Gak simulator atau dalam bahasa umum “mesin Gak”

Mesin ini dinamai menurut namanya pencipta ideologi - binaragawan terkenal, rekan senegaranya Georgy Gakkenshmidt (juga dikenal dengan nama samaran "Singa Rusia") - dialah yang menemukan jenis squat ini - seperti Retas jongkok. Mesin Jongkok Sudut terutama dirancang untuk mengembangkan otot paha depan dan betis secara terpisah.

Berbeda dengan squat tradisional dengan barbel di bahu, mesin ini secara signifikan mengurangi beban pada tulang belakang dan juga mengurangi kemungkinan cedera pada sendi lutut.

Diagram struktur dengan dimensi untuk perangkat “mesin Gak”.

Simulator terdiri dari alas (1), dua dudukan (2), pemandu (3) dipasang pada sudut 50 derajat (sudut kemiringan ini memungkinkan beban maksimum pada kelompok otot yang bekerja), troli (4) yang bergerak di sepanjang pemandu pada rol ganda, dua pegangan pemasangan (5), penahan bahu, barbel pendek (6) dipasang pada kereta, platform (7) dipasang pada sudut 35 derajat.