Χειροκίνητο μασάζ ποδιών λεμφικής παροχέτευσης

Το λεμφικό σύστημα, ως μέρος του καρδιαγγειακού συστήματος, παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Συμμετέχει στις μεταβολικές διεργασίες, καθαρίζει κύτταρα και ιστούς του σώματος και το προστατεύει από ιούς και παθογόνα μικρόβια.

Το λεμφικό σύστημα είναι επιρρεπές σε πολλούς αρνητικούς παράγοντες (έλλειψη ύπνου και διατροφής, καθιστική ζωή, στρες, κακές συνήθειες κ.λπ.), που μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στη λειτουργία του. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, εμφανίζεται στασιμότητα της λέμφου (λεμφοστασία) και σχηματίζεται οίδημα. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, βοηθά στην εξάλειψη αυτών των προβλημάτων ομαλοποιώντας τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.

Χαρακτηριστικά της διαδικασίας

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών ή ολόκληρου του σώματος είναι μια θεραπευτική διαδικασία κατά την οποία διεγείρεται η κυκλοφορία της λέμφου μέσω του λεμφικού συστήματος, η οποία βοηθά στην αποβολή των τοξινών, στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ιδιαιτερότητα του μασάζ είναι η κατεύθυνση των απαλών και κυματοειδών κινήσεων, οι οποίες πραγματοποιούνται κατά μήκος της ροής της λέμφου στα λεμφικά αγγεία. Η διάρκεια της πορείας ενός τέτοιου μασάζ είναι ατομική για κάθε ασθενή και εξαρτάται από τη φύση των προβλημάτων.

Προκειμένου να αποφευχθούν παθήσεις που προκαλούνται από λεμφοστάσιο, συνήθως δεν πραγματοποιούνται περισσότερες από 12 συνεδρίες (κάθε δεύτερη μέρα). Και για να αποφευχθεί η εμφάνιση κιρσών, το μασάζ συνιστάται να γίνεται τουλάχιστον μία φορά κάθε 7 ημέρες.

Οι αρχές του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης βασίζονται στους κανόνες του συνηθισμένου κλασικού μασάζ. Η πρόσκρουση πραγματοποιείται στους μαλακούς ιστούς για βαθύ καθαρισμό. Παράλληλα, ενισχύεται η διαδικασία διάσπασης και απέκκρισης των λιπαρών οξέων.

Μέθοδοι χειροκίνητου μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών

Υπάρχουν δύο κύριες τεχνικές για την εκτέλεση χειροκίνητου μασάζ: το επιφανειακό και το βαθύ.

Στην πρώτη περίπτωση, ο θεραπευτής μασάζ δρα επιφανειακά στο δέρμα, επηρεάζοντας τα μικρά τριχοειδή αγγεία και τους νευροϋποδοχείς που βρίσκονται σε αυτό. Η διαδικασία περιλαμβάνει την εκτέλεση κυκλικών κινήσεων και ελαφριάς πίεσης στον ιστό. Ως αποτέλεσμα, εξαλείφεται ο αγγειακός σπασμός, ο οποίος εξασφαλίζει την εύκολη διέλευση της λέμφου μέσω αυτών στους λεμφαδένες. Μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα ενός μασάζ εκτελώντας πρώτα τεχνικές χαλάρωσης που στοχεύουν στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης.

Χρησιμοποιώντας μια βαθιά τεχνική, ο ειδικός διεγείρει τα βαθιά στρώματα του ιστού με δράσεις μασάζ. Η διέγερση πραγματοποιείται λόγω ισχυρότερου αποτελέσματος. Το μασάζ βαθιάς λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών ανακουφίζει από το πρήξιμο και προάγει την απώλεια βάρους στα προσβεβλημένα μέρη του σώματος. Ειδικές τεχνικές αυξάνουν τη ροή του αίματος, αυξάνουν τον μυϊκό τόνο, τα λεμφικά αγγεία γίνονται ευρύτερα και το υγρό κινείται ελεύθερα στους μεσοκυττάριους χώρους.

Το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν ο ασθενής πιει μια ορισμένη ποσότητα υγρού πριν από το μασάζ.

Όσον αφορά το μασάζ, είναι καλύτερο, φυσικά, να εμπιστευτείτε έναν επαγγελματία. Ωστόσο, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ένα ελαφρύ μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών στο σπίτι. Η τακτική και συνεπής εφαρμογή απλών ενεργειών θα δώσει επίσης καλά αποτελέσματα.

1. Ζεστάνετε την προβληματική περιοχή με ομαλές κινήσεις μασάζ.
2. Κάντε μασάζ στα πόδια σας κατά μήκος της λεμφικής ροής για 15-20 λεπτά (από τις γάμπες, τις κνήμες μέχρι την άρθρωση του ισχίου).
3. Κάντε ένα ντους αντίθεσης μετά τη διαδικασία.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού

Η διαδικασία μασάζ λεμφικής παροχέτευσης πραγματοποιείται όχι μόνο με τα χέρια, αλλά και με τη βοήθεια διαφόρων συσκευών και υλικού. Η πιο δημοφιλής τεχνική είναι η πρεσοθεραπεία - η επίδραση του πεπιεσμένου αέρα στο σώμα. Ειδικά παντελόνια, που φοριούνται στα πόδια στην αρχή της διαδικασίας, φουσκώνουν σφιχτά με αέρα, ασκώντας έτσι ένα στοχευμένο αποτέλεσμα στο σώμα.

Το μασάζ με μικρορεύματα είναι ένας τύπος μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού που περιλαμβάνει τη χρήση ηλεκτροδίων που διεγείρουν παλμούς ασθενούς ρεύματος. Για να περάσει παλμούς ρεύματος στην υπό θεραπεία περιοχή, προλιπαίνεται με ειδικά διαλύματα.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης κενού των ποδιών απομακρύνει την περίσσεια υγρού. Αυτός ο τύπος μασάζ υλικού περιλαμβάνει τη χρήση αντλίας κενού, παρόμοιας με αυτή που χρησιμοποιείται σε διαδικασίες που στοχεύουν στη θεραπεία της κυτταρίτιδας.

Οι τεχνικές μασάζ στο σαλόνι στοχεύουν κυρίως στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του λεμφικού συστήματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, τόσο στα πόδια όσο και σε όλο το σώμα. Το μασάζ υλικού σάς επιτρέπει να απομακρύνετε τις τοξίνες και τα απόβλητα. Μετά τη διαδικασία, μπορείτε να παρατηρήσετε το ακόλουθο αποτέλεσμα:

1. το βάρος μειώνεται ελαφρώς.
2. ο πόνος μειώνεται.
3. το πρήξιμο και η φλεγμονή εξαλείφονται.
4. το δέρμα σφίγγεται.
5. η γενική υγεία βελτιώνεται.

Αντενδείξεις για μασάζ

Παρά το γεγονός ότι το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών είναι μια θεραπευτική και προφυλακτική διαδικασία, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή όταν παρατηρούνται δυσλειτουργίες του αναπαραγωγικού συστήματος των νεφρών και της καρδιάς. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης απαγορεύεται εάν έχετε τις ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις του σώματος:

1. παραβιάσεις της ακεραιότητας του δέρματος (πληγές, βαθιές γρατσουνιές).
2. φλεγμονώδεις διεργασίες?
3. εγκυμοσύνη;
4. Διαβήτης;
5. θρομβοφλεβίτιδα?
6. ογκολογία?
7. μεταδοτικές ασθένειες.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το μασάζ επηρεάζει άμεσα τα λεμφαγγεία, επομένως για τη διενέργεια της διαδικασίας είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με ειδικευμένους ειδικούς που έχουν άριστη γνώση της ανθρώπινης ανατομίας και φυσιολογίας.

Γειά σου! Στο άρθρο θα μιλήσουμε για τα προβλήματα που βοηθά στην επίλυση του μασάζ λεμφικής αποστράγγισης των ποδιών, ποια είναι τα χαρακτηριστικά του, πώς να το εκτελέσετε σωστά και ποια είδη μασάζ υπάρχουν. Θα μάθετε επίσης αν αυτό το μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι με κιρσούς και αν υπάρχουν αντενδείξεις για την εφαρμογή του.

Το λεμφικό σύστημα εξαπλώνεται σε όλο το σώμα και σχηματίζει ένα δίκτυο που περιλαμβάνει αγγεία, ιστούς και όργανα. Το φορτίο πάνω της είναι μεγάλο. Το σύστημα καθαρίζει το σώμα από άχρηστα προϊόντα, μολυσματικούς παράγοντες, τοξίνες και εκτελεί πολλές άλλες λειτουργίες. Όταν εμφανίζεται βλάβη στο διακλαδισμένο δίκτυο, συνταγογραφείται ειδικό μασάζ για καλύτερη αποστράγγιση, που απελευθερώνει τους ιστούς από ξένα σώματα, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό.

Περιεχόμενο

Χαρακτηριστικά της διαδικασίας

Αρχικά, για τη θεραπεία της φλεβικής ανεπάρκειας χρησιμοποιήθηκε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών. Παρατηρήθηκε ότι όταν χρησιμοποιείτε τα χέρια στο μονοπάτι της κίνησης της λέμφου στα πόδια, η στασιμότητα εξαφανίζεται, ξεκινούν οι διαδικασίες αποκατάστασης και η φλεγμονή εξαφανίζεται.

Αργότερα, αυτές οι ιδιότητες άρχισαν να χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της νεότητας και της ομορφιάς στην κοσμετολογία. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί λαμβάνουν περισσότερη διατροφή και οξυγόνο. Ξεκινά η αναγέννηση των κατεστραμμένων κυττάρων. Το χόριο ευθυγραμμίζεται, γίνεται ελαστικό και ενυδατώνεται.

Όταν ομαλοποιηθεί η λειτουργία του λεμφικού δικτύου, η περίσσεια υγρού φεύγει και το πρήξιμο εξαφανίζεται. Αυτή η ιδιότητα χρησιμοποιείται από όσους θέλουν να αποκτήσουν μια λεπτή σιλουέτα και τους επιτρέπει να απαλλαγούν από το περιττό βάρος.

Χρησιμοποιώντας τα χέρια του στην επιδερμίδα, τον υποδόριο λιπώδη ιστό και τους μύες, ο κοσμετολόγος χρησιμοποιεί τις κλασικές κινήσεις του χαϊδεύματος, του πατήματος απευθείας, του κυματιστού και του κυλιόμενου. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η κύρια προσοχή δίνεται στις γραμμές κατά μήκος της φυσικής λεμφικής ροής, που είναι το κύριο χαρακτηριστικό αυτού του τύπου μασάζ.

Οι διαδικασίες γίνονται σε ινστιτούτο αισθητικής από ειδικούς ή στο σπίτι μόνοι σας.

Ενδείξεις

Μια σειρά μασάζ λεμφικής παροχέτευσης ενδείκνυται για την υγεία των ποδιών και αποσκοπεί στην εξάλειψη των ακόλουθων προβλημάτων:

1. φλεβική ανεπάρκεια, κιρσοί;
2. πρήξιμο;
3. ασταθής ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
4. εξασθενημένη ανοσολογική άμυνα του οργανισμού.

Εκτός από τη θεραπεία, το μασάζ αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για κλινήρεις ασθενείς και άτομα με ειδικές ανάγκες. Η διαδικασία ανακουφίζει από τη συμφόρηση και τονώνει τον μυϊκό ιστό. Οι συνεδρίες συνιστώνται επίσης για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή. Το μασάζ δεν αποδυναμώνει την κυκλοφορία της λέμφου στα τμήματα των ποδιών.

Η διαδικασία συνιστάται για τη διόρθωση και την πρόληψη καλλυντικών ελαττωμάτων, τα οποία περιλαμβάνουν:

1. ανομοιόμορφη ανακούφιση του δέρματος, "φλοιός πορτοκαλιού".
2. υπερβολικές εναποθέσεις λίπους?
3. ξηρότητα, μαρασμός, απώλεια ελαστικότητας του δέρματος.
4. πρήξιμο.

Αυτό το είδος μασάζ χρησιμοποιείται ευρέως από τους αθλητές μετά την προπόνηση για να χαλαρώσει ο μυϊκός ιστός, να αφαιρέσει το γαλακτικό οξύ και να ανακουφίσει την κούραση.

Τύποι μασάζ

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών μπορεί να είναι χειροκίνητο ή υλικό. Οι χειρισμοί των χεριών γίνονται τόσο στο σπίτι όσο και στο σαλόνι. Τα εφέ υλικού στα πόδια πραγματοποιούνται αποκλειστικά από ειδικό σε σαλόνι ομορφιάς χρησιμοποιώντας κατάλληλο εξοπλισμό.

Κάθε τύπος έχει τις δικές του μεθόδους, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Η επιλογή εξαρτάται από το συγκεκριμένο πρόβλημα και τη σοβαρότητά του, το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μέθοδοι χειροκίνητου μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών

Στα πλεονεκτήματα χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνει μια ατομική προσέγγιση λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας. Υπάρχουν δύο μέθοδοι: επιφανειακό και βαθύ.

1. Επιφανειακό μασάζ πραγματοποιείται με χαϊδεύματα, χτυπήματα και ελαφριά περιστροφική πίεση κατά μήκος των λεμφικών αγγείων. Τα τριχοειδή αγγεία ανοίγουν, ο αγγειακός σπασμός στο δέρμα ανακουφίζεται. Οι μύες χαλαρώνουν, οι μεταβολικές αντιδράσεις επιταχύνονται.
2. Βαθύ μασάζ συλλαμβάνει βαθιά στρώματα μυϊκού ιστού, βελτιώνει την παροχή αίματος, ομαλοποιεί τη λειτουργία του συστήματος λεμφικής παροχέτευσης. Η πρόσκρουση στα τμήματα των ποδιών συμβαίνει με πιο έντονη πίεση. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια νερού απομακρύνεται από τον μεσοκυττάριο χώρο. Η επιδερμίδα και οι μύες απελευθερώνονται από τα προϊόντα αποσύνθεσης και ξεκινούν οι διαδικασίες αναγέννησης.

Υλικό λεμφικό μασάζ και τα είδη του

Υπάρχουν τρεις τύποι hardware λεμφικό μασάζ παροχέτευσης πόδια: κενό, μικρορεύμα, πρεσοθεραπεία. Όλες οι ποικιλίες στοχεύουν στον καθαρισμό του μεσοκυττάριου υγρού από τοξίνες, άχρηστα προϊόντα και στην αποκατάσταση της κανονικής κυκλοφορίας της λέμφου. Χρησιμοποιώντας τις συσκευές, απαλλάσσονται από το οίδημα και την κυτταρίτιδα, βελτιώνουν τη δομή και την ανακούφιση της επιδερμίδας και αποτρέπουν την εμφάνιση κιρσών.

1. Μασάζ κενού εκτελείται χρησιμοποιώντας μια αντλία, μετακινώντας την σταδιακά σε διαφορετικά τμήματα των ποδιών. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας είναι συγκρίσιμο με ένα χειροκίνητο μασάζ βεντούζας. Βελτιώνοντας την παροχή αίματος, οι μύες και το δέρμα λαμβάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Εμφανίζεται λεμφική παροχέτευση και το περιττό υγρό αποστραγγίζεται.
2. Με μασάζ μικρορευμάτων χρησιμοποιήστε ηλεκτρόδια που παρέχουν ρεύμα χαμηλής τάσης. Ανάλογα με τη συχνότητα και τη δύναμή του, η πρόσκρουση εμφανίζεται σε διαφορετικά βάθη ιστών. Ο γαλβανισμός ξεκινά το μεταβολισμό, ανακουφίζει από τους σπασμούς του μυϊκού ιστού και με τη βοήθεια της διαδικασίας ηλεκτροιοντοφόρησης, το χόριο ενυδατώνεται, η δομή ευθυγραμμίζεται και απομακρύνονται τα απόβλητα και οι τοξίνες.
3. Πρεσοθεραπεία επηρεάζει το χόριο αντλώντας αέρα σε μια ειδική στολή που αποτελείται από ξεχωριστά μέρη. Οι μπότες πάνω από το γόνατο χρησιμοποιούνται για μασάζ ποδιών. Η συμπίεση του ιστού του ποδιού συμβαίνει σε μια καθορισμένη συχνότητα παλμικών κυμάτων, τα οποία ελέγχονται από έναν υπολογιστή.

Ο ασθενής βρίσκεται σε ξαπλωμένη θέση σε χαλαρή κατάσταση και νιώθει ζεστασιά. Τα κύρια αποτελέσματα της διαδικασίας είναι η αγγειοδιαστολή, η ενεργοποίηση των υποδοχέων διάσπασης του λίπους και η λεμφική παροχέτευση.

Μασάζ υλικού προσφέρεται από σαλόνια ομορφιάς, σαλόνια σπα και γυμναστήρια.

Πώς να εκτελέσετε σωστά ένα μασάζ: χαρακτηριστικά και μεθοδολογία της διαδικασίας

Ας εξετάσουμε την τεχνική του χειροκίνητου μασάζ.

1. Βήμα 1. Για να κάνετε λεμφική παροχέτευση, πρέπει να καθίσετε σε μια άνετη καρέκλα με τα πόδια σας σε ένα χαμηλό πουφ ή να σταθείτε έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι χαμηλότερα από τη λεκάνη σας. Αυτή η θέση εξασφαλίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.
2. Βήμα 2. Πριν από τη διαδικασία, εφαρμόστε λάδι μασάζ στα πόδια σας με ελαφριές κυκλικές κινήσεις, ζεσταίνοντας τους ιστούς πριν από πιο σοβαρή άσκηση.

1. Βήμα 3. Ενεργοποιήστε τη ροή της λέμφου σύροντας την άκρη της παλάμης σας από το γόνατο στην άρθρωση του ισχίου. Σταδιακά αυξήστε την πίεση στο χόριο. Κάντε μασάζ στον μηρό σας με χτυπήματα από κάτω προς τα πάνω.
2. Βήμα 4. Στη συνέχεια μετακινηθείτε στο κάτω πόδι. Ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι την επιγονατίδα, κτυπήστε με πίεση, πιάστε τον μυϊκό ιστό και κυλήστε με το άλλο χέρι. Στη συνέχεια, πιάστε τον αστράγαλο σας με δύο χέρια και σύρετε προς τα πάνω, πιέζοντας το χόριο.
3. Βήμα 5. Το τελευταίο στάδιο για να χαλαρώσετε το δέρμα και τους μύες είναι να πραγματοποιήσετε μια σειρά από κινήσεις χαϊδεύματος σε όλο το πόδι.

Για άτομα με σταθερά παγωμένα πόδια, συνιστάται να ασκείτε έντονη πίεση με τα δάχτυλά σας από τις πλάγιες επιφάνειες των ποδιών μέχρι τον αστράγαλο. Αυτή η θεραπεία ιστού διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την κίνηση της λέμφου σε αυτήν την περιοχή. Ως αποτέλεσμα, η ψυχρότητα εξαφανίζεται.

Για να εξοικονομήσουν χρόνο και χρήμα, οι γυναίκες κατακτούν την τεχνική και κάνουν μόνες τους στο σπίτι ένα επιφανειακό μασάζ ποδιών.

Το μασάζ γίνεται σε μαθήματα των 10-12 συνεδριών κάθε δεύτερη ή δύο ημέρες.

Για να επιτευχθεί μεγαλύτερο αποτέλεσμα, προστίθενται εστέρες στο λάδι, χρησιμοποιούνται καφές και μέλι.

Μασάζ με μέλι

Το μασάζ με μέλι γίνεται ως εξής:

1. Τρίψτε μια μικρή ποσότητα του γλυκού προϊόντος στις παλάμες σας, πιέστε τες σε ξεχωριστή περιοχή του χορίου, τραβώντας απότομα τα χέρια σας προς τα πίσω.
2. Συνεχίστε να κάνετε το μασάζ. Το μέλι θα απορροφηθεί εν μέρει και η υπόλοιπη μερίδα θα αποκτήσει σταδιακά πιο σκούρο χρώμα και θα τυλιχτεί σε ρολό.
3. Μετά από αυτό, προχωρήστε στο επόμενο τμήμα.
4. Στο τέλος της συνεδρίας, εφαρμόστε ένα προϊόν κατά της κυτταρίτιδας για να παρατείνετε το αποτέλεσμα του λεμφικού μασάζ παροχέτευσης.

Λεμφικό μασάζ ποδιών για κιρσούς

Οι κιρσοί περνούν από διάφορα στάδια ανάπτυξης. Η ασθένεια ξεκινά με ελαφρύ πρήξιμο και πόνο στα πόδια. Οπτικά, δεν παρατηρούνται αλλαγές στη δομή της επιδερμίδας. Σε αυτό το στάδιο είναι που η χειρωνακτική λεμφική παροχέτευση των ποδιών θα βοηθήσει στην αποφυγή όχι μόνο χειρουργικής επέμβασης, αλλά και θεραπείας με φαρμακευτικά φάρμακα.

Εάν χάσατε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, στα πόδια σας εμφανίζονται φλέβες αράχνης και φλέβες αράχνης, οι οποίες σχηματίζονται κυρίως σε περιοχές με λεπτό δέρμα, τότε το μασάζ θα βοηθήσει, αλλά όταν το εκτελείτε, αποκλείονται τα επηρεαζόμενα τμήματα.

Οι επεμβάσεις πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη φλεβολόγου σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία και ρεφλεξολογία.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης για κιρσούς των ποδιών ομαλοποιεί την εκροή φλεβικού αίματος και εξασφαλίζει την κυκλοφορία της λέμφου. Είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την πρόληψη των αγγειακών αλλαγών.

Εάν οι κιρσοί είναι προχωρημένοι, οι κόμβοι και οι φλέβες είναι ορατοί που προεξέχουν στην επιφάνεια του δέρματος, τότε η διαδικασία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί.

Αντενδείξεις για μασάζ

Παρά όλα τα οφέλη, η πρόληψη των αγγειακών παθήσεων, το μασάζ ποδιών για την ενεργοποίηση της λεμφικής ροής αντενδείκνυται στις ακόλουθες καταστάσεις:

1. όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό.
2. εκδορές, πληγές, εγκαύματα, κοψίματα, έλκη.
3. ερυσίπελας;
4. σακχαρώδης διαβήτης, αθηροσκλήρωση.
5. επιδείνωση χρόνιων, μολυσματικών ασθενειών.
6. σπασμοί?
7. ψυχικές διαταραχές;
8. πνευμονικό οίδημα;
9. καρδιακή ανεπάρκεια, ανάκαμψη μετά από καρδιακή προσβολή.
10. θρόμβωση και ευαισθησία σε αυτήν.
11. κακοήθη νεοπλάσματα.

Η διαδικασία δεν συνταγογραφείται για παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους, κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση στα πόδια. Να χρησιμοποιείται με προσοχή σε άτομα με παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος.

Επισκεφθείτε έναν γιατρό και μάθετε εάν διατρέχετε κίνδυνο ή εάν ένα μασάζ ποδιών θα φέρει μόνο οφέλη.

Το λεμφικό μασάζ στα πόδια θα βοηθήσει αναμφίβολα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του υπερβολικού βάρους. Αλλά μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και τη σωστή ξεκούραση.

Χρήσιμα άρθρα:

Σχετικά με τον συγγραφέα του άρθρου:

Κοσμετολόγος, διευθύντρια 3 κλινικών κοσμετολογίας με το δικό της εμπορικό σήμα "Lyudmila". Συγγραφέας άρθρων για επαγγελματικές διαδικτυακές εκδόσεις και συμμετέχων σε πολλά διεθνή συμπόσια.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι μια διαδικασία που βοηθά στην επίλυση προβλημάτων όπως κιρσοί, πρήξιμο ή αίσθημα βάρους στα πόδια. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί χειροκίνητα (στο σπίτι) ή χρησιμοποιώντας μια μέθοδο υλικού.

Χαρακτηριστικά της διαδικασίας

Η λεμφική παροχέτευση, ως τεχνική για αποτελεσματικά θεραπευτικά αποτελέσματα στο λεμφικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος, εμφανίστηκε τον περασμένο αιώνα στη Γαλλία. Όπως αρχικά, το κύριο αποτέλεσμα της διαδικασίας είναι η αποκατάσταση της φυσικής κίνησης της λέμφου σε όλα τα άκρα και τα ζωτικά συστήματα του σώματος.

Η λέμφος είναι ένα συστατικό του αίματος που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων ουσιών που αναστέλλουν τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος, θρέφει τα κύτταρα και τα προστατεύει από μολυσματικές βλάβες. Η διακοπή αυτής της εργασίας στα άκρα ενός ατόμου μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κιρσών, πρήξιμο και βαρύτητα στα πόδια.

Το εν λόγω μασάζ βοηθά στην επίλυση αυτών των προβλημάτων. Έχει θετική επίδραση στους λεμφαδένες, τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, ανακουφίζει από τη συμφόρηση και γενικά προάγει τα υγιή άκρα.

Ενδείξεις θεραπείας λεμφικής παροχέτευσης

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών στο σπίτι πραγματοποιείται εάν υπάρχουν οι ακόλουθες ενδείξεις:

1. κιρσοί;
2. πρήξιμο;
3. μεταβολική δυσλειτουργία?
4. εξασθενημένη κυκλοφορία της λέμφου.
5. υπερβολικό βάρος/διόρθωση σχήματος.
6. κυτταρίτιδα?
7. απώλεια ελαστικότητας του δέρματος στην περιοχή του μηρού.
8. καθιστική ζωή.

Αντενδείξεις

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η διαδικασία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. η παρουσία ανοιχτών πληγών, φρέσκων ουλών στο σημείο της έκθεσης.
2. φλεβική θρόμβωση?
   
   
   
   
3. ογκολογία?
4. Διαβήτης;
   
   
   
   
5. γενική κακουχία, πυρετός.

Πώς να κάνετε σωστά το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Η διαδικασία μασάζ θα είναι πιο αποτελεσματική εάν λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία:

1. Χωρίς πόνο – το μασάζ πρέπει να είναι απόλαυση· η παρουσία πόνου υποδηλώνει παραβίαση της τεχνικής ή ύπαρξη κρυφών προβλημάτων.
2. Χρησιμοποιώντας λάδια ή κρέμες – τα καλλυντικά προϊόντα θα κάνουν το δέρμα πιο εύκαμπτο, επιπλέον, η επιδερμίδα θα λάβει πρόσθετη θρέψη και ενυδάτωση. Τα φυσικά συστατικά είναι επίσης αποδεκτά: μέλι, αλεσμένος καφές, αφεψήματα φαρμακευτικών φυτών.
3. Μπάνιο πριν το μασάζ – μια χαλαρωτική διαδικασία με την προσθήκη εστέρων θα προετοιμάσει και θα ζεστάνει το δέρμα.
4. Πρόσληψη υγρών – 2-3 λίτρα νερού την ημέρα είναι το κλειδί για ένα επιτυχημένο μασάζ. Σημειώστε ότι δεν συνιστάται να πίνετε νερό εντός 2 ωρών μετά τη συνεδρία.
5. Αθλητικές δραστηριότητες – Η σωματική δραστηριότητα θα ενισχύσει το αποτέλεσμα του μασάζ, θα συσφίξει το δέρμα, θα το κάνει πιο ελαστικό και γενικά θα βοηθήσει στη ρύθμιση του βάρους και του σώματός σας.

Χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση

Υπάρχουν τρεις τύποι τεχνικής χειροκίνητου μασάζ λεμφικής παροχέτευσης με βάση τη δύναμη διείσδυσης:

1. Επιφάνεια – επηρεάζει τα τριχοειδή αγγεία που είναι υπεύθυνα για τη συλλογή υγρών. Κατάλληλο για επίλυση αισθητικών προβλημάτων, συσφίγγει την επιδερμίδα, την κάνει πιο λεία. Η τεχνική περιλαμβάνει ελαφρύ κυκλικό χάιδεμα των ποδιών, ξεκινώντας από τα πόδια και σταδιακά ανεβαίνοντας στους γοφούς, με ελαφρά πίεση στον μυϊκό ιστό.
2. Βαθύς – επηρεάζει τα λεμφαγγεία που είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών των άκρων, προάγει την απώλεια βάρους και τη διόρθωση της σιλουέτας. Η τεχνική περιλαμβάνει πιο έντονο αποτέλεσμα στις προβληματικές περιοχές, διεγείροντας τα βαθύτερα στρώματα του μυϊκού ιστού.
3. Εσωτερικό – επηρεάζει τους λεμφαδένες. Σας επιτρέπει να επαναφέρετε τη λειτουργικότητά τους, διασφαλίζοντας την υγεία του οργανισμού συνολικά.
   
   
   
   

Για μια συνεδρία στο σπίτι, ο πρώτος τύπος μασάζ ταιριάζει καλύτερα· είναι ο ασφαλέστερος και δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις ανθρώπινης ανατομίας. Βαθύ και εσωτερικό - είναι καλύτερο να το εμπιστευτείτε σε ειδικούς.

Για λεμφοστάσιο

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών στο σπίτι επιτρέπει τη θεραπεία συντήρησης της λεμφοστάσεως - μια ασθένεια που σχετίζεται με την εμφάνιση συνεχούς διόγκωσης των ιστών, που προκαλείται από δυσλειτουργία της εκροής υγρού ιστού.

Τις περισσότερες φορές, αυτή η ασθένεια επηρεάζει τα κάτω άκρα, αλλά συνιστάται μασάζ και στην άνω περιοχήΏστε να μην προχωρήσει η ασθένεια. Η συνεδρία ξεκινά με επιφανειακό χάιδεμα των ποδιών από τα πόδια μέχρι τους μηρούς ανάλογα με την κίνηση της λεμφικής ροής με ελαφρά πίεση στο δέρμα. Αυτό σας επιτρέπει να προετοιμάσετε τα άκρα για μια πιο έντονη διαδικασία και αυξάνει τη ροή του αίματος.

Στη συνέχεια, το μασάζ στο δέρμα γίνεται πιο ρυθμικό, αλλά ταυτόχρονα απαλό και ελαφρύ. Η πίεση δεν πρέπει να προκαλεί ενόχληση ή πόνο. Η διάρκεια μιας συνεδρίας είναι 40–60 λεπτά. Διάρκεια θεραπείας - 10 φορές κάθε δεύτερη μέρα.

Μετά τη διαδικασία, συνιστάται η χρήση ειδικών ενδυμάτων συμπίεσης, τα οποία θα ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα του μασάζ.

Στον δεύτερο και τρίτο βαθμό αντενδείκνυται το λεμφικό μασάζ ποδιών!

Αποτέλεσμα: Η λεμφική ροή ενεργοποιείται, ο μεταβολισμός αυξάνεται, γεγονός που βοηθά στη μείωση του οιδήματος, καθώς και στην αύξηση του γενικού επιπέδου ανοσίας.

Για κιρσούς

Οι κιρσοί είναι μια ασθένεια των ποδιών που χαρακτηρίζεται από πρήξιμο, πόνο στα άκρα και εμφάνιση φλεβών αράχνης.

Υπάρχουν τρία στάδια αυτής της ασθένειας:

1. πρώτα – η εμφάνιση ελαφρού οιδήματος, βάρους στα πόδια μετά από μια δύσκολη μέρα, πόνος στην περιοχή του κάτω ποδιού.
2. δεύτερος – αυξημένος πόνος και οίδημα, εμφάνιση αγγειακού δικτύου, ιδιαίτερα αισθητή κάτω από τα γόνατα, όπου το δέρμα είναι πιο λεπτό.
3. τρίτος – αρχίζουν να εμφανίζονται μεγάλες φλέβες προς τα έξω, εμφανίζονται εξογκώματα και κόμποι, τα πόδια πρήζονται και πονάνε συνεχώς.

Η λεμφική παροχέτευση επιτρέπεται στο πρώτο και δεύτερο στάδιο. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία μόνοι σας εάν υπάρχουν αρχικά σημάδια κιρσών· άλλες περιπτώσεις απαιτούν επίβλεψη ειδικού.

Η συνεδρία ξεκινά με την εφαρμογή ειδικής venotonic κρέμας στο δέρμα, η οποία όχι μόνο θα προσφέρει εύκολη ολίσθηση, αλλά θα έχει και θεραπευτικό αποτέλεσμα: ενισχύει τα τοιχώματα των φλεβών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει το πρήξιμο.

Τεχνική:

1. Ελαφριές κινήσεις χαϊδεύματος προς την κατεύθυνση της λεμφικής ροής (από κάτω προς τα πάνω), ζεσταίνουν το δέρμα και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος.
2. Ζύμωμα των ιστών με σταδιακή αύξηση του φορτίου στους μύες. Οι κινήσεις είναι ομαλές· η ευκρίνεια μπορεί να προκαλέσει αγγειόσπασμο.
3. Ελαφριά κινήσεις χτυπήματος που χαλαρώνουν και ολοκληρώνουν τη διαδικασία μασάζ.

Πορεία θεραπείας: διάρκεια 30 λεπτά για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 4 εβδομάδες, μετά το οποίο μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία.

Αποσυμφορητικό μασάζ

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο και την κούραση στα πόδια μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Πριν από τη συνεδρία, συνιστάται να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, το οποίο θα προετοιμάσει τα άκρα για περαιτέρω ενέργειες. Ένα έγχυμα από φύλλα σημύδας, μέντα και χαμομήλι προστίθεται σε ζεστό νερό (100 g φυτικού μείγματος ανά 1 λίτρο υγρού). Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια τα πόδια σκουπίζονται καλά και λιπαίνονται με ένα καλλυντικό μασάζ.

Στο πρώτο στάδιο, κάντε μασάζ σε κάθε δάχτυλο του ποδιού, χωρίς να παρακάμπτετε τις κοιλότητες μεταξύ τους. Το δεύτερο στάδιο ανεβαίνει στους αστραγάλους και τους μύες της γάμπας, τελειώνοντας με μασάζ στα γόνατα και τους γοφούς.

Οι κινήσεις είναι όλες ομαλές, ελαφριές, με ελαφριά πίεση στον ιστό, που συνοδεύεται από χτύπημα και χτύπημα. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα κατά τη διάρκεια του μασάζ, η δύναμη του αποτελέσματος πρέπει να εξασθενήσει.

Λάβετε υπόψη ότι το κάτω πόδι δουλεύεται με τη συμπίεση και το ξεσφίξιμο του μυϊκού ιστού, συνδυάζοντας αυτές τις κινήσεις με το ζύμωμα του αχίλλειου τένοντα. Όταν εργάζεστε την άρθρωση του γόνατος, δεν πρέπει να κάνετε μασάζ στην ιγνυακή περιοχή. Η συνεδρία τελειώνει με ελαφρύ χάιδεμα των άκρων για 2 λεπτά.

Πορεία θεραπείας: Η διάρκεια της διαδικασίας δεν υπερβαίνει τα 30 λεπτά για 10 ημέρες κάθε μήνα. Αυτό το μασάζ είναι μια καλή πρόληψη για την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών των ποδιών.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης με λάδι και μέλι

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης με μέλι θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, θα λειάνει και θα συσφίξει το δέρμα. Το φυσικό συστατικό θα θρέψει την επιδερμίδα με ευεργετικές ουσίες και, ταυτόχρονα, θα αποβάλει τις τοξίνες και τα επιβλαβή στοιχεία.

Για μασάζ, πρέπει να πάρετε φρέσκο ​​μέλι οποιουδήποτε είδους και να το ανακατέψετε με το αγαπημένο σας αρωματικό λάδι σε αναλογία 1 κουτ. γλυκού συστατικό + 5 σταγόνες. ελαιογραφίες

Σημειώστε ότι το μείγμα παρασκευάζεται αμέσως πριν από τη συνεδρία.

Το μείγμα μελιού-ελαίου εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές με ελαφρές κινήσεις χτυπήματος. Τότε οι κινήσεις γίνονται πιο έντονες: οι παλάμες πιέζονται σφιχτά πάνω στο δέρμα και αποκόπτονται απότομα. Το μασάζ συνεχίζεται μέχρι να εμφανιστεί μια λευκωπή επίστρωση στα χέρια· σε ισοδύναμο χρόνο, αυτό διαρκεί από 5 έως 10 λεπτά.

Μετά τη διαδικασία, τα υπολείμματα του μείγματος μελιού-ελαίου ξεπλένονται με ζεστό νερό και το δέρμα λιπαίνεται με ένα κατάλληλο καλλυντικό προϊόν. Αριθμός συνεδριών – 15 σε 30 ημέρες.

Λεμφική παροχέτευση υλικού

Το λεμφικό μασάζ των ποδιών στο σπίτι δεν είναι πάντα αποτελεσματικό, ειδικά σε περιπτώσεις εξέλιξης οποιασδήποτε ασθένειας των κάτω άκρων.

Στη συνέχεια, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση μιας μεθόδου υλικού, η οποία διατίθεται σε τρεις τύπους:

1. μικροσκοπικά ρεύματα?
2. θεραπεία πεπιεσμένου αέρα?
3. κενό.

Η λεμφική παροχέτευση υλικού συσπά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αντί να τα πιέζει απλώς, επομένως, η διαδικασία αποκατάστασης της κίνησης της λέμφου επιταχύνεται, επιστρέφοντας τα πόδια στην προηγούμενη υγεία τους.

Ενδείξεις: κυτταρίτιδα, πρήξιμο των κάτω άκρων, αρχικό στάδιο κιρσών, διευρυμένοι λεμφαδένες, υπερβολικό βάρος.

Αντενδείξεις: η παρουσία δερματικών παθήσεων, ογκολογία, τάση για θρόμβους αίματος, κατά την αναμονή ενός παιδιού ή της γαλουχίας.

Μικρορεύματα

Η λεμφική παροχέτευση υλικού με μικρορεύματα είναι μια επιφανειακή διαδικασία. Οι ελαφριές ηλεκτρικές ώσεις επηρεάζουν τα λεμφικά αγγεία, συμπιέζοντάς τα ομοιόμορφα, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κίνηση της λέμφου.

Η διαδικασία προκαλεί επίσης συστολή των μυών, η οποία βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος και στην αποκατάσταση του τόνου. Επιπλέον, τα μικρορεύματα επηρεάζουν το νευρικό και άλλα συστήματα του σώματος, θεραπεύοντάς τα.

Πλεονεκτήματα αυτής της διαδικασίας:

1. κατάλληλο για λεπτό και ευαίσθητο δέρμα.
2. εκπαιδεύει μικρά σκάφη και τριχοειδή αγγεία.
3. λειαίνει και ενυδατώνει την επιδερμίδα.
4. έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Το μασάζ με μικρορεύματα έχει πρόσθετες αντενδείξεις:

1. παρουσία βηματοδότη.
2. καρδιακές παθήσεις;
3. υποφέρουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό?
4. η παρουσία μεταλλικών εμφυτευμάτων στην προβληματική περιοχή.
   
   
   
   

Η ουσία του μασάζ με μικρορεύματα: ο χώρος εργασίας λιπαίνεται με ειδικό τζελ που επιτρέπει τη διεξαγωγή ηλεκτρικών παλμών και τοποθετούνται δύο ηλεκτρόδια - με θετικά και αρνητικά φορτία. Το πρώτο παραμένει στη θέση του και το δεύτερο κινείται προς την κατεύθυνση της λεμφικής ροής.

Για θεραπευτικούς σκοπούς, τα φάρμακα εφαρμόζονται επιπλέον στην προβληματική περιοχή, τα οποία, υπό την επίδραση μικρορευμάτων, διεισδύουν στα βαθιά στρώματα της επιδερμίδας.

Η συνεδρία διαρκεί 10-15 λεπτά. Ο αριθμός των διαδικασιών καθορίζεται από ειδικό, αλλά δεν μπορεί να είναι λιγότερες από 5.

Πρεσοθεραπεία

Η πρεσοθεραπεία αναφέρεται σε εν τω βάθει τύπους λεμφικής παροχέτευσης, κατά την οποία η επίδραση στη λέμφο συμβαίνει δημιουργώντας υψηλή εξωτερική πίεση στα κάτω άκρα.

Το μασάζ ενδείκνυται για την επίλυση των παρακάτω προβλημάτων:

1. Φλεβεύρωση?
2. πρήξιμο των ποδιών?
3. υπέρβαρος;
4. κυτταρίτιδα.

Οφέλη της πρεσοθεραπείας:

1. ασφάλεια και ανώδυνη διαδικασία.
2. απαλή επίδραση στο δέρμα.
3. ελάχιστες αντενδείξεις.
   
   
   
   

Το μασάζ πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ένα ειδικό κοστούμι, το οποίο είναι ψηλές μπότες ή παντελόνια από χοντρό ύφασμα, στο οποίο παρέχεται πεπιεσμένος αέρας. Η ένταση της πίεσης ρυθμίζεται από ένα πρόγραμμα υπολογιστή, το οποίο σας επιτρέπει να επιλέξετε μεμονωμένους δείκτες λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της νόσου.

Η πίεση που δημιουργείται επηρεάζει τις τοξίνες και τα απόβλητα που υπάρχουν στο σώμα. Μόλις εισέλθουν στη λέμφο, διασκορπίζονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, καθαρίζοντας έτσι τα αγγεία και τους ιστούς.

Αριθμός διαδικασιών – 10–15. Συνιστάται να τα εκτελείτε κάθε δεύτερη μέρα· οι συνεδρίες μπορούν να διαρκέσουν έως και έξι μήνες.

Μέθοδος κενού

Το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης κενού των ποδιών (επίσης δυνατό στο σπίτι) σας επιτρέπει να συσφίξετε το δέρμα, να βελτιώσετε την κατάστασή του γενικά και επίσης λύνει θεραπευτικά προβλήματα: καταπολεμά τα αρχικά στάδια των κιρσών και της κυτταρίτιδας.

Οφέλη της διαδικασίας:

1. ανακουφίζει γρήγορα το πρήξιμο.
2. εξαλείφει τα πρώτα σημάδια γήρανσης της επιδερμίδας.
3. σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος.
4. διεγείρει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου.
5. καταπολεμά τις εκδηλώσεις κυτταρίτιδας και κιρσούς.

Μεταξύ των μειονεκτημάτων, οι ειδικοί σημειώνουν την εμφάνιση μώλωπες όταν η δύναμη κενού έχει επιλεγεί εσφαλμένα.

Το μασάζ γίνεται συνήθως στους μηρούς και τους γλουτούς. Το δέρμα καθαρίζεται πρώτα και στη συνέχεια εφαρμόζεται ειδικός παράγοντας μασάζ, εξασφαλίζοντας καλή ολίσθηση. Εγκαταστήστε μια ηλεκτρική σκούπα συνδεδεμένη με μια συσκευή που ρυθμίζει την ισχύ της παροχής αέρα και μετακινήστε την αργά προς την κατεύθυνση της λεμφικής ροής.

Λάβετε υπόψη ότι η λεμφική παροχέτευση υπό κενό απαγορεύεται για σοβαρούς κιρσούς ή θρομβοφλεβίτιδα.

Για να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα που διαρκεί, θα χρειαστείτε τουλάχιστον 10 συνεδρίες μασάζ. Η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί μετά από 3 μήνες.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των μηρών με χρήση κενού μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Ένα βάζο σιλικόνης είναι κατάλληλο για αυτό, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο ή σε εξειδικευμένο κατάστημα ιατρικού εξοπλισμού.

Η ουσία της διαδικασίας: Ζεστάνετε την προβληματική περιοχή με ζεστό ντους ή έντονο τρίψιμο, απλώστε λάδι ή κρέμα, τοποθετήστε ένα βάζο σιλικόνης και μετακινήστε το απαλά από κάτω προς τα πάνω. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε την ισχύ του αποτελέσματος: το δέρμα πρέπει να είναι ελαφρώς ροζ και όχι βαθύ κόκκινο. Διάρκεια μασάζ – 10 λεπτά.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά την αναμονή για ένα μωρό, τα πόδια είναι αυτά που βιώνουν πολύ άγχος, εμφανίζονται πρήξιμο και βάρος και συχνά εμφανίζονται κράμπες. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης θα βοηθήσει στην επίλυση αυτών των προβλημάτων.

Επιτρέπεται για τις μέλλουσες μητέρες από το δεύτερο τρίμηνο έως τον τοκετό ελλείψει των ακόλουθων αντενδείξεων:

1. αυξημένη αρτηριακή πίεση?
2. τοξίκωση;
3. υπερτονία της μήτρας/απειλή αποβολής.
4. σοβαρές κιρσώδεις φλέβες, θρόμβωση.
5. καρδιακή ασθένεια;
6. μολυσματικές βλάβες του δέρματος?
7. γενική κακουχία, αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
   
   
   
   

Πριν από το μασάζ, το δέρμα των ποδιών πρέπει να προετοιμαστεί: ζεστάνετε ελαφρά τα άκρα με ένα ζεστό ντους ή τρίψιμο, εφαρμόστε φυσικό λάδι - ελιά, βερίκοκο, αμύγδαλο.

Πάρτε μια άνετη θέση με τα πόδια σας στο ύψος των ματιών. Το μασάζ ξεκινάει με ελαφρύ χάιδεμα των άκρων, μετά οι κινήσεις γίνονται πιο έντονες με ελαφρά πίεση στο δέρμα και η συνεδρία ολοκληρώνεται επίσης με ελαφρύ χάιδεμα. Κάντε μασάζ στα πόδια από τις φτέρνες μέχρι την επιγονατίδα, επαναλαμβάνοντας τον κύκλο 5 έως 10 φορές, ενώ φτάνετε στα γόνατα, χαμηλώστε ξανά τα χέρια προς τα κάτω και επαναλάβετε ξανά όλες τις κινήσεις.

Αποτέλεσμα:

1. το πρήξιμο φεύγει.
2. το σώμα καθαρίζεται.
3. η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
4. δεν υπάρχει βάρος στα πόδια (ακόμα και στην όψιμη εγκυμοσύνη).

Λάβετε υπόψη ότι εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, εμφανιστεί πόνος στα πόδια ή ναυτία, πρέπει να σταματήσετε τη διαδικασία.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης θα βελτιώσει τα πόδια σας και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών. Μπορείτε να το εκτελέσετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια χειροκίνητη μέθοδο ή σε ένα σαλόνι χρησιμοποιώντας μια μέθοδο υλικού, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε την τεχνική και να μην το παρακάνετε.

Μορφή άρθρου: Μίλα Φρίνταν

Βίντεο σχετικά με το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Πώς να κάνετε λεμφικό μασάζ ποδιών: