Vatsahieronta: terve ja kaunis vartalo

Vatsahierontaa pidetään yhtenä monimutkaisimmista ja vaikeimmista toimenpiteistä. Useimmiten sitä määrätään ruoansulatuksen parantamiseksi. Sen avulla se poistaa täydellisesti myrkkyjä kehosta, parantaa ruoansulatusta ja poistaa kipua. Jos haluat pitää terveytesi erinomaisessa kunnossa ja ylläpitää kehosi optimaalista toimintaa, oikea-aikainen hierontamenettely auttaa sinua selviytymään tästä kaikesta.

Monet ruoansulatusongelmat häviävät

Kuinka tehdä se oikein

Tämä menettely vaatii huolehtivaa ja erittäin tarkkaavaista asennetta. Istunnon aikana tulee noudattaa tiettyjä sääntöjä ja tekniikoita.

Silitä ja vaivaavaa liikettä suoritettaessa tahdin tulee olla hidasta, tasaista, ilman äkillisiä liikkeitä. Ihannetapauksessa liikkeiden tulisi vastata suolistokanavan sileiden lihasten supistumista. Jos teet intensiivisempiä ja äkillisempiä liikkeitä, tämä voi johtaa lihasten jännittymiseen.

Suorita tekniikat siten, että liikkeet tunkeutuvat syvälle vatsaonteloon. Kun suoritat vaivaamista, sinun on varmistettava, että liikkeiden aikana ontelon vatsan seinämät toistavat hierojan käsien liikkeet. Jos laiminlyödä tätä sääntöä, hieronta on pinnallista ja voi joissakin tapauksissa johtaa ärsytykseen.

On välttämätöntä suorittaa toimenpide tyhjällä suolella. Tämä mahdollistaa voimakkaamman vaikutuksen verisuonten seinämiin. Hieronta vaikuttaa yhtäläisesti sekä suolen etu- että takaseinämiin. Jos suolet ovat täynnä, vaikutus tapahtuu vain suolen etuseinässä.

Hierontaa ei suositella täysin tyhjään vatsaan. Paras aika tehdä hierontaa on aamuteen tai kevyen aamiaisen jälkeen.

Kevyitä eteenpäinliikkeitä käytetään

Melko usein koetessamme kipua alamme silittää vatsaa lempein liikkein. Tällä toimenpiteellä lievitämme kipua ja pidentäämme epämiellyttäviä tuntemuksia. Ja usein kaikki päättyy positiiviseen tulokseen. Joten miksi emme aloita vatsan hieromista paitsi tapauksissa, joissa se on todella välttämätöntä?

Pääsääntöisesti hieronta suoritetaan makuuasennossa. Voit tietysti tehdä toimenpiteen istuma-asennossa, mutta et saavuta rentouttavaa vaikutusta, joka saavutetaan makuuasennossa. Paremman rentoutumisen saavuttamiseksi aseta tyyny polvien alle hieronnan ajaksi. Näin selkä ja vatsa saavat mukavan ja mukavamman asennon.

On muistettava, että kaikki liikkeet on suoritettava tiukasti myötäpäivään. Tämä stimuloi ruoansulatusta täydellisesti.

Klassisessa vatsan hieronnassa on kolme päätekniikkaa: silittäminen, staattinen pyöreä paine ja intensiivinen liike vatsan sivuilla.

Silittäminen

Silittäminen suoritetaan kevyin, rauhallisin pyörivin liikkein. Aseta kämmen vatsallesi ja ala kuvata pientä ympyrää. Liikkeiden halkaisijan tulisi vähitellen kasvaa. Kun olet saavuttanut suurimman äänenvoimakkuuden, pienennä halkaisijaa suorittamalla liikkeitä. Liikkeet suoritetaan molemmilla käsillä vuorotellen 3 minuutin ajan.

Staattinen pyöreä paine vatsaan

Kun suoritat tätä harjoitusta, sinun on asetettava kämmen vatsallesi ja painettava toisella kädellä ensimmäistä voimalla, mutta ei kipuun asti. Painamme yhtä pistettä 2-3 sekunnin ajan ja siirrymme sitten seuraavaan. Liike tulee suorittaa ympyrässä, aivan kuten silitti.

Voimakas liike vatsan sivuilla

Seuraavalla liikkeellä vaivaamme ihoa vatsan sivuilla. Tätä varten sinun on puristettava iho sormiesi väliin, ikään kuin vaivaasit taikinaa. Tämän tekniikan avulla verenkierto paranee ja vyötäröstäsi tulee paljon ohuempi ja sileämpi.

Tämä oppitunti esittelee tämän menettelyn yksinkertaisimmat ja klassisimmat tekniikat. Kaikki liikkeet eivät saa aiheuttaa kipua tai epämukavuutta potilaalle. Hiero itsevarmasti, tasaisella paineella.

Lämmitä kämmentäsi. Aseta ne potilaan vatsaan ja pidä niitä tässä asennossa useita sekunteja. Aloita silittäminen tasaisin, jatkuvin liikkein, jotka kattavat koko vatsan alueen. Käsien liikkeet ovat tiukasti myötäpäivään.

Pyöreä silittäminen

Normaalin silityksen jälkeen teemme silityksiä timantin muodossa. Aseta oikea kätesi vatsallesi ja vasen kätesi oikean käden päälle. Aseta kätesi niin, että etusormesi on suoraan rinnan alemman kylkiluun alla. Siirrämme kätemme eteenpäin rinnan keskelle. Sitten siirrymme vyötärön vastakkaiseen reunaan. Muutaman sekunnin pitämisen jälkeen jatkamme siirtymistä häpyluun keskelle ja sieltä itseemme ja jälleen rintakehän keskelle.

Timantti silittäminen

Pidämme edelleen kätemme asennossa - vasen käsi oikean päällä. Aseta kätesi muutama senttimetri navan yläpuolelle. Hitaasti, kevyellä paineella, alamme hieroa vatsaa navan ympärillä tekemällä pieniä pyöreitä liikkeitä.

Pienet pyöreät liikkeet

Seuraavat liikkeet tulee suorittaa kämmenten kantapäillä. Hitaasti alamme suorittaa aaltoilevia, vaivaavia liikkeitä myötäpäivään. Jälkeen. Ensimmäinen vastaanotto on toistettava.

Aallon silittäminen

Ummetukseen hierontaa pidetään yhtenä tehokkaimmista keinoista palauttaa ruoansulatuksen tehokkuus. Tämän tyyppistä hoitoa on käytetty Kiinassa jo ennen aikakauttamme. Tietenkin hieronnan suorittavat asiantuntijat, mutta voit suorittaa toimenpiteen itse oppimalla itsehieronnan tekniikan. Tässä tapauksessa on tarpeen tutkia koko menettelyn tekniikoita ja oikeellisuutta. Suorituksen aikana sinun on muistettava, että:

1. Ennen jokaista istuntoa kädet on pestävä huolellisesti

1. Kaikki liikkeet on tehtävä imusolmukkeen liikkeen mukaan

1. Hieronnan tulee saavuttaa maksimaalinen lihasten rentoutuminen. Tämä on mahdollista makuuasennossa

1. Hierontaa ei saa suorittaa täyteen tai tyhjään vatsaan. Optimaalinen aika on puoli tuntia aamiaisen jälkeen tai puolitoista tuntia lounaan jälkeen.

Erilaisia ​​hierontatekniikoita tehdessään asiantuntijat tunnistivat paikallisia alueita, jotka puolestaan ​​systematisoitiin linjoiksi. Myöhemmin paikallisen alueen ja sisäelinten välillä havaittiin absoluuttinen suhde. Näihin kohtiin kohdistettiin. Biologisesti aktiivisten kohtien hieronta auttaa erittäin hyvin ummetukseen.

Toimenpide suoritetaan oikean käden kolmella sormella. 3 minuutin ajan sinun on hierottava pistettä, joka sijaitsee vinosti navan vasemmalla puolella. Hiero pistettä pyörivin liikkein myötäpäivään. Tämä kohta on paikka, jossa ulosteet säilyvät. Jos kärsit ummetuksesta säännöllisesti, saatat huomata pienen pullistuman tässä paikassa, kun sitä painetaan.

Kun olet suorittanut itsehieronnan, saatat kokea vatsasi kurinaa tai ulostamista. Tässä tapauksessa sinun täytyy juoda lasillinen hieman suolattua vettä ja mennä wc: hen. Tämä hieronta toimii erinomaisena ummetuksen ehkäisynä ja parantaa täydellisesti suoliston toimintaa.

Tämän tekniikan lisäksi harjoitukset auttavat erittäin hyvin:

1. Aloitusasento: istu polvillasi, hengitä sisään ja ulos ja vedä sitten jyrkästi vatsaasi
2. Lähtöasento selällään. Suorita 20 kertaa jalkojen kääntämistä pään yli.
3. Suorita samassa asennossa polkupyöräharjoitus vähintään 70 kertaa.

Nämä harjoitukset ja tekniikat ovat melko yksinkertaisia ​​suorittaa. Mutta niiden toiminta parantaa nopeasti suoliston toimintaa ja vapauttaa sinut täysin ummetuksesta.

Viskeraalinen menetelmä on yleinen lääke monien sisä- ja ulkoelimiin liittyvien sairauksien hoitoon. Hieronta suoritetaan vatsan etuseinään vaikuttamalla.

Yleensä vasospasmi esiintyy sairaassa elimessä. Koska happea toimitetaan väärässä tilavuudessa ja imusolmukkeiden pysähtyminen tapahtuu, elimen toiminta häiriintyy. Elin alkaa toimia osittaisella kapasiteetilla. Muut elimet alkavat toimia kykyjensä rajoissa.

Viskeraalinen hieronta voi poistaa imusolmukkeiden ja laskimoiden tukkoisuuden. Tämän seurauksena heikenneiden elinten toiminta ja koko kehon toiminta normalisoituu ilman kaikenlaisia ​​lääkkeitä.

Viskeraalinen hierontatekniikka

Tekniikka on melko miellyttävä toimenpide, joka tulisi suorittaa tiukasti järjestelmän mukaisesti. Kokeneet asiantuntijat työskentelevät erittäin huolellisesti elinten parissa ja seuraavat niiden jatkoreaktiota. Istunnosta istuntoon vaikutuksen voimakkuus kasvaa.

Ensimmäisen istunnon jälkeen potilas kokee lievää sivuääniä vatsassa. Tämä tarkoittaa vain sitä, että sappitiehyiden kouristukset ovat helpottuneet, toisin sanoen sapen ulostulo on avautunut. Turvotuksen katoaminen itse elimessä ja sen ympärillä havaitaan välittömästi, verenkierto palautuu ja ruoansulatuskanavan toiminta normalisoituu.

Käyttöaiheet:

1. Ruoansulatuskanavan sairaudet
2. Maksan, haiman sairaudet
3. Gynekologiset sairaudet
4. Sukuelinten sairaudet
5. Metabolinen sairaus
6. Ihosairaudet
7. Hengityselinten sairaudet

Vasta-aiheet:

1. Akuutit tartuntataudit
2. Onkologiset sairaudet
3. Tromboosi
4. Mielisairaus

Tekniikkojen ja tekniikoiden oikea toteutus palvelee tehokkaampaa ja positiivisempaa tulosta. Muista tutustua tekniikoihin ja tekniikoihin. Tämä auttaa välttämään negatiivisia puolia.