枕横肌 (M. Transversooccipitalis, Jna)

枕横肌及其特征

枕横肌体积虽小，但在颈椎的工作中却非常重要。这些肌肉有助于支撑头部和颈部，并为头部和颈部提供稳定性、灵活性和运动自由度。

枕横肌的功能 枕横肌参与头部的所有运动。当您转动头部时，一侧肌肉收缩且紧张，而另一侧则放松。当你将头向一侧倾斜时，外侧肌肉会被拉伸，它们会指向另一侧。在屈曲时，颅横肌的肌肉紧张；在伸展时，脊柱的外侧肌肉也必须收缩。哪些症状可以用来识别肌肉功能障碍？ * 后脑、颈部疼痛综合症； * 周期性的压迫性或搏动性头痛； * 颈部和手部活动时发出嘎吱嘎吱的声音；

_如何进行肌肉锻炼？_

首先你需要采取正确的立场。它可以让您放松肌肉并改善血液循环： * 在头下放一个特殊的枕头。将背部放在坚硬的表面上，弯曲膝盖以缓解背部的紧张。如果有必要，你可以在睡觉前采取这个姿势。以这个姿势放松将有助于使血液流动正常化并缓解颈部和颈部的疼痛。