Virkelig slippe af med strækmærker

Mange tak! Glæd jer, mine damer, i dag venter hun på os... Den længe ventede note om fjernelse af strækmærker eller hvordan man slipper af med strækmærker? I det vil vi se på de mest effektive og effektive måder at bekæmpe denne grimme fejl på og forsøge at genoprette huden til et sundt udseende.

Så jeg beder alle om at tage plads i auditoriet, begynder vores praktiske notat.

Sådan slipper du af med strækmærker: et effektivt sæt foranstaltninger

Hvis du følger publikationer om projektet, er du sikkert klar over, at der i vores panteon af artikler allerede er en note dedikeret til dette emne, og den er placeret her [Sådan slipper du af med strækmærker: generelle spørgsmål]. I den undersøgte vi i detaljer hele den teoretiske side af problemet og lagde et grundlag for viden for en bedre forståelse af dette hudfænomen og processerne for dets dannelse. Derfor anbefaler jeg stærkt at begynde at studere dette problem med hende. Vi vil gå videre og være meget opmærksomme på den praktiske eller rengøringsmæssige side.

Det er værd at sige, at emnet vakte ret stor interesse blandt den kvindelige halvdel af "ABC of Bodybuilding"-publikummet. Både i kommentarerne og via e-mail begyndte jeg at modtage trusler :) om at de siger stop med at forsinke den anden del, giv den til masserne! Nå, fordi... Jeg er altid klar til at tjene vores smukke unge damer, så det blev besluttet at skrive dette svar så hurtigt som muligt, før mere alvorlig forfølgelse af forfatteren begyndte).

Før jeg går i gang, vil jeg fortælle dig en lille hemmelighed - jeg har bevidst forsinket anden del, fordi jeg har samlet (og samlet) den mest komplette liste over bekræftede effektive måder, metoder og tricks til at slippe af med strækmærker. Denne artikel vil ikke kun indeholde de metoder, der hjalp mine eksperimentelle venner, Christina og Victoria, men også eksklusive opskrifter fra velkendte hudlæger og endda show business stjerner. Generelt blev der indsamlet oplysninger fra verden lidt efter lidt, og nu er jeg klar til at give dig dem, lad os gå.

Den videre fortælling vil blive opdelt i underkapitler for bedre assimilering af materialet.

Lad os starte med de trin, jeg tog i forhold til at komme af med strækmærker for piger. Det vil jeg advare dig på forhånd 100% Det var stadig ikke muligt at fjerne dem, men de unge damer var tilfredse med resultatet, og hvad skal der ellers til?

I. Sådan slipper du af med strækmærker: kalibrering af ernæringsprocessen

Hudens tilstand (og strækmærker er netop en huddefekt, strukturelle ændringer i dermis) afhænger af dens ernæring, dvs. de mikronæringsstoffer, der kommer udefra. Ofte er kroppen hos de fleste mennesker udtømt (modtager ikke nok) af nødvendige vitaminer og mineraler, som et resultat af, at hudens trofisme forringes.

I denne forbindelse er det nødvendigt at være meget opmærksom på følgende mikronæringsstoffer:

nr. 1. Vitamin A

Meget vigtig for hudvækst og opretholdelse af sunde knogler, negle og hår. Det hjælper med at genoprette beskadiget hud og undgår tørhed og skællet. Ved at blive absorberet i huden stimulerer A-vitamin det miotisk og metabolisk, så det bliver mere fyldigt og elastisk (som i ungdomsårene).

Vitamin A stimulerer også processen med cellefornyelse af epidermis, hvilket forårsager dens fortykkelse. Samtidig øges hudens kollagenindhold, og dens elasticitet forbedres. Inkluder følgende fødevarer i din kost:

nr. 2. C-vitamin

En af de vigtigste roller (for huden) af C-vitamin er at hele sår og arvæv. Det er nødvendigt for kollagensyntese og fungerer som et "cementerende" stof for hudceller. Et særligt træk ved C-vitamin er dets hurtige oxidation ved kontakt med luft og lys. Derfor er det bedst at købe det på apoteket i en forseglet brun glasflaske eller i tabletform. Inkluder også i din kost:

1. hyben;
2. jordbær, solbær, havtorn, kaprifolie;
3. kiwi, appelsiner, citroner.

nr. 3. E-vitamin

E-vitamin er afgørende for at opretholde et normalt stofskifte og vævsheling. Til hudpleje er E-vitamin mest anvendeligt som antioxidant. Det kan anvendes oralt (produkter) og topisk (cremer). For at opretholde normale E-vitaminniveauer skal du inkludere i din kost:

1. nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder);
2. tørrede abrikoser, svesker;
3. linolie, majsolie.

nr. 4. Zink

Den vigtigste egenskab ved zink er produktionen af ​​kollagen. Kollagen er et strukturelt protein, der udgør 80% alt bindevæv. Når der er en tilstrækkelig mængde kollagen i menneskekroppen, betyder det, at det er næsten umuligt at få strækmærker. Kollagen er ikke tilgængeligt til mad, men zink kan fås ved at spise:

1. ZMA kosttilskud (sportsernæring);
2. madgelatine i poser (som en kilde til kollagen);
3. magert oksekød/lam, lever;
4. østers
5. kakaopulver, chokolade.

Så det er det for vitaminer og mineraler. Som du kan se, er produkterne nemme at kombinere med hinanden og blande i forskellige retter. Jeg vil give vores ret muligheder baseret på alt ovenstående.

II. Sådan slipper du af med strækmærker: motion

Det ser ud til, hvordan hænger udspænding og øvelser sammen? Faktisk er alt meget enkelt - specialiserede øvelser giver dig mulighed for at pumpe blod og ilt ind i målproblemområdet og forbedre dets "velvære". De arbejder også for at stramme (tykkere) huden.

Brug følgende øvelser til at hjælpe med at reducere glorier og forekomsten af ​​strækmærker.

nr. 1. Træning for strækmærker på maven (knaser)

Læg dig fladt på ryggen på gulvet. Bøj dine knæ, hold fødderne fladt på gulvet. Placer dine hænder bag hovedet. Løft lidt din overkrop (skuldre) og træk dine mavemuskler sammen. Prøv at holde brystet tæt på dine knæ (dvs. to imaginære punkter mødes). Udfør 3 tilgang til 15 gentagelser.

nr. 2. Træn for strækmærker på brystet

T-push-ups er en fremragende strækreducerende øvelse. Den kombinerer klassiske push-ups, planke og kropsrotation. Det udføres som på billedet. Antal tilgange 2, reps 15 (på hver side).

nr. 3. Øvelser for strækmærker på lår og balder

Følgende øvelser hjælper med at minimere strækmærker i disse problemområder:

1. Sid oprejst i en stol. Sænk armene til siden, mens du holder stolen. Begynd at bevæge dine ben op og ned. Dette vil hjælpe med at stramme dine lår. Udfør 3 tilgang til 25 gentagelser.
2. Læg dig på ryggen, løft det ene ben til et hjørne ind 90 grader, indtil du mærker et stræk i balderne. Gentag for det andet ben. Antal tilgange 3, reps 15 (for hvert ben).
3. Lig på maven. Flyt armene lidt til siderne. Løft dit højre ben op og derefter ned. Gentag bevægelsen til venstre. Træk benet så højt som muligt. Antal tilgange 2, reps 10 (for hvert ben).

En anden stor oprydningsøvelse er enkeltbensløftet fra en broposition.

Læg dig på måtten på ryggen, bøj ​​knæene i en vinkel 90 grader. Træk dit venstre ben op (peg med hoften mod loftet), mens du holder en bro med højre ben og øvre ryg. Dvæle i toppen 2-3 sekunder og sænk din hofte til IP. Gør 2 tilgang til 10 reps på den ene side, skift derefter ben og gentag.

nr. 4. Øvelser til at strække på siden af ​​benene

Hvil din højre side på fitballen og placer dit højre knæ på måtten. Stræk dit venstre ben lige ud og begynd at lave små cirkulære bevægelser med det. Gør 10 cirkler tilbage og det samme tal frem. Skift dit ben ved at fuldføre 20 gentagelser (i alt 2 nærme sig). Det er meget vigtigt ikke at hjælpe dig selv med din krop, mens du udfører rotationsbevægelser.

Lad os gå videre og gå videre til tredje fase.

III. Sådan slipper du af med strækmærker: kosmetik og opskrifter til at slippe af med strækmærker

Udover at justere ernæringen og indarbejde specialiserede øvelser, ramte vi også direkte områder med strækmærker ved hjælp af forskellige plejeprodukter. Lad os lære dem bedre at kende.

nr. 1. Skrub "hemmelighed fra Hollywood"

En ven af ​​hudlæge delte opskriften på denne scrub med mig. Hun lærte det (og begyndte at bruge det i sin praksis) af sin veninde, som arbejder på en europæisk hudklinik. Ifølge den udenlandske dame mødte hun ham gennem kolleger fra USA. Der er oplysninger om, at nogle Hollywood-stjerner bruger denne opskrift. Nå, faktisk, hvorfor er vi værre :), så vi besluttede at prøve det - det virker!

1. Johnsons babysmør;
2. knuste kaffebønner (1/2 kopper);
3. brun farin (hvis du ikke har sukker, kan du alternativt erstatte det med havsalt).

Tag en dyb skål og bland alle ingredienserne, konsistensen skal være moderat tyk, så øj selv proportionerne. Læg den resulterende blanding i en strømpe og gnid kraftigt ind i problemområder, hvor du har strækmærker.

Varighed af gnidning 10 minutter, så løb i bad! Udfør proceduren 3 en gang om ugen. De første resultater kan observeres efter 5 procedurer.

Modeller bruger en kaffeblanding, før de går på landingsbanen for at reducere forekomsten af ​​strækmærker. De maler kaffebønnerne og tilsætter 3 spiseskefulde olivenolie og bland det hele grundigt. Gnid derefter (ca 5 minutter) påfør denne blanding på stedet for strækmærker, pak stedet ind med et håndklæde og lad det være sådan 30 minutter.

Endnu en hjemmelavet skrubbeopskrift.

nr. 2. Skrub "ingen strækmærker nr. 1"

1. salt (helst groft havsalt);
2. honning;
3. glycerol.

Blande 1/2 teskefuld salt med 1 tsk honning og 1 tsk glycerin. Gnid den resulterende blanding til 5 minutter ind i strækmærkerne, skyl derefter med varmt vand og et mildt rengøringsmiddel.

For den bedste effekt skal du udføre proceduren 2 En gang om dagen. Opbevar rester af blandingen i køleskabet i højst 48 timer, og lav derefter en ny scrub.

nr. 3. Skrub "ingen strækmærker nr. 2"

Den sidste skrubbeopskrift vi bruger. Baseret på følgende ingredienser:

1. gulerødder (friske);
2. mandarin skræl;
3. olivenolie.

Læg halvdelen af ​​gulerødderne, skræl 1 mandarin og 4 spiseskefulde olivenolie i en blender. Pisk ved høj hastighed indtil konsistensen af ​​puré opnås. Påfør blandingen på fugtige områder med strækmærker (for eksempel i badet eller under bruseren). Skyl derefter områderne med varmt vand, tør og påfør din yndlings fugtighedscreme. Udfør proceduren 1 En gang om dagen. Opbevar blandingen i køleskabet højst 5 dage fra fremstillingsdatoen.

nr. 4. Retin-A creme/retinoic salve

Retin-A har en positiv effekt på strækmærker (især nye - nyligt erhvervede), og retoucherer dem betydeligt.

Hvis disse produkter ikke er offentligt tilgængelige i butikker eller apoteker, så se efter dem, der indeholder retinsyre (Tazorac Cream, Differin). Sådanne lægemidler forårsager vækst af nye celler og udskiftning af gamle. Du vil hurtigt se mærkbare forbedringer i kampen mod strækmærker. Opmærksomhed! Hvis du er gravid eller ammer, er det bedre at undgå denne metode.

Nå, her er en liste over værktøjer, der (inklusive) var i arsenalet af vores skønheder, Christina og Victoria, til at løse problemet med, hvordan man kan slippe af med strækmærker. Hvad vil du gerne bemærke?

Det var et sæt tiltag, der hjalp os med at opnå de bedste resultater (tror vi), dvs. udføre arbejde på flere områder på én gang (ernæringstilpasninger, målrettet fysisk aktivitet, kosmetik). Hvem ved, om de unge damer var tilfredse med resultatet, hvis vi kun havde brugt nogle 1 eller 2 værktøj. Det forekommer mig usandsynligt. Og dette er et ganske værdigt resultat!

Afslutningsvis vil jeg gerne give den mest komplette liste over foranstaltninger/handlinger og midler, der vil hjælpe i kampen mod denne huddefekt. Så lad os gå.

IV. Sådan slipper du af med strækmærker: en naturlig førstehjælpskasse

nr. 1. Æggehvider

De er meget nyttige til hudforyngelse. Alt du skal gøre er at adskille 2 hvid fra blommen, pisk dem med en gaffel. Skyl derefter strækmærkerne med vand og påfør et tykt lag hvide på strækmærkerne ved hjælp af en makeup børste. Forbliv i denne tilstand, indtil sidstnævnte er helt tørre, og skyl derefter med vand. Sådanne procedurer skal udføres 1 en gang om dagen for 2 uger

nr. 2. Citron+agurkesaft

Friskpresset citronsaft, eller rettere dens sure natur, hjælper med at reducere forekomsten af ​​strækmærker. Agurkejuice giver dig mulighed for at rense din hud; det er ikke for ingenting, at det bruges i forskellige tonika og lotioner. Bland lige store mængder citron- og agurkesaft og tør strækmærkerne af med en vatpind (10 minutter), lad derefter tørre og skyl med vand. 1-2 procedurer om dagen er ganske nok. Du kan også blot gnide problemområderne med en halv citron (ca. 10 minutter).

nr. 3. Aloe juice

Mange af dine forældre eller endda ældre generationer vil helt sikkert have denne plante. Så næringsstofferne i aloejuice hjælper til effektivt at løse forskellige hudproblemer, inkl. og striae. Skær aloebladet på langs og pres saften på de berørte områder. Lad det tørre og lad det så være sådan 2 timer, og skyl derefter med vand. Du kan også tage denne juice oralt (1 glas om dagen) let fortyndet med vand.

nr. 4. Kartoffel juice

Endnu et hjemmemiddel, der er designet (blandt andet) til at bekæmpe strækmærker. Kartofler er rige på visse typer vitaminer og mineraler, der hjælper væksten af ​​nye celler. Skær kartoflerne i halve og gnid skiverne på de berørte områder. Tryk på knolden for at frigive mere saft. Efter sådan "gnidning"



Skyl områder med vand. Brug kartoffeljuice på regelmæssig basis, og du vil hurtigt bemærke, at dine strækmærker falmer betydeligt og bliver usynlige.

nr. 5. Hydrering

En almindelig isterning og fugtighedscreme efter et bad kan også have en effekt på at mindske strækmærker. Alt du behøver er at massere problemområder med en isterning og påføre fugtighedscreme dagligt efter brusebad/bad. Hold desuden altid et højt hydreringsniveau, dvs. drik masser af vand (vægt/30 = X liter vand/dag).

Nå, det er nok alle de punkter, jeg gerne vil formidle til dig i denne note. Lad os opsummere det og sige farvel.

Efterord

Endnu et indlæg er kommet til en ende, i dag har vi talt om hvordan man slipper af med strækmærker. Jeg er sikker på, at nu ved alle mine damer, hvordan de skal overvinde denne grimme fejl og vil kun blive endnu smukkere. Jeg ønsker alle sejr i kampen mod striae, og som en belønning - at fange mænds beundrende blikke så ofte som muligt.

Det var alt for nu, vi ses snart, skønheder!

PS. Skriv om dine resultater i kommentarerne til dette indlæg, lad os starte!

P.P.S. Har projektet hjulpet? Efterlad derefter et link til det i din sociale netværksstatus - plus 100 peger mod karma, garanteret.

Med respekt og taknemmelighed, Dmitry Protasov.

Strækmærker bliver et kæmpe problem for alle mennesker, der taber sig eller bliver fede. 95% af vordende mødre støder på dem og ved ikke, hvordan de skal håndtere dem. I dette materiale finder du alle de mest effektive måder at slippe af med strækmærker, startende med diæt og slutter med øvelser og salver. Giv din hud et velplejet og sundt look igen! Stop med at skjule din krop for andres øjne! Slip hurtigt af med strækmærker og uden rester! Så…

Hvordan slipper man af med strækmærker?

Et effektivt sæt foranstaltninger

I. Strømproceskalibrering

Hudens tilstand (og strækmærker er netop en huddefekt, strukturelle ændringer i dermis) afhænger af dens ernæring, dvs. de mikronæringsstoffer, der kommer udefra. Ofte er kroppen hos de fleste mennesker udtømt (modtager ikke nok) af nødvendige vitaminer og mineraler, som et resultat af, at hudens trofisme forringes.
I denne forbindelse er det nødvendigt at være meget opmærksom på følgende mikronæringsstoffer:

nr. 1. Vitamin A

Meget vigtig for hudvækst og opretholdelse af sunde knogler, negle og hår. Det hjælper med at genoprette beskadiget hud og undgår tørhed og skællet. Ved at blive absorberet i huden stimulerer A-vitamin det miotisk og metabolisk, så det bliver mere fyldigt og elastisk (som i ungdomsårene).
Vitamin A stimulerer også processen med cellefornyelse af epidermis, hvilket forårsager dens fortykkelse. Samtidig øges hudens kollagenindhold, og dens elasticitet forbedres. Inkluder følgende fødevarer i din kost:

1. lever;
2. gulerod;
3. broccoli;
4. salatblade;
5. vilde hvidløg;
6. fiskefedt.

nr. 2. C-vitamin

En af de vigtigste roller (for huden) af C-vitamin er at hele sår og arvæv. Det er nødvendigt for kollagensyntese og fungerer som et "cementerende" stof for hudceller. Et særligt træk ved C-vitamin er dets hurtige oxidation ved kontakt med luft og lys. Derfor er det bedst at købe det på apoteket i en forseglet brun glasflaske eller i tabletform. Inkluder også i din kost:

1. hyben;
2. jordbær, solbær, havtorn, kaprifolie;
3. kiwi, appelsiner, citroner.

nr. 3. E-vitamin

E-vitamin er afgørende for at opretholde et normalt stofskifte og vævsheling. Til hudpleje er E-vitamin mest anvendeligt som antioxidant. Det kan anvendes oralt (produkter) og topisk (cremer). For at opretholde normale E-vitaminniveauer skal du inkludere i din kost:

1. nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder);
2. tørrede abrikoser, svesker;
3. linolie, majsolie.

nr. 4. Zink

Den vigtigste egenskab ved zink er produktionen af ​​kollagen. Kollagen er et strukturelt protein, der udgør 80% alt bindevæv. Når der er en tilstrækkelig mængde kollagen i menneskekroppen, betyder det, at det er næsten umuligt at få strækmærker. Kollagen er ikke tilgængeligt til mad, men zink kan fås ved at spise:

1. ZMA kosttilskud (sportsernæring);
2. madgelatine i poser (som en kilde til kollagen);
3. magert oksekød/lam, lever;
4. østers
5. kakaopulver, chokolade.

Så det er det for vitaminer og mineraler. Som du kan se, er produkterne nemme at kombinere med hinanden og blande i forskellige retter.
Måltidsmuligheder baseret på alle ovenstående:

II. Træn for at slippe af med strækmærker

Det ser ud til, hvordan hænger udspænding og øvelser sammen? Faktisk er alt meget enkelt - specialiserede øvelser giver dig mulighed for at pumpe blod og ilt ind i målproblemområdet og forbedre dets "velvære". De arbejder også for at stramme (tykkere) huden.
Brug følgende øvelser til at hjælpe med at reducere glorier og forekomsten af ​​strækmærker.

nr. 1. Træning for strækmærker på maven (knaser)

Læg dig fladt på ryggen på gulvet. Bøj dine knæ, hold fødderne fladt på gulvet. Placer dine hænder bag hovedet. Løft lidt din overkrop (skuldre) og træk dine mavemuskler sammen. Prøv at holde brystet tæt på dine knæ (dvs. to imaginære punkter mødes). Udfør 3 tilgang til 15 gentagelser.

nr. 2. Træn for strækmærker på brystet

T-push-ups er en fremragende strækreducerende øvelse. Den kombinerer klassiske push-ups, planke og kropsrotation. Det udføres som på billedet. Antal tilgange 2, reps 15 (på hver side).

nr. 3. Øvelser for strækmærker på lår og balder

Følgende øvelser hjælper med at minimere strækmærker i disse problemområder:

1. Sid oprejst i en stol. Sænk armene til siden, mens du holder stolen. Begynd at bevæge dine ben op og ned. Dette vil hjælpe med at stramme dine lår. Udfør 3 tilgang til 25 gentagelser.
2. Læg dig på ryggen, løft det ene ben til et hjørne ind 90 grader, indtil du mærker et stræk i balderne. Gentag for det andet ben. Antal tilgange 3, reps 15 (for hvert ben).
3. Lig på maven. Flyt armene lidt til siderne. Løft dit højre ben op og derefter ned. Gentag bevægelsen til venstre. Træk benet så højt som muligt. Antal tilgange 2, reps 10 (for hvert ben).

En anden stor oprydningsøvelse er enkeltbensløftet fra en broposition.
Læg dig på måtten på ryggen, bøj ​​knæene i en vinkel 90 grader. Træk dit venstre ben op (peg med hoften mod loftet) og bro med dit højre ben og øvre ryg. Dvæle i toppen 2-3 sekunder og sænk din hofte til IP. Gør 2 tilgang til 10 reps på den ene side, skift derefter ben og gentag.

nr. 4. Øvelser til at strække på siden af ​​benene

Hvil din højre side på fitballen og placer dit højre knæ på måtten. Stræk dit venstre ben lige ud og begynd at lave små cirkulære bevægelser med det. Gør 10 cirkler tilbage og det samme tal frem. Skift dit ben ved at fuldføre 20 gentagelser (i alt 2 nærme sig). Det er meget vigtigt ikke at hjælpe dig selv med din krop, mens du udfører rotationsbevægelser.

III. Kosmetik og opskrifter til at slippe af med strækmærker

nr. 1. Skrub "hemmelighed fra Hollywood"

En hudlæge, der arbejder på en europæisk hudklinik, delte opskriften på denne scrub. Ifølge den udenlandske dame mødte hun ham gennem kolleger fra USA. Der er oplysninger om, at nogle Hollywood-stjerner bruger denne opskrift. Det virker!

1. Johnsons babysmør;
2. knuste kaffebønner (1/2 kop);
3. brun farin (hvis du ikke har sukker, kan du alternativt erstatte det med havsalt).

Tag en dyb skål og bland alle ingredienserne, konsistensen skal være moderat tyk, så øj selv proportionerne. Læg den resulterende blanding i en strømpe og gnid kraftigt ind i problemområder, hvor du har strækmærker.

Varighed af gnidning 10 minutter, så løb i bad! Udfør proceduren 3 en gang om ugen. De første resultater kan observeres efter 5 procedurer.

Bemærk:
Modeller bruger en kaffeblanding, før de går på landingsbanen for at reducere forekomsten af ​​strækmærker. De maler kaffebønnerne og tilsætter 3 spiseskefulde olivenolie og bland det hele grundigt. Gnid derefter (ca 5 minutter) påfør denne blanding på stedet for strækmærker, pak området ind med et håndklæde og lad det være der 30 minutter.

nr. 2. Skrub "ingen strækmærker nr. 1"

Du får brug for:

1. salt (helst groft havsalt);
2. honning;
3. glycerol.

Blande 1/2 teskefuld salt med 1 tsk honning og 1 tsk glycerin. Gnid den resulterende blanding til 5 minutter ind i strækmærkerne, skyl derefter med varmt vand og et mildt rengøringsmiddel.

For den bedste effekt skal du udføre proceduren 2 En gang om dagen. Opbevar rester af blandingen i køleskabet i højst 48 timer, og lav derefter en ny scrub.

nr. 3. Skrub "ingen strækmærker nr. 2"

Ingredienser:

1. gulerødder (friske);
2. mandarin skræl;
3. olivenolie.

Læg halvdelen af ​​gulerødderne, skræl 1 mandarin og 4 spiseskefulde olivenolie i en blender. Pisk ved høj hastighed indtil konsistensen af ​​puré opnås. Påfør blandingen på våde områder med strækmærker (for eksempel i badet eller under bruseren). Skyl derefter områderne med varmt vand, tør og påfør din yndlings fugtighedscreme. Udfør proceduren 1 En gang om dagen. Opbevar blandingen i køleskabet højst 5 dage fra fremstillingsdatoen.

nr. 4. Retin-A creme/retinoic salve

Retin-A har en positiv effekt på strækmærker (især nye - nyligt erhvervede), og retoucherer dem betydeligt.

Hvis disse produkter ikke er offentligt tilgængelige i butikker eller apoteker, så se efter dem, der indeholder retinsyre (Tazorac Cream, Differin). Sådanne lægemidler forårsager vækst af nye celler og udskiftning af gamle. Du vil hurtigt se mærkbare forbedringer i kampen mod strækmærker.
Opmærksomhed! Hvis du er gravid eller ammer, er det bedre at undgå denne metode.
Et sæt tiltag hjælper dig med at opnå de bedste resultater, dvs. udføre arbejde på flere områder på én gang (ernæringstilpasninger, målrettet fysisk aktivitet, kosmetik).
Afslutningsvis vil jeg gerne give den mest komplette liste over foranstaltninger/handlinger og midler, der vil hjælpe i kampen mod denne huddefekt.

nr. 1. Æggehvider

De er meget nyttige til hudforyngelse. Alt du skal gøre er at adskille 2 hvid fra blommen, pisk dem med en gaffel. Skyl derefter strækmærkerne med vand og påfør et tykt lag hvide på strækmærkerne ved hjælp af en makeup børste. Forbliv i denne tilstand, indtil sidstnævnte er helt tørre, og skyl derefter med vand. Sådanne procedurer skal udføres 1 en gang om dagen for 2 uger

nr. 2. Citron+agurkesaft

Friskpresset citronsaft, eller rettere dens sure natur, hjælper med at reducere forekomsten af ​​strækmærker. Agurkejuice giver dig mulighed for at rense din hud; det er ikke for ingenting, at det bruges i forskellige tonika og lotioner. Bland lige store mængder citron- og agurkesaft og tør strækmærkerne af med en vatpind (10 minutter), lad derefter tørre og skyl med vand. 1-2 procedurer om dagen er ganske nok. Du kan også blot gnide problemområderne med en halv citron (ca. 10 minutter).

nr. 3. Aloe juice

Mange af dine forældre eller endda ældre generationer vil helt sikkert have denne plante. Så næringsstofferne i aloejuice hjælper til effektivt at løse forskellige hudproblemer, inkl. og striae. Skær aloebladet på langs og pres saften på de berørte områder. Lad det tørre og lad det så være sådan 2 timer, og skyl derefter med vand. Du kan også tage denne juice oralt (1 glas om dagen) fortyndet let med vand.

nr. 4. Kartoffel juice

Endnu et hjemmemiddel, der er designet (blandt andet) til at bekæmpe strækmærker. Kartofler er rige på visse typer vitaminer og mineraler, der hjælper væksten af ​​nye celler. Skær kartoflerne i halve og gnid skiverne på de berørte områder. Tryk på knolden for at frigive mere saft. Efter en sådan "gnidning", skyl områderne med vand. Brug kartoffeljuice på regelmæssig basis, og du vil hurtigt bemærke, at dine strækmærker falmer betydeligt og bliver usynlige.

nr. 5. Hydrering

En almindelig isterning og fugtighedscreme efter et bad kan også have en effekt på at mindske strækmærker. Alt du behøver er at massere problemområder med en isterning og påføre fugtighedscreme dagligt efter brusebad/bad. Hold desuden altid et højt hydreringsniveau, dvs. drik masser af vand (vægt/30 = X liter vand/dag).

Hvis du kunne lide artiklen, så gem den og del den med dine venner!

Mange piger skal håndtere strækmærker (alias strækmærker). Denne kosmetiske defekt kan ikke andet end at forstyrre. Selvom ujævne lyse ar ikke forårsager smerte, ser de ikke æstetisk tiltalende ud. På grund af dette begynder piger at være genert af din krop, depression udvikler sig fra daglige overvejelser om strækmærker på din krop.

Hvordan slippe af med dem, er der effektive metoder, der hjælper med at fjerne denne ubehagelige defekt fra huden? Friske strækmærker fjernes fra huden let nok, men desværre bliver det meget sværere at komme af med de gamle, som allerede er solidt baseret på kroppen.

Årsager

Mekanismen for forekomsten af ​​strækmærker er ret enkel: huden bliver strakt, men cellemassen har simpelthen ikke tid til at vokse, der er ikke nok kollagen. På grund af dette bliver huden tyndere og begynder at rive i området med bindevæv. Sådan dannes strækmærker. Hvad kan provokere deres udseende:

1. Fødsel;
2. Amning;
3. Reduktion af vægtøgning eller vægttab;
4. Indtagelse af hormonelle anordninger;
5. Aktiv træning;
6. En ung alder, hvor kroppen lige er ved at danne sig.

Det er meget nemt at forstå, at der er opstået strækmærker på huden. Når bindevævet rives i stykker, kan der ses ar på huden. Deres farve spænder fra rød til blå. Udover huden brister også små blodkar, med tiden løber blodet fra dem, så strækmærkerne falmer. Så bliver de helt hvide, klør ikke, klør ikke, gør ikke ondt. Generelt bringer de ikke noget fysisk ubehag. Det er bare, at arret hud ikke ser særlig pæn ud. Især med en bronzebrun, påvirker ultraviolet lys ikke bindevævet, som mangler melanin.

Jo mere elastisk din hud er, jo mindre rives den. Hvis kroppen producerer nok kollagen og elastin, vil huden strække sig og trække sig sammen uden at skade dens udseende.

Striae kan opdeles i gammel og frisk. De strækmærker, der lige er dukket op, har stadig en rig farve, men de gamle er allerede synlige i form af hvidlige striber. De vises ofte på balder, mave, lår og bryst.

Sådan slipper du af med strækmærker på kroppen

Behandlingen vil være langvarig – gør dig klar til det med det samme, hvis du beslutter dig for grundigt at bekæmpe denne plage. Regelmæssighed vil virkelig hjælpe dig med at slippe af med strækmærker. Selvfølgelig er det bedst at starte kampen ved de første tegn på udseende, fordi gamle pauser ikke længere fjernes helt, de kan kun gøres mindre mærkbar.

Du bliver også nødt til at gribe sagen grundigt an: brug hjemmemetoder, besøg en skønhedssalon, prøv hardware-kosmetologer og traditionelle metoder i kombination med medicinske salver. Du kan prøve en creme til strækmærker, men køb sådanne produkter på et apotek eller specialbutikker.

Terapeutisk kosmetik vil hjælpe med at slippe af med denne huddefekt. Nu producerer mange kosmetiske virksomheder specielle cremer. Du kan være opmærksom på følgende cremer: ANTI-STRIES fra Gernetic, Phytolastil fra Lierac, Biovergretures fra Biotherm. Sådanne produkter indeholder normalt kollagen, elastin, æteriske olier, ekstrakter af forskellige lægeplanter. Der findes endda produkter, som kan bruges af gravide.

Traditionelle metoder

Der er mange ting, du kan gøre derhjemme for at slippe af med strækmærker. Ingredienser til hjemmebehandlinger er nemme at finde på apoteker eller endda supermarkeder. Selvfølgelig vil du ikke hurtigt kunne slippe af med strækmærker, men der er et effektivt system, der vil hjælpe dig. Den består af tre komponenter:

1. Rensning af huden med scrubs;
2. Anvendelse af specielle forbindelser;
3. Effektiv massage.

Her skal du gøre fuld brug af hele arsenalet af kosmetik: helbredende olier, masker, vandprocedurer, forskellige ernæringsblandinger. Når alt kommer til alt, ved du aldrig, hvad der vil være mere effektivt i netop dit tilfælde.

Du kan finde det nyttigt folkelige opskrifter, som er gode til at tabe sig og slippe af med ar på huden.

1. Creme med mor. Bland omkring 80 g af enhver babycreme, en skefuld kogende vand, 1 g mumiyo. Gnid den resulterende blanding ind i problemområder. Dette produkt opbevares i køleskabet.
2. En scrub til strækmærker derhjemme vil ikke være mindre effektiv. For at gøre dette skal du blande et halvt glas solsikkeolie (du kan bruge olivenolie) med den samme mængde sukker og salt. Påfør på problemområder, skyl under bruseren, og sørg for at påføre huden en nærende creme.
3. Du kan lave en scrub uden at tilsætte salt. Måske vil kaffemuligheden fungere bedre for dig. For at forberede det, bland 100 g kaffe med kogende vand, tilsæt en skefuld kokos-, oliven- og linolie. Du kan tilføje æteriske olier; bergamot-, appelsin-, grapefrugt- eller rosmarinolie er velegnede. Gnid ind i det fede lag af huden i tre minutter.
4. Du kan lave en maske fra kun en komponent - kefir eller creme fraiche. Påfør i tyve minutter, skyl derefter og behandl huden med fugtighedscreme.
5. Du kan i øvrigt også lave din egen fugtighedscreme. For at gøre dette skal du male aloe-pulp i en blender, hæld et halvt glas olivenolie i, tilsæt ti dråber vitamin E. Påfør produktet dagligt.

Wraps med forskellige olier vil være effektive. De vil hjælpe:

1. Gendan hudens elasticitet;
2. Lys strækmærker;
3. Gør huden mere fløjlsagtig og blød at røre ved.

Du kan vælge mandel, jojoba, hasselnød eller tea tree olie. Olie fra hvedespirer. Og effekten af ​​en sådan indpakning med appelsin, rosmarin, grapefrugt, jasminolie vil forbedre effekten. Påfør blot en blanding af olier på problemområder i huden – det være sig balder, arme eller lår. Pak ind i flere lag husholdningsfilm, skyl efter en time, giv en let massage.

Alle disse hjemmebehandlinger vil ikke kræve store økonomiske investeringer fra dig, men de nærer og opstrammer virkelig huden og øger dens elasticitet.

Kontrastbruser og selvmassage

Disse metoder vil også hjælpe, hvis du forsøger at lære at slippe af med strækmærker på maven. De vil også være nyttige for andre dele af kroppen. Tag et ordentligt brusebad hver dag – hæld varmt og koldt vand over problemområder, og slut altid med koldt vand. Fordele ved proceduren:

1. Hudfarve vil stige;
2. Blodkarrenes elasticitet vil forbedres;
3. Forekomsten af ​​strækmærker og cellulite vil falde.

Du skal tage et sådant brusebad i mindst fem minutter. Start med varmt, sænk derefter temperaturen, og sørg for at gnide din krop med et hårdt håndklæde, og påfør strækmærkecreme på din hud. Kun denne metode har kontraindikationer: den er ikke egnet til gravide kvinder. Så under alle omstændigheder skal du først konsultere din læge.

En hjemmemassage vil også give uvurderlige fordele: hudregenerering vil accelerere, og blodcirkulationen forbedres. Til massage skal du bruge olie eller fed creme, samt massage børste, takket være hvilken effekten vil være mere mærkbar. Du kan lave en massage hver dag; før det er det tilrådeligt først at varme huden op i brusebadet.

Moderne metoder

Mange piger ønsker ikke at vente og udmatte sig selv med forskellige hjemmeprocedurer. Derfor tyer de til de nyeste teknologier: kemisk peeling med frugtsyrer, laser-resurfacing af strækmærker, mesoterapi (vitamincocktails sprøjtes ind under huden).

Men nu er ikke-injektion mesoterapi også opfundet, når stoffer indgives under ilttryk. Der er mikrostrømsterapi, der tilskynder nyt bindevæv til at regenerere. Den mest ekstreme mulighed er plastikkirurgi. De tyer til det, når det er nødvendigt at fjerne et stort antal mærkbare strækmærker.

Under alle omstændigheder er det bedre først at prøve hjemmemetoder og lette salonprocedurer, fordi alle disse kan give synlige resultater.

Øvelser

Uden et aktivt billede vil der ikke være nogen god figur og fremragende hudtilstand. Fysisk aktivitet bør doseres, så hjælper det med at stramme huden. Hvis du formår at øge hudens elasticitet, så vil størrelsen af ​​strækmærkerne helt sikkert falde.

Lav øvelser for din talje, hofter, balder og ben så ofte som muligt. Du har brug for lige store mængder cardio- og muskelstrækøvelser. Men vær forsigtig, når det kommer til styrkeenheden - nogle gange udvikler kvindelige atleter strækmærker netop på grund af overdreven træning.

Det er bedre at ty til ro og afmålt træning - Pilates, yoga. De har en god effekt på muskelelasticiteten og lindrer overvægt.

Under graviditeten

Både under graviditeten og efter fødslen kan der opstå strækmærker. Livmoderen vokser, hvilket får huden til at strække sig. Og hvis elasticiteten af ​​epidermis reduceres, kan vævsbrud ikke undgås. Derfor er det værd at passe på din huds tilstand helt fra begyndelsen – gerne allerede inden du planlægger et barn. Men anbefalingerne er også velegnede til dem, der allerede er blevet gravide og ikke vil intensivt slippe af med de ar, der er opstået efter fødslen.

Start med din kost. Din menu bør omfatte vegetabilske olier, frugt og grøntsager, fed fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, ost, kylling og oksekød og fuldkorn. Vægten skal konstant overvåges og aldrig overspise.

Lav et sæt øvelser for gravide, du kan besøge poolen og gå i den friske luft så ofte som muligt. Men før du begynder at træne, skal du kontakte din læge!

Brug udelukkende naturlige produkter til hudpleje. Smør din hud med olier, køb en naturlig fugtighedscreme.

Meget afhænger også af tøjet. Det skal være lavet af naturlige materialer og ikke klemme kroppen. Fra begyndelsen af ​​andet trimester skal du begynde at bære en bandage for at støtte din mave og rygsøjle. Glem ikke en prænatal bh, så dine bryster ikke synker, og derfor ikke vises strækmærker på dem.

Alle disse procedurer giver gode resultater og forhindrer, at huden slap. Hvis du finder grimme ar på din krop, så bliv ikke ked af det i forvejen - vær tålmodig! Tilnær dig løsningen på problemet omfattende, vedtag salonprocedurer, hjemmemetoder, doserede øvelser og medicinsk kosmetik. Så bliver perfekt hud ikke en drøm for dig, men en realitet.