Ръчен лимфодренажен масаж на краката

Лимфната система, като част от сърдечно-съдовата система, играе важна роля в живота на човешкото тяло. Участва в метаболитните процеси, почиства клетките и тъканите на организма и го предпазва от вируси и патогенни микроби.

Лимфната система е податлива на много негативни фактори (липса на сън и хранене, заседнал начин на живот, стрес, лоши навици и др.), Които могат да причинят смущения в нейното функциониране. В резултат на това метаболизмът се нарушава, настъпва стагнация на лимфата (лимфостаза) и се образува оток. Лимфодренажният масаж, съчетан с правилно хранене и физическа активност, спомага за отстраняването на тези проблеми, като нормализира функционирането на лимфната система.

Характеристики на процедурата

Лимфодренажният масаж на краката или цялото тяло е терапевтична процедура, по време на която се стимулира циркулацията на лимфата през лимфната система, което спомага за изхвърляне на токсините, подобряване на метаболизма и укрепване на имунната система.

Особеността на масажа е посоката на меки и вълнообразни движения, които се извършват по протежение на лимфния поток към лимфните съдове. Продължителността на курса на такъв масаж е индивидуална за всеки пациент и зависи от естеството на проблемите.

За да се предотвратят заболявания, причинени от лимфостаза, обикновено се провеждат не повече от 12 сесии (през ден). А за да се предотврати появата на разширени вени, масажът се препоръчва да се прави поне веднъж на всеки 7 дни.

Принципите на лимфодренажния масаж се основават на правилата на обичайния класически масаж. Въздействието се извършва върху меките тъкани за дълбоко почистване. В същото време се засилва процесът на разграждане и отделяне на мастни киселини.

Методи за ръчен лимфен дренажен масаж на краката

Има две основни техники за извършване на ръчен масаж: повърхностен и дълбок.

В първия случай масажистът действа повърхностно върху кожата, засягайки разположените в нея малки капиляри и неврорецептори. Процедурата включва извършване на кръгови движения и лек натиск върху тъканта. В резултат на това се елиминира съдовият спазъм, което осигурява лесно преминаване на лимфата през тях до лимфните възли. Можете да увеличите ефективността на масажа, като първо изпълните релаксиращи техники, насочени към облекчаване на мускулното напрежение.

Използвайки дълбока техника, специалистът стимулира дълбоките слоеве на тъканите с масажни действия. Стимулирането се извършва поради по-силен ефект. Дълбокият лимфодренажен масаж на краката облекчава отока и спомага за отслабване на засегнатите части на тялото. Специалните техники увеличават притока на кръв, повишават мускулния тонус, лимфните съдове стават по-широки и течността се движи свободно през междуклетъчните пространства.

Максимален ефект може да се постигне, ако пациентът изпие определено количество течност преди масажа.

Що се отнася до масажа, по-добре е, разбира се, да се доверите на професионалист. Ако обаче това не е възможно, лек лимфодренажен масаж на краката може да се направи сами у дома. Редовното и последователно изпълнение на прости действия също ще даде добри резултати.

1. Загрейте проблемната зона с плавни масажни движения.
2. Масажирайте краката си по хода на лимфния поток в продължение на 15-20 минути (от прасците, пищялите до тазобедрената става).
3. Вземете контрастен душ след процедурата.

Апаратен лимфодренажен масаж

Процедурата за лимфодренажен масаж се извършва не само с ръце, но и с помощта на различни устройства и оборудване. Най-популярната техника е пресотерапията - въздействието на сгъстен въздух върху тялото. Специалните панталони, които се носят на краката в началото на процедурата, се надуват плътно с въздух, като по този начин оказват целенасочено въздействие върху тялото.

Микротоковият масаж е вид хардуерен лимфен дренажен масаж, който включва използването на електроди, които възбуждат слаби токови импулси. За преминаване на токови импулси в третираната зона, тя е предварително смазана със специални разтвори.

Вакуумният лимфодренажен масаж на краката премахва излишната течност. Този тип апаратен масаж включва използването на вакуумна помпа, подобна на тази, използвана при процедурите за лечение на целулит.

Салонните масажни техники са насочени основно към възстановяване на нормалната функция на лимфната система и подобряване на кръвообращението, както в краката, така и в цялото тяло. Хардуерният масаж ви позволява да премахнете токсините и отпадъците. След процедурата можете да наблюдавате следния ефект:

1. теглото леко намалява;
2. болката намалява;
3. подуване и възпаление се елиминират;
4. кожата е стегната;
5. общото здраве се подобрява.

Противопоказания за масаж

Въпреки факта, че лимфодренажният масаж на краката е терапевтична и профилактична процедура, трябва да се третира с повишено внимание, когато се забелязват дисфункции на репродуктивната система на бъбреците и сърцето. Лимфодренажният масаж е забранен, ако имате следните заболявания и състояния на тялото:

1. нарушения на целостта на кожата (рани, дълбоки драскотини);
2. възпалителни процеси;
3. бременност;
4. диабет;
5. тромбофлебит;
6. онкология;
7. инфекциозни заболявания.

Трябва да се отбележи, че масажът засяга директно лимфните съдове, така че за извършване на процедурата е необходимо да се свържете с квалифицирани специалисти, които имат отлични познания по анатомията и физиологията на човека.

Здравейте! В статията ще говорим за това какви проблеми помага да се реши лимфодренажният масаж на краката, какви са неговите характеристики, как да го изпълнявате правилно и какви видове масаж има. Също така ще разберете дали този масаж може да се прави у дома с разширени вени и дали има противопоказания за неговото прилагане.

Лимфната система се разпространява в цялото тяло и образува мрежа, която включва съдове, тъкани и органи. Натоварването при нея е голямо. Системата пречиства тялото от отпадъчни продукти, инфекциозни агенти, токсини и изпълнява много други функции. При повреда в разклонената мрежа се предписва специален масаж за по-добър дренаж, който освобождава тъканите от чужди тела, активира метаболизма.

Съдържание

Характеристики на процедурата

Първоначално лимфодренажният масаж на краката се използва за лечение на венозна недостатъчност. Беше забелязано, че при използване на ръце по пътя на движение на лимфата в краката стагнацията изчезва, възстановителните процеси се стартират и възпалението изчезва.

По-късно тези свойства започнаха да се използват за възстановяване на младостта и красотата в козметологията. Масажът подобрява кръвообращението. В резултат на това тъканите получават повече храна и кислород. Започва регенерация на увредените клетки. Дермата се подравнява, става еластична и овлажнена.

Когато функционирането на лимфната мрежа се нормализира, излишната течност напуска и подуването изчезва. Това свойство се използва от тези, които искат да придобият стройна фигура и им позволява да се отърват от наднорменото тегло.

Използвайки ръцете си върху епидермиса, подкожната мастна тъкан и мускулите, козметологът използва класическите движения на поглаждане, директно натискане, вълнообразно и търкаляне. По време на процедурата основно внимание се обръща на линиите по естествения лимфен поток, което е основна характеристика на този вид масаж.

Процедурите се извършват в козметичен салон от специалисти или самостоятелно в домашни условия.

Показания

Курсът на лимфен дренажен масаж е показан за здравето на краката и е насочен към премахване на следните проблеми:

1. венозна недостатъчност, разширени вени;
2. подуване;
3. нестабилно психо-емоционално състояние;
4. отслабена имунна защита на тялото.

В допълнение към лечението, масажът предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което е особено важно за лежащо болни и хора с увреждания. Процедурата облекчава конгестията и тонизира мускулната тъкан. Сеансите се препоръчват и за хора, водещи заседнал начин на живот. Масажът не отслабва лимфната циркулация в сегментите на краката.

Процедурата се препоръчва за корекция и профилактика на козметични дефекти, които включват:

1. неравен релеф на дермата, "портокалова кора";
2. излишни мастни натрупвания;
3. сухота, увяхване, загуба на еластичност на кожата;
4. подуване.

Този вид масаж се използва широко от спортисти след тренировка за отпускане на мускулната тъкан, премахване на млечната киселина и облекчаване на умората.

Видове масаж

Лимфодренажният масаж на краката може да бъде ръчен или апаратен. Манипулациите с ръце се извършват както у дома, така и в салона. Хардуерните ефекти върху краката се извършват изключително от специалист в салон за красота с помощта на подходящо оборудване.

Всеки тип има свои собствени методи, предимства и недостатъци. Изборът зависи от конкретния проблем и неговата тежест, желания резултат.

Методи за ръчен лимфен дренажен масаж на краката

Към професионалистите мануален лимфодренажен масаж включва индивидуален подход, като се вземат предвид характеристиките на физиологията. Има два метода: повърхностни и дълбоки.

1. Повърхностен масаж извършва се чрез поглаждане, потупване и лек ротационен натиск по протежение на лимфните съдове. Капилярите се отварят, съдовият спазъм в кожата се облекчава. Мускулите се отпускат, метаболитните реакции се ускоряват.
2. Дълбок масаж улавя дълбоките слоеве на мускулната тъкан, подобрява кръвоснабдяването, нормализира функционирането на лимфната дренажна система. Въздействието върху сегментите на краката става с по-интензивен натиск. В резултат на това излишната вода се отстранява от междуклетъчното пространство. Епидермисът и мускулите се освобождават от продуктите на разпадане и започват регенерационните процеси.

Хардуерен лимфен дренажен масаж и неговите видове

Има три вида апаратен лимфодренажен масаж крака: вакуум, микроток, пресотерапия. Всички разновидности са насочени към почистване на междуклетъчната течност от токсини, отпадъчни продукти и възстановяване на нормалната циркулация на лимфата. Използвайки устройствата, те се отърват от отоци и целулит, подобряват структурата и релефа на епидермиса и предотвратяват появата на разширени вени.

1. Вакуумен масаж извършва се с помощта на помпа, като се премества постепенно в различни сегменти на краката. Ефектът от процедурата е сравним с ръчния вендузен масаж. Чрез подобряване на кръвоснабдяването мускулите и кожата получават повече хранителни вещества и кислород. Получава се лимфен дренаж и ненужната течност се оттича.
2. С микротоков масаж използвайте електроди, които захранват ток с ниско напрежение. В зависимост от честотата и силата си въздействието се осъществява на различна дълбочина на тъканите. Галванизацията стартира метаболизма, облекчава спазмите на мускулната тъкан, а с помощта на процедурата електройонофореза дермата се овлажнява, структурата се изравнява, отпадъците и токсините се отстраняват.
3. Пресотерапия въздейства върху дермата чрез изпомпване на въздух в специален костюм, състоящ се от отделни части. Ботушите над коляното се използват за масаж на краката. Компресията на тъканта на крака се извършва при определена честота на пулсови вълни, които се контролират от компютър.

Пациентът е в легнало положение в отпуснато състояние и усеща топлина. Основните ефекти на процедурата са вазодилатация, активиране на рецепторите за разграждане на мазнини и лимфен дренаж.

Хардуерен масаж се предлага от салони за красота, СПА салони и фитнес центрове.

Как правилно да извършвате масаж: характеристики и методология на процедурата

Нека разгледаме техниката на ръчен масаж.

1. Етап 1. За да извършите лимфен дренаж, трябва да седнете на удобен стол с крака върху нисък пуф или стойка, така че краката ви да са по-ниски от таза. Тази позиция осигурява нормална циркулация на кръвта и лимфата.
2. Стъпка 2. Преди процедурата нанесете стъпалата с масажно масло с леки кръгови движения, като загреете тъканите преди по-сериозно натоварване.

1. Стъпка 3. Активирайте лимфния поток, като плъзнете ръба на дланта си от коляното към тазобедрената става. Постепенно увеличавайте натиска върху дермата. Масажирайте бедрото си с потупвания отдолу нагоре.
2. Стъпка 4. След това преминете към подбедрицата. Започвайки от пръстите на краката до капачката на коляното, поглаждайте с натиск, хванете мускулната тъкан и превъртете с другата ръка. След това хванете глезена си с две ръце и се плъзнете нагоре, натискайки дермата.
3. Стъпка 5. Последният етап за отпускане на кожата и мускулите е извършването на поредица от поглаждащи движения по целия крак.

За хора с постоянно замръзващи крака се препоръчва интензивен натиск с пръсти от страничните повърхности на краката до глезена. Тази тъканна обработка стимулира кръвообращението и движението на лимфата в тази област. В резултат на това студът изчезва.

За да спестят време и пари, жените овладяват техниката и извършват сами повърхностен масаж на краката у дома.

Масажът се извършва на курсове от 10-12 сесии през ден-два.

За постигане на по-голям ефект към маслото се добавят естери, използват се кафе и мед.

Масаж с мед

Масажът с мед се извършва, както следва:

1. Разтрийте малко количество от сладкия продукт в дланите си, натиснете ги върху отделна област на дермата, рязко издърпайте ръцете си назад.
2. Продължете да правите масажа. Медът ще се абсорбира частично, а останалата част постепенно ще придобие по-тъмен цвят и ще се навие.
3. След това преминете към следващия сегмент.
4. В края на сесията нанесете антицелулитен продукт, за да удължите ефекта от лимфодренажния масаж.

Лимфодренажен масаж на краката при разширени вени

Разширените вени преминават през няколко етапа на развитие. Заболяването започва с леко подуване и болка в краката. Визуално не се наблюдават промени в структурата на епидермиса. Именно на този етап ръчният лимфен дренаж на краката ще помогне да се избегне не само хирургическа интервенция, но и лечение с фармацевтични лекарства.

Ако сте пропуснали този етап от развитието на заболяването, на краката ви се появяват паякообразни вени и паякообразни вени, които се образуват предимно в области с тънка кожа, тогава масажът ще ви помогне, но когато го извършвате, засегнатите сегменти се изключват.

Процедурите се провеждат под наблюдението на флеболог в комбинация с физиотерапия и рефлексотерапия.

Лимфодренажният масаж при разширени вени на краката нормализира изтичането на венозна кръв и осигурява циркулация на лимфата. Това е ефективно средство за предотвратяване на съдови промени.

Ако разширените вени са напреднали, виждат се възли и вени, изпъкнали на повърхността на кожата, тогава процедурата не може да се извърши.

Противопоказания за масаж

Въпреки всички предимства, профилактика на съдови заболявания, масажът на краката за активиране на лимфния поток е противопоказан при следните състояния:

1. всички триместри на бременността, следродилния период;
2. ожулвания, рани, изгаряния, порязвания, язви;
3. еризипел;
4. захарен диабет, атеросклероза;
5. обостряне на хронични, инфекциозни заболявания;
6. конвулсии;
7. психични разстройства;
8. белодробен оток;
9. сърдечна недостатъчност, възстановяване след инфаркт;
10. тромбоза и предразположеност към нея;
11. злокачествени новообразувания.

Процедурата не се предписва на деца под една година, по време на периода на възстановяване след операция на краката. Да се ​​използва с повишено внимание при хора със заболявания на пикочно-половата система.

Посетете лекар и разберете дали сте изложени на риск или масажът на краката ще донесе само ползи.

Лимфодренажният масаж на краката несъмнено ще помогне в борбата с целулита и наднорменото тегло. Но не забравяйте за правилното хранене, физическата активност и правилната почивка.

Полезни статии:

За автора на статията:

Козметолог, директор на 3 козметологични клиники под собствената си марка „Людмила“. Автор на статии за професионални онлайн издания и участник в множество международни симпозиуми.

Лимфодренажният масаж е процедура, която помага за решаване на проблеми като разширени вени, подуване или тежест в краката. Процедурата може да се извърши ръчно (у дома) или чрез апаратен метод.

Характеристики на процедурата

Лимфният дренаж, като техника за ефективно терапевтично въздействие върху лимфната система на човешкото тяло, възниква през миналия век във Франция. Както и в началото, основният ефект от процедурата е възстановяването на естественото движение на лимфата до всички крайници и жизненоважни системи на тялото.

Лимфата е компонент на кръвта, който помага за отстраняването на токсини и други вещества, които възпрепятстват нормалното функциониране на тялото, подхранва клетките и ги предпазва от инфекциозни лезии. Нарушаването на тази работа в крайниците на човек може да провокира развитието на разширени вени, подуване и тежест в краката.

Въпросният масаж помага за решаването на тези проблеми. Има положителен ефект върху лимфните възли, кръвоносните съдове и капилярите, облекчава конгестията и като цяло спомага за здрави крайници.

Показания за лечение с лимфен дренаж

Лимфен дренажен масаж на краката у дома се извършва, ако има следните показания:

1. разширени вени;
2. подуване;
3. метаболитна дисфункция;
4. нарушена циркулация на лимфата;
5. наднормено тегло/корекция на фигурата;
6. целулит;
7. загуба на еластичност на кожата в областта на бедрата;
8. заседнал начин на живот.

Противопоказания

Според лекарите процедурата не може да се извърши в следните случаи:

1. наличието на отворени рани, пресни белези на мястото на експозиция;
2. венозна тромбоза;
   
   
   
   
3. онкология;
4. диабет;
   
   
   
   
5. общо неразположение, треска.

Как правилно да извършваме лимфен дренажен масаж

Масажната процедура ще бъде по-ефективна, ако вземете предвид следните точки:

1. Без болка – масажът трябва да носи удоволствие; наличието на болка показва нарушение на техниката или наличието на скрити проблеми.
2. Използване на масла или кремове – козметичните продукти ще направят кожата по-гъвкава, освен това епидермисът ще получи допълнително хранене и хидратация. Естествените съставки също са приемливи: мед, смляно кафе, отвари от лечебни растения.
3. Вана преди масаж – релаксираща процедура с добавяне на естери ще подготви и затопли кожата.
4. Прием на течности – 2–3 литра вода на ден е ключът към успешния масаж. Моля, обърнете внимание, че не се препоръчва да пиете вода в рамките на 2 часа след сесията.
5. Спортни дейности – физическата активност ще засили ефекта от масажа, ще стегне кожата, ще я направи по-еластична и като цяло ще ви помогне да коригирате теглото и тялото си.

Мануален лимфен дренаж

Съществуват три вида техники за ръчен лимфен дренажен масаж, базирани на силата на проникване:

1. Повърхност – засяга капилярите, отговорни за събирането на течност. Подходящ за решаване на козметични проблеми, стяга кожата, прави я по-гладка. Техниката включва леко кръгово поглаждане на краката, като се започне от стъпалата и постепенно се издига до бедрата, с лек натиск върху мускулната тъкан.
2. Дълбок – засяга лимфните съдове, отговорни за отстраняването на излишната течност. Използва се за лечение на различни заболявания на крайниците, насърчава загуба на тегло и корекция на фигурата. Техниката включва по-интензивен ефект върху проблемните зони, стимулирайки по-дълбоките слоеве на мускулната тъкан.
3. Интериор – засяга лимфните възли. Позволява ви да възстановите тяхната функционалност, като гарантирате здравето на тялото като цяло.
   
   
   
   

За домашна сесия първият вид масаж е най-подходящ, той е най-безопасният и не изисква специални познания за човешката анатомия. Дълбоко и вътрешно - по-добре е да го поверите на специалисти.

За лимфостаза

Лимфодренажен масаж на краката у дома позволява поддържаща терапия на лимфостаза - заболяване, свързано с появата на постоянно подуване на тъканите, провокирано от дисфункция на изтичането на тъканна течност.

Най-често това заболяване засяга долните крайници, но се препоръчва масаж и в горната областТака че болестта да не прогресира. Сесията започва с повърхностно поглаждане на краката от стъпалата до бедрата в съответствие с движението на лимфния поток с лек натиск върху кожата. Това ви позволява да подготвите крайниците за по-интензивна процедура и увеличава притока на кръв.

След това масажирането на кожата става по-ритмично, но в същото време нежно и леко. Натискът не трябва да причинява дискомфорт или болка. Продължителността на една сесия е 40-60 минути. Продължителност на терапията - 10 пъти през ден.

След процедурата се препоръчва използването на специално компресионно облекло, което ще подобри ефективността на масажа.

При втора и трета степен лимфодренажният масаж на краката е противопоказан!

Резултат: лимфният поток се активира, метаболизмът се засилва, което спомага за намаляване на отока, както и за повишаване на общото ниво на имунитет.

При разширени вени

Разширените вени са заболяване на краката, характеризиращо се с подуване, болка в крайниците и поява на паяжини.

Има три етапа на това заболяване:

1. първи – появата на леко подуване, тежест в краката след тежък ден, болка в областта на подбедрицата;
2. второ – повишена болка и подуване, поява на съдова мрежа, особено забележима под коленете, където кожата е най-тънка;
3. трети – големите вени започват да излизат навън, появяват се бучки и възли, краката се подуват и постоянно болят.

В първия и втория етап е разрешен лимфен дренаж. Можете да извършите процедурата сами, ако има първоначални признаци на разширени вени, други случаи изискват наблюдение от специалист.

Сесията започва с нанасяне на специален венотонизиращ крем върху кожата, който не само ще осигури лесно плъзгане, но и ще има терапевтичен ефект: укрепване на стените на вените, подобряване на кръвообращението и облекчаване на подуване.

Техника:

1. Леки поглаждащи движения по посока на лимфния поток (отдолу нагоре), затоплящи кожата и засилващи кръвообращението.
2. Омесване на тъканите с постепенно увеличаване на натоварването на мускулите. Движенията са плавни, остротата може да предизвика вазоспазъм.
3. Леки потупващи движения, които отпускат и завършват масажната процедура.

Курс на терапия: продължителност 30 минути за 2 седмици. След това трябва да направите почивка от 4 седмици, след което можете да повторите процедурата.

Деконгестантен масаж

Лимфодренажният масаж помага за облекчаване на подуване и умора в краката след тежък работен ден и можете да го направите сами у дома.

Преди сесията се препоръчва да вземете релаксираща вана, която ще подготви крайниците за по-нататъшни действия. В топла вода се добавя запарка от листа от бреза, мента и лайка (100 g растителна смес на 1 литър течност). Продължителността на процедурата е 15-20 минути. След това краката се избърсват добре и се намазват с масажна козметика.

На първия етап масажирайте всеки пръст на крака, като не заобикаляте кухините между тях. Вторият етап се изкачва до глезените и мускулите на прасеца, като завършва с масажиране на коленете и бедрата.

Всички движения са плавни, леки, с лек натиск върху тъканта, придружени с потупване и потупване. Ако по време на масажа се появи зачервяване, силата на въздействието трябва да се отслаби.

Моля, обърнете внимание, че подбедрицата се работи чрез свиване и разтягане на мускулната тъкан, комбинирайки тези движения с омесване на ахилесовото сухожилие. Когато работите с колянната става, не трябва да масажирате подколенната област. Сесията завършва с леко поглаждане на крайниците за 2 минути.

Курс на терапия: Продължителността на процедурата е не повече от 30 минути за 10 дни всеки месец. Този масаж е добра превенция за развитието на различни заболявания на краката.

Лимфодренажен масаж с масло и мед

Лимфодренажният масаж с мед ще помогне за подобряване на кръвообращението, изглаждане и стягане на кожата. Естествената съставка ще подхрани епидермиса с полезни вещества и в същото време ще елиминира токсините и вредните елементи.

За масаж трябва да вземете пресен мед от всякакъв вид и да го смесите с любимото си ароматно масло в размер на 1 ч.л. сладка съставка + 5 капки. масла

Моля, обърнете внимание, че сместа се приготвя непосредствено преди сесията.

Медено-маслената смес се нанася върху проблемните зони с леки потупващи движения. След това движенията стават по-интензивни: дланите се притискат плътно към кожата и рязко се откъсват. Масажът продължава, докато върху ръцете се появи белезникав налеп, в еквивалентно време това отнема от 5 до 10 минути.

След процедурата остатъците от медено-маслената смес се отмиват с топла вода, а кожата се намазва с подходящ козметичен продукт. Брой сесии – 15 за 30 дни.

Апаратен лимфен дренаж

Лимфодренажният масаж на краката у дома не винаги е ефективен, особено в случаите на прогресиране на някакво заболяване на долните крайници.

Тогава експертите препоръчват използването на хардуерен метод, който се предлага в три вида:

1. микроскопични токове;
2. терапия със сгъстен въздух;
3. вакуум.

Хардуерният лимфен дренаж свива стените на кръвоносните съдове, вместо просто да ги притиска, следователно процесът на възстановяване на движението на лимфата се ускорява, връщайки краката към предишното им здраве.

Показания: целулит, подуване на долните крайници, начален стадий на разширени вени, увеличени лимфни възли, наднормено тегло.

Противопоказания: наличието на кожни заболявания, онкология, склонност към образуване на кръвни съсиреци, докато очаквате дете или кърмене.

Микротокове

Апаратният лимфен дренаж с микротокове е повърхностна процедура. Леки електрически импулси въздействат върху лимфните съдове, като ги притискат равномерно, което има благоприятен ефект върху движението на лимфата.

Процедурата също така предизвиква свиване на мускулите, което спомага за стягане на кожата и възстановяване на нейния тонус. В допълнение, микротоковете влияят на нервната и други системи на тялото, като ги лекуват.

Предимства на тази процедура:

1. подходящ за тънка и чувствителна кожа;
2. тренира малки съдове и капиляри;
3. изглажда и овлажнява епидермиса;
4. действа успокояващо.

Масажът с микроток има допълнителни противопоказания:

1. наличие на пейсмейкър;
2. сърдечни заболявания;
3. страдащи от инфаркт или инсулт;
4. наличието на метални импланти в проблемната област.
   
   
   
   

Същността на микротоковия масаж: работната зона е смазана със специален гел, който позволява провеждането на електрически импулси, и са монтирани два електрода - с положителен и отрицателен заряд. Първият остава на място, а вторият се движи по посока на лимфния поток.

За терапевтични цели допълнително се нанасят лекарства върху проблемната зона, които под въздействието на микротокове проникват в дълбоките слоеве на епидермиса.

Сесията продължава 10-15 минути. Броят на процедурите се определя от специалист, но не може да бъде по-малко от 5.

Пресотерапия

Пресотерапията се отнася до дълбоки видове лимфен дренаж, при които въздействието върху лимфата се осъществява чрез създаване на високо външно налягане върху долните крайници.

Масажът е показан за решаване на следните проблеми:

1. флебюризъм;
2. подуване на краката;
3. наднормено тегло;
4. целулит.

Ползи от пресотерапията:

1. безопасност и безболезненост на процедурата;
2. нежно въздействие върху кожата;
3. минимум противопоказания.
   
   
   
   

Масажът се извършва със специален костюм, който представлява високи ботуши или панталони, изработени от дебел плат, в който се подава сгъстен въздух. Интензивността на натиска се регулира от компютърна програма, която ви позволява да изберете индивидуални показатели, като вземете предвид характеристиките на заболяването.

Генерираното налягане засяга токсините и отпадъците, присъстващи в тялото. Попаднали в лимфата, те се разпръскват в кръвния поток, като по този начин прочистват съдовете и тъканите.

Брой процедури – 10–15. Препоръчително е да ги изпълнявате през ден, сесиите могат да продължат до шест месеца.

Вакуумен метод

Вакуумният лимфодренажен масаж на краката (възможен и у дома) ви позволява да стегнете кожата, да подобрите състоянието й като цяло, а също така решава терапевтични проблеми: бори се с началните стадии на разширени вени и целулит.

Ползи от процедурата:

1. бързо облекчава подуването;
2. елиминира първите признаци на стареене на епидермиса;
3. ви позволява да се отървете от излишните мазнини;
4. стимулира естественото производство на колаген;
5. бори се с проявите на целулит и разширени вени.

Сред недостатъците експертите отбелязват появата на синини, когато силата на вакуума е неправилно избрана.

Масажът обикновено се извършва на бедрата и задните части. Кожата първо се почиства, след което върху нея се нанася специален масажиращ агент, осигуряващ добро плъзгане. Поставете вакуум, свързан с устройство, което регулира силата на подаването на въздух, и бавно го движете по посока на лимфния поток.

Моля, имайте предвид, че вакуумният лимфен дренаж е забранен при тежки разширени вени или тромбофлебит.

За да постигнете траен резултат, ще са ви необходими поне 10 масажни сесии. Процедурата може да се повтори след 3 месеца.

Лимфен дренажен масаж на бедрата с помощта на вакуум може да се направи самостоятелно. За това е подходящ силиконов буркан, който можете да закупите в аптека или специализиран магазин за медицинско оборудване.

Същността на процедурата: Загрейте проблемната зона с горещ душ или интензивно обтриване, намажете с масло или крем, поставете силиконов буркан и леко го движете отдолу нагоре. В този случай е необходимо да се регулира силата на ефекта: кожата трябва да е леко розова, а не наситено червена. Продължителност на масажа – 10 минути.

Лимфодренажен масаж на краката по време на бременност

Докато чакате бебе, краката са тези, които изпитват доста голям стрес, появяват се отоци и тежест, често се появяват крампи. Лимфодренажният масаж ще помогне за решаването на тези проблеми.

Разрешено е за бъдещи майки от втория триместър до раждането при липса на следните противопоказания:

1. повишено кръвно налягане;
2. токсикоза;
3. хипертонус на матката/заплаха от спонтанен аборт;
4. тежки разширени вени, тромбоза;
5. сърдечно заболяване;
6. инфекциозни кожни лезии;
7. общо неразположение, повишена телесна температура.
   
   
   
   

Преди масажа кожата на краката трябва да се подготви: леко загрейте крайниците с топъл душ или триене, нанесете натурално масло - зехтин, кайсия, бадем.

Заемете удобна позиция с крака на нивото на очите. Масажът започва с леко поглаждане на крайниците, след което движенията стават по-интензивни с лек натиск върху кожата и сесията също завършва с леко поглаждане. Масажирайте краката от петите до капачката на коляното, като повторите цикъла 5 до 10 пъти, докато стигнете до коленете, спуснете ръцете отново надолу и повторете всички движения отново.

Резултат:

1. подуването изчезва;
2. тялото се почиства;
3. кръвообращението се подобрява;
4. няма тежест в краката (дори в края на бременността).

Моля, имайте предвид, че ако състоянието се влоши, се появи болка в краката или гадене, трябва да спрете процедурата.

Лимфодренажният масаж ще подобри краката ви и ще помогне за предотвратяване на развитието на различни заболявания. Можете да го изпълнявате у дома ръчно или в салон с помощта на хардуер, основното е да следвате техниката и да не прекалявате.

Формат на статията: Мила Фридан

Видео за лимфен дренажен масаж

Как да направите лимфен дренажен масаж на краката: