Mavemassage: sund og smuk krop

Mavemassage betragtes som en af ​​de mest komplekse og vanskelige procedurer at udføre. Oftest er det ordineret for at forbedre fordøjelsen. Med sin hjælp fjerner den perfekt toksiner fra kroppen, forbedrer fordøjelsen og eliminerer smerte. Hvis du vil holde dit helbred i fremragende stand og opretholde den optimale funktion af din krop, vil en rettidig massageprocedure hjælpe dig med at klare alt dette.

Mange fordøjelsesproblemer vil forsvinde

Sådan gør du det rigtigt

Denne procedure kræver en omsorgsfuld og meget opmærksom holdning. Under sessionen bør visse regler og teknikker følges.

Når du udfører strøg- og æltebevægelsen, skal tempoet være langsomt, jævnt uden pludselige bevægelser. Ideelt set skal bevægelserne svare til sammentrækningen af ​​de glatte muskler i tarmkanalen. Hvis du udfører mere intense og pludselige bevægelser, kan det føre til spændte muskler.

Udfør teknikker på en sådan måde, at bevægelserne trænger dybt ind i bughulen. Når du udfører æltning, skal du sikre, at under bevægelser gentager bugvæggene i hulrummet bevægelserne af massageterapeutens hænder. Hvis du forsømmer denne regel, vil massagen være overfladisk, og i nogle tilfælde kan føre til irritation.

Det er nødvendigt at udføre proceduren med en tom tarm. Dette vil tillade en mere intens effekt på væggene i blodkarrene. Massagen vil i lige så høj grad påvirke både for- og bagvæggene i tarmene. Hvis tarmene er fyldte, vil virkningen kun udføres på tarmens forvæg.

Det anbefales ikke at udføre massage på en helt tom mave. Det bedste tidspunkt at udføre en massage er efter morgenthe eller en let morgenmad.

Der anvendes lette fremadgående bevægelser

Ganske ofte oplever smerte, begynder vi at stryge maven med blide bevægelser. Med denne handling dulmer vi smerten og forlænger de ubehagelige fornemmelser. Og ofte ender alt med et positivt resultat. Så hvorfor begynder vi ikke kun at massere maven i de tilfælde, hvor det virkelig er nødvendigt?

Som regel udføres massage i liggende stilling. Du kan selvfølgelig lave proceduren i siddende stilling, men du opnår ikke den afslappende effekt, der opnås i liggende stilling. For at opnå større afslapning, læg en pude under dine knæ under massagen. Dette vil tillade din ryg og mave at tage en behagelig og mere behagelig stilling.

Det skal huskes, at alle bevægelser skal udføres strengt med uret. Dette vil perfekt stimulere fordøjelsen.

Der er tre hovedteknikker til klassisk mavemassage: strygning, statisk cirkulært tryk og intens bevægelse på siderne af maven.

Stryger

Strøg udføres med lette, afslappede cirkulære bevægelser. Placer din håndflade på maven og begynd at beskrive en lille cirkel. Gradvist bør bevægelsernes diameter øges. Når du har nået maksimal volumen, skal du udføre bevægelser for at reducere diameteren. Bevægelserne udføres med begge hænder på skift i 3 minutter.

Statisk cirkulært tryk på maven

Når du udfører denne øvelse, skal du placere din håndflade på maven, og med din anden hånd trykke på den første med kraft, men ikke til smertepunktet. I 2-3 sekunder trykker vi på et punkt, og går derefter videre til det næste. Bevægelsen skal udføres i en cirkel, ligesom der blev strøget.

Intens bevægelse på siderne af maven

Med næste bevægelse ælter vi huden på siderne af maven. For at gøre dette skal du klemme huden mellem fingrene, som om du æltede dejen. Med denne teknik vil blodcirkulationen forbedres, og din talje bliver meget tyndere og slankere.

Denne lektion præsenterer de enkleste og mest klassiske teknikker i denne procedure. Alle bevægelser bør ikke forårsage smerte eller ubehag for patienten. Massage trygt, med jævnt tryk.

Varm dine håndflader op. Placer dem på patientens mave og hold dem i denne position i flere sekunder. Begynd at stryge med jævne, kontinuerlige bevægelser, der dækker hele området af maven. Håndbevægelser er strengt med uret.

Cirkulær strøg

Efter standard strygning udfører vi strygning i form af en diamant. Placer din højre hånd på maven og din venstre hånd oven på din højre. Placer dine hænder, så din pegefinger ligger direkte under brystets nederste ribben. Vi flytter vores hænder frem til midten af ​​brystet. Så bevæger vi os til den modsatte kant af taljen. Efter at have holdt et par sekunder, fortsætter vi med at bevæge os til midten af ​​skambenet, og derfra til os selv og igen til midten af ​​brystet.

Diamantstrøg

Vi fortsætter med at holde vores hænder i positionen - venstre hånd oven på højre. Placer dine hænder et par centimeter over din navle. Langsomt, med et let tryk, begynder vi at massere maven rundt om navlen og udføre små cirkulære bevægelser.

Små cirkulære bevægelser

Følgende bevægelser skal udføres med håndfladernes hæle. Langsomt begynder vi at udføre bølgede, æltende bevægelser med uret. Efter. Det er nødvendigt at gentage den første modtagelse.

Bølgestrøg

Til forstoppelse anses massage for at være et af de mest effektive midler til at genoprette effektiviteten af ​​fordøjelsen. Denne type behandling har været brugt siden før vores æra i Kina. Selvfølgelig udføres massage af specialister, men du kan selv udføre proceduren ved at lære teknikken til selvmassage. I dette tilfælde er det nødvendigt at studere teknikkerne og korrektheden af ​​hele proceduren. Under udførelsen skal du huske at:

1. Før hver session skal du vaske dine hænder grundigt

1. Alle bevægelser skal foretages i henhold til lymfens bevægelse

1. Massagen skal opnå maksimal muskelafspænding. Dette er muligt i liggende stilling

1. Massage bør ikke udføres på en fuld eller tom mave. Det optimale tidspunkt er en halv time efter morgenmad eller halvanden time efter frokost.

Mens de udførte forskellige massageteknikker, identificerede specialister lokale områder, som igen blev systematiseret i linjer. Efterfølgende blev der opdaget et absolut forhold mellem lokalområdet og indre organer. Det var disse punkter, der var målrettet. Massage på biologisk aktive punkter hjælper meget godt mod forstoppelse.

Proceduren udføres ved hjælp af tre fingre på højre hånd. I 3 minutter skal du massere punktet, der er placeret diagonalt til venstre for navlen. Brug cirkulære bevægelser med uret til at massere punktet. Dette punkt er, hvor afføring tilbageholdes. Hvis du jævnligt lider af forstoppelse, kan du bemærke en lille bule på dette sted, når du trykker på den.

Efter du har foretaget en selvmassage-session, kan du opleve rumlen i maven eller en trang til at gøre afføring. I dette tilfælde skal du drikke et glas let saltet vand og gå på toilettet. Denne massage tjener som en fremragende forebyggelse af forstoppelse og forbedrer tarmfunktionen perfekt.

Ud over denne teknik hjælper øvelser meget godt:

1. Udgangsposition: siddende på knæ, indånd og udånd, og træk derefter skarpt ind i maven
2. Startposition liggende på ryggen. Udfør 20 gange med at vælte dine ben over dit hoved.
3. I samme stilling skal du udføre cykeløvelsen mindst 70 gange.

Disse øvelser og teknikker er ret enkle at udføre. Men deres handling vil hurtigt forbedre tarmfunktionen og helt fritage dig for forstoppelse.

Den viscerale metode er et universelt middel til behandling af mange sygdomme forbundet med indre og ydre organer. Massagen udføres ved at påvirke mavens forvæg.

Som regel opstår vasospasme i det syge organ. Som et resultat af det faktum, at ilt tilføres i det forkerte volumen, og der opstår lymfatisk stagnation, forstyrres organets funktion. Orgelet begynder at arbejde med delvis kapacitet. Resten af ​​organerne begynder at arbejde på grænsen af ​​deres evner.

Visceral massage kan eliminere lymfatisk og venøs overbelastning. Som et resultat normaliseres funktionen af ​​svækkede organer og hele kroppens funktion uden brug af alle slags medicin.

Visceral massageteknik

Teknikken er en ret behagelig procedure, der skal udføres strengt i henhold til ordningen. Erfarne specialister arbejder meget omhyggeligt på organerne og overvåger deres videre reaktion. Fra session til session øges intensiteten af ​​påvirkningen.

Efter den første session oplever patienten en let mislyd i maven. Dette betyder kun, at spasmen i galdegangene er lindret, med andre ord er udgangen af ​​galde blevet åbnet. Forsvinden af ​​ødem i og omkring selve organet observeres straks, blodcirkulationen genoprettes, og fordøjelseskanalens funktion normaliseres.

Indikationer for brug:

1. Gastrointestinale sygdomme
2. Sygdomme i leveren, bugspytkirtlen
3. Gynækologiske sygdomme
4. Sygdomme i kønsorganerne
5. Metabolisk sygdom
6. Hudsygdomme
7. Luftvejssygdomme

Kontraindikationer:

1. Akutte infektionssygdomme
2. Onkologiske sygdomme
3. Trombose
4. Psykisk sygdom

Korrekt implementering af teknikker og teknikker tjener til et mere effektivt og positivt resultat. Sørg for at sætte dig ind i teknikkerne og teknikkerne. Dette vil hjælpe med at undgå negative aspekter.