Cơ, Chẩm ngang (M. Transversooccipitalis, Jna)

Cơ chẩm ngang và các tính năng của nó

Các cơ chẩm ngang có kích thước nhỏ nhưng rất quan trọng trong hoạt động của cột sống cổ. Những cơ này giúp hỗ trợ đầu và cổ và mang lại sự ổn định, linh hoạt và tự do chuyển động cho đầu và cổ.

Chức năng của cơ chẩm ngang Các cơ tham gia vào mọi chuyển động của đầu. Khi bạn quay đầu, một bên cơ co lại và căng thẳng, trong khi bên kia thả lỏng. Khi bạn nghiêng đầu sang một bên, các cơ bên được kéo căng và hướng về phía đối diện. Trong quá trình uốn, các cơ của cơ sọ ngang căng ra, khi duỗi, các cơ bên của cột sống cũng phải co lại. Những triệu chứng nào có thể được sử dụng để nhận biết rối loạn chức năng cơ? * hội chứng đau sau đầu, cổ; * nhức đầu định kỳ có tính chất dồn dập hoặc theo nhịp đập; * kêu lạo xạo khi cử động ở cổ và tay;

_Làm thế nào để tập cơ bắp?_

Đầu tiên bạn cần phải đảm nhận đúng vị trí. Nó cho phép bạn thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu: * Đặt một chiếc gối đặc biệt dưới đầu bạn. Đặt lưng trên một bề mặt cứng, uốn cong đầu gối để giảm căng thẳng cho lưng. Nếu cần thiết, bạn có thể thực hiện tư thế này trước khi đi ngủ. Thư giãn ở tư thế này sẽ giúp bình thường hóa lưu lượng máu và đối phó với cơn đau ở cổ và