Buikmassage: gezond en mooi lichaam

Buikmassage wordt beschouwd als een van de meest complexe en moeilijkste procedures om uit te voeren. Meestal wordt het voorgeschreven om de spijsvertering te verbeteren. Met zijn hulp verwijdert het perfect gifstoffen uit het lichaam, verbetert het de spijsvertering en elimineert het pijn. Als u uw gezondheid in uitstekende conditie wilt houden en de optimale werking van uw lichaam wilt behouden, zal een tijdige massageprocedure u helpen hiermee om te gaan.

Veel spijsverteringsproblemen zullen verdwijnen

Hoe je het goed doet

Deze procedure vereist een zorgzame en zeer attente houding. Tijdens de sessie moeten bepaalde regels en technieken worden gevolgd.

Bij het uitvoeren van de strijk- en kneedbeweging moet het tempo langzaam en soepel zijn, zonder plotselinge bewegingen. Idealiter zouden de bewegingen moeten overeenkomen met de samentrekking van de gladde spieren van het darmkanaal. Als je intensere en plotselinge bewegingen uitvoert, kan dit leiden tot gespannen spieren.

Voer technieken zo uit dat de bewegingen diep in de buikholte doordringen. Bij het kneden moet u ervoor zorgen dat tijdens bewegingen de buikwanden van de holte de bewegingen van de handen van de massagetherapeut herhalen. Als u deze regel negeert, zal de massage oppervlakkig zijn en in sommige gevallen tot irritatie leiden.

Het is noodzakelijk om de procedure uit te voeren met een lege darm. Dit zal een intenser effect op de wanden van bloedvaten mogelijk maken. De massage zal zowel de voorste als de achterste wanden van de darmen in gelijke mate beïnvloeden. Als de darmen vol zijn, zal het effect alleen op de voorwand van de darmen plaatsvinden.

Het wordt niet aanbevolen om een ​​massage op een volledig lege maag uit te voeren. De beste tijd om een ​​massage uit te voeren is na de ochtendthee of een licht ontbijt.

Er worden lichte voorwaartse bewegingen gebruikt

Vaak ervaren we pijn en beginnen we met zachte bewegingen de maag te aaien. Met deze actie verzachten we de pijn en verlengen we de onaangename sensaties. En vaak eindigt alles met een positief resultaat. Dus waarom beginnen we niet met het masseren van de maag, niet alleen in gevallen waarin het echt nodig is?

In de regel wordt de massage in liggende positie uitgevoerd. Natuurlijk kunt u de procedure zittend uitvoeren, maar u zult niet het ontspannende effect bereiken dat in liggende positie wordt bereikt. Om meer ontspanning te bereiken, plaatst u tijdens de massage een kussen onder uw knieën. Hierdoor kunnen uw rug en buik een comfortabele en comfortabelere houding aannemen.

Houd er rekening mee dat alle bewegingen strikt met de klok mee moeten worden uitgevoerd. Dit stimuleert de spijsvertering perfect.

Er zijn drie hoofdtechnieken van klassieke buikmassage: strelen, statische cirkelvormige druk en intense beweging aan de zijkanten van de buik.

Strelen

Het strelen wordt uitgevoerd met lichte, ontspannen cirkelvormige bewegingen. Plaats uw handpalm op uw buik en begin een kleine cirkel te beschrijven. Geleidelijk moet de diameter van de bewegingen toenemen. Zodra u het maximale volume heeft bereikt, voert u bewegingen uit om de diameter te verkleinen. De bewegingen worden beurtelings met beide handen gedurende 3 minuten uitgevoerd.

Statische cirkelvormige druk op de buik

Wanneer u deze oefening uitvoert, moet u uw handpalm op uw buik plaatsen en met uw tweede hand met kracht op de eerste drukken, maar niet tot het punt van pijn. Gedurende 2-3 seconden drukken we op het ene punt en gaan dan verder naar het volgende. De beweging moet in een cirkel worden uitgevoerd, net zoals strelen werd gedaan.

Intensieve beweging aan de zijkanten van de buik

Met de volgende beweging kneden we de huid aan de zijkanten van de buik. Om dit te doen, moet je de huid tussen je vingers knijpen, alsof je deeg aan het kneden bent. Met deze techniek verbetert de bloedcirculatie en wordt uw taille veel dunner en slanker.

Deze les presenteert de eenvoudigste en meest klassieke technieken van deze procedure. Alle bewegingen mogen geen pijn of ongemak voor de patiënt veroorzaken. Masseer zelfverzekerd, met gelijkmatige druk.

Warm je handpalmen op. Plaats ze op de buik van de patiënt en houd ze enkele seconden in deze positie. Begin met strijken met gelijkmatige, continue bewegingen, die het hele gebied van de buik bestrijken. Handbewegingen zijn strikt met de klok mee.

Cirkelvormig strijken

Na de standaard streling voeren we streling uit in de vorm van een diamant. Plaats uw rechterhand op uw buik en uw linkerhand bovenop uw rechterhand. Plaats uw handen zo dat uw wijsvinger direct onder de onderste rib van de borst ligt. We bewegen onze handen naar voren naar het midden van de borst. Vervolgens gaan we naar de tegenovergestelde rand van de taille. Na een paar seconden vast te houden, gaan we verder naar het midden van het schaambeen, en van daaruit naar onszelf en weer naar het midden van de borst.

Diamant strelen

We blijven onze handen in de positie houden - linkerhand bovenop rechts. Plaats je handen een paar centimeter boven je navel. Langzaam, met lichte druk, beginnen we de buik rond de navel te masseren, waarbij we kleine cirkelvormige bewegingen uitvoeren.

Kleine cirkelvormige bewegingen

De volgende bewegingen moeten worden uitgevoerd met de hielen van de handpalmen. Langzaam beginnen we golvende, knedende bewegingen met de klok mee uit te voeren. Na. Het is noodzakelijk om de eerste ontvangst te herhalen.

Golf strelen

Bij obstipatie wordt massage beschouwd als een van de meest effectieve manieren om de spijsvertering te herstellen en te behouden. Dit type behandeling wordt al vóór onze jaartelling in China gebruikt. Natuurlijk wordt massage uitgevoerd door specialisten, maar u kunt de procedure zelf uitvoeren door de techniek van zelfmassage te leren. In dit geval is het noodzakelijk om de technieken en juistheid van de hele procedure te bestuderen. Tijdens de uitvoering moet u onthouden dat:

1. Vóór elke sessie moet u uw handen grondig wassen

1. Alle bewegingen moeten worden gemaakt in overeenstemming met de beweging van de lymfe

1. De massage moet maximale spierontspanning bereiken. Dit is mogelijk in liggende positie

1. Massage mag niet op een volle of lege maag worden uitgevoerd. De optimale tijd is een half uur na het ontbijt of anderhalf uur na de lunch.

Tijdens het uitvoeren van verschillende massagetechnieken identificeerden specialisten lokale gebieden, die op hun beurt in lijnen werden gesystematiseerd. Vervolgens werd een absolute relatie ontdekt tussen het lokale gebied en de interne organen. Deze punten waren het doelwit. Massage op biologisch actieve punten helpt heel goed bij constipatie.

De procedure wordt uitgevoerd met drie vingers van de rechterhand. Gedurende 3 minuten moet je het punt masseren dat zich diagonaal links van de navel bevindt. Masseer het punt met cirkelvormige bewegingen met de klok mee. Dit punt is waar de ontlasting wordt vastgehouden. Als u regelmatig last heeft van constipatie, kunt u op deze plek een kleine uitstulping opmerken als u erop drukt.

Nadat u een zelfmassagesessie heeft uitgevoerd, kunt u last krijgen van een knorrend gevoel in uw maag of een drang om te poepen. In dit geval moet u een glas lichtgezouten water drinken en naar het toilet gaan. Deze massage dient als een uitstekende preventie van constipatie en verbetert de darmfunctie perfect.

Naast deze techniek helpen oefeningen heel goed:

1. Uitgangspositie: op je knieën zitten, adem in en uit, en trek dan scherp je maag in
2. Uitgangspositie liggend op je rug. Voer 20 keer uw benen boven uw hoofd uit.
3. Voer in dezelfde houding de fietsoefening minimaal 70 keer uit.

Deze oefeningen en technieken zijn vrij eenvoudig uit te voeren. Maar hun werking zal de darmfunctie snel verbeteren, waardoor u volledig van constipatie wordt verlost.

De viscerale methode is een universele remedie voor de behandeling van vele ziekten die verband houden met interne en externe organen. De massage wordt uitgevoerd door de voorste wand van de buik te beïnvloeden.

In de regel treedt vasospasme op in het zieke orgaan. Als gevolg van het feit dat zuurstof in een verkeerd volume wordt aangevoerd en er lymfatische stagnatie optreedt, wordt de werking van het orgaan verstoord. Het orgel begint op gedeeltelijke capaciteit te werken. De rest van de organen begint tot het uiterste van hun mogelijkheden te werken.

Viscerale massage kan lymfatische en veneuze congestie elimineren. Hierdoor wordt het functioneren van verzwakte organen en het functioneren van het hele lichaam genormaliseerd zonder gebruik van allerlei medicijnen.

Viscerale massagetechniek

De techniek is een vrij aangename procedure die strikt volgens het schema moet worden uitgevoerd. Ervaren specialisten werken heel zorgvuldig aan de organen en volgen hun verdere reactie. Van sessie tot sessie neemt de intensiteit van de impact toe.

Na de eerste sessie ervaart de patiënt een licht geruis in de buik. Dit betekent alleen dat de spasmen van de galwegen zijn verlicht, met andere woorden, de galuitgang is geopend. Het verdwijnen van oedeem in en rond het orgaan zelf wordt onmiddellijk waargenomen, de bloedcirculatie wordt hersteld en de werking van het spijsverteringskanaal wordt genormaliseerd.

Gebruiksaanwijzingen:

1. Maagdarmziekten
2. Ziekten van de lever, pancreas
3. Gynaecologische ziekten
4. Ziekten van de geslachtsorganen
5. Metabolische ziekte
6. Huidziektes
7. Ziekten van de luchtwegen

Contra-indicaties:

1. Acute infectieziekten
2. Oncologische ziekten
3. Trombose
4. Geestesziekte

Een juiste implementatie van technieken en technieken zorgt voor een effectiever en positiever resultaat. Zorg ervoor dat u vertrouwd raakt met de technieken en technieken. Dit helpt negatieve aspecten te voorkomen.