Massage chân dẫn lưu bạch huyết bằng tay

Hệ thống bạch huyết, là một phần của hệ thống tim mạch, đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của cơ thể con người. Nó tham gia vào các quá trình trao đổi chất, làm sạch các tế bào và mô của cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn gây bệnh.

Hệ thống bạch huyết dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố tiêu cực (thiếu ngủ và dinh dưỡng, lối sống ít vận động, căng thẳng, thói quen xấu, v.v.), có thể gây ra sự gián đoạn trong hoạt động của nó. Kết quả là quá trình trao đổi chất bị gián đoạn, tình trạng ứ đọng bạch huyết xảy ra (ứ đọng bạch huyết) và hình thành phù nề. Massage dẫn lưu bạch huyết, kết hợp với dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất, giúp loại bỏ những vấn đề này bằng cách bình thường hóa hoạt động của hệ bạch huyết.

Đặc điểm của thủ tục

Massage dẫn lưu bạch huyết ở chân hoặc toàn bộ cơ thể là một thủ thuật trị liệu trong đó kích thích sự lưu thông của bạch huyết qua hệ bạch huyết, giúp loại bỏ độc tố, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Điểm đặc biệt của massage là hướng chuyển động mềm mại và giống như sóng, được thực hiện dọc theo dòng bạch huyết đến các mạch bạch huyết. Thời gian của quá trình mát-xa như vậy là tùy theo từng bệnh nhân và tùy thuộc vào bản chất của vấn đề.

Để ngăn ngừa các bệnh do bạch huyết gây ra, thường không quá 12 buổi (cách ngày). Và để ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch, nên thực hiện xoa bóp ít nhất 7 ngày một lần.

Các nguyên tắc của massage dẫn lưu bạch huyết dựa trên các quy tắc của massage cổ điển thông thường. Tác động được thực hiện trên các mô mềm để làm sạch sâu. Đồng thời, quá trình phân hủy và đào thải axit béo được tăng cường.

Phương pháp massage dẫn lưu bạch huyết chân bằng tay

Có hai kỹ thuật chính để thực hiện massage bằng tay: hời hợt và sâu.

Trong trường hợp đầu tiên, người mát-xa tác động bề ngoài lên da, tác động đến các mao mạch nhỏ và cơ quan thụ cảm thần kinh nằm trong đó. Thủ tục này bao gồm thực hiện các chuyển động tròn và áp lực nhẹ lên mô. Kết quả là, sự co thắt mạch máu được loại bỏ, điều này đảm bảo bạch huyết dễ dàng đi qua chúng đến các hạch bạch huyết. Bạn có thể tăng hiệu quả của việc mát-xa bằng cách thực hiện các kỹ thuật thư giãn đầu tiên nhằm giảm căng cơ.

Sử dụng kỹ thuật sâu, chuyên gia sẽ kích thích các lớp mô sâu bằng các động tác massage. Kích thích được thực hiện do tác dụng mạnh hơn. Massage dẫn lưu bạch huyết sâu ở chân làm giảm sưng tấy và thúc đẩy giảm cân ở các bộ phận bị ảnh hưởng của cơ thể. Các kỹ thuật đặc biệt làm tăng lưu lượng máu, tăng trương lực cơ, mạch bạch huyết trở nên rộng hơn và chất lỏng di chuyển tự do qua các khoảng gian bào.

Hiệu quả tối đa có thể đạt được nếu bệnh nhân uống một lượng chất lỏng nhất định trước khi massage.

Tất nhiên, khi nói đến massage, tốt hơn hết bạn nên tin tưởng vào chuyên gia. Tuy nhiên, nếu không thể, bạn có thể tự xoa bóp dẫn lưu bạch huyết nhẹ ở chân tại nhà. Thực hiện thường xuyên và nhất quán những hành động đơn giản cũng sẽ mang lại kết quả tốt.

1. Làm ấm vùng có vấn đề bằng các động tác massage nhẹ nhàng.
2. Massage chân dọc theo dòng bạch huyết trong 15-20 phút (từ bắp chân, cẳng chân đến khớp hông).
3. Đi tắm tương phản sau khi làm thủ thuật.

Massage dẫn lưu bạch huyết bằng phần cứng

Quy trình xoa bóp dẫn lưu bạch huyết không chỉ được thực hiện bằng tay mà còn với sự trợ giúp của nhiều thiết bị và phần cứng khác nhau. Kỹ thuật phổ biến nhất là liệu pháp áp lực - tác động của khí nén lên cơ thể. Chiếc quần đặc biệt, được mặc ở chân khi bắt đầu quy trình, được bơm căng không khí, do đó tạo ra tác dụng có chủ đích lên cơ thể.

Massage vi dòng là một loại massage dẫn lưu bạch huyết phần cứng liên quan đến việc sử dụng các điện cực kích thích các xung dòng điện yếu. Để truyền xung điện vào khu vực được xử lý, khu vực đó được bôi trơn trước bằng các dung dịch đặc biệt.

Massage dẫn lưu bạch huyết chân không ở chân giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa. Loại massage phần cứng này liên quan đến việc sử dụng máy bơm chân không, tương tự như loại được sử dụng trong các quy trình nhằm điều trị cellulite.

Kỹ thuật massage ở thẩm mỹ viện chủ yếu nhằm mục đích khôi phục chức năng bình thường của hệ bạch huyết và cải thiện lưu thông máu, cả ở chân và khắp cơ thể. Massage phần cứng cho phép bạn loại bỏ độc tố và chất thải. Sau thủ tục, bạn có thể quan sát hiệu quả sau:

1. cân nặng giảm nhẹ;
2. cơn đau giảm đi;
3. sưng và viêm được loại bỏ;
4. da được thắt chặt;
5. sức khỏe nói chung được cải thiện.

Chống chỉ định xoa bóp

Mặc dù thực tế rằng xoa bóp dẫn lưu bạch huyết ở chân là một thủ tục điều trị và phòng ngừa, nhưng cần thận trọng khi điều trị bằng cách ghi nhận các rối loạn chức năng của hệ thống sinh sản của thận và tim. Massage dẫn lưu bạch huyết bị cấm nếu bạn mắc các bệnh và tình trạng cơ thể sau đây:

1. vi phạm tính toàn vẹn của da (vết thương, vết trầy xước sâu);
2. quá trình viêm;
3. thai kỳ;
4. bệnh tiểu đường;
5. viêm tĩnh mạch huyết khối;
6. ung thư;
7. bệnh truyền nhiễm.

Cần lưu ý rằng xoa bóp ảnh hưởng trực tiếp đến các mạch bạch huyết, do đó, để thực hiện thủ thuật, cần phải liên hệ với các chuyên gia có trình độ chuyên môn, có kiến ​​​​thức sâu rộng về giải phẫu và sinh lý con người.

Xin chào! Trong bài viết, chúng ta sẽ nói về những vấn đề massage dẫn lưu bạch huyết ở chân giúp giải quyết, tính năng của nó là gì, cách thực hiện chính xác và có những loại massage nào. Bạn cũng sẽ tìm hiểu xem liệu phương pháp mát-xa này có thể được thực hiện tại nhà cho người bị giãn tĩnh mạch hay không và liệu có chống chỉ định nào khi thực hiện hay không.

Hệ thống bạch huyết lan rộng khắp cơ thể và tạo thành một mạng lưới bao gồm các mạch, mô và cơ quan. Gánh nặng đè lên cô ấy rất lớn. Hệ thống làm sạch cơ thể các chất thải, tác nhân lây nhiễm, chất độc và thực hiện nhiều chức năng khác. Khi xảy ra lỗi trong mạng phân nhánh, một biện pháp xoa bóp đặc biệt sẽ được thực hiện để thoát nước tốt hơn, giúp giải phóng các mô khỏi vật thể lạ, kích hoạt quá trình trao đổi chất.

Nội dung

Đặc điểm của thủ tục

Ban đầu, xoa bóp dẫn lưu bạch huyết ở chân được sử dụng để điều trị chứng suy tĩnh mạch. Người ta nhận thấy rằng khi sử dụng tay trên con đường di chuyển của bạch huyết ở chân, tình trạng ứ đọng sẽ biến mất, quá trình phục hồi được bắt đầu và tình trạng viêm nhiễm biến mất.

Sau đó, những đặc tính này bắt đầu được sử dụng để khôi phục lại tuổi trẻ và sắc đẹp trong ngành thẩm mỹ. Massage cải thiện lưu thông máu. Kết quả là các mô nhận được nhiều dinh dưỡng và oxy hơn. Quá trình tái tạo các tế bào bị hư hỏng bắt đầu. Lớp hạ bì được căn chỉnh, trở nên đàn hồi và giữ ẩm.

Khi hoạt động của mạng bạch huyết được bình thường hóa, chất lỏng dư thừa sẽ biến mất và tình trạng sưng tấy sẽ biến mất. Đặc tính này được sử dụng bởi những người muốn có được vóc dáng thon thả và cho phép họ loại bỏ trọng lượng dư thừa.

Dùng tay lên lớp biểu bì, mô mỡ dưới da và cơ, chuyên gia thẩm mỹ sử dụng các động tác cổ điển là vuốt, ấn trực tiếp, lượn sóng và lăn. Trong quá trình thực hiện, người ta chú ý chính đến các đường dọc theo dòng bạch huyết tự nhiên, đây là đặc điểm chính của kiểu massage này.

Các thủ tục được thực hiện tại thẩm mỹ viện bởi các chuyên gia hoặc tự mình thực hiện tại nhà.

chỉ định

Một liệu trình xoa bóp dẫn lưu bạch huyết được chỉ định cho sức khỏe của chân và nhằm mục đích loại bỏ các vấn đề sau:

1. suy tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch;
2. sưng tấy;
3. trạng thái tâm lý cảm xúc không ổn định;
4. khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu.

Ngoài tác dụng điều trị, massage còn ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, điều này đặc biệt quan trọng đối với những bệnh nhân nằm liệt giường và người khuyết tật. Thủ tục làm giảm tắc nghẽn và làm săn chắc mô cơ. Các buổi tập cũng được khuyến khích cho những người có lối sống ít vận động. Massage không làm suy yếu sự lưu thông bạch huyết ở các đoạn chân.

Quy trình này được khuyến nghị để khắc phục và ngăn ngừa các khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ, bao gồm:

1. sự giảm nhẹ không đồng đều của lớp hạ bì, “vỏ cam”;
2. tích tụ mỡ thừa;
3. khô, héo, mất độ đàn hồi của da;
4. sưng tấy.

Kiểu massage này được các vận động viên sử dụng rộng rãi sau khi tập luyện để thư giãn các mô cơ, loại bỏ axit lactic, giảm mệt mỏi.

Các loại mát xa

Massage dẫn lưu bạch huyết ở chân có thể bằng tay hoặc bằng phần cứng. Các thao tác bằng tay được thực hiện cả ở nhà và ở tiệm. Các tác động phần cứng lên chân được thực hiện độc quyền bởi chuyên gia tại thẩm mỹ viện bằng thiết bị phù hợp.

Mỗi loại đều có phương pháp, ưu điểm và nhược điểm riêng. Sự lựa chọn phụ thuộc vào vấn đề cụ thể và mức độ nghiêm trọng của nó, kết quả mong muốn.

Phương pháp massage dẫn lưu bạch huyết chân bằng tay

Về những ưu điểm massage dẫn lưu bạch huyết bằng tay bao gồm một cách tiếp cận cá nhân có tính đến các đặc điểm của sinh lý. Có hai phương pháp: bề ngoài và sâu sắc.

1. Massage bề ngoài được thực hiện bằng cách vuốt ve, vỗ nhẹ và ấn nhẹ dọc theo mạch bạch huyết. Các mao mạch mở ra, tình trạng co thắt mạch máu trên da được thuyên giảm. Cơ bắp thư giãn, phản ứng trao đổi chất tăng tốc.
2. Massage sâu nắm bắt các lớp mô cơ sâu, cải thiện việc cung cấp máu, bình thường hóa hoạt động của hệ thống dẫn lưu bạch huyết. Tác động lên các đoạn chân xảy ra với áp lực mạnh hơn. Kết quả là, lượng nước dư thừa được loại bỏ khỏi không gian giữa các tế bào. Lớp biểu bì và cơ bắp được giải phóng khỏi các sản phẩm phân hủy và quá trình tái tạo được bắt đầu.

Massage dẫn lưu bạch huyết phần cứng và các loại của nó

Có ba loại massage dẫn lưu bạch huyết phần cứng chân: chân không, dòng điện vi mô, liệu pháp áp lực. Tất cả các loại đều nhằm mục đích làm sạch chất độc, chất thải, chất thải nội bào và khôi phục lưu thông bạch huyết bình thường. Sử dụng các thiết bị này, họ sẽ loại bỏ tình trạng phù nề và cellulite, cải thiện cấu trúc và làm dịu lớp biểu bì, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.

1. Massage chân không được thực hiện bằng cách sử dụng máy bơm, di chuyển dần dần đến các phần khác nhau của chân. Hiệu quả của quy trình này có thể so sánh với massage giác hơi bằng tay. Bằng cách cải thiện việc cung cấp máu, cơ và da nhận được nhiều chất dinh dưỡng và oxy hơn. Sự dẫn lưu bạch huyết xảy ra và chất lỏng không cần thiết chảy ra.
2. Với massage vi dòng sử dụng các điện cực cung cấp dòng điện có điện áp thấp. Tùy thuộc vào tần số và cường độ của nó, tác động xảy ra ở các độ sâu mô khác nhau. Quá trình mạ điện bắt đầu quá trình trao đổi chất, làm giảm co thắt mô cơ và với sự trợ giúp của quy trình điện di, lớp hạ bì được giữ ẩm, cấu trúc được căn chỉnh và chất thải và độc tố được loại bỏ.
3. Liệu pháp áp lực tác động đến lớp hạ bì bằng cách bơm không khí vào một bộ đồ đặc biệt bao gồm các bộ phận riêng biệt. Giày cao quá đầu gối được sử dụng để mát-xa chân. Việc nén mô chân xảy ra ở một tần số sóng xung xác định, được điều khiển bởi máy tính.

Người bệnh ở tư thế nằm trong trạng thái thoải mái, cảm thấy ấm áp. Tác dụng chính của thủ thuật này là giãn mạch, kích hoạt các thụ thể phân hủy chất béo và dẫn lưu bạch huyết.

Massage phần cứng được cung cấp bởi các thẩm mỹ viện, tiệm spa và trung tâm thể dục.

Cách thực hiện massage đúng cách: tính năng và phương pháp của quy trình

Hãy xem xét kỹ thuật massage thủ công.

1. Bước 1. Để thực hiện dẫn lưu bạch huyết, bạn cần ngồi trên một chiếc ghế thoải mái, đặt chân lên một chiếc ghế thấp hoặc đứng sao cho bàn chân thấp hơn xương chậu. Vị trí này đảm bảo lưu thông máu và bạch huyết bình thường.
2. Bước 2. Trước khi thực hiện, hãy thoa dầu massage lên bàn chân theo chuyển động tròn nhẹ, làm nóng các mô trước khi tập luyện nghiêm túc hơn.

1. Bước 3. Kích hoạt dòng bạch huyết bằng cách trượt mép lòng bàn tay từ đầu gối đến khớp hông. Tăng dần áp lực lên lớp hạ bì. Massage đùi bằng cách vỗ nhẹ từ dưới lên trên.
2. Bước 4. Sau đó di chuyển đến chân dưới. Bắt đầu từ ngón chân đến xương bánh chè, dùng lực vuốt ve, nắm lấy mô cơ và lăn bằng tay kia. Tiếp theo, dùng hai tay nắm lấy mắt cá chân và trượt lên trên, ấn vào lớp hạ bì.
3. Bước 5. Giai đoạn cuối cùng để thư giãn da và cơ là thực hiện một loạt động tác vuốt dọc toàn bộ chân.

Đối với những người thường xuyên bị lạnh bàn chân, nên dùng ngón tay ấn mạnh từ bề mặt bên của bàn chân đến mắt cá chân. Phương pháp điều trị mô này kích thích lưu thông máu và chuyển động bạch huyết ở khu vực này. Kết quả là cảm giác ớn lạnh biến mất.

Để tiết kiệm thời gian và tiền bạc, chị em nên nắm vững kỹ thuật và tự mình thực hiện massage chân hời hợt tại nhà.

Massage được thực hiện trong các khóa học từ 10–12 buổi cách nhau một hoặc hai ngày.

Để đạt được hiệu quả cao hơn, este được thêm vào dầu, cà phê và mật ong được sử dụng.

Massage với mật ong

Massage với mật ong được thực hiện như sau:

1. Xoa một lượng nhỏ sản phẩm ngọt vào lòng bàn tay, ấn chúng lên một vùng riêng biệt của lớp hạ bì, kéo mạnh tay về phía sau.
2. Tiếp tục massage. Mật ong sẽ được hấp thụ một phần, phần còn lại sẽ dần dần có màu đậm hơn và cuộn lại.
3. Sau đó, chuyển sang phân đoạn tiếp theo.
4. Vào cuối buổi, hãy thoa sản phẩm chống cellulite để kéo dài tác dụng của việc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết.

Massage dẫn lưu bạch huyết ở chân điều trị chứng giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch trải qua nhiều giai đoạn phát triển. Bệnh bắt đầu bằng tình trạng sưng nhẹ và đau ở chân. Nhìn bề ngoài, không có sự thay đổi nào trong cấu trúc của lớp biểu bì được quan sát. Ở giai đoạn này, việc dẫn lưu bạch huyết ở chân bằng tay sẽ giúp tránh không chỉ sự can thiệp của phẫu thuật mà còn tránh được việc điều trị bằng dược phẩm.

Nếu bạn bỏ lỡ giai đoạn phát triển của bệnh, tĩnh mạch mạng nhện và tĩnh mạch mạng nhện xuất hiện trên chân, hình thành chủ yếu ở những vùng da mỏng thì việc xoa bóp sẽ giúp ích, nhưng khi thực hiện, các đoạn bị ảnh hưởng sẽ bị loại trừ.

Các thủ tục được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ phẫu thuật kết hợp với vật lý trị liệu và bấm huyệt.

Massage dẫn lưu bạch huyết cho chứng giãn tĩnh mạch ở chân giúp bình thường hóa dòng máu tĩnh mạch chảy ra và đảm bảo lưu thông bạch huyết. Nó là một phương thuốc hiệu quả để ngăn ngừa những thay đổi ở mạch máu.

Nếu chứng giãn tĩnh mạch tiến triển, có thể nhìn thấy các nút và tĩnh mạch nhô ra trên bề mặt da thì không thể thực hiện được thủ thuật.

Chống chỉ định xoa bóp

Bất chấp tất cả những lợi ích, việc ngăn ngừa các bệnh về mạch máu, việc xoa bóp chân để kích hoạt dòng bạch huyết bị chống chỉ định trong các trường hợp sau:

1. tất cả các quý của thai kỳ, thời kỳ hậu sản;
2. trầy xước, vết thương, vết bỏng, vết cắt, vết loét;
3. quầng;
4. đái tháo đường, xơ vữa động mạch;
5. đợt cấp của các bệnh mãn tính, truyền nhiễm;
6. co giật;
7. rối loạn tâm thần;
8. phù phổi;
9. suy tim, phục hồi sau cơn đau tim;
10. huyết khối và nhạy cảm với nó;
11. u ác tính.

Thủ tục này không được chỉ định cho trẻ em dưới một tuổi, trong thời gian phục hồi sau phẫu thuật ở chân. Thận trọng khi sử dụng cho người mắc các bệnh về hệ thống sinh dục.

Hãy đến gặp bác sĩ và tìm hiểu xem bạn có gặp nguy hiểm hay không, hay việc mát-xa chân chỉ mang lại lợi ích.

Massage dẫn lưu bạch huyết ở chân chắc chắn sẽ giúp ích trong cuộc chiến chống lại chứng cellulite và thừa cân. Nhưng đừng quên dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất và nghỉ ngơi hợp lý.

Bài viết hữu ích:

Về tác giả bài viết:

Chuyên gia thẩm mỹ, giám đốc 3 phòng khám thẩm mỹ dưới thương hiệu riêng của cô “Lyudmila”. Tác giả của các bài viết cho các ấn phẩm trực tuyến chuyên nghiệp và tham gia nhiều hội nghị chuyên đề quốc tế.

Massage dẫn lưu bạch huyết là một thủ thuật giúp giải quyết các vấn đề như giãn tĩnh mạch, sưng tấy hoặc nặng nề ở chân. Quy trình có thể được thực hiện thủ công (tại nhà) hoặc sử dụng phương pháp phần cứng.

Đặc điểm của thủ tục

Dẫn lưu bạch huyết, như một kỹ thuật có tác dụng điều trị hiệu quả đối với hệ bạch huyết của cơ thể con người, đã xuất hiện vào thế kỷ trước ở Pháp. Như ban đầu, tác dụng chính của thủ thuật là phục hồi chuyển động tự nhiên của bạch huyết đến tất cả các chi và hệ thống quan trọng của cơ thể.

Bạch huyết là thành phần của máu giúp loại bỏ độc tố và các chất khác ức chế hoạt động bình thường của cơ thể, nuôi dưỡng tế bào và bảo vệ chúng khỏi các tổn thương nhiễm trùng. Sự gián đoạn công việc này ở tay chân của một người có thể gây ra chứng giãn tĩnh mạch, sưng tấy và nặng nề ở chân.

Massage được đề cập sẽ giúp giải quyết những vấn đề này. Nó có tác động tích cực đến các hạch bạch huyết, mạch máu và mao mạch, làm giảm tắc nghẽn và nói chung là thúc đẩy các chi khỏe mạnh.

Chỉ định điều trị dẫn lưu bạch huyết

Massage dẫn lưu bạch huyết chân tại nhà được thực hiện nếu có các chỉ định sau:

1. suy tĩnh mạch;
2. sưng tấy;
3. rối loạn chức năng trao đổi chất;
4. suy giảm lưu thông bạch huyết;
5. chỉnh sửa cân nặng/hình dáng dư thừa;
6. cellulite;
7. mất độ đàn hồi của da ở vùng đùi;
8. lối sống ít vận động.

Chống chỉ định

Theo bác sĩ, thủ thuật không thể thực hiện được trong những trường hợp sau:

1. sự hiện diện của vết thương hở, vết sẹo mới ở nơi tiếp xúc;
2. huyết khối tĩnh mạch;
   
   
   
   
3. ung thư;
4. bệnh tiểu đường;
   
   
   
   
5. tình trạng khó chịu nói chung, sốt.

Cách thực hiện massage dẫn lưu bạch huyết đúng cách

Quy trình massage sẽ hiệu quả hơn nếu bạn cân nhắc những điểm sau:

1. Không đau – xoa bóp phải là một niềm vui; sự hiện diện của cơn đau cho thấy sự vi phạm kỹ thuật hoặc sự hiện diện của các vấn đề tiềm ẩn.
2. Sử dụng dầu hoặc kem – Mỹ phẩm sẽ giúp da dẻo dai hơn, ngoài ra lớp biểu bì sẽ được bổ sung dinh dưỡng và hydrat hóa. Các thành phần tự nhiên cũng được chấp nhận: mật ong, cà phê xay, thuốc sắc của cây thuốc.
3. Tắm trước khi massage – một quy trình thư giãn với việc bổ sung este sẽ chuẩn bị và làm ấm da.
4. Lượng chất lỏng – 2–3 lít nước mỗi ngày là chìa khóa để massage thành công. Xin lưu ý rằng không nên uống nước trong vòng 2 giờ sau buổi tập.
5. Hoạt động thể thao – hoạt động thể chất sẽ nâng cao hiệu quả của việc mát-xa, làm săn chắc da, đàn hồi hơn và nói chung là giúp điều chỉnh cân nặng và cơ thể của bạn.

Dẫn lưu bạch huyết bằng tay

Có ba loại kỹ thuật xoa bóp dẫn lưu bạch huyết bằng tay dựa trên sức mạnh thâm nhập:

1. Bề mặt – ảnh hưởng đến các mao mạch chịu trách nhiệm thu thập chất lỏng. Thích hợp để giải quyết các vấn đề về thẩm mỹ, làm săn chắc da, giúp da mịn màng hơn. Kỹ thuật này bao gồm vuốt nhẹ chân theo vòng tròn, bắt đầu từ bàn chân và dần dần đi lên hông, với một áp lực nhẹ lên mô cơ.
2. Sâu – ảnh hưởng đến các mạch bạch huyết chịu trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nó được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau của chân tay, thúc đẩy giảm cân và điều chỉnh vóc dáng. Kỹ thuật này có tác động mạnh hơn lên các vùng có vấn đề, kích thích các lớp mô cơ sâu hơn.
3. Nội địa - Ảnh hưởng đến các hạch bạch huyết. Cho phép bạn khôi phục chức năng của chúng, đảm bảo sức khỏe của toàn bộ cơ thể.
   
   
   
   

Đối với buổi tập tại nhà, kiểu massage đầu tiên là phù hợp nhất, an toàn nhất và không đòi hỏi kiến ​​​​thức đặc biệt về giải phẫu con người. Sâu sắc và nội bộ - tốt hơn là giao phó nó cho các chuyên gia.

Để điều trị lympho

Massage dẫn lưu bạch huyết ở chân tại nhà cho phép điều trị duy trì bệnh bạch huyết - một căn bệnh liên quan đến sự xuất hiện sưng tấy liên tục của các mô, gây ra bởi rối loạn chức năng dòng chảy của dịch mô.

Thông thường, bệnh này ảnh hưởng đến chi dưới, nhưng xoa bóp ở vùng trên cũng được khuyến khíchĐể bệnh không tiến triển. Buổi tập bắt đầu bằng việc vuốt ve nhẹ nhàng chân từ bàn chân đến đùi theo chuyển động của dòng bạch huyết với một áp lực nhẹ lên da. Điều này cho phép bạn chuẩn bị các chi cho một thủ tục mạnh mẽ hơn và tăng lưu lượng máu.

Tiếp theo, việc massage da trở nên nhịp nhàng hơn nhưng đồng thời cũng nhẹ nhàng và nhẹ nhàng hơn. Áp lực không được gây khó chịu hoặc đau đớn. Thời lượng của một phiên là 40–60 phút. Thời gian điều trị - 10 lần mỗi ngày.

Sau khi thực hiện, nên sử dụng quần áo nén đặc biệt, điều này sẽ nâng cao hiệu quả của việc massage.

Ở độ thứ hai và thứ ba, chống chỉ định xoa bóp chân dẫn lưu bạch huyết!

Kết quả: dòng bạch huyết được kích hoạt, quá trình trao đổi chất được tăng lên, giúp giảm sưng tấy, cũng như tăng mức độ miễn dịch tổng thể.

Đối với chứng giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch là một bệnh ở chân có đặc điểm là sưng tấy, đau ở chân tay và xuất hiện các tĩnh mạch mạng nhện.

Có ba giai đoạn của bệnh này:

1. Đầu tiên – biểu hiện sưng nhẹ, nặng nề ở chân sau một ngày làm việc vất vả, đau vùng cẳng chân;
2. thứ hai – đau và sưng nhiều hơn, xuất hiện mạng lưới mạch máu, đặc biệt đáng chú ý dưới đầu gối, nơi da mỏng nhất;
3. ngày thứ ba – Các tĩnh mạch lớn bắt đầu nổi ra ngoài, nổi cục, cục, chân sưng tấy và đau nhức liên tục.

Dẫn lưu bạch huyết được cho phép trong giai đoạn đầu tiên và thứ hai. Bạn có thể tự mình thực hiện thủ thuật nếu có dấu hiệu giãn tĩnh mạch ban đầu, các trường hợp khác cần có sự giám sát của chuyên gia.

Buổi học bắt đầu bằng việc thoa một loại kem trị nọc độc đặc biệt lên da, loại kem này không chỉ giúp lướt dễ dàng mà còn có tác dụng chữa bệnh: củng cố thành tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy.

Kỹ thuật:

1. Động tác vuốt nhẹ theo hướng dòng bạch huyết (từ dưới lên trên), làm ấm da và tăng cường lưu thông máu.
2. Nhào các mô với tải trọng tăng dần lên cơ. Các chuyển động trơn tru, sắc bén có thể gây co thắt mạch máu.
3. Động tác vỗ nhẹ giúp thư giãn và hoàn tất quy trình massage.

Quá trình trị liệu: thời lượng 30 phút trong 2 tuần. Sau đó, bạn cần nghỉ ngơi trong 4 tuần, sau đó bạn có thể lặp lại quy trình.

Massage thông mũi

Massage dẫn lưu bạch huyết giúp giảm sưng tấy, mệt mỏi ở chân sau ngày làm việc vất vả, bạn có thể tự thực hiện tại nhà.

Trước buổi tập, nên tắm thư giãn để chuẩn bị cho các chi cho các hoạt động tiếp theo. Thêm lá bạch dương, bạc hà và hoa cúc vào nước ấm (100 g hỗn hợp thực vật trên 1 lít chất lỏng). Thời gian của thủ tục là 15-20 phút. Sau đó, bàn chân được lau kỹ và bôi trơn bằng mỹ phẩm mát-xa.

Ở giai đoạn đầu tiên, xoa bóp từng ngón chân, không bỏ qua các khoảng trống giữa chúng. Giai đoạn thứ hai đi lên mắt cá chân và cơ bắp chân, kết thúc bằng việc xoa bóp đầu gối và đùi.

Các động tác đều trơn tru, nhẹ nhàng, ấn nhẹ vào mô, kèm theo vỗ và gõ nhẹ. Nếu vết đỏ xuất hiện trong quá trình massage, lực tác động phải yếu đi.

Xin lưu ý rằng cẳng chân được thực hiện bằng cách ép và giãn các mô cơ, kết hợp các động tác này với việc nhào nặn gân Achilles. Khi vận động khớp gối không nên xoa bóp vùng khoeo. Buổi tập kết thúc bằng việc vuốt ve nhẹ chân tay trong 2 phút.

Quá trình trị liệu: Thời gian của thủ tục không quá 30 phút trong 10 ngày mỗi tháng. Massage này là một biện pháp phòng ngừa tốt cho sự phát triển của các bệnh về chân khác nhau.

Massage dẫn lưu bạch huyết bằng dầu và mật ong

Massage dẫn lưu bạch huyết bằng mật ong sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, làm mịn và săn chắc da. Thành phần tự nhiên sẽ nuôi dưỡng lớp biểu bì bằng các chất có lợi, đồng thời loại bỏ độc tố và các yếu tố có hại.

Để massage, bạn cần lấy bất kỳ loại mật ong tươi nào trộn với dầu thơm yêu thích với tỷ lệ 1 thìa cà phê. thành phần ngọt ngào + 5 giọt. dầu

Xin lưu ý rằng hỗn hợp được chuẩn bị ngay trước buổi học.

Hỗn hợp dầu-mật ong được áp dụng cho các khu vực có vấn đề bằng chuyển động vỗ nhẹ. Sau đó, các chuyển động trở nên mãnh liệt hơn: lòng bàn tay ấn chặt vào da và đột ngột bị xé toạc. Việc xoa bóp được tiếp tục cho đến khi một lớp phủ màu trắng xuất hiện trên tay; trong thời gian tương đương, quá trình này mất từ ​​​​5 đến 10 phút.

Sau thủ thuật, phần còn lại của hỗn hợp dầu-mật ong được rửa sạch bằng nước ấm và da được bôi trơn bằng sản phẩm mỹ phẩm phù hợp. Số phiên – 15 trong 30 ngày.

Dẫn lưu bạch huyết phần cứng

Massage dẫn lưu bạch huyết ở chân tại nhà không phải lúc nào cũng hiệu quả, đặc biệt trong trường hợp bất kỳ bệnh nào ở chi dưới tiến triển.

Sau đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng phương pháp phần cứng, có ba loại:

1. dòng điện cực nhỏ;
2. liệu pháp khí nén;
3. máy hút bụi.

Hệ thống thoát bạch huyết phần cứng làm co các thành mạch máu, thay vì chỉ ép chúng, do đó, quá trình phục hồi chuyển động của bạch huyết được đẩy nhanh, đưa đôi chân trở lại trạng thái khỏe mạnh trước đây.

Chỉ định: cellulite, sưng chi dưới, giai đoạn đầu của chứng giãn tĩnh mạch, hạch to, thừa cân.

Chống chỉ định: sự hiện diện của các bệnh về da, ung thư, xu hướng đông máu, trong khi mong đợi một đứa trẻ hoặc cho con bú.

Dòng điện vi mô

Dẫn lưu bạch huyết phần cứng bằng dòng điện siêu nhỏ là một thủ thuật hời hợt. Các xung điện nhẹ tác động đến các mạch bạch huyết, ép đều chúng, có tác dụng có lợi cho sự chuyển động của bạch huyết.

Quy trình này cũng khiến các cơ co lại, giúp làm săn chắc da và phục hồi độ săn chắc của chúng. Ngoài ra, dòng điện vi mô còn tác động đến hệ thần kinh và các hệ thống khác của cơ thể, chữa lành chúng.

Ưu điểm của thủ tục này:

1. phù hợp với làn da mỏng và nhạy cảm;
2. đào tạo các mạch nhỏ và mao mạch;
3. làm mịn và giữ ẩm cho lớp biểu bì;
4. có tác dụng làm dịu.

Massage vi dòng có chống chỉ định bổ sung:

1. sự hiện diện của máy tạo nhịp tim;
2. bệnh tim;
3. bị đau tim hoặc đột quỵ;
4. sự hiện diện của cấy ghép kim loại trong khu vực có vấn đề.
   
   
   
   

Bản chất của massage vi dòng: khu vực làm việc được bôi trơn bằng một loại gel đặc biệt cho phép thực hiện các xung điện và lắp đặt hai điện cực - với các điện tích dương và âm. Cái đầu tiên vẫn giữ nguyên, và cái thứ hai di chuyển theo hướng dòng bạch huyết.

Đối với mục đích điều trị, thuốc được áp dụng bổ sung vào vùng có vấn đề, dưới tác động của dòng điện vi mô, chúng sẽ xâm nhập vào các lớp sâu của lớp biểu bì.

Phiên kéo dài 10-15 phút. Số lượng thủ tục được xác định bởi một chuyên gia, nhưng không thể ít hơn 5.

Liệu pháp áp lực

Liệu pháp áp lực đề cập đến các loại dẫn lưu bạch huyết sâu, trong đó tác động lên bạch huyết xảy ra bằng cách tạo ra áp lực bên ngoài cao lên các chi dưới.

Massage được chỉ định để giải quyết các vấn đề sau:

1. bệnh tĩnh mạch;
2. sưng chân;
3. thừa cân;
4. cellulite.

Lợi ích của liệu pháp áp lực:

1. an toàn và không đau của thủ tục;
2. tác dụng nhẹ nhàng trên da;
3. chống chỉ định tối thiểu.
   
   
   
   

Massage được thực hiện bằng cách sử dụng một bộ đồ đặc biệt, đó là ủng cao hoặc quần làm bằng vải dày, được cung cấp khí nén. Cường độ áp lực được điều chỉnh bởi một chương trình máy tính, cho phép bạn chọn các chỉ số riêng lẻ có tính đến đặc điểm của bệnh.

Áp lực tạo ra ảnh hưởng đến chất độc và chất thải có trong cơ thể. Khi vào bạch huyết, chúng sẽ được phân tán qua máu, nhờ đó làm sạch các mạch và mô.

Số lượng thủ tục – 10–15. Nên thực hiện chúng cách ngày, các buổi học có thể kéo dài đến sáu tháng.

Phương pháp chân không

Massage dẫn lưu bạch huyết chân không ở chân (cũng có thể thực hiện tại nhà) cho phép bạn làm săn chắc da, cải thiện tình trạng nói chung và cũng giải quyết các vấn đề điều trị: nó chống lại các giai đoạn đầu của chứng giãn tĩnh mạch và cellulite.

Lợi ích của thủ tục:

1. nhanh chóng giảm sưng tấy;
2. loại bỏ các dấu hiệu lão hóa đầu tiên của lớp biểu bì;
3. cho phép bạn loại bỏ mỡ thừa;
4. kích thích sản xuất collagen tự nhiên;
5. chống lại các biểu hiện của cellulite và giãn tĩnh mạch.

Trong số những nhược điểm, các chuyên gia lưu ý sự xuất hiện của vết bầm tím khi chọn lực chân không không chính xác.

Massage thường được thực hiện ở đùi và mông. Đầu tiên, da được làm sạch, sau đó bôi một chất mát-xa đặc biệt lên đó, đảm bảo độ trượt tốt. Lắp đặt máy hút chân không được kết nối với thiết bị điều chỉnh cường độ cung cấp không khí và từ từ di chuyển thiết bị theo hướng dòng bạch huyết.

Xin lưu ý rằng dẫn lưu bạch huyết chân không bị cấm đối với chứng giãn tĩnh mạch nghiêm trọng hoặc viêm tĩnh mạch huyết khối.

Để đạt được kết quả lâu dài, bạn sẽ cần ít nhất 10 buổi massage. Thủ tục có thể được lặp lại sau 3 tháng.

Massage dẫn lưu bạch huyết ở đùi bằng máy hút có thể được thực hiện độc lập. Lọ silicone thích hợp cho việc này, có thể mua ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng thiết bị y tế chuyên dụng.

Bản chất của thủ tục: Làm ấm vùng da có vấn đề bằng cách tắm nước nóng hoặc chà xát mạnh, thoa dầu hoặc kem, đặt lọ silicon và nhẹ nhàng di chuyển từ dưới lên trên. Trong trường hợp này, cần điều chỉnh cường độ tác dụng: da phải hơi hồng và không đỏ đậm. Thời gian massage - 10 phút.

Massage dẫn lưu bạch huyết ở chân khi mang thai

Trong khi chờ đợi em bé, đôi chân phải chịu khá nhiều áp lực, xuất hiện hiện tượng sưng tấy, nặng nề và thường xuyên bị chuột rút. Massage dẫn lưu bạch huyết sẽ giúp giải quyết những vấn đề này.

Nó được phép cho các bà mẹ tương lai từ tam cá nguyệt thứ hai cho đến khi sinh con nếu không có các chống chỉ định sau:

1. tăng huyết áp;
2. nhiễm độc;
3. tăng trương lực tử cung/đe dọa sẩy thai;
4. giãn tĩnh mạch nặng, huyết khối;
5. bệnh tim;
6. tổn thương da truyền nhiễm;
7. tình trạng khó chịu nói chung, nhiệt độ cơ thể tăng cao.
   
   
   
   

Trước khi massage, da chân phải được chuẩn bị: làm ấm chân tay một chút bằng cách tắm nước ấm hoặc xoa bóp, thoa dầu tự nhiên - ô liu, mơ, hạnh nhân.

Giữ tư thế thoải mái với bàn chân ngang tầm mắt. Quá trình xoa bóp bắt đầu bằng việc vuốt ve nhẹ các chi, sau đó các chuyển động trở nên mãnh liệt hơn với một áp lực nhẹ lên da và buổi tập cũng kết thúc bằng việc vuốt ve nhẹ. Xoa bóp chân từ gót chân đến xương bánh chè, lặp lại chu kỳ 5 đến 10 lần, đồng thời chạm tới đầu gối, hạ cánh tay xuống một lần nữa và lặp lại tất cả các động tác một lần nữa.

Kết quả:

1. sưng tấy biến mất;
2. cơ thể được làm sạch;
3. lưu thông máu được cải thiện;
4. không bị nặng chân (kể cả ở giai đoạn cuối thai kỳ).

Xin lưu ý rằng nếu tình trạng xấu đi, đau chân hoặc buồn nôn, bạn phải ngừng liệu trình.

Massage dẫn lưu bạch huyết sẽ cải thiện đôi chân của bạn và giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau. Bạn có thể thực hiện thủ công tại nhà hoặc tại thẩm mỹ viện bằng phần cứng, điều chính là tuân thủ kỹ thuật và không lạm dụng nó.

Định dạng bài viết: Mila Friedan

Video về massage dẫn lưu bạch huyết

Cách thực hiện massage chân dẫn lưu bạch huyết: