Реально позбутися розтяжок (Українська)

Мучас-грасіас! Радійте, пані, сьогодні на нас чекає вона сама ... Довгоочікувана замітка з убору стрій або як позбутися розтяжок? У ній ми розглянемо найбільш дієві та ефективні способи боротьби з цією непоказною вадою і постараємося повернути шкірі здоровий вигляд.

Отже, прошу всіх зайняти свої місця в залі для глядачів, наша практична замітка починається.

Як позбутися розтяжок: ефективний комплекс заходів

Якщо Ви стежите за публікаціями на проекті, то, напевно, в курсі, що в нашому пантеоні статей вже є одна замітка, присвячена цій темі, і знаходиться вона тут [Як позбутися розтяжок: загальні питання]. У ній ми докладно розглянули всю теоретичну сторону проблеми та заклали деякий базис знань для кращого розуміння цього шкірного явища та процесів його утворення. Тому рекомендую почати вивчення цього питання саме з неї. Ми ж підемо далі і приділимо найпильнішу увагу практичній чи жнивній стороні.

Варто сказати, що тема викликала досить жвавий інтерес у жіночої половини аудиторії "Абетка Бодібілдингу". Як у коментарях, так і на пошту я став отримувати погрози :), що мовляв, вистачить затягувати з другою частиною, даєш її в маси! Ну а т.к. я завжди готовий послужити нашим прекрасним панночкам, то й було прийнято рішення написати цю відповідь якнайшвидше, поки не почалися серйозніші гоніння на автора).

Перш ніж приступити, відкрию невеликий секрет — я спеціально затягував з другою частиною, бо збирав (і зібрав) найповніший список підтверджено-дієвих способів, методів і фішок порятунку від стрій. У ході нотатки будуть наведені не лише способи, які допомогли моїм піддослідним подругам, Христині та Вікторії, а й ексклюзивні рецепти від знайомих дерматологів та навіть зірок шоу-бізнесу. Загалом інформація збиралася зі світу по нитці, і тепер я готовий надати її Вам, поїхали.

Подальша розповідь буде розбита на підголови для кращого засвоєння матеріалу.

Почнемо ми з тих кроків, які були зроблені мною щодо порятунку дівчат від розтяжок. Попереджу заздалегідь, що на 100% їх прибрати все ж таки не вдалося, проте результатом панянки залишилися задоволені, а що ще треба?

I. Як позбутися розтяжок: калібрування процесу живлення

Стан шкіри (а розтяжки це дефект шкіри, структурні зміни у дермі) залежить від її харчування, тобто. тих мікронутрієнтів, які надходять ззовні. Найчастіше організм більшості людей збіднений (недоотримує) необхідними вітамінами та мінералами, внаслідок чого погіршується трофіка шкірних покривів.

У зв'язку з цим необхідно приділяти найпильнішу увагу наступним мікронутрієнтам:

№1. Вітамін А

Вітамін А також стимулює процес оновлення клітин епідермісу, що спричиняє його потовщення. У той же час збільшується вміст колагену в шкірі та покращується її еластичність. Включіть у свій раціон такі продукти:

№2. Вітамін С

Однією з найважливіших ролей (для шкіри) вітаміну З є залікування ран і рубцевої тканини. Він необхідний для синтезу колагену і виступає як “цементуюча” речовина для клітин шкіри. Особливістю вітаміну С є його швидке окислення при контакті з повітрям та світлом. Тому краще купувати його в аптеці в герметичній пляшці з коричневого скла або у вигляді таблеток. Також увімкніть у свій раціон:

шипшина;
полуниця, чорна смородина, обліпиха, жимолість;
ківі, апельсини, лимони.

№3. Вітамін Е

Вітамін Е необхідний підтримки нормального обміну речовин і загоєння тканин. Для догляду за шкірою вітамін Е є найбільш корисним як антиоксидант. Його можна застосовувати орально (продукти) та місцево (крему). Щоб підтримувати нормальний рівень вітаміну Е, увімкніть у свій раціон:

горіхи (мигдаль, фундук, арахіс);
курага, чорнослив;
олія лляна, кукурудзяна.

№4. Цинк

Найбільш важливою властивістю цинку є виробництво колагену. Колаген – це структурний білок, який складає 80% всієї сполучної тканини. Коли в організмі людини є достатньо колагену, це означає, що майже неможливо отримати розтяжки. Колаген не доступний для їжі, проте цинк можна отримати вживаючи:

ZMA-добавки (спортивне харчування);
харчовий желатин у пакетиках (як джерело колагену);
нежирні яловичина/баранина, печінка;
устриці.
какао-порошок, шоколад.

Отже, це все, що стосується вітамінів та мінералів. Як бачите, продукти легко поєднувати один з одним та міксувати у різні страви. Наведу наші варіанти страв, виходячи з усього перерахованого вище.

ІІ. Як позбутися розтяжок: фізичні вправи

Здавалося б, як пов'язані розтяжки та вправи? Насправді все дуже просто — спеціалізовані вправи дозволяють нагнати крові та кисень у цільову проблемну зону та покращити її самопочуття. Також вони працюють на підтяжку (ущільнення) шкіри.

Використовуйте такі вправи, які допоможуть зменшити ореоли та видимість розтяжок.

№1. Вправа від розтяжок на животі (кранчі)

Ляжте плазом на спину на підлогу. Зігніть ноги в колінах, утримуючи стопи на підлозі. Заведіть руки за голову. Злегка підніміть верхню частину тіла (плечі) і зробіть скорочення м'язів преса. Намагайтеся, щоб груди зближалися з колінами (тобто дві уявні точки зустрічалися). Виконайте 3 підходу щодо 15 повторень.

№2. Вправа від розтяжок на грудях

Т-віджимання - відмінне, що зменшує розтяжки, вправу. Воно поєднує в собі класичні віджимання, планку та поворот корпусу. Виконується як у малюнку. Кількість підходів 2, повторень 15 (На кожний бік) .

№3. Вправи від розтяжок на стегнах та сідницях

Допоможуть мінімізувати розтяжки у зазначених проблемних зонах наступні вправи:

Сядьте на стілець прямо. Опустіть руки в сторони, тримаючи стілець. Почніть рухати ногами вгору та вниз. Це допоможе ущільнити стегна. Виконайте 3 підходу щодо 25 повторень.
Ляжте на спину, підніміть одну ногу до кута в 90 градусів поки не відчуєте натяг у сідницях. Повторіть для іншої ноги. Кількість підходів 3, повторень 15 (На кожну ногу).
Ляжте на живіт. Руки злегка відведіть убік. Підніміть праву ногу вгору, а потім униз. Повторіть рух для лівої. Тягніть ногу якомога вище. Кількість підходів 2, повторень 10 (На кожну ногу).

Ще однією класною “прибиральною” вправою є підйом однієї ноги з положення місток.

Ляжте на килимок на спину, ноги зігніть у колінах під кутом 90 градусів. Тягніть ліву ногу вгору (направляючи стегно до стелі), а правою ногою і верхом спини утримуйте місток. Затримайтеся зверху на 2-3 секунди та опустіть стегно в ІП. Зробіть 2 підходу щодо 10 повторень для однієї сторони, а потім поміняйте ногу та повторіть.

№4. Вправи від розтяжок на бічній поверхні ніг

Обіпріться правою стороною корпусу на фітбол, а праве коліно поставте на килимок. Витягніть прямо ліву ногу і почніть робити невеликі кругові рухи. Зробіть 10 кіл назад і стільки ж уперед. Змініть ногу виконавши 20 повторень (всього 2 підходу). Дуже важливо у процесі здійснення обертальних рухів не допомагати собі корпусом.

Рухаємось далі та переходимо до третього етапу.

ІІІ. Як позбутися від розтяжок: косметичні засоби та рецепти для позбавлення від розтяжок

Крім коригування харчування, включення спеціалізованих вправ, ми також впливали безпосередньо на зони зі стріями за допомогою різних засобів догляду. Давайте познайомимося з ними ближче.

№1. Скраб "секрет з Голлівуду"

Рецептом цього скрабу зі мною поділилася знайома дерматолог. Вона ж його дізналася (і стала застосовувати у своїй практиці) від своєї подруги, яка працює у європейській клініці дерматології. За словами зарубіжної жінки, вона з ним познайомилася від колег зі США. Ходить інформація, що цим рецептом користуються деякі зірки Голівуду. Ну а власне чим ми гірші:), ось і вирішили спробувати працює!

олія Johnson's Baby;
подрібнені зерна кави (1/2 чашки);
коричневий цукор (якщо немає цукру, як варіант, можна замінити на морську сіль).

Візьміть глибоку миску і змішайте всі інгредієнти, консистенція повинна вийти в міру густою, тому пропорції виведіть самі собі на око. Помістіть отриману масу в панчоху та енергійно втирайте у проблемні зони, де у Вас є розтяжки.

Тривалість втирання 10 хвилин, потім бігом у душ! Процедуру виконувати 3 рази на тиждень. Перші результати можна спостерігати вже після 5 процедур.

Моделі перед виходом на подіум використовують кавову суміш, щоб зменшити видимість розтяжок. Вони подрібнюють зерна кави, додають 3 столові ложки оливкової олії та все ретельно перемішують. Потім втирають (біля 5 хвилин) собі цю суміш в дружину місця стрій, обертають місце рушником і залишають так на 30 хвилин.

Ще один доморощений рецепт скрабу.

№2. Скраб "немає розтяжкам №1"

сіль (бажано велика морська);
мед;
гліцерин.

Змішайте 1/2 чайної ложки солі з 1 ч. л. меду та 1 ч. л. гліцерину. Отриману суміш втирайте протягом 5 хвилин у зони стрій, потім змийте теплою водою з м'яким миючим засобом.

Для кращого ефекту процедуру проводити 2 щодня. Залишки суміші зберігати в холодильнику не більше 48 годин, потім виготовити новий скраб.

№3. Скраб "немає розтяжкам №2"

Останній використовуваний нами рецепт скрабу. В основі якого лежать такі інгредієнти:

морква (свіжа);
шкірка мандарину;
оливкова олія.

Помістіть половину моркви, шкірку 1 мандарина та 4 столові ложки оливкової олії в блендер. На високих оборотах збийте до одержання консистенції пюре. Нанесіть суміш на вологі зони стрій (наприклад, у ванній або під душем). Потім промийте області теплою водою, витріть і нанесіть Ваш улюблений зволожуючий крем. Процедуру проводити 1 раз в день. Суміш зберігати в холодильнику не більше 5 діб із моменту виготовлення.

№4. Крем Ретін-А/Ретиноєва мазь

Ретін-А позитивно впливає на розтяжки (особливо нові – нещодавно придбані), значно ретушуючи їх.

Ну ось, список коштів, які (у тому числі) мали місце бути в арсеналі наших красунь, Христини та Вікторії, у вирішенні проблеми як позбутися розтяжок. Що хочеться відзначити?

Досягти кращих результатів (як ми вважаємо) нам допоміг саме комплекс заходів, тобто. ведення робіт відразу за декількома напрямками (коригування харчування, цільова фізична активність, косметичні засоби). Хто знає, чи залишилися задоволені панянки результатом, використовуй ми тільки якийсь 1 або 2 інструмент. Мені здається, навряд. А так цілком гідний результат!

Наприкінці хотілося б навести найповніший перелік заходів/дій, засобів, які допоможуть у боротьбі з цим шкірним дефектом. Тож поїхали.

IV. Як позбавитися від розтяжок: природна аптечка

№1. Яєчні білки

Є дуже корисними у омолодженні шкіри. Все, що Вам необхідно, це відокремити 2 білка від жовтка, збити їх вилкою. Потім промити водою ділянки стрій та товстим шаром, за допомогою макіяжного пензля, нанести білки на ділянці розтяжок. Залишатися в такому стані до висихання останніх і потім промити водою. Проводити такі процедури потрібно 1 щодня протягом 2 тижнів.

№2. Лимонний+огірковий сік

Свіжий сік лимона, а точніше його кислотний характер, допомагає зменшити видимість розтяжок. Огірковий сік дозволяє очистити шкіру, адже не дарма його використовують у різних тоніках і лосьйонах. Змішайте в рівній кількості сік лимона та огірка і протирайте ваткою місця стрій (10 хвилин), потім дайте висохнути і змийте водою. 1-2 процедур на добу, цілком достатньо. Можна просто протирати (близько 10 хвилин) половинкою лимона проблемні зони.

№3. Сік алое

Напевно, у багатьох Ваших батьків або ще старшого покоління знайдеться ця рослина. Так ось, поживні речовини, що містяться в алое соку допомагають ефективно вирішувати різні шкірні проблеми, в т.ч. та стрії. Розріжте вздовж лист алое і видавіть сік на уражені ділянки. Дайте висохнути і потім залиште так на 2 години, потім промийте водою. Також можна цей сік приймати внутрішньо (1 склянку на день) злегка розбавивши водою.

№4. Картопляний сік

Ще один домашній засіб, який покликаний (у тому числі) боротися із розтяжками. Картопля багата певними видами вітамінів та мінералів, які допомагають зростанню нових клітин. Розріжте картопля навпіл і скибочками потріть уражені стріями, області. Натискайте на бульбу для більшого виділення соку. Після таких "потирушок"

сполосніть зони водою. Застосовуйте сік картоплі на регулярній основі і незабаром помітите, що розтяжки значно блякнуть і їх стає непомітно.

№5. Зволоження

Звичайний кубик льоду і зволожуючий крем після ванни також здатні вплинути на зменшення стрій. Все, що Вам потрібно, це масажувати кубиком льоду проблемні зони та застосовувати зволожуючий крем щодня після душу/ванни. З іншого боку завжди підтримуйте високий рівень гідратації організму, тобто. Використовуйте багато води (вага/30 = X літрів води/добу) .

Ну ось, мабуть, і всі викладки, які я хотів би до Вас донести в цій нотатці. Давайте підіб'ємо якийсь загальний підсумок і прощатимемося.

Післямова

Добігла кінця чергова замітка, сьогодні ми говорили про те, як позбутися розтяжок. Упевнений, тепер усі мої дами знають, як подолати цю непоказну ваду і стануть тільки ще кращими. Бажаю всім перемоги у боротьбі зі стріями, і як винагорода — якнайчастіше ловити на собі захоплені погляди чоловіків.

На цьому все, до нових зустрічей, красуні!

PS. Про свої результати відписуйте у коментарях до цього запису, розпочали!

PPS. Допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього у статусі своєї соціальної мережі - плюс 100 окулярів до карми, гарантовано.

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Розтяжки стають величезною проблемою всіх людей, що худнуть або товстіють. 95% майбутніх матусь стикаються з ними і не знають як боротися. У цьому матеріалі ви знайдете всі найефективніші способи позбавлення від розтяжок, починаючи дієтою і закінчуючи вправами та мазями. Поверніть шкірі доглянутий та здоровий вигляд! Перестаньте ховати своє тіло від поглядів оточуючих! Позбудьтеся розтяжок швидко і без залишку! Отже…

Як позбутися розтяжок?

Ефективний комплекс заходів

I. Калібрування процесу харчування

№1. Вітамін А

Дуже важливий для росту шкіри та підтримки здоров'я кісток, нігтів та волосся. Він допомагає відновити пошкоджену шкіру та уникнути стану сухості та лускатості. Всмоктуючи в шкіру, вітамін А стимулює її міотично і метаболічно, дозволяючи робити останню більш "пухкої" та пружною (як у юнацькому віці).
Вітамін А також стимулює процес оновлення клітин епідермісу, що спричиняє його потовщення. У той же час збільшується вміст колагену в шкірі та покращується її еластичність. Включіть у свій раціон такі продукти:

печінка;
морква;
броколі;
листя салату;
черемша;
риб'ячий жир.

№2. Вітамін С

шипшина;
полуниця, чорна смородина, обліпиха, жимолість;
ківі, апельсини, лимони.

№3. Вітамін Е

горіхи (мигдаль, фундук, арахіс);
курага, чорнослив;
олія лляна, кукурудзяна.

№4. Цинк

ZMA-добавки (спортивне харчування);
харчовий желатин у пакетиках (як джерело колагену);
нежирні яловичина/баранина, печінка;
устриці.
какао-порошок, шоколад.

Отже, це все, що стосується вітамінів та мінералів. Як бачите, продукти легко поєднувати один з одним та міксувати у різні страви.
Варіанти страв виходячи з усього перерахованого вище:

ІІ. Фізичні вправи для позбавлення від розтяжок

№1. Вправа від розтяжок на животі (кранчі)

№2. Вправа від розтяжок на грудях

№3. Вправи від розтяжок на стегнах та сідницях

Допоможуть мінімізувати розтяжки у зазначених проблемних зонах наступні вправи:

Сядьте на стілець прямо. Опустіть руки в сторони, тримаючи стілець. Почніть рухати ногами вгору та вниз. Це допоможе ущільнити стегна. Виконайте 3 підходу щодо 25 повторень.
Ляжте на спину, підніміть одну ногу до кута в 90 градусів поки не відчуєте натяг у сідницях. Повторіть для іншої ноги. Кількість підходів 3, повторень 15 (На кожну ногу).
Ляжте на живіт. Руки злегка відведіть убік. Підніміть праву ногу вгору, а потім униз. Повторіть рух для лівої. Тягніть ногу якомога вище. Кількість підходів 2, повторень 10 (На кожну ногу).

Ще однією класною “прибиральною” вправою є підйом однієї ноги з положення місток.
Ляжте на килимок на спину, ноги зігніть у колінах під кутом 90 градусів. Тягніть ліву ногу вгору (направляючи стегно до стелі), а правою ногою і верхом спини утримуйте місток. Затримайтеся зверху на 2-3 секунди та опустіть стегно в ІП. Зробіть 2 підходу щодо 10 повторень для однієї сторони, а потім поміняйте ногу та повторіть.

№4. Вправи від розтяжок на бічній поверхні ніг

ІІІ. Косметичні засоби та рецепти для позбавлення від розтяжок

№1. Скраб "секрет з Голлівуду"

Рецептом цього скрабу поділилася дерматолог, яка працює у європейській клініці дерматології. За словами зарубіжної жінки, вона з ним познайомилася від колег зі США. Ходить інформація, що цим рецептом користуються деякі зірки Голівуду. Це працює!

олія Johnson's Baby;
подрібнені зерна кави (1/2 чашки);
коричневий цукор (якщо немає цукру, як варіант, можна замінити на морську сіль).

Примітка:
Моделі перед виходом на подіум використовують кавову суміш, щоб зменшити видимість розтяжок. Вони подрібнюють зерна кави, додають 3 столові ложки оливкової олії та все ретельно перемішують. Потім втирають (біля 5 хвилин) собі цю суміш у місця стрій, обертають місце рушником і залишають так на 30 хвилин.

№2. Скраб "немає розтяжкам №1"

Вам знадобиться:

сіль (бажано велика морська);
мед;
гліцерин.

№3. Скраб "немає розтяжкам №2"

Інгредієнти:

морква (свіжа);
шкірка мандарину;
оливкова олія.

№4. Крем Ретін-А/Ретиноєва мазь

Ретін-А позитивно впливає на розтяжки (особливо нові – нещодавно придбані), значно ретушуючи їх.

Якщо у відкритому продажу в магазинах або аптеках немає таких засобів, то шукайте ті, де в складі міститься ретиноєва кислота (Tazorac Cream, Differin). Подібні засоби викликають зростання нових клітин та заміну ними старих. Ви швидко побачите помітні покращення у боротьбі з розтяжками.
Увага! Якщо Ви в положенні або годуєте грудьми, краще уникати цей спосіб.
Досягти кращих результатів допоможе саме комплекс заходів, тобто. ведення робіт одразу за декількома напрямками (коригування харчування, цільова фізична активність, косметичні засоби).
Наприкінці хотілося б навести найповніший перелік заходів/дій, засобів, які допоможуть у боротьбі з цим шкірним дефектом.

№1. Яєчні білки

№2. Лимонний+огірковий сік

№3. Сік алое

№4. Картопляний сік

Ще один домашній засіб, який покликаний (у тому числі) боротися із розтяжками. Картопля багата певними видами вітамінів та мінералів, які допомагають зростанню нових клітин. Розріжте картопля навпіл і скибочками потріть уражені стріями, області. Натискайте на бульбу для більшого виділення соку. Після таких "потирушок" сполосніть зони водою. Застосовуйте сік картоплі на регулярній основі і незабаром помітите, що розтяжки значно блякнуть і їх стає непомітно.

№5. Зволоження

Якщо Вам сподобалася стаття, збережіть до себе та поділіться з друзями!

Багатьом дівчатам доводиться мати справу з розтяжками (вони ж стрії). Цей косметичний дефект не може не засмучувати. Хоч нерівні світлі рубці і не викликають хворобливих відчуттів, але вони виглядають не естетично. Через це дівчата починають соромитися свого тіла розвивається депресія від щоденного споглядання розтяжок на тілі.

Як їх позбутися, чи є ефективні методи, які допоможуть прибрати зі шкіри цей неприємний дефект? Свіжі розтяжки забираються зі шкіри досить легко, А от старих, які вже міцно ґрунтувалися на тілі, на жаль, позбутися набагато складніше.

Причини виникнення

Механізм виникнення розтяжок досить простий: шкірні покриви натягуються, а клітинна маса просто не встигає наростити, колагену не вистачає. Через це шкіра стоншується і починає розриватися в області сполучних тканин. Так і утворюються стрії. Що може провокувати їхню появу:

Пологи;
Грудне годування;
Різкі набір ваги або схуднення;
Прийняття гормональних апаратів;
активні тренування;
Молодий вік, коли організм тільки формується.

Зрозуміти, що на шкірі з'явилися саме стрії, дуже просто. Коли сполучна тканина розривається, на шкірі можна побачити рубці. Їхній колір буває від червоного до синього. Окрім шкіри, відбувається розрив і невеликих кровоносних судин – з них згодом кров сягає, тому розтяжки бліднуть. Потім вони вже стають зовсім білими, не сверблять, не сверблять, не болять. Загалом, не приносять жодного фізичного дискомфорту. Ось тільки шкіра з рубцями виглядає не дуже красиво. Особливо при бронзовій засмагі ультрафіолет не впливає на сполучну тканину, в якій відсутній меланін.

Чим у вас шкірні покриви еластичніші, тим менше вони будуть розриватися. Якщо в організмі достатньо виробляється колагену та еластину, то шкіра розтягуватиметься і скорочуватиметься без шкоди для зовнішнього вигляду.

Стрії можна розділити на старі та свіжі. Тільки розтяжки, що тільки з'явилися, ще володіють насиченим кольором, а ось старі вже видно у вигляді білих смуг. Найчастіше з'являються на сідницях, животі, стегнах, грудях.

Як позбавитися від розтяжок на тілі

Лікування буде тривалим — приготуйтеся до цього відразу, якщо вирішили боротися з цією напастю. Регулярність реально допоможе вам досягти порятунку від стрій. Звичайно, найкраще починати боротьбу за перших ознак появи, адже застарілі розриви вже не вдадуться повноцінно, їх можна тільки зробити менш помітними.

Також потрібно підходити до справи комплексно: використовуйте домашні методи, відвідайте косметичний кабінет, спробуйте апаратну косметологи та народні методи у поєднанні з лікувальними мазями. Можна спробувати крем від розтяжок, але такі кошти купуйте в аптеці чи спеціалізованих магазинах.

Лікувальна косметика допоможе позбавитися цього шкірного дефекту. Зараз багато косметичних компаній випускають спеціальні креми. Можна звернути увагу на такі креми: ANTI-STRIES від Gernetic, Phytolastil від Lierac, Biovergretures від Biotherm. У складі таких засобів зазвичай присутні колаген, еластин, ефірні олії, екстракти різних лікарських рослин. Випускаються навіть засоби, якими можна скористатися вагітним жінкам.

Народні методи

У домашніх умовах можна робити багато для позбавлення від розтяжок. Компоненти для домашніх процедур легко знайти в аптеках чи навіть супермаркетах. Звичайно, швидко позбавитися розтяжок не вийде, але є ефективна система, яка вам допоможе. Складається вона із трьох складових:

Очищення шкіри за допомогою скрабів;
нанесення спеціальних складів;
Ефективний масаж.

Тут треба використати весь арсенал косметичних засобів: цілющі масла, маски, водні процедури, різні поживні суміші. Адже ніколи не знаєш, що найбільш ефективно допоможе саме у вашому випадку.

Вам можуть стати в нагоді народні рецептиякі добре допомагають і схуднути і позбутися рубців на шкірі.

Крем із муміє. Змішайте разом приблизно 80 г будь-якого дитячого крему, ложку окропу, 1 г мумійо. Втирайте отриманий склад у проблемні зони. Зберігається такий засіб у холодильнику.
Скраб від розтяжок у домашніх умовах буде не менш ефективним. Для цього змішайте половину склянки соняшникової олії (можна взяти оливкову) з такою самою кількістю цукру та солі. Нанесіть на проблемні ділянки, змийте в душі, потім обов'язково нанесіть живильний крем на шкіру.
Можна зробити скраб без додавання солі. Можливо, кавовий варіант допоможе вам краще. Для його приготування змішайте 100 г кави з окропом, додайте по ложці кокосової, оливкової та лляної олії. Можна додати ефірні олії, підійде олія бергамоту, апельсина, грейпфрута або розмарину. Втирайте в жировий шар шкіри хвилини зо три.
Можна приготувати маску з одного компонента — з кефіру або сметани. Наносите на двадцять хвилин, потім змивайте та обробляйте шкіру зволожуючим кремом.
До речі, зволожуючий крем ви можете також приготувати самостійно. Для цього подрібніть у блендері м'якоть алое, влийте півсклянки оливкової олії, додайте десять крапель вітаміну Е. Наносите засіб щодня.

Ефективними будуть обгортання з різними оліями. Вони допоможуть:

Відновити еластичність шкіри;
Освітлити стрії;
Зробити шкіру більш бархатистою, ніжною на дотик.

Олію ви можете вибрати мигдальне, жожоба, лісового горіха або чайного дерева. Допоможе і масло з паростків пшениці. А посилить ефект таких обгортання олії апельсину, розмарину, грейпфруту, жасмину. Просто нанесіть суміш олій на проблемні ділянки шкіри - будь то сідниці, руки або стегна. Оберніться харчовою плівкою в кілька шарів, змивайте за годину, роблячи легкий масаж.

Всі ці домашні процедури не вимагатимуть від вас великих фінансових вкладень, зате вони справді живлять та підтягують шкіру, підвищуючи її еластичність.

Контрастний душ та самомасаж

Ці методи допоможуть і у випадку, якщо ви намагаєтеся дізнатися, як позбутися розтяжок на животі. Для інших частин тіла вони також будуть корисні. Щодня приймайте правильний душ - обливайте струменями гарячої та холодної води проблемні ділянки, наприкінці завжди йде прохолодна вода. Користь від процедури:

Тонус шкіри підвищиться;
Еластичність судин покращиться;
Зменшиться прояви розтяжок та целюліту.

Приймати такий душ потрібно щонайменше п'ять хвилин. Починайте з теплої, потім знижуйте температуру, потім обов'язково розітріть тіло жорстким рушником, намажте кремом від розтяжок. Тільки цей метод має протипоказання: він підійде вагітним жінкам. Тож у будь-якому випадку спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Від домашнього масажу теж буде неоціненна користь: прискориться регенерація шкіри, покращає кровообіг. Для масажу буде потрібно масло або жирний крем, а також масажна щітказавдяки якій ефект буде більш помітним. Робити масаж можна щодня, перед ним бажано спочатку розігріти шкіру у душі.

Сучасні методи

Багато дівчат не хочуть чекати і виснажувати себе різними домашніми процедурами. Тому вдаються до новітніх технологій: до хімічного пілінгу фруктовими кислотами, лазерного шліфування розтяжок, мезотерапії (вітамінні коктейлі вводяться під шкіру ін'єкційним методом).

Але зараз вигадана і безін'єкційна мезотерапія, коли речовини вводять під тиском кисню. Є мікрострумова терапія, що спонукає нову сполучну тканину регенуватись. Як крайній варіант — пластична хірургія. Вдаються до неї, коли треба видалити велику кількість помітних стрій.

У будь-якому випадку спочатку краще випробувати домашні методи та полегшені салонні процедури, адже і все це може дати видимі результати.

Вправи

Без активного образу не буде гарної фігури та відмінного стану шкіри. Фізичні навантаження мають бути дозованими, тоді вони допоможуть підтягнути шкіру. Якщо вам вдасться підвищити еластичність шкірних покривів, то розмір розтяжок точно зменшиться.

Виконуйте якнайчастіше вправи для талії, стегон, сідниць, ніг. Потрібні в рівних кількостях кардіонавантаження та вправи на розтяжку м'язів. А ось до силового блоку ставтеся обережно - часом у спортсменок розтяжки виникають саме через надмірні тренування.

Краще вдатися до спокійних і розміреним тренуванням - Пілатесу, йозі. Вони добре позначаються на еластичність м'язів, позбавляють зайвої ваги.

При вагітності

І при виношуванні дитини і після пологів можуть виникнути стрії. Матка росте, шкірні покриви від цього розтягуються. І якщо еластичність епідермісу знижена, то розривів тканини не уникнути. Тому про стан шкіри варто подбати від початку — бажано ще до планування дитини. Але рекомендації підійдуть і для тих, хто вже завагітнів і не бажає після пологів посилено позбавлятися рубців, що з'явилися.

Почніть зі свого харчування. У вашому меню повинні бути рослинні олії, фрукти з овочами, жирна риба, яйця, кисломолочні продукти, горіхи, сир, курка і яловичина, цільно-зернові продукти. Вагу потрібно постійно контролювати, ніколи не переїдати.

Виконуйте комплекс вправ для вагітних, можна відвідувати басейн, якнайчастіше гуляти на свіжому повітрі. Але перед початком будь-яких тренувань радиться зі своїм лікарем!

Використовуйте для догляду за шкірою виключно натуральні засоби. Шкіру змащуйте маслами, купіть натуральний зволожуючий крем.

Від одягу теж багато залежить. Вона має бути з натуральних матеріалів, не здавлювати тіло. З початку другого триместру починайте носити бандаж для підтримки живота та хребта. Не забудьте і про допологовий бюстгальтер, щоб груди не обвисали, а отже, і розтяжок на них не з'являлося.

Всі ці процедури дають непоганий результат, запобігають в'ялості шкіри. Виявивши на тілі негарні рубці, не засмучуйтесь раніше часу - запасіться терпінням! Підійдіть до вирішення проблеми комплексно, візьміть на озброєння салонні процедури, домашні методи, дозовані навантаження та лікувальну косметику. Тоді ідеальна шкіра стане вам не мрією, а реальністю.

Реально позбутися розтяжок