Masaż brzucha: zdrowe i piękne ciało

Masaż brzucha uważany jest za jeden z najbardziej skomplikowanych i trudnych do wykonania zabiegów. Najczęściej jest przepisywany w celu poprawy trawienia. Za jego pomocą doskonale usuwa toksyny z organizmu, poprawia trawienie i likwiduje bóle. Jeśli chcesz zachować zdrowie w doskonałej kondycji i utrzymać optymalne funkcjonowanie organizmu, terminowy zabieg masażu pomoże Ci sobie z tym wszystkim poradzić.

Wiele problemów trawiennych zniknie

Jak to zrobić dobrze

Procedura ta wymaga troskliwego i bardzo uważnego podejścia. Podczas sesji należy przestrzegać określonych zasad i technik.

Podczas wykonywania ruchu głaskania i ugniatania tempo powinno być wolne, płynne, bez gwałtownych ruchów. Idealnie, ruchy powinny odpowiadać skurczowi mięśni gładkich kanału jelitowego. Jeśli wykonujesz bardziej intensywne i nagłe ruchy, może to prowadzić do napięcia mięśni.

Techniki wykonuj w taki sposób, aby ruchy przenikały głęboko do jamy brzusznej. Wykonując ugniatanie, należy upewnić się, że podczas ruchów ściany jamy brzusznej powtarzają ruchy rąk masażysty. Jeśli zlekceważysz tę zasadę, masaż będzie powierzchowny, a w niektórych przypadkach może wywołać podrażnienia.

Konieczne jest wykonanie zabiegu na pustym jelicie. Pozwoli to na intensywniejsze działanie na ściany naczyń krwionośnych. Masaż w równym stopniu oddziałuje zarówno na przednią, jak i tylną ścianę jelit. Jeśli jelita są pełne, efekt zostanie wykonany tylko na przedniej ścianie jelit.

Nie zaleca się wykonywania masażu na całkowicie pustym żołądku. Najlepszy czas na wykonanie masażu to poranna herbata lub lekkie śniadanie.

Stosuje się lekkie ruchy do przodu

Dość często doświadczając bólu, zaczynamy głaskać brzuch delikatnymi ruchami. Dzięki temu działaniu uśmierzamy ból, przedłużając nieprzyjemne doznania. I często wszystko kończy się pozytywnym wynikiem. Dlaczego więc nie zacząć masować brzucha nie tylko w przypadkach, gdy jest to naprawdę konieczne?

Z reguły masaż wykonywany jest w pozycji leżącej. Zabieg można oczywiście wykonać w pozycji siedzącej, jednak nie uzyska się takiego efektu relaksu, jaki uzyska się w pozycji leżącej. Aby osiągnąć większy relaks, podczas masażu umieść poduszkę pod kolanami. Dzięki temu Twoje plecy i brzuch przyjmą wygodną i wygodniejszą pozycję.

Należy pamiętać, że wszystkie ruchy należy wykonywać ściśle zgodnie z ruchem wskazówek zegara. To doskonale pobudzi trawienie.

Istnieją trzy główne techniki klasycznego masażu brzucha: głaskanie, statyczny ucisk okrężny i intensywne ruchy po bokach brzucha.

Głaskanie

Głaskanie odbywa się lekkimi, spokojnymi ruchami okrężnymi. Połóż dłoń na brzuchu i zacznij opisywać małe kółko. Stopniowo średnica ruchów powinna wzrastać. Po osiągnięciu maksymalnej objętości wykonaj ruchy, aby zmniejszyć średnicę. Ruchy wykonujemy kolejno obiema rękami przez 3 minuty.

Statyczny ucisk okrężny na brzuch

Wykonując to ćwiczenie, należy położyć dłoń na brzuchu, a drugą ręką nacisnąć pierwszą z siłą, ale nie do bólu. Przez 2-3 sekundy naciskamy jeden punkt, po czym przechodzimy do następnego. Ruch należy wykonywać po okręgu, tak jak robiono głaskanie.

Intensywny ruch po bokach brzucha

Kolejnym ruchem ugniatamy skórę po bokach brzucha. Aby to zrobić, musisz uszczypnąć skórę między palcami, jakbyś ugniatał ciasto. Dzięki tej technice poprawi się krążenie krwi, a talia stanie się znacznie cieńsza i gładsza.

W tej lekcji zaprezentowane zostaną najprostsze i najbardziej klasyczne techniki tego zabiegu. Wszelkie ruchy nie powinny powodować bólu ani dyskomfortu dla pacjenta. Masuj pewnie, z równomiernym naciskiem.

Rozgrzej dłonie. Połóż je na brzuchu pacjenta i przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund. Rozpocznij głaskanie równymi, ciągłymi ruchami, obejmującymi całą powierzchnię brzucha. Ruchy rąk są ściśle zgodne z ruchem wskazówek zegara.

Głaskanie okrężne

Po standardowym gładzeniu wykonujemy głaskanie w formie diamentu. Połóż prawą rękę na brzuchu, a lewą rękę na prawej. Ustaw dłonie tak, aby palec wskazujący znajdował się bezpośrednio pod dolnym żebrem klatki piersiowej. Przesuwamy ręce do przodu, na środek klatki piersiowej. Następnie przechodzimy do przeciwległej krawędzi talii. Po przytrzymaniu przez kilka sekund kontynuujemy przesuwanie się do środka kości łonowej, a stamtąd do siebie i ponownie do środka klatki piersiowej.

Głaskanie diamentu

Nadal trzymamy ręce w tej pozycji - lewa ręka na prawej. Umieść dłonie kilka centymetrów nad pępkiem. Powoli, z lekkim naciskiem, zaczynamy masować brzuch w okolicach pępka, wykonując małe okrężne ruchy.

Małe ruchy okrężne

Poniższe ruchy należy wykonywać piętami dłoni. Powoli zaczynamy wykonywać faliste, ugniatające ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Po. Konieczne jest powtórzenie pierwszego odbioru.

Głaskanie fali

W przypadku zaparć masaż uważany jest za jeden z najskuteczniejszych sposobów przywracania sprawności trawienia. Ten rodzaj leczenia był stosowany jeszcze przed naszą erą w Chinach. Oczywiście masaż wykonują specjaliści, ale zabieg można wykonać samodzielnie, opanowując technikę samodzielnego masażu. W takim przypadku konieczne jest przestudiowanie technik i poprawności całej procedury. Podczas realizacji należy pamiętać, że:

1. Przed każdą sesją należy dokładnie umyć ręce

1. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane zgodnie z ruchem limfy

1. Masaż powinien doprowadzić do maksymalnego rozluźnienia mięśni. Jest to możliwe w pozycji leżącej

1. Masażu nie należy wykonywać na pełnym lub pustym żołądku. Optymalny czas to pół godziny po śniadaniu lub półtorej godziny po obiedzie.

Wykonując różne techniki masażu, specjaliści identyfikowali lokalne obszary, które z kolei usystematyzowali w linie. Następnie odkryto absolutny związek między obszarem lokalnym a narządami wewnętrznymi. To właśnie te punkty były celem. Masaż punktów biologicznie aktywnych bardzo dobrze pomaga przy zaparciach.

Zabieg wykonuje się trzema palcami prawej dłoni. Przez 3 minuty należy masować punkt położony ukośnie na lewo od pępka. Wykonując okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, masuj punkt. W tym miejscu zatrzymuje się kał. Jeżeli regularnie cierpisz na zaparcia, po naciśnięciu możesz zauważyć w tym miejscu niewielkie wybrzuszenie.

Po wykonaniu sesji samodzielnego masażu możesz odczuwać burczenie w brzuchu lub potrzebę wypróżnienia. W takim przypadku musisz wypić szklankę lekko osolonej wody i udać się do toalety. Masaż ten doskonale zapobiega zaparciom i doskonale poprawia pracę jelit.

Oprócz tej techniki bardzo dobrze pomagają ćwiczenia:

1. Pozycja wyjściowa: usiądź na kolanach, wdech i wydech, a następnie gwałtownie wciągnij brzuch
2. Pozycja wyjściowa leżąc na plecach. Wykonaj 20 razy przewracanie nóg nad głową.
3. W tej samej pozycji wykonaj ćwiczenie na rowerze co najmniej 70 razy.

Te ćwiczenia i techniki są dość proste do wykonania. Ale ich działanie szybko poprawi pracę jelit, całkowicie łagodząc zaparcia.

Metoda wisceralna jest uniwersalnym środkiem w leczeniu wielu chorób związanych z narządami wewnętrznymi i zewnętrznymi. Masaż wykonywany jest poprzez oddziaływanie na przednią ścianę brzucha.

Z reguły w chorym narządzie występuje skurcz naczyń. W wyniku dostarczenia tlenu w niewłaściwej objętości i zastoju limfy dochodzi do zaburzenia funkcjonowania narządu. Organ zaczyna pracować z częściową wydajnością. Pozostałe narządy zaczynają pracować na granicy swoich możliwości.

Masaż wisceralny może wyeliminować zastoje limfatyczne i żylne. Dzięki temu funkcjonowanie osłabionych narządów i funkcjonowanie całego organizmu ulega normalizacji bez stosowania wszelkiego rodzaju leków.

Technika masażu wisceralnego

Technika jest dość przyjemną procedurą, którą należy wykonać ściśle według schematu. Doświadczeni specjaliści bardzo uważnie pracują na narządach, monitorując ich dalszą reakcję. Z sesji na sesję intensywność oddziaływania wzrasta.

Po pierwszej sesji pacjent odczuwa delikatny szmer w brzuchu. Oznacza to tylko, że skurcz dróg żółciowych został złagodzony, innymi słowy, ujście żółci zostało otwarte. Natychmiast obserwuje się zanik obrzęków w samym narządzie i wokół niego, przywrócenie krążenia krwi i normalizację funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Wskazania do stosowania:

1. Choroby żołądkowo-jelitowe
2. Choroby wątroby, trzustki
3. Choroby ginekologiczne
4. Choroby narządów płciowych
5. Choroba metaboliczna
6. Choroby skórne
7. Choroby układu oddechowego

Przeciwwskazania:

1. Ostre choroby zakaźne
2. Choroby onkologiczne
3. Zakrzepica
4. Choroba umysłowa

Prawidłowe wdrożenie technik i technik służy bardziej skutecznemu i pozytywnemu wynikowi. Koniecznie zapoznaj się z technikami i technikami. Pomoże to uniknąć negatywnych aspektów.