Egy úszó erősítő edzése egy közelgő úszóverseny előtt

Ebben a cikkben egy egyedülálló edzőeszközt elemezünk az úszók speciális képzéséhez. A világ összes élsportolója gyakorol rajta úszógyakorlatokat, és fő feladata, hogy a technikádat a tökéletesség csúcsára vigye.

Az eszközt úgy tervezték, hogy fejlessze az erőtulajdonságokat és javítsa a karok löketmozgásának technikáját az úszóváltozatban: elülső kúszás. A versenyszintű úszó erősítő edzése kötelező edzést igényel ezen a szimulátoron. Ha nem gyakoroltad a kulcstechnikákat és gyakorlatokat ezen az edzőeszközön, akkor valószínűleg egyszerűen nincs dolgod komoly úszóversenyeken gondolkodni, és az edzésszinted még mindig nagyon messze van a tökéletestől...

Egy szimulátor használata az úszó fizikai tulajdonságainak fejlesztésére széles lehetőségeket nyit meg a „dolgozó” izomcsoportok terhelésének változtatására a versenyúszás sajátos körülményei között (1. ábra). A szimulátor felépítése a következő (1. ábra, a, b, c). A 4 szállítószalag két párhuzamos 1 és 10 tengely között helyezkedik el, amelyek ugyanabban a síkban helyezkednek el. Az 1 tengely az 5 tartókeretre szerelt 3 tartóoszlopokba préselt csapágyakra van felszerelve. Az 1 tengely a 21 sebességváltón keresztül kapcsolódik az 5 keretre szerelt 20 hidraulikus féktengelyhez. A hidraulikus fék lapátszivattyúból, tartályból és csővezetékekből áll . Az 1 tengely fékezési fokát a hidraulikus féken a 19 fojtószelep állítja be. A 10 tengely a szállítószalag 15 feszítőszerkezetének csapágyaiba van behelyezve. A feszítőszerkezet a kerethez rögzítve, a 7. tartóba van beszerelve. A szorító fogantyúval ellátott konzolnak több pozíciója van a feszítőszerkezet felszereléséhez, ezáltal a szállítószalag vízszintes síkhoz képest különböző dőlésszögei érhetők el. Hosszában, egymástól egyenlő távolságra, keresztirányban rögzített tengelyekre 6 pengék vannak felszerelve, amelyek forgási és keresztirányú (a tengely hosszában) mozgását rugók korlátozzák (nem látható).

A platform elmozdulását a vezetősínek mentén a 18 próbapad mérőfeje rögzíti a 8, 14 hajtórudak segítségével. A platform elülső szélén a 17 könyökütközők csuklósan csuklós csúszókarokból állnak.

Tekintsük a szimulátor működési elvét. Az úszógyakorlatok elvégzésére készülő tanuló mellkasával az emelvényen fekszik úgy, hogy a vállöv és a mellkas felső része az emelvény előtt legyen. A tenyér a lapockára kerül. A fogaslécek felemelésével vagy leengedésével, vagy a feszítőszerkezet átrendezésével a konzolban kiválasztható a hajlítási szög a könyökcsuklóban. A határolók úgy vannak felszerelve, hogy amikor az alkar merőleges a test hossztengelyére a löket közepén, a határoló kerületi vége 2...3 mm-re legyen a könyökízület belsejétől. Amikor a szállítószalagot a tenyérnek a lapockákra gyakorolt ​​nyomása alatt visszahúzza, a platformon lévő tanuló minden egyes mozdulattal a vonóerőnek megfelelő távolságot halad előre. A dinamométer azonnali információt ad a kar erő mértékéről és a két kar húzóerejének összehangolásáról. A szállítószalag húzásakor a szivattyú a folyadékot egy fojtószeleppel rendelkező rendszerbe kényszeríti, amely szabályozza a terhelést. A folyadék áthalad a fojtószelepen, és körkörös mozgást végezve ismét belép a tartályba. A fojtószelep elé 2 nyomásmérő van felszerelve, amely tájékoztatja a hallgatót a nyomás változásáról a löket egyik vagy másik fázisában. A limiterek segítik a könyökízület kézhez viszonyított helyes helyzetének szabályozását: ha a helyzet helytelen, a könyökízület belső oldala hozzáér a határoló perifériás végéhez, ami jelzi, hogy a végrehajtás helytelen. evezős mozgások. Az erőgyakorlatok végrehajtását az ábra mutatja. 2, g.