Valóban megszabadulni a striáktól

Köszönöm szépen! Örüljetek hölgyeim, ma ő vár ránk... A régóta várt jegyzet a striák eltávolításáról, vagy hogyan lehet megszabadulni a striáktól? Ebben megvizsgáljuk a leghatékonyabb és leghatékonyabb módszereket e csúnya hiba leküzdésére, és megpróbáljuk visszaállítani a bőr egészséges megjelenését.

Kérek tehát mindenkit, hogy foglaljon helyet a nézőtéren, kezdődik gyakorlati jegyzetünk.

Hogyan lehet megszabadulni a striáktól: hatékony intézkedéscsomag

Ha követi a projekttel kapcsolatos publikációkat, valószínűleg tisztában van azzal, hogy cikkeink panteonjában már van egy jegyzet a témának szentelve, és ez itt található [Hogyan lehet megszabadulni a striáktól: általános kérdések]. Ebben részletesen megvizsgáltuk a probléma teljes elméleti oldalát, és lefektettük a tudás alapjait ennek a bőrjelenségnek és kialakulásának folyamatainak jobb megértéséhez. Ezért erősen ajánlom, hogy kezdje el vele tanulmányozni ezt a kérdést. Tovább megyünk, és nagyon odafigyelünk a praktikus vagy takarítási oldalra.

Érdemes elmondani, hogy a téma igen élénk érdeklődést váltott ki a „Testépítés ABC” közönségének női felében. Kommentben és e-mailben is kezdtem kapni a fenyegetéseket :), hogy azt mondják, ne késlekedj a második résznél, add oda a tömegeknek! Hát mert... Mindig készen állok arra, hogy gyönyörű fiatal hölgyeinket szolgáljam, ezért úgy döntöttünk, hogy mielőbb megírom ezt a választ, még mielőtt a szerző komolyabb üldöztetése megkezdődik).

Mielőtt elkezdenék, elárulok egy kis titkot - szándékosan elhalasztottam a második részt, mert összegyűjtöttem (és összegyűjtöttem) a legteljesebb listát a striák megszabadulásának megerősített hatékony módszereiről, módszereiről és trükkjeiről. Ez a cikk nemcsak azokat a módszereket tartalmazza, amelyek segítettek kísérletező barátaimnak, Christinának és Victoriának, hanem exkluzív recepteket is ismert bőrgyógyászoktól, sőt show-biznisz sztároktól is. Általánosságban elmondható, hogy az információkat apránként gyűjtötték a világból, és most készen állok arra, hogy átadjam Önnek, gyerünk.

A további elbeszélés alfejezetekre lesz osztva az anyag jobb asszimilációja érdekében.

Kezdjük azokkal a lépésekkel, amelyeket a lányok striáinak megszabadulása kapcsán tettem. Erre előre figyelmeztetlek 100% Még mindig nem lehetett őket eltávolítani, de a fiatal hölgyek elégedettek voltak az eredménnyel, és mi kell még?

I. Hogyan lehet megszabadulni a striáktól: a táplálkozási folyamat kalibrálása

A bőr állapota (és a striák éppen bőrhiba, a dermis szerkezeti elváltozásai) függ a táplálkozásától, pl. azokat a mikrotápanyagokat, amelyek kívülről származnak. Gyakran a legtöbb ember szervezete kimerül (nem kap eleget) a szükséges vitaminokból és ásványi anyagokból, aminek következtében a bőr trofizmusa romlik.

Ebben a tekintetben fokozott figyelmet kell fordítani a következő mikroelemekre:

1. sz. A vitamin

Nagyon fontos a bőr növekedéséhez és az egészséges csontok, körmök és haj fenntartásához. Segít helyreállítani a sérült bőrt, és megakadályozza a kiszáradást és a hámlást. A bőrbe felszívódva az A-vitamin miotikusan és metabolikusan stimulálja azt, lehetővé téve, hogy teltebbé és rugalmasabbá váljon (mint a serdülőkorban).

Az A-vitamin serkenti az epidermisz sejtmegújulási folyamatát is, ami annak megvastagodását okozza. Ezzel párhuzamosan nő a bőr kollagéntartalma és javul a rugalmassága. Vegye be a következő élelmiszereket az étrendbe:

2. sz. C vitamin

A C-vitamin egyik legfontosabb szerepe (a bőr számára) a sebek és hegszövetek gyógyítása. Szükséges a kollagén szintéziséhez, és „cementező” anyagként működik a bőrsejtek számára. A C-vitamin különlegessége, hogy levegővel és fénnyel érintkezve gyorsan oxidálódik. Ezért a legjobb, ha a gyógyszertárban zárt barna üvegben vagy tabletta formájában vásárolja meg. Ezenkívül vegye be az étrendbe:

1. csipkebogyó;
2. eper, fekete ribizli, homoktövis, lonc;
3. kivi, narancs, citrom.

3. sz. E vitamin

Az E-vitamin nélkülözhetetlen a normál anyagcseréhez és a szövetek gyógyulásához. Bőrápoláshoz az E-vitamin antioxidánsként a leghasznosabb. Használható szájon át (termékek) és helyileg (krémek) is. Az E-vitamin normál szintjének fenntartásához vegye be étrendjébe:

1. diófélék (mandula, mogyoró, földimogyoró);
2. szárított sárgabarack, aszalt szilva;
3. lenmagolaj, kukoricaolaj.

4. sz. Cink

A cink legfontosabb tulajdonsága a kollagéntermelés. A kollagén egy szerkezeti fehérje, amely alkotja 80% minden kötőszövet. Ha elegendő mennyiségű kollagén van az emberi szervezetben, az azt jelenti, hogy szinte lehetetlen a striák kialakulása. A kollagén nem áll rendelkezésre étkezéshez, de a cink evéssel nyerhető:

1. ZMA kiegészítők (sporttáplálkozás);
2. élelmiszer-zselatin tasakban (kollagénforrásként);
3. sovány marha/bárány, máj;
4. kagyló
5. kakaópor, csokoládé.

Szóval ennyi a vitaminokról és ásványi anyagokról. Mint látható, a termékek könnyen kombinálhatók egymással, és különféle ételekbe keverhetők. A fentiek alapján megadom ételválasztékunkat.

II. Hogyan lehet megszabadulni a striáktól: gyakorlat

Úgy tűnik, hogyan függ össze a nyújtás és a gyakorlatok? Valójában minden nagyon egyszerű - a speciális gyakorlatok lehetővé teszik, hogy vért és oxigént pumpáljon a célterületre, és javítsa a „jó közérzetét”. A bőr feszesítésén (vastagításán) is dolgoznak.

A következő gyakorlatok segítségével csökkentheti a fényudvarokat és a striák megjelenését.

1. sz. Gyakorlat a hasi striák ellen (roppanás)

Feküdj hanyatt a padlón. Hajlítsa be a térdét, tartsa a lábát a padlón. Tegye a kezét a feje mögé. Enyhén emelje fel felsőtestét (vállát), és húzza össze a hasizmokat. Próbálja meg a mellkasát a térdéhez közel tartani (azaz két képzeletbeli pont találkozik). Végrehajtás 3 megközelítése 15 ismétlések.

2. sz. Gyakorlat a mellkasi striák ellen

A T-push-up kiváló nyújtáscsökkentő gyakorlat. Egyesíti a klasszikus fekvőtámaszt, deszkát és testforgatást. A képen látható módon történik. Megközelítések száma 2, reps 15 (mindkét oldalon).

3. sz. Gyakorlatok a combon és a fenéken lévő striák ellen

A következő gyakorlatok segítenek minimalizálni a striákat ezeken a problémás területeken:

1. Üljön egyenesen egy széken. Engedje le a karjait az oldalára, miközben tartja a széket. Kezdje el mozgatni a lábát fel és le. Ez segít feszesebbé tenni a combját. Végrehajtás 3 megközelítése 25 ismétlések.
2. Feküdj hanyatt, egyik lábát emeld sarokba 90 fokot, amíg nyúlást nem érez a fenekében. Ismételje meg a másik lábra. Megközelítések száma 3, reps 15 (mindegyik lábhoz).
3. Feküdj hasra. Enyhén mozgassa a karját oldalra. Emelje fel a jobb lábát, majd lefelé. Ismételje meg a mozgást a bal oldalon. Húzza a lábát a lehető legmagasabbra. Megközelítések száma 2, reps 10 (mindegyik lábhoz).

Egy másik nagyszerű tisztító gyakorlat az egyetlen lábemelés híd helyzetből.

Feküdj a szőnyegre a hátadon, hajlítsd be a térdedet ferdén 90 fokon. Húzza fel a bal lábát (a csípőjét a mennyezet felé irányítva), miközben a jobb lábával és a hát felső részével egy hidat tart. Maradjon a tetején 2-3 másodpercig, és engedje le a csípőjét IP-be. Tedd 2 megközelítése 10 ismétlést az egyik oldalon, majd váltson lábat, és ismételje meg.

4. sz. Gyakorlatok a nyújtáshoz a lábak oldalán

Helyezze a jobb oldalát a fitballon, és helyezze a jobb térdét a szőnyegre. Nyújtsa ki egyenesen a bal lábát, és kezdjen el vele kis körkörös mozdulatokat tenni. Tedd 10 köröket hátra, és ugyanannyit előre. Cserélje ki a lábát a kitöltéssel 20 ismétlés (összesen 2 megközelítés). Nagyon fontos, hogy forgó mozgások végzése közben ne segíts magadon a testeddel.

Menjünk tovább, és menjünk a harmadik szakaszra.

III. Hogyan lehet megszabadulni a striáktól: kozmetikumok és receptek a striák megszabadulására

A táplálkozás beállításán és a speciális gyakorlatok beiktatásán túlmenően a striás területeket is közvetlenül érintettük különféle ápolószerek segítségével. Ismerjük meg őket jobban.

1. sz. Scrub „Hollywoodi titok”

Egy bőrgyógyász barátom megosztotta velem ennek a bőrradírnak a receptjét. Egy európai bőrgyógyászati ​​klinikán dolgozó barátjától tanulta meg (és kezdte használni a praxisában). A külföldi hölgy elmondása szerint amerikai kollégáin keresztül ismerkedett meg vele. Vannak információk, hogy néhány hollywoodi sztár használja ezt a receptet. Nos, valójában miért vagyunk rosszabbak :), ezért úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk - működik!

1. Johnson's Baby Butter;
2. zúzott kávébab (1/2 csészék);
3. barna cukor (ha nincs cukor, helyettesítheti tengeri sóval).

Vegyünk egy mély tálat, és keverjük össze az összes hozzávalót, a konzisztenciának közepesen sűrűnek kell lennie, így az arányokat saját maga határozza meg. Helyezze a kapott keveréket egy harisnyába, és erőteljesen dörzsölje be a problémás területeket, ahol striák vannak.

A dörzsölés időtartama 10 perc, aztán fuss a zuhany alá! Hajtsa végre az eljárást 3 hetente egyszer. Az első eredmények ezt követően figyelhetők meg 5 eljárások.

A modellek kávékeveréket használnak, mielőtt elindulnak a kifutópályára, hogy csökkentsék a striák megjelenését. A szemes kávét ledarálják és hozzáadják 3 evőkanál olívaolajat, és mindent alaposan összekeverünk. Ezután dörzsölje (kb 5 perc) vigye fel ezt a keveréket a striák helyére, tekerje be egy törülközővel és hagyja így 30 percek.

Egy másik házi készítésű bőrradír recept.

2. sz. Bőrradír „nincs striák No. 1”

1. só (lehetőleg durva tengeri só);
2. édesem;
3. glicerin.

Keverd össze 1/2 teáskanál sót 1 tk méz és 1 tk glicerin. Dörzsölje a kapott keveréket 5 perc alatt a striákig, majd öblítse le meleg vízzel és enyhe tisztítószerrel.

A legjobb hatás érdekében hajtsa végre az eljárást 2 naponta egyszer. A maradék keveréket legfeljebb annyi ideig tárolja a hűtőszekrényben 48 óra, majd készítsen egy új bőrradírt.

3. sz. Scrub „nincs striák No. 2”

Az általunk használt utolsó bozót recept. A következő összetevők alapján:

1. sárgarépa (friss);
2. mandarin héja;
3. olivaolaj.

Helyezzük rá a sárgarépa felét, hámozzuk meg 1 mandarin és 4 evőkanál olívaolajat turmixgépben. Addig verjük nagy sebességgel, amíg a püré állagát el nem érjük. Vigye fel a keveréket a striák nedves területeire (például fürdőben vagy zuhany alatt). Ezután öblítse le a területeket meleg vízzel, szárítsa meg, és vigye fel kedvenc hidratálóját. Hajtsa végre az eljárást 1 naponta egyszer. Tárolja a keveréket a hűtőszekrényben legfeljebb 5 nap a gyártás időpontjától számítva.

4. sz. Retin-A krém/retinoid kenőcs

A Retin-A pozitív hatással van a striákra (különösen az újakra - a közelmúltban szerzettekre), jelentősen retusálva azokat.

Ha ezek a termékek nem kaphatók nyilvánosan az üzletekben vagy a gyógyszertárakban, akkor keresse a retinsav tartalmúakat (Tazorac krém, Differin). Az ilyen gyógyszerek új sejtek növekedését és a régiek cseréjét okozzák. Hamar észrevehető javulást fog látni a striák elleni küzdelemben. Figyelem! Ha Ön terhes vagy szoptat, jobb elkerülni ezt a módszert.

Nos, itt van egy lista azokról az eszközökről, amelyek (beleértve) szépségeink, Christina és Victoria arzenáljában szerepeltek a striák megszabadulásának problémájának megoldásában. Mit szeretnél megjegyezni?

Ez egy olyan intézkedéscsomag volt, amely hozzásegített minket a legjobb eredmények eléréséhez (szerintünk), azaz. egyszerre több területen végzett munkavégzés (táplálkozásmódosítás, célzott fizikai aktivitás, kozmetika). Ki tudja, elégedettek voltak-e a kisasszonyok az eredménnyel, ha csak néhányat használtunk volna 1 vagy 2 eszköz. Számomra valószínűtlennek tűnik. És ez nagyon méltó eredmény!

Végezetül szeretném megadni azoknak az intézkedéseknek/intézkedéseknek és jogorvoslatoknak a legteljesebb listáját, amelyek segítenek leküzdeni ezt a bőrhibát. Akkor gyerünk.

IV. Hogyan lehet megszabadulni a striáktól: természetes elsősegély-készlet

1. sz. Tojásfehérje

Nagyon hasznosak a bőrfiatalításban. Mindössze külön kell tennie 2 a sárgájától fehér, villával verjük fel. Ezután öblítse le vízzel a striákat, és sminkecsettel vigyen fel vastag fehér réteget a striákra. Maradjon ebben az állapotban, amíg az utóbbi teljesen meg nem szárad, majd öblítse le vízzel. Ilyen eljárásokat kell végrehajtani 1 naponta egyszer azért 2 hétig

2. sz. Citrom+uborkalé

A frissen facsart citromlé, vagy inkább savas természete segít csökkenteni a striák megjelenését. Az uborkalé lehetővé teszi a bőr tisztítását, nem véletlenül használják különféle tonikokban és testápolókban. Keverjen össze egyenlő mennyiségű citrom- és uborkalevet, és törölje le a striákat egy vattacsomóval (10 perc), majd hagyja megszáradni és öblítse le vízzel. 1-2 napi eljárások elég. Egyszerűen bedörzsölheti a problémás területeket egy fél citrommal (kb. 10 perc).

3. sz. Aloe juice

Biztosan sok szülődnek vagy akár idősebb generációnak is lesz ez a növénye. Tehát az aloé lében található tápanyagok segítenek hatékonyan megoldani a különféle bőrproblémákat, beleértve a bőrproblémákat. és striák. Vágja le az aloe levelét hosszában, és nyomja ki a levét az érintett területekre. Hagyjuk megszáradni, majd hagyjuk így 2 órát, majd öblítse le vízzel. Ezt a levet szájon át is beveheti (1 pohár naponta) vízzel enyhén hígítva.

4. sz. Burgonyalé

Egy másik otthoni gyógymód, amelyet (többek között) a striák leküzdésére terveztek. A burgonya bizonyos típusú vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek elősegítik az új sejtek növekedését. Vágja félbe a burgonyát, és dörzsölje a szeletekkel az érintett területeket. Nyomja meg a gumót, hogy több levet engedjen ki. Ilyen "dörzsölés" után



Öblítse le a területeket vízzel. Használjon rendszeresen burgonyalevet, és hamarosan észre fogja venni, hogy striái jelentősen elhalványulnak és láthatatlanná válnak.

5. sz. Hidratáció

A fürdés utáni közönséges jégkocka és hidratáló krém szintén hatással lehet a striák csökkentésére. Mindössze annyit kell tennie, hogy a problémás területeket jégkockával masszírozza, és naponta zuhanyozás/fürdés után hidratáló krémmel kenje be. Ezenkívül mindig tartsa be a magas hidratáltsági szintet, pl. igyon sok vizet (tömeg/30 = X liter víz/nap).

Nos, valószínűleg ez az összes pont, amit ebben a jegyzetben szeretnék közvetíteni. Foglaljuk össze, és búcsúzunk el.

Utószó

Egy újabb bejegyzés véget ért, ma arról beszélgettünk, hogyan lehet megszabadulni a striáktól. Biztos vagyok benne, hogy most már minden hölgyem tudja, hogyan kell leküzdeni ezt a csúnya hibát, és csak még szebbek lesznek. Mindenkinek győzelmet kívánok a striák elleni küzdelemben, jutalmul pedig - minél gyakrabban elkapni a férfiak csodáló pillantásait.

Egyelőre ennyi, hamarosan találkozunk, szépségek!

PS. Eredményeidről írd meg e poszt kommentjében, kezdjük!

P.P.S. Segített a projekt? Ezután hagyjon rá egy linket a közösségi hálózat állapotában – plusz 100 a karma felé mutat, garantált.

Tisztelettel és hálával, Dmitrij Protasov.

A striák hatalmas problémává válnak minden fogyókúra vagy elhízott ember számára. A kismamák 95%-a találkozik velük, és nem tudja, hogyan kezelje őket. Ebben az anyagban megtalálja az összes leghatékonyabb módszert a striák megszabadulására, kezdve a diétával és a gyakorlatokkal és kenőcsökkel. Adjon újra ápolt és egészséges megjelenést bőrének! Ne rejtsd el tested mások szeme elől! Gyorsan és maradék nélkül szabadulj meg a striáktól! Így…

Hogyan lehet megszabadulni a striáktól?

Hatékony intézkedéscsomag

I. Teljesítményi folyamat kalibrálása

A bőr állapota (és a striák éppen bőrhiba, a dermis szerkezeti elváltozásai) függ a táplálkozásától, pl. azokat a mikrotápanyagokat, amelyek kívülről származnak. Gyakran a legtöbb ember szervezete kimerül (nem kap eleget) a szükséges vitaminokból és ásványi anyagokból, aminek következtében a bőr trofizmusa romlik.
Ebben a tekintetben fokozott figyelmet kell fordítani a következő mikroelemekre:

1. sz. A vitamin

Nagyon fontos a bőr növekedéséhez és az egészséges csontok, körmök és haj fenntartásához. Segít helyreállítani a sérült bőrt, és megakadályozza a kiszáradást és a hámlást. A bőrbe felszívódva az A-vitamin miotikusan és metabolikusan stimulálja azt, lehetővé téve, hogy teltebbé és rugalmasabbá váljon (mint a serdülőkorban).
Az A-vitamin serkenti az epidermisz sejtmegújulási folyamatát is, ami annak megvastagodását okozza. Ezzel párhuzamosan nő a bőr kollagéntartalma és javul a rugalmassága. Vegye be a következő élelmiszereket az étrendbe:

1. máj;
2. sárgarépa;
3. brokkoli;
4. saláta levelek;
5. vad fokhagyma;
6. halzsír.

2. sz. C vitamin

A C-vitamin egyik legfontosabb szerepe (a bőr számára) a sebek és hegszövetek gyógyítása. Szükséges a kollagén szintéziséhez, és „cementező” anyagként működik a bőrsejtek számára. A C-vitamin különlegessége, hogy levegővel és fénnyel érintkezve gyorsan oxidálódik. Ezért a legjobb, ha a gyógyszertárban zárt barna üvegben vagy tabletta formájában vásárolja meg. Ezenkívül vegye be az étrendbe:

1. csipkebogyó;
2. eper, fekete ribizli, homoktövis, lonc;
3. kivi, narancs, citrom.

3. sz. E vitamin

Az E-vitamin nélkülözhetetlen a normál anyagcseréhez és a szövetek gyógyulásához. Bőrápoláshoz az E-vitamin antioxidánsként a leghasznosabb. Használható szájon át (termékek) és helyileg (krémek) is. Az E-vitamin normál szintjének fenntartásához vegye be étrendjébe:

1. diófélék (mandula, mogyoró, földimogyoró);
2. szárított sárgabarack, aszalt szilva;
3. lenmagolaj, kukoricaolaj.

4. sz. Cink

A cink legfontosabb tulajdonsága a kollagéntermelés. A kollagén egy szerkezeti fehérje, amely alkotja 80% minden kötőszövet. Ha elegendő mennyiségű kollagén van az emberi szervezetben, az azt jelenti, hogy szinte lehetetlen a striák kialakulása. A kollagén nem áll rendelkezésre étkezéshez, de a cink evéssel nyerhető:

1. ZMA kiegészítők (sporttáplálkozás);
2. élelmiszer-zselatin tasakban (kollagénforrásként);
3. sovány marha/bárány, máj;
4. kagyló
5. kakaópor, csokoládé.

Szóval ennyi a vitaminokról és ásványi anyagokról. Mint látható, a termékek könnyen kombinálhatók egymással, és különféle ételekbe keverhetők.
Étkezési lehetőségek a fentiek alapján:

II. Gyakorlat, hogy megszabaduljon a striáktól

Úgy tűnik, hogyan függ össze a nyújtás és a gyakorlatok? Valójában minden nagyon egyszerű - a speciális gyakorlatok lehetővé teszik, hogy vért és oxigént pumpáljon a célterületre, és javítsa a „jó közérzetét”. A bőr feszesítésén (vastagításán) is dolgoznak.
A következő gyakorlatok segítségével csökkentheti a fényudvarokat és a striák megjelenését.

1. sz. Gyakorlat a hasi striák ellen (roppanás)

Feküdj hanyatt a padlón. Hajlítsa be a térdét, tartsa a lábát a padlón. Tegye a kezét a feje mögé. Enyhén emelje fel felsőtestét (vállát), és húzza össze a hasizmokat. Próbálja meg a mellkasát a térdéhez közel tartani (azaz két képzeletbeli pont találkozik). Végrehajtás 3 megközelítése 15 ismétlések.

2. sz. Gyakorlat a mellkasi striák ellen

A T-push-up kiváló nyújtáscsökkentő gyakorlat. Egyesíti a klasszikus fekvőtámaszt, deszkát és testforgatást. A képen látható módon történik. Megközelítések száma 2, reps 15 (mindkét oldalon).

3. sz. Gyakorlatok a combon és a fenéken lévő striák ellen

A következő gyakorlatok segítenek minimalizálni a striákat ezeken a problémás területeken:

1. Üljön egyenesen egy széken. Engedje le a karjait az oldalára, miközben tartja a széket. Kezdje el mozgatni a lábát fel és le. Ez segít feszesebbé tenni a combját. Végrehajtás 3 megközelítése 25 ismétlések.
2. Feküdj hanyatt, egyik lábát emeld sarokba 90 fokot, amíg nyúlást nem érez a fenekében. Ismételje meg a másik lábra. Megközelítések száma 3, reps 15 (mindegyik lábhoz).
3. Feküdj hasra. Enyhén mozgassa a karját oldalra. Emelje fel a jobb lábát, majd lefelé. Ismételje meg a mozgást a bal oldalon. Húzza a lábát a lehető legmagasabbra. Megközelítések száma 2, reps 10 (mindegyik lábhoz).

Egy másik nagyszerű tisztító gyakorlat az egyetlen lábemelés híd helyzetből.
Feküdj a szőnyegre a hátadon, hajlítsd be a térdedet ferdén 90 fokon. Húzza fel a bal lábát (a csípőjét a mennyezet felé irányítva), és áthidalja a jobb lábával és a hát felső részével. Maradjon a tetején 2-3 másodpercig, és engedje le a csípőjét IP-be. Tedd 2 megközelítése 10 ismétlést az egyik oldalon, majd váltson lábat, és ismételje meg.

4. sz. Gyakorlatok a nyújtáshoz a lábak oldalán

Helyezze a jobb oldalát a fitballon, és helyezze a jobb térdét a szőnyegre. Nyújtsa ki egyenesen a bal lábát, és kezdjen el vele kis körkörös mozdulatokat tenni. Tedd 10 köröket hátra, és ugyanannyit előre. Cserélje ki a lábát a kitöltéssel 20 ismétlés (összesen 2 megközelítés). Nagyon fontos, hogy forgó mozgások végzése közben ne segíts magadon a testeddel.

III. Kozmetikumok és receptek a striák megszabadulására

1. sz. Scrub „Hollywoodi titok”

Egy európai bőrgyógyászati ​​klinikán dolgozó bőrgyógyász megosztotta ennek a bőrradírnak a receptjét. A külföldi hölgy elmondása szerint amerikai kollégáin keresztül ismerkedett meg vele. Vannak információk, hogy néhány hollywoodi sztár használja ezt a receptet. Működik!

1. Johnson's Baby Butter;
2. zúzott kávébab (1/2 csésze);
3. barna cukor (ha nincs cukor, helyettesítheti tengeri sóval).

Vegyünk egy mély tálat, és keverjük össze az összes hozzávalót, a konzisztenciának közepesen sűrűnek kell lennie, így az arányokat saját maga határozza meg. Helyezze a kapott keveréket egy harisnyába, és erőteljesen dörzsölje be a problémás területeket, ahol striák vannak.

A dörzsölés időtartama 10 perc, aztán fuss a zuhany alá! Hajtsa végre az eljárást 3 hetente egyszer. Az első eredmények ezt követően figyelhetők meg 5 eljárások.

Jegyzet:
A modellek kávékeveréket használnak, mielőtt elindulnak a kifutópályára, hogy csökkentsék a striák megjelenését. A szemes kávét ledarálják és hozzáadják 3 evőkanál olívaolajat, és mindent alaposan összekeverünk. Ezután dörzsölje (kb 5 perc) vigye fel ezt a keveréket a striák helyére, tekerje be a területet egy törülközővel és hagyja ott 30 percek.

2. sz. Bőrradír „nincs striák No. 1”

Szükséged lesz:

1. só (lehetőleg durva tengeri só);
2. édesem;
3. glicerin.

Keverd össze 1/2 teáskanál sót 1 tk méz és 1 tk glicerin. Dörzsölje a kapott keveréket 5 perc alatt a striákig, majd öblítse le meleg vízzel és enyhe tisztítószerrel.

A legjobb hatás érdekében hajtsa végre az eljárást 2 naponta egyszer. A maradék keveréket legfeljebb annyi ideig tárolja a hűtőszekrényben 48 óra, majd készítsen egy új bőrradírt.

3. sz. Scrub „nincs striák No. 2”

Hozzávalók:

1. sárgarépa (friss);
2. mandarin héja;
3. olivaolaj.

Helyezzük rá a sárgarépa felét, hámozzuk meg 1 mandarin és 4 evőkanál olívaolajat turmixgépben. Addig verjük nagy sebességgel, amíg a püré állagát el nem érjük. Vigye fel a keveréket a striák nedves területére (például fürdőben vagy zuhany alatt). Ezután öblítse le a területeket meleg vízzel, szárítsa meg, és vigye fel kedvenc hidratálóját. Hajtsa végre az eljárást 1 naponta egyszer. Tárolja a keveréket a hűtőszekrényben legfeljebb 5 nap a gyártás időpontjától számítva.

4. sz. Retin-A krém/retinoid kenőcs

A Retin-A pozitív hatással van a striákra (különösen az újakra - a közelmúltban szerzettekre), jelentősen retusálva azokat.

Ha ezek a termékek nem kaphatók nyilvánosan az üzletekben vagy a gyógyszertárakban, akkor keresse a retinsav tartalmúakat (Tazorac krém, Differin). Az ilyen gyógyszerek új sejtek növekedését és a régiek cseréjét okozzák. Hamar észrevehető javulást fog látni a striák elleni küzdelemben.
Figyelem! Ha Ön terhes vagy szoptat, jobb elkerülni ezt a módszert.
Egy intézkedéscsomag segít a legjobb eredmények elérésében, pl. egyszerre több területen végzett munkavégzés (táplálkozásmódosítás, célzott fizikai aktivitás, kozmetika).
Végezetül szeretném megadni azoknak az intézkedéseknek/intézkedéseknek és jogorvoslatoknak a legteljesebb listáját, amelyek segítenek leküzdeni ezt a bőrhibát.

1. sz. Tojásfehérje

Nagyon hasznosak a bőrfiatalításban. Mindössze külön kell tennie 2 a sárgájától fehér, villával verjük fel. Ezután öblítse le vízzel a striákat, és sminkecsettel vigyen fel vastag fehér réteget a striákra. Maradjon ebben az állapotban, amíg az utóbbi teljesen meg nem szárad, majd öblítse le vízzel. Ilyen eljárásokat kell végrehajtani 1 naponta egyszer azért 2 hétig

2. sz. Citrom+uborkalé

A frissen facsart citromlé, vagy inkább savas természete segít csökkenteni a striák megjelenését. Az uborkalé lehetővé teszi a bőr tisztítását, nem véletlenül használják különféle tonikokban és testápolókban. Keverjen össze egyenlő mennyiségű citrom- és uborkalevet, és törölje le a striákat egy vattacsomóval (10 perc), majd hagyja megszáradni és öblítse le vízzel. 1-2 napi eljárások elég. Egyszerűen bedörzsölheti a problémás területeket egy fél citrommal (kb. 10 perc).

3. sz. Aloe juice

Biztosan sok szülődnek vagy akár idősebb generációnak is lesz ez a növénye. Tehát az aloé lében található tápanyagok segítenek hatékonyan megoldani a különféle bőrproblémákat, beleértve a bőrproblémákat. és striák. Vágja le az aloe levelét hosszában, és nyomja ki a levét az érintett területekre. Hagyjuk megszáradni, majd hagyjuk így 2 órát, majd öblítse le vízzel. Ezt a levet szájon át is beveheti (1 pohár naponta) vízzel enyhén hígítva.

4. sz. Burgonyalé

Egy másik otthoni gyógymód, amelyet (többek között) a striák leküzdésére terveztek. A burgonya bizonyos típusú vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek elősegítik az új sejtek növekedését. Vágja félbe a burgonyát, és dörzsölje a szeletekkel az érintett területeket. Nyomja meg a gumót, hogy több levet engedjen ki. Az ilyen „dörzsölés” után öblítse le a területeket vízzel. Használjon rendszeresen burgonyalevet, és hamarosan észre fogja venni, hogy striái jelentősen elhalványulnak és láthatatlanná válnak.

5. sz. Hidratáció

A fürdés utáni közönséges jégkocka és hidratáló krém szintén hatással lehet a striák csökkentésére. Mindössze annyit kell tennie, hogy a problémás területeket jégkockával masszírozza, és naponta zuhanyozás/fürdés után hidratáló krémmel kenje be. Ezenkívül mindig tartsa be a magas hidratáltsági szintet, pl. igyon sok vizet (tömeg/30 = X liter víz/nap).

Ha tetszett a cikk, mentsd el és oszd meg ismerőseiddel!

Sok lánynak meg kell küzdenie a striákkal (más néven striákkal). Ez a kozmetikai hiba csak felzaklat. Bár az egyenetlen világos hegek nem okoznak fájdalmat, de nem néznek ki esztétikusan. Emiatt a lányok elkezdik félénknek lenni a depresszió a testén lévő striák napi szemlélődéséből alakul ki.

Hogyan lehet megszabadulni tőlük, vannak-e hatékony módszerek, amelyek segítenek eltávolítani ezt a kellemetlen hibát a bőrről? A friss striákat eltávolítják a bőrről elég könnyű, de sajnos sokkal nehezebb lesz megszabadulni a régiektől, amelyek már szilárdan a testre épülnek.

Okoz

A striák kialakulásának mechanizmusa meglehetősen egyszerű: a bőr megfeszül, de a sejttömegnek egyszerűen nincs ideje növekedni, nincs elég kollagén. Emiatt a bőr elvékonyodik, és elkezd szakadni a kötőszövet területén. Így keletkeznek a striák. Mi provokálhatja megjelenésüket:

1. Szülés;
2. Szoptatás;
3. A súlygyarapodás vagy fogyás csökkentése;
4. hormonális eszközök szedése;
5. Aktív edzés;
6. Fiatal kor, amikor a test még csak formálódik.

Nagyon egyszerű megérteni, hogy striák jelentek meg a bőrön. Amikor a kötőszövet elszakad, hegek láthatók a bőrön. Színük a vöröstől a kékig terjed. A bőrön kívül az apró erek is felszakadnak, idővel a vér kiürül belőlük, így a striák elhalványulnak. Aztán teljesen kifehérednek, nem viszketnek, nem viszketnek, nem fájnak. Általában nem hoznak semmit fizikai kényelmetlenség. Csak arról van szó, hogy a heges bőr nem néz ki túl szép. Különösen bronzbarnulás esetén az ultraibolya fény nem befolyásolja a kötőszövetet, amelyben nincs melanin.

Minél rugalmasabb a bőröd, annál kevésbé szakad. Ha a szervezet elegendő kollagént és elasztint termel, a bőr megnyúlik és összehúzódik anélkül, hogy károsítaná a megjelenését.

Striae osztható régire és frissre. A most megjelent striák még gazdag színben pompáznak, de a régiek már látszanak fehéres csíkok formájában. Gyakran megjelennek a fenéken, a hason, a combokon és a mellkason.

Hogyan lehet megszabadulni a striáktól a testen

A kezelés hosszú távú lesz – azonnal készüljön fel rá, ha úgy dönt, hogy alaposan leküzdi ezt a csapást. A rendszeresség valóban segít megszabadulni a striáktól. Természetesen a legjobb, ha az első jelek megjelenésekor elkezdjük a harcot, mert a régi törések már nem fognak teljesen eltűnni, csak megcsinálni kevésbé észrevehető.

Ezenkívül átfogóan kell megközelítenie a kérdést: otthoni módszereket kell használnia, látogasson el egy szépségszalonba, próbálja ki a hardver kozmetikusokat és a hagyományos módszereket gyógyászati ​​kenőcsökkel kombinálva. Kipróbálhat egy krémet a striák ellen, de vásároljon ilyen termékeket gyógyszertárban vagy szaküzletekben.

A terápiás kozmetikumok segítenek megszabadulni ettől a bőrhibától. Most sok kozmetikai cég gyárt speciális krémeket. A következő krémekre lehet figyelni: ANTI-STRIES a Gernetictől, Phytolastil a Lieractól, Biovergretures a Biothermtől. Az ilyen termékek általában kollagént, elasztint, illóolajokat, különféle kivonatokat tartalmaznak gyógynövények. Vannak olyan termékek is, amelyeket terhes nők is használhatnak.

Hagyományos módszerek

Sok mindent megtehetsz otthon, hogy megszabadulj a striáktól. Az otthoni kezelésekhez szükséges összetevőket a gyógyszertárakban vagy akár a szupermarketekben könnyű megtalálni. Természetesen nem fogsz tudni gyorsan megszabadulni a striáktól, de van egy hatékony rendszer, amely segít. Három összetevőből áll:

1. A bőr tisztítása bőrradírokkal;
2. Speciális vegyületek alkalmazása;
3. Hatékony masszázs.

Itt teljes mértékben ki kell használnia a kozmetikumok teljes arzenálját: gyógyító olajokat, maszkokat, vízi eljárásokat, különféle táplálkozási keverékeket. Végül is soha nem tudhatod, mi lesz a hatékonyabb az adott esetben.

Hasznosnak találhatja népi receptek, amelyek jót tesznek a fogyásnak és a bőrön lévő hegektől.

1. Krém múmiával. Keverj össze körülbelül 80 g babakrémet, egy kanál forrásban lévő vizet, 1 g múmiát. Dörzsölje a kapott keveréket a problémás területekre. Ezt a terméket hűtőszekrényben tárolják.
2. Az otthoni striák elleni bozót nem kevésbé hatékony. Ehhez keverjünk össze fél pohár napraforgóolajat (olívaolajat is használhatunk) ugyanannyi cukorral és sóval. Vigye fel a problémás területekre, öblítse le a zuhany alatt, majd feltétlenül kenje be a bőrt tápláló krémmel.
3. Só hozzáadása nélkül is készíthet bőrradírt. Talán a kávé opció jobban fog működni az Ön számára. Elkészítéséhez keverjünk össze 100 g kávét forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá egy kanál kókusz-, olíva- és lenmagolajat. Hozzáadhat illóolajokat, megfelelő a bergamott-, narancs-, grapefruit- vagy rozmaringolaj. Dörzsölje be a bőr zsíros rétegébe három percig.
4. Maszkot csak egy komponensből készíthet - kefirből vagy tejfölből. Alkalmazza húsz percig, majd öblítse le, és kezelje a bőrt hidratáló krémmel.
5. Egyébként elkészíthetsz saját hidratálót is. Ehhez őrölje meg az aloe pépet egy turmixgépben, öntsön hozzá fél pohár olívaolajat, adjon hozzá tíz csepp E-vitamint. Alkalmazza a terméket naponta.

A különböző olajokkal készült pakolások hatékonyak lesznek. Segíteni fognak:

1. A bőr rugalmasságának helyreállítása;
2. Halványítja a striákat;
3. Tedd bársonyosabbá, puhább tapintásúvá a bőrt.

Választhat mandula-, jojoba-, mogyoró- vagy teafaolajat. Olaj származó búza csíra. És az ilyen narancs-, rozmaring-, grapefruit-, jázminolajos csomagolás hatása fokozza a hatást. Egyszerűen vigye fel az olajok keverékét a bőr problémás területeire – legyen az fenék, kar vagy comb. Csomagolja be több réteg fóliába, egy óra múlva öblítse le, enyhe masszírozással.

Mindezek az otthoni kezelések nem igényelnek nagy pénzügyi befektetést, de valóban táplálják és feszesítik a bőrt, növelve annak rugalmasságát.

Kontrasztzuhany és önmasszázs

Ezek a módszerek akkor is segítenek, ha megpróbálja megtanulni, hogyan lehet megszabadulni a hasi striáktól. A test más részein is hasznosak lesznek. Minden nap zuhanyozz le megfelelően – öntsön hideg és meleg vízzel a problémás területeket, mindig hideg vízzel fejezze be. Az eljárás előnyei:

1. A bőr tónusa nő;
2. Javul az erek rugalmassága;
3. Csökken a striák és a cellulit megjelenése.

Legalább öt percig kell ilyen zuhanyozni. Kezdje meleg vízzel, majd csökkentse a hőmérsékletet, majd dörzsölje át testét egy kemény törülközővel, és kenje be a bőrt striák elleni krémmel. Csak ennek a módszernek vannak ellenjavallatai: terhes nők számára nem alkalmas. Tehát minden esetben először konzultáljon orvosával.

Az otthoni masszázs felbecsülhetetlen előnyökkel is jár: felgyorsul a bőr regenerációja és javul a vérkeringés. A masszázshoz olajra vagy zsíros krémre, valamint masszázskefe, aminek köszönhetően a hatás érezhetőbb lesz. Minden nap végezhet masszázst, előtte célszerű először a zuhany alatt felmelegíteni a bőrt.

Modern módszerek

Sok lány nem akar várni és kimeríteni magát különféle otthoni eljárásokkal. Ezért a legújabb technológiákhoz folyamodnak: kémiai peeling gyümölcssavakkal, striák lézeres újrafelszínezése, mezoterápia (vitamin-koktélokat injekcióznak a bőr alá).

Mostanra azonban feltalálták a nem injekciós mezoterápiát is, amikor az anyagokat oxigénnyomás alatt adják be. Létezik mikroáram-terápia, amely ösztönzi az új kötőszövetek regenerálódását. A legszélsőségesebb lehetőség a plasztikai műtét. Akkor folyamodnak hozzá, ha nagyszámú észrevehető striát kell eltávolítani.

Mindenesetre jobb, ha először otthoni módszereket és könnyű szalon eljárásokat próbál ki, mert ezek mind szemmel látható eredményeket hozhatnak.

Feladatok

Aktív kép nélkül nem lesz jó alak és kiváló bőrállapot. A fizikai aktivitást adagolni kell, akkor segít feszesebbé tenni a bőrt. Ha sikerül növelni a bőr rugalmasságát, akkor a striák mérete mindenképpen csökkenni fog.

A lehető leggyakrabban végezzen gyakorlatokat a derekán, a csípőjén, a fenekén és a lábán. Egyenlő mennyiségű kardio- és izomfeszítő gyakorlatokra van szüksége. De legyen óvatos, amikor az erőegységről van szó – néha a női sportolóknál éppen a túlzott edzés miatt alakulnak ki striák.

Jobb igénybe venni a nyugalmat és mért edzés - Pilates, jóga. Jó hatással vannak az izmok rugalmasságára és enyhítik a túlsúlyt.

Terhesség alatt

Terhesség alatt és szülés után is előfordulhatnak striák. A méh nő, ami a bőr megnyúlását okozza. És ha az epidermisz rugalmassága csökken, akkor nem lehet elkerülni a szövetrepedéseket. Ezért érdemes már a kezdetektől – lehetőleg már a gyerektervezés előtt – vigyázni bőrünk állapotára. De az ajánlások azoknak is megfelelnek, akik már teherbe estek, és nem szeretnének intenzíven megszabadulni a szülés után keletkezett hegektől.

Kezdje a diétával. Az étlapnak tartalmaznia kell növényi olajokat, gyümölcsöket és zöldségeket, zsíros halat, tojást, tejtermékeket, dióféléket, sajtot, csirke- és marhahúst, valamint teljes kiőrlésű gabonát. A testsúlyt folyamatosan figyelni kell, és soha ne együnk túlzásba.

Végezzen gyakorlatokat a terhes nők számára, meglátogathatja a medencét, és a lehető leggyakrabban sétálhat a friss levegőn. De mielőtt bármilyen gyakorlatot elkezdene, konzultáljon orvosával!

A bőrápoláshoz kizárólag természetes termékeket használjon. Kenje be bőrét olajokkal, vegyen természetes hidratálót.

Sok múlik a ruhákon is. Természetes anyagokból kell készülnie, és nem szoríthatja össze a testet. A második trimeszter elejétől kezdje el viselni a kötést, amely megtámasztja a hasát és a gerincét. Ne feledkezzen meg a szülés előtti melltartóról, hogy mellei ne ereszkedjenek meg, és így striák ne jelenjenek meg rajtuk.

Mindezek az eljárások jó eredményeket adnak, és megakadályozzák a bőr megereszkedését. Ha csúnya hegeket talál a testén, ne idegeskedjen előre – legyen türelemmel! Átfogóan közelítse meg a probléma megoldását, alkalmazzon szalon eljárásokat, otthoni módszereket, adagolt gyakorlatokat és gyógykozmetikumokat. Akkor a tökéletes bőr nem álom lesz számodra, hanem valóság.