Simulador Gak ou na linguagem comum “máquina Gak”

Esta máquina tem o nome dele criador ideológico - famoso fisiculturista, nosso compatriota Georgy Gakkenshmidt (também conhecido pelo pseudônimo de “Leão Russo”) - foi ele quem inventou esse tipo de agachamento - como Faça agachamentos. A máquina de agachamento angular foi projetada principalmente para desenvolver os músculos do quadríceps e da panturrilha de forma isolada.

Ao contrário do agachamento tradicional com barra nos ombros, a máquina alivia significativamente a carga na coluna e também reduz a probabilidade de lesões nas articulações dos joelhos.

Diagrama estrutural com dimensões do dispositivo “Máquina Gak”

O simulador é composto por uma base (1), dois suportes (2), guias (3) montadas em um ângulo de 50 graus (este ângulo de inclinação permite carga máxima no grupo muscular em atividade), um carrinho (4) movendo-se ao longo de guias em rolos duplos, duas alças de fixação (5), apoios de ombros, barra encurtada (6) fixada no carrinho, plataforma (7) posicionada em ângulo de 35 graus.