근육, 횡후두골(M. Transversooccipitalis, Jna)

횡후두근과 그 특징

횡후두근은 크기가 작지만 경추의 작용에 매우 중요합니다. 이 근육은 머리와 목을 지지하는 데 도움을 주며 머리와 목에 안정성, 유연성, 자유로운 움직임을 제공합니다.

횡후두근의 기능 근육은 머리의 모든 움직임에 관여합니다. 머리를 돌릴 때 근육의 한쪽은 수축되고 긴장되는 반면, 다른 쪽은 이완됩니다. 머리를 옆으로 기울이면 측면 근육이 늘어나고 반대쪽으로 향하게됩니다. 굴곡하는 동안 가로 두개골 근육의 근육이 긴장되고, 확장하는 동안 척추의 측면 근육도 수축해야 합니다. 근육 기능 장애를 인식하기 위해 어떤 증상을 사용할 수 있습니까? * 머리 뒤쪽, 목의 통증 증후군; * 압박하거나 맥동하는 성격의 주기적인 두통; * 목과 손을 움직일 때 크런치 현상이 발생합니다.

_근육운동은 어떻게 하나요?_

먼저 올바른 자세를 취해야 합니다. 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선합니다. * 머리 아래에 특수 베개를 놓으십시오. 단단한 표면에 등을 대고 무릎을 구부려 등의 긴장을 풀어줍니다. 필요한 경우 잠자리에 들기 전에 이 자세를 취할 수 있습니다. 이 자세로 휴식을 취하면 혈류를 정상화하고 목과 통증에 대처하는 데 도움이 됩니다.