今後の水泳競技会の前に水泳選手の筋力トレーニング

この記事では、水泳選手の特別なトレーニングのためのユニークなトレーニング装置を分析します。世界のトップアスリートは皆、このマシンで水泳練習を練習しており、その主な目的は、テクニックを完璧の頂点に引き上げることです。

このデバイスは、筋力の向上と、水泳のバリエーションであるフロントクロールにおける腕のストローク動作の技術を向上させるように設計されています。競技レベルの水泳選手の筋力トレーニングには、このシミュレーターでのトレーニングが必須です。このトレーニング デバイスで重要なテクニックや演習を練習したことがない場合は、本格的な水泳競技会について考える必要さえなく、トレーニング レベルがまだ完璧には程遠いと考えられます。

スイマーの身体的資質を開発するためにシミュレーターを使用すると、競泳の特定の条件下で「機能する」筋肉群にかかる負荷の量を変化させる幅広い可能性が開かれます (図 1)。シミュレータの設計は次のとおりです (図 1、a、b、c)。コンベヤ４は、同一平面上に位置する２つの平行なシャフト１および１０の間に位置する。シャフト 1 は、支持フレーム 5 に取り付けられた支柱 3 に圧入されたベアリングに取り付けられています。シャフト 1 は、ギアボックス 21 を介して、フレーム 5 に取り付けられた油圧ブレーキ シャフト 20 に接続されています。油圧ブレーキは、ベーン ポンプ、コンテナ、およびパイプラインで構成されています。 。シャフト１のブレーキの程度は、スロットル１９によって油圧ブレーキに設定される。シャフト１０は、コンベヤの張力装置１５のベアリングに設置される。張力装置はブラケット 7 に取り付けられ、フレームに固定されています。クランプハンドル付きブラケットには張力装置を取り付けるためのいくつかの位置があり、それによって水平面に対するコンベアのさまざまな傾斜角度を実現します。その長さに沿って、互いに等距離で、横方向に固定された軸上にブレード６が取り付けられ、その回転および横方向（軸の長さに沿った）移動はバネ（図示せず）によって制限される。

ガイドレールに沿ったプラットフォームの動きは、コネクティングロッド８、１４を使用して動力計１８の測定ヘッドによって記録される。プラットフォームの前端には、ヒンジ付きスライドレバーからなるエルボストップ１７がヒンジ付きである。

シミュレータの動作原理を考えてみましょう。学生は、その上で水泳の練習をする準備をしており、肩帯と胸の上部が台の前に来るように胸を台の上に置きます。手のひらは肩甲骨の上に置きます。ラックを上げたり下げたり、ブラケット内の張力装置を再配置したりすることによって、肘関節の屈曲角度が選択されます。リミッターは、ストロークの途中で前腕が体の縦軸に対して垂直になったときに、リミッターの外周端が肘関節の内側から 2 ～ 3 mm になるように取り付けられます。肩甲骨に当てられた手のひらの圧力でコンベアを後ろに引くと、プラットフォーム上の生徒はストロークごとに牽引力に対応する距離だけ前方に移動します。ダイナモメーターは、腕の力の程度と 2 本の腕の引っ張る力の調整に関する情報を即座に提供します。コンベアが引っ張られると、ポンプが負荷を調整するスロットルを備えたシステムに液体を押し込みます。液体はスロットルを通過して再び容器に入り、円運動をします。圧力計 2 がスロットルの前に設置されており、ストロークの 1 つまたは別の段階での圧力の変化を生徒に知らせます。リミッターは、手に対する肘関節の正しい位置を制御するのに役立ちます。位置が正しくない場合、肘関節の内側がリミッターの外周端に触れ、実行が正しくないことを示す信号として機能します。 漕ぐ動き。筋力トレーニングの実行は図に示されています。 2、g。