Benar-benar menghilangkan stretch mark

Terima kasih banyak! Bergembiralah nona-nona, hari ini dia menunggu kita... Catatan yang sudah lama ditunggu-tunggu tentang menghilangkan stretch mark atau bagaimana cara menghilangkan stretch mark? Di dalamnya kita akan melihat cara paling efektif dan efisien untuk mengatasi cacat yang tidak sedap dipandang ini dan mencoba mengembalikan kulit ke penampilan yang sehat.

Jadi, saya meminta semua orang untuk duduk di auditorium, catatan praktis kita dimulai.

Cara menghilangkan stretch mark: serangkaian tindakan yang efektif

Jika Anda mengikuti publikasi tentang proyek ini, Anda mungkin menyadari bahwa di jajaran artikel kami sudah ada satu catatan yang ditujukan untuk topik ini, dan itu terletak di sini [Cara menghilangkan stretch mark: pertanyaan umum]. Di dalamnya, kami memeriksa secara rinci seluruh sisi teoritis dari masalah dan meletakkan dasar pengetahuan untuk pemahaman yang lebih baik tentang fenomena kulit ini dan proses pembentukannya. Oleh karena itu, saya sangat menyarankan untuk mulai mempelajari masalah ini dengannya. Kami akan melangkah lebih jauh dan memperhatikan sisi praktis atau pembersihannya.

Patut dikatakan bahwa topik tersebut membangkitkan minat yang cukup besar di kalangan separuh penonton wanita “ABC of Bodybuilding”. Baik di komentar maupun melalui email, saya mulai menerima ancaman :) yang mengatakan berhenti menunda bagian kedua, berikan kepada massa! Ya, karena... Saya selalu siap untuk melayani remaja putri kita yang cantik, jadi diputuskan untuk menulis jawaban ini sesegera mungkin, sebelum penganiayaan yang lebih serius terhadap penulis dimulai).

Sebelum saya mulai, saya akan memberi tahu Anda sedikit rahasia - saya sengaja menunda bagian kedua, karena saya telah mengumpulkan (dan mengumpulkan) daftar terlengkap cara, metode, dan trik efektif menghilangkan stretch mark yang sudah terbukti. Artikel ini tidak hanya berisi metode yang membantu teman eksperimental saya, Christina dan Victoria, tetapi juga resep eksklusif dari dokter kulit yang sudah dikenal dan bahkan bintang bisnis pertunjukan. Secara umum, informasi dikumpulkan dari dunia sedikit demi sedikit, dan sekarang saya siap memberikannya kepada Anda, ayo.

Narasi selanjutnya akan dibagi menjadi beberapa subbab untuk asimilasi materi yang lebih baik.

Mari kita mulai dengan langkah-langkah yang saya ambil sehubungan dengan menghilangkan stretch mark pada anak perempuan. Saya akan memperingatkan Anda sebelumnya tentang hal itu 100% Masih tidak mungkin untuk menghapusnya, tetapi para wanita muda puas dengan hasilnya, dan apa lagi yang dibutuhkan?

I. Cara menghilangkan stretch mark: mengkalibrasi proses nutrisi

Kondisi kulit (dan stretch mark justru merupakan cacat kulit, perubahan struktural pada dermis) bergantung pada nutrisinya, yaitu. mikronutrien yang berasal dari luar. Seringkali, tubuh kebanyakan orang kehabisan (tidak menerima cukup) vitamin dan mineral penting, akibatnya trofisme kulit memburuk.

Berkaitan dengan hal tersebut, perlu memperhatikan unsur mikronutrien berikut ini:

No.1. vitamin A

Sangat penting untuk pertumbuhan kulit dan menjaga kesehatan tulang, kuku dan rambut. Membantu memulihkan kulit yang rusak dan menghindari kekeringan dan kulit bersisik. Saat diserap ke dalam kulit, vitamin A menstimulasi kulit secara miotik dan metabolik, membuatnya menjadi lebih montok dan elastis (seperti pada masa remaja).

Vitamin A juga merangsang proses pembaharuan sel epidermis yang menyebabkan penebalannya. Pada saat yang sama, kandungan kolagen pada kulit meningkat dan elastisitasnya meningkat. Sertakan makanan berikut dalam diet Anda:

No.2. Vitamin C

Salah satu peran terpenting (untuk kulit) vitamin C adalah menyembuhkan luka dan jaringan parut. Hal ini diperlukan untuk sintesis kolagen dan bertindak sebagai zat “penyemen” untuk sel-sel kulit. Ciri khusus vitamin C adalah oksidasinya yang cepat saat kontak dengan udara dan cahaya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membelinya di apotek dalam botol kaca coklat tertutup atau dalam bentuk tablet. Sertakan juga dalam diet Anda:

1. mawar;
2. stroberi, blackcurrant, seabuckthorn, honeysuckle;
3. kiwi, jeruk, lemon.

Nomor 3. Vitamin E

Vitamin E sangat penting untuk menjaga metabolisme normal dan penyembuhan jaringan. Untuk perawatan kulit, vitamin E paling bermanfaat sebagai antioksidan. Dapat digunakan secara oral (produk) dan topikal (krim). Untuk menjaga kadar vitamin E normal, sertakan dalam makanan Anda:

1. kacang-kacangan (almond, hazelnut, kacang tanah);
2. aprikot kering, plum;
3. minyak biji rami, minyak jagung.

Nomor 4. Seng

Sifat terpenting seng adalah produksi kolagen. Kolagen adalah protein struktural yang menyusun 80% semua jaringan ikat. Jika kolagen dalam tubuh manusia mencukupi, hampir tidak mungkin timbul stretch mark. Kolagen tidak tersedia dalam makanan, tetapi seng dapat diperoleh dengan mengonsumsi:

1. Suplemen ZMA (nutrisi olahraga);
2. agar-agar makanan dalam kantong (sebagai sumber kolagen);
3. daging sapi/domba tanpa lemak, hati;
4. tiram
5. coklat bubuk, coklat.

Jadi itu saja untuk vitamin dan mineralnya. Seperti yang Anda lihat, produk-produknya mudah dipadukan satu sama lain dan dicampur ke dalam berbagai hidangan. Saya akan memberikan pilihan hidangan kami berdasarkan semua hal di atas.

II. Cara menghilangkan stretch mark: olahraga

Tampaknya, apa hubungannya peregangan dan latihan? Faktanya, semuanya sangat sederhana - latihan khusus memungkinkan Anda memompa darah dan oksigen ke area target yang bermasalah dan meningkatkan "kesejahteraannya". Mereka juga berfungsi mengencangkan (menebalkan) kulit.

Gunakan latihan berikut untuk membantu mengurangi lingkaran cahaya dan munculnya stretch mark.

No.1. Latihan untuk stretch mark pada perut (crunches)

Berbaring telentang di lantai. Tekuk lutut Anda, jaga agar kaki Anda tetap rata di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala. Angkat sedikit tubuh bagian atas (bahu) dan kontraksikan otot perut. Usahakan dada Anda tetap dekat dengan lutut (yaitu pertemuan dua titik imajiner). Menjalankan 3 mendekat ke 15 pengulangan.

No.2. Latihan untuk stretch mark di dada

T-push-up adalah latihan pengurang peregangan yang sangat baik. Ini menggabungkan push-up klasik, papan dan rotasi tubuh. Hal ini dilakukan seperti pada gambar. Jumlah pendekatan 2, repetisi 15 (di setiap sisi).

Nomor 3. Latihan untuk stretch mark di paha dan bokong

Latihan-latihan berikut akan membantu meminimalkan stretch mark di area bermasalah ini:

1. Duduk tegak di kursi. Turunkan lengan ke samping sambil memegang kursi. Mulailah menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Ini akan membantu mengencangkan paha Anda. Menjalankan 3 mendekat ke 25 pengulangan.
2. Berbaring telentang, angkat satu kaki ke sudut ke dalam 90 derajat sampai Anda merasakan regangan di bokong Anda. Ulangi untuk kaki lainnya. Jumlah pendekatan 3, repetisi 15 (untuk setiap kaki).
3. Berbaring tengkurap. Gerakkan lengan Anda sedikit ke samping. Angkat kaki kanan Anda ke atas lalu ke bawah. Ulangi gerakan tersebut untuk bagian kiri. Tarik kaki Anda setinggi mungkin. Jumlah pendekatan 2, repetisi 10 (untuk setiap kaki).

Latihan pembersihan hebat lainnya adalah mengangkat satu kaki dari posisi jembatan.

Berbaringlah di matras telentang, tekuk lutut secara miring 90 derajat. Tarik kaki kiri ke atas (arahkan pinggul ke arah langit-langit) sambil memegang jembatan dengan kaki kanan dan punggung atas. Berlama-lama di puncak 2-3 detik dan turunkan pinggul Anda ke IP. Melakukan 2 mendekat ke 10 repetisi di satu sisi, lalu ganti kaki dan ulangi.

Nomor 4. Latihan untuk peregangan di sisi kaki

Sandarkan sisi kanan Anda pada fitball dan letakkan lutut kanan Anda di atas matras. Rentangkan kaki kiri Anda lurus dan mulailah melakukan gerakan memutar kecil dengannya. Melakukan 10 lingkaran ke belakang dan nomor yang sama ke depan. Ubah kaki Anda dengan menyelesaikan 20 pengulangan (total 2 mendekati). Sangat penting untuk tidak membantu diri Anda sendiri dengan tubuh Anda saat melakukan gerakan rotasi.

Mari kita lanjutkan dan melanjutkan ke tahap ketiga.

AKU AKU AKU. Cara menghilangkan stretch mark: kosmetik dan resep menghilangkan stretch mark

Selain mengatur nutrisi dan melakukan latihan khusus, kami juga menangani area yang mengalami stretch mark secara langsung dengan menggunakan berbagai produk perawatan. Mari kita mengenal mereka lebih baik.

No.1. Gosok “rahasia dari Hollywood”

Seorang teman dokter kulit membagikan resep scrub ini kepada saya. Dia mempelajarinya (dan mulai menggunakannya dalam praktiknya) dari temannya, yang bekerja di sebuah klinik dermatologi Eropa. Menurut wanita asing itu, dia bertemu dengannya melalui rekan-rekannya dari Amerika. Ada informasi bahwa beberapa bintang Hollywood menggunakan resep ini. Sebenarnya, mengapa kami lebih buruk :), jadi kami memutuskan untuk mencobanya - berhasil!

1. Mentega Bayi Johnson;
2. biji kopi yang dihancurkan (1/2 cangkir);
3. gula merah (bila tidak punya gula bisa alternatif menggantinya dengan garam laut).

Ambil mangkuk yang dalam dan campur semua bahan, konsistensinya harus cukup kental, jadi lihat sendiri proporsinya. Tempatkan campuran yang dihasilkan ke dalam stocking dan gosokkan dengan kuat ke area bermasalah di mana Anda memiliki stretch mark.

Durasi menggosok 10 menit, lalu lari ke kamar mandi! Lakukan prosedurnya 3 sekali seminggu. Hasil pertama dapat diamati setelahnya 5 Prosedur.

Para model menggunakan campuran kopi sebelum tampil di runway untuk mengurangi munculnya stretch mark. Mereka menggiling biji kopi dan menambahkan 3 sendok makan minyak zaitun dan aduk semuanya hingga rata. Kemudian gosok (tentang 5 menit) oleskan campuran ini ke tempat stretch mark, bungkus tempat tersebut dengan handuk dan biarkan seperti itu 30 menit.

Resep scrub buatan sendiri lainnya.

No.2. Gosok “tanpa stretch mark No.1”

1. garam (sebaiknya garam laut kasar);
2. Sayang;
3. gliserin.

Mencampur 1/2 sendok teh garam dengan 1 sdt sayang dan 1 sdt Gliserin. Gosok campuran yang dihasilkan untuk 5 menit pada stretch mark, lalu bilas dengan air hangat dan pembersih ringan.

Untuk efek terbaik, lakukan prosedur ini 2 sekali sehari. Simpan sisa campuran di lemari es tidak lebih dari 48 jam, lalu buat scrub baru.

Nomor 3. Gosok “tanpa stretch mark No.2”

Resep scrub terakhir yang kami gunakan. Berdasarkan bahan-bahan berikut:

1. wortel (segar);
2. kulit jeruk keprok;
3. minyak zaitun.

Tempatkan setengah wortel, kupas 1 jeruk keprok dan 4 sendok makan minyak zaitun dalam blender. Kocok dengan kecepatan tinggi hingga diperoleh konsistensi pure. Oleskan campuran tersebut ke area stretch mark yang lembap (misalnya saat mandi atau di bawah pancuran). Kemudian bilas area tersebut dengan air hangat, keringkan, dan oleskan pelembab favorit Anda. Jalankan prosedurnya 1 sekali sehari. Simpan campuran di lemari es tidak lebih dari 5 hari sejak tanggal pembuatan.

Nomor 4. Krim Retin-A/Salep Retinoat

Retin-A memiliki efek positif pada stretch mark (terutama yang baru - yang baru didapat), memperbaikinya secara signifikan.

Jika produk ini tidak tersedia secara umum di toko atau apotek, carilah produk yang mengandung asam retinoat (Tazorac Cream, Differin). Obat-obatan tersebut menyebabkan pertumbuhan sel-sel baru dan penggantian sel-sel lama. Anda akan segera melihat peningkatan nyata dalam memerangi stretch mark. Perhatian! Jika Anda sedang hamil atau menyusui, sebaiknya hindari cara ini.

Nah, berikut daftar alat yang (termasuk) ada di gudang kecantikan kita, Christina dan Victoria, dalam memecahkan masalah cara menghilangkan stretch mark. Apa yang ingin Anda perhatikan?

Itu adalah serangkaian tindakan yang membantu kami mencapai hasil terbaik (kami yakin), yaitu. melakukan pekerjaan di beberapa bidang sekaligus (penyesuaian nutrisi, aktivitas fisik yang ditargetkan, kosmetik). Siapa yang tahu apakah para remaja putri puas dengan hasilnya, jika kita hanya menggunakan sebagian saja 1 atau 2 alat. Tampaknya tidak mungkin bagi saya. Dan ini adalah hasil yang lumayan!

Sebagai penutup, saya ingin memberikan daftar terlengkap tindakan/tindakan dan pengobatan yang akan membantu memerangi cacat kulit ini. Jadi ayo pergi.

IV. Cara menghilangkan stretch mark: kotak P3K alami

No.1. Putih telur

Mereka sangat berguna dalam peremajaan kulit. Yang perlu Anda lakukan hanyalah terpisah 2 putih dari kuning telur, kocok dengan garpu. Kemudian bilas stretch mark dengan air dan oleskan lapisan putih tebal pada stretch mark menggunakan kuas makeup. Tetap dalam keadaan ini sampai yang terakhir benar-benar kering lalu bilas dengan air. Prosedur seperti ini perlu dilakukan 1 sekali sehari untuk 2 minggu

No.2. Jus lemon+mentimun

Jus lemon segar, atau lebih tepatnya sifat asamnya, membantu mengurangi munculnya stretch mark. Jus mentimun memungkinkan Anda membersihkan kulit, bukan tanpa alasan jus ini digunakan dalam berbagai tonik dan lotion. Campurkan jus lemon dan mentimun dalam jumlah yang sama dan bersihkan stretch mark dengan kapas (10 menit), lalu biarkan kering dan bilas dengan air. 1-2 prosedur per hari sudah cukup. Anda juga bisa menggosok area yang bermasalah dengan setengah buah lemon (sekitar 10 menit).

Nomor 3. jus lidah buaya

Pasti banyak orang tua atau generasi tua Anda yang memiliki tanaman ini. Jadi, nutrisi yang terkandung dalam jus lidah buaya membantu mengatasi berbagai masalah kulit secara efektif, termasuk. dan striae. Potong daun lidah buaya memanjang dan peras sarinya ke area yang terkena. Biarkan mengering lalu biarkan seperti itu 2 jam, lalu bilas dengan air. Anda juga bisa meminum jus ini secara oral (1 gelas per hari) sedikit diencerkan dengan air.

Nomor 4. jus kentang

Obat rumahan lain yang dirancang (antara lain) untuk melawan stretch mark. Kentang kaya akan jenis vitamin dan mineral tertentu yang membantu pertumbuhan sel-sel baru. Potong kentang menjadi dua dan gosokkan irisan tersebut pada area yang terkena. Tekan umbinya untuk mengeluarkan lebih banyak sarinya. Setelah “menggosok” seperti itu



Bilas area tersebut dengan air. Gunakan jus kentang secara teratur dan Anda akan segera menyadari bahwa stretch mark Anda memudar secara signifikan dan menjadi tidak terlihat.

Nomor 5. Hidrasi

Es batu dan pelembap secara teratur setelah mandi juga bisa berpengaruh dalam mengurangi stretch mark. Yang Anda butuhkan hanyalah memijat area yang bermasalah dengan es batu dan mengoleskan pelembab setiap hari setelah mandi/mandi. Selain itu, selalu pertahankan tingkat hidrasi yang tinggi, yaitu. banyak minum air putih (berat badan/30 = X liter air/hari).

Nah, mungkin itu saja poin yang ingin saya sampaikan kepada Anda dalam catatan kali ini. Mari kita simpulkan dan ucapkan selamat tinggal.

Kata penutup

Postingan lainnya telah berakhir, hari ini kita berbicara tentang cara menghilangkan stretch mark. Saya yakin sekarang semua wanita saya tahu cara mengatasi kekurangan yang tidak sedap dipandang ini dan hanya akan menjadi lebih cantik. Saya berharap semua orang menang dalam perang melawan striae, dan sebagai hadiahnya - untuk mendapatkan pandangan kagum dari pria sesering mungkin.

Itu saja untuk saat ini, sampai jumpa lagi, cantik!

PS. Tulis tentang hasil Anda di komentar posting ini, mari kita mulai!

PPS Apakah proyek ini membantu? Kemudian tinggalkan tautan ke status jejaring sosial Anda - plus 100 menunjuk ke arah karma, dijamin.

Dengan hormat dan terima kasih, Dmitry Protasov.

Stretch mark menjadi masalah besar bagi semua orang yang sedang menurunkan berat badan atau menjadi gemuk. 95% ibu hamil mengalaminya dan tidak tahu cara mengatasinya. Dalam materi ini Anda akan menemukan semua cara paling efektif untuk menghilangkan stretch mark, dimulai dengan diet dan diakhiri dengan olahraga dan salep. Berikan kulit Anda tampilan yang terawat dan sehat kembali! Berhentilah menyembunyikan tubuh Anda dari pandangan orang lain! Menghilangkan stretch mark dengan cepat dan tanpa bekas! Jadi…

Bagaimana cara menghilangkan stretch mark?

Serangkaian tindakan yang efektif

I. Kalibrasi Proses Tenaga

Kondisi kulit (dan stretch mark justru merupakan cacat kulit, perubahan struktural pada dermis) bergantung pada nutrisinya, yaitu. mikronutrien yang berasal dari luar. Seringkali, tubuh kebanyakan orang kehabisan (tidak menerima cukup) vitamin dan mineral penting, akibatnya trofisme kulit memburuk.
Berkaitan dengan hal tersebut, perlu memperhatikan unsur mikronutrien berikut ini:

No.1. vitamin A

Sangat penting untuk pertumbuhan kulit dan menjaga kesehatan tulang, kuku dan rambut. Membantu memulihkan kulit yang rusak dan menghindari kekeringan dan kulit bersisik. Saat diserap ke dalam kulit, vitamin A menstimulasi kulit secara miotik dan metabolik, membuatnya menjadi lebih montok dan elastis (seperti pada masa remaja).
Vitamin A juga merangsang proses pembaharuan sel epidermis yang menyebabkan penebalannya. Pada saat yang sama, kandungan kolagen pada kulit meningkat dan elastisitasnya meningkat. Sertakan makanan berikut dalam diet Anda:

1. hati;
2. wortel;
3. Brokoli;
4. daun-daun selada;
5. bawang putih liar;
6. lemak ikan.

No.2. Vitamin C

Salah satu peran terpenting (untuk kulit) vitamin C adalah menyembuhkan luka dan jaringan parut. Hal ini diperlukan untuk sintesis kolagen dan bertindak sebagai zat “penyemen” untuk sel-sel kulit. Ciri khusus vitamin C adalah oksidasinya yang cepat saat kontak dengan udara dan cahaya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membelinya di apotek dalam botol kaca coklat tertutup atau dalam bentuk tablet. Sertakan juga dalam diet Anda:

1. mawar;
2. stroberi, blackcurrant, seabuckthorn, honeysuckle;
3. kiwi, jeruk, lemon.

Nomor 3. Vitamin E

Vitamin E sangat penting untuk menjaga metabolisme normal dan penyembuhan jaringan. Untuk perawatan kulit, vitamin E paling bermanfaat sebagai antioksidan. Dapat digunakan secara oral (produk) dan topikal (krim). Untuk menjaga kadar vitamin E normal, sertakan dalam makanan Anda:

1. kacang-kacangan (almond, hazelnut, kacang tanah);
2. aprikot kering, plum;
3. minyak biji rami, minyak jagung.

Nomor 4. Seng

Sifat terpenting seng adalah produksi kolagen. Kolagen adalah protein struktural yang menyusun 80% semua jaringan ikat. Jika kolagen dalam tubuh manusia mencukupi, hampir tidak mungkin timbul stretch mark. Kolagen tidak tersedia dalam makanan, tetapi seng dapat diperoleh dengan mengonsumsi:

1. Suplemen ZMA (nutrisi olahraga);
2. agar-agar makanan dalam kantong (sebagai sumber kolagen);
3. daging sapi/domba tanpa lemak, hati;
4. tiram
5. coklat bubuk, coklat.

Jadi itu saja untuk vitamin dan mineralnya. Seperti yang Anda lihat, produk-produknya mudah dipadukan satu sama lain dan dicampur ke dalam berbagai hidangan.
Pilihan makanan berdasarkan semua hal di atas:

II. Latihan untuk menghilangkan stretch mark

Tampaknya, apa hubungannya peregangan dan latihan? Faktanya, semuanya sangat sederhana - latihan khusus memungkinkan Anda memompa darah dan oksigen ke area target yang bermasalah dan meningkatkan "kesejahteraannya". Mereka juga berfungsi mengencangkan (menebalkan) kulit.
Gunakan latihan berikut untuk membantu mengurangi lingkaran cahaya dan munculnya stretch mark.

No.1. Latihan untuk stretch mark pada perut (crunches)

Berbaring telentang di lantai. Tekuk lutut Anda, jaga agar kaki Anda tetap rata di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala. Angkat sedikit tubuh bagian atas (bahu) dan kontraksikan otot perut. Usahakan dada Anda tetap dekat dengan lutut (yaitu pertemuan dua titik imajiner). Menjalankan 3 mendekat ke 15 pengulangan.

No.2. Latihan untuk stretch mark di dada

T-push-up adalah latihan pengurang peregangan yang sangat baik. Ini menggabungkan push-up klasik, papan dan rotasi tubuh. Hal ini dilakukan seperti pada gambar. Jumlah pendekatan 2, repetisi 15 (di setiap sisi).

Nomor 3. Latihan untuk stretch mark di paha dan bokong

Latihan-latihan berikut akan membantu meminimalkan stretch mark di area bermasalah ini:

1. Duduk tegak di kursi. Turunkan lengan ke samping sambil memegang kursi. Mulailah menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Ini akan membantu mengencangkan paha Anda. Menjalankan 3 mendekat ke 25 pengulangan.
2. Berbaring telentang, angkat satu kaki ke sudut ke dalam 90 derajat sampai Anda merasakan regangan di bokong Anda. Ulangi untuk kaki lainnya. Jumlah pendekatan 3, repetisi 15 (untuk setiap kaki).
3. Berbaring tengkurap. Gerakkan lengan Anda sedikit ke samping. Angkat kaki kanan Anda ke atas lalu ke bawah. Ulangi gerakan tersebut untuk bagian kiri. Tarik kaki Anda setinggi mungkin. Jumlah pendekatan 2, repetisi 10 (untuk setiap kaki).

Latihan pembersihan hebat lainnya adalah mengangkat satu kaki dari posisi jembatan.
Berbaringlah di matras telentang, tekuk lutut secara miring 90 derajat. Tarik kaki kiri Anda ke atas (arahkan pinggul ke arah langit-langit) dan jembatani dengan kaki kanan dan punggung atas. Berlama-lama di puncak 2-3 detik dan turunkan pinggul Anda ke IP. Melakukan 2 mendekat ke 10 repetisi di satu sisi, lalu ganti kaki dan ulangi.

Nomor 4. Latihan untuk peregangan di sisi kaki

Sandarkan sisi kanan Anda pada fitball dan letakkan lutut kanan Anda di atas matras. Rentangkan kaki kiri Anda lurus dan mulailah melakukan gerakan memutar kecil dengannya. Melakukan 10 lingkaran ke belakang dan nomor yang sama ke depan. Ubah kaki Anda dengan menyelesaikan 20 pengulangan (total 2 mendekati). Sangat penting untuk tidak membantu diri Anda sendiri dengan tubuh Anda saat melakukan gerakan rotasi.

AKU AKU AKU. Kosmetik dan resep untuk menghilangkan stretch mark

No.1. Gosok “rahasia dari Hollywood”

Seorang dokter kulit yang bekerja di klinik dermatologi Eropa membagikan resep scrub ini. Menurut wanita asing itu, dia bertemu dengannya melalui rekan-rekannya dari Amerika. Ada informasi bahwa beberapa bintang Hollywood menggunakan resep ini. Berhasil!

1. Mentega Bayi Johnson;
2. biji kopi yang dihancurkan (1/2 cangkir);
3. gula merah (bila tidak punya gula bisa alternatif menggantinya dengan garam laut).

Ambil mangkuk yang dalam dan campur semua bahan, konsistensinya harus cukup kental, jadi lihat sendiri proporsinya. Tempatkan campuran yang dihasilkan ke dalam stocking dan gosokkan dengan kuat ke area bermasalah di mana Anda memiliki stretch mark.

Durasi menggosok 10 menit, lalu lari ke kamar mandi! Lakukan prosedurnya 3 sekali seminggu. Hasil pertama dapat diamati setelahnya 5 Prosedur.

Catatan:
Para model menggunakan campuran kopi sebelum tampil di runway untuk mengurangi munculnya stretch mark. Mereka menggiling biji kopi dan menambahkan 3 sendok makan minyak zaitun dan aduk semuanya hingga rata. Kemudian gosok (tentang 5 menit) oleskan campuran ini ke tempat stretch mark, bungkus area tersebut dengan handuk dan biarkan di sana 30 menit.

No.2. Gosok “tanpa stretch mark No.1”

Anda akan perlu:

1. garam (sebaiknya garam laut kasar);
2. Sayang;
3. gliserin.

Mencampur 1/2 sendok teh garam dengan 1 sdt sayang dan 1 sdt Gliserin. Gosok campuran yang dihasilkan untuk 5 menit pada stretch mark, lalu bilas dengan air hangat dan pembersih ringan.

Untuk efek terbaik, lakukan prosedur ini 2 sekali sehari. Simpan sisa campuran di lemari es tidak lebih dari 48 jam, lalu buat scrub baru.

Nomor 3. Gosok “tanpa stretch mark No.2”

Bahan-bahan:

1. wortel (segar);
2. kulit jeruk keprok;
3. minyak zaitun.

Tempatkan setengah wortel, kupas 1 jeruk keprok dan 4 sendok makan minyak zaitun dalam blender. Kocok dengan kecepatan tinggi hingga diperoleh konsistensi pure. Oleskan campuran tersebut ke area stretch mark yang basah (misalnya saat mandi atau di bawah pancuran). Kemudian bilas area tersebut dengan air hangat, keringkan, dan oleskan pelembab favorit Anda. Jalankan prosedurnya 1 sekali sehari. Simpan campuran di lemari es tidak lebih dari 5 hari sejak tanggal pembuatan.

Nomor 4. Krim Retin-A/Salep Retinoat

Retin-A memiliki efek positif pada stretch mark (terutama yang baru - yang baru didapat), memperbaikinya secara signifikan.

Jika produk ini tidak tersedia secara umum di toko atau apotek, carilah produk yang mengandung asam retinoat (Tazorac Cream, Differin). Obat-obatan tersebut menyebabkan pertumbuhan sel-sel baru dan penggantian sel-sel lama. Anda akan segera melihat peningkatan nyata dalam memerangi stretch mark.
Perhatian! Jika Anda sedang hamil atau menyusui, sebaiknya hindari cara ini.
Serangkaian tindakan akan membantu Anda mencapai hasil terbaik, mis. melakukan pekerjaan di beberapa bidang sekaligus (penyesuaian nutrisi, aktivitas fisik yang ditargetkan, kosmetik).
Sebagai penutup, saya ingin memberikan daftar terlengkap tindakan/tindakan dan pengobatan yang akan membantu memerangi cacat kulit ini.

No.1. Putih telur

Mereka sangat berguna dalam peremajaan kulit. Yang perlu Anda lakukan hanyalah terpisah 2 putih dari kuning telur, kocok dengan garpu. Kemudian bilas stretch mark dengan air dan oleskan lapisan putih tebal pada stretch mark menggunakan kuas makeup. Tetap dalam keadaan ini sampai yang terakhir benar-benar kering lalu bilas dengan air. Prosedur seperti ini perlu dilakukan 1 sekali sehari untuk 2 minggu

No.2. Jus lemon+mentimun

Jus lemon segar, atau lebih tepatnya sifat asamnya, membantu mengurangi munculnya stretch mark. Jus mentimun memungkinkan Anda membersihkan kulit, bukan tanpa alasan jus ini digunakan dalam berbagai tonik dan lotion. Campurkan jus lemon dan mentimun dalam jumlah yang sama dan bersihkan stretch mark dengan kapas (10 menit), lalu biarkan kering dan bilas dengan air. 1-2 prosedur per hari sudah cukup. Anda juga bisa menggosok area yang bermasalah dengan setengah buah lemon (sekitar 10 menit).

Nomor 3. jus lidah buaya

Pasti banyak orang tua atau generasi tua Anda yang memiliki tanaman ini. Jadi, nutrisi yang terkandung dalam jus lidah buaya membantu mengatasi berbagai masalah kulit secara efektif, termasuk. dan striae. Potong daun lidah buaya memanjang dan peras sarinya ke area yang terkena. Biarkan mengering lalu biarkan seperti itu 2 jam, lalu bilas dengan air. Anda juga bisa meminum jus ini secara oral (1 gelas sehari) diencerkan sedikit dengan air.

Nomor 4. jus kentang

Obat rumahan lain yang dirancang (antara lain) untuk melawan stretch mark. Kentang kaya akan jenis vitamin dan mineral tertentu yang membantu pertumbuhan sel-sel baru. Potong kentang menjadi dua dan gosokkan irisan tersebut pada area yang terkena. Tekan umbinya untuk mengeluarkan lebih banyak sarinya. Setelah “menggosok” seperti itu, bilas area tersebut dengan air. Gunakan jus kentang secara teratur dan Anda akan segera menyadari bahwa stretch mark Anda memudar secara signifikan dan menjadi tidak terlihat.

Nomor 5. Hidrasi

Es batu dan pelembap secara teratur setelah mandi juga bisa berpengaruh dalam mengurangi stretch mark. Yang Anda butuhkan hanyalah memijat area yang bermasalah dengan es batu dan mengoleskan pelembab setiap hari setelah mandi/mandi. Selain itu, selalu pertahankan tingkat hidrasi yang tinggi, yaitu. banyak minum air putih (berat badan/30 = X liter air/hari).

Jika Anda menyukai artikel ini, simpan dan bagikan dengan teman Anda!

Banyak cewek yang harus berhadapan dengan stretch mark (alias stretch mark). Cacat kosmetik ini sangat mengecewakan. Meskipun bekas luka ringan yang tidak rata tidak menimbulkan rasa sakit, namun secara estetika tidak terlihat bagus. Karena itu, para gadis memulai menjadi pemalu tubuh Anda, depresi berkembang dari perenungan harian terhadap stretch mark di tubuh Anda.

Bagaimana cara menghilangkannya, adakah metode efektif yang akan membantu menghilangkan cacat kulit yang tidak menyenangkan ini? Stretch mark segar dihilangkan dari kulit cukup mudah, tapi sayangnya, akan jauh lebih sulit untuk menghilangkan yang lama, yang sudah menempel kuat di tubuh.

Penyebab

Mekanisme terjadinya stretch mark cukup sederhana: kulit menjadi meregang, tetapi massa sel tidak punya waktu untuk tumbuh, kolagen tidak mencukupi. Karena itu, kulit menjadi lebih tipis dan mulai robek di area jaringan ikat. Ini adalah bagaimana stretch mark terbentuk. Apa yang bisa memicu kemunculan mereka:

1. Persalinan;
2. Menyusui;
3. Mengurangi penambahan atau penurunan berat badan;
4. Mengambil perangkat hormonal;
5. Pelatihan aktif;
6. Usia muda saat tubuh baru terbentuk.

Sangat mudah untuk memahami bahwa stretch mark telah muncul di kulit. Ketika jaringan ikat robek, bekas luka akan terlihat di kulit. Warnanya berkisar dari merah hingga biru. Selain kulit, pembuluh darah kecil juga pecah, lama kelamaan darah terkuras, sehingga stretch mark memudar. Kemudian menjadi putih seluruhnya, tidak gatal, tidak gatal, tidak sakit. Secara umum, mereka tidak membawa apa pun ketidaknyamanan fisik. Hanya saja kulit yang memiliki bekas luka tidak terlihat bagus. Terutama dengan warna coklat perunggu, sinar ultraviolet tidak mempengaruhi jaringan ikat yang kekurangan melanin.

Semakin elastis kulit Anda, semakin sedikit robekannya. Jika tubuh memproduksi cukup kolagen dan elastin, kulit akan meregang dan berkontraksi tanpa merusak penampilannya.

striae dapat dibagi menjadi tua dan segar. Stretch mark yang baru muncul masih memiliki warna yang kaya, namun yang lama sudah terlihat berupa garis-garis keputihan. Seringkali muncul di bokong, perut, paha, dan dada.

Cara menghilangkan stretch mark di badan

Perawatannya akan bersifat jangka panjang - bersiaplah segera jika Anda memutuskan untuk melawan momok ini secara menyeluruh. Keteraturan akan sangat membantu Anda menghilangkan stretch mark. Tentu saja, yang terbaik adalah memulai pertarungan pada tanda-tanda pertama kemunculannya, karena kerusakan lama tidak akan hilang sepenuhnya, mereka hanya dapat dibuat. kurang terlihat.

Anda juga perlu mendekati masalah ini secara komprehensif: menggunakan metode rumahan, mengunjungi salon kecantikan, mencoba ahli kosmetik perangkat keras dan metode tradisional yang dikombinasikan dengan salep obat. Anda dapat mencoba krim untuk stretch mark, tetapi belilah produk tersebut di apotek atau toko khusus.

Kosmetik terapeutik akan membantu menghilangkan cacat kulit ini. Kini banyak perusahaan kosmetik yang memproduksi krim khusus. Anda bisa memperhatikan krim berikut ini: ANTI-STRIES dari Gernetic, Phytolastil dari Lierac, Biovergretures dari Biotherm. Produk semacam itu biasanya mengandung kolagen, elastin, minyak atsiri, berbagai ekstrak tanaman obat. Bahkan tersedia produk yang bisa digunakan oleh ibu hamil.

Metode tradisional

Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan di rumah untuk menghilangkan stretch mark. Bahan-bahan untuk perawatan rumahan mudah ditemukan di apotek atau bahkan supermarket. Tentu saja, Anda tidak akan bisa menghilangkan stretch mark dengan cepat, namun ada sistem efektif yang akan membantu Anda. Ini terdiri dari tiga komponen:

1. Membersihkan kulit dengan scrub;
2. Penerapan senyawa khusus;
3. Pijat yang efektif.

Di sini Anda perlu memanfaatkan sepenuhnya seluruh gudang kosmetik: minyak penyembuhan, masker, prosedur air, berbagai campuran nutrisi. Lagi pula, Anda tidak pernah tahu apa yang lebih efektif dalam kasus khusus Anda.

Anda mungkin merasakan manfaatnya resep rakyat, yang baik untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan bekas luka di kulit.

1. Krim dengan mumi. Campurkan sekitar 80 g krim bayi apa pun, sesendok air mendidih, 1 g mumiyo. Gosokkan campuran yang dihasilkan ke area yang bermasalah. Produk ini disimpan di lemari es.
2. Lulur untuk stretch mark di rumah pun tak kalah efektifnya. Untuk melakukan ini, campurkan setengah gelas minyak bunga matahari (Anda bisa menggunakan minyak zaitun) dengan jumlah gula dan garam yang sama. Oleskan ke area yang bermasalah, bilas saat mandi, lalu pastikan untuk mengoleskan krim bergizi pada kulit.
3. Anda bisa membuat scrub tanpa menambahkan garam. Mungkin pilihan kopi akan lebih cocok untuk Anda. Untuk menyiapkannya, campurkan 100 g kopi dengan air mendidih, tambahkan sesendok minyak kelapa, zaitun, dan biji rami. Anda dapat menambahkan minyak esensial; minyak bergamot, jeruk, jeruk bali, atau rosemary bisa digunakan. Gosokkan ke lapisan lemak kulit selama tiga menit.
4. Anda dapat membuat masker hanya dari satu komponen - kefir atau krim asam. Oleskan selama dua puluh menit, lalu bilas dan rawat kulit dengan pelembab.
5. Omong-omong, Anda juga bisa membuat pelembab sendiri. Untuk melakukan ini, haluskan daging lidah buaya dalam blender, tuangkan setengah gelas minyak zaitun, tambahkan sepuluh tetes vitamin E. Oleskan produk setiap hari.

Membungkus dengan minyak berbeda akan efektif. Mereka akan membantu:

1. Mengembalikan elastisitas kulit;
2. Meringankan stretch mark;
3. Membuat kulit lebih halus dan lembut saat disentuh.

Anda bisa memilih minyak almond, jojoba, hazelnut, atau pohon teh. Minyak dari kecambah gandum. Dan efek pembungkusan dengan minyak jeruk, rosemary, grapefruit, melati akan meningkatkan efeknya. Cukup oleskan campuran minyak tersebut ke area kulit yang bermasalah - baik itu bokong, lengan, atau paha. Bungkus dengan beberapa lapis cling film, bilas setelah satu jam, berikan pijatan ringan.

Semua perawatan rumahan ini tidak memerlukan investasi finansial yang besar dari Anda, tetapi benar-benar menutrisi dan mengencangkan kulit, meningkatkan elastisitasnya.

Mandi kontras dan pijat sendiri

Cara-cara ini juga akan membantu jika Anda sedang mencoba mempelajari cara menghilangkan stretch mark di perut. Mereka juga berguna untuk bagian tubuh lainnya. Mandilah dengan benar setiap hari - tuangkan air panas dan dingin ke area yang bermasalah, selalu diakhiri dengan air dingin. Manfaat dari prosedur ini:

1. Warna kulit akan meningkat;
2. Elastisitas pembuluh darah akan meningkat;
3. Munculnya stretch mark dan selulit pun akan berkurang.

Anda perlu mandi setidaknya selama lima menit. Mulailah dengan hangat, lalu turunkan suhunya, lalu pastikan untuk menggosok tubuh Anda dengan handuk keras, dan oleskan krim stretch mark pada kulit Anda. Hanya metode ini yang memiliki kontraindikasi: tidak cocok untuk wanita hamil. Jadi bagaimanapun juga, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Pijat di rumah juga akan memberikan manfaat yang sangat berharga: regenerasi kulit akan semakin cepat dan sirkulasi darah akan meningkat. Untuk pijatan, Anda juga membutuhkan minyak atau krim lemak sikat pijat, sehingga efeknya akan lebih terlihat. Pemijatan bisa dilakukan setiap hari, sebelum itu disarankan untuk menghangatkan kulit terlebih dahulu saat mandi.

Metode modern

Banyak gadis yang tidak mau menunggu dan menguras tenaga dengan berbagai prosedur rumah. Oleh karena itu, mereka menggunakan teknologi terbaru: pengelupasan kimia dengan asam buah, pelapisan ulang laser pada stretch mark, mesoterapi (koktail vitamin disuntikkan di bawah kulit).

Namun kini mesoterapi non-injeksi juga telah ditemukan, ketika zat diberikan di bawah tekanan oksigen. Ada terapi arus mikro yang mendorong regenerasi jaringan ikat baru. Pilihan paling ekstrim adalah operasi plastik. Mereka menggunakannya ketika diperlukan untuk menghilangkan sejumlah besar stretch mark yang terlihat.

Bagaimanapun, lebih baik mencoba terlebih dahulu metode rumahan dan prosedur salon ringan, karena semua ini dapat memberikan hasil yang terlihat.

Latihan

Tanpa citra yang aktif, tidak akan ada sosok yang baik dan kondisi kulit yang prima. Aktivitas fisik harus diberi dosis, maka akan membantu mengencangkan kulit. Jika Anda berhasil meningkatkan elastisitas kulit, maka ukuran stretch mark pasti akan berkurang.

Lakukan latihan untuk pinggang, pinggul, bokong, dan kaki sesering mungkin. Anda memerlukan latihan kardio dan peregangan otot dalam jumlah yang sama. Namun berhati-hatilah dalam hal unit kekuatan—terkadang atlet wanita mengalami stretch mark justru karena latihan yang berlebihan.

Lebih baik menggunakan ketenangan dan pelatihan terukur - Pilates, yoga. Mereka memiliki efek yang baik pada elastisitas otot dan menghilangkan kelebihan berat badan.

Selama masa kehamilan

Baik selama kehamilan maupun setelah melahirkan, stretch mark bisa saja terjadi. Rahim tumbuh, menyebabkan kulit meregang. Dan jika elastisitas epidermis berkurang, maka pecahnya jaringan tidak dapat dihindari. Oleh karena itu, ada baiknya menjaga kondisi kulit Anda sejak awal - sebaiknya bahkan sebelum merencanakan memiliki anak. Namun anjuran tersebut juga cocok bagi Anda yang sudah terlanjur hamil dan tidak ingin secara intensif menghilangkan bekas luka yang muncul setelah melahirkan.

Mulailah dengan pola makan Anda. Menu Anda harus mencakup minyak sayur, buah-buahan dan sayuran, ikan berlemak, telur, produk susu, kacang-kacangan, keju, ayam dan daging sapi, dan biji-bijian. Berat badan harus terus dipantau dan jangan pernah makan berlebihan.

Lakukan serangkaian olahraga untuk ibu hamil, bisa mengunjungi kolam renang, dan berjalan-jalan di udara segar sesering mungkin. Namun sebelum memulai olahraga apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda!

Gunakan produk alami secara eksklusif untuk perawatan kulit. Lumasi kulit Anda dengan minyak, beli pelembab alami.

Banyak hal juga tergantung pada pakaiannya. Sebaiknya terbuat dari bahan alami dan tidak menekan badan. Sejak awal trimester kedua, mulailah mengenakan perban untuk menopang perut dan tulang belakang Anda. Jangan lupakan bra prenatal agar payudara Anda tidak kendur sehingga tidak muncul stretch mark.

Semua prosedur ini memberikan hasil yang baik dan mencegah kulit kendur. Jika Anda menemukan bekas luka yang tidak sedap dipandang di tubuh Anda, jangan marah terlebih dahulu - bersabarlah! Dekati solusi masalah secara komprehensif, terapkan prosedur salon, metode rumahan, olahraga tertutup, dan kosmetik obat. Maka kulit sempurna tidak akan menjadi impian bagi Anda, melainkan kenyataan.