Massaggio plantare linfodrenante manuale

Il sistema linfatico, essendo parte del sistema cardiovascolare, svolge un ruolo importante nel funzionamento del corpo umano. Partecipa ai processi metabolici, purifica le cellule e i tessuti del corpo e lo protegge da virus e microbi patogeni.

Il sistema linfatico è sensibile a molti fattori negativi (mancanza di sonno e di alimentazione, stile di vita sedentario, stress, cattive abitudini, ecc.) che possono causare interruzioni nel suo funzionamento. Di conseguenza, il metabolismo viene interrotto, si verifica un ristagno linfatico (linfostasi) e si forma edema. Il massaggio linfodrenante, abbinato ad una corretta alimentazione e all'attività fisica, aiuta ad eliminare questi problemi normalizzando il funzionamento del sistema linfatico.

Caratteristiche della procedura

Il massaggio linfodrenante delle gambe o di tutto il corpo è una procedura terapeutica durante la quale viene stimolata la circolazione della linfa attraverso il sistema linfatico, che aiuta ad eliminare le tossine, migliorare il metabolismo e rafforzare il sistema immunitario.

La particolarità del massaggio è la direzione di movimenti morbidi e ondulatori, che vengono eseguiti lungo il flusso della linfa verso i vasi linfatici. La durata del corso di tale massaggio è individuale per ciascun paziente e dipende dalla natura dei problemi.

Per prevenire i disturbi causati dalla linfostasi, di solito vengono eseguite non più di 12 sedute (a giorni alterni). E per prevenire la comparsa delle vene varicose, si consiglia di eseguire il massaggio almeno una volta ogni 7 giorni.

I principi del massaggio linfodrenante si basano sulle regole del consueto massaggio classico. L'impatto viene effettuato sui tessuti molli per una pulizia profonda. Allo stesso tempo, il processo di degradazione ed escrezione degli acidi grassi viene migliorato.

Metodiche di massaggio manuale linfodrenante delle gambe

Esistono due tecniche principali per eseguire il massaggio manuale: superficiale e profondo.

Nel primo caso il massaggiatore agisce superficialmente sulla pelle, interessando i piccoli capillari ed i neurorecettori in essa localizzati. La procedura prevede l'esecuzione di movimenti circolari e una leggera pressione sul tessuto. Di conseguenza, viene eliminato lo spasmo vascolare, che garantisce un facile passaggio della linfa attraverso di essi ai linfonodi. È possibile aumentare l'efficacia di un massaggio eseguendo innanzitutto delle tecniche rilassanti volte ad alleviare la tensione muscolare.

Utilizzando una tecnica profonda, lo specialista stimola gli strati profondi dei tessuti con azioni di massaggio. La stimolazione viene effettuata a causa di un effetto più forte. Il massaggio linfodrenante profondo delle gambe allevia il gonfiore e favorisce la perdita di peso delle parti del corpo interessate. Tecniche speciali aumentano il flusso sanguigno, aumentano il tono muscolare, i vasi linfatici si allargano e il fluido si muove liberamente attraverso gli spazi intercellulari.

L'effetto massimo può essere ottenuto se il paziente beve una certa quantità di liquido prima del massaggio.

Quando si tratta di massaggi è meglio, ovviamente, affidarsi ad un professionista. Se però ciò non è possibile, è possibile effettuare autonomamente a casa un leggero massaggio linfodrenante delle gambe. Anche l’attuazione regolare e coerente di azioni semplici darà buoni risultati.

1. Riscalda l'area problematica con movimenti di massaggio fluidi.
2. Massaggia le gambe lungo il flusso linfatico per 15-20 minuti (dai polpacci, dagli stinchi all'articolazione dell'anca).
3. Fai una doccia di contrasto dopo la procedura.

Massaggio linfodrenante hardware

La procedura di massaggio linfodrenante viene eseguita non solo con le mani, ma anche con l'ausilio di vari dispositivi e hardware. La tecnica più popolare è la pressoterapia, l'effetto dell'aria compressa sul corpo. Pantaloni speciali, indossati sulle gambe all'inizio della procedura, vengono gonfiati strettamente con aria, esercitando così un effetto mirato sul corpo.

Il massaggio con microcorrente è un tipo di massaggio linfodrenante hardware che prevede l'uso di elettrodi che eccitano deboli impulsi di corrente. Per far passare gli impulsi di corrente nell'area trattata, viene prelubrificata con soluzioni speciali.

Il massaggio linfodrenante sottovuoto delle gambe rimuove i liquidi in eccesso. Questo tipo di massaggio hardware prevede l'utilizzo di una pompa a vuoto, simile a quella utilizzata nelle procedure volte al trattamento della cellulite.

Le tecniche di massaggio del salone mirano principalmente a ripristinare la normale funzione del sistema linfatico e a migliorare la circolazione sanguigna, sia nelle gambe che in tutto il corpo. Il massaggio hardware consente di eliminare tossine e scorie. Dopo la procedura, puoi osservare il seguente effetto:

1. il peso diminuisce leggermente;
2. il dolore diminuisce;
3. gonfiore e infiammazione vengono eliminati;
4. la pelle è tesa;
5. la salute generale migliora.

Controindicazioni al massaggio

Nonostante il fatto che il massaggio linfodrenante delle gambe sia una procedura terapeutica e profilattica, dovrebbe essere trattato con cautela quando si notano disfunzioni del sistema riproduttivo dei reni e del cuore. Il massaggio linfodrenante è vietato se si hanno le seguenti malattie e condizioni del corpo:

1. violazioni dell'integrità della pelle (ferite, graffi profondi);
2. processi infiammatori;
3. gravidanza;
4. diabete;
5. tromboflebite;
6. oncologia;
7. malattie infettive.

Va notato che il massaggio influenza direttamente i vasi linfatici, quindi per eseguire la procedura è necessario contattare specialisti qualificati che abbiano un'ottima conoscenza dell'anatomia e della fisiologia umana.

Ciao! Nell'articolo parleremo di quali problemi il massaggio linfodrenante delle gambe aiuta a risolvere, quali sono le sue caratteristiche, come eseguirlo correttamente e quali tipologie di massaggio esistono. Scoprirai anche se questo massaggio può essere fatto a casa con le vene varicose e se ci sono controindicazioni alla sua realizzazione.

Il sistema linfatico si diffonde in tutto il corpo e forma una rete che comprende vasi, tessuti e organi. Il carico su di lei è grande. Il sistema purifica il corpo dai prodotti di scarto, dagli agenti infettivi, dalle tossine e svolge molte altre funzioni. Quando si verifica un cedimento della rete ramificata, viene prescritto uno speciale massaggio per un migliore drenaggio, che libera i tessuti dai corpi estranei, attivando il metabolismo.

Contenuto

Caratteristiche della procedura

Inizialmente, il massaggio linfodrenante delle gambe veniva utilizzato per trattare l'insufficienza venosa. Si è notato che quando si usano le mani sul percorso del movimento linfatico nelle gambe, il ristagno scompare, vengono avviati i processi di ripristino e l'infiammazione scompare.

Successivamente, queste proprietà iniziarono ad essere utilizzate per ripristinare la giovinezza e la bellezza in cosmetologia. Il massaggio migliora la circolazione sanguigna. Di conseguenza, i tessuti ricevono più nutrimento e ossigeno. Inizia la rigenerazione delle cellule danneggiate. Il derma è allineato, diventa elastico e idratato.

Quando il funzionamento della rete linfatica viene normalizzato, il liquido in eccesso scompare e il gonfiore scompare. Questa proprietà è utilizzata da coloro che vogliono ottenere una figura snella e consente loro di liberarsi del peso in eccesso.

Usando le mani sull'epidermide, sul tessuto adiposo sottocutaneo e sui muscoli, il cosmetologo utilizza i movimenti classici di accarezzare, premere direttamente, ondulare e rotolare. Durante la procedura, l'attenzione principale è rivolta alle linee lungo il flusso linfatico naturale, che è la caratteristica principale di questo tipo di massaggio.

Le procedure vengono eseguite in un salone di bellezza da specialisti oa casa da soli.

Indicazioni

Un ciclo di massaggio linfodrenante è indicato per la salute delle gambe ed è finalizzato ad eliminare i seguenti problemi:

1. insufficienza venosa, vene varicose;
2. rigonfiamento;
3. stato psico-emotivo instabile;
4. difesa immunitaria indebolita del corpo.

Oltre al trattamento, il massaggio previene la formazione di coaguli di sangue, il che è particolarmente importante per i pazienti costretti a letto e per le persone disabili. La procedura allevia la congestione e tonifica il tessuto muscolare. Le sedute sono consigliate anche a chi conduce uno stile di vita sedentario. Il massaggio non indebolisce la circolazione linfatica nei segmenti delle gambe.

La procedura è consigliata per la correzione e la prevenzione dei difetti estetici, che includono:

1. rilievo irregolare del derma, “buccia d'arancia”;
2. depositi di grasso in eccesso;
3. secchezza, avvizzimento, perdita di elasticità della pelle;
4. rigonfiamento.

Questo tipo di massaggio è ampiamente utilizzato dagli atleti dopo l'allenamento per rilassare il tessuto muscolare, eliminare l'acido lattico e alleviare l'affaticamento.

Tipi di massaggio

Il massaggio linfodrenante delle gambe può essere manuale o hardware. Le manipolazioni delle mani vengono eseguite sia a casa che in salone. Gli effetti hardware sulle gambe vengono eseguiti esclusivamente da uno specialista in un salone di bellezza utilizzando l'attrezzatura adeguata.

Ogni tipo ha i suoi metodi, vantaggi e svantaggi. La scelta dipende dal problema specifico e dalla sua gravità, il risultato desiderato.

Metodiche di massaggio manuale linfodrenante delle gambe

Passiamo ai professionisti massaggio linfodrenante manuale include un approccio individuale che tiene conto delle caratteristiche della fisiologia. Esistono due metodi: superficiale e profondo.

1. Massaggio superficiale effettuato mediante carezze, pacche e leggere pressioni rotatorie lungo i vasi linfatici. I capillari si aprono, lo spasmo vascolare della pelle viene alleviato. I muscoli si rilassano, le reazioni metaboliche accelerano.
2. Massaggio profondo cattura gli strati profondi del tessuto muscolare, migliora l'afflusso di sangue, normalizza il funzionamento del sistema di drenaggio linfatico. L'impatto sui segmenti delle gambe avviene con una pressione più intensa. Di conseguenza, l'acqua in eccesso viene rimossa dallo spazio intercellulare. L'epidermide e i muscoli vengono liberati dai prodotti di decadimento e vengono avviati i processi di rigenerazione.

Massaggio linfodrenante hardware e sue tipologie

Ci sono tre tipi massaggio linfodrenante hardware gambe: vuoto, microcorrente, pressoterapia. Tutte le varietà mirano a pulire il fluido intercellulare dalle tossine, dai prodotti di scarto e a ripristinare la normale circolazione linfatica. Utilizzando i dispositivi, eliminano l'edema e la cellulite, migliorano la struttura e il sollievo dell'epidermide e prevengono la comparsa delle vene varicose.

1. Massaggio sottovuoto eseguito utilizzando una pompa, spostandola gradualmente nei diversi segmenti delle gambe. L'effetto della procedura è paragonabile a un massaggio manuale con coppettazione. Migliorando l’afflusso di sangue, i muscoli e la pelle ricevono più nutrienti e ossigeno. Si verifica il drenaggio linfatico e i liquidi non necessari vengono drenati.
2. Con massaggio microcorrente utilizzare elettrodi che forniscono corrente a bassa tensione. A seconda della frequenza e della forza, l'impatto avviene a diverse profondità dei tessuti. La galvanizzazione avvia il metabolismo, allevia gli spasmi del tessuto muscolare e, con l'aiuto della procedura di elettroiontoforesi, il derma viene idratato, la struttura allineata e le scorie e le tossine vengono rimosse.
3. Pressoterapia colpisce il derma pompando aria in una tuta speciale composta da parti separate. Gli stivali sopra il ginocchio vengono utilizzati per il massaggio ai piedi. La compressione del tessuto della gamba avviene ad una frequenza specifica di onde di impulso, controllate da un computer.

Il paziente è in posizione sdraiata in uno stato rilassato e si sente caldo. Gli effetti principali della procedura sono la vasodilatazione, l'attivazione dei recettori della degradazione dei grassi e il drenaggio linfatico.

Il massaggio hardware è offerto da saloni di bellezza, saloni spa e centri fitness.

Come eseguire correttamente un massaggio: caratteristiche e metodologia della procedura

Consideriamo la tecnica del massaggio manuale.

1. Passo 1. Per eseguire il drenaggio linfatico è necessario sedersi su una sedia comoda con i piedi su un pouf basso oppure stare in piedi in modo che i piedi siano più in basso rispetto al bacino. Questa posizione garantisce la normale circolazione sanguigna e linfatica.
2. Passo 2. Prima della procedura, applica olio da massaggio sui piedi con leggeri movimenti circolari, riscaldando i tessuti prima di esercizi più seri.

1. Passaggio 3. Attiva il flusso linfatico facendo scorrere il bordo del palmo della mano dal ginocchio all'articolazione dell'anca. Aumentare gradualmente la pressione sul derma. Massaggia la coscia con picchiettamenti dal basso verso l'alto.
2. Passaggio 4. Quindi spostati sulla parte inferiore della gamba. Partendo dalle dita dei piedi fino alla rotula, accarezzare con pressione, afferrare il tessuto muscolare e rotolare con l'altra mano. Successivamente, afferra la caviglia con due mani e scivola verso l'alto, premendo sul derma.
3. Passaggio 5. La fase finale per rilassare la pelle e i muscoli consiste nell'eseguire una serie di movimenti di carezza lungo tutta la gamba.

Per le persone con i piedi costantemente congelati, si consiglia di esercitare una pressione intensa con le dita dalle superfici laterali dei piedi fino alla caviglia. Questo trattamento tissutale stimola la circolazione sanguigna e il movimento linfatico in quest'area. Di conseguenza, il freddo scompare.

Per risparmiare tempo e denaro, le donne padroneggiano la tecnica ed eseguono da sole un massaggio superficiale dei piedi a casa.

Il massaggio viene eseguito in cicli di 10-12 sessioni a giorni alterni o due.

Per ottenere un effetto maggiore all'olio vengono aggiunti esteri, vengono utilizzati caffè e miele.

Massaggio con miele

Il massaggio con il miele viene effettuato come segue:

1. Strofina una piccola quantità di prodotto dolce sui palmi delle mani, premili su un'area separata del derma, tirando indietro bruscamente le mani.
2. Continua a fare il massaggio. Il miele verrà parzialmente assorbito e la parte rimanente acquisterà gradualmente un colore più scuro e si arrotolerà.
3. Successivamente, passa al segmento successivo.
4. Al termine della seduta applicare un prodotto anticellulite per prolungare l'effetto del massaggio linfodrenante.

Massaggio linfodrenante delle gambe per vene varicose

Le vene varicose attraversano diverse fasi di sviluppo. La malattia inizia con un leggero gonfiore e dolore alle gambe. Visivamente non si osservano cambiamenti nella struttura dell'epidermide. È in questa fase che il drenaggio linfatico manuale delle gambe aiuterà ad evitare non solo l'intervento chirurgico, ma anche il trattamento con farmaci.

Se ti sei perso questa fase dello sviluppo della malattia, sulle gambe compaiono vene varicose e vene varicose, che si formano principalmente in aree con pelle sottile, il massaggio aiuterà, ma quando lo esegui, i segmenti interessati vengono esclusi.

Le procedure vengono eseguite sotto la supervisione di un flebologo in combinazione con terapia fisica e riflessologia.

Il massaggio linfodrenante per le vene varicose delle gambe normalizza il deflusso del sangue venoso e garantisce la circolazione linfatica. È un rimedio efficace per prevenire i cambiamenti vascolari.

Se le vene varicose sono in stadio avanzato, sono visibili nodi e vene che sporgono sulla superficie della pelle, la procedura non può essere eseguita.

Controindicazioni al massaggio

Nonostante tutti i benefici, nella prevenzione delle malattie vascolari, il massaggio ai piedi per attivare il flusso linfatico è controindicato nelle seguenti condizioni:

1. tutti i trimestri di gravidanza, periodo postpartum;
2. abrasioni, ferite, ustioni, tagli, ulcere;
3. erisipela;
4. diabete mellito, aterosclerosi;
5. esacerbazione di malattie croniche e infettive;
6. convulsioni;
7. disordini mentali;
8. edema polmonare;
9. insufficienza cardiaca, recupero dopo un infarto;
10. trombosi e suscettibilità ad essa;
11. neoplasie maligne.

La procedura non è prescritta ai bambini di età inferiore a un anno, durante il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico alle gambe. Usare con cautela per le persone con malattie del sistema genito-urinario.

Visita un medico e scopri se sei a rischio o se un massaggio ai piedi porterà solo benefici.

Il massaggio linfodrenante delle gambe aiuterà senza dubbio nella lotta contro la cellulite e il sovrappeso. Ma non dimenticare una corretta alimentazione, attività fisica e riposo adeguato.

Articoli utili:

Informazioni sull'autore dell'articolo:

Cosmetologa, direttrice di 3 cliniche di cosmetologia con il proprio marchio "Lyudmila". Autore di articoli per pubblicazioni professionali online e partecipante a numerosi simposi internazionali.

Il massaggio linfodrenante è una procedura che aiuta a risolvere problemi come vene varicose, gonfiore o pesantezza alle gambe. La procedura può essere eseguita manualmente (a casa) o utilizzando un metodo hardware.

Caratteristiche della procedura

Il drenaggio linfatico, come tecnica per effetti terapeutici efficaci sul sistema linfatico del corpo umano, è nato nel secolo scorso in Francia. Come inizialmente, l’effetto principale della procedura è il ripristino del movimento naturale della linfa in tutti gli arti e nei sistemi vitali del corpo.

La linfa è un componente del sangue che aiuta a rimuovere le tossine e altre sostanze che inibiscono il normale funzionamento del corpo, nutre le cellule e le protegge dalle lesioni infettive. L’interruzione di questo lavoro negli arti di una persona può provocare lo sviluppo di vene varicose, gonfiore e pesantezza alle gambe.

Il massaggio in questione aiuta a risolvere questi problemi. Ha un effetto positivo sui linfonodi, sui vasi sanguigni e sui capillari, allevia la congestione e generalmente favorisce la salute degli arti.

Indicazioni per il trattamento di drenaggio linfatico

Il massaggio linfodrenante delle gambe a casa viene effettuato se ci sono le seguenti indicazioni:

1. vene varicose;
2. rigonfiamento;
3. disfunzione metabolica;
4. circolazione linfatica compromessa;
5. correzione del peso in eccesso/della figura;
6. cellulite;
7. perdita di elasticità della pelle nella zona della coscia;
8. stile di vita sedentario.

Controindicazioni

Secondo i medici, la procedura non può essere eseguita nei seguenti casi:

1. la presenza di ferite aperte, cicatrici fresche nel sito di esposizione;
2. trombosi venosa;
   
   
   
   
3. oncologia;
4. diabete;
   
   
   
   
5. malessere generale, febbre.

Come eseguire correttamente il massaggio linfodrenante

La procedura di massaggio sarà più efficace se si considerano i seguenti punti:

1. Nessun dolore – il massaggio dovrebbe essere una gioia; la presenza di dolore indica una violazione della tecnica o la presenza di problemi nascosti.
2. Utilizzo di oli o creme – i prodotti cosmetici renderanno la pelle più flessibile, inoltre, l’epidermide riceverà ulteriore nutrimento e idratazione. Sono ammessi anche ingredienti naturali: miele, caffè macinato, decotti di piante medicinali.
3. Bagno prima del massaggio – un procedimento rilassante con l’aggiunta di esteri preparerà e riscalderà la pelle.
4. Assunzione di liquidi – 2–3 litri di acqua al giorno sono la chiave per un massaggio di successo. Si prega di notare che non è consigliabile bere acqua entro 2 ore dalla sessione.
5. Attività sportive – l’attività fisica migliorerà l’effetto del massaggio, rassoderà la pelle, la renderà più elastica e in generale aiuterà a regolare il peso e il corpo.

Linfodrenaggio manuale

Esistono tre tipologie di tecniche di massaggio linfodrenante manuale basate sulla forza di penetrazione:

1. Superficie – colpisce i capillari responsabili della raccolta dei liquidi. Adatto per risolvere problemi estetici, rassoda la pelle, la rende più liscia. La tecnica prevede leggeri movimenti circolari delle gambe, partendo dai piedi e risalendo gradualmente fino ai fianchi, esercitando una leggera pressione sul tessuto muscolare.
2. Profondo – colpisce i vasi linfatici responsabili della rimozione dei liquidi in eccesso. È usato per trattare varie malattie degli arti, favorisce la perdita di peso e la correzione della figura. La tecnica prevede un effetto più intenso sulle aree problematiche, stimolando gli strati più profondi del tessuto muscolare.
3. Interno – colpisce i linfonodi. Permette di ripristinare la loro funzionalità, garantendo la salute dell'organismo nel suo insieme.
   
   
   
   

Per una seduta domiciliare è più adatto il primo tipo di massaggio, è il più sicuro e non richiede conoscenze particolari di anatomia umana. Profondo e interno: è meglio affidarlo a specialisti.

Per la linfostasi

Il massaggio linfodrenante delle gambe a casa consente la terapia di mantenimento della linfostasi, una malattia associata al verificarsi di un costante gonfiore dei tessuti, provocato da una disfunzione del deflusso del fluido tissutale.

Molto spesso, questa malattia colpisce gli arti inferiori, ma il massaggio è consigliato anche nella parte superioreIn modo che la malattia non progredisca. La seduta inizia con una carezza superficiale delle gambe dai piedi alle cosce secondo il movimento del flusso linfatico con una leggera pressione sulla pelle. Ciò consente di preparare gli arti per una procedura più intensa e aumenta il flusso sanguigno.

Successivamente, il massaggio della pelle diventa più ritmato, ma allo stesso tempo delicato e leggero. La pressione non dovrebbe causare disagio o dolore. La durata di una sessione è di 40-60 minuti. Durata della terapia – 10 volte a giorni alterni.

Dopo la procedura si consiglia di utilizzare speciali indumenti compressivi che miglioreranno l'efficacia del massaggio.

Nel secondo e terzo grado, il massaggio linfodrenante dei piedi è controindicato!

Risultato: il flusso linfatico viene attivato, il metabolismo aumenta, il che aiuta a ridurre il gonfiore e ad aumentare il livello generale di immunità.

Per le vene varicose

Le vene varicose sono una malattia delle gambe caratterizzata da gonfiore, dolore agli arti e comparsa di vene varicose.

Ci sono tre fasi di questa malattia:

1. Primo – comparsa di leggero gonfiore, pesantezza alle gambe dopo una dura giornata, dolore nella zona inferiore delle gambe;
2. secondo – aumento del dolore e del gonfiore, comparsa di una rete vascolare, evidente soprattutto sotto le ginocchia, dove la pelle è più sottile;
3. terzo – cominciano ad apparire grandi vene verso l’esterno, compaiono grumi e nodi, le gambe si gonfiano e fanno costantemente male.

Il drenaggio linfatico è consentito nella prima e nella seconda fase. Puoi eseguire la procedura da solo se ci sono i primi segni di vene varicose; negli altri casi è necessaria la supervisione di uno specialista.

La seduta inizia applicando sulla pelle una speciale crema venotonica, che non solo garantirà un facile scorrimento, ma avrà anche un effetto terapeutico: rafforza le pareti delle vene, migliora la circolazione sanguigna e allevia il gonfiore.

Tecnica:

1. Leggeri movimenti di carezza nella direzione del flusso linfatico (dal basso verso l'alto), riscaldano la pelle e aumentano la circolazione sanguigna.
2. Impastare i tessuti con un graduale aumento del carico sui muscoli. I movimenti sono fluidi; la nitidezza può provocare vasospasmo.
3. Movimenti leggeri di carezze che rilassano e completano la procedura di massaggio.

Corso di terapia: durata 30 minuti per 2 settimane. Quindi devi fare una pausa per 4 settimane, dopo di che puoi ripetere la procedura.

Massaggio decongestionante

Il massaggio linfodrenante aiuta ad alleviare il gonfiore e l'affaticamento delle gambe dopo una dura giornata di lavoro e puoi farlo da solo a casa.

Prima della seduta si consiglia di fare un bagno rilassante, che preparerà gli arti per ulteriori azioni. All'acqua tiepida viene aggiunto un infuso di foglie di betulla, menta e camomilla (100 g di miscela vegetale per 1 litro di liquido). La durata della procedura è di 15-20 minuti. Quindi i piedi vengono puliti bene e lubrificati con un cosmetico da massaggio.

Nella prima fase, massaggia ciascuna punta, senza scavalcare le cavità tra di loro. La seconda fase risale fino ai muscoli delle caviglie e dei polpacci, terminando con il massaggio delle ginocchia e dei fianchi.

I movimenti sono tutti fluidi, leggeri, con leggera pressione sul tessuto, accompagnati da pacche e colpi. Se durante il massaggio compare arrossamento, la forza dell'effetto deve essere attenuata.

Tieni presente che la parte inferiore della gamba viene lavorata stringendo e rilasciando il tessuto muscolare, combinando questi movimenti con l'impastamento del tendine di Achille. Quando si lavora sull'articolazione del ginocchio, non massaggiare l'area poplitea. La seduta termina con leggere carezze degli arti per 2 minuti.

Corso di terapia: La durata della procedura non è superiore a 30 minuti per 10 giorni al mese. Questo massaggio è una buona prevenzione per lo sviluppo di varie malattie delle gambe.

Massaggio linfodrenante con olio e miele

Il massaggio linfodrenante con miele aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna, levigare e rassodare la pelle. L'ingrediente naturale nutrirà l'epidermide con sostanze benefiche e, allo stesso tempo, eliminerà tossine ed elementi nocivi.

Per il massaggio, devi prendere miele fresco di qualsiasi tipo e mescolarlo con il tuo olio aromatico preferito in ragione di 1 cucchiaino. ingrediente dolce + 5 gocce. oli

Si prega di notare che la miscela viene preparata immediatamente prima della sessione.

La miscela di miele e olio viene applicata sulle aree problematiche con leggeri movimenti di carezza. Quindi i movimenti diventano più intensi: i palmi vengono premuti saldamente contro la pelle e strappati bruscamente. Il massaggio viene continuato finché sulle mani non appare una patina biancastra; in termini di tempo equivalente, ciò richiede dai 5 ai 10 minuti.

Dopo la procedura, i resti della miscela di miele e olio vengono lavati via con acqua tiepida e la pelle viene lubrificata con un prodotto cosmetico adatto. Numero di sessioni – 15 in 30 giorni.

Linfodrenaggio hardware

Il massaggio linfodrenante delle gambe a casa non è sempre efficace, soprattutto nei casi di progressione di qualsiasi malattia degli arti inferiori.

Quindi gli esperti consigliano di utilizzare un metodo hardware, disponibile in tre tipi:

1. correnti microscopiche;
2. terapia con aria compressa;
3. vuoto.

Il drenaggio linfatico hardware contrae le pareti dei vasi sanguigni, invece di comprimerli semplicemente, quindi il processo di ripristino del movimento linfatico viene accelerato, riportando le gambe alla loro salute precedente.

Indicazioni: cellulite, gonfiore degli arti inferiori, stadio iniziale delle vene varicose, linfonodi ingrossati, eccesso di peso.

Controindicazioni: la presenza di malattie della pelle, oncologia, tendenza alla formazione di coaguli di sangue, attesa di un bambino o allattamento.

Microcorrenti

Il drenaggio linfatico hardware con microcorrenti è una procedura superficiale. Gli impulsi elettrici leggeri influenzano i vasi linfatici, comprimendoli uniformemente, il che ha un effetto benefico sul movimento della linfa.

La procedura provoca anche la contrazione dei muscoli, il che aiuta a rassodare la pelle e a ripristinarne il tono. Inoltre, le microcorrenti influenzano il sistema nervoso e altri sistemi del corpo, curandoli.

Vantaggi di questa procedura:

1. adatto per pelli sottili e sensibili;
2. allena piccoli vasi e capillari;
3. leviga e idrata l'epidermide;
4. ha un effetto calmante.

Il massaggio microcorrente ha ulteriori controindicazioni:

1. presenza di un pacemaker;
2. malattie cardiache;
3. soffrire di infarto o ictus;
4. la presenza di impianti metallici nell'area problematica.
   
   
   
   

L'essenza del massaggio microcorrente: l'area di lavoro è lubrificata con un gel speciale che consente di eseguire impulsi elettrici e sono installati due elettrodi, con cariche positive e negative. Il primo rimane in posizione e il secondo si muove nella direzione del flusso linfatico.

Per scopi terapeutici, sull'area problematica vengono inoltre applicati farmaci che, sotto l'influenza di microcorrenti, penetrano negli strati profondi dell'epidermide.

La sessione dura 10-15 minuti. Il numero di procedure è determinato da uno specialista, ma non può essere inferiore a 5.

Pressoterapia

La pressoterapia si riferisce a tipi profondi di drenaggio linfatico, in cui l'effetto sulla linfa avviene creando un'elevata pressione esterna sugli arti inferiori.

Il massaggio è indicato per risolvere i seguenti problemi:

1. flebeurisma;
2. gonfiore delle gambe;
3. sovrappeso;
4. cellulite.

Benefici della pressoterapia:

1. sicurezza e indolore della procedura;
2. effetto delicato sulla pelle;
3. controindicazioni minime.
   
   
   
   

Il massaggio viene effettuato utilizzando un abito speciale, ovvero stivali alti o pantaloni di tessuto spesso, in cui viene fornita aria compressa. L'intensità della pressione è regolata da un programma per computer che consente di selezionare indicatori individuali tenendo conto delle caratteristiche della malattia.

La pressione generata influisce sulle tossine e sui rifiuti presenti nel corpo. Una volta nella linfa, vengono dispersi nel flusso sanguigno, ripulendo così i vasi e i tessuti.

Numero di procedure – 10–15. Si consiglia di eseguirli a giorni alterni; le sessioni possono durare fino a sei mesi.

Metodo del vuoto

Il massaggio linfodrenante sottovuoto delle gambe (possibile anche a casa) permette di rassodare la pelle, migliorarne lo stato in generale e risolve anche problemi terapeutici: combatte gli stadi iniziali delle vene varicose e della cellulite.

Vantaggi della procedura:

1. allevia rapidamente il gonfiore;
2. elimina i primi segni di invecchiamento dell'epidermide;
3. ti permette di eliminare il grasso in eccesso;
4. stimola la produzione naturale di collagene;
5. combatte le manifestazioni della cellulite e delle vene varicose.

Tra gli svantaggi, gli esperti notano la comparsa di lividi quando la forza del vuoto viene selezionata in modo errato.

Il massaggio viene solitamente eseguito su cosce e glutei. La pelle viene prima pulita, quindi viene applicato uno speciale agente massaggiante, garantendo un buon scorrimento. Installare un aspiratore collegato ad un dispositivo che regoli la forza dell'afflusso d'aria e spostarlo lentamente nella direzione del flusso linfatico.

Si prega di notare che il drenaggio linfatico sottovuoto è vietato in caso di vene varicose gravi o tromboflebiti.

Per ottenere un risultato duraturo, avrai bisogno di almeno 10 sedute di massaggio. La procedura può essere ripetuta dopo 3 mesi.

Il massaggio linfodrenante delle cosce utilizzando il vuoto può essere eseguito in modo indipendente. A questo scopo è adatto un barattolo di silicone, che può essere acquistato presso una farmacia o un negozio specializzato di attrezzature mediche.

L'essenza della procedura: Riscalda l'area problematica con una doccia calda o uno sfregamento intenso, applica olio o crema, posiziona un barattolo di silicone e muovilo delicatamente dal basso verso l'alto. In questo caso è necessario regolare la forza dell'effetto: la pelle dovrebbe essere leggermente rosa e non rosso intenso. Durata del massaggio – 10 minuti.

Massaggio linfodrenante delle gambe in gravidanza

Durante l'attesa del bambino, sono le gambe a subire molto stress, compaiono gonfiore e pesantezza e spesso si verificano crampi. Il massaggio linfodrenante aiuterà a risolvere questi problemi.

È consentito alle donne incinte dal secondo trimestre fino al parto in assenza delle seguenti controindicazioni:

1. aumento della pressione sanguigna;
2. tossicosi;
3. ipertonicità uterina/minaccia di aborto spontaneo;
4. vene varicose gravi, trombosi;
5. cardiopatia;
6. lesioni cutanee infettive;
7. malessere generale, temperatura corporea elevata.
   
   
   
   

Prima del massaggio la pelle dei piedi deve essere preparata: riscaldare leggermente gli arti con una doccia calda o sfregando, applicare olio naturale: oliva, albicocca, mandorla.

Prendi una posizione comoda con i piedi all'altezza degli occhi. Il massaggio inizia con leggere carezze sugli arti, poi i movimenti diventano più intensi con leggere pressioni sulla pelle, e la seduta si conclude anche con leggere carezze. Massaggiare le gambe dai talloni alla rotula, ripetendo il ciclo da 5 a 10 volte, raggiungendo le ginocchia, abbassare nuovamente le braccia e ripetere nuovamente tutti i movimenti.

Risultato:

1. il gonfiore scompare;
2. il corpo è purificato;
3. la circolazione sanguigna migliora;
4. non c'è pesantezza alle gambe (anche nella tarda gravidanza).

Si prega di notare che se la condizione peggiora, si verifica dolore alle gambe o nausea, è necessario interrompere la procedura.

Il massaggio linfodrenante migliorerà le gambe e aiuterà a prevenire lo sviluppo di varie malattie. Puoi eseguirlo a casa utilizzando il metodo manuale o in salone utilizzando il metodo hardware, l'importante è seguire la tecnica e non esagerare.

Formato articolo: Mila Friedan

Video sul massaggio linfodrenante

Come eseguire il massaggio linfodrenante ai piedi: