Pijat kaki drainase limfatik manual

Sistem limfatik, sebagai bagian dari sistem kardiovaskular, memainkan peran penting dalam fungsi tubuh manusia. Ia berpartisipasi dalam proses metabolisme, membersihkan sel dan jaringan tubuh dan melindunginya dari virus dan mikroba patogen.

Sistem limfatik rentan terhadap banyak faktor negatif (kurang tidur dan gizi, gaya hidup, stres, kebiasaan buruk, dll), yang dapat menyebabkan terganggunya fungsinya. Akibatnya metabolisme terganggu, terjadi stagnasi getah bening (limfostasis), dan terbentuklah edema. Pijat drainase limfatik, dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik, membantu menghilangkan masalah ini dengan menormalkan fungsi sistem limfatik.

Fitur prosedur

Pijat drainase limfatik pada kaki atau seluruh tubuh adalah prosedur terapeutik di mana sirkulasi getah bening melalui sistem limfatik distimulasi, yang membantu menghilangkan racun, meningkatkan metabolisme dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Keunikan pijatan adalah arah gerakan lembut dan bergelombang, yang dilakukan sepanjang aliran getah bening ke pembuluh limfatik. Durasi pijatan semacam itu bersifat individual untuk setiap pasien dan tergantung pada sifat masalahnya.

Untuk mencegah penyakit akibat limfostasis, biasanya dilakukan tidak lebih dari 12 sesi (dua hari sekali). Dan untuk mencegah munculnya varises, pemijatan dianjurkan dilakukan minimal 7 hari sekali.

Prinsip pijat drainase limfatik didasarkan pada aturan pijat klasik biasa. Dampaknya dilakukan pada jaringan lunak untuk pembersihan mendalam. Pada saat yang sama, proses pemecahan dan ekskresi asam lemak ditingkatkan.

Metode pijat drainase limfatik manual pada kaki

Ada dua teknik utama untuk melakukan pijatan manual: dangkal dan dalam.

Dalam kasus pertama, terapis pijat bertindak secara dangkal pada kulit, mempengaruhi kapiler kecil dan neuroreseptor yang terletak di dalamnya. Prosedurnya melibatkan gerakan memutar dan tekanan ringan pada jaringan. Akibatnya, kejang pembuluh darah dihilangkan, yang memastikan aliran getah bening yang mudah melaluinya ke kelenjar getah bening. Anda dapat meningkatkan efektivitas pijatan dengan terlebih dahulu melakukan teknik relaksasi yang bertujuan meredakan ketegangan otot.

Dengan menggunakan teknik yang dalam, dokter spesialis menstimulasi lapisan dalam jaringan dengan tindakan pijatan. Stimulasi dilakukan karena adanya efek yang lebih kuat. Pijat drainase limfatik yang dalam pada kaki mengurangi pembengkakan dan meningkatkan penurunan berat badan pada bagian tubuh yang terkena. Teknik khusus meningkatkan aliran darah, meningkatkan tonus otot, pembuluh limfatik menjadi lebih lebar, dan cairan bergerak bebas melalui ruang antar sel.

Efek maksimal dapat dicapai jika pasien meminum sejumlah cairan sebelum dipijat.

Dalam hal pijat, tentu saja lebih baik mempercayai profesional. Namun, jika hal ini tidak memungkinkan, pijatan drainase limfatik ringan pada kaki dapat dilakukan sendiri di rumah. Penerapan tindakan sederhana yang teratur dan konsisten juga akan memberikan hasil yang baik.

1. Hangatkan area yang bermasalah dengan gerakan pijatan halus.
2. Pijat kaki Anda di sepanjang aliran getah bening selama 15-20 menit (dari betis, tulang kering hingga sendi pinggul).
3. Mandi kontras setelah prosedur.

Pijat drainase limfatik perangkat keras

Prosedur pijat drainase limfatik dilakukan tidak hanya dengan tangan, tetapi juga dengan bantuan berbagai perangkat dan perangkat keras. Teknik yang paling populer adalah pressotherapy - efek udara terkompresi pada tubuh. Celana khusus, yang dikenakan di kaki pada awal prosedur, dipompa dengan rapat oleh udara, sehingga memberikan efek yang ditargetkan pada tubuh.

Pijat arus mikro adalah jenis pijat drainase limfatik perangkat keras yang melibatkan penggunaan elektroda yang merangsang denyut arus lemah. Untuk melewatkan pulsa arus ke area yang dirawat, area tersebut dilumasi terlebih dahulu dengan larutan khusus.

Pijat drainase limfatik vakum pada kaki menghilangkan kelebihan cairan. Jenis pijatan perangkat keras ini melibatkan penggunaan pompa vakum, serupa dengan yang digunakan dalam prosedur yang ditujukan untuk mengobati selulit.

Teknik pijat salon ditujukan terutama untuk memulihkan fungsi normal sistem limfatik dan meningkatkan sirkulasi darah, baik di kaki maupun di seluruh tubuh. Pijat perangkat keras memungkinkan Anda membuang racun dan limbah. Setelah prosedur, Anda dapat mengamati efek berikut:

1. berat badan sedikit berkurang;
2. rasa sakit berkurang;
3. pembengkakan dan peradangan dihilangkan;
4. kulit menjadi kencang;
5. kesehatan umum membaik.

Kontraindikasi untuk pijat

Terlepas dari kenyataan bahwa pijat drainase limfatik pada kaki adalah prosedur terapeutik dan profilaksis, pijatan ini harus ditangani dengan hati-hati jika ditemukan disfungsi sistem reproduksi ginjal dan jantung. Pijat drainase limfatik dilarang jika Anda memiliki penyakit dan kondisi tubuh berikut:

1. pelanggaran integritas kulit (luka, goresan dalam);
2. proses inflamasi;
3. kehamilan;
4. diabetes;
5. tromboflebitis;
6. onkologi;
7. penyakit menular.

Perlu dicatat bahwa pijatan secara langsung mempengaruhi pembuluh limfatik, sehingga untuk melaksanakan prosedur ini perlu menghubungi spesialis berkualifikasi yang memiliki pengetahuan yang sangat baik tentang anatomi dan fisiologi manusia.

Halo! Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang masalah apa yang bisa dipecahkan oleh pijat drainase limfatik pada kaki, apa saja fitur-fiturnya, bagaimana melakukannya dengan benar dan jenis pijatan apa yang ada. Anda juga akan mengetahui apakah pijatan ini dapat dilakukan di rumah dengan varises dan apakah ada kontraindikasi dalam pelaksanaannya.

Sistem limfatik menyebar ke seluruh tubuh dan membentuk jaringan yang meliputi pembuluh darah, jaringan dan organ. Beban yang ditanggungnya sangat besar. Sistem ini membersihkan tubuh dari produk limbah, agen infeksi, racun, dan melakukan banyak fungsi lainnya. Ketika kegagalan terjadi pada jaringan yang luas, pijatan khusus ditentukan untuk drainase yang lebih baik, yang membebaskan jaringan dari benda asing, mengaktifkan metabolisme.

Isi

Fitur prosedur

Awalnya, pijat drainase limfatik pada kaki digunakan untuk mengobati insufisiensi vena. Telah diketahui bahwa ketika tangan digunakan pada jalur pergerakan getah bening di kaki, stagnasi menghilang, proses pemulihan diluncurkan, dan peradangan hilang.

Belakangan, khasiat ini mulai digunakan untuk mengembalikan keremajaan dan kecantikan dalam tata rias. Pijat meningkatkan sirkulasi darah. Akibatnya, jaringan menerima lebih banyak nutrisi dan oksigen. Regenerasi sel-sel yang rusak dimulai. Dermis menjadi selaras, menjadi elastis, dan lembab.

Ketika fungsi jaringan limfatik menjadi normal, kelebihan cairan hilang dan pembengkakan hilang. Properti ini digunakan oleh mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh langsing dan memungkinkan mereka untuk menghilangkan kelebihan berat badan.

Dengan menggunakan tangannya pada epidermis, jaringan lemak subkutan, dan otot, ahli kosmetik menggunakan gerakan klasik yaitu membelai, menekan langsung, bergelombang, dan berguling. Selama prosedur, perhatian utama diberikan pada garis sepanjang aliran getah bening alami, yang merupakan ciri utama dari jenis pijatan ini.

Prosedurnya dilakukan di salon kecantikan oleh spesialis atau di rumah sendiri.

Indikasi

Kursus pijat drainase limfatik diindikasikan untuk kesehatan kaki dan ditujukan untuk menghilangkan masalah berikut:

1. insufisiensi vena, varises;
2. pembengkakan;
3. keadaan psiko-emosional yang tidak stabil;
4. melemahnya pertahanan kekebalan tubuh.

Selain pengobatan, pijat mencegah pembentukan bekuan darah, yang sangat penting bagi pasien yang terbaring di tempat tidur dan penyandang cacat. Prosedur ini mengurangi kemacetan dan mengencangkan jaringan otot. Sesi juga direkomendasikan untuk orang yang menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak. Pijat tidak melemahkan sirkulasi getah bening di segmen kaki.

Prosedur ini direkomendasikan untuk memperbaiki dan mencegah cacat kosmetik, yang meliputi:

1. kelegaan dermis yang tidak merata, “kulit jeruk”;
2. timbunan lemak berlebih;
3. kekeringan, layu, hilangnya elastisitas kulit;
4. pembengkakan.

Jenis pijatan ini banyak digunakan oleh para atlet setelah latihan untuk mengendurkan jaringan otot, menghilangkan asam laktat, dan menghilangkan rasa lelah.

Jenis pijatan

Pijat drainase limfatik pada kaki bisa dilakukan secara manual atau perangkat keras. Manipulasi tangan dilakukan baik di rumah maupun di salon. Dampak perangkat keras pada kaki dilakukan secara eksklusif oleh spesialis di salon kecantikan dengan menggunakan peralatan yang sesuai.

Setiap jenis memiliki metode, kelebihan, dan kekurangannya masing-masing. Pilihannya tergantung pada masalah spesifik dan tingkat keparahannya, hasil yang diinginkan.

Metode pijat drainase limfatik manual pada kaki

Ke pro pijat drainase limfatik manual mencakup pendekatan individual dengan mempertimbangkan karakteristik fisiologi. Ada dua metode: dangkal dan mendalam.

1. Pijat dangkal dilakukan dengan cara mengelus, menepuk dan memberikan tekanan rotasi ringan di sepanjang pembuluh limfatik. Kapiler terbuka, kejang pembuluh darah di kulit berkurang. Otot rileks, reaksi metabolisme dipercepat.
2. Pijat dalam menangkap lapisan dalam jaringan otot, meningkatkan suplai darah, dan menormalkan fungsi sistem drainase limfatik. Dampak pada ruas kaki terjadi dengan tekanan yang lebih kuat. Akibatnya, kelebihan air dikeluarkan dari ruang antar sel. Epidermis dan otot terbebas dari produk pembusukan, dan proses regenerasi diluncurkan.

Pijat drainase limfatik perangkat keras dan jenisnya

Ada tiga jenis pijat drainase limfatik perangkat keras kaki: vakum, arus mikro, pressotherapy. Semua varietas ditujukan untuk membersihkan cairan antar sel dari racun, produk limbah, dan memulihkan sirkulasi getah bening yang normal. Dengan menggunakan perangkat ini, mereka menghilangkan edema dan selulit, memperbaiki struktur dan kelegaan epidermis, dan mencegah munculnya varises.

1. Pijat vakum dilakukan dengan menggunakan pompa, menggerakkannya secara bertahap ke berbagai segmen kaki. Efek dari prosedur ini sebanding dengan pijat bekam manual. Dengan meningkatkan suplai darah, otot dan kulit menerima lebih banyak nutrisi dan oksigen. Drainase getah bening terjadi dan cairan yang tidak perlu terkuras habis.
2. Dengan pijatan arus mikro gunakan elektroda yang menyuplai arus tegangan rendah. Tergantung pada frekuensi dan kekuatannya, dampaknya terjadi pada kedalaman jaringan yang berbeda. Galvanisasi memulai metabolisme, meredakan kejang jaringan otot, dan dengan bantuan prosedur elektroiontoforesis, dermis dilembabkan, struktur diselaraskan, dan limbah serta racun dikeluarkan.
3. Pressoterapi mempengaruhi dermis dengan memompa udara ke dalam pakaian khusus yang terdiri dari bagian-bagian terpisah. Sepatu bot di atas lutut digunakan untuk pijat kaki. Kompresi jaringan kaki terjadi pada frekuensi gelombang pulsa tertentu, yang dikendalikan oleh komputer.

Pasien dalam posisi berbaring dalam keadaan rileks dan terasa hangat. Efek utama dari prosedur ini adalah vasodilatasi, aktivasi reseptor pemecahan lemak, dan drainase limfatik.

Pijat perangkat keras ditawarkan oleh salon kecantikan, salon spa, dan pusat kebugaran.

Cara melakukan pijatan dengan benar: fitur dan metodologi prosedur

Mari kita perhatikan teknik pijat manual.

1. Langkah 1. Untuk melakukan drainase limfatik, Anda perlu duduk di kursi yang nyaman dengan kaki di atas pouf atau dudukan rendah sehingga kaki lebih rendah dari panggul. Posisi ini memastikan sirkulasi darah dan getah bening normal.
2. Langkah 2. Sebelum prosedur, oleskan minyak pijat ke kaki Anda dengan gerakan melingkar ringan, hangatkan jaringan sebelum melakukan latihan yang lebih serius.

1. Langkah 3. Aktifkan aliran getah bening dengan menggeser ujung telapak tangan dari lutut ke sendi pinggul. Tingkatkan tekanan pada dermis secara bertahap. Pijat paha Anda dengan tepukan dari bawah ke atas.
2. Langkah 4. Kemudian pindah ke kaki bagian bawah. Mulai dari jari kaki hingga tempurung lutut, usap dengan tekanan, pegang jaringan otot dan gulingkan dengan tangan yang lain. Selanjutnya, pegang pergelangan kaki Anda dengan dua tangan dan geser ke atas, tekan dermis.
3. Langkah 5. Tahap terakhir untuk mengendurkan kulit dan otot adalah dengan melakukan serangkaian gerakan membelai di seluruh bagian kaki.

Untuk orang dengan kaki yang terus-menerus membeku, disarankan untuk memberikan tekanan kuat dengan jari-jari Anda dari permukaan lateral kaki hingga pergelangan kaki. Perawatan jaringan ini merangsang sirkulasi darah dan pergerakan getah bening di area ini. Hasilnya, rasa dinginnya hilang.

Untuk menghemat waktu dan uang, wanita menguasai teknik ini dan melakukan pijatan kaki dangkal sendiri di rumah.

Pijat dilakukan dalam 10-12 sesi setiap dua hari sekali.

Untuk mendapatkan efek yang lebih besar, ester ditambahkan ke minyak, kopi dan madu digunakan.

Pijat dengan madu

Pijat dengan madu dilakukan sebagai berikut:

1. Gosokkan sedikit produk manis ke telapak tangan Anda, tekan ke area terpisah di dermis, tarik tangan Anda ke belakang dengan tajam.
2. Terus lakukan pemijatan. Madu akan terserap sebagian, dan sisanya secara bertahap akan berubah warna menjadi lebih gelap dan menggulung.
3. Setelah itu, lanjutkan ke segmen berikutnya.
4. Di akhir sesi, oleskan produk anti selulit untuk memperpanjang efek pijat drainase limfatik.

Pijat drainase limfatik pada kaki untuk varises

Varises melewati beberapa tahap perkembangan. Penyakit ini diawali dengan sedikit pembengkakan dan nyeri pada kaki. Secara visual, tidak ada perubahan pada struktur epidermis yang diamati. Pada tahap inilah drainase limfatik manual pada kaki akan membantu menghindari tidak hanya intervensi bedah, tetapi juga pengobatan dengan obat-obatan farmasi.

Jika Anda melewatkan tahap perkembangan penyakit ini, urat laba-laba dan urat laba-laba muncul di kaki Anda, yang terbentuk terutama di area dengan kulit tipis, maka pijatan akan membantu, tetapi ketika melakukannya, segmen yang terkena tidak termasuk.

Prosedurnya dilakukan di bawah pengawasan ahli flebologi yang dikombinasikan dengan terapi fisik dan pijat refleksi.

Pijat drainase limfatik untuk varises pada kaki menormalkan aliran darah vena dan memastikan sirkulasi getah bening. Ini adalah obat yang efektif untuk mencegah perubahan vaskular.

Jika varises sudah lanjut, terlihat kelenjar dan vena yang menonjol di permukaan kulit, maka prosedur tidak dapat dilakukan.

Kontraindikasi untuk pijat

Terlepas dari semua manfaatnya, pencegahan penyakit pembuluh darah, pijat kaki untuk mengaktifkan aliran getah bening dikontraindikasikan pada kondisi berikut:

1. semua trimester kehamilan, masa nifas;
2. lecet, luka, luka bakar, sayatan, bisul;
3. api luka;
4. diabetes melitus, aterosklerosis;
5. eksaserbasi penyakit menular kronis;
6. kejang;
7. cacat mental;
8. edema paru;
9. gagal jantung, pemulihan setelah serangan jantung;
10. trombosis dan kerentanan terhadapnya;
11. neoplasma ganas.

Prosedur ini tidak diresepkan untuk anak di bawah usia satu tahun, selama masa pemulihan setelah operasi pada kaki. Gunakan dengan hati-hati pada penderita penyakit pada sistem genitourinari.

Kunjungi dokter dan cari tahu apakah Anda berisiko, atau apakah pijat kaki hanya bermanfaat.

Pijat drainase limfatik pada kaki tidak diragukan lagi akan membantu melawan selulit dan kelebihan berat badan. Namun jangan lupakan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, dan istirahat yang cukup.

Artikel bermanfaat:

Tentang penulis artikel:

Ahli kosmetik, direktur 3 klinik tata rias dengan mereknya sendiri “Lyudmila”. Penulis artikel untuk publikasi online profesional dan peserta dalam banyak simposium internasional.

Pijat drainase limfatik adalah prosedur yang membantu mengatasi masalah seperti varises, pembengkakan atau rasa berat di kaki. Prosedurnya dapat dilakukan secara manual (di rumah) atau menggunakan metode perangkat keras.

Fitur prosedur

Drainase limfatik, sebagai teknik untuk memberikan efek terapeutik yang efektif pada sistem limfatik tubuh manusia, muncul pada abad terakhir di Perancis. Pada awalnya, efek utama dari prosedur ini adalah pemulihan pergerakan alami getah bening ke seluruh anggota tubuh dan sistem vital tubuh.

Getah bening adalah komponen darah yang membantu mengeluarkan racun dan zat lain yang menghambat fungsi normal tubuh, memberi nutrisi pada sel dan melindunginya dari lesi menular. Terganggunya pekerjaan pada anggota tubuh seseorang dapat memicu berkembangnya varises, pembengkakan, dan rasa berat pada kaki.

Pijat yang dimaksud membantu mengatasi masalah ini. Ini memiliki efek positif pada kelenjar getah bening, pembuluh darah dan kapiler, mengurangi kemacetan, dan secara umum meningkatkan kesehatan anggota tubuh.

Indikasi untuk pengobatan drainase limfatik

Pijat drainase limfatik pada kaki di rumah dilakukan jika ada indikasi berikut:

1. pembuluh mekar;
2. pembengkakan;
3. disfungsi metabolisme;
4. gangguan sirkulasi getah bening;
5. kelebihan berat badan/koreksi angka;
6. selulit;
7. hilangnya elastisitas kulit di area paha;
8. gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Kontraindikasi

Menurut dokter, prosedur ini tidak dapat dilakukan dalam kasus berikut:

1. adanya luka terbuka, bekas luka baru di lokasi paparan;
2. trombosis vena;
   
   
   
   
3. onkologi;
4. diabetes;
   
   
   
   
5. malaise umum, demam.

Cara melakukan pijat drainase limfatik dengan benar

Prosedur pemijatan akan lebih efektif jika memperhatikan hal-hal berikut:

1. Tidak ada rasa sakit – pijatan harus menyenangkan; adanya rasa sakit menunjukkan pelanggaran teknik atau adanya masalah tersembunyi.
2. Menggunakan minyak atau krim – produk kosmetik akan membuat kulit lebih kenyal, selain itu epidermis akan mendapat tambahan nutrisi dan hidrasi. Bahan-bahan alami juga dapat diterima: madu, kopi bubuk, rebusan tanaman obat.
3. Mandi sebelum dipijat – prosedur relaksasi dengan penambahan ester akan mempersiapkan dan menghangatkan kulit.
4. Asupan cairan – 2–3 liter air per hari adalah kunci keberhasilan pijatan. Harap dicatat bahwa tidak disarankan untuk minum air dalam waktu 2 jam setelah sesi.
5. Kegiatan olahraga – aktivitas fisik akan meningkatkan efek pijatan, mengencangkan kulit, membuatnya lebih elastis, dan secara umum membantu mengatur berat badan dan tubuh Anda.

Drainase limfatik manual

Ada tiga jenis teknik pijat drainase limfatik manual berdasarkan kekuatan penetrasi:

1. Permukaan – mempengaruhi kapiler yang bertanggung jawab untuk mengumpulkan cairan. Cocok untuk mengatasi masalah kosmetik, mengencangkan kulit, menjadikannya lebih halus. Teknik ini melibatkan gerakan membelai kaki secara melingkar ringan, dimulai dari kaki dan secara bertahap naik ke pinggul, dengan sedikit tekanan pada jaringan otot.
2. Dalam – mempengaruhi pembuluh getah bening yang bertanggung jawab untuk menghilangkan kelebihan cairan. Ini digunakan untuk mengobati berbagai penyakit pada anggota badan, meningkatkan penurunan berat badan dan koreksi bentuk tubuh. Teknik ini melibatkan dampak yang lebih intens pada area masalah, merangsang lapisan jaringan otot yang lebih dalam.
3. Pedalaman – mempengaruhi kelenjar getah bening. Memungkinkan Anda mengembalikan fungsinya, memastikan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
   
   
   
   

Untuk sesi di rumah, jenis pijatan pertama paling cocok, paling aman dan tidak memerlukan pengetahuan khusus tentang anatomi manusia. Dalam dan internal - lebih baik mempercayakannya kepada spesialis.

Untuk limfostasis

Pijat drainase limfatik pada kaki di rumah memungkinkan terapi pemeliharaan limfostasis - penyakit yang berhubungan dengan terjadinya pembengkakan jaringan yang konstan, dipicu oleh disfungsi aliran keluar cairan jaringan.

Paling sering, penyakit ini menyerang ekstremitas bawah, tetapi pijatan juga dianjurkan di area atasAgar penyakitnya tidak berkembang. Sesi diawali dengan usapan dangkal pada kaki mulai dari telapak kaki hingga paha sesuai dengan pergerakan aliran getah bening dengan sedikit tekanan pada kulit. Hal ini memungkinkan Anda mempersiapkan anggota tubuh untuk prosedur yang lebih intens dan meningkatkan aliran darah.

Selanjutnya, pemijatan pada kulit menjadi lebih berirama, namun sekaligus lembut dan ringan. Tekanan tersebut tidak boleh menimbulkan rasa tidak nyaman atau nyeri. Durasi satu sesi adalah 40–60 menit. Durasi terapi – 10 kali setiap hari.

Setelah prosedur, disarankan untuk menggunakan pakaian kompresi khusus, yang akan meningkatkan efektivitas pijatan.

Pada derajat kedua dan ketiga, pijat kaki drainase limfatik dikontraindikasikan!

Hasil: aliran getah bening diaktifkan, metabolisme meningkat, yang membantu mengurangi pembengkakan, serta meningkatkan tingkat kekebalan secara keseluruhan.

Untuk varises

Varises merupakan penyakit kaki yang ditandai dengan pembengkakan, nyeri pada anggota badan, dan munculnya spider vena.

Ada tiga tahap penyakit ini:

1. Pertama – munculnya sedikit bengkak, rasa berat di kaki setelah seharian bekerja keras, nyeri di area tungkai bawah;
2. Kedua – peningkatan rasa sakit dan bengkak, munculnya jaringan pembuluh darah, terutama terlihat di bawah lutut, tempat kulit paling tipis;
3. ketiga – pembuluh darah besar mulai muncul ke luar, benjolan dan simpul muncul, kaki membengkak dan terus menerus sakit.

Drainase limfatik diperbolehkan pada tahap pertama dan kedua. Anda dapat melakukan prosedur sendiri jika ada tanda-tanda awal varises; kasus lain memerlukan pengawasan spesialis.

Sesi dimulai dengan mengoleskan krim venotonic khusus pada kulit, yang tidak hanya memudahkan meluncur, tetapi juga memiliki efek terapeutik: memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan pembengkakan.

Teknik:

1. Gerakan membelai ringan searah aliran limfatik (dari bawah ke atas), menghangatkan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah.
2. Menguleni jaringan dengan peningkatan beban otot secara bertahap. Gerakannya halus; ketajaman dapat memicu vasospasme.
3. Gerakan menepuk ringan yang membuat rileks dan melengkapi prosedur pemijatan.

Kursus terapi: durasi 30 menit selama 2 minggu. Maka Anda perlu istirahat selama 4 minggu, setelah itu Anda bisa mengulangi prosedurnya.

Pijat dekongestan

Pijat drainase limfatik membantu meredakan pembengkakan dan rasa lelah pada kaki setelah seharian bekerja keras, dan Anda bisa melakukannya sendiri di rumah.

Sebelum sesi, disarankan untuk mandi santai, yang akan mempersiapkan anggota tubuh untuk tindakan selanjutnya. Infus daun birch, mint, dan kamomil ditambahkan ke air hangat (100 g campuran tanaman per 1 liter cairan). Durasi prosedur adalah 15-20 menit. Kemudian kaki diseka dengan baik dan dilumasi dengan kosmetik pijat.

Pada tahap pertama, setiap jari kaki dipijat, tidak melewati lubang di antara keduanya. Tahap kedua naik ke otot pergelangan kaki dan betis, diakhiri dengan pemijatan pada lutut dan pinggul.

Gerakannya semua halus, ringan, dengan sedikit tekanan pada jaringan, disertai dengan menepuk dan mengetuk. Jika kemerahan muncul selama pemijatan, kekuatan efeknya harus dilemahkan.

Perlu diketahui bahwa tungkai bawah dikerjakan dengan cara meremas dan melepaskan jaringan otot, menggabungkan gerakan-gerakan tersebut dengan menguleni tendon Achilles. Saat mengerjakan sendi lutut, sebaiknya jangan memijat area poplitea. Sesi diakhiri dengan membelai ringan anggota badan selama 2 menit.

Kursus terapi: Durasi prosedur tidak lebih dari 30 menit selama 10 hari setiap bulan. Pijatan ini merupakan pencegahan yang baik untuk berkembangnya berbagai penyakit kaki.

Pijat drainase limfatik dengan minyak dan madu

Pijat drainase limfatik dengan madu akan membantu melancarkan sirkulasi darah, menghaluskan dan mengencangkan kulit. Bahan alaminya akan menutrisi epidermis dengan zat-zat bermanfaat sekaligus menghilangkan racun dan unsur berbahaya.

Untuk pijat, Anda perlu mengambil madu segar apa pun dan mencampurkannya dengan minyak aroma favorit Anda dengan takaran 1 sdt. bahan manis + 5 tetes. minyak

Harap dicatat bahwa campuran disiapkan segera sebelum sesi.

Campuran minyak madu dioleskan ke area bermasalah dengan gerakan menepuk ringan. Kemudian gerakannya menjadi lebih intens: telapak tangan menempel erat pada kulit dan tiba-tiba robek. Pijat dilanjutkan sampai lapisan keputihan muncul di tangan; dalam waktu yang setara, ini memakan waktu 5 hingga 10 menit.

Setelah prosedur, sisa campuran minyak madu dicuci dengan air hangat, dan kulit dilumasi dengan produk kosmetik yang sesuai. Jumlah sesi – 15 selama 30 hari.

Drainase limfatik perangkat keras

Pijat drainase limfatik pada kaki di rumah tidak selalu efektif, terutama dalam kasus perkembangan penyakit pada ekstremitas bawah.

Kemudian para ahli merekomendasikan penggunaan metode perangkat keras, yang terdiri dari tiga jenis:

1. arus mikroskopis;
2. terapi udara terkompresi;
3. kekosongan.

Drainase limfatik perangkat keras mengontrak dinding pembuluh darah, dan tidak hanya menekannya, oleh karena itu, proses pemulihan pergerakan getah bening dipercepat, mengembalikan kaki ke kesehatan semula.

Indikasi: selulit, pembengkakan ekstremitas bawah, varises tahap awal, pembesaran kelenjar getah bening, kelebihan berat badan.

Kontraindikasi: adanya penyakit kulit, onkologi, kecenderungan penggumpalan darah, saat hamil atau menyusui.

Arus mikro

Drainase limfatik perangkat keras dengan arus mikro adalah prosedur yang dangkal. Impuls listrik ringan mempengaruhi pembuluh limfatik, menekannya secara merata, yang memiliki efek menguntungkan pada pergerakan getah bening.

Prosedur ini juga menyebabkan otot berkontraksi, yang membantu mengencangkan kulit dan mengembalikan warna kulit. Selain itu, arus mikro mempengaruhi sistem saraf dan sistem tubuh lainnya, menyembuhkannya.

Keuntungan dari prosedur ini:

1. cocok untuk kulit tipis dan sensitif;
2. melatih kapal kecil dan kapiler;
3. menghaluskan dan melembabkan epidermis;
4. memiliki efek menenangkan.

Pijat arus mikro memiliki kontraindikasi tambahan:

1. kehadiran alat pacu jantung;
2. penyakit jantung;
3. menderita serangan jantung atau stroke;
4. adanya implan logam di area masalah.
   
   
   
   

Inti dari pijatan arus mikro: area kerja dilumasi dengan gel khusus yang memungkinkan impuls listrik dilakukan, dan dua elektroda dipasang - dengan muatan positif dan negatif. Yang pertama tetap di tempatnya, dan yang kedua bergerak searah dengan aliran limfatik.

Untuk tujuan terapeutik, obat-obatan juga dioleskan ke area masalah, yang, di bawah pengaruh arus mikro, menembus lapisan dalam epidermis.

Sesi ini berlangsung 10–15 menit. Jumlah prosedur ditentukan oleh seorang spesialis, tetapi tidak boleh kurang dari 5.

Pressoterapi

Pressotherapy mengacu pada jenis drainase limfatik yang dalam, di mana efeknya pada getah bening terjadi dengan menciptakan tekanan eksternal yang tinggi pada ekstremitas bawah.

Pijat diindikasikan untuk mengatasi masalah berikut:

1. flebeurisma;
2. pembengkakan pada kaki;
3. kegemukan;
4. selulit.

Manfaat pressoterapi:

1. keamanan dan prosedur yang tidak menimbulkan rasa sakit;
2. efek lembut pada kulit;
3. kontraindikasi minimum.
   
   
   
   

Pemijatan dilakukan dengan menggunakan pakaian khusus, yaitu sepatu bot tinggi atau celana yang terbuat dari kain tebal, yang di dalamnya disuplai udara bertekanan. Intensitas tekanan diatur oleh program komputer, yang memungkinkan Anda memilih indikator individual dengan mempertimbangkan karakteristik penyakit.

Tekanan yang dihasilkan mempengaruhi racun dan limbah yang ada di dalam tubuh. Begitu berada di getah bening, mereka menyebar melalui aliran darah, sehingga membersihkan pembuluh darah dan jaringan.

Jumlah prosedur – 10–15. Disarankan untuk melakukannya setiap dua hari sekali, sesi bisa berlangsung hingga enam bulan.

Metode vakum

Pijat drainase limfatik vakum pada kaki (juga dapat dilakukan di rumah) memungkinkan Anda mengencangkan kulit, memperbaiki kondisinya secara umum, dan juga memecahkan masalah terapeutik: melawan tahap awal varises dan selulit.

Manfaat dari prosedur ini:

1. dengan cepat meredakan pembengkakan;
2. menghilangkan tanda-tanda pertama penuaan epidermis;
3. memungkinkan Anda menghilangkan kelebihan lemak;
4. merangsang produksi kolagen alami;
5. melawan manifestasi selulit dan varises.

Di antara kekurangannya, para ahli mencatat munculnya memar ketika gaya vakum tidak dipilih dengan benar.

Pijat biasanya dilakukan pada bagian paha dan bokong. Kulit dibersihkan terlebih dahulu, kemudian bahan pijat khusus dioleskan, memastikan meluncur dengan baik. Pasang alat penyedot debu yang terhubung dengan alat yang mengatur kekuatan pasokan udara, dan gerakkan secara perlahan searah dengan aliran limfatik.

Harap dicatat bahwa drainase limfatik vakum dilarang untuk varises parah atau tromboflebitis.

Untuk mencapai hasil yang bertahan lama, Anda memerlukan setidaknya 10 sesi pijat. Prosedur ini dapat diulangi setelah 3 bulan.

Pijat drainase limfatik pada paha menggunakan alat vakum bisa dilakukan secara mandiri. Stoples silikon cocok untuk ini, yang dapat dibeli di apotek atau toko peralatan medis khusus.

Inti dari prosedur ini: Hangatkan area yang bermasalah dengan mandi air panas atau gosokan yang intens, oleskan minyak atau krim, letakkan toples silikon dan gerakkan perlahan dari bawah ke atas. Dalam hal ini, perlu untuk mengatur kekuatan efeknya: kulit harus sedikit merah muda, dan bukan merah tua. Durasi pijat – 10 menit.

Pijat drainase limfatik pada kaki selama kehamilan

Saat menunggu kelahiran bayi, kakilah yang mengalami stres yang cukup berat, muncul bengkak dan berat, serta sering terjadi kram. Pijat drainase limfatik akan membantu mengatasi masalah ini.

Dibolehkan untuk ibu hamil dari trimester kedua hingga melahirkan tanpa adanya kontraindikasi berikut:

1. peningkatan tekanan darah;
2. toksikosis;
3. hipertonisitas uterus/ancaman keguguran;
4. varises parah, trombosis;
5. penyakit jantung;
6. lesi kulit menular;
7. malaise umum, peningkatan suhu tubuh.
   
   
   
   

Sebelum dipijat, kulit kaki harus dipersiapkan: hangatkan sedikit anggota badan dengan mandi air hangat atau gosok, oleskan minyak alami - zaitun, aprikot, almond.

Ambil posisi yang nyaman dengan kaki setinggi mata. Pemijatan diawali dengan usapan ringan pada anggota badan, kemudian gerakan menjadi lebih intens dengan sedikit tekanan pada kulit, dan sesi juga diakhiri dengan usapan ringan. Pijat kaki mulai dari tumit hingga tempurung lutut, ulangi siklus tersebut 5 hingga 10 kali, sambil mencapai lutut, turunkan kembali lengan ke bawah dan ulangi semua gerakan lagi.

Hasil:

1. pembengkakan hilang;
2. tubuh dibersihkan;
3. sirkulasi darah membaik;
4. tidak ada rasa berat di kaki (bahkan di akhir kehamilan).

Perlu diketahui bahwa jika kondisinya memburuk, nyeri pada kaki atau mual terjadi, Anda harus menghentikan prosedurnya.

Pijat drainase limfatik akan memperbaiki kondisi kaki Anda dan membantu mencegah berkembangnya berbagai penyakit. Anda bisa melakukannya di rumah dengan cara manual atau di salon dengan cara hardware, yang utama ikuti tekniknya dan jangan berlebihan.

Format artikel: Mila Friedan

Video tentang pijat drainase limfatik

Cara melakukan pijat kaki drainase limfatik: