Massage abdominal : corps sain et beau

Le massage abdominal est considéré comme l’une des procédures les plus complexes et les plus difficiles à réaliser. Le plus souvent, il est prescrit pour améliorer la digestion. Avec son aide, il élimine parfaitement les toxines du corps, améliore la digestion et élimine la douleur. Si vous souhaitez maintenir votre santé en excellent état et maintenir le fonctionnement optimal de votre corps, une procédure de massage opportune vous aidera à faire face à tout cela.

De nombreux problèmes digestifs disparaîtront

Comment le faire correctement

Cette procédure nécessite une attitude bienveillante et très attentive. Pendant la séance, certaines règles et techniques doivent être suivies.

Lors de l'exécution du mouvement de caresse et de pétrissage, le rythme doit être lent, fluide, sans mouvements brusques. Idéalement, les mouvements devraient correspondre à la contraction des muscles lisses du canal intestinal. Si vous effectuez des mouvements plus intenses et plus brusques, cela peut entraîner des tensions musculaires.

Effectuez les techniques de manière à ce que les mouvements pénètrent profondément dans la cavité abdominale. Lors du pétrissage, vous devez vous assurer que pendant les mouvements, les parois abdominales de la cavité répètent les mouvements des mains du massothérapeute. Si vous négligez cette règle, le massage sera superficiel et pourra dans certains cas entraîner des irritations.

Il est nécessaire d’effectuer la procédure avec un intestin vide. Cela permettra un effet plus intense sur les parois des vaisseaux sanguins. Le massage affectera également les parois antérieure et postérieure des intestins. Si les intestins sont pleins, l’effet se fera uniquement sur la paroi antérieure des intestins.

Il n'est pas recommandé d'effectuer un massage avec un ventre complètement vide. Le meilleur moment pour effectuer un massage est après le thé du matin ou un petit-déjeuner léger.

Des mouvements légers vers l’avant sont utilisés

Éprouvant très souvent des douleurs, nous commençons à caresser le ventre avec des mouvements doux. Avec cette action on apaise la douleur, prolongeant les sensations désagréables. Et souvent, tout se termine par un résultat positif. Alors pourquoi ne pas commencer à masser le ventre non seulement dans les cas où cela est vraiment nécessaire ?

En règle générale, le massage est effectué en position allongée. Bien sûr, vous pouvez effectuer la procédure en position assise, mais vous n'obtiendrez pas l'effet relaxant qui sera obtenu en position allongée. Pour obtenir une plus grande relaxation, placez un oreiller sous vos genoux pendant le massage. Cela permettra à votre dos et à votre ventre de prendre une position de plus en plus confortable.

Il ne faut pas oublier que tous les mouvements doivent être effectués strictement dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela stimulera parfaitement la digestion.

Il existe trois techniques principales du massage abdominal classique : les effleurages, les pressions circulaires statiques et les mouvements intenses sur les côtés de l'abdomen.

Caresser

Les caresses sont effectuées avec des mouvements circulaires légers et tranquilles. Placez votre paume sur votre ventre et commencez à décrire un petit cercle. Progressivement, le diamètre des mouvements devrait augmenter. Une fois que vous avez atteint le volume maximum, effectuez des mouvements pour réduire le diamètre. Les mouvements sont effectués à tour de rôle avec les deux mains pendant 3 minutes.

Pression circulaire statique sur l'abdomen

Lorsque vous effectuez cet exercice, vous devez placer votre paume sur votre ventre et, avec votre seconde main, appuyer sur la première avec force, mais pas au point de ressentir de la douleur. Pendant 2-3 secondes, nous appuyons sur un point, puis passons au suivant. Le mouvement doit être effectué en cercle, tout comme les caresses.

Mouvement intense sur les côtés de l'abdomen

Au prochain mouvement, nous pétrissons la peau sur les côtés de l'abdomen. Pour ce faire, pincez la peau entre vos doigts, comme si vous pétriez de la pâte. Avec cette technique, la circulation sanguine s’améliorera et votre taille deviendra beaucoup plus fine et plus élégante.

Cette leçon présente les techniques les plus simples et les plus classiques de cette procédure. Tous les mouvements ne doivent pas causer de douleur ou d'inconfort au patient. Massez en toute confiance, avec une pression uniforme.

Réchauffez vos paumes. Placez-les sur le ventre du patient et maintenez-les dans cette position pendant plusieurs secondes. Commencez à caresser avec des mouvements réguliers et continus, couvrant toute la zone de l'abdomen. Les mouvements des mains se font strictement dans le sens des aiguilles d'une montre.

Course circulaire

Après les caresses standards, nous effectuons des caresses en forme de losange. Placez votre main droite sur votre ventre et votre main gauche sur votre droite. Positionnez vos mains de manière à ce que votre index repose directement sous la côte inférieure de la poitrine. Nous avançons nos mains jusqu'au milieu de la poitrine. Ensuite, nous passons au bord opposé de la taille. Après avoir tenu quelques secondes, nous continuons à nous déplacer vers le centre de l'os pubien, et de là vers nous-mêmes et de nouveau vers le centre de la poitrine.

Caresser le diamant

Nous continuons à garder nos mains dans la position - main gauche en haut de la droite. Placez vos mains quelques centimètres au-dessus de votre nombril. Lentement, avec une légère pression, on commence à masser l'abdomen autour du nombril en effectuant de petits mouvements circulaires.

Petits mouvements circulaires

Les mouvements suivants doivent être effectués avec les talons des paumes. Lentement, nous commençons à effectuer des mouvements de pétrissage ondulés dans le sens des aiguilles d’une montre. Après. Il faut répéter la première réception.

Caresser les vagues

Pour la constipation, le massage est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces pour restaurer l'efficacité de la digestion. Ce type de traitement était utilisé bien avant notre ère en Chine. Bien entendu, le massage est réalisé par des spécialistes, mais vous pouvez effectuer l'intervention vous-même en apprenant la technique de l'auto-massage. Dans ce cas, il est nécessaire d'étudier les techniques et l'exactitude de l'ensemble de la procédure. Lors de l'exécution, vous devez vous rappeler que :

1. Avant chaque séance, vous devez vous laver soigneusement les mains

1. Tous les mouvements doivent être effectués en fonction du mouvement de la lymphe

1. Le massage doit permettre une relaxation musculaire maximale. Ceci est possible en position allongée

1. Le massage ne doit pas être effectué l’estomac plein ou vide. Le moment optimal est une demi-heure après le petit-déjeuner ou une heure et demie après le déjeuner.

En exécutant diverses techniques de massage, les spécialistes ont identifié des zones locales, qui ont ensuite été systématisées en lignes. Par la suite, une relation absolue a été découverte entre la zone locale et les organes internes. Ce sont ces points qui ont été ciblés. Le massage sur les points biologiquement actifs aide très bien à lutter contre la constipation.

La procédure est réalisée à l'aide de trois doigts de la main droite. Pendant 3 minutes, vous devez masser le point situé en diagonale à gauche du nombril. En effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, massez la pointe. C'est à cet endroit que les matières fécales sont retenues. Si vous souffrez régulièrement de constipation, vous remarquerez peut-être un petit renflement à cet endroit lorsque vous appuyez dessus.

Après avoir effectué une séance d’auto-massage, vous pourriez ressentir des grondements dans l’estomac ou une envie de déféquer. Dans ce cas, il faut boire un verre d'eau légèrement salée et aller aux toilettes. Ce massage constitue une excellente prévention de la constipation et améliore parfaitement la fonction intestinale.

En plus de cette technique, des exercices aident très bien :

1. Position de départ : assis sur les genoux, inspirez et expirez, puis rentrez brusquement le ventre
2. Position de départ allongée sur le dos. Effectuez 20 fois le renversement de vos jambes au-dessus de votre tête.
3. Dans la même position, effectuez l’exercice vélo au moins 70 fois.

Ces exercices et techniques sont assez simples à réaliser. Mais leur action améliorera rapidement la fonction intestinale, vous soulageant complètement de la constipation.

La méthode viscérale est un remède universel pour le traitement de nombreuses maladies associées aux organes internes et externes. Le massage est effectué en influençant la paroi antérieure de l'abdomen.

En règle générale, le vasospasme survient dans l'organe malade. Du fait que l'oxygène est fourni dans un volume inapproprié et qu'une stagnation lymphatique se produit, le fonctionnement de l'organe est perturbé. L'organe commence à fonctionner à capacité partielle. Le reste des organes commence à fonctionner à la limite de ses capacités.

Le massage viscéral peut éliminer la congestion lymphatique et veineuse. En conséquence, le fonctionnement des organes affaiblis et le fonctionnement de tout le corps sont normalisés sans l'utilisation de toutes sortes de médicaments.

Technique de massage viscéral

La technique est une procédure plutôt agréable qui doit être effectuée strictement selon le schéma. Des spécialistes expérimentés travaillent très soigneusement sur les organes, surveillant leur réaction ultérieure. De séance en séance, l’intensité de l’impact augmente.

Après la première séance, le patient ressent un léger souffle au niveau de l'abdomen. Cela signifie seulement que le spasme des voies biliaires a été soulagé, en d'autres termes, la sortie de la bile a été ouverte. La disparition de l'œdème dans et autour de l'organe lui-même est immédiatement observée, la circulation sanguine est rétablie et le fonctionnement du tube digestif est normalisé.

Indications pour l'utilisation:

1. Maladies gastro-intestinales
2. Maladies du foie, du pancréas
3. Maladies gynécologiques
4. Maladies des organes génitaux
5. Maladie métabolique
6. Maladies de la peau
7. Maladies respiratoires

Contre-indications :

1. Maladies infectieuses aiguës
2. Maladies oncologiques
3. Thrombose
4. Maladie mentale

La mise en œuvre correcte des techniques et des techniques permet d'obtenir un résultat plus efficace et positif. Assurez-vous de vous familiariser avec les techniques et les techniques. Cela aidera à éviter les aspects négatifs.