Manuel lenfatik drenaj ayak masajı

Kardiyovasküler sistemin bir parçası olan lenfatik sistem, insan vücudunun işleyişinde önemli bir rol oynar. Metabolik süreçlere katılır, vücudun hücrelerini ve dokularını temizler, onu virüslerden ve patojen mikroplardan korur.

Lenfatik sistem, işleyişinde aksamalara neden olabilecek birçok olumsuz faktöre (uyku ve beslenme eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı, stres, kötü alışkanlıklar vb.) karşı hassastır. Sonuç olarak metabolizma bozulur, lenf durgunluğu oluşur (lenfostaz) ve ödem oluşur. Lenfatik drenaj masajı, doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile birleştiğinde, lenfatik sistemin işleyişini normalleştirerek bu sorunların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Prosedürün özellikleri

Bacakların veya tüm vücudun lenfatik drenaj masajı, lenfatik sistem boyunca lenf dolaşımının uyarıldığı, toksinlerin atılmasına, metabolizmanın iyileştirilmesine ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olan terapötik bir prosedürdür.

Masajın özelliği, lenf damarlarına lenf akışı boyunca gerçekleştirilen yumuşak ve dalga benzeri hareketlerin yönüdür. Böyle bir masajın süresi her hasta için bireyseldir ve sorunların doğasına bağlıdır.

Lenfostazın neden olduğu rahatsızlıkları önlemek için genellikle 12 seanstan fazla (gün aşırı) yapılmamaktadır. Varisli damarların ortaya çıkmasını önlemek için en az 7 günde bir masaj yapılması tavsiye edilir.

Lenfatik drenaj masajının prensipleri olağan klasik masajın kurallarına dayanmaktadır. Etki, derin temizlik için yumuşak dokular üzerinde gerçekleştirilir. Aynı zamanda yağ asitlerinin parçalanma ve atılım süreci de artar.

Bacakların manuel lenfatik drenaj masajı yöntemleri

Manuel masaj yapmak için iki ana teknik vardır: yüzeysel ve derin.

İlk durumda, masaj terapisti cilt üzerinde yüzeysel olarak etki ederek içinde bulunan küçük kılcal damarları ve nöroreseptörleri etkiler. Prosedür, dairesel hareketler ve doku üzerinde hafif baskı yapılmasını içerir. Sonuç olarak damar spazmı ortadan kaldırılarak lenflerin lenf düğümlerine kolay geçişi sağlanır. Öncelikle kas gerginliğini gidermeye yönelik rahatlatıcı teknikleri uygulayarak masajın etkinliğini artırabilirsiniz.

Uzman, derin bir teknik kullanarak masaj hareketleriyle derin doku katmanlarını uyarır. Stimülasyon daha güçlü bir etki nedeniyle gerçekleştirilir. Bacaklara yapılan derin lenfatik drenaj masajı şişliği hafifletir ve vücudun etkilenen bölgelerinde kilo kaybına katkıda bulunur. Özel teknikler kan akışını artırır, kas tonusunu artırır, lenfatik damarlar genişler ve sıvı hücreler arası boşluklarda serbestçe hareket eder.

Maksimum etki, hastanın masajdan önce belli miktarda sıvı içmesi durumunda elde edilebilir.

Masaj söz konusu olduğunda elbette bir profesyonele güvenmek daha iyidir. Ancak bu mümkün değilse, bacaklara hafif bir lenfatik drenaj masajı evde kendi başınıza yapılabilir. Basit eylemlerin düzenli ve tutarlı bir şekilde uygulanması da iyi sonuçlar verecektir.

1. Sorunlu bölgeyi yumuşak masaj hareketleriyle ısıtın.
2. Bacaklarınıza 15-20 dakika boyunca lenf akışı boyunca masaj yapın (baldırlardan kaval kemiğine, kalça eklemine kadar).
3. İşlemden sonra kontrastlı duş alın.

Donanım lenfatik drenaj masajı

Lenfatik drenaj masajı işlemi sadece ellerle değil aynı zamanda çeşitli cihaz ve donanımların yardımıyla da gerçekleştirilir. En popüler teknik pressoterapidir - basınçlı havanın vücut üzerindeki etkisi. İşlemin başlangıcında bacaklara giyilen özel pantolonlar hava ile sıkı bir şekilde şişirilerek vücuda hedefe yönelik bir etki uygulanır.

Mikro akım masajı, zayıf akım darbelerini harekete geçiren elektrotların kullanımını içeren bir tür donanım lenfatik drenaj masajıdır. Akım darbelerinin tedavi edilen bölgeye iletilmesi için özel solüsyonlarla önceden yağlanır.

Bacakların vakumlu lenfatik drenaj masajı fazla sıvıyı giderir. Bu tür donanım masajı, selülit tedavisine yönelik prosedürlerde kullanılana benzer bir vakum pompasının kullanılmasını içerir.

Salon masaj teknikleri esas olarak lenfatik sistemin normal fonksiyonunu düzeltmeyi ve hem bacaklarda hem de vücutta kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Donanım masajı, toksinleri ve atıkları gidermenizi sağlar. İşlemden sonra aşağıdaki etkiyi gözlemleyebilirsiniz:

1. ağırlık biraz azalır;
2. ağrı azalır;
3. şişlik ve iltihaplanma ortadan kalkar;
4. cilt sıkılaştırılır;
5. genel sağlık iyileşir.

Masaj için kontrendikasyonlar

Bacakların lenfatik drenaj masajının terapötik ve profilaktik bir prosedür olmasına rağmen, böbreklerin ve kalbin üreme sistemindeki işlev bozuklukları not edildiğinde dikkatle tedavi edilmelidir. Vücudun aşağıdaki hastalıklarına ve rahatsızlıklarına sahipseniz lenfatik drenaj masajı yasaktır:

1. cildin bütünlüğünün ihlali (yaralar, derin çizikler);
2. inflamatuar süreçler;
3. gebelik;
4. diyabet;
5. tromboflebit;
6. onkoloji;
7. bulaşıcı hastalıklar.

Masajın lenfatik damarları doğrudan etkilediğine dikkat edilmelidir, bu nedenle işlemi gerçekleştirmek için insan anatomisi ve fizyolojisi hakkında mükemmel bilgiye sahip kalifiye uzmanlarla iletişime geçmek gerekir.

Merhaba! Makalede bacaklardaki lenfatik drenaj masajının hangi sorunları çözmeye yardımcı olduğu, özelliklerinin neler olduğu, nasıl doğru şekilde yapılacağı ve ne tür masajların olduğu hakkında konuşacağız. Ayrıca bu masajın evde varisli damarlarla yapılıp yapılamayacağını ve uygulanmasına kontrendikasyonların olup olmadığını da öğreneceksiniz.

Lenfatik sistem tüm vücuda yayılır ve damarları, dokuları ve organları içeren bir ağ oluşturur. Üzerindeki yük büyük. Sistem, vücudu atık ürünlerden, bulaşıcı ajanlardan, toksinlerden temizler ve diğer birçok işlevi yerine getirir. Dallanmış ağda bir arıza meydana geldiğinde, daha iyi drenaj için dokuları yabancı cisimlerden kurtaran, metabolizmayı harekete geçiren özel bir masaj reçete edilir.

İçerik

Prosedürün özellikleri

Başlangıçta, venöz yetmezliği tedavi etmek için bacaklara lenfatik drenaj masajı uygulandı. Bacaklardaki lenf hareketi yolunda eller kullanıldığında durgunluğun ortadan kalktığı, restorasyon süreçlerinin başlatıldığı ve iltihabın ortadan kalktığı fark edildi.

Daha sonra bu özellikler kozmetolojide gençliği ve güzelliği yeniden sağlamak için kullanılmaya başlandı. Masaj kan dolaşımını iyileştirir. Sonuç olarak dokular daha fazla besin ve oksijen alır. Hasarlı hücrelerin yenilenmesi başlar. Dermis hizalanır, elastik hale gelir ve nemlenir.

Lenfatik ağın işleyişi normalleştiğinde fazla sıvı ayrılır ve şişlik kaybolur. Bu özellik, ince bir figür kazanmak isteyenler tarafından kullanılır ve fazla kilolardan kurtulmalarını sağlar.

Ellerini epidermis, deri altı yağ dokusu ve kaslar üzerinde kullanan güzellik uzmanı, klasik okşama, doğrudan bastırma, dalgalı ve yuvarlanma hareketlerini kullanır. İşlem sırasında bu tür masajın temel özelliği olan doğal lenf akışı boyunca uzanan çizgilere dikkat edilir.

İşlemler güzellik salonunda uzmanlar tarafından veya evinizde kendi başınıza yapılır.

Belirteçler

Bacak sağlığı için bir dizi lenfatik drenaj masajı endikedir ve aşağıdaki sorunları gidermeyi amaçlar:

1. venöz yetmezlik, varisli damarlar;
2. şişme;
3. dengesiz psiko-duygusal durum;
4. Vücudun bağışıklık savunmasının zayıflaması.

Tedavinin yanı sıra masaj, özellikle yatalak hastalar ve engelliler için önemli olan kan pıhtılarının oluşumunu da önler. Prosedür tıkanıklığı giderir ve kas dokusunu tonlandırır. Seanslar aynı zamanda hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişiler için de önerilir. Masaj bacak kısımlarındaki lenf dolaşımını zayıflatmaz.

Aşağıdakileri içeren kozmetik kusurların düzeltilmesi ve önlenmesi için prosedür önerilir:

1. dermisin düzensiz rahatlaması, “portakal kabuğu”;
2. aşırı yağ birikintileri;
3. kuruluk, solma, cildin elastikiyet kaybı;
4. şişme.

Bu masaj türü sporcular tarafından antrenman sonrası kas dokusunu gevşetmek, laktik asidi uzaklaştırmak ve yorgunluğu gidermek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Masaj türleri

Bacakların lenfatik drenaj masajı manuel veya donanımsal olabilir. El manipülasyonları hem evde hem de salonda yapılır. Bacaklardaki donanım efektleri, yalnızca bir güzellik salonundaki bir uzman tarafından uygun ekipmanlar kullanılarak gerçekleştirilir.

Her türün kendine özgü yöntemleri, avantajları ve dezavantajları vardır. Seçim, spesifik soruna ve ciddiyetine, istenen sonuca bağlıdır.

Bacakların manuel lenfatik drenaj masajı yöntemleri

Profesyonellere doğru manuel lenfatik drenaj masajı fizyolojinin özelliklerini dikkate alan bireysel bir yaklaşımı içerir. İki yöntem vardır: yüzeysel ve derin.

1. Yüzeysel masaj Lenfatik damarlar boyunca okşayarak, okşayarak ve hafif rotasyonel basınçla gerçekleştirilir. Kılcal damarlar açılır, ciltteki damar spazmı giderilir. Kaslar gevşer, metabolik reaksiyonlar hızlanır.
2. Derin masaj kas dokusunun derin katmanlarını yakalar, kan akışını iyileştirir, lenfatik drenaj sisteminin işleyişini normalleştirir. Bacak bölümleri üzerindeki etki daha yoğun basınçla ortaya çıkar. Sonuç olarak, fazla su hücreler arası boşluktan uzaklaştırılır. Epidermis ve kaslar çürüme ürünlerinden arındırılır ve yenilenme süreçleri başlatılır.

Donanım lenfatik drenaj masajı ve çeşitleri

Üç tip var donanım lenfatik drenaj masajı bacaklar: vakum, mikro akım, pressoterapi. Tüm çeşitler, hücreler arası sıvıyı toksinlerden, atık ürünlerden temizlemeyi ve normal lenf dolaşımını yeniden sağlamayı amaçlamaktadır. Cihazları kullanarak ödem ve selülitten kurtulur, epidermisin yapısını ve rahatlamasını iyileştirir, varisli damarların görünümünü engeller.

1. Vakum masajı bir pompa kullanılarak yavaş yavaş bacakların farklı bölümlerine doğru hareket ettirilerek gerçekleştirilir. Prosedürün etkisi manuel kupa masajıyla karşılaştırılabilir. Kan akışını iyileştirerek kaslar ve cilt daha fazla besin ve oksijen alır. Lenf drenajı meydana gelir ve gereksiz sıvı akıp gider.
2. Mikro akım masajı ile düşük voltajlı akım sağlayan elektrotlar kullanın. Darbe, sıklığına ve gücüne bağlı olarak farklı doku derinliklerinde meydana gelir. Galvanizleme metabolizmayı başlatır, kas dokusunun spazmlarını hafifletir ve elektroiyontoforez işlemi sayesinde dermis nemlendirilir, yapı hizalanır, atık ve toksinler uzaklaştırılır.
3. Pressoterapi ayrı parçalardan oluşan özel bir giysiye hava pompalayarak dermise etki eder. Diz üstü botlar ayak masajı için kullanılır. Bacak dokusunun sıkıştırılması, bir bilgisayar tarafından kontrol edilen belirli bir nabız dalgası frekansında meydana gelir.

Hasta rahat bir durumda yatar pozisyondadır ve kendini sıcak hisseder. Prosedürün ana etkileri vazodilatasyon, yağ parçalama reseptörlerinin aktivasyonu ve lenfatik drenajdır.

Donanım masajı güzellik salonları, spa salonları ve fitness merkezleri tarafından sunulmaktadır.

Masaj nasıl düzgün şekilde yapılır: prosedürün özellikleri ve metodolojisi

Manuel masaj tekniğini ele alalım.

1. Aşama 1. Lenfatik drenajı gerçekleştirmek için ayaklarınız alçak bir kabarıklık üzerinde olacak şekilde rahat bir sandalyeye oturmanız veya ayaklarınız pelvisinizden daha aşağıda olacak şekilde ayakta durmanız gerekir. Bu pozisyon normal kan ve lenf dolaşımını sağlar.
2. Adım 2. İşlemden önce, daha ciddi egzersizlerden önce dokuları ısıtarak hafif dairesel hareketlerle ayaklarınıza masaj yağı uygulayın.

1. Aşama 3. Avucunuzun kenarını dizden kalça eklemine doğru kaydırarak lenf akışını etkinleştirin. Dermis üzerindeki baskıyı yavaş yavaş artırın. Uyluğunuzu aşağıdan yukarıya doğru hafifçe vurarak masaj yapın.
2. Adım 4. Daha sonra alt bacağa geçin. Ayak parmaklarından diz kapağına kadar baskı yaparak vuruş yapın, diğer elinizle kas dokusunu kavrayın ve yuvarlayın. Daha sonra ayak bileğinizi iki elinizle tutun ve dermise bastırarak yukarı doğru kaydırın.
3. Adım 5. Cildi ve kasları gevşetmenin son aşaması, tüm bacak boyunca bir dizi vuruş hareketi yapmaktır.

Ayakları sürekli donan kişiler için ayağın yan yüzeylerinden ayak bileğine kadar parmaklarınızla yoğun baskı uygulanması önerilir. Bu doku tedavisi bu bölgedeki kan dolaşımını ve lenf hareketini uyarır. Sonuç olarak soğukluk ortadan kalkar.

Zamandan ve paradan tasarruf etmek için kadınlar tekniğe hakim oluyor ve evde kendi başlarına yüzeysel ayak masajı yapıyorlar.

Masaj günaşırı veya iki günde bir 10-12 seanslık seanslar halinde yapılır.

Daha büyük bir etki elde etmek için yağa esterler eklenir, kahve ve bal kullanılır.

Bal ile masaj yapın

Ballı masaj şu şekilde yapılır:

1. Az miktarda tatlı ürünü avuçlarınıza sürün, dermisin ayrı bir alanına bastırın ve ellerinizi keskin bir şekilde geri çekin.
2. Masaj yapmaya devam edin. Balın bir kısmı emilecek ve kalan kısım yavaş yavaş koyu bir renk alıp yuvarlanacak.
3. Bundan sonra bir sonraki bölüme geçin.
4. Seans sonunda lenfatik drenaj masajının etkisini uzatmak için selülit önleyici bir ürün uygulayın.

Varisli damarlar için bacaklarda lenfatik drenaj masajı

Varisli damarlar gelişimin birkaç aşamasından geçer. Hastalık bacaklarda hafif şişlik ve ağrı ile başlar. Görsel olarak epidermisin yapısında herhangi bir değişiklik gözlenmez. Bu aşamada bacakların manuel lenfatik drenajı sadece cerrahi müdahaleyi değil aynı zamanda farmasötik ilaçlarla tedaviyi de önlemeye yardımcı olacaktır.

Hastalığın gelişiminin bu aşamasını kaçırdıysanız, bacaklarınızda öncelikle ince derili bölgelerde oluşan örümcek damarları ve örümcek damarları belirir, o zaman masaj yardımcı olacaktır, ancak bunu yaparken etkilenen bölümler hariç tutulur.

İşlemler, fizik tedavi ve refleksoloji ile birlikte bir flebolog gözetiminde gerçekleştirilir..

Bacakların varisli damarları için lenfatik drenaj masajı, venöz kanın çıkışını normalleştirir ve lenf dolaşımını sağlar. Damar değişikliklerini önlemek için etkili bir ilaçtır.

Varis ileri düzeydeyse, cilt yüzeyinde düğümler ve damarlar görünüyorsa işlem gerçekleştirilemez.

Masaj için kontrendikasyonlar

Tüm faydalarına rağmen, damar hastalıklarının önlenmesi, lenf akışını aktive etmek için ayak masajı aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

1. hamileliğin tüm trimesterleri, doğum sonrası dönem;
2. sıyrıklar, yaralar, yanıklar, kesikler, ülserler;
3. erizipeller;
4. diyabet, ateroskleroz;
5. kronik, bulaşıcı hastalıkların alevlenmesi;
6. konvülsiyonlar;
7. zihinsel bozukluklar;
8. akciğer ödemi;
9. kalp yetmezliği, kalp krizinden sonra iyileşme;
10. tromboz ve buna duyarlılık;
11. malign neoplazmlar.

Bacaklarda ameliyat sonrası iyileşme döneminde bir yaşın altındaki çocuklara prosedür uygulanmaz. Genitoüriner sistem hastalıkları olan kişiler için dikkatli kullanın.

Bir doktora gidin ve risk altında olup olmadığınızı veya ayak masajının yalnızca fayda sağlayıp sağlamayacağını öğrenin.

Bacakların lenfatik drenaj masajı şüphesiz selülit ve aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olacaktır. Ancak doğru beslenmeyi, fiziksel aktiviteyi ve uygun dinlenmeyi unutmayın.

Yararlı makaleler:

Makalenin yazarı hakkında:

Kozmetolog, kendi markası “Lyudmila” altında 3 kozmetoloji kliniğinin yöneticisi. Profesyonel çevrimiçi yayınlar için makalelerin yazarı ve birçok uluslararası sempozyuma katılımcı.

Lenfatik drenaj masajı bacaklardaki varis, şişlik veya ağırlık gibi sorunların çözümüne yardımcı olan bir işlemdir. Prosedür manuel olarak (evde) veya bir donanım yöntemi kullanılarak gerçekleştirilebilir.

Prosedürün özellikleri

İnsan vücudunun lenfatik sistemi üzerinde etkili terapötik etkilere sahip bir teknik olarak lenfatik drenaj, geçen yüzyılda Fransa'da ortaya çıktı. Başlangıçta olduğu gibi, prosedürün ana etkisi, lenflerin vücudun tüm uzuvlarına ve hayati sistemlerine doğal hareketinin restorasyonudur.

Lenf, vücudun normal işleyişini engelleyen toksinlerin ve diğer maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olan, hücreleri besleyen ve onları bulaşıcı lezyonlardan koruyan bir kan bileşenidir. Bir kişinin uzuvlarında bu işin bozulması, bacaklarda varisli damarların, şişmenin ve ağırlığın gelişmesine neden olabilir.

Söz konusu masaj bu sorunların çözülmesine yardımcı olur. Lenf düğümleri, kan damarları ve kılcal damarlar üzerinde olumlu etkisi vardır, tıkanıklığı giderir ve genel olarak sağlıklı uzuvları destekler.

Lenfatik drenaj tedavisi için endikasyonlar

Aşağıdaki belirtiler varsa evde bacakların lenfatik drenaj masajı gerçekleştirilir:

1. varisli damarlar;
2. şişme;
3. metabolik fonksiyon bozukluğu;
4. bozulmuş lenf dolaşımı;
5. aşırı kilo/şekil düzeltmesi;
6. selülit;
7. uyluk bölgesinde cildin elastikiyet kaybı;
8. sedanter yaşam tarzı.

Kontrendikasyonlar

Doktorlara göre aşağıdaki durumlarda işlem gerçekleştirilemez:

1. açık yaraların varlığı, maruz kalma yerinde taze yara izleri;
2. ven trombozu;
   
   
   
   
3. onkoloji;
4. diyabet;
   
   
   
   
5. genel halsizlik, ateş.

Lenfatik drenaj masajı nasıl düzgün şekilde yapılır?

Aşağıdaki noktaları dikkate alırsanız masaj prosedürü daha etkili olacaktır:

1. Acı yok – masaj keyif verici olmalıdır; ağrının varlığı tekniğin ihlal edildiğini veya gizli sorunların varlığını gösterir.
2. Yağlar veya kremler kullanmak – kozmetik ürünler cildi daha esnek hale getirecek, ayrıca epidermis ek beslenme ve nem alacaktır. Doğal içerikler de kabul edilebilir: bal, öğütülmüş kahve, şifalı bitkilerin kaynatılması.
3. Masajdan önce banyo yapın – Ester ilavesiyle rahatlatıcı bir prosedür cildi hazırlayacak ve ısıtacaktır.
4. Sıvı alımı – Günde 2-3 litre su başarılı bir masajın anahtarıdır. Seans sonrasındaki 2 saat içerisinde su içilmesi tavsiye edilmemektedir.
5. Spor aktiviteleri – fiziksel aktivite masajın etkisini artıracak, cildi sıkılaştıracak, daha elastik hale getirecek ve genel olarak kilonuzu ve vücudunuzu ayarlamanıza yardımcı olacaktır.

Manuel lenfatik drenaj

Penetrasyon gücüne bağlı olarak üç tip manuel lenfatik drenaj masajı tekniği vardır:

1. Yüzey – sıvının toplanmasından sorumlu kılcal damarları etkiler. Kozmetik sorunların çözümüne uygundur, cildi sıkılaştırır, pürüzsüzleştirir. Teknik, ayaklardan başlayıp yavaş yavaş kalçalara doğru kas dokusuna hafif bir baskı uygulayarak bacaklara hafif dairesel vuruşlar yapmayı içerir.
2. Derin – Fazla sıvının uzaklaştırılmasından sorumlu olan lenf damarlarını etkiler. Ekstremitelerin çeşitli hastalıklarını tedavi etmek, kilo kaybını ve şekil düzeltmesini teşvik etmek için kullanılır. Teknik, kas dokusunun daha derin katmanlarını uyararak sorunlu alanlar üzerinde daha yoğun bir etki içerir.
3. İç mekan – Lenf düğümlerini etkiler. Bir bütün olarak vücudun sağlığını sağlayarak işlevselliğini geri kazanmanıza olanak tanır.
   
   
   
   

Ev seansı için ilk masaj türü en uygunudur, en güvenlisidir ve insan anatomisi hakkında özel bilgi gerektirmez. Derin ve içsel - onu uzmanlara emanet etmek daha iyidir.

Lenfostaz için

Evde bacakların lenfatik drenaj masajı, doku sıvısının dışarı akışının işlevsizliğiyle tetiklenen, dokuların sürekli şişmesiyle ilişkili bir hastalık olan lenfostazinin bakım tedavisine izin verir.

Çoğu zaman bu hastalık alt ekstremiteleri etkiler, ancak üst bölgeye de masaj yapılması önerilir.Hastalık ilerlemesin diye. Seans, lenf akışının cilde hafif bir baskı uygulayarak hareketine göre ayaklardan uyluklara kadar bacakların yüzeysel olarak vurulmasıyla başlar. Bu, uzuvları daha yoğun bir prosedüre hazırlamanıza ve kan akışını artırmanıza olanak tanır.

Daha sonra cilde masaj yapmak daha ritmik ama aynı zamanda yumuşak ve hafif hale gelir. Basınç rahatsızlığa veya ağrıya neden olmamalıdır. Bir seansın süresi 40-60 dakikadır. Terapi süresi – her gün 10 kez.

İşlem sonrasında masajın etkinliğini artıracak özel kompresyon giysilerinin kullanılması tavsiye edilir.

İkinci ve üçüncü derecede lenfatik drenaj ayak masajı kontrendikedir!

Sonuç: Lenf akışı aktive edilir, metabolizma artar, bu da şişliğin azalmasına ve genel bağışıklık seviyesinin artmasına yardımcı olur.

Varisli damarlar için

Varisli damarlar, bacaklarda şişlik, ağrı ve örümcek damarlarının ortaya çıkmasıyla karakterize bir bacak hastalığıdır.

Bu hastalığın üç aşaması vardır:

1. Birinci – zor bir günün ardından bacaklarda hafif şişlik, ağırlık, alt bacak bölgesinde ağrı;
2. ikinci – Artan ağrı ve şişlik, özellikle derinin en ince olduğu dizlerin altında belirgin olan damar ağının ortaya çıkması;
3. üçüncü – büyük damarlar dışa doğru görünmeye başlar, topaklar ve düğümler ortaya çıkar, bacaklar şişer ve sürekli ağrır.

Birinci ve ikinci aşamalarda lenfatik drenaja izin verilir. Varisli damarların ilk belirtileri varsa işlemi kendiniz gerçekleştirebilirsiniz; diğer durumlar uzman gözetimi gerektirir.

Seans, cilde sadece kolay kayma sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda tedavi edici bir etkiye de sahip olacak özel bir venotonik kremin uygulanmasıyla başlar: damarların duvarlarını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve şişliği azaltır.

Teknik:

1. Lenfatik akış yönünde (aşağıdan yukarıya doğru) hafif vuruş hareketleri, cildi ısıtır ve kan dolaşımını artırır.
2. Kaslardaki yükün kademeli olarak artmasıyla dokuların yoğrulması. Hareketler düzgündür; keskinlik vazospazma neden olabilir.
3. Rahatlatıcı ve masaj prosedürünü tamamlayan hafif okşama hareketleri.

Terapi süreci: süre 2 hafta boyunca 30 dakikadır. Daha sonra 4 hafta ara vermeniz gerekir, ardından işlemi tekrarlayabilirsiniz.

Dekonjestan masajı

Lenfatik drenaj masajı, işte geçen zorlu bir günün ardından bacaklardaki şişliği ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur ve bunu evde kendiniz yapabilirsiniz.

Seans öncesinde uzuvları daha sonraki eylemlere hazırlayacak rahatlatıcı bir banyo yapılması tavsiye edilir. Ilık suya (1 litre sıvı başına 100 g bitki karışımı) huş ağacı yaprakları, nane ve papatya infüzyonu eklenir. İşlemin süresi 15-20 dakikadır. Daha sonra ayaklar iyice silinir ve masaj kozmetiği ile yağlanır.

İlk aşamada, aralarındaki boşlukları atlamadan her ayak parmağına masaj yapın. İkinci aşama ayak bileklerine ve baldır kaslarına kadar giderek diz ve kalçalara masaj yapılmasıyla sonlanır.

Hareketlerin tümü pürüzsüz, hafiftir, dokuya hafif bir baskı uygulanır ve buna okşama ve hafifçe vurma eşlik eder. Masaj sırasında kızarıklık ortaya çıkarsa etkinin gücü zayıflatılmalıdır.

Alt bacağın, kas dokusunun sıkıştırılıp gevşetilmesi ve bu hareketlerin Aşil tendonunun yoğrulmasıyla birleştirilmesiyle çalıştırıldığını lütfen unutmayın. Diz eklemini çalıştırırken popliteal bölgeye masaj yapmamalısınız. Seans, uzuvların 2 dakika boyunca hafifçe vurulmasıyla sona erer.

Terapi süreci: İşlemin süresi her ay 10 gün boyunca 30 dakikayı geçmez. Bu masaj çeşitli bacak hastalıklarının gelişmesi için iyi bir önlemedir.

Yağ ve bal ile lenfatik drenaj masajı

Ballı lenfatik drenaj masajı kan dolaşımını iyileştirmeye, cildi pürüzsüzleştirmeye ve sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Doğal içerik, epidermiyi faydalı maddelerle besleyecek ve aynı zamanda toksinleri ve zararlı elementleri ortadan kaldıracaktır.

Masaj için her türlü taze balı alıp 1 çay kaşığı oranında en sevdiğiniz aroma yağıyla karıştırmanız gerekir. tatlı içerik + 5 damla. yağlar

Karışımın seanstan hemen önce hazırlandığını lütfen unutmayın.

Bal-yağ karışımı sorunlu bölgelere hafif okşama hareketleriyle uygulanır. Daha sonra hareketler daha yoğun hale gelir: avuç içi cilde sıkıca bastırılır ve aniden yırtılır. Ellerde beyazımsı bir tabaka oluşana kadar masaja devam edilir; bu süre eşdeğer olarak 5 ila 10 dakika kadar sürer.

İşlem sonrasında bal-yağ karışımının kalıntıları ılık su ile yıkanır ve uygun bir kozmetik ürünle cilt yağlanır. Seans sayısı – 30 günde 15.

Donanım lenfatik drenajı

Bacakların evde lenfatik drenaj masajı, özellikle alt ekstremitedeki herhangi bir hastalığın ilerlemesi durumunda her zaman etkili değildir.

Daha sonra uzmanlar, üç türde gelen donanım yöntemini kullanmanızı önerir:

1. mikroskobik akımlar;
2. basınçlı hava terapisi;
3. vakum.

Donanımsal lenfatik drenaj, kan damarlarının duvarlarını sıkıştırmak yerine büzülür, bu nedenle lenf hareketini eski haline getirme süreci hızlandırılarak bacaklar eski sağlığına döndürülür.

Belirteçler: selülit, alt ekstremitelerin şişmesi, varisli damarların ilk aşaması, genişlemiş lenf düğümleri, aşırı kilo.

Kontrendikasyonlar: Çocuk beklerken veya emzirme döneminde cilt hastalıkları, onkoloji, kan pıhtılaşması eğilimi.

Mikro akımlar

Mikro akımlarla donanımsal lenfatik drenaj yüzeysel bir işlemdir. Hafif elektriksel darbeler lenfatik damarları etkiler, onları eşit şekilde sıkar, bu da lenf hareketi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Prosedür aynı zamanda kasların kasılmasına da neden olur, bu da cildin sıkılaşmasına ve tonunu geri kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca mikro akımlar vücudun sinir ve diğer sistemlerini etkileyerek onları iyileştirir.

Bu prosedürün avantajları:

1. ince ve hassas ciltler için uygundur;
2. küçük damarları ve kılcal damarları eğitir;
3. epidermisi pürüzsüzleştirir ve nemlendirir;
4. sakinleştirici bir etkisi vardır.

Mikro akım masajının ek kontrendikasyonları vardır:

1. kalp pilinin varlığı;
2. kalp hastalıkları;
3. kalp krizi veya felç geçirmek;
4. sorunlu bölgede metal implantların varlığı.
   
   
   
   

Mikro akım masajının özü: çalışma alanı, elektriksel darbelerin gerçekleştirilmesine izin veren özel bir jel ile yağlanır ve pozitif ve negatif yüklü iki elektrot yerleştirilir. Birincisi yerinde kalır ve ikincisi lenfatik akış yönünde hareket eder.

Terapötik amaçlar için, mikro akımların etkisi altında epidermisin derin katmanlarına nüfuz eden sorunlu bölgeye ek olarak ilaçlar uygulanır.

Seans 10-15 dakika sürer. İşlem sayısı uzman tarafından belirlenir ancak 5'ten az olamaz.

Pressoterapi

Pressoterapi, alt ekstremitelerde yüksek dış basınç oluşturarak lenf üzerindeki etkinin meydana geldiği derin lenfatik drenaj türlerini ifade eder.

Masajın aşağıdaki sorunları çözdüğü belirtilmektedir:

1. flebörizm;
2. bacakların şişmesi;
3. kilolu;
4. selülit.

Pressoterapinin faydaları:

1. prosedürün güvenliği ve ağrısızlığı;
2. cilt üzerinde yumuşak etki;
3. minimum kontrendikasyonlar.
   
   
   
   

Masaj, içine basınçlı hava verilen kalın kumaştan yapılmış yüksek bot veya pantolonlardan oluşan özel bir takım elbise kullanılarak gerçekleştirilir. Basıncın yoğunluğu, hastalığın özelliklerini dikkate alarak bireysel göstergeleri seçmenizi sağlayan bir bilgisayar programı tarafından düzenlenir.

Oluşan basınç vücutta bulunan toksinleri ve atıkları etkiler. Lenf içerisine girdikten sonra kan dolaşımına dağılırlar, böylece damarları ve dokuları temizlerler.

Prosedür sayısı – 10–15. Günaşırı yapılması tavsiye edilir, seanslar altı aya kadar sürebilir.

Vakum yöntemi

Bacakların vakumlu lenfatik drenaj masajı (evde de mümkündür) cildi sıkılaştırmanıza, genel durumunu iyileştirmenize ve ayrıca tedavi sorunlarını çözmenize olanak tanır: varisli damarların ve selülitin ilk aşamalarıyla savaşır.

Prosedürün faydaları:

1. şişliği hızla giderir;
2. epidermisin ilk yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır;
3. aşırı yağlardan kurtulmanızı sağlar;
4. doğal kollajen üretimini uyarır;
5. selülit ve varisli damarların belirtileriyle savaşır.

Dezavantajlar arasında uzmanlar, vakum kuvveti yanlış seçildiğinde morlukların ortaya çıktığına dikkat çekiyor.

Masaj genellikle uyluk ve kalçalara yapılır. Öncelikle cilt temizlenir, daha sonra üzerine özel bir masaj maddesi uygulanarak iyi bir kayma sağlanır. Hava beslemesinin gücünü düzenleyen bir cihaza bağlı bir vakum takın ve bunu yavaşça lenfatik akış yönünde hareket ettirin.

Şiddetli varisli damarlar veya tromboflebit için vakumlu lenfatik drenajın yasak olduğunu lütfen unutmayın.

Kalıcı bir sonuç elde etmek için en az 10 masaj seansına ihtiyacınız olacak. İşlem 3 ay sonra tekrarlanabilir.

Uylukların vakum kullanılarak lenfatik drenaj masajı bağımsız olarak yapılabilir. Bunun için eczaneden veya özel bir tıbbi ekipman mağazasından satın alınabilecek bir silikon kavanoz uygundur.

Prosedürün özü: Sorunlu bölgeyi sıcak bir duş veya yoğun bir ovalama ile ısıtın, yağ veya krem ​​uygulayın, silikon bir kavanoz yerleştirin ve aşağıdan yukarıya doğru yavaşça hareket ettirin. Bu durumda etkinin gücünü düzenlemek gerekir: cilt koyu kırmızı değil, hafif pembe olmalıdır. Masajın süresi – 10 dakika.

Hamilelik sırasında bacakların lenfatik drenaj masajı

Bebek beklerken bacaklarda oldukça fazla stres yaşanır, şişlik ve ağırlık ortaya çıkar ve sıklıkla kramplar meydana gelir. Lenfatik drenaj masajı bu sorunların çözülmesine yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki kontrendikasyonların yokluğunda anne adaylarına ikinci trimesterden doğuma kadar izin verilir:

1. artan kan basıncı;
2. toksikoz;
3. rahim hipertonisitesi/düşük yapma tehdidi;
4. şiddetli varisli damarlar, tromboz;
5. kalp hastalığı;
6. bulaşıcı cilt lezyonları;
7. genel halsizlik, yüksek vücut ısısı.
   
   
   
   

Masajdan önce ayak derisi hazırlanmalıdır: uzuvları ılık bir duş veya ovalama ile hafifçe ısıtın, doğal yağ uygulayın - zeytin, kayısı, badem.

Ayaklarınız göz hizasında olacak şekilde rahat bir pozisyon alın. Masaj, uzuvlara hafif vuruşlarla başlar, daha sonra cilde hafif bir baskı ile hareketler yoğunlaşır ve seans yine hafif vuruşlarla sona erer. Bacaklara topuklardan diz kapağına kadar masaj yapın, döngüyü 5 ila 10 kez tekrarlayın, dizlere ulaştığınızda kolları tekrar indirin ve tüm hareketleri tekrar tekrarlayın.

Sonuç:

1. şişlik gider;
2. vücut temizlenir;
3. kan dolaşımı iyileşir;
4. bacaklarda ağırlık yoktur (gebeliğin sonlarında bile).

Durum kötüleşirse, bacaklarda ağrı veya mide bulantısı oluşursa işlemi durdurmanız gerektiğini lütfen unutmayın.

Lenfatik drenaj masajı bacaklarınızı iyileştirecek ve çeşitli hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Evde manuel yöntemle veya salonda donanım yöntemiyle gerçekleştirebilirsiniz, asıl önemli olan tekniği takip etmek ve aşırıya kaçmamaktır.

Makale formatı: Mila Friedan

Lenfatik drenaj masajı hakkında video

Lenfatik drenaj ayak masajı nasıl yapılır: