Əzələ, Transvers Occipitalis (M. Transversooccipitalis, Jna)

Transvers oksipital əzələ və onun xüsusiyyətləri

Transvers oksipital əzələlər kiçik ölçülüdür, lakin servikal onurğanın işində çox vacibdir. Bu əzələlər baş və boynu dəstəkləməyə kömək edir və baş və boyuna sabitlik, elastiklik və hərəkət azadlığını təmin edir.

Transvers oksipital əzələnin funksiyası Əzələlər başın bütün hərəkətlərində iştirak edir. Başınızı çevirdiyiniz zaman əzələnin bir tərəfi daralır və gərginləşir, digər tərəfi isə rahatlaşır. Başınızı yan tərəfə əydiyiniz zaman yan əzələlər uzanır, əks tərəfə yönəldilir. Bükülmə zamanı eninə kəllə əzələsinin əzələləri gərginləşir, uzanma zamanı onurğanın yan əzələləri də büzülməlidir. Əzələ disfunksiyasını tanımaq üçün hansı əlamətlərdən istifadə etmək olar? * başın arxasında, boyunda ağrı sindromu; * təzyiqli və ya pulsasiya edən dövri baş ağrıları; * boyun və əllərdə hərəkət edərkən xırıltı;

_Əzələ məşqlərini necə etmək olar?_

Əvvəlcə düzgün mövqe tutmalısınız. Əzələlərinizi rahatlamağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa imkan verir: * Başınızın altına xüsusi yastıq qoyun. Sırtınızı sərt bir səthə qoyun, belinizdən gərginliyi aradan qaldırmaq üçün dizlərinizi bükün. Lazım gələrsə, yatmazdan əvvəl bu mövqeyi tuta bilərsiniz. Bu vəziyyətdə istirahət qan axını normallaşdırmağa və boyundakı ağrıların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir