Karın masajı: sağlıklı ve güzel vücut

Karın masajı, gerçekleştirilmesi en karmaşık ve zor prosedürlerden biri olarak kabul edilir. Çoğu zaman sindirimi iyileştirmek için reçete edilir. Yardımı ile toksinleri vücuttan mükemmel bir şekilde uzaklaştırır, sindirimi iyileştirir, ağrıyı ortadan kaldırır. Sağlığınızı mükemmel durumda tutmak ve vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak istiyorsanız, zamanında yapılan bir masaj prosedürü tüm bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Birçok sindirim problemi ortadan kalkacak

Nasıl doğru yapılır

Bu prosedür özenli ve çok dikkatli bir tutum gerektirir. Seans sırasında belirli kurallara ve tekniklere uyulmalıdır.

Vurma ve yoğurma hareketini gerçekleştirirken tempo yavaş, düzgün olmalı ve ani hareketler olmamalıdır. İdeal olarak hareketler bağırsak kanalının düz kaslarının kasılmasına karşılık gelmelidir. Daha yoğun ve ani hareketler yaparsanız bu durum kasların gerilmesine yol açabilir.

Teknikleri, hareketlerin karın boşluğunun derinliklerine nüfuz edeceği şekilde uygulayın. Yoğurma yaparken, hareketler sırasında boşluğun karın duvarlarının masaj terapistinin ellerinin hareketlerini tekrar etmesini sağlamanız gerekir. Bu kuralı ihmal ederseniz masaj yüzeysel olur ve bazı durumlarda tahrişe neden olabilir.

İşlemi boş bağırsakla yapmak gerekir. Bu, kan damarlarının duvarları üzerinde daha yoğun bir etkiye izin verecektir. Masaj bağırsakların hem ön hem de arka duvarlarını eşit şekilde etkileyecektir. Bağırsakların dolu olması durumunda etki sadece bağırsakların ön duvarına yapılacaktır.

Tamamen aç karnına masaj yapılması önerilmez. Masaj yapmak için en iyi zaman sabah çayı veya hafif bir kahvaltı sonrasıdır.

Hafif ileri hareketler kullanılır

Sıklıkla acı hissederek, hafif hareketlerle mideyi okşamaya başlarız. Bu hareketle acıyı hafifletir, hoş olmayan hislerin süresini uzatırız. Ve çoğu zaman her şey olumlu bir sonuçla biter. Öyleyse neden sadece gerçekten gerekli olduğu durumlarda değil, mideye masaj yapmaya başlamıyoruz?

Kural olarak masaj yatar pozisyonda yapılır. Elbette işlemi oturma pozisyonunda da yapabilirsiniz ancak yatar pozisyonda elde edilecek rahatlatıcı etkiyi elde edemezsiniz. Daha fazla rahatlama sağlamak için masaj sırasında dizlerinizin altına bir yastık yerleştirin. Bu sırtınızın ve karnınızın daha rahat ve konforlu bir pozisyon almasını sağlayacaktır.

Tüm hareketlerin kesinlikle saat yönünde yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Bu, sindirimi mükemmel şekilde uyaracaktır.

Klasik karın masajının üç ana tekniği vardır: okşama, statik dairesel basınç ve karın yanlarında yoğun hareket.

Okşayarak

Vuruş hafif, yavaş dairesel hareketlerle gerçekleştirilir. Avucunuzu karnınıza koyun ve küçük bir daire çizmeye başlayın. Yavaş yavaş hareketlerin çapı artmalıdır. Maksimum hacme ulaştığınızda çapı küçültecek hareketler yapın. Hareketler 3 dakika boyunca her iki elle sırayla gerçekleştirilir.

Karın üzerinde statik dairesel basınç

Bu egzersizi yaparken avucunuzu karnınızın üzerine koymanız ve ikinci elinizle birinci elinizle kuvvetle ama ağrı noktasına kadar bastırmanız gerekir. 2-3 saniye boyunca bir noktaya basıp diğerine geçiyoruz. Hareket, tıpkı okşayarak yapıldığı gibi bir daire içinde gerçekleştirilmelidir.

Karnın yanlarında yoğun hareket

Bir sonraki hareketle karın yanlarındaki cildi yoğuruyoruz. Bunu yapmak için sanki hamur yoğuruyormuş gibi cildi parmaklarınızın arasında sıkıştırmanız gerekir. Bu teknikle kan dolaşımı düzelecek, beliniz çok daha ince ve düzgün bir hale gelecektir.

Bu ders bu prosedürün en basit ve en klasik tekniklerini sunmaktadır. Tüm hareketler hastaya ağrı veya rahatsızlık vermemelidir. Eşit basınçla güvenle masaj yapın.

Avuç içlerinizi ısıtın. Bunları hastanın karnına yerleştirin ve birkaç saniye bu pozisyonda tutun. Karnın tüm alanını kaplayan eşit, sürekli hareketlerle okşamaya başlayın. El hareketleri kesinlikle saat yönündedir.

Dairesel okşayarak

Standart vuruştan sonra elmas şeklinde vuruş yapıyoruz. Sağ elinizi karnınızın üzerine, sol elinizi ise sağ elinizin üstüne koyun. Ellerinizi, işaret parmağınız doğrudan göğsün alt kaburgasının altına gelecek şekilde konumlandırın. Ellerimizi göğsün ortasına doğru ileri doğru hareket ettiriyoruz. Daha sonra belin karşı kenarına geçiyoruz. Birkaç saniye bekledikten sonra kasık kemiğinin ortasına, oradan da kendimize ve tekrar göğüs ortasına doğru ilerlemeye devam ediyoruz.

Elmas okşayarak

Ellerimizi sol el sağ elin üstünde olacak şekilde tutmaya devam ediyoruz. Ellerinizi göbeğinizin birkaç santimetre yukarısına yerleştirin. Yavaş yavaş, hafif bir baskıyla göbek deliği etrafındaki karın bölgesine küçük dairesel hareketler yaparak masaj yapmaya başlıyoruz.

Küçük dairesel hareketler

Aşağıdaki hareketler avuç içi topuklarıyla yapılmalıdır. Yavaş yavaş saat yönünde dalgalı, yoğurma hareketleri yapmaya başlıyoruz. Sonrasında. İlk alımı tekrarlamak gerekir.

Dalga okşayarak

Kabızlık için masaj, sindirimin etkinliğini geri kazanmanın en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Bu tür tedavi, Çin'de çağımızdan önce beri kullanılmaktadır. Elbette masaj uzmanlar tarafından yapılır ancak kendi kendine masaj tekniğini öğrenerek işlemi kendiniz de gerçekleştirebilirsiniz. Bu durumda tüm prosedürün tekniklerini ve doğruluğunu incelemek gerekir. Yürütme sırasında şunu hatırlamanız gerekir:

1. Her seanstan önce ellerinizi iyice yıkamalısınız

1. Tüm hareketler lenf hareketine göre yapılmalıdır.

1. Masaj maksimum kas gevşemesini sağlamalıdır. Bu yatar pozisyonda mümkündür

1. Masaj tok karnına veya aç karnına yapılmamalıdır. En uygun zaman kahvaltıdan yarım saat sonra veya öğle yemeğinden bir buçuk saat sonradır.

Uzmanlar, çeşitli masaj tekniklerini uygularken yerel alanları belirlediler ve bunlar da çizgiler halinde sistemleştirildi. Daha sonra yerel alan ile iç organlar arasında mutlak bir ilişki keşfedildi. Hedeflenen bu noktalardı. Biyolojik olarak aktif noktalara yapılan masaj kabızlığa çok iyi gelir.

İşlem sağ elin üç parmağı kullanılarak gerçekleştirilir. Göbeğin solunda çapraz olarak bulunan noktaya 3 dakika boyunca masaj yapmanız gerekir. Saat yönünde dairesel hareketler kullanarak noktaya masaj yapın. Bu nokta dışkıların tutulduğu yerdir. Eğer düzenli olarak kabızlık çekiyorsanız, bastığınızda bu yerde küçük bir çıkıntı fark edebilirsiniz.

Kendi kendinize masaj seansı yaptıktan sonra midenizde guruldama veya dışkılama isteği hissedebilirsiniz. Bu durumda bir bardak hafif tuzlu su içip tuvalete gitmeniz gerekir. Bu masaj kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesine hizmet eder ve bağırsak fonksiyonlarını mükemmel şekilde iyileştirir.

Bu tekniğe ek olarak egzersizler de çok yardımcı olur:

1. Başlama pozisyonu: dizlerinizin üzerinde oturun, nefes alın ve nefes verin ve ardından karnınızı keskin bir şekilde içeri çekin
2. Sırt üstü yatarak başlama pozisyonu. Bacaklarınızı başınızın üzerine 20 kez ters çevirin.
3. Aynı pozisyonda bisiklet egzersizini en az 70 kez yapın.

Bu egzersiz ve tekniklerin gerçekleştirilmesi oldukça basittir. Ancak bunların etkisi bağırsak fonksiyonunu hızlı bir şekilde iyileştirecek ve sizi kabızlıktan tamamen kurtaracaktır.

Visseral yöntem, iç ve dış organlarla ilişkili birçok hastalığın tedavisi için evrensel bir çözümdür. Masaj, karnın ön duvarına etki edilerek yapılır.

Kural olarak hastalıklı organda vazospazm meydana gelir. Oksijenin yanlış hacimde verilmesi ve lenfatik durgunluğun oluşması sonucunda organın işleyişi bozulur. Organ kısmi kapasiteyle çalışmaya başlar. Geri kalan organlar yeteneklerinin sınırında çalışmaya başlar.

Visseral masaj lenfatik ve venöz tıkanıklığı ortadan kaldırabilir. Bunun sonucunda zayıflamış organların işleyişi ve tüm vücudun işleyişi her türlü ilaç kullanılmadan normale döner.

Visseral masaj tekniği

Teknik, kesinlikle şemaya göre yapılması gereken oldukça hoş bir işlemdir. Deneyimli uzmanlar organlar üzerinde çok dikkatli çalışarak onların daha sonraki reaksiyonlarını izlerler. Seanstan seansa etkinin yoğunluğu artar.

İlk seans sonrasında hastada karın bölgesinde hafif bir üfürüm duyulur. Bu sadece safra yollarındaki spazmın rahatladığı, yani safra çıkışının açıldığı anlamına gelir. Organın içindeki ve çevresindeki ödemin ortadan kalkması hemen gözlenir, kan dolaşımı normale döner ve sindirim sisteminin işleyişi normalleşir.

Kullanım endikasyonları:

1. Gastrointestinal hastalıklar
2. Karaciğer hastalıkları, pankreas
3. Kadın Hastalıkları
4. Genital organ hastalıkları
5. Metabolik hastalık
6. Cilt hastalıkları
7. Solunum hastalıkları

Kontrendikasyonlar:

1. Akut bulaşıcı hastalıklar
2. Onkolojik hastalıklar
3. Tromboz
4. Zihinsel hastalık

Teknik ve tekniklerin doğru uygulanması daha etkili ve olumlu sonuca hizmet eder. Teknik ve tekniklere aşina olduğunuzdan emin olun. Bu, olumsuz yönlerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.