Masáž břicha: zdravé a krásné tělo

Masáž břicha je považována za jednu z nejsložitějších a nejobtížnějších procedur. Nejčastěji se předepisuje pro zlepšení trávení. S jeho pomocí dokonale odstraňuje toxiny z těla, zlepšuje trávení, odstraňuje bolesti. Pokud si chcete udržet své zdraví ve výborné kondici a udržet optimální fungování svého těla, včasná masážní procedura vám pomůže toto vše zvládnout.

Mnoho trávicích problémů zmizí

Jak to udělat správně

Tento postup vyžaduje pečlivý a velmi pozorný přístup. Během sezení je třeba dodržovat určitá pravidla a techniky.

Při provádění pohybu hlazení a hnětení by tempo mělo být pomalé, plynulé, bez jakýchkoli náhlých pohybů. V ideálním případě by pohyby měly odpovídat kontrakci hladkého svalstva střevního kanálu. Pokud provádíte intenzivnější a náhlé pohyby, může to vést k napjatým svalům.

Techniky provádějte tak, aby pohyby pronikaly hluboko do břišní dutiny. Při hnětení je třeba zajistit, aby břišní stěny dutiny během pohybů opakovaly pohyby rukou masážního terapeuta. Pokud toto pravidlo zanedbáte, masáž bude povrchní a v některých případech může vést k podráždění.

Zákrok je nutné provést s prázdným střevem. To umožní intenzivnější účinek na stěny krevních cév. Masáž rovnoměrně zasáhne jak přední, tak zadní stěnu střev. Pokud jsou střeva plná, efekt se provede pouze na přední stěně střev.

Nedoporučuje se provádět masáž na zcela prázdný žaludek. Nejlepší čas na masáž je po ranním čaji nebo lehké snídani.

Používají se lehké pohyby vpřed

Poměrně často pociťujeme bolest a jemnými pohyby začneme hladit žaludek. Touto akcí tišíme bolest a prodlužujeme nepříjemné pocity. A často vše končí pozitivním výsledkem. Proč tedy nezačneme masírovat žaludek nejen v případech, kdy je to opravdu nutné?

Masáž se zpravidla provádí vleže. Proceduru můžete samozřejmě provádět vsedě, ale nedosáhnete relaxačního účinku, kterého bude dosaženo v poloze vleže. Pro dosažení větší relaxace si při masáži položte pod kolena polštář. To umožní vašim zádům a žaludku zaujmout pohodlnou a pohodlnější pozici.

Je třeba si uvědomit, že všechny pohyby musí být prováděny přísně ve směru hodinových ručiček. Skvěle tak povzbudí trávení.

Existují tři hlavní techniky klasické masáže břicha: hlazení, statický kruhový tlak a intenzivní pohyb po stranách břicha.

Hladit

Hlazení se provádí lehkými, uvolněnými krouživými pohyby. Položte dlaň na břicho a začněte popisovat malý kruh. Postupně by se měl průměr pohybů zvětšovat. Jakmile dosáhnete maximálního objemu, proveďte pohyby ke zmenšení průměru. Pohyby se provádějí střídavě oběma rukama po dobu 3 minut.

Statický kruhový tlak na břicho

Při provádění tohoto cvičení musíte položit dlaň na břicho a druhou rukou tlačit na první silou, ale ne až do bolesti. Po dobu 2-3 sekund stiskneme jeden bod a poté přejdeme na další. Pohyb by měl být prováděn v kruhu, stejně jako bylo provedeno hlazení.

Intenzivní pohyb po stranách břicha

Dalším pohybem hněteme kůži po stranách břicha. K tomu je potřeba sevřít kůži mezi prsty, jako byste hnětli těsto. Díky této technice se zlepší krevní oběh a váš pas bude mnohem tenčí a uhlazenější.

Tato lekce představuje nejjednodušší a nejklasičtější techniky tohoto postupu. Všechny pohyby by pacientovi neměly způsobovat bolest nebo nepohodlí. Masírujte sebevědomě, rovnoměrným tlakem.

Zahřejte si dlaně. Umístěte je na břicho pacienta a držte je v této poloze několik sekund. Začněte hladit rovnoměrnými, nepřetržitými pohyby, pokrývajícími celou oblast břicha. Pohyby rukou jsou přísně ve směru hodinových ručiček.

Kruhové hlazení

Po standardním hlazení provádíme hlazení v podobě diamantu. Položte pravou ruku na břicho a levou ruku na pravou. Umístěte ruce tak, aby ukazováček ležel přímo pod spodním žebrem hrudníku. Ruce posuneme dopředu do středu hrudníku. Poté se přesuneme na opačný okraj pasu. Po pár sekundách držení pokračujeme v pohybu do středu stydké kosti a odtud k sobě a znovu do středu hrudníku.

Diamantové hlazení

Ruce nadále držíme v poloze – levá ruka nahoře pravá. Položte ruce několik centimetrů nad pupík. Pomalu mírným tlakem začneme masírovat břicho kolem pupku, provádíme drobné krouživé pohyby.

Malé krouživé pohyby

Následující pohyby by měly být prováděny s patami dlaní. Pomalu začneme provádět zvlněné hnětací pohyby ve směru hodinových ručiček. Po. První příjem je nutné zopakovat.

Hladit vlny

Při zácpě je masáž považována za jeden z nejúčinnějších prostředků k obnovení účinnosti trávení. Tento typ léčby se v Číně používal již před naším letopočtem. Masáž samozřejmě provádějí specialisté, ale proceduru můžete provést sami tím, že se naučíte techniku ​​samomasáže. V tomto případě je nutné nastudovat techniku ​​a správnost celého postupu. Během provádění musíte mít na paměti, že:

1. Před každým sezením si musíte důkladně umýt ruce

1. Všechny pohyby musí být prováděny podle pohybu lymfy

1. Masáží by mělo být dosaženo maximálního uvolnění svalů. To je možné v poloze vleže

1. Masáž by se neměla provádět na plný nebo prázdný žaludek. Optimální doba je půl hodiny po snídani nebo hodinu a půl po obědě.

Při provádění různých masážních technik odborníci identifikovali místní oblasti, které byly následně systematizovány do linií. Následně byl objeven absolutní vztah mezi místní oblastí a vnitřními orgány. Právě tyto body byly zaměřeny. Masáž na biologicky aktivních bodech velmi dobře pomáhá při zácpě.

Postup se provádí pomocí tří prstů pravé ruky. Po dobu 3 minut musíte masírovat bod umístěný diagonálně vlevo od pupku. Krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček masírujte bod. V tomto bodě se zadržují výkaly. Pokud trpíte zácpou pravidelně, můžete si v tomto místě po stisku všimnout drobné vybouleniny.

Poté, co jste provedli vlastní masáž, můžete pociťovat kručení v žaludku nebo nutkání na stolici. V takovém případě musíte vypít sklenici mírně osolené vody a jít na toaletu. Tato masáž slouží jako výborná prevence zácpy a dokonale zlepšuje činnost střev.

Kromě této techniky velmi dobře pomáhají cvičení:

1. Výchozí pozice: posaďte se na kolena, nadechněte se a vydechněte a poté prudce vtáhněte břicho
2. Výchozí pozice vleže na zádech. Proveďte 20x převrácení nohou nad hlavu.
3. Ve stejné poloze proveďte cvičení na kole alespoň 70krát.

Tato cvičení a techniky jsou poměrně jednoduché na provedení. Ale jejich působení rychle zlepší funkci střev a zcela vás zbaví zácpy.

Viscerální metoda je univerzálním prostředkem pro léčbu mnoha onemocnění spojených s vnitřními a vnějšími orgány. Masáž se provádí ovlivněním přední stěny břicha.

V nemocném orgánu se zpravidla vyskytuje vazospasmus. V důsledku toho, že je kyslík dodáván v nesprávném objemu a dochází k lymfatické stagnaci, dochází k narušení fungování orgánu. Orgán začne pracovat na částečný výkon. Zbytek orgánů začne pracovat na hranici svých možností.

Viscerální masáž může odstranit lymfatickou a žilní kongesci. V důsledku toho se normalizuje fungování oslabených orgánů a fungování celého těla bez použití všech druhů léků.

Technika viscerální masáže

Technika je poměrně příjemný postup, který by měl být prováděn přísně podle schématu. Zkušení specialisté pracují na orgánech velmi pečlivě a sledují jejich další reakci. Od sezení k sezení se intenzita dopadu zvyšuje.

Po prvním sezení pacient pociťuje mírný šelest v břiše. To pouze znamená, že se uvolnil spasmus žlučovodů, jinými slovy se otevřel výstup žluči. Okamžitě se pozoruje vymizení edému v samotném orgánu a kolem něj, obnoví se krevní oběh a normalizuje se fungování trávicího traktu.

Indikace k použití:

1. Gastrointestinální onemocnění
2. Nemoci jater, slinivky břišní
3. Gynekologická onemocnění
4. Nemoci pohlavních orgánů
5. Metabolické onemocnění
6. Kožní choroby
7. Nemoci dýchacích cest

Kontraindikace:

1. Akutní infekční onemocnění
2. Onkologická onemocnění
3. Trombóza
4. Duševní nemoc

Správné provádění technik a technik slouží k efektivnějšímu a pozitivnějšímu výsledku. Nezapomeňte se seznámit s technikami a technikami. To pomůže vyhnout se negativním aspektům.