Otot, Occipitalis Transversal (M. Transversooccipitalis, Jna)

Otot oksipital transversal dan ciri-cirinya

Otot oksipital transversal berukuran kecil, tetapi sangat penting dalam kerja tulang belakang leher. Otot-otot ini membantu menopang kepala dan leher serta memberikan stabilitas, kelenturan, dan kebebasan bergerak pada kepala dan leher.

Fungsi otot oksipital transversal Otot terlibat dalam semua gerakan kepala. Saat Anda memutar kepala, satu sisi otot berkontraksi dan tegang, sedangkan sisi lainnya berelaksasi. Saat Anda memiringkan kepala ke samping, otot-otot lateral diregangkan, diarahkan ke sisi yang berlawanan. Saat fleksi, otot-otot otot kranial transversal menegang, saat ekstensi, otot-otot lateral tulang belakang juga harus berkontraksi. Gejala apa yang bisa digunakan untuk mengenali disfungsi otot? * sindrom nyeri di bagian belakang kepala, leher; * sakit kepala berkala yang bersifat menekan atau berdenyut; * berderak saat bergerak di leher dan tangan;

_Bagaimana cara melakukan latihan otot?_

Pertama, Anda perlu mengambil posisi yang benar. Memungkinkan Anda mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah: * Letakkan bantal khusus di bawah kepala. Letakkan punggung Anda di permukaan yang keras, tekuk lutut untuk meredakan ketegangan dari punggung Anda. Jika perlu, Anda bisa mengambil posisi ini sebelum tidur. Bersantai dengan posisi ini akan membantu menormalkan aliran darah dan mengatasi nyeri pada leher dan