Масаж живота: здорове та красиве тіло

Масаж живота вважається одним із найскладніших і найважчих для виконання процедур. Найчастіше його призначають поліпшення травлення. З його допомогою чудово виводять токсини з організму, покращується травлення, усувається больовий синдром. Якщо ви хочете зберегти своє здоров'я у відмінному стані, підтримувати оптимальне функціонування свого організму – своєчасна процедура масажу допоможе впоратися з цим.

Зникнуть багато проблем із травленням

Як правильно робити

Ця процедура вимагає до себе дбайливого та дуже уважного ставлення. Під час сеансу слід дотримуватись певних правил та техніки.

Виконуючи рух погладжування та розминання, темп має бути повільний, плавний, без будь-яких різких рухів. В ідеалі рухи повинні відповідати скороченню гладких м'язів кишкового каналу. Якщо ви будете виконувати більш інтенсивні та різкі рухи, це може призвести до напруженого стану м'язів.

Виконуйте прийоми таким чином, щоб рухи проникали глибоко в черевну порожнину. Виконуючи розминання, потрібно стежити за тим, щоб під час рухів черевні стінки порожнини повторювали рухи рук масажиста. Якщо нехтувати цим правилом, масаж нестиме поверхневий характер, а в деяких випадках може призвести до роздратування.

Необхідно виконувати процедуру при випорожненому кишечнику. Це дозволить інтенсивніше впливати на стінки судин. Масаж однаково впливатиме як на передню, так і на задню стінки кишок. Якщо кишечник наповнений, вплив виконуватиметься лише на передню стінку кишок.

На порожній шлунок не рекомендується виконувати масаж. Найкращий час для виконання масажу – після ранкового чаю або легкого сніданку.

Застосовуються легкі поступальні рухи

Досить часто відчуваючи болючі відчуття, ми починаємо ніжними рухами гладити живіт. Цією дією ми заспокоюємо біль, зволікаючи з неприємними відчуттями. І нерідко все закінчується позитивним результатом. То чому б нам не почати масажувати живіт не тільки в тих випадках, коли це дійсно потрібно?

Як правило, масаж виконується у положенні лежачи. Звичайно, можна робити процедуру і в положенні сидячи, але ви не досягнете того розслаблюючого ефекту, який буде досягнутий у лежачому положенні. Для досягнення більшої розслабленості під час масажу покладіть під коліна подушку. Це дозволить спині та животу прийняти зручне та комфортніше становище.

Слід запам'ятати, що всі рухи необхідні виконувати за годинниковою стрілкою. Цим ви чудово стимулюватимете травлення.

Виділяють три основні прийоми класичного масажу живота: погладжування, статичний круговий тиск та інтенсивний рух з боків живота.

Погладжування

Погладжування виконується легкими, неквапливими круговими рухами. Покладіть долоню на живіт і почніть описувати невелике коло. Поступово діаметр рухів повинен збільшуватися. Після того, як ви досягли максимального обсягу, виконуйте рухи на зменшення діаметра. Рухи виконуються обома руками по черзі протягом 3-х хвилин.

Статичний круговий тиск на живіт

Виконуючи цю вправу, необхідно долоню покласти на живіт, а другою рукою натиснути на першу з силою, але не до болючих відчуттів. Протягом 2-3 секунд давимо на одну точку, потім переходимо до наступної. Переміщення слід виконувати по колу, як було виконано погладжування.

Інтенсивний рух з боків живота

Наступним рухом ми розминаємо шкіру з обох боків живота. Для цього потрібно затискати шкіру між пальцями, ніби ви місите тісто. За допомогою даного прийому покращиться кровообіг, а ваша талія стане набагато тоншою та витонченою.

Даний урок представляє найпростіші та найкласичніші прийоми даної процедури. Всі рухи не повинні завдавати біль та дискомфорту пацієнтові. Масажуйте впевнено, з рівномірним тиском.

Розігрійте долоні. Покладіть їх на живіт пацієнтові та утримуйте їх у такому положенні кілька секунд. Починайте виконувати погладжування рівномірними, безперервними рухами, охоплюючи всю площу живота. Рух рук строго за годинниковою стрілкою.

Кругове погладжування

Після стандартного погладжування виконуємо погладжування у вигляді ромба. Покладіть праву руку на живіт, а ліву поверх правої. Розташуйте руки так, щоб вказівний палець лежав строго під нижнім ребром грудної клітки. Проводимо руками вперед до середини грудної клітки. Після цього рухаємося до протилежного краю талії. Витримавши кілька секунд, продовжуємо рух до центру лобкової кістки, а звідти до себе і знову до центру грудної клітки.

Ромбоподібне погладжування

Руки продовжуємо тримати у положенні – ліва рука поверх правої. Руки розташуйте за кілька сантиметрів вище пупка. Повільно, з невеликим натиском починаємо масажувати живіт навколо пупка, виконуючи дрібні кругові рухи.

Дрібні кругові рухи

Наступні рухи повинні виконуватися основами долонь. Повільно починаємо виконувати хвилеподібні, що розминають рухи за годинниковою стрілкою. Після. Потрібно повторити перший прийом.

Хвилясте погладжування

При запорах, масаж прийнято вважати одним із найефективніших засобів відновлення та працездатності травлення. Цей вид лікування використовувався ще до нашої ери у Китаї. Звичайно, масаж виконується фахівцями, але можна виконати процедуру самостійно, вивчивши техніку самомасажу. При цьому необхідно вивчити прийоми та правильність виконання всієї процедури. Під час виконання слід пам'ятати, що:

1. Перед кожним сеансом слід ретельно мити руки

1. Всі рухи повинні відбуватися за рухом лімфи

1. Масаж повинен досягати максимального розслаблення м'язів. Це можливо в лежачому положенні

1. Масаж не варто проводити на повний чи голодний шлунок. Оптимальний час – пів години після сніданку або півтори після обіду

Під час виконання різних технік масажу, фахівцями було виявлено локальні області, які у свою чергу були систематизовані в лінії. Надалі було виявлено абсолютний взаємозв'язок між локальною областю та внутрішніми органами. Саме на ці точки й почали діяти. Масаж на біологічно активні точки дуже добре допомагає при запорах.

Процедура виконується за допомогою трьох пальців правої руки. Протягом 3-х хвилин потрібно масажувати точку, розташовану по діагоналі ліворуч від пупка. Круговими рухами за годинниковою стрілкою масаж точку. У цій точці розташоване місце, де затримується кал. Якщо запори вас мучать регулярно, у цьому місці ви можете виявити при натисканні невелику опуклість.

Після того, як ви провели сеанс самомасажу, може виникнути бурчання в животі або позивання до дефекації. У цьому випадку вам потрібно випити склянку трохи підсоленої води та піти в туалет. Даний масаж служить відмінною профілактикою запорів і добре покращує роботу кишечника.

Крім цього прийому, дуже добре допомагають вправи:

1. Вихідне положення сидячи на колінах, виконуйте вдих-видих, а потім різко втягніть живіт
2. Початкове положення лежачи на спині. Виконайте 20 разів перекидання ніг за голову
3. У тому ж положенні виконайте вправу "велосипед" не менше 70 разів

Дані вправи та прийоми досить прості у виконанні. Але їхня дія швидко налагодить роботу кишечника, повністю позбавивши вас від запорів.

Вісцеральний метод є універсальним засобом для лікування багатьох хвороб, пов'язаних із внутрішніми та зовнішніми органами. Масаж виконується шляхом на передню стінку живота.

Як правило, у хворому органі відбувається спазм судин. Внаслідок того, що кисень надходить не в тому обсязі та відбувається лімфатичний застій, порушується робота органу. Орган починає працювати на неповну силу. Інші органи починають працювати на межі своєї можливості.

За допомогою вісцерального масажу можна усунути лімфатичний та венозний застій. Внаслідок чого відбувається нормалізація роботи ослаблених органів та роботи всього організму без застосування всіляких лікарських препаратів.

Техніка вісцерального масажу

Техніка є досить приємною процедурою, яку слід виконувати строго за схемою. Досвідчені фахівці дуже ретельно впливаю на органи, спостерігаючи їх подальшу реакцію. Від сеансу до сеансу інтенсивність дії зростає.

Після першого сеансу у пацієнта спостерігається легке дзюрчання у животі. Це означає лише те, що зняли спазм жовчовивідних проток, іншими словами відкрили вихід жовчі. Відразу спостерігається зникнення набряків у самому органі та навколо нього, відновлюється циркуляція крові, нормалізується робота травного тракту.

Показання до застосування:

1. Шлунково-кишкові захворювання
2. Хвороби печінки, підшлункової залози
3. Гінекологічні захворювання
4. Хвороби статевих органів
5. Порушення обміну речовин
6. Шкірні захворювання
7. Хвороби дихальних шляхів

Протипоказання:

1. Гострі інфекційні захворювання
2. Онкологічне захворювання
3. Тромбоз
4. Психічні захворювання

Правильне виконання прийомів та техніки служить для більш ефективного та позитивного результату. Обов'язково ознайомтеся з технікою та прийомами. Це допоможе уникнути негативних моментів.