning og tonus.

Hvornår skal du ikke massere dit ansigt

Eksperter anbefaler ikke at udføre proceduren under følgende forhold:

Hudsygdomme (allergisk dermatitis, acne, acne, eksem osv.).
Inflammatoriske processer på huden (sår, snit, slag).
Tilstedeværelse af formationer (sår, papillomer, vorter, modermærker).
Huden er tynd, og karrene er tæt på overfladen.
Solskoldning, allergi over for solen eller frost, afskalning fra vinden.

I tilfælde af kontraindikationer anbefaler kosmetologer at udføre hudbehandling eller vælge en anden procedure for at bekæmpe tegn på aldring.

Anti-rynkemassage er en meget nyttig terapi og forebyggelse. Det har ikke kun en kosmetisk, men også en helbredende effekt. Nyttigt for både unge piger som forebyggelse og pleje, og for modne kvinder hjælper det til at se yngre og friskere ud.

Lisa.ru vil fortælle dig om flere fremragende massageteknikker, der vil hjælpe dig med at forblive ung og smuk uden stor indsats.

Enhver kvinde, uanset hvor gammel hun er, bekymrer sig primært om hendes ansigts skønhed. Selvfølgelig vil alle have en udtryksfuld oval og en klar kontur af linjer. Desværre falmer huden næsten uundgåeligt med alderen. Men skynd dig ikke at lave en aftale med en kosmetolog for et dyrt ansigtsløft: med en lille indsats kan du gøre det stoppe ældningsprocessen derhjemme, efter at have mestret ansigtsmassage mod rynker derhjemme.

Forberedelse og forholdsregler

Før du begynder nogen teknik, skal du sikre dig, at du ikke har nogen kontraindikationer. Som regel kan de fleste massageteknikker ikke bruges, hvis:

rosacea;
klemt ansigtsnerve;
virale sygdomme;
inflammatoriske processer i ansigtet og udslæt;
dermatitis;
blod- og lymfesygdomme;
hypertension og nogle andre hjertesygdomme;
hudsygdomme;
onkologiske sygdomme.

Hvis du har nogen af disse sygdomme, skal du kontakte din læge, før du forpligter dig til evig ungdom.

Før massagen skal du forberede dig ordentligt:

klip dine negle korte for ikke at skade dig selv;
vask din makeup af;
damp din ansigtshud;
brug antibakteriel håndsprit;
Glem ikke massageolie (de fleste kosmetiske olier gør det) eller en fyldig creme, så dine hænder glider over dit ansigt.

1 Klassisk teknik

Den traditionelle version af anti-aging massage er baseret på eksponering for ansigtet mekanisk, som udføres strengt iflg massage linjer.

Denne teknik inkluderer:

stryge væv med fingerspidserne (denne effekt accelererer perfekt blodcirkulationen og hjælper med at fjerne skadelige stoffer - toksiner fra kroppen);
cirkulær gnidning af huden med håndfladerne (på grund af dette forbedres mikrocirkulationen af blod og lymfe i vævene, der skabes en dræningseffekt, der fjerner fedtaflejringer og lindrer hævelse).

Med denne teknik vil du ikke gnide, trykke for hårdt eller trække i vævet. Proceduren er absolut smertefri og sikker.

Denne klassiske variant af hjemmemassage vil være fremragende forebyggelse af vævsnedbrydning. Det bruges, når de første tegn på hudens aldring viser sig - udseendet af ansigtsrynker og "kragetæer" i øjenområdet. Hun hjælper strukturere ansigtets ovale, "løft" den hængende nasolabiale trekant.

Samtidig slapper ansigtsmusklerne helt af, blodgennemstrømningen øges, og cellerne er mættede med ilt, hvilket er nødvendigt for at bevare elasticiteten.

For at forstærke effekten har du brug for eksfoliering - brug en scrub. Brug produktet langs massagelinjerne flere gange om ugen.

2 Japansk ansigtsmassage til rynker og nakkeopstramning

Hemmeligheden bag Asahi-teknikken - i at påvirke de områder, hvor lymfeknuder er placeret.

Tryk dine fingre lige under dine tindinger, nær dine ører, og flyt dem ned til dine kraveben - på denne måde lymfeudstrømning aktiveres. Gentag denne bevægelse tre gange i begyndelsen og i slutningen af hver efterfølgende øvelse.
Placer derefter tre fingre af hver hånd på din pande, tryk på dem og bevæg dig ned til dine kraveben, og sænk farten ved tindingerne. Gentag 3 gange.
Placer dine langfingre på de ydre hjørner af dine øjne og begynd at lave cirkulære bevægelser rundt - først langs det nederste øjenlåg, og derefter langs det øvre. Flyt derefter fingrene fra øjenkrogene til den temporale region og derefter ned, stadig til kravebenene. Gentag bevægelsen tre gange.
Brug dine puder til at massere næsevingerne op og ned (det samme 3 gange), derefter næseryggen (3-4 gange), og til sidst, gennem tindingerne, gå ned med hænderne til dine kraveben.

For mere information om andre massagebevægelser, se videoen:

3 kinesisk akupressur

Selv i oldtiden forstod kinesiske lægespecialister, at for at forbedre kroppens tilstand og forbedre organernes sundhed er det nødvendigt handle på særlige punkter. Nu er denne kendsgerning blevet videnskabeligt bevist.

Essensen af massagen er vekslende tryk med fingerspidser og håndflader på visse aktive punkter i panden, tindingerne, nasolabial trekant og andre områder.

Det er især vigtigt at målrette punkter i øjenkrogene og på kinderne. Hvis det er muligt, råder vi dig til at "udvide" indsatsområdet og arbejde på områderne ører, hals og décolleté.

Eksperter siger, at ved hjælp af et sådant pres opstår kroppens generelle sundhed, og energikanaler ryddes, på grund af hvilken øjeblikkelig foryngelse opstår, og ro og ro sætter ind. Desuden denne type indflydelse nyttig til frontal bihulebetændelse, bihulebetændelse og hovedpine.

4 Efterlign "gymnastik" til ansigtet

Effekten af ansigtsmassage er baseret på at træne ansigtsmusklerne og styrke dem. Først påføres fugtighedscreme eller kosmetisk olie i ansigtet for at forbedre glidningen.

Teknikken er ret simpel (massage kan udføres selv midt på en arbejdsdag).

Placer fingrene på begge hænder på din pande og fikser den på en sådan måde, at du forhindrer forekomsten af rynker under ansigtsudtryk. Løft dine øjenbryn, som om du var overrasket, og spænd kraftigt dine pandemuskler. Bliv i denne position i 10 sekunder og slap derefter af i dit ansigt.
Placer dine fingerspidser ved bunden af dine øjenbryn. Mens du forhindrer din hud i at rynke panden, så prøv at flytte dine øjenbryn mod hinanden.
Arbejd området omkring øjnene ved forsigtigt at banke på det nederste øjenlåg med fingerspidserne. Tryk derefter på de yderste hjørner af dine øjne 7 gange. Bevæg dig fra det ydre hjørne, og kør fingrene flere gange, først langs det nederste og derefter langs det øvre øjenlåg.

Rund og spænd dine læber, som om du udtaler lyden "O", og bliv i denne position i 3-5 sekunder.
Luk læberne tæt og lav 25-35 cirkulære bevægelser med tungen mod hver kind, som om du efterligner bølgens vibrationer.
Rund og forlænge dine læber igen, som om du udtaler lyden "U". Frys i 5 sekunder og slap derefter af.

Hver øvelse skal gentages fra 5 til 10 gange. Det er vigtigt ikke at rynke panden, men at spænde dine ansigtsmuskler.

5 Anti-rynke massage teknik med skeer

Selv almindelige skeer (eller rettere, deres bagside) kan bruges som massageapparat.

tag to teskefulde eller dessertskeer, steriliser dem på en bekvem måde (tør som minimum med vodka eller alkohol);
forberede to små beholdere med varmt og isvand (det vil være fantastisk, hvis du bruger grøn te eller urteafkog i stedet for vand);
rens huden med en scrub;
tilbered olie eller fløde.

Til eliminere hævelse under øjnene påføres skiftevis kolde og varme skeer på det nederste øjenlåg i tre sekunder, 5-10 gange. Påfør derefter massagemidlet på varme skeer og påfør dem i de ydre hjørner af øjnene. Flyt dem mod dine tindinger i en cirkulær bevægelse og hold i tre sekunder. Gentag de samme trin med kolde skeer. Denne enkle manipulation vil hjælpe slippe af med kragetæer.

Massage for rynker i panden involverer zigzag-bevægelser, først med varme og derefter kolde skeer fra midten til tindingerne.

Til slippe af med nasolabiale folder, pust dine kinder og begynd at banke på dem med varme skeer i 10-15 sekunder.

For at forhindre aldersrelaterede ændringer udføres sketerapi to gange om ugen, og for at fjerne rynker, der allerede er dukket op - hver anden dag.

Hvad er fordelene ved selvmassage til rynker derhjemme?

Læger og videnskabsmænd har længe bevist, at en vis mekanisk effekt på hud og muskler har en gavnlig effekt på kroppens generelle tilstand.

Mekanisk manipulation forbedre mikrocirkulationen i blodetvæv er bedre mættet med ilt, og følgelig bliver de sundere. Derudover ansigtsbehandling muskelfibre styrkes gradvist, så huden genvinder sin elasticitet og fasthed.

På grund af denne effekt på væv ansigts ovale forbedres. Ifølge adskillige anmeldelser strammer den og får klarere konturer, og ansigtets form strækkes lidt som følge af mekaniske påvirkninger. Subkutan kropsfedt falder gradvist, og problemer som en udtalt dobbelthage og kinder forsvinder.

Blandt andet, oftest til selvmassage af ansigtet mod rynker med egne hænder, tager kvinder kosmetisk olie (den der er i huset) - kokos, oliven, kakao er fremragende (sidstnævnte hjælper med at genoprette og forynge epidermis ).

Ofte bruges forskellige massagepraksis til medicinske formål. For eksempel ordinerer læger dem til behandling af forskellige lidelser i ansigtsmusklerne, samt som genoptræningsterapi efter en række sygdomme (ansigtslammelse, slagtilfælde og nogle andre). Men først skal du konsultere en specialist.

Ansigtsmassage derhjemme, opstrammende og anti-rynke (Dansk)

Ansigtsmassage derhjemme, opstrammende og anti-rynke