Masaż twarzy w domu, ujędrniający i przeciwzmarszczkowy

Kobiety w poszukiwaniu produktów przeciwstarzeniowych sięgają po te najbardziej egzotyczne i drogie, ale w domu można zapobiegać starzeniu się skóry różnymi rodzajami masażu – tradycyjna chińska, japońska akupresura Shiatsu nie tylko wygładzi zmarszczki, ale także przyniesie uzdrowienie do całego ciała. Wybierz technikę, która Ci odpowiada, opanuj ją i pozwól, aby Twoja twarz jak najdłużej pozostała młoda i piękna.

Jak prawidłowo wykonać masaż twarzy

Po 30 latach masaż twarzy przeciw zmarszczkom należy wykonywać co dwa tygodnie lub w serii 10-15 sesji 2-3 razy w roku trwających 15-20 minut. Na twarz nakłada się krem ​​do masażu lub olejek kosmetyczny, można zastosować olejki eteryczne o działaniu przeciwstarzeniowym: migdałowy, z pestek winogron, oliwkowy. W domu najłatwiej jest opanować drenaż limfatyczny lub masaże akupresurą, jednak trzeba mieć pewność, że wszystko wykonuje się prawidłowo, zgodnie z liniami masażu, bo nieprawidłowy masaż jest szkodliwy.

Automasaż

Automasaż twarzy przeciw zmarszczkom wykonywany jest na stojąco przed lustrem. Jeśli dobrze opanujesz technikę, możesz ją wykonywać na leżąco, jest to skuteczniejsze i sprzyja większemu relaksowi. Podstawowe zasady samodzielnego masażu:

1. twarz musi być czysta;
2. włosy z twarzy należy ukryć pod czepkiem lub bandażem;
3. ręce powinny być czyste, paznokcie krótkie;
4. wykonuj wzdłuż linii masażu od środka twarzy do obrzeży;
5. zacznij od czoła, stopniowo przesuwając się w dół, kończąc na szyi;
6. podstawowe techniki masażu: lekkie głaskanie, rozcieranie, szczypanie, oklepywanie.

Automasaż wykonywany jest prostymi technikami wzdłuż linii masażu. Nie rozciągaj skóry i nie pocieraj zbyt mocno. Jeśli nie masz pewności co do poprawności swoich manipulacji, lepiej skonsultować się z kosmetologiem i poprosić go o pokazanie kilku ruchów. Główne linie masażu:

1. od środka czoła do skroni;
2. od środka grzbietu nosa wzdłuż brwi do skroni;
3. od zewnętrznego kącika oka wzdłuż kości policzkowej do wewnętrznego kącika, następnie pod brwią do zewnętrznego kącika;
4. od skrzydeł nosa po skronie;
5. od fałdu nosowo-wargowego do skroni;
6. od kącika ust do środka ucha;
7. od środka dolnej krawędzi warg do płatka;
8. od dołu podbródka do płatka ucha.

Masażysta

Masażer pomoże Ci osiągnąć dobre rezultaty w trudnej walce o młodość. Na rynku kosmetycznym dostępnych jest wiele różnych masażerów: od wałków mechanicznych po elektryczne z efektem wibracji, wyposażone w ultradźwięki lub promieniowanie podczerwone. Przy korzystaniu ze wszystkich typów masażerów obowiązują następujące zasady:

1. oczyść twarz przed zabiegiem;
2. nawilż twarz odżywczym kremem i olejkiem do masażu;
3. wykonuj ściśle wzdłuż linii masażu: od środka twarzy do obwodu;
4. czas trwania od 15 minut do pół godziny, w zależności od intensywności uderzenia: im mniejsza intensywność, tym dłuższa sesja;
5. Po zakończeniu nałóż krem ​​łagodzący i odpocznij.

Najskuteczniejsze techniki

We współczesnej kosmetologii istnieje ogromna różnorodność rodzajów technik masażu. Wszystkie są dobre i skuteczne na swój sposób:

1. Próżnia. Uważa się, że jest bardzo skuteczny w usuwaniu obrzęków, blizn i plam starczych oraz poprawianiu krążenia krwi. Istnieją dwie techniki wykonania: statyczna i kinetyczna. W pierwszym przypadku miseczki umieszcza się na problematycznych obszarach na pewien czas, nie stosuje się kremu do masażu. Technika kinetyczna polega na przesuwaniu baniek po skórze nasmarowanej olejkiem do masażu. Kinetykę można wykonać w domu, statycznie lepiej w salonie.
2. Masaż szczypiący dla Jacqueta. Efekt w postaci wygładzenia zmarszczek uzyskujemy za pomocą szczypiec o różnej intensywności. Jest to złożona technika i wykonanie jej samodzielnie może przynieść odwrotny skutek, dlatego lepiej zrobić to w salonie.
3. Rzeźbienie lub uplastycznienie nazywa się liftingiem niechirurgicznym. Technika ta wymaga znajomości anatomii i powinna być wykonywana wyłącznie przez doświadczonego specjalistę.
4. Kobido. Ma 500 lat i była przekazywana z pokolenia na pokolenie przez wybranych mistrzów. Uważany jest za jeden z najskuteczniejszych. Efekt nie dotyczy mięśni czy skóry, ale meridianów energetycznych i punktów akupunktury, harmonizując ludzką energię Qi. Technik masażu jest wiele i są różnorodne, dlatego nie trzeba dodawać, że powinien on być wykonywany przez profesjonalistę.

Na zmarszczki wokół oczu

Kriomasaż dobrze sprawdza się w walce z kurzymi łapkami. Za pomocą dwóch kostek lodu wykonuj wygładzające ruchy wzdłuż linii masażu wokół oczu. Masaż zmarszczek wokół oczu trwa nie dłużej niż 5 minut, przeprowadza się go bardzo ostrożnie, bez zatrzymywania się w punktach, aby nie przechłodzić cienkiej skóry powiek. Możesz zamrozić wywary ziołowe z kilkoma kroplami olejków eterycznych.

Tego typu pocieranie pozwoli pozbyć się nie tylko zmarszczek i kurzych łapek, ale także zwisających brwi i worków pod oczami. Zrób to przez 7-10 sesji z przerwami, 5 razy, chyba że zaznaczono inaczej:

1. Połóż palce na skroniach. Wykonaj 10 okrążeń zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
2. Delikatnie naciskając przesuń palce od skroni do nosa wzdłuż kości poniżej, dojdź do wewnętrznego kącika oka, następnie do obszaru pod brwią i z powrotem.
3. Delikatnie naciśnij opuszkami palców najpierw dolną, a następnie górną powiekę.
4. Przejdź po okolicy oczu lekko uderzając palcami - 10 kółek.
5. Przyłóż palec krawędzią do skroni tak, aby paznokieć był skierowany w stronę włosów, obróć palec w stronę nosa. Tymi ruchami wykonaj pięć podejść w kierunku nosa wzdłuż kości pod okiem. To samo wykonaj nad okiem od wewnętrznego kącika oka do skroni pod brwią.
6. Delikatnie naciśnij okolice zewnętrznego kącika oka 10 razy, ruchami obrotowymi przesuwaj się wzdłuż kości policzkowych do wewnętrznego kącika, wykonaj 10 ucisków. Wróć pod brwią w ten sam sposób.
7. Przesuwaj pod brwiami od nosa do skroni, pocierając okrężnie, a następnie z powrotem wzdłuż szczytu kości policzkowych.
8. Powtórz poprzednią technikę ruchami poklepującymi.

Na zmarszczki na czole

Najprostszy masaż zmarszczek mimicznych na czole można wykonać samodzielnie, podczas porannej lub wieczornej pielęgnacji: nałóż krem ​​na obszar poddawany zabiegowi, okrężnymi ruchami palców, aby z łatwością wmasować go w skórę wzdłuż linii masażu. Masaż łyżeczką miedzioniklową lub srebrną jest bardzo skuteczny w walce z podłużnymi zmarszczkami czołowymi. Codzienny zabieg odmładzający:

1. Wykonuj 10 razy ruchy gładzące od środka czoła do skroni.
2. Palce wskazujące i środkowe nad grzbietem nosa przesuwaj okrężnymi ruchami w kierunku skroni 5 razy.
3. Połóż obie dłonie na czole (jedna nad drugą), poruszaj skórą w różnych kierunkach 4-5 razy.
4. Używając szczypiec, przesuń się od środka czoła do skroni, a następnie dotknij 5 razy od środka do skroni.
5. Zakończ lekkimi klepnięciami po czole.

Przeciw starzeniu

Bardzo dobry efekt przeciwstarzeniowy uzyskuje się po sesji masażu mięśniowo-powięziowego. Jest to głęboki masaż odmładzający, podczas którego mistrz oddziałuje na powięź – tkankę łączną pokrywającą mięśnie. Rozbijając napięcie mięśniowe, specjalista przywraca mięśnie do pozycji rozluźnionej, wygładzając zmarszczki. Technika wyrywania pozwala skutecznie poprawić koloryt skóry i ujędrnić owal twarzy.

Jedną z najskuteczniejszych technik masażu przeciwstarzeniowego jest masaż hiszpański kręgarza Enrique Garcii. Technika polega na rozluźnieniu mięśni głębokich i czerpaniu przez pacjenta przyjemności podczas sesji. Metoda wykorzystuje ponad 100 technik, które nigdy się nie powtarzają, co gwarantuje brak uzależnienia i dobrą reakcję mięśni, a w rezultacie - poprawę kolorytu i tekstury skóry, eliminację zmarszczek.

Masaż twarzy na zmarszczki w domu

Niektóre rodzaje masażu można wykonywać niezależnie, każdy ma swoją specyfikę, którą należy przestudiować, aby nie uzyskać odwrotnego efektu w postaci rozciągniętej skóry. Masaże japońskie i chińskie opierają się na znajomości lokalizacji punktów biologicznie aktywnych, natomiast masaże rzeźbiące opierają się na dobrej znajomości anatomii. Dlatego jeśli nie masz pewności co do swojej wiedzy na temat konkretnej techniki masażu, lepiej zaufaj profesjonalistowi.

Najłatwiejszy do wykonania jest klasyczny automasaż. To dobra profilaktyka zmarszczek, jeśli będziesz to robić codziennie od 25-30 roku życia, ich pojawienie się zostanie przesunięte na znacznie późniejszy termin:

1. Wygładzaj skórę czoła okrężnymi ruchami od środka do skroni;
2. Trzema palcami obu dłoni przeciągnij 3 razy od brwi do linii włosów;
3. połóż palce jednej ręki na skroni, drugą ręką przesuwaj się od skroni wzdłuż czoła w przeciwnym kierunku ruchami wygładzającymi, powtórz 10 razy w obu kierunkach;
4. oprzyj kciuki na brodzie, połóż trzy palce na szczycie kości policzkowej, przesuń kość policzkową od nosa do skroni;
5. pogłaskaj skórę od środka podbródka do uszu;
6. Połóż palec na zewnętrznym kąciku oka, naprzemiennie głaszcząc i opukując, delikatnie masując okolicę oczu.

Japońska technologia

Masaż Asahi, a dokładniej Tsogan, można wykonać w domu, samodzielnie opanowując technikę. Pacjentom tak się spodobał, że twórczyni Yunuko Takana dodała do niego nowe techniki, szczególnie dla różnych typów twarzy i wieku. Należy pamiętać, że już po pierwszych sesjach mogą pojawić się wysypki. Ta procedura jest przeciwwskazana dla dziewcząt o cienkiej twarzy, po niej straci jeszcze więcej wagi.

Powtórz 3 razy ruchy masażu Tsogan, jeśli nie wskazano inaczej, wykonując je opuszkami palców:

1. Prawie wszystkie ruchy masażu kończą się głaskaniem od skroni, wzdłuż krawędzi twarzy w dół do podbródka i dalej do obojczyków.
2. Palce na środku czoła, prostopadle do brwi. Naciskając na skórę, przesuń palce do skroni, opuść je, delikatnie przesuwaj wzdłuż konturu twarzy do obojczyków;
3. Opuszkami środkowych palców delikatnie przesuń się wzdłuż dolnej krawędzi oczu do wewnętrznego kącika, następnie zwiększ nacisk i wróć górną krawędzią do skroni. Powtórz ruch do wewnętrznej krawędzi, wróć i zakończ ostatnim ruchem.
4. Umieść palec serdeczny i środkowy na środku podbródka, przesuń się w górę do kącików ust, lekko naciśnij, następnie wokół ust, zatrzymaj się nad górną wargą, naciśnij ponownie i wróć do brody.
5. Połóż palce na skrzydełkach nosa, pocieraj okrężnie 5 razy aż do górnej wargi, następnie pocieraj grzbiet nosa i płynnie przesuwaj się od nasady nosa do skroni, aż do końcowego ruchu wzdłuż linii brwi.
6. Naciskając lekko, przesuwaj palcami od brody do kącików ust, skrzydełek nosa i wewnętrznego kącika oka, jakby opisując literę „O”, następnie wzdłuż kości policzkowej do skroni i zakończ ruch końcowy. W wewnętrznym kąciku oka delikatnie naciśnij skórę.
7. Jedna ręka unieruchamia dolną szczękę, druga przesuwa się z wysiłkiem od dolnej szczęki do grzbietu nosa wzdłuż policzka, przesuwając się wzdłuż dolnej krawędzi oka do skroni i końcowy ruch. W wewnętrznym kąciku oka delikatnie naciśnij skórę 3 razy. Powtórz to samo po drugiej stronie.
8. Dłonie leżą poziomo na policzkach, palce w punktach po obu stronach nosa. Z wysiłkiem przesuń palce do skroni, przechodząc do ostatniego ruchu.
9. Dłonie na owalu twarzy, dotykające brody. Z siłą przesuń piętę dłoni w górę pod oczami, zwiększ siłę i przesuń dłonie w stronę uszu, kończąc ostatnim ruchem.
10. Nasady dłoni znajdują się poniżej kącików ust, mocno przesuń dłonie w stronę uszu, naciśnij obszar pod kością policzkową i ostatnim ruchem płynnie opuść.
11. Umieść dłonie pod brodą, mocno dociskając. Chwytając skórę, przesuń dłoń na środek ucha, naciśnij ponownie i płynnie zakończ ostatnim ruchem. Jeśli nie możesz tego zrobić obiema rękami, możesz najpierw zrobić to pojedynczo.
12. Palce na nosie, kciuki na brodzie. Używając krawędzi dłoni, przesuń mocno wzdłuż policzków do ucha i przejdź do ostatniego ruchu.
13. Wykonuj zygzakowate ruchy na czole z dużą siłą.
14. Palce obu dłoni na czole, naciśnij do 3 odliczeń, lekko przesuń palce do skroni, końcowy ruch.

Głęboki masaż

Głęboki, przeciwzmarszczkowy masaż twarzy pomoże utrzymać napięcie mięśni. Technika ta rozluźnia napięcia emocjonalne, a nawyk marszczenia brwi znika. Następuje zmiana światopoglądu w pozytywnym kierunku. Jest to technika bardzo radykalna pod względem efektów i wrażeń, pacjent może odczuwać silny ból. Zaleca się krzyczeć i płakać, ponieważ wraz z relaksacją fizjologiczną następuje również relaksacja psychiczna. Musi to zrobić doświadczony specjalista. Składa się z trzech części:

1. głębokie badanie klatki piersiowej, ponieważ zwiększone napięcie mięśni klatki piersiowej jest przenoszone na mięśnie i nerwy twarzy;
2. poprawa odpływu żylnego za pomocą drenażu limfatycznego klatki piersiowej, okolicy twarzy, głowy;
3. głęboki wpływ na kości czaszki, mięśnie i powięź.

Miód

Jest to zabieg oczyszczający z efektem liftingu. Do tego trzeba użyć naturalnego, nie kandyzowanego miodu, około 1 łyżeczki:

1. Wykonuje się go na suchą twarz, bez użycia olejku.
2. Lekko podgrzej miód i rozprowadź go na twarzy, omijając usta i oczy.
3. Naciśnij wzdłuż linii masażu, a następnie „odklej” dłonie od skóry.
4. Rób to przez 10-15 minut.
5. Spłucz miód ciepłą wodą i nałóż krem ​​nawilżający.

Imitować

Bardzo pomocny jest relaksujący masaż twarzy przed snem. Jest to połączenie masażu klasycznego i gimnastyki:

1. Naciśnij brwi, próbując poruszyć brwiami – 10 s.
2. Połóż dłonie na czole i naciśnij. Unieś brwi, trzymając dłońmi skórę czoła przez 10 s.
3. Ruchami pukającymi przesuń się od zewnętrznego kącika oka wzdłuż kości policzkowych do wewnętrznego kącika i odwrotnie, pod brwią - 5 razy.
4. Powiedz literę „O”, zaokrąglając usta – 10 razy, mocno dociśnij usta do zębów na 5 sekund, zrelaksuj się, powtórz 5 razy.
5. Powtórz poprzednie ćwiczenie, zamiast litery „O” wymów literę „U”.

Miejsce

Masaż akupresurowy Shiatsu jest bardzo popularny. Zaleca się wykonywać go rano, wtedy organizm otrzyma zastrzyk energii na cały dzień. Przeprowadza się go poprzez uciskanie punktów biologicznie aktywnych palcami lub specjalnymi kulkami, które dociska się do skóry i obraca w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Palec trzyma się prostopadle do skóry i przykłada się go do punktu przez około 7 sekund. Główne punkty masażu:

1. Dla oczu: zewnętrzny i wewnętrzny kącik oka, trzy punkty na początku, środku i końcu brwi.
2. Na czole: w trzech punktach znajdujących się pomiędzy początkiem brwi a linią włosów z każdej strony, naciskając, przeprowadź całe czoło od środka do skroni.
3. W przypadku ust: od punktu pod dolną wargą ruchami uciskowymi przejdź do punktów w kącikach ust. Umieść środkowy palec w miejscu fałdu nosowo-wargowego, palec wskazujący i serdeczny obok górnej wargi, naciśnij 5-6 razy.
4. Policzki: kropki znajdują się wzdłuż dolnej krawędzi kości policzkowych. Naciśnij jednocześnie wszystkie sześć punktów przez 7 sekund.
5. Twarz owalna: połóż trzy palce po obu stronach podbródka, kciukiem dociśnij szczękę od dołu, naciskaj te punkty przez 7 sekund. Stopniowo przechodząc do skroni, pracuj całą dolną szczęką.

Przeciwwskazania

Pomimo całej skuteczności i wszechstronności masażu twarzy na zmarszczki, zabieg ten ma przeciwwskazania. Nie można tego zrobić, jeśli występują następujące problemy:

1. choroby skóry o charakterze zakaźnym lub alergicznym;
2. obecność nowotworów;
3. zapalenie węzłów chłonnych;
4. obniżone lub zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
5. słabe krzepnięcie krwi;
6. zwiększona kruchość naczyń krwionośnych, trądzik różowaty;
7. wszelkie stany zapalne na twarzy;
8. pieprzyki na twarzy;
9. choroby narządów laryngologicznych;
10. niedawne zabiegi kosmetyczne.

Wideo

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz, naciśnij Ctrl + Enter, a my wszystko naprawimy!

Najskuteczniejszym sposobem walki ze zmianami na twarzy związanymi z wiekiem jest masaż. U każdej osoby zmarszczki wyglądają inaczej.

Zależy to od rodzaju skóry, wyrazu twarzy, genetyki, stresu itp.

Kosmetolodzy i masażyści zalecają rozpoczęcie masażu już przy pierwszych zmarszczkach – około 25 – 30 roku życia. Dzięki terminowemu podejściu ta procedura będzie naprawdę skuteczna i da dobre rezultaty.

Przygotowanie twarzy

Przed zabiegiem przygotuj skórę twarzy i dłoni masażysty. Ważne jest, aby zrozumieć, że dłonie są głównym narzędziem przeciwzmarszczkowego masażu twarzy, dlatego należy wcześniej wykonać następujące czynności:

1. Usuń całą biżuterię.
2. Wykonaj manicure, który nie będzie sprawiał niedogodności ani klientce, ani Tobie podczas samodzielnego masażu.
3. Dezynfekcja specjalnymi środkami.
4. Rozgrzej dłonie, jeśli są za zimne.

Do masażu stosuj dodatkowe kremy kosmetyczne lub oleje roślinne — oliwa, siemię lniane, olej z kiełków pszenicy, pestki brzoskwiń itp. Podczas pierwszego zabiegu lepiej zastosować krem ​​hipoalergiczny, aby nie wywołać negatywnej reakcji skóry.

W przypadku cery tłustej zaleca się dodać do kremu kilka kropli soku z cytryny.. Możesz także użyć pudru dla niemowląt na bazie talku.

Przed masażem należy wykonać demakijaż twarzy: usunąć wszelkie kosmetyki dekoracyjne, oczyścić pory z brudu i kurzu. Następnie twarz ogrzewa się, przemywa gorącą wodą, nakłada na nią wywar z ziół leczniczych lub gorący, wilgotny ręcznik. Nie można parować skóry przez długi czas, aby uniknąć oparzeń.

Ostatni etap przygotowań – nawilżenie skóry oznacza. Do skóry suchej stosuje się olej, a do skóry tłustej specjalny krem. Produkt pozostawia się na twarzy przez 10 - 15 minut. Następnie rozpoczyna się procedura.

Masaż w domu

W przypadku samodzielnego masażu w domu zaleca się przestrzeganie kilku ważnych zasad:

1. Nie wywieraj zbyt dużego nacisku na skórę i nie rozciągaj jej.
2. Dłonie powinny poruszać się płynnie, gładząc twarz i szyję.

Do samodzielnego masażu wykorzystywane są następujące profesjonalne techniki:

1. Zastosowanie – naciśnięcie obszarów skóry całą dłonią lub opuszkami palców. Technika ta pomaga ujędrnić owal twarzy i przywrócić skórze dawną elastyczność.
2. Głaskanie. Zrób to dłońmi lub palcami. Skutecznie usuwa toksyny i przyspiesza krążenie krwi.
3. 
   
   
   
   Mrowienie. Technikę tę stosuje się w walce z głębokimi zmarszczkami. Skórę uciska się jedynie wzdłuż linii masażu.
4. Sproszkowanie. Wykonuj okrężne ruchy opuszkami palców. Technika ta pomaga złagodzić obrzęki, przyspiesza krążenie krwi i redukuje złogi tłuszczu.
5. Ugniatanie skóry. Do zabiegu użyj 2-3 palców. W tym procesie mięśnie są chwytane, przy czym stosuje się lekki ucisk i pocieranie. Ćwiczenie to pomaga przywrócić elastyczność skóry i jednocześnie usunąć nadmierne napięcie.
6. Klaskanie. Lekkie opukiwanie stabilizuje pracę gruczołów. Najpierw wykonuje się lekkie uderzenia opuszkami palców, a technikę uzupełnia się dłońmi.

W przypadku skóry wrażliwej stosuje się wyłącznie delikatne techniki: głaskanie, aplikację, lekką bawełnę. Lepiej porzucić szorstkie metody oddziaływania (szczypanie, pocieranie, ugniatanie).

Klasyczna technika masażu

Ta opcja stanowi dobre zapobieganie wczesnym objawom starzenia. Podstawowa zasada jest taka ruchy wykonywane są wzdłuż linii masażu. Pokrywają się z miejscami odpływu limfy. Nieprawidłowe manipulacje mogą pogorszyć stan skóry, a zmarszczki staną się jeszcze bardziej zauważalne i głębsze.

Masaż klasyczny wykorzystuje delikatne techniki - rozcieranie, głaskanie i lekkie klepanie.

Rozpoczyna się procedura od środka czoła. Mięśnie w tym miejscu muszą być maksymalnie rozluźnione. Pocieraj czoło od nasady nosa do skroni, kończąc na obszarze porostu włosów. W przypadku głębokich zmarszczek zabieg uzupełnia się ugniataniem.

Następnie masuj okolice oczu. Należy pamiętać, że ruchy powieką zawsze rozpoczynają się w pobliżu grzbietu nosa i kierują się w stronę zewnętrznego kącika oka. Ale pod oczami jest odwrotnie. Od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej. To bardzo delikatna część twarzy, dlatego wszelkie ruchy należy wykonywać płynnie, powoli, biorąc pod uwagę rodzaj skóry. Górną powiekę można lekko wcisnąć opuszkami palców, a dolną powiekę wykonuje się jedynie lekkimi ruchami poślizgowymi.

Nos masuje się zaczynając od skrzydełek i stopniowo przesuwając się ku górze. Policzki masujemy delikatnie, unikając rozciągania skóry. Zabieg wykonuje się trzema palcami – od kącika ust po policzki, od warg po skronie.

Podbródek można poklepywać i pocierać. Masując tę ​​część, zapobiega się podwójnemu podbródkowi i zaostrza kontur twarzy.

Niestety, kobiety często kończą masaż twarzy na brodzie, zapominając o szyi. Ważne jest, aby spędzać czas na obszarze dekoltu, wykonując ruchy od dołu i w stronę brody. W końcu to ona jako pierwsza ujawniła wiek kobiety.

Masaż na wyraźne zmarszczki

W przypadku ciężkich objawów związanych z wiekiem zaleca się stosowanie intensywnych manipulacji. Szczególną uwagę zwraca się na fałd nosowo-wargowy, stosując ucisk lub lekkie szczypanie.

Pionowe zmarszczki na czole usuwa się poprzez naciśnięcie i pogłaskanie od środka czoła do skroni.

Aktywne szczypanie jest często stosowane w przypadku głębokich zmarszczek jako skuteczna technika.

Japoński masaż twarzy

Masaż Shiatsu przyjechał do nas z Japonii. Ważne jest, aby przed zabiegiem całkowicie się zrelaksować. Zrób to lepiej wcześnie rano lub wieczorem przed snem.

Twarz również musi być najpierw przygotowana - usunąć kosmetyki dekoracyjne i kurz, ogrzać ciepłym ręcznikiem. Wykonaj następujące ćwiczenia:

1. 
   
   
   
   Opuszkami palców naciśnij wewnętrzne kąciki oczu. Ćwiczenia wykonuje się przez 4-5 sekund. Jedno ćwiczenie powtarza się trzy razy.
2. Na skroniach znajdują się punkty akupunkturowe. Po naciśnięciu tych miejsc odczuwa się lekki ból. Należy je masować okrężnymi ruchami opuszkami palców.
3. Dłonią masuj szyję od środka w górę. To ćwiczenie wykonuje się 10 razy.
4. Ćwiczenie ust. Opuszkami palców przesuwaj wargi od środka do kącików ust. Punkt nad górną wargą służy do usuwania zmarszczek typu torebka.
5. Czoło należy głaskać osiem razy palcami obu rąk. Poruszaj się w kierunku od brwi w górę i na boki w kierunku skroni od czoła.

Akupresura na zmarszczki

Niektóre techniki przywędrowały do ​​nas z Tybetu, Indii, Japonii, Korei czy Chin. Profilaktyka starzenia – wpływ na punkty biologicznie aktywne (BAP). Każda indywidualna technika wskazuje własną liczbę tych punktów, ale istota procedury jest taka sama.

Podstawowe zasady akupresury:

1. Zabieg wykonuje się wyłącznie ciepłymi, podgrzanymi rękami.
2. Jedno naciśnięcie BAP trwa nie dłużej niż 7 sekund, a na szyi nie dłużej niż 4 sekundy.
3. Głównym narzędziem pracy jest opuszka kciuka. Niektórzy mistrzowie używają również palca środkowego i wskazującego.

Etapy procedury

1. Wszystkie mięśnie twarzy napinają się, a następnie rozluźniają dzięki sile woli. Głowa jest zwrócona w prawo, a następnie w lewo. Jednocześnie wymawiaj dźwięk „a”. To ćwiczenie pomaga złagodzić napięcie mięśni.
2. Otwórz lekko usta i zwiń je w rurkę. Następnie starają się szeroko otworzyć usta, utrzymując mięśnie jamy ustnej w dobrej kondycji.
3. 
   
   
   
   Rozpocznij masowanie czoła okrężnymi ruchami, stopniowo zwiększając nacisk przy naciskaniu na skórę. Ważne jest, aby upewnić się, że skóra nie jest napięta.
4. Szukaj punktów w okolicy kości policzkowych, masuj lekkimi okrężnymi ruchami opuszkami palców.
5. Głowa jest odrzucana do tyłu, jednocześnie podnosząc brodę do góry. Dolna szczęka jest wyciągnięta do przodu, napinając mięśnie. Po kilku sekundach wracają do pierwotnej pozycji.
6. Zakryj uszy dłońmi i wytrzymaj w tej pozycji przez 3-5 sekund.
7. Zakończ masaż ćwiczeniem rozluźniającym wszystkie mięśnie twarzy.

Chiński masaż twarzy

Zabieg wykonuje się przy użyciu olejku lub kremu. Nie należy wykonywać ćwiczeń bezpośrednio po jedzeniu, lepiej zrobić to 2 godziny po jedzeniu.

Masaż chiński:

1. Ramiona są rozłożone i zrelaksowane.
2. Tył jest wyprostowany.
3. Pociera dłonie o siebie, rozgrzewając je.
4. Obróć gałki oczne w górę, na boki, w dół. Kierunek ruchu jest zgodny z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
5. Zamykaj i otwieraj oczy, jedno po drugim.
6. Lekko naciśnij opuszkami palców oczodoły.
7. Głaszczą skrzydła nosa, a następnie pocierają grzbiet nosa.
8. Masuj uszy, szczególnie skupiając się na płatkach uszu.
9. Palce rozsuń na boki, przesuń po skórze głowy, gdzie rosną włosy.

Masażery do twarzy

Skuteczną procedurę wykonuje się nie tylko rękami, ale także specjalnym sprzętem. W sklepach można znaleźć kilka rodzajów masażerów. Różnią się między sobą sposobem działania, ceną i wyposażeniem.

Główne typy masażerów:

1. 
   
   
   
   Jadeit - urządzenie ręczne składające się z 2 rolek wykonanych z jadeitu.
2. Wałek to proste urządzenie składające się z kilku wałków o różnej fakturze. Przesuwa się je po twarzy, lekko dociskając do skóry.
3. Masażer ultradźwiękowy oddziałuje na skórę wibracjami dźwiękowymi, poprawia krążenie i napięcie krwi.
4. Miostymulator to najnowsze urządzenie, które wyglądem przypomina słuchawki. Przykłada się go do twarzy, a po włączeniu przez skórę przechodzą impulsy elektryczne, które wpływają na skurcz mięśni, krążenie krwi i odżywianie.
5. Masażer elektryczny przykłada prąd elektryczny do twarzy, stymulując skurcz i napięcie mięśni.

Kiedy nie należy masować twarzy

Eksperci nie zalecają wykonywania zabiegu w następujących warunkach:

1. Choroby skóry (alergiczne zapalenie skóry, trądzik, trądzik, egzema itp.).
2. Procesy zapalne na skórze (rany, skaleczenia, ciosy).
3. Obecność formacji (wrzody, brodawczaki, brodawki, pieprzyki).
4. Skóra jest cienka, a naczynia znajdują się blisko powierzchni.
5. Oparzenia słoneczne, alergie na słońce lub mróz, łuszczenie się od wiatru.

W przypadku przeciwwskazań kosmetolodzy zalecają wykonanie zabiegu na skórze lub wybranie innego zabiegu zwalczającego oznaki starzenia.

Masaż przeciwzmarszczkowy jest bardzo przydatną terapią i profilaktyką. Ma nie tylko działanie kosmetyczne, ale także lecznicze. Przydatny zarówno dla młodych dziewcząt jako profilaktyka i pielęgnacja, jak i dla dojrzałych kobiet, pomaga wyglądać młodziej i świeżo.

Lisa.ru opowie Ci o kilku doskonałych technikach masażu, które pomogą Ci zachować młodość i piękno bez większego wysiłku.

Każda kobieta, niezależnie od wieku, dba przede wszystkim o urodę swojej twarzy. Oczywiście każdy chce mieć wyrazisty owal i wyraźny kontur linii. Niestety, wraz z wiekiem skóra prawie nieuchronnie blaknie. Ale nie spiesz się, aby umówić się na kosztowny lifting twarzy u kosmetologa: przy odrobinie wysiłku możesz to zrobić zatrzymać proces starzenia w domu, po opanowaniu masażu twarzy na zmarszczki w domu.

Przygotowanie i środki ostrożności

Zanim zaczniesz jakąkolwiek technikę, musisz upewnić się, że nie masz żadnych przeciwwskazań. Z reguły większości technik masażu nie można stosować, jeśli:

1. trądzik różowaty;
2. uszczypnięty nerw twarzowy;
3. choroby wirusowe;
4. procesy zapalne na twarzy i wysypki;
5. zapalenie skóry;
6. choroby krwi i limfy;
7. nadciśnienie i niektóre inne choroby serca;
8. choroby skórne;
9. choroby onkologiczne.

Jeśli cierpisz na którąkolwiek z tych chorób, zanim zdecydujesz się na wieczną młodość, skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Przed masażem należy odpowiednio przygotować:

1. obcinaj paznokcie krótko, aby się nie zranić;
2. zmyć makijaż;
3. paruj skórę twarzy;
4. używaj antybakteryjnego środka do dezynfekcji rąk;
5. Nie zapomnij o olejku do masażu (wystarczy większość olejków kosmetycznych) lub bogatym kremie, aby dłonie przesuwały się po twarzy.

1 Technika klasyczna

Na nim opiera się tradycyjna wersja masażu przeciwstarzeniowego mechaniczny kontakt z twarzą, która odbywa się ściśle wg linie do masażu.

Technika ta obejmuje:

1. głaskanie tkanek opuszkami palców (efekt ten doskonale przyspiesza krążenie krwi i pomaga usunąć z organizmu szkodliwe substancje – toksyny);
2. okrężne pocieranie skóry dłońmi (dzięki temu poprawia się mikrokrążenie krwi i limfy w tkankach, powstaje efekt drenażu, który usuwa złogi tłuszczu i łagodzi obrzęki).

Dzięki tej technice nie będziesz pocierać, naciskać zbyt mocno ani ciągnąć tkanki. Zabieg jest całkowicie bezbolesny i bezpieczny.

Ta klasyczna odmiana domowego automasażu sprawdzi się znakomicie zapobieganie więdnięciu tkanek. Stosuje się go, gdy pojawiają się pierwsze oznaki starzenia się skóry – pojawienie się zmarszczek mimicznych i „kurzych łapek” w okolicy oczu. Ona pomogła strukturyzujemy owal twarzy, „podnieś” zwiotczały trójkąt nosowo-wargowy.

Jednocześnie mięśnie twarzy całkowicie się rozluźniają, zwiększa się przepływ krwi, a komórki nasycają się tlenem, co jest niezbędne do utrzymania elastyczności.

Dla wzmocnienia efektu niezbędny jest peeling – zastosuj peeling. Stosuj produkt wzdłuż linii masażu kilka razy w tygodniu.

2 Japoński masaż twarzy na zmarszczki i ujędrnienie szyi

Sekret techniki Asahi - wpływając na obszary, w których znajdują się węzły chłonne.

1. Naciśnij palce tuż pod skroniami, w pobliżu uszu i przesuń je w dół do obojczyków – w ten sposób aktywowany jest odpływ limfy. Powtórz ten ruch trzykrotnie na początku i na końcu każdego kolejnego ćwiczenia.
2. Następnie połóż po trzy palce każdej dłoni na czole, naciśnij je i przesuń w dół do obojczyków, zwalniając w kierunku skroni. Powtórz 3 razy.
3. Umieść środkowe palce w zewnętrznych kącikach oczu i zacznij wykonywać okrężne ruchy - najpierw wzdłuż dolnej powieki, a następnie wzdłuż górnej. Następnie przesuń palce od kącików oczu do okolicy skroniowej, a następnie w dół, nadal do obojczyków. Powtórz ruch trzy razy.
4. Płatkami masuj skrzydełka nosa w górę i w dół (3 takie same razy), następnie grzbiet nosa (3-4 razy), a na koniec, przez skronie, zsuń dłonie w dół do obojczyków.

Aby uzyskać więcej informacji na temat innych ruchów masażu, obejrzyj wideo:

3 Chińska akupresura

Już w czasach starożytnych chińscy specjaliści medyczni rozumieli, że aby poprawić stan organizmu i poprawić zdrowie narządów, konieczne jest działać w specjalnych punktach. Teraz fakt ten został naukowo udowodniony.

Istotą masażu jest naprzemienny nacisk opuszkami palców i dłoni na określone aktywne punkty na czole, skroniach, trójkącie nosowo-wargowym i innych obszarach.

Szczególnie ważne jest celowanie w punkty w kącikach oczu i na policzkach. Jeśli to możliwe, radzimy „poszerzyć” obszar działania i popracować nad obszarami uszu, szyi i dekoltu.

Eksperci twierdzą, że za pomocą takiego ciśnienia następuje ogólny stan zdrowia organizmu i oczyszczanie kanałów energetycznych, dzięki czemu następuje natychmiastowe odmłodzenie i zapada cisza i spokój. Co więcej, ten rodzaj wpływu przydatny przy zapaleniu zatok czołowych, zapaleniu zatok i bólach głowy.

4 Mimiczna „gimnastyka” twarzy

Efekt masażu twarzy polega na treningu mięśni twarzy i ich wzmocnieniu. Najpierw na twarz nakłada się krem ​​​​nawilżający lub olejek kosmetyczny, aby poprawić poślizg.

Technika jest dość prosta (masaż można wykonać nawet w środku dnia pracy).

1. Połóż palce obu dłoni na czole i unieruchom je w taki sposób, aby podczas mimiki nie pojawiały się zmarszczki. Unieś brwi jakby zaskoczone i mocno napnij mięśnie czoła. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund, a następnie rozluźnij twarz.
2. Umieść opuszki palców u nasady brwi. Starając się nie marszczyć skóry, spróbuj zbliżyć brwi do siebie.
3. Masuj okolice oczu, delikatnie muskając opuszkami palców dolną powiekę. Następnie naciśnij 7 razy zewnętrzne kąciki oczu. Poruszając się od zewnętrznego kącika, przesuń kilka razy palcami, najpierw wzdłuż dolnej, a następnie górnej powieki.

1. Zaokrąglij i napnij usta, jakbyś wymawiając dźwięk „O”, i pozostań w tej pozycji przez 3-5 sekund.
2. Zamknij mocno usta i wykonaj 25-35 okrężnych ruchów językiem w kierunku każdego policzka, jakbyś naśladował wibracje fal.
3. Ponownie zaokrąglij i wydłuż usta, jakbyś wymawiając dźwięk „U”. Zamroź na 5 sekund, a następnie zrelaksuj się.

Każde ćwiczenie należy powtórzyć od 5 do 10 razy. Ważne jest, aby nie marszczyć brwi, ale napiąć mięśnie twarzy.

5 Technika masażu przeciwzmarszczkowego łyżkami

Nawet zwykłe łyżki (a raczej ich tylna strona) mogą służyć jako masażer.

1. weź dwie łyżeczki lub łyżki deserowe, wysterylizuj je w wygodny sposób (minimum przetrzyj wódką lub alkoholem);
2. przygotuj dwa małe pojemniki z ciepłą i lodowatą wodą (fajnie będzie, jeśli zamiast wody użyjesz zielonej herbaty lub wywaru ziołowego);
3. oczyścić skórę peelingiem;
4. przygotować olej lub krem.

Do wyeliminować obrzęk pod oczami naprzemiennie nakładaj zimne i ciepłe łyżki na dolną powiekę przez trzy sekundy, 5-10 razy. Następnie nałóż środek do masażu na ciepłe łyżki i nałóż je na zewnętrzne kąciki oczu. Przesuwaj je w kierunku skroni okrężnymi ruchami i przytrzymaj przez trzy sekundy. Powtórz te same kroki z zimnymi łyżkami. Ta prosta manipulacja pomoże pozbyć się kurzych łapek.

Masaż na zmarszczki na czole polega na ruchach zygzakowatych, najpierw ciepłymi, a następnie zimnymi łyżkami od środka w stronę skroni.

Do pozbyć się fałdów nosowo-wargowych, nadymaj policzki i zacznij obijać je ciepłymi łyżkami przez 10-15 sekund.

Aby zapobiec zmianom związanym z wiekiem, przeprowadza się terapię łyżeczką dwa razy w tygodniuoraz eliminowanie zmarszczek, które już się pojawiły – co drugi dzień.

Jakie są zalety samodzielnego masażu zmarszczek w domu?

Lekarze i naukowcy od dawna udowodnili, że pewien mechaniczny wpływ na skórę i mięśnie ma korzystny wpływ na ogólną kondycję organizmu.

Manipulacja mechaniczna poprawić mikrokrążenie krwitkanki są lepiej nasycone tlenem i w związku z tym stają się zdrowsze. Dodatkowo twarz włókna mięśniowe stopniowo się wzmacniajądzięki czemu skóra odzyskuje elastyczność i jędrność.

Z powodu tego wpływu na tkankę poprawia się owal twarzy. Według licznych recenzji napina się i nabiera wyraźniejszych konturów, a kształt twarzy jest lekko rozciągnięty w wyniku wpływów mechanicznych. Podskórny tkanka tłuszczowa stopniowo się zmniejsza, a problemy takie jak wyraźny podwójny podbródek i policzki znikają.

Między innymi najczęściej do samodzielnego masażu twarzy przeciw zmarszczkom własnymi rękami kobiety biorą olejek kosmetyczny (ten, który jest w domu) - doskonały jest kokos, oliwka, kakao (te ostatnie pomagają odbudować i odmłodzić naskórek ).

Często w celach leczniczych wykorzystuje się różne praktyki masażu. Na przykład lekarze przepisują je w celu leczenia różnych zaburzeń mięśni twarzy, a także w terapii rehabilitacyjnej po wielu chorobach (paraliż twarzy, udary i niektóre inne). Ale najpierw musisz skonsultować się ze specjalistą.