Kas, Transvers Occipitalis (M. Transversooccipitalis, Jna)

Enine oksipital kas ve özellikleri

Enine oksipital kasların boyutu küçüktür ancak servikal omurganın çalışmasında çok önemlidir. Bu kaslar baş ve boynu desteklemeye yardımcı olur ve baş ve boyuna stabilite, esneklik ve hareket özgürlüğü sağlar.

Transvers oksipital kasın işlevi Kaslar başın tüm hareketlerinde rol oynar. Başınızı çevirdiğinizde kasın bir tarafı kasılır ve gerginleşirken diğer tarafı gevşer. Başınızı yana eğdiğinizde yan kaslar gerilir, karşı tarafa doğru yönlendirilir. Fleksiyon sırasında, enine kraniyal kas kasları gerilir; ekstansiyon sırasında omurganın yan kasları da kasılmalıdır. Kas fonksiyon bozukluğunu tanımak için hangi semptomlar kullanılabilir? * başın arkasında, boyunda ağrı sendromu; * baskı veya nabız gibi atan nitelikte periyodik baş ağrıları; * boyunda ve ellerde hareket ederken çıtırtı;

_Kas egzersizleri nasıl yapılır?_

Öncelikle doğru pozisyonu almanız gerekir. Kaslarınızı gevşetmenizi ve kan dolaşımını iyileştirmenizi sağlar: * Başınızın altına özel bir yastık yerleştirin. Sırtınızı sert bir yüzeye koyun, sırtınızdaki gerginliği azaltmak için dizlerinizi bükün. Gerekirse yatmadan önce bu pozisyonu alabilirsiniz. Bu pozisyonda rahatlamak kan akışını normalleştirmeye ve boyun ve boyundaki ağrıyla baş etmeye yardımcı olacaktır.