Gesichtsmassage zu Hause, straffend und gegen Falten

Frauen greifen auf der Suche nach Anti-Aging-Produkten auf die exotischsten und teuersten zurück, aber zu Hause können Sie der Hautalterung mit verschiedenen Massagearten vorbeugen – traditionelles Chinesisch, japanisches Akupressur-Shiatsu glättet nicht nur Falten, sondern bringt auch Heilung auf den gesamten Körper. Wählen Sie eine Technik, die zu Ihnen passt, beherrschen Sie sie und sorgen Sie dafür, dass Ihr Gesicht so lange wie möglich jung und schön bleibt.

So führen Sie eine Gesichtsmassage richtig durch

Nach 30 Jahren sollte die Gesichtsmassage gegen Falten alle zwei Wochen oder 10–15 Sitzungen 2–3 Mal im Jahr mit einer Dauer von 15–20 Minuten durchgeführt werden. Auf das Gesicht wird eine Massagecreme oder ein kosmetisches Öl aufgetragen; Sie können ätherische Öle mit Anti-Aging-Wirkung verwenden: Mandel, Traubenkern, Olive. Zu Hause lassen sich Lymphdrainage- oder Akupressurmassagen am einfachsten meistern, allerdings muss man darauf achten, dass man alles richtig macht, entlang der Massagelinien, denn eine falsche Massage ist schädlich.

Selbstmassage

Die Selbstmassage des Gesichts gegen Falten wird im Stehen vor einem Spiegel durchgeführt. Wenn Sie die Technik gut beherrschen, können Sie sie im Liegen ausführen, sie ist effektiver und fördert eine größere Entspannung. Grundregeln der Selbstmassage:

1. das Gesicht muss sauber sein;
2. Gesichtshaare sollten unter einer Mütze oder einem Verband versteckt werden;
3. Die Hände sollten sauber und die Nägel kurz sein.
4. Machen Sie entlang der Massagelinien von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie;
5. Beginnen Sie an der Stirn, bewegen Sie sich allmählich nach unten und enden Sie am Hals.
6. Grundmassagetechniken: leichtes Streicheln, Reiben, Kneifen, Klopfen.

Die Selbstmassage wird mit einfachen Techniken entlang der Massagelinien durchgeführt. Dehnen Sie die Haut nicht und reiben Sie sie nicht zu stark. Wenn Sie sich über die Richtigkeit Ihrer Manipulationen nicht sicher sind, wenden Sie sich besser an einen Kosmetiker und bitten Sie ihn, Ihnen einige Bewegungen zu zeigen. Hauptmassagelinien:

1. von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen;
2. von der Mitte des Nasenrückens entlang der Augenbrauen bis zu den Schläfen;
3. vom äußeren Augenwinkel entlang des Wangenknochens bis zum inneren Augenwinkel, dann unter der Augenbraue bis zum äußeren Augenwinkel;
4. von den Nasenflügeln bis zu den Schläfen;
5. von der Nasolabialfalte bis zu den Schläfen;
6. vom Lippenwinkel bis zur Mitte des Ohrs;
7. von der Mitte des unteren Lippenrandes bis zum Lappen;
8. von der Unterseite des Kinns bis zum Ohrläppchen.

Massagegerät

Ein Massagegerät wird Ihnen helfen, im schwierigen Jugendkampf gute Ergebnisse zu erzielen. Auf dem Beauty-Markt gibt es viele verschiedene Massagegeräte: von mechanischen Rollen bis hin zu elektrischen mit Vibrationseffekt, ausgestattet mit Ultraschall oder Infrarotstrahlung. Für die Verwendung aller Arten von Massagegeräten gelten folgende Regeln:

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Eingriff.
2. Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit einer pflegenden Creme und einem Massageöl.
3. Führen Sie die Massage streng entlang der Linien durch: von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie;
4. Dauer von 15 Minuten bis zu einer halben Stunde, abhängig von der Intensität der Wirkung: je geringer die Intensität, desto länger die Sitzung;
5. Tragen Sie anschließend eine beruhigende Creme auf und ruhen Sie sich aus.

Die effektivsten Techniken

In der modernen Kosmetik gibt es eine große Vielfalt an Massagetechniken. Sie sind alle auf ihre Art gut und effektiv:

1. Vakuum. Es gilt als sehr wirksam zur Beseitigung von Schwellungen, Narben und Altersflecken sowie zur Verbesserung der Blutzirkulation. Es gibt zwei Ausführungstechniken: statisch und kinetisch. Im ersten Fall werden die Schröpfgläser für eine gewisse Zeit auf die Problemzonen gestellt, auf die Verwendung von Massagecreme wird verzichtet. Bei der kinetischen Technik werden Tassen über die mit Massageöl geschmierte Haut bewegt. Kinetik kann zu Hause durchgeführt werden, Statik ist besser im Salon.
2. Pinch-Massage für Jacquet. Das Ergebnis in Form einer Faltenglättung wird durch unterschiedlich starke Prisen erzielt. Dies ist eine komplexe Technik, und wenn Sie sie selbst anwenden, kann dies zum gegenteiligen Ergebnis führen. Daher ist es besser, sie in einem Salon durchzuführen.
3. Das Modellieren oder Plastifizieren wird als nicht-chirurgisches Lifting bezeichnet. Diese Technik erfordert anatomische Kenntnisse und sollte nur von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden.
4. Kobido. Es ist 500 Jahre alt und wurde von Generation zu Generation von ausgewählten Meistern weitergegeben. Es gilt als eines der wirksamsten. Die Wirkung erfolgt nicht auf Muskeln oder Haut, sondern auf Energiemeridiane und Akupunkturpunkte und harmonisiert die menschliche Qi-Energie. Es gibt zahlreiche und vielfältige Massagetechniken; es versteht sich von selbst, dass sie von einem Fachmann durchgeführt werden sollten.

Gegen Fältchen um die Augen

Kryomassage hat eine gute Wirkung im Kampf gegen Krähenfüße. Führen Sie mit zwei Eiswürfeln glättende Bewegungen entlang der Massagelinien um die Augen aus. Die Massage gegen Falten um die Augen dauert nicht länger als 5 Minuten und wird sehr sorgfältig durchgeführt, ohne an den Punkten anzuhalten, um die dünne Haut der Augenlider nicht zu unterkühlen. Sie können Kräutersuds mit ein paar Tropfen ätherischen Ölen einfrieren.

Mit dieser Art des Einreibens können Sie nicht nur Falten und Krähenfüße, sondern auch überhängende Augenbrauen und Tränensäcke entfernen. Machen Sie es für 7–10 Sitzungen mit Pausen, 5 Mal, sofern nicht anders angegeben:

1. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Schläfen. Machen Sie 10 Kreise im Uhrzeigersinn.
2. Bewegen Sie Ihre Finger mit sanftem Druck von der Schläfe zur Nase, entlang des Knochens darunter, bis zum inneren Augenwinkel, dann zum Bereich unter der Augenbraue und zurück.
3. Drücken Sie mit den Fingerspitzen zunächst leicht auf das untere, dann auf das obere Augenlid.
4. Gehen Sie mit leicht klopfenden Fingern über die Augenpartie – 10 Kreise.
5. Legen Sie Ihren Finger mit der Kante auf Ihre Schläfe, sodass der Nagel zum Haar zeigt, drehen Sie Ihren Finger zur Nase. Machen Sie mit diesen Bewegungen fünf Annäherungen an der Nase entlang des Knochens unter dem Auge. Machen Sie dasselbe über dem Auge, vom inneren Augenwinkel bis zur Schläfe unter der Augenbraue.
6. Drücken Sie 10 Mal leicht auf den Bereich nahe dem äußeren Augenwinkel, bewegen Sie sich mit rollenden Bewegungen entlang des Wangenknochens zum inneren Augenwinkel und üben Sie 10 Mal Druck aus. Gehen Sie auf die gleiche Weise zurück unter die Augenbraue.
7. Mit kreisenden Bewegungen unter der Augenbraue von der Nase bis zur Schläfe und dann zurück entlang der Oberseite des Wangenknochens streichen.
8. Wiederholen Sie die vorherige Technik mit Klopfbewegungen.

Bei Stirnfalten

Die einfachste Massage gegen Mimikfalten auf der Stirn kann unabhängig voneinander während der Morgen- oder Abendpflege durchgeführt werden: Tragen Sie die Creme auf die zu bearbeitende Stelle auf und reiben Sie sie mit kreisenden Fingerbewegungen leicht entlang der Massagelinien in die Haut ein. Eine Massage mit Kupfernickel oder Silberlöffeln ist sehr wirksam gegen längsgerichtete Stirnfalten. Tägliche Verjüngungskur:

1. Machen Sie 10 Mal streichende Bewegungen von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen.
2. Zeige- und Mittelfinger oberhalb des Nasenrückens fünfmal in kreisenden Bewegungen zu den Schläfen bewegen.
3. Legen Sie beide Handflächen auf die Stirn (übereinander) und bewegen Sie die Haut 4-5 Mal in verschiedene Richtungen.
4. Bewegen Sie sich mit Kneifen von der Mitte der Stirn zu den Schläfen und klopfen Sie dann ebenfalls fünfmal von der Mitte zu den Schläfen.
5. Zum Schluss leicht auf die Stirn klopfen.

Antialterung

Eine sehr gute Anti-Aging-Wirkung wird nach einer Sitzung der myofaszialen Massage erzielt. Dabei handelt es sich um eine Tiefenmassage zur Verjüngung, bei der der Meister auf die Faszien einwirkt – das Bindegewebe, das die Muskulatur umhüllt. Durch das Lösen von Muskelverspannungen bringt der Spezialist die Muskeln wieder in eine entspannte Position und glättet so Falten. Die Zupftechnik trägt dazu bei, den Hautton effektiv zu verbessern und das Gesichtsoval zu straffen.

Eine der wirksamsten Anti-Aging-Massagetechniken ist die spanische Massage des Chiropraktikers Enrique Garcia. Die Technik basiert auf der Entspannung der Tiefenmuskulatur und dem Vergnügen des Patienten während der Sitzung. Die Methode verwendet mehr als 100 Techniken, die nie wiederholt werden. Dies garantiert die Abwesenheit von Sucht und eine gute Muskelreaktion, was zu einer Verbesserung der Hautfarbe und -struktur sowie der Beseitigung von Falten führt.

Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause

Einige Massagearten können unabhängig voneinander durchgeführt werden; jede hat ihre eigenen Besonderheiten, die untersucht werden müssen, um nicht den gegenteiligen Effekt in Form einer Dehnung der Haut zu erzielen. Japanische und chinesische Massagen basieren auf der Kenntnis der Lage biologisch aktiver Punkte, während modellierende Massagen auf guten Kenntnissen der Anatomie basieren. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie eine bestimmte Massagetechnik beherrschen, ist es besser, einem Fachmann zu vertrauen.

Am einfachsten durchzuführen ist die klassische Selbstmassage. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen Falten. Wenn Sie es ab dem 25. bis 30. Lebensjahr täglich anwenden, verschiebt sich ihr Auftreten auf einen viel späteren Zeitpunkt:

1. Glätten Sie die Haut der Stirn in kreisenden Bewegungen von der Mitte zu den Schläfen;
2. Mit drei Fingern beider Hände dreimal von den Augenbrauen bis zum Haaransatz zeichnen;
3. Legen Sie die Finger einer Hand auf die Schläfe, die andere Hand bewegt sich von der Schläfe entlang der Stirn in die entgegengesetzte Richtung mit glättenden Bewegungen, wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal in beide Richtungen;
4. Legen Sie Ihre Daumen auf Ihr Kinn, legen Sie drei Finger auf die Oberseite Ihres Wangenknochens und streichen Sie über Ihren Wangenknochen von der Nase bis zu den Schläfen.
5. Streichen Sie über die Haut von der Kinnmitte bis zu den Ohren.
6. Legen Sie Ihren Finger auf den äußeren Augenwinkel, streichen Sie ihn abwechselnd mit Klopfbewegungen und massieren Sie die Augenpartie leicht.

Japanische Technologie

Die Asahi-Massage, oder genauer gesagt die Tsogan-Massage, kann zu Hause durchgeführt werden, indem man die Technik selbst beherrscht. Den Patienten gefiel es so gut, dass die Schöpferin, Yunuko Takana, neue Techniken hinzufügte, insbesondere für verschiedene Gesichtstypen und verschiedene Altersgruppen. Sie müssen bedenken, dass nach den ersten Sitzungen Hautausschläge auftreten können. Dieses Verfahren ist für Mädchen mit dünnem Gesicht kontraindiziert, da sie danach noch mehr Gewicht verlieren.

Wiederholen Sie die Tsogan-Massagebewegungen dreimal, sofern nicht anders angegeben, mit den Fingerspitzen:

1. Fast alle Massagebewegungen enden mit Streichungen von der Schläfe, am Gesichtsrand entlang bis zum Kinn und weiter bis zum Schlüsselbein.
2. Finger in der Mitte der Stirn, senkrecht zu den Augenbrauen. Drücken Sie auf die Haut, bewegen Sie Ihre Finger zu den Schläfen, drehen Sie sie nach unten und bewegen Sie sich sanft entlang der Gesichtskontur bis zu den Schlüsselbeinen.
3. Bewegen Sie sich mit den Fingerkuppen Ihres Mittelfingers sanft am unteren Augenrand bis zum inneren Augenwinkel, erhöhen Sie dann den Druck und kehren Sie am oberen Augenrand entlang zu den Schläfen zurück. Wiederholen Sie die Bewegung bis zur Innenkante, gehen Sie zurück und schließen Sie mit der letzten Bewegung ab.
4. Platzieren Sie Ihren Ring- und Mittelfinger in der Mitte des Kinns, bewegen Sie sich nach oben zu den Lippenwinkeln, drücken Sie leicht darauf, dann um die Lippen herum, halten Sie über der Oberlippe an, drücken Sie erneut und kehren Sie zum Kinn zurück.
5. Legen Sie Ihre Finger auf die Nasenflügel, reiben Sie fünfmal kreisend bis zur Oberlippe, reiben Sie dann den Nasenrücken und bewegen Sie sich sanft vom Nasenrücken zu den Schläfen, bis zum Schluss entlang der Augenbrauenlinie.
6. Bewegen Sie Ihre Finger mit leichtem Druck vom Kinn zu den Lippenwinkeln, den Nasenflügeln und dem inneren Augenwinkel, als würden Sie den Buchstaben „O“ beschreiben, dann entlang des Wangenknochens bis zur Schläfe und beenden Sie mit dem letzter Satz. Am inneren Augenwinkel leicht auf die Haut drücken.
7. Eine Hand fixiert den Unterkiefer, die andere bewegt sich mühsam vom Unterkiefer zum Nasenrücken entlang der Wange, entlang des unteren Augenrandes zur Schläfe und zur letzten Bewegung. Am inneren Augenwinkel dreimal leicht auf die Haut drücken. Wiederholen Sie dasselbe auf der anderen Seite.
8. Die Handflächen liegen horizontal auf den Wangen, die Finger liegen auf beiden Seiten der Nase. Bewegen Sie Ihre Finger mühsam zu Ihren Schläfen und fahren Sie mit der letzten Bewegung fort.
9. Die Handflächen liegen auf dem Gesichtsoval und berühren sich am Kinn. Bewegen Sie den Handballen mit Kraft nach oben unter die Augen, erhöhen Sie die Kraft und bewegen Sie Ihre Handflächen in Richtung Ihrer Ohren und schließen Sie mit einer letzten Bewegung ab.
10. Die Handflächenbasen befinden sich unterhalb der Lippenwinkel. Bewegen Sie die Handflächen kräftig in Richtung der Ohren, drücken Sie auf den Bereich unter dem Wangenknochen und bewegen Sie sich mit der letzten Bewegung sanft nach unten.
11. Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihr Kinn und drücken Sie fest darauf. Fassen Sie die Haut, bewegen Sie Ihre Handfläche zur Mitte des Ohrs, drücken Sie erneut und schließen Sie die letzte Bewegung sanft ab. Wenn Sie es nicht mit beiden Händen tun können, können Sie es zunächst einzeln tun.
12. Finger auf der Nase, Daumen am Kinn. Bewegen Sie sich mit den Handflächenkanten kräftig über Ihre Wangen bis zu Ihrem Ohr und fahren Sie mit der letzten Bewegung fort.
13. Machen Sie mit Kraft Zickzackbewegungen über die Stirn.
14. Finger beider Hände auf der Stirn, 3 Mal drücken, Finger leicht zu den Schläfen bewegen, letzte Bewegung.

Tiefenmassage

Eine tiefe Anti-Falten-Gesichtsmassage hilft dabei, Ihre Muskeln zu straffen. Diese Technik löst emotionale Spannungen und die Angewohnheit, die Stirn zu runzeln, verschwindet. Es gibt einen Wandel in der Weltanschauung in eine positive Richtung. Dies ist eine sehr radikale Technik hinsichtlich ihrer Wirkung und Empfindungen; der Patient kann starke Schmerzen verspüren. Es wird empfohlen zu schreien und zu weinen, da neben der physiologischen Entspannung auch eine psychische Entspannung auftritt. Es muss von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden. Es besteht aus drei Teilen:

1. tiefes Studium der Brust, da der erhöhte Tonus der Brustmuskulatur auf die Gesichtsmuskeln und Nerven übertragen wird;
2. Verbesserung des venösen Abflusses durch Lymphdrainage von Brust, Gesichtsbereich, Kopf;
3. tiefe Wirkung auf die Schädelknochen, Muskeln und Faszien.

Honig

Hierbei handelt es sich um ein Reinigungsverfahren mit Lifting-Effekt. Dafür müssen Sie natürlichen, nicht kandierten Honig verwenden, etwa 1 Teelöffel:

1. Es wird auf einem trockenen Gesicht durchgeführt, es wird kein Öl verwendet.
2. Erhitzen Sie den Honig leicht und verteilen Sie ihn auf Ihrem Gesicht. Vermeiden Sie dabei Lippen und Augen.
3. Drücken Sie entlang der Massagelinien und lösen Sie dann die Handflächen von der Haut.
4. Machen Sie es 10-15 Minuten lang.
5. Spülen Sie den Honig mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Nachahmen

Eine entspannende Gesichtsmassage vor dem Schlafengehen ist sehr hilfreich. Dies ist eine Mischung aus klassischer Massage und Gymnastik:

1. Drücken Sie Ihre Augenbraue, während Sie versuchen, Ihre Augenbrauen zu bewegen – 10 s.
2. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn und drücken Sie. Heben Sie Ihre Augenbrauen an, während Sie Ihre Stirnhaut 10 Sekunden lang mit Ihren Händen festhalten.
3. Bewegen Sie sich mit klopfenden Bewegungen vom äußeren Augenwinkel entlang des Wangenknochens zum inneren Augenwinkel und umgekehrt unter die Augenbraue – fünfmal.
4. Sagen Sie den Buchstaben „O“, runden Sie Ihre Lippen – 10 Mal, drücken Sie Ihre Lippen 5 Sekunden lang fest an Ihre Zähne, entspannen Sie sich, wiederholen Sie den Vorgang 5 Mal.
5. Wiederholen Sie die vorherige Übung, sprechen Sie anstelle des Buchstabens „O“ den Buchstaben „U“ aus.

Stelle

Die Shiatsu-Akupressurmassage erfreut sich großer Beliebtheit. Es wird empfohlen, es morgens durchzuführen, dann erhält der Körper einen Energieschub für den ganzen Tag. Dies geschieht durch Drücken biologisch aktiver Punkte mit den Fingern oder speziellen Kugeln, die gegen die Haut gedrückt und im Uhrzeigersinn gedreht werden. Der Finger wird senkrecht zur Haut gehalten und etwa 7 Sekunden lang Druck auf die Spitze ausgeübt. Hauptmassagepunkte:

1. Für die Augen: äußerer und innerer Augenwinkel, drei Punkte am Anfang, in der Mitte und am Ende der Augenbraue.
2. Für die Stirn: Drücken Sie drei Punkte zwischen dem Anfang der Augenbraue und dem Haaransatz auf jeder Seite und bearbeiten Sie die gesamte Stirn von der Mitte bis zu den Schläfen.
3. Für die Lippen: Vom Punkt unter der Unterlippe aus mit drückenden Bewegungen zu den Punkten in den Lippenwinkeln vorgehen. Legen Sie den Mittelfinger auf die Stelle der Nasolabialfalte, den Zeige- und Ringfinger neben die Oberlippe und drücken Sie 5-6 Mal.
4. Wangen: Punkte befinden sich am unteren Rand des Wangenknochens. Drücken Sie alle sechs Punkte gleichzeitig für 7 Sekunden.
5. Ovales Gesicht: Legen Sie drei Finger auf beide Seiten des Kinns, drücken Sie mit dem Daumen von unten auf den Kiefer und drücken Sie 7 Sekunden lang auf diese Punkte. Bewegen Sie sich nach und nach zu den Schläfen und bearbeiten Sie den gesamten Unterkiefer.

Kontraindikationen

Trotz aller Wirksamkeit und Vielseitigkeit der Gesichtsmassage gegen Falten weist dieses Verfahren Kontraindikationen auf. Dies ist nicht möglich, wenn die folgenden Probleme vorliegen:

1. Hautkrankheiten infektiöser oder allergischer Natur;
2. Vorhandensein von Tumoren;
3. Entzündung der Lymphknoten;
4. verminderter oder erhöhter Hirndruck;
5. schlechte Blutgerinnung;
6. erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße, Rosacea;
7. jede Entzündung im Gesicht;
8. Muttermale im Gesicht;
9. Erkrankungen der HNO-Organe;
10. kürzlich durchgeführte kosmetische Eingriffe.

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Das wirksamste Mittel gegen altersbedingte Gesichtsveränderungen ist eine Massage. Falten erscheinen bei jedem Menschen anders.

Es hängt von Ihrem Hauttyp, Ihrem Gesichtsausdruck, Ihrer Genetik, Ihrem Stress usw. ab.

Kosmetikerinnen und Massagetherapeuten empfehlen, mit der Massage bei den ersten Fältchen zu beginnen – etwa im Alter von 25 – 30 Jahren. Bei rechtzeitiger Vorgehensweise wird dieses Verfahren wirklich effektiv sein und gute Ergebnisse liefern.

Das Gesicht vorbereiten

Bereiten Sie vor dem Eingriff die Haut von Gesicht und Händen des Masseurs vor. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Hände das Hauptwerkzeug für die Anti-Falten-Gesichtsmassage sind. Daher müssen Sie im Voraus Folgendes tun:

1. Entfernen Sie sämtlichen Schmuck.
2. Holen Sie sich eine Maniküre, die weder dem Kunden noch Ihnen Unannehmlichkeiten bei der Selbstmassage bereitet.
3. Desinfektion mit speziellen Mitteln.
4. Wärmen Sie Ihre Handflächen vor, wenn Ihre Hände zu kalt sind.

Zur Massage Verwenden Sie zusätzlich kosmetische Cremes oder Pflanzenöle — Oliven-, Leinsamen-, Weizenkeimöl, Pfirsichkerne usw. Beim ersten Eingriff ist es besser, eine hypoallergene Creme zu verwenden, um keine negativen Hautreaktionen hervorzurufen.

Bei fettiger Haut empfiehlt es sich, der Creme einige Tropfen Zitronensaft hinzuzufügen.. Sie können auch Babypuder auf Talkbasis verwenden.

Vor der Massage müssen Sie Ihr Gesichts-Make-up entfernen: Entfernen Sie alle dekorativen Kosmetika, reinigen Sie die Poren von Schmutz und Staub. Anschließend wird das Gesicht aufgewärmt, mit heißem Wasser gewaschen, ein Sud aus Heilkräutern aufgetragen oder ein heißes, feuchtes Handtuch aufgetragen. Um Verbrennungen zu vermeiden, sollten Sie Ihre Haut nicht über einen längeren Zeitraum bedampfen.

Die letzte Phase der Vorbereitung - Hautfeuchtigkeit bedeutet. Bei trockener Haut wird Öl verwendet, bei fettiger Haut wird eine spezielle Creme verwendet. Das Produkt wird 10 – 15 Minuten auf dem Gesicht belassen. Dann beginnt die Prozedur.

Massage zu Hause

Für die Selbstmassage zu Hause wird empfohlen, einige wichtige Regeln zu beachten:

1. Üben Sie nicht zu viel Druck auf die Haut aus und dehnen Sie sie nicht.
2. Die Hände sollten sich sanft bewegen und Gesicht und Hals streicheln.

Bei der Selbstmassage kommen folgende professionelle Techniken zum Einsatz:

1. Anwendungen - Drücken auf Hautpartien mit der gesamten Handfläche oder den Fingerspitzen. Diese Technik hilft, das Gesichtsoval zu straffen und die frühere Elastizität der Haut wiederherzustellen.
2. Streicheln. Machen Sie es mit Ihren Handflächen oder Fingern. Wirksam zur schnellen Entfernung von Giftstoffen und zur Beschleunigung der Blutzirkulation.
3. 
   
   
   
   Kribbeln. Diese Technik wird zur Bekämpfung tiefer Falten eingesetzt. Die Haut wird nur entlang der Massagelinien eingeklemmt.
4. Verreibung. Machen Sie mit den Fingerspitzen kreisende Bewegungen. Diese Technik hilft, Schwellungen zu lindern, die Durchblutung zu beschleunigen und Fettablagerungen zu reduzieren.
5. Die Haut kneten. Benutzen Sie für den Eingriff 2-3 Finger. Dabei wird die Muskulatur gefasst und dabei leicht angedrückt und gerieben. Diese Übung hilft, die Elastizität der Haut wiederherzustellen und gleichzeitig überschüssige Spannung zu beseitigen.
6. Klatscht. Durch leichtes Klopfen wird die Funktion der Drüsen stabilisiert. Zuerst werden leichte Schläge mit den Fingerkuppen ausgeführt und die Technik wird mit den Handflächen vervollständigt.

Bei empfindlicher Haut kommen nur sanfte Techniken zum Einsatz: Streichen, Auftragen, leichte Watte. Auf grobe Einflussmethoden (Kneifen, Reiben, Kneten) sollte besser verzichtet werden.

Klassische Massagetechnik

Diese Option ist eine gute Vorbeugung gegen die frühen Manifestationen des Alterns. Die Grundregel ist Bewegungen werden entlang Massagelinien ausgeführt. Sie fallen mit den Stellen des Lymphabflusses zusammen. Durch falsche Manipulation kann sich der Zustand der Haut verschlechtern und Falten werden noch deutlicher und tiefer.

Bei der klassischen Massage kommen sanfte Techniken zum Einsatz – Reiben, Streicheln und leichtes Klopfen.

Das Verfahren beginnt von der Mitte der Stirn. Die Muskeln an dieser Stelle müssen so weit wie möglich entspannt werden. Reiben Sie die Stirn vom Nasenrücken bis zu den Schläfen und enden Sie im Bereich des Haarwuchses. Bei tiefen Falten wird der Eingriff durch Kneten ergänzt.

Anschließend die Augenpartie massieren. Es ist wichtig zu bedenken, dass Bewegungen am Augenlid immer in der Nähe des Nasenrückens beginnen und in Richtung des äußeren Augenwinkels gerichtet sind. Aber unter den Augen ist es umgekehrt. Von der Außenkante nach innen. Dies ist ein sehr empfindlicher Teil des Gesichts, daher werden alle Bewegungen unter Berücksichtigung Ihres Hauttyps sanft und langsam ausgeführt. Das obere Augenlid kann mit den Fingerspitzen leicht zugeschlagen werden, auf das untere Augenlid werden nur leichte gleitende Bewegungen ausgeübt.

Die Nase wird von den Flügeln ausgehend massiert und allmählich nach oben bewegt. Und die Wangen werden sanft massiert, wobei eine Dehnung der Haut vermieden wird. Der Eingriff erfolgt mit drei Fingern – vom Mundwinkel bis zu den Wangen, von den Lippen bis zu den Schläfen.

Das Kinn kann getätschelt und gerieben werden. Durch die Massage dieses Teils wird das Doppelkinn verhindert und die Gesichtskontur gestrafft.

Leider beenden Frauen ihre Gesichtsmassage oft am Kinn und vergessen dabei den Nacken. Es ist wichtig, dem Dekolleté-Bereich Zeit zu widmen und dabei von unten zum Kinn hin zu streichen. Schließlich ist sie die Erste, die das Alter einer Frau verrät.

Massage bei ausgeprägten Falten

Bei schweren altersbedingten Manifestationen werden intensive Manipulationen empfohlen. Besonderes Augenmerk wird auf die Nasolabialfalte gelegt, indem Druck oder leichtes Kneifen ausgeübt wird.

Vertikale Falten auf der Stirn werden durch Drücken und Streichen von der Stirnmitte bis zu den Schläfen entfernt.

Bei tiefen Falten wird häufig das aktive Kneifen als wirksame Technik eingesetzt.

Japanische Gesichtsmassage

Die Shiatsu-Massage kam aus Japan zu uns. Es ist wichtig, dass Sie sich vor dem Eingriff völlig entspannen. Mach es besser früh morgens oder abends vor dem Schlafengehen.

Auch das Gesicht muss zunächst vorbereitet werden – Entfernen Sie dekorative Kosmetika und Staub und erwärmen Sie sie mit einem warmen Handtuch. Führen Sie die folgenden Übungen durch:

1. 
   
   
   
   Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf die inneren Augenwinkel. Die Übungen werden 4-5 Sekunden lang durchgeführt. Eine Übung wird dreimal wiederholt.
2. An den Schläfen befinden sich Akupunkturpunkte. Beim Drücken auf diese Stellen ist ein leichter Schmerz zu spüren. Sie müssen mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen massiert werden.
3. Streichen Sie mit der Handfläche von der Mitte nach oben über Ihren Hals. Diese Übung wird 10 Mal durchgeführt.
4. Lippenübung. Streichen Sie mit den Fingerspitzen von der Mitte bis zu den Mundwinkeln über Ihre Lippen. Der Punkt über der Oberlippe dient zur Entfernung von Geldbeutelfalten.
5. Mit den Fingern beider Hände wird achtmal über die Stirn gestrichen. Bewegen Sie sich dabei von den Augenbrauen nach oben und von der Stirn aus zur Seite hin zu den Schläfen.

Akupressur gegen Falten

Einige Techniken kamen aus Tibet, Indien, Japan, Korea oder China zu uns. Alterungsprävention – Einfluss auf biologisch aktive Punkte (BAP). Jede einzelne Technik weist ihre eigene Anzahl dieser Punkte auf, aber das Wesentliche des Verfahrens ist dasselbe.

Grundregeln der Akupressur:

1. Der Eingriff erfolgt nur mit warmen, vorgewärmten Händen.
2. Ein Druck auf den BAP dauert nicht länger als 7 Sekunden und auf den Hals nicht länger als 4 Sekunden.
3. Das wichtigste Arbeitswerkzeug ist die Daumenkuppe. Manche Meister nutzen auch den Mittel- und Zeigefinger.

Phasen des Verfahrens

1. Alle Gesichtsmuskeln spannen sich an und entspannen sich dann mit Willenskraft. Der Kopf wird nach rechts und dann nach links gedreht. Sprechen Sie gleichzeitig den Laut „a“ aus. Diese Übung hilft, Muskelverspannungen zu lösen.
2. Öffnen Sie Ihren Mund leicht und formen Sie Ihre Lippen zu einer Röhre. Danach versuchen sie, den Mund weit zu öffnen und so die Muskulatur der Mundhöhle in gutem Zustand zu halten.
3. 
   
   
   
   Beginnen Sie mit der Massage Ihrer Stirn in kreisenden Bewegungen und erhöhen Sie dabei nach und nach den Druck, wenn Sie auf die Haut drücken. Es ist darauf zu achten, dass die Haut nicht spannt.
4. Suchen Sie nach Punkten im Wangenknochenbereich und massieren Sie sie mit leichten kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen.
5. Der Kopf wird zurückgeworfen, während das Kinn angehoben wird. Der Unterkiefer wird nach vorne gezogen, wodurch die Muskulatur belastet wird. Nach einigen Sekunden kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück.
6. Bedecken Sie Ihre Ohren mit Ihren Handflächen und halten Sie diese Position 3-5 Sekunden lang.
7. Beenden Sie die Massage mit einer Übung zur Entspannung aller Gesichtsmuskeln.

Chinesische Gesichtsmassage

Der Eingriff erfolgt mit Öl oder Creme. Sie sollten nicht unmittelbar nach dem Essen Sport treiben, besser ist es, dies 2 Stunden nach dem Essen zu tun.

Chinesische Massage:

1. Die Schultern sind gespreizt und entspannt.
2. Der Rücken ist aufgerichtet.
3. Er reibt seine Handflächen aneinander und erwärmt sie.
4. Drehen Sie die Augäpfel nach oben, zur Seite und nach unten. Die Bewegungsrichtung ist im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
5. Schließen und öffnen Sie nacheinander die Augen.
6. Drücken Sie mit den Fingerspitzen leicht auf die Augenhöhlen.
7. Sie streicheln die Nasenflügel und reiben dann den Nasenrücken.
8. Massieren Sie die Ohren und konzentrieren Sie sich dabei besonders auf die Ohrläppchen.
9. Spreizen Sie die Finger seitlich und streichen Sie über die Kopfhaut, wo die Haare wachsen.

Gesichtsmassagegeräte

Ein effektiver Eingriff erfolgt nicht nur mit den Händen, sondern auch mit spezieller Ausrüstung. Im Handel finden Sie verschiedene Arten von Massagegeräten. Sie unterscheiden sich in der Funktionsweise, dem Preis und der Ausstattung voneinander.

Haupttypen von Massagegeräten:

1. 
   
   
   
   Jade – ein Handgerät, das aus 2 Rollen aus Jade besteht.
2. Roller ist ein einfaches Gerät, das aus mehreren Rollen unterschiedlicher Textur besteht. Sie werden über das Gesicht geführt und drücken leicht auf die Haut.
3. Ein Ultraschallmassagegerät wirkt mit Schallschwingungen auf die Haut, verbessert die Durchblutung und den Tonus.
4. Der Myostimulator ist das neueste Gerät, das wie Kopfhörer aussieht. Es wird auf das Gesicht gelegt und wenn es eingeschaltet ist, leiten elektrische Impulse durch die Haut, die sich auf die Muskelkontraktion, die Durchblutung und die Ernährung auswirken.
5. Ein elektrisches Massagegerät wendet elektrischen Strom an das Gesicht an und stimuliert so die Muskelkontraktion und den Muskeltonus.

Wann Sie Ihr Gesicht nicht massieren sollten

Experten raten davon ab, das Verfahren unter folgenden Bedingungen durchzuführen:

1. Hauterkrankungen (allergische Dermatitis, Akne, Akne, Ekzeme usw.).
2. Entzündliche Prozesse auf der Haut (Wunden, Schnitte, Schläge).
3. Vorhandensein von Formationen (Geschwüre, Papillome, Warzen, Muttermale).
4. Die Haut ist dünn und die Gefäße liegen nahe an der Oberfläche.
5. Sonnenbrand, Allergien gegen Sonne oder Frost, Abblättern durch den Wind.

Bei Vorliegen von Kontraindikationen empfehlen Kosmetikerinnen eine Hautbehandlung oder die Wahl eines anderen Verfahrens zur Bekämpfung der Zeichen der Hautalterung.

Die Anti-Falten-Massage ist eine sehr nützliche Therapie und Vorbeugung. Es hat nicht nur eine kosmetische, sondern auch eine heilende Wirkung. Es eignet sich sowohl für junge Mädchen zur Vorbeugung und Pflege als auch für reife Frauen und trägt dazu bei, jünger und frischer auszusehen.

Lisa.ru verrät Ihnen einige hervorragende Massagetechniken, die Ihnen helfen, ohne großen Aufwand jung und schön zu bleiben.

Jede Frau, egal wie alt sie ist, sorgt sich in erster Linie um die Schönheit ihres Gesichts. Natürlich möchte jeder ein ausdrucksstarkes Oval und eine klare Linienkontur haben. Leider verblasst die Haut mit zunehmendem Alter fast zwangsläufig. Aber beeilen Sie sich nicht, einen Termin bei einer Kosmetikerin für ein teures Facelift zu vereinbaren: Mit ein wenig Aufwand können Sie es schaffen den Alterungsprozess stoppen zu Hause, nachdem ich die Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause gemeistert habe.

Vorbereitung und Vorsichtsmaßnahmen

Bevor Sie mit einer Technik beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen. In der Regel können die meisten Massagetechniken nicht angewendet werden, wenn:

1. Rosacea;
2. eingeklemmter Gesichtsnerv;
3. Viruserkrankungen;
4. entzündliche Prozesse im Gesicht und Hautausschläge;
5. Dermatitis;
6. Blut- und Lympherkrankungen;
7. Bluthochdruck und einige andere Herzerkrankungen;
8. Hautkrankheiten;
9. onkologische Erkrankungen.

Wenn Sie an einer dieser Krankheiten leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich für die ewige Jugend entscheiden.

Vor der Massage müssen Sie sich richtig vorbereiten:

1. Schneiden Sie Ihre Nägel kurz, um sich nicht zu verletzen.
2. wasche dein Make-up ab;
3. Bedampfen Sie Ihre Gesichtshaut;
4. Verwenden Sie ein antibakterielles Händedesinfektionsmittel.
5. Vergessen Sie nicht ein Massageöl (die meisten kosmetischen Öle reichen aus) oder eine reichhaltige Creme, damit Ihre Hände über Ihr Gesicht gleiten.

1 Klassische Technik

Die traditionelle Version der Anti-Aging-Massage basiert auf mechanische Einwirkung auf das Gesicht, die streng nach durchgeführt wird Massagelinien.

Diese Technik umfasst:

1. Streicheln des Gewebes mit den Fingerspitzen (dieser Effekt beschleunigt perfekt die Durchblutung und hilft, schädliche Substanzen – Giftstoffe – aus dem Körper zu entfernen);
2. kreisendes Reiben der Haut mit den Handflächen (dadurch wird die Mikrozirkulation von Blut und Lymphe im Gewebe gefördert, es entsteht ein Drainageeffekt, der Fettablagerungen entfernt und Schwellungen lindert).

Bei dieser Technik reiben Sie nicht, drücken nicht zu stark und ziehen nicht am Gewebe. Der Eingriff ist absolut schmerzfrei und sicher.

Diese klassische Variante der Selbstmassage zu Hause wird hervorragend sein Verhinderung des Gewebeverwelkens. Es wird angewendet, wenn die ersten Anzeichen der Hautalterung auftreten – das Auftreten von Gesichtsfalten und „Krähenfüßen“ im Augenbereich. Sie hilft Strukturieren Sie das Oval des Gesichts, „heben“ Sie das schlaffe Nasolabialdreieck an.

Gleichzeitig entspannt sich die Gesichtsmuskulatur vollständig, die Durchblutung erhöht sich und die Zellen werden mit Sauerstoff gesättigt, der zur Aufrechterhaltung der Elastizität notwendig ist.

Um die Wirkung zu verstärken, benötigen Sie ein Peeling – verwenden Sie ein Peeling. Tragen Sie das Produkt mehrmals pro Woche entlang der Massagelinien auf.

2 japanische Gesichtsmassage gegen Falten und Halsstraffung

Das Geheimnis der Asahi-Technik – bei der Beeinflussung der Bereiche, in denen sich Lymphknoten befinden.

1. Drücken Sie Ihre Finger direkt unter Ihre Schläfen, in die Nähe Ihrer Ohren, und bewegen Sie sie auf diese Weise nach unten zu Ihren Schlüsselbeinen Der Lymphabfluss wird aktiviert. Wiederholen Sie diese Bewegung dreimal zu Beginn und am Ende jeder weiteren Übung.
2. Legen Sie dann drei Finger jeder Hand auf Ihre Stirn, drücken Sie sie und bewegen Sie sich nach unten zu Ihren Schlüsselbeinen, wobei Sie an Ihren Schläfen langsamer werden. 3 Mal wiederholen.
3. Legen Sie Ihre Mittelfinger auf die äußeren Augenwinkel und beginnen Sie, kreisende Bewegungen auszuführen – zuerst entlang des unteren Augenlids und dann entlang des oberen. Bewegen Sie dann Ihre Finger von den Augenwinkeln zur Schläfenregion und dann nach unten, immer noch zu den Schlüsselbeinen. Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.
4. Massieren Sie mit Ihren Pads die Nasenflügel auf und ab (3 Mal), dann den Nasenrücken (3–4 Mal) und schließlich mit den Händen durch die Schläfen bis zu den Schlüsselbeinen.

Weitere Informationen zu anderen Massagebewegungen finden Sie im Video:

3 Chinesische Akupressur

Schon in der Antike wussten chinesische Mediziner, dass es notwendig ist, den Zustand des Körpers und die Gesundheit der Organe zu verbessern auf besondere Punkte eingehen. Nun ist diese Tatsache wissenschaftlich bewiesen.

Das Wesentliche der Massage ist der abwechselnde Druck mit den Fingerspitzen und Handflächen auf bestimmte aktive Punkte an der Stirn, den Schläfen, dem Nasolabialdreieck und anderen Bereichen.

Besonders wichtig ist es, Punkte in den Augenwinkeln und auf den Wangen gezielt anzusprechen. Wenn möglich, empfehlen wir Ihnen, den Wirkungsbereich zu „erweitern“ und die Bereiche Ohren, Hals und Dekolleté zu bearbeiten.

Experten sagen, dass mit Hilfe eines solchen Drucks die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessert und Energiekanäle gereinigt werden, wodurch eine sofortige Verjüngung eintritt und Ruhe und Gelassenheit eintreten. Darüber hinaus ist diese Art von Einfluss nützlich bei Stirnhöhlenentzündung, Sinusitis und Kopfschmerzen.

4 Imitieren Sie „Gymnastik“ für das Gesicht

Die Wirkung der Gesichtsmassage beruht auf dem Training und der Stärkung der Gesichtsmuskulatur. Um die Gleitfähigkeit zu verbessern, wird zunächst eine Feuchtigkeitscreme oder ein kosmetisches Öl auf das Gesicht aufgetragen.

Die Technik ist recht einfach (die Massage kann sogar mitten am Arbeitstag durchgeführt werden).

1. Legen Sie die Finger beider Hände auf Ihre Stirn und fixieren Sie diese so, dass beim Gesichtsausdruck keine Falten entstehen. Ziehen Sie wie überrascht die Augenbrauen hoch und spannen Sie die Stirnmuskulatur kräftig an. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position und entspannen Sie dann Ihr Gesicht.
2. Legen Sie Ihre Fingerspitzen an den Ansatz Ihrer Augenbrauen. Versuchen Sie, Ihre Augenbrauen aufeinander zu zu bewegen, während Sie verhindern, dass Ihre Haut die Stirn runzelt.
3. Bearbeiten Sie die Augenpartie, indem Sie mit den Fingerspitzen sanft auf das untere Augenlid klopfen. Drücken Sie dann sieben Mal auf die äußeren Augenwinkel. Bewegen Sie Ihre Finger vom äußeren Augenwinkel aus mehrmals, zuerst über das untere und dann über das obere Augenlid.

1. Runden und spannen Sie Ihre Lippen, als ob Sie den Laut „O“ aussprechen würden, und bleiben Sie 3–5 Sekunden in dieser Position.
2. Schließen Sie Ihre Lippen fest und machen Sie 25–35 kreisende Bewegungen mit der Zunge in Richtung jeder Wange, als ob Sie die Schwingungen von Wellen imitieren würden.
3. Runden und verlängern Sie Ihre Lippen wieder, als würden Sie den Laut „U“ aussprechen. 5 Sekunden lang einfrieren und dann entspannen.

Jede Übung sollte wiederholt werden 5 bis 10 Mal. Es ist wichtig, nicht die Stirn zu runzeln, sondern die Gesichtsmuskeln anzuspannen.

5 Anti-Falten-Massagetechnik mit Löffeln

Sogar gewöhnliche Löffel (bzw. deren Rückseite) können als Massagegerät verwendet werden.

1. Nehmen Sie zwei Teelöffel oder Dessertlöffel und sterilisieren Sie sie auf bequeme Weise (mindestens mit Wodka oder Alkohol abwischen);
2. Bereiten Sie zwei kleine Behälter mit warmem und eiskaltem Wasser vor (es ist toll, wenn Sie statt Wasser grünen Tee oder Kräutersud verwenden);
3. Reinigen Sie die Haut mit einem Peeling.
4. Bereiten Sie Öl oder Sahne vor.

Zu Schwellungen beseitigen Tragen Sie unter den Augen abwechselnd drei Sekunden lang, 5–10 Mal, kalte und warme Löffel auf das untere Augenlid auf. Geben Sie anschließend das Massagemittel auf warme Löffel und tragen Sie diese auf die äußeren Augenwinkel auf. Bewegen Sie sie in kreisenden Bewegungen in Richtung Ihrer Schläfen und halten Sie sie drei Sekunden lang gedrückt. Wiederholen Sie die gleichen Schritte mit kalten Löffeln. Diese einfache Manipulation wird helfen Krähenfüße loswerden.

Massage gegen Stirnfalten Dabei handelt es sich um Zick-Zack-Bewegungen, zunächst mit warmen und dann mit kalten Löffeln von der Mitte zu den Schläfen.

Zu Nasolabialfalten loswerden, blasen Sie Ihre Wangen auf und beginnen Sie 10–15 Sekunden lang mit warmen Löffeln darauf zu klopfen.

Um altersbedingten Veränderungen vorzubeugen, wird eine Löffeltherapie durchgeführt Zwei Mal pro Woche, und zur Beseitigung bereits aufgetretener Falten - jeden zweiten Tag.

Welche Vorteile bietet die Selbstmassage gegen Falten zu Hause?

Ärzte und Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass sich eine bestimmte mechanische Einwirkung auf Haut und Muskulatur positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirkt.

Mechanische Manipulation Verbesserung der Mikrozirkulation im Blut, Gewebe werden besser mit Sauerstoff gesättigt und werden dementsprechend gesünder. Darüber hinaus Gesichtsbehandlung Muskelfasern werden allmählich gestärkt, so dass die Haut ihre Elastizität und Festigkeit zurückgewinnt.

Aufgrund dieser Wirkung auf das Gewebe Das Gesichtsoval verbessert sich. Zahlreichen Bewertungen zufolge werden die Konturen gestrafft und klarer, und die Gesichtsform wird durch mechanische Einflüsse leicht gedehnt. Subkutan Körperfett nimmt allmählich ab, und Probleme wie ein ausgeprägtes Doppelkinn und Wangen verschwinden.

Unter anderem nehmen Frauen am häufigsten zur Selbstmassage des Gesichts gegen Falten mit ihren eigenen Händen kosmetisches Öl (das, das es im Haus gibt) - Kokosnuss, Olive, Kakao sind ausgezeichnet (letzteres hilft bei der Wiederherstellung und Verjüngung der Epidermis). ).

Zu medizinischen Zwecken werden häufig unterschiedliche Massagepraktiken eingesetzt. Ärzte verschreiben sie beispielsweise zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Gesichtsmuskulatur sowie zur Rehabilitationstherapie nach einer Reihe von Krankheiten (Gesichtslähmung, Schlaganfall und einige andere). Aber zuerst müssen Sie einen Spezialisten konsultieren.