お腹のマッサージ：健康で美しい体へ

腹部マッサージは、最も複雑で実行が難しい施術の 1 つと考えられています。ほとんどの場合、消化を改善するために処方されます。その助けを借りて、体から毒素を完全に除去し、消化を改善し、痛みを取り除きます。健康状態を良好に保ち、体の最適な機能を維持したい場合は、タイムリーなマッサージ手順がこれらすべてに対処するのに役立ちます。

多くの消化器系の問題が解消されます

正しく行う方法

この手順には、思いやりと細心の注意を払う姿勢が必要です。セッション中は、特定のルールとテクニックに従う必要があります。

なでたり揉んだりする動作を行うときは、急激な動きをせず、ゆっくりと滑らかなペースで行う必要があります。理想的には、その動きは腸管の平滑筋の収縮に対応している必要があります。より激しく突然の動きを行うと、筋肉が緊張する可能性があります。

動きが腹腔の奥まで浸透するような方法でテクニックを実行します。マッサージを行うときは、動作中に空洞の腹壁がマッサージ療法士の手の動きを繰り返すことを確認する必要があります。このルールを無視すると、マッサージは表面的なものになり、場合によっては炎症を引き起こす可能性があります。

空の腸でこの手順を実行する必要があります。これにより、血管壁に対するより強力な影響が可能になります。マッサージは腸の前壁と後壁の​​両方に同様に影響を与えます。腸が満杯の場合、効果は腸の前壁にのみ実行されます。

完全に空腹の状態でマッサージを行うことはお勧めできません。マッサージを行うのに最適な時間は、モーニングティーまたは軽い朝食の後です。

軽い前進動作が使用されます

痛みを感じることがよくあるので、私たちは穏やかな動きで胃を撫で始めます。この作用により痛みを和らげ、不快な感覚を長引かせます。そして多くの場合、すべてが良い結果で終わります。本当に必要な場合に限らず、お腹のマッサージを始めてみませんか？

原則としてマッサージは寝た姿勢で行います。もちろん、座った姿勢でも施術は可能ですが、横たわった姿勢で得られるリラックス効果は得られません。よりリラックスするには、マッサージ中に膝の下に枕を置きます。これにより、背中とお腹がより快適で快適な姿勢をとることができます。

すべての動きは厳密に時計回りに実行する必要があることに注意してください。これは完全に消化を刺激します。

古典的な腹部マッサージには 3 つの主なテクニックがあります。ストローク、静的な円形圧力、腹部の側面の激しい動きです。

なでる

ストロークは軽くゆっくりとした円を描く動きで行われます。手のひらをお腹の上に置き、小さな円を描き始めます。徐々に、ムーブメントの直径が大きくなるはずです。最大量に達したら、直径を減らす動きを実行します。この動きは両手で順番に3分間行われます。

腹部にかかる静的な円形圧力

このエクササイズを行うときは、手のひらをお腹の上に置き、もう一方の手で最初の手のひらを力を入れて押しますが、痛みを伴うほどではありません。 2〜3秒間1つのポイントを押してから、次のポイントに移動します。この動きは、ストロークと同じように円を描くように実行する必要があります。

腹部の側面の激しい動き

次の動きでは、腹部の側面の皮膚をこねます。これを行うには、生地をこねるかのように、指で皮膚をつまむ必要があります。このテクニックを使用すると、血行が良くなり、ウエストがより細く滑らかになります。

このレッスンでは、この手順の最も単純で最も古典的なテクニックを紹介します。すべての動きは患者に痛みや不快感を与えてはなりません。均等な圧力で自信を持ってマッサージしてください。

手のひらを温めます。それらを患者のお腹の上に置き、この位置で数秒間保持します。腹部全体をカバーしながら、均一で継続的な動きでストロークを開始します。手の動きは厳密に時計回りです。

円ストローク

標準的なストロークの後、ダイヤモンドの形でストロークを実行します。右手をお腹の上に置き、左手を右手の上に置きます。人差し指が胸の下部肋骨の真下に来るように手を置きます。手を胸の中央まで前に動かします。次に、ウエストの反対側の端に移動します。数秒間押し続けた後、恥骨の中心に移動し続け、そこから自分自身に移動し、再び胸の中心に移動します。

ダイヤモンドストローク

私たちは手をその位置に保ち続けます - 左手は右手の上にあります。手をおへその数センチ上に置きます。ゆっくりと、わずかな圧力をかけながら、小さな円を描く動きをしながら、へその周りの腹部をマッサージし始めます。

小さな円運動

次の動きは手のひらのかかとで行う必要があります。ゆっくりと時計回りに波状に捏ねる動きを始めます。後。最初の受信を繰り返す必要があります。

ウェーブストローク

便秘の場合、マッサージは消化効率を回復する最も効果的な手段の 1 つであると考えられています。この種の治療法は中国では私たちの時代以前から使用されてきました。もちろんマッサージは専門家によって行われますが、セルフマッサージの技術を習得すれば、自分でも施術を行うことができます。この場合、手順全体の技術と正確さを研究する必要があります。実行中は次のことに留意する必要があります。

1. 各セッションの前に、手を徹底的に洗う必要があります

1. すべての動きはリンパの動きに合わせて行われなければなりません

1. マッサージでは筋肉を最大限に弛緩させる必要があります。横たわった状態でも可能です

1. マッサージは満腹時や空腹時に行わないでください。最適な時間は、朝食後30分または昼食後1時間半です。

専門家はさまざまなマッサージ技術を実行しながら局所領域を特定し、それをラインとして体系化しました。その後、局所と内臓の間に絶対的な関係が発見されました。狙ったのはこういった点です。生物学的に活動的なポイントのマッサージは便秘に非常に効果的です。

この手順は右手の 3 本の指を使用して実行されます。おへその左斜めにあるツボを3分間マッサージする必要があります。時計回りに円を描くようにマッサージしてください。このポイントは糞便が溜まる場所です。定期的に便秘に悩まされている場合は、この場所を押すと小さな膨らみに気づくかもしれません。

セルフマッサージセッションを行った後、お腹がゴロゴロしたり、便意を感じたりすることがあります。この場合、コップ一杯の塩分濃度の高い水を飲んでトイレに行く必要があります。このマッサージは便秘の優れた予防に役立ち、腸の機能を完全に改善します。

このテクニックに加えて、演習も非常に役立ちます。

1. 開始位置: 膝の上に座り、息を吸って吐き、お腹を急激に引き込みます。
2. 開始位置は仰向けになります。足を頭の上でひっくり返す動作を20回行います。
3. 同じ姿勢で、自転車運動を少なくとも 70 回実行します。

これらの演習とテクニックは非常に簡単に実行できます。しかし、それらの作用により腸の機能がすぐに改善され、便秘が完全に解消されます。

内臓法は、内臓および体外の臓器に関連する多くの病気を治療するための普遍的な治療法です。マッサージは腹部の前壁に影響を与えることによって実行されます。

原則として、血管けいれんは罹患した臓器で発生します。酸素が間違った量で供給され、リンパの流れが滞ると、臓器の機能が混乱します。臓器は部分的な能力で働き始めます。残りの器官はその能力の限界で働き始めます。

内臓マッサージはリンパや静脈のうっ血を解消します。その結果、あらゆる種類の薬を使用しなくても、弱った臓器の機能や体全体の機能が正常化されます。

内臓マッサージテクニック

このテクニックはかなり楽しい手順であり、スキームに従って厳密に実行する必要があります。経験豊富な専門家は、臓器のさらなる反応を監視しながら、臓器を非常に注意深く作業します。セッションが進むごとに、衝撃の強さは増していきます。

最初のセッションの後、患者は腹部にわずかな雑音を感じます。これは胆管のけいれんが治まった、つまり胆汁の出口が開いたということだけを意味します。臓器自体およびその周囲の浮腫の消失がすぐに観察され、血液循環が回復し、消化管の機能が正常化されます。

使用上の適応:

1. 消化器疾患
2. 肝臓、膵臓の病気
3. 婦人科疾患
4. 生殖器の病気
5. 代謝性疾患
6. 皮膚疾患
7. 呼吸器疾患

禁忌:

1. 急性感染症
2. 腫瘍性疾患
3. 血栓症
4. 精神疾患

テクニックとテクニックを正しく実行すると、より効果的でポジティブな結果が得られます。必ず技術やテクニックを習得してください。そうすることでマイナス面を避けることができます。