Massage bụng: cơ thể khỏe đẹp

Massage bụng được coi là một trong những thủ thuật phức tạp và khó thực hiện nhất. Thông thường nó được quy định để cải thiện tiêu hóa. Với sự giúp đỡ của nó, nó loại bỏ hoàn hảo các độc tố khỏi cơ thể, cải thiện tiêu hóa và loại bỏ cơn đau. Nếu bạn muốn giữ sức khỏe của mình trong tình trạng tuyệt vời và duy trì hoạt động tối ưu của cơ thể, một quy trình mát-xa kịp thời sẽ giúp bạn đối phó với tất cả những điều này.

Nhiều vấn đề về tiêu hóa sẽ biến mất

Làm thế nào để làm điều đó đúng

Thủ tục này đòi hỏi một thái độ quan tâm và rất chu đáo. Trong phiên họp, phải tuân theo các quy tắc và kỹ thuật nhất định.

Khi thực hiện động tác vuốt, nhào, tốc độ phải chậm, nhịp nhàng, không có động tác đột ngột. Lý tưởng nhất là các chuyển động phải tương ứng với sự co bóp của các cơ trơn của ống ruột. Nếu bạn thực hiện các động tác mạnh và đột ngột hơn, điều này có thể dẫn đến căng cơ.

Thực hiện các kỹ thuật sao cho các động tác thấm sâu vào khoang bụng. Khi thực hiện nhào nặn, bạn cần đảm bảo rằng trong quá trình cử động, thành bụng của khoang sẽ lặp lại chuyển động của tay người xoa bóp. Nếu bạn bỏ qua quy tắc này, việc xoa bóp sẽ hời hợt và trong một số trường hợp có thể dẫn đến kích ứng.

Nó là cần thiết để thực hiện các thủ tục với một ruột trống rỗng. Điều này sẽ cho phép tác động mạnh hơn lên thành mạch máu. Việc xoa bóp sẽ tác động như nhau đến cả thành trước và thành sau của ruột. Nếu ruột đầy, tác dụng sẽ chỉ được thực hiện ở thành trước của ruột.

Không nên thực hiện massage khi bụng đói hoàn toàn. Thời điểm tốt nhất để thực hiện massage là sau bữa trà sáng hoặc bữa sáng nhẹ.

Chuyển động nhẹ về phía trước được sử dụng

Khá thường xuyên bị đau, chúng ta bắt đầu vuốt ve dạ dày bằng những động tác nhẹ nhàng. Với hành động này chúng ta xoa dịu cơn đau, kéo dài cảm giác khó chịu. Và thường thì mọi thứ đều kết thúc với một kết quả tích cực. Vậy tại sao chúng ta không bắt đầu massage bụng không chỉ trong những trường hợp thực sự cần thiết?

Theo quy định, massage được thực hiện ở tư thế nằm. Tất nhiên, bạn có thể thực hiện thủ thuật ở tư thế ngồi, nhưng bạn sẽ không đạt được hiệu quả thư giãn như ở tư thế nằm. Để đạt được sự thư giãn tốt hơn, hãy đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn trong quá trình massage. Điều này sẽ giúp lưng và bụng của bạn có tư thế thoải mái và dễ chịu hơn.

Cần nhớ rằng tất cả các chuyển động phải được thực hiện nghiêm ngặt theo chiều kim đồng hồ. Điều này sẽ kích thích tiêu hóa một cách hoàn hảo.

Có ba kỹ thuật chính của massage bụng cổ điển: vuốt ve, ấn vòng tròn tĩnh và chuyển động mạnh ở hai bên bụng.

Vuốt ve

Vuốt ve được thực hiện với các chuyển động tròn nhẹ nhàng, nhàn nhã. Đặt lòng bàn tay lên bụng và bắt đầu mô tả một vòng tròn nhỏ. Dần dần, đường kính chuyển động sẽ tăng lên. Khi bạn đã đạt âm lượng tối đa, hãy thực hiện các động tác để giảm đường kính. Các động tác được thực hiện lần lượt bằng cả hai tay trong 3 phút.

Áp lực tuần hoàn tĩnh lên bụng

Khi thực hiện bài tập này, bạn cần đặt lòng bàn tay lên bụng, dùng tay thứ hai ấn mạnh vào tay thứ nhất nhưng không đến mức gây đau. Trong 2-3 giây, chúng ta nhấn vào một điểm, sau đó chuyển sang điểm tiếp theo. Chuyển động nên được thực hiện theo vòng tròn, giống như việc vuốt ve được thực hiện.

Chuyển động mạnh ở hai bên bụng

Với động tác tiếp theo, chúng ta nhào nặn da ở hai bên bụng. Để làm điều này, bạn cần véo da giữa các ngón tay, giống như bạn đang nhào bột. Với kỹ thuật này, quá trình lưu thông máu sẽ được cải thiện và vòng eo của bạn sẽ trở nên thon gọn, thon gọn hơn rất nhiều.

Bài học này trình bày các kỹ thuật đơn giản và cổ điển nhất của quy trình này. Mọi cử động không được gây đau đớn, khó chịu cho bệnh nhân. Massage một cách tự tin, với áp lực đều.

Làm ấm lòng bàn tay của bạn. Đặt chúng lên bụng bệnh nhân và giữ chúng ở vị trí này trong vài giây. Bắt đầu vuốt ve với các chuyển động đều, liên tục, bao phủ toàn bộ vùng bụng. Chuyển động của tay theo đúng chiều kim đồng hồ.

Vuốt ve tròn

Sau khi vuốt tiêu chuẩn, chúng ta thực hiện vuốt theo hình kim cương. Đặt tay phải lên bụng và tay trái lên trên bên phải. Đặt tay sao cho ngón trỏ nằm ngay dưới xương sườn dưới của ngực. Chúng ta đưa tay về phía trước giữa ngực. Sau đó chúng ta di chuyển đến mép đối diện của thắt lưng. Sau khi giữ trong vài giây, chúng ta tiếp tục di chuyển đến giữa xương mu, từ đó đến chính mình và lại đến giữa ngực.

Vuốt ve kim cương

Chúng ta tiếp tục giữ nguyên tư thế tay - tay trái đặt trên tay phải. Đặt tay cách rốn vài centimet. Từ từ, với một áp lực nhẹ, chúng ta bắt đầu xoa bóp vùng bụng quanh rốn, thực hiện các chuyển động tròn nhỏ.

Chuyển động tròn nhỏ

Các động tác sau đây nên được thực hiện bằng gót bàn tay. Từ từ chúng ta bắt đầu thực hiện các động tác nhào lượn sóng theo chiều kim đồng hồ. Sau đó. Cần phải lặp lại lần tiếp nhận đầu tiên.

Vuốt sóng

Đối với táo bón, massage được coi là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất để phục hồi hiệu quả tiêu hóa. Loại điều trị này đã được sử dụng từ trước thời đại của chúng ta ở Trung Quốc. Tất nhiên, massage được thực hiện bởi các chuyên gia, nhưng bạn có thể tự thực hiện quy trình bằng cách học kỹ thuật tự xoa bóp. Trong trường hợp này, cần nghiên cứu kỹ thuật và tính đúng đắn của toàn bộ quy trình. Trong quá trình thực hiện bạn cần nhớ rằng:

1. Trước mỗi buổi tập phải rửa tay thật sạch

1. Mọi cử động phải được thực hiện theo sự chuyển động của bạch huyết

1. Massage nên đạt được sự thư giãn cơ bắp tối đa. Điều này có thể thực hiện được ở tư thế nằm

1. Massage không nên được thực hiện khi bụng đói hoặc đầy. Thời gian tối ưu là nửa giờ sau bữa sáng hoặc một tiếng rưỡi sau bữa trưa.

Trong khi thực hiện các kỹ thuật massage khác nhau, các chuyên gia đã xác định các khu vực địa phương, từ đó hệ thống hóa thành các đường. Sau đó, người ta phát hiện ra mối quan hệ tuyệt đối giữa khu vực địa phương và các cơ quan nội tạng. Đó là những điểm đã được nhắm mục tiêu. Massage vào các điểm có hoạt tính sinh học giúp trị táo bón rất tốt.

Thủ tục được thực hiện bằng ba ngón tay của bàn tay phải. Trong 3 phút, bạn cần xoa bóp điểm nằm chéo bên trái rốn. Sử dụng chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ, xoa bóp điểm đó. Điểm này là nơi phân được giữ lại. Nếu bạn bị táo bón thường xuyên, bạn có thể nhận thấy một chỗ phình nhỏ khi ấn vào.

Sau khi thực hiện một buổi tự xoa bóp, bạn có thể cảm thấy bụng cồn cào hoặc muốn đi đại tiện. Trong trường hợp này, bạn cần uống một ly nước muối nhẹ và đi vệ sinh. Massage này có tác dụng ngăn ngừa táo bón tuyệt vời và cải thiện hoàn hảo chức năng của ruột.

Ngoài kỹ thuật này, các bài tập còn giúp ích rất tốt:

1. Tư thế bắt đầu: ngồi trên đầu gối, hít vào và thở ra, sau đó hóp bụng thật mạnh
2. Vị trí bắt đầu nằm ngửa. Thực hiện 20 lần lật chân qua đầu.
3. Ở cùng một vị trí, thực hiện bài tập đạp xe ít nhất 70 lần.

Những bài tập và kỹ thuật này khá đơn giản để thực hiện. Nhưng hành động của chúng sẽ nhanh chóng cải thiện chức năng đường ruột, giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón hoàn toàn.

Phương pháp nội tạng là một phương pháp phổ biến để điều trị nhiều bệnh liên quan đến nội tạng và ngoại tạng. Massage được thực hiện bằng cách tác động vào thành trước của bụng.

Theo nguyên tắc, co thắt mạch xảy ra ở cơ quan bị bệnh. Do lượng oxy được cung cấp không đúng và xảy ra tình trạng ứ đọng bạch huyết, hoạt động của cơ quan bị gián đoạn. Cơ quan bắt đầu hoạt động ở mức một phần công suất. Các cơ quan còn lại bắt đầu hoạt động ở mức giới hạn khả năng của chúng.

Massage nội tạng có thể loại bỏ tắc nghẽn bạch huyết và tĩnh mạch. Kết quả là, hoạt động của các cơ quan bị suy yếu và hoạt động của toàn bộ cơ thể được bình thường hóa mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Kỹ thuật xoa bóp nội tạng

Kỹ thuật này là một thủ tục khá dễ chịu nên được thực hiện theo đúng chương trình. Các chuyên gia giàu kinh nghiệm làm việc rất cẩn thận trên các cơ quan, theo dõi phản ứng tiếp theo của chúng. Từ phiên này sang phiên khác, cường độ tác động tăng lên.

Sau buổi đầu tiên, bệnh nhân có cảm giác hơi có tiếng thổi nhẹ ở bụng. Điều này chỉ có nghĩa là tình trạng co thắt ống mật đã thuyên giảm, hay nói cách khác là đường ra của mật đã được mở. Sự biến mất của phù nề trong và xung quanh cơ quan được quan sát ngay lập tức, lưu thông máu được phục hồi và hoạt động của đường tiêu hóa được bình thường hóa.

Hướng dẫn sử dụng:

1. Bệnh đường tiêu hóa
2. Các bệnh về gan, tuyến tụy
3. Bệnh phụ khoa
4. Các bệnh về cơ quan sinh dục
5. Bệnh chuyển hóa
6. Bệnh ngoài da
7. Bệnh đường hô hấp

Chống chỉ định:

1. Bệnh truyền nhiễm cấp tính
2. Bệnh ung thư
3. Huyết khối
4. Bệnh tâm thần

Việc thực hiện đúng các kỹ thuật và kỹ thuật sẽ mang lại kết quả tích cực và hiệu quả hơn. Hãy chắc chắn để làm quen với các kỹ thuật và kỹ thuật. Điều này sẽ giúp tránh những khía cạnh tiêu cực.