Əl ilə limfa drenajı olan ayaq masajı

Limfa sistemi ürək-damar sisteminin bir hissəsi olmaqla, insan orqanizminin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Metabolik proseslərdə iştirak edir, bədənin hüceyrələrini və toxumalarını təmizləyir və onu viruslardan və patogen mikroblardan qoruyur.

Limfa sistemi bir çox mənfi amillərə (yuxu və qidalanmanın olmaması, oturaq həyat tərzi, stress, pis vərdişlər və s.) həssasdır ki, bu da onun fəaliyyətində pozuntulara səbəb ola bilər. Nəticədə maddələr mübadiləsi pozulur, limfa durğunluğu (limfostaz), ödem əmələ gəlir. Limfatik drenaj masajı düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyətlə birlikdə limfa sisteminin fəaliyyətini normallaşdıraraq bu problemləri aradan qaldırmağa kömək edir.

Prosedurun xüsusiyyətləri

Bacakların və ya bütün bədənin lenfatik drenaj masajı limfa sistemi vasitəsilə limfa dövranının stimullaşdırıldığı terapevtik bir prosedurdur, bu, toksinləri aradan qaldırmağa, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.

Masajın özəlliyi limfa damarlarına limfa axını boyunca həyata keçirilən yumşaq və dalğavari hərəkətlərin istiqamətidir. Belə bir masaj kursunun müddəti hər bir xəstə üçün fərdi və problemlərin təbiətindən asılıdır.

Limfostazın yaratdığı xəstəliklərin qarşısını almaq üçün adətən 12-dən çox seans həyata keçirilmir (hər gün). Varikoz damarlarının görünüşünün qarşısını almaq üçün masajın ən azı 7 gündə bir dəfə edilməsi tövsiyə olunur.

Limfatik drenaj masajının prinsipləri adi klassik masajın qaydalarına əsaslanır. Zərbə dərin təmizləmə üçün yumşaq toxumalarda aparılır. Eyni zamanda yağ turşularının parçalanması və xaric edilməsi prosesi güclənir.

Bacakların əl ilə limfa drenajı masajı üsulları

Əl ilə masaj etmək üçün iki əsas üsul var: səthi və dərin.

Birinci halda, masaj terapevti dəri üzərində səthi hərəkət edir, kiçik kapilyarlara və orada yerləşən neyroreseptorlara təsir göstərir. Prosedura dairəvi hərəkətlər və toxuma üzərində yüngül təzyiqin həyata keçirilməsini nəzərdə tutur. Nəticədə damar spazmı aradan qaldırılır ki, bu da limfa onların vasitəsilə limfa düyünlərinə asan keçməsini təmin edir. Əvvəlcə əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa yönəlmiş rahatlaşdırıcı üsulları yerinə yetirərək masajın effektivliyini artıra bilərsiniz.

Dərin bir texnikadan istifadə edərək, mütəxəssis masaj hərəkətləri ilə toxumanın dərin təbəqələrini stimullaşdırır. Stimulyasiya daha güclü təsirə görə həyata keçirilir. Ayaqların dərin limfatik drenaj masajı şişkinliyi aradan qaldırır və bədənin təsirlənmiş hissələrinin çəki itirməsinə kömək edir. Xüsusi texnikalar qan axını artırır, əzələ tonusunu artırır, limfa damarları genişlənir və maye hüceyrələrarası boşluqlarda sərbəst hərəkət edir.

Masajdan əvvəl xəstə müəyyən miqdarda maye içərsə maksimum effekt əldə edilə bilər.

Masajdan söhbət gedirsə, təbii ki, bir mütəxəssisə etibar etmək daha yaxşıdır. Ancaq bu mümkün deyilsə, ayaqların yüngül lenfatik drenaj masajı evdə öz əlinizlə edilə bilər. Sadə hərəkətlərin müntəzəm və ardıcıl həyata keçirilməsi də yaxşı nəticələr verəcəkdir.

1. Problemli bölgəni hamar masaj hərəkətləri ilə qızdırın.
2. Ayaqlarınızı limfa axını boyunca 15-20 dəqiqə masaj edin (baldırlardan, baldırlardan omba oynağına qədər).
3. Prosedurdan sonra kontrastlı duş alın.

Hardware lenfatik drenaj masajı

Limfatik drenaj masajı proseduru yalnız əllərlə deyil, həm də müxtəlif cihaz və avadanlıqların köməyi ilə həyata keçirilir. Ən məşhur texnika pressoterapiyadır - sıxılmış havanın bədənə təsiri. Prosedurun əvvəlində ayaqlara geyilən xüsusi şalvarlar hava ilə sıx şəkildə şişirilir və bununla da bədənə hədəflənmiş təsir göstərir.

Microcurrent masajı, zəif cərəyan impulslarını həyəcanlandıran elektrodların istifadəsini nəzərdə tutan bir aparat limfa drenaj masajının bir növüdür. Cari impulsları müalicə olunan sahəyə ötürmək üçün xüsusi məhlullarla əvvəlcədən yağlanır.

Bacakların vakuum limfa drenaj masajı artıq mayeni çıxarır. Bu cür aparat masajı, selülitin müalicəsinə yönəlmiş prosedurlarda istifadə edilənə bənzər bir vakuum nasosunun istifadəsini əhatə edir.

Salon masajı üsulları əsasən limfa sisteminin normal fəaliyyətini bərpa etməyə və həm ayaqlarda, həm də bütün bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir. Aparat masajı toksinləri və tullantıları çıxarmağa imkan verir. Prosedurdan sonra aşağıdakı effekti müşahidə edə bilərsiniz:

1. çəki bir qədər azalır;
2. ağrı azalır;
3. şişlik və iltihab aradan qaldırılır;
4. dəri sıxılır;
5. ümumi sağlamlıq yaxşılaşır.

Masaj üçün əks göstərişlər

Bacakların limfatik drenaj masajının terapevtik və profilaktik bir prosedur olmasına baxmayaraq, böyrəklərin və ürəyin reproduktiv sisteminin disfunksiyaları qeyd edildikdə ehtiyatla müalicə edilməlidir. Bədənin aşağıdakı xəstəlikləri və şərtləri olduqda limfatik drenaj masajı qadağandır:

1. dərinin bütövlüyünün pozulması (yaralar, dərin cızıqlar);
2. iltihablı proseslər;
3. hamiləlik;
4. diabet;
5. tromboflebit;
6. onkologiya;
7. yoluxucu xəstəliklər.

Qeyd etmək lazımdır ki, masaj birbaşa limfa damarlarına təsir göstərir, buna görə də proseduru həyata keçirmək üçün insan anatomiyası və fiziologiyası haqqında mükəmməl biliyə malik ixtisaslı mütəxəssislərlə əlaqə saxlamaq lazımdır.

Salam! Məqalədə bacakların limfatik drenaj masajının hansı problemləri həll etməyə kömək etdiyini, onun xüsusiyyətlərinin nə olduğunu, necə düzgün aparılacağını və hansı masaj növlərinin olduğunu danışacağıq. Bu masajın varikoz damarları ilə evdə edilə biləcəyini və onun həyata keçirilməsinə əks göstərişlərin olub olmadığını da öyrənəcəksiniz.

Limfa sistemi bütün bədənə yayılır və damarları, toxumaları və orqanları əhatə edən bir şəbəkə təşkil edir. Onun üzərinə düşən yük böyükdür. Sistem orqanizmi tullantı məhsullardan, infeksion agentlərdən, toksinlərdən təmizləyir və bir çox başqa funksiyaları yerinə yetirir. Dallanmış şəbəkədə bir uğursuzluq meydana gəldikdə, daha yaxşı drenaj üçün xüsusi bir masaj təyin edilir, bu da toxumaları xarici cisimlərdən azad edir, maddələr mübadiləsini aktivləşdirir.

Məzmun

Prosedurun xüsusiyyətləri

Başlanğıcda, venoz çatışmazlığı müalicə etmək üçün ayaqların limfatik drenaj masajı istifadə edilmişdir. Diqqətə çatdırıldı ki, ayaqlarda limfa hərəkəti yolunda əllərdən istifadə edərkən durğunluq yox olur, bərpa prosesləri başlayır və iltihab gedir.

Daha sonra bu xüsusiyyətlər kosmetologiyada gəncliyi və gözəlliyi bərpa etmək üçün istifadə olunmağa başladı. Masaj qan dövranını yaxşılaşdırır. Nəticədə toxumalar daha çox qida və oksigen alır. Zədələnmiş hüceyrələrin bərpası başlayır. Dermis hizalanır, elastik olur və nəmlənir.

Limfatik şəbəkənin fəaliyyəti normallaşdıqda, artıq maye yarpaqları və şişkinliyi yox olur. Bu xüsusiyyət arıq bir fiqur əldə etmək istəyənlər tərəfindən istifadə edilir və artıq çəkidən qurtulmağa imkan verir.

Epidermis, dərialtı yağ toxuması və əzələlərdə əllərini istifadə edərək, kosmetoloq klassik vuruş, birbaşa basma, dalğalı və yuvarlanan hərəkətlərdən istifadə edir. Prosedur zamanı əsas diqqət təbii limfa axını boyunca olan xətlərə verilir ki, bu da masaj növünün əsas xüsusiyyətidir.

Prosedurlar bir gözəllik salonunda mütəxəssislər tərəfindən və ya evdə müstəqil olaraq həyata keçirilir.

Göstərişlər

Limfatik drenaj masajı kursu ayaq sağlamlığı üçün göstərilir və aşağıdakı problemlərin aradan qaldırılmasına yönəldilmişdir:

1. venoz çatışmazlıq, varikoz damarları;
2. şişkinlik;
3. qeyri-sabit psixo-emosional vəziyyət;
4. bədənin zəifləmiş immun müdafiəsi.

Müalicə ilə yanaşı, masaj qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır ki, bu da xüsusilə yataq xəstələri və əlillər üçün vacibdir. Prosedura tıkanıklığı aradan qaldırır və əzələ toxumasını tonlayır. Seanslar oturaq həyat tərzi keçirən insanlar üçün də tövsiyə olunur. Masaj ayaq seqmentlərində limfa dövranını zəiflətmir.

Prosedura kosmetik qüsurların düzəldilməsi və qarşısının alınması üçün tövsiyə olunur, bunlara daxildir:

1. dermisin qeyri-bərabər relyefi, "portağal qabığı";
2. artıq yağ yataqları;
3. quruluq, solğunluq, dərinin elastikliyini itirməsi;
4. şişkinlik.

Bu masaj növü idmançılar tərəfindən məşqdən sonra əzələ toxumasını rahatlaşdırmaq, süd turşusunu çıxarmaq və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün geniş istifadə olunur.

Masaj növləri

Bacakların lenfatik drenaj masajı əl və ya aparat ola bilər. Əl manipulyasiyaları həm evdə, həm də salonda həyata keçirilir. Ayaqlara aparat təsirləri yalnız müvafiq avadanlıqdan istifadə edərək gözəllik salonunda mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir.

Hər növün öz metodları, üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Seçim konkret problemdən və onun şiddətindən, istənilən nəticədən asılıdır.

Bacakların əl ilə limfa drenajı masajı üsulları

Peşəkarlara keçək əl ilə limfa drenajı masajı fiziologiyanın xüsusiyyətlərini nəzərə alan fərdi yanaşma daxildir. İki üsul var: səthi və dərin.

1. Səthi masaj limfa damarları boyunca sığallamaq, vurmaq və yüngül fırlanma təzyiqi ilə həyata keçirilir. Kapilyarlar açılır, dəridə damar spazmı aradan qalxır. Əzələlər rahatlaşır, metabolik reaksiyalar sürətlənir.
2. Dərin masaj əzələ toxumasının dərin təbəqələrini tutur, qan tədarükünü yaxşılaşdırır, limfatik drenaj sisteminin işini normallaşdırır. Bacak seqmentlərinə təsir daha sıx təzyiqlə baş verir. Nəticədə, artıq su hüceyrələrarası boşluqdan çıxarılır. Epidermis və əzələlər çürümə məhsullarından azad edilir və bərpa prosesləri başlayır.

Aparat limfa drenaj masajı və onun növləri

Üç növ var hardware lenfatik drenaj masajı ayaqları: vakuum, mikro cərəyan, pressoterapiya. Bütün növlər hüceyrələrarası mayeni toksinlərdən, tullantı məhsullardan təmizləmək və normal limfa dövranını bərpa etmək məqsədi daşıyır. Aparatlardan istifadə etməklə onlar ödem və selülitdən xilas olur, epidermisin strukturunu və relyefini yaxşılaşdırır, varikoz damarlarının yaranmasının qarşısını alır.

1. Vakuum masajı bir nasosdan istifadə edərək, tədricən ayaqların müxtəlif seqmentlərinə keçir. Prosedurun təsiri əl ilə edilən kupa masajı ilə müqayisə edilə bilər. Qan tədarükünü yaxşılaşdırmaqla əzələlər və dəri daha çox qida və oksigen alır. Limfa drenajı baş verir və lazımsız maye axır.
2. Mikro cərəyan masajı ilə aşağı gərginlikli cərəyan verən elektrodlardan istifadə edin. Tezliyindən və gücündən asılı olaraq, təsir müxtəlif toxuma dərinliklərində baş verir. Galvanizasiya maddələr mübadiləsini başlatır, əzələ toxumasının spazmlarını aradan qaldırır və elektroiontoforez prosedurunun köməyi ilə dermis nəmlənir, struktur uyğunlaşdırılır, tullantılar və toksinlər çıxarılır.
3. Pressoterapiya ayrı hissələrdən ibarət xüsusi kostyuma hava vuraraq dermisə təsir edir. Diz üstü çəkmələr ayaq masajı üçün istifadə olunur. Ayaq toxumasının sıxılması, kompüter tərəfindən idarə olunan pulse dalğalarının müəyyən bir tezliyində baş verir.

Xəstə rahat vəziyyətdə yalançı vəziyyətdədir və isti hiss edir. Prosedurun əsas təsiri vazodilatasiya, yağ parçalanma reseptorlarının aktivləşdirilməsi və limfa drenajıdır.

Avadanlıq masajı gözəllik salonları, spa salonları və fitness mərkəzləri tərəfindən təklif olunur.

Masajı necə düzgün yerinə yetirmək olar: prosedurun xüsusiyyətləri və metodologiyası

Əl masajı texnikasını nəzərdən keçirək.

1. Addım 1. Limfatik drenajı yerinə yetirmək üçün rahat bir kresloda ayaqları aşağı bir puf üzərində oturmalı və ya ayaqları çanaqdan daha aşağı olmalıdır. Bu mövqe normal qan və limfa dövranını təmin edir.
2. Addım 2. Prosedurdan əvvəl yüngül dairəvi hərəkətlərlə ayaqlarınıza masaj yağı çəkin, daha ciddi məşqdən əvvəl toxumaları qızdırın.

1. Addım 3. Ovucunuzun kənarını dizdən omba oynağına sürüşdürərək limfa axını aktivləşdirin. Dəriyə təzyiqi tədricən artırın. Budunuzu aşağıdan yuxarıya vuraraq masaj edin.
2. Addım 4. Sonra alt ayağa keçin. Ayaq barmaqlarından diz qapağına qədər təzyiqlə vuruşun, əzələ toxumasını tutun və digər əlinizlə yuvarlayın. Sonra, iki əlinizlə topuğunuzu tutun və dermisə basaraq yuxarı sürüşdürün.
3. Addım 5. Dərini və əzələləri rahatlaşdırmaq üçün son mərhələ bütün ayaq boyunca bir sıra vuruş hərəkətləri etməkdir.

Daim donan ayaqları olan insanlar üçün barmaqlarınızla ayaqların yan səthlərindən topuğa qədər sıx təzyiq etmək tövsiyə olunur. Bu toxuma müalicəsi bu sahədə qan dövranını və limfa hərəkətini stimullaşdırır. Nəticədə soyuqluq yox olur.

Qadınlar vaxta və pula qənaət etmək üçün texnikaya yiyələnir və evdə təkbaşına ayaqların səthi masajını həyata keçirirlər.

Masaj hər gün və ya iki dəfə 10-12 seans kurslarında aparılır.

Daha böyük təsir əldə etmək üçün efirlər yağa əlavə edilir, qəhvə və bal istifadə olunur.

Bal ilə masaj edin

Bal ilə masaj aşağıdakı kimi aparılır:

1. Az miqdarda şirin məhsulu ovuclarınıza sürtün, onları dermisin ayrı bir sahəsinə basdırın, əllərinizi kəskin şəkildə geri çəkin.
2. Masaj etməyə davam edin. Bal qismən udulacaq, qalan hissə isə tədricən daha tünd rəng alacaq və yuvarlanacaq.
3. Bundan sonra növbəti seqmentə keçin.
4. Seansın sonunda limfatik drenaj masajının təsirini uzatmaq üçün anti-selülit məhsulu tətbiq edin.

Varikoz damarları üçün ayaqların limfa drenaj masajı

Varikoz damarları bir neçə inkişaf mərhələsindən keçir. Xəstəlik ayaqlarda yüngül şişlik və ağrı ilə başlayır. Vizual olaraq epidermisin strukturunda heç bir dəyişiklik müşahidə edilmir. Məhz bu mərhələdə ayaqların əl ilə limfa drenajı yalnız cərrahi müdaxilədən deyil, həm də dərman preparatları ilə müalicədən qaçınmağa kömək edəcəkdir.

Xəstəliyin inkişafının bu mərhələsini qaçırdınızsa, ilk növbədə nazik dəri olan bölgələrdə əmələ gələn ayaqlarınızda hörümçək damarları və hörümçək damarları görünür, onda masaj kömək edəcək, lakin onu həyata keçirərkən təsirlənmiş seqmentlər istisna olunur.

Prosedurlar phlebologist nəzarəti altında fiziki müalicə və refleksoloji ilə birlikdə həyata keçirilir.

Ayaqların varikoz damarları üçün limfa drenaj masajı venoz qanın çıxışını normallaşdırır və limfa dövranını təmin edir. Damar dəyişikliklərinin qarşısını almaq üçün təsirli bir vasitədir.

Varikoz damarları irəliləmişsə, dərinin səthində çıxan düyünlər və damarlar görünürsə, prosedur həyata keçirilə bilməz.

Masaj üçün əks göstərişlər

Bütün üstünlüklərə baxmayaraq, damar xəstəliklərinin qarşısının alınması, limfa axını aktivləşdirmək üçün ayaq masajı aşağıdakı hallarda kontrendikedir:

1. hamiləliyin bütün trimestrləri, doğuşdan sonrakı dövr;
2. sıyrıqlar, yaralar, yanıqlar, kəsiklər, xoralar;
3. qızartı;
4. diabetes mellitus, ateroskleroz;
5. xroniki, yoluxucu xəstəliklərin kəskinləşməsi;
6. konvulsiyalar;
7. psixi pozğunluqlar;
8. ağciyər ödemi;
9. ürək çatışmazlığı, infarktdan sonra bərpa;
10. tromboz və ona həssaslıq;
11. bədxassəli neoplazmalar.

Bacaklarda əməliyyatdan sonra bərpa dövründə bir yaşa qədər uşaqlar üçün prosedur təyin edilmir. Genitouriya sistemi xəstəlikləri olan insanlar üçün ehtiyatla istifadə edin.

Bir həkimə müraciət edin və risk altında olub-olmadığınızı və ya ayaq masajının yalnız fayda gətirəcəyini öyrənin.

Bacakların lenfatik drenaj masajı, şübhəsiz ki, selülit və artıq çəki ilə mübarizədə kömək edəcəkdir. Ancaq düzgün qidalanma, fiziki fəaliyyət və düzgün istirahət haqqında unutmayın.

Faydalı məqalələr:

Məqalənin müəllifi haqqında:

Kosmetoloq, özünün "Lyudmila" brendi altında 3 kosmetoloji klinikanın direktoru. Peşəkar onlayn nəşrlər üçün məqalələrin müəllifi və bir çox beynəlxalq simpoziumların iştirakçısıdır.

Lenfatik drenaj masajı ayaqlarda varikoz damarları, şişlik və ya ağırlıq kimi problemləri həll etməyə kömək edən bir prosedurdur. Prosedur əl ilə (evdə) və ya aparat metodundan istifadə etməklə həyata keçirilə bilər.

Prosedurun xüsusiyyətləri

Limfa drenajı, insan bədəninin limfa sisteminə təsirli terapevtik təsir üçün bir üsul olaraq, keçən əsrdə Fransada yaranmışdır. Başlanğıcda olduğu kimi, prosedurun əsas təsiri bədənin bütün əzalarına və həyati sistemlərinə limfa təbii hərəkətinin bərpasıdır.

Limfa bədənin normal fəaliyyətinə mane olan toksinləri və digər maddələri çıxarmağa kömək edən, hüceyrələri qidalandıran və onları yoluxucu lezyonlardan qoruyan qanın tərkib hissəsidir. Bir insanın əzalarında bu işin pozulması ayaqlarda varikoz damarlarının, şişkinliyin və ağırlığın inkişafına səbəb ola bilər.

Sözügedən masaj bu problemləri həll etməyə kömək edir. Limfa düyünlərinə, qan damarlarına və kapilyarlara müsbət təsir göstərir, tıxanıqlığı aradan qaldırır və ümumiyyətlə sağlam əzalara kömək edir.

Limfatik drenaj müalicəsi üçün göstərişlər

Evdə bacakların lenfatik drenaj masajı aşağıdakı əlamətlər olduqda həyata keçirilir:

1. varikoz damarları;
2. şişkinlik;
3. metabolik disfunksiya;
4. pozulmuş limfa dövranı;
5. artıq çəki / rəqəmin düzəldilməsi;
6. selülit;
7. bud bölgəsində dərinin elastikliyinin itirilməsi;
8. oturaq həyat tərzi.

Əks göstərişlər

Həkimlərin fikrincə, prosedur aşağıdakı hallarda həyata keçirilə bilməz:

1. məruz qalma yerində açıq yaraların, təzə çapıqların olması;
2. damar trombozu;
   
   
   
   
3. onkologiya;
4. diabet;
   
   
   
   
5. ümumi pozğunluq, qızdırma.

Limfatik drenaj masajını necə düzgün yerinə yetirmək olar

Aşağıdakı məqamları nəzərə alsanız, masaj proseduru daha təsirli olacaq:

1. Ağrısız - masaj sevinc olmalıdır; ağrının olması texnikanın pozulmasını və ya gizli problemlərin mövcudluğunu göstərir.
2. Yağların və ya kremlərin istifadəsi – kosmetik məhsullar dərini daha elastik edəcək, əlavə olaraq epidermis əlavə qidalanma və nəmlənmə alacaq. Təbii maddələr də məqbuldur: bal, üyüdülmüş qəhvə, dərman bitkilərinin həlimləri.
3. Masajdan əvvəl vanna qəbul edin – efirlərin əlavə edilməsi ilə rahatlaşdırıcı prosedur dərini hazırlayır və qızdırır.
4. Maye qəbulu – Gündə 2-3 litr su uğurlu masajın açarıdır. Nəzərə alın ki, seansdan sonra 2 saat ərzində su içmək məsləhət görülmür.
5. İdman fəaliyyəti – fiziki fəaliyyət masajın təsirini gücləndirəcək, dərini dartacaq, daha elastik edəcək və ümumiyyətlə çəkinizi və bədəninizi tənzimləməyə kömək edəcək.

Əl ilə limfa drenajı

Nüfuz gücünə əsaslanan üç növ əl ilə limfatik drenaj masajı texnikası var:

1. Səthi – maye toplamaqdan məsul olan kapilyarlara təsir edir. Kosmetik problemlərin həlli üçün uyğundur, dərini sıxır, daha hamar edir. Texnika əzələ toxumasına yüngül təzyiqlə ayaqlardan başlayaraq tədricən ombalara qalxaraq ayaqların yüngül dairəvi vuruşlarını əhatə edir.
2. Dərin - artıq mayenin çıxarılmasından məsul olan limfa damarlarına təsir göstərir. Əzaların müxtəlif xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur, arıqlamağa və rəqəmin düzəldilməsinə kömək edir. Texnika əzələ toxumasının daha dərin təbəqələrini stimullaşdıraraq problemli bölgələrə daha sıx təsir göstərir.
3. Daxili - limfa düyünlərinə təsir göstərir. Bütövlükdə bədənin sağlamlığını təmin edərək, onların funksionallığını bərpa etməyə imkan verir.
   
   
   
   

Ev seansı üçün birinci növ masaj ən uyğundur, ən təhlükəsizdir və insan anatomiyası haqqında xüsusi bilik tələb etmir. Dərin və daxili - bunu mütəxəssislərə həvalə etmək daha yaxşıdır.

Limfostaz üçün

Evdə ayaqların limfatik drenaj masajı, limfostazın saxlanma terapiyasına imkan verir - toxuma mayesinin axmasının disfunksiyası ilə təhrik olunan toxumaların daimi şişməsi ilə əlaqəli bir xəstəlik.

Çox vaxt bu xəstəlik alt ekstremitələrə təsir göstərir, lakin yuxarı bölgədə masaj da tövsiyə olunurBelə ki, xəstəlik irəliləməsin. Seans dəriyə yüngül təzyiqlə limfa axınının hərəkətinə uyğun olaraq ayaqların ayaqdan budlara qədər səthi sığallanması ilə başlayır. Bu, əzaları daha sıx bir prosedur üçün hazırlamağa imkan verir və qan axını artırır.

Sonra, dərini masaj etmək daha ritmik, eyni zamanda yumşaq və yüngül olur. Təzyiq narahatlıq və ağrıya səbəb olmamalıdır. Bir seansın müddəti 40-60 dəqiqədir. Müalicə müddəti - gündə 10 dəfə.

Prosedurdan sonra masajın effektivliyini artıracaq xüsusi sıxılma paltarlarından istifadə etmək tövsiyə olunur.

İkinci və üçüncü dərəcələrdə limfatik drenajlı ayaq masajı kontrendikedir!

Nəticə: limfa axını aktivləşdirilir, maddələr mübadiləsi artır, bu da şişkinliyi azaltmağa kömək edir, həmçinin toxunulmazlığın ümumi səviyyəsini artırır.

Varikoz damarları üçün

Varikoz damarları şişlik, əzalarda ağrı və hörümçək damarlarının görünüşü ilə xarakterizə olunan bir ayaq xəstəliyidir.

Bu xəstəliyin üç mərhələsi var:

1. birinci – yüngül şişkinliyin görünüşü, ağır gündən sonra ayaqlarda ağırlıq, ayağın aşağı hissəsində ağrı;
2. ikinci - artan ağrı və şişkinlik, damar şəbəkəsinin görünüşü, xüsusilə dərinin ən incə olduğu dizlər altında nəzərə çarpan;
3. üçüncü – iri damarlar xaricə görünməyə başlayır, topaqlar və düyünlər əmələ gəlir, ayaqlar şişir və daim ağrıyır.

Birinci və ikinci mərhələdə lenfatik drenaja icazə verilir. Varikoz damarlarının ilkin əlamətləri varsa, proseduru özünüz həyata keçirə bilərsiniz, digər hallarda mütəxəssis nəzarəti tələb olunur.

Sessiya dəriyə xüsusi venotonik krem ​​tətbiq etməklə başlayır, bu, nəinki asan sürüşməni təmin edəcək, həm də müalicəvi təsir göstərəcək: damarların divarlarını gücləndirəcək, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və şişkinliyi aradan qaldıracaq.

Texnika:

1. Limfa axını istiqamətində (aşağıdan yuxarıya) yüngül vuruş hərəkətləri, dərini istiləşdirir və qan dövranını artırır.
2. Əzələlərə yükün tədricən artması ilə toxumaların yoğurulması. Hərəkətlər hamardır, kəskinlik vazospazma səbəb ola bilər.
3. Masaj prosedurunu rahatlaşdıran və tamamlayan yüngül vuruş hərəkətləri.

Terapiya kursu: müddəti 2 həftə 30 dəqiqə. Sonra 4 həftə ara verməlisiniz, bundan sonra proseduru təkrarlaya bilərsiniz.

Dekonjestan masajı

Lenfatik drenaj masajı ağır iş günündən sonra ayaqlarda şişkinliyi və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir və bunu evdə özünüz edə bilərsiniz.

Sessiyadan əvvəl əzaları sonrakı hərəkətlərə hazırlayacaq rahatlatıcı bir vanna qəbul etmək tövsiyə olunur. İlıq suya ağcaqayın yarpaqları, nanə və çobanyastığı dəmləməsi əlavə edilir (1 litr maye üçün 100 q bitki qarışığı). Prosedurun müddəti 15-20 dəqiqədir. Sonra ayaqları yaxşıca silinir və masaj kosmetikası ilə yağlanır.

Birinci mərhələdə, hər bir barmağı masaj edin, aralarındakı boşluqları keçməyin. İkinci mərhələ ayaq biləyi və baldır əzələlərinə qədər uzanır, diz və kalçanın masajı ilə başa çatır.

Hərəkətlərin hamısı hamar, yüngül, toxuma üzərində cüzi təzyiqlə, vurma və vurma ilə müşayiət olunur. Masaj zamanı qızartı görünsə, təsirin qüvvəsi zəiflədilməlidir.

Diqqət yetirin ki, alt ayaq əzələ toxumasını sıxaraq və açaraq, bu hərəkətləri Axilles tendonunun yoğrulması ilə birləşdirərək işləyir. Diz eklemini işləyərkən, popliteal bölgəni masaj etməməlisiniz. Sessiya 2 dəqiqə ərzində əzaların yüngül vuruşu ilə başa çatır.

Terapiya kursu: Prosedurun müddəti hər ay 10 gün ərzində 30 dəqiqədən çox deyil. Bu masaj müxtəlif ayaq xəstəliklərinin inkişafı üçün yaxşı bir profilaktikadır.

Yağ və bal ilə lenfatik drenaj masajı

Bal ilə limfatik drenaj masajı qan dövranını yaxşılaşdırmağa, dərini hamarlaşdırmağa və sıxmağa kömək edəcəkdir. Təbii tərkib hissəsi epidermisi faydalı maddələrlə qidalandıracaq və eyni zamanda toksinləri və zərərli elementləri aradan qaldıracaq.

Masaj üçün istənilən növ təzə balı götürüb sevimli aroma yağı ilə 1 tsp nisbətində qarışdırmaq lazımdır. şirin tərkib hissəsi + 5 damcı. yağlar

Nəzərə alın ki, qarışıq seansdan dərhal əvvəl hazırlanır.

Bal-yağ qarışığı problemli nahiyələrə yüngül vuruş hərəkətləri ilə tətbiq olunur. Sonra hərəkətlər daha sıx olur: xurma dəriyə sıx şəkildə basılır və kəskin şəkildə qoparılır. Masaj, əllərdə ağımtıl örtük görünənə qədər davam etdirilir, vaxt ekvivalentində bu, 5 ilə 10 dəqiqə çəkir.

Prosedurdan sonra bal-yağ qarışığının qalıqları ilıq su ilə yuyulur və dəri uyğun bir kosmetik vasitə ilə yağlanır. Seansların sayı - 30 gün ərzində 15.

Aparat limfa drenajı

Evdə bacakların lenfatik drenaj masajı həmişə təsirli deyil, xüsusən də alt ekstremitələrin hər hansı bir xəstəliyinin inkişafı hallarında.

Sonra mütəxəssislər üç növdə olan bir aparat metodundan istifadə etməyi məsləhət görürlər:

1. mikroskopik cərəyanlar;
2. sıxılmış hava müalicəsi;
3. vakuum.

Hardware limfa drenajı qan damarlarının divarlarını sıxışdırmaq əvəzinə, onları sıxır, buna görə də limfa hərəkətinin bərpası prosesi sürətlənir, ayaqları əvvəlki sağlamlığına qaytarır.

Göstərişlər: selülit, alt ekstremitələrin şişməsi, varikoz damarlarının ilkin mərhələsi, genişlənmiş limfa düyünləri, artıq çəki.

Əks göstərişlər: bir uşaq və ya laktasiya gözləyərkən dəri xəstəliklərinin, onkologiyanın, qan laxtalanmasına meylin olması.

Mikro cərəyanlar

Mikro cərəyanlarla aparat limfa drenajı səthi bir prosedurdur. Yüngül elektrik impulsları limfa damarlarına təsir göstərir, onları bərabər şəkildə sıxır, bu da limfa hərəkətinə faydalı təsir göstərir.

Prosedur həmçinin əzələlərin daralmasına səbəb olur ki, bu da dərini sıxmağa və tonunu bərpa etməyə kömək edir. Bundan əlavə, mikro cərəyanlar bədənin sinir və digər sistemlərinə təsir göstərir, onları sağaldır.

Bu prosedurun üstünlükləri:

1. nazik və həssas dərilər üçün uyğundur;
2. kiçik damarları və kapilyarları məşq edir;
3. epidermisi hamarlayır və nəmləndirir;
4. sakitləşdirici təsirə malikdir.

Mikro cərəyan masajının əlavə əks göstərişləri var:

1. kardiostimulyatorun olması;
2. ürək xəstəlikləri;
3. infarkt və ya vuruşdan əziyyət çəkir;
4. problem sahəsində metal implantların olması.
   
   
   
   

Mikro cərəyan masajının mahiyyəti: iş sahəsi elektrik impulslarının həyata keçirilməsinə imkan verən xüsusi bir gel ilə yağlanır və iki elektrod quraşdırılır - müsbət və mənfi yüklərlə. Birincisi yerində qalır, ikincisi isə limfa axını istiqamətində hərəkət edir.

Terapevtik məqsədlər üçün dərmanlar əlavə olaraq problem sahəsinə tətbiq olunur, mikro cərəyanların təsiri altında epidermisin dərin təbəqələrinə nüfuz edir.

Sessiya 10-15 dəqiqə davam edir. Prosedurların sayı bir mütəxəssis tərəfindən müəyyən edilir, lakin 5-dən az ola bilməz.

Pressoterapiya

Pressoterapiya limfa drenajının dərin növlərinə aiddir, burada limfaya təsiri aşağı ətraflarda yüksək xarici təzyiq yaratmaqla baş verir.

Masaj aşağıdakı problemləri həll etmək üçün göstərilir:

1. flebeurizm;
2. ayaqların şişməsi;
3. çəki artıqlığı;
4. selülit.

Pressoterapiyanın üstünlükləri:

1. prosedurun təhlükəsizliyi və ağrısızlığı;
2. dəriyə yumşaq təsir;
3. minimum əks göstərişlər.
   
   
   
   

Masaj, sıxılmış havanın daxil olduğu qalın parçadan hazırlanmış yüksək çəkmələr və ya şalvarlardan ibarət xüsusi kostyumdan istifadə etməklə həyata keçirilir. Təzyiq intensivliyi kompüter proqramı ilə tənzimlənir, bu, xəstəliyin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq fərdi göstəriciləri seçməyə imkan verir.

Yaranan təzyiq bədəndə mövcud olan toksinlərə və tullantılara təsir göstərir. Limfaya daxil olduqdan sonra onlar qan axını ilə səpələnir və bununla da damarları və toxumaları təmizləyirlər.

Prosedurların sayı – 10-15. Onları hər gün yerinə yetirmək tövsiyə olunur, seanslar altı aya qədər davam edə bilər.

Vakuum üsulu

Bacakların vakuum limfa drenaj masajı (evdə də mümkündür) dərini sıxmağa, ümumiyyətlə vəziyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir, həmçinin terapevtik problemləri həll edir: varikoz damarlarının və selülitin ilkin mərhələləri ilə mübarizə aparır.

Prosedurun üstünlükləri:

1. şişkinliyi tez aradan qaldırır;
2. epidermisin qocalmasının ilk əlamətlərini aradan qaldırır;
3. artıq yağdan qurtulmağa imkan verir;
4. təbii kollagen istehsalını stimullaşdırır;
5. selülit və varikoz damarlarının təzahürləri ilə mübarizə aparır.

Dezavantajlar arasında mütəxəssislər vakuum qüvvəsi yanlış seçildikdə çürüklərin görünüşünü qeyd edirlər.

Masaj adətən bud və omba nahiyəsində aparılır. Dəri əvvəlcə təmizlənir, sonra yaxşı sürüşməni təmin edən xüsusi bir masaj agenti tətbiq olunur. Hava tədarükünün gücünü tənzimləyən bir cihaza qoşulmuş bir vakuum quraşdırın və yavaş-yavaş limfa axını istiqamətində hərəkət etdirin.

Nəzərə alın ki, vakuum limfa drenajı ağır varikoz damarları və ya tromboflebit üçün qadağandır.

Davamlı bir nəticə əldə etmək üçün ən azı 10 masaj seansına ehtiyacınız olacaq. 3 aydan sonra prosedur təkrarlana bilər.

Vakuumdan istifadə edərək budların lenfatik drenaj masajı müstəqil olaraq edilə bilər. Bunun üçün bir aptekdə və ya ixtisaslaşdırılmış tibbi avadanlıq mağazasında əldə edilə bilən bir silikon qab uyğun gəlir.

Prosedurun mahiyyəti: Problemli bölgəni isti duş və ya sıx sürtmə ilə qızdırın, yağ və ya krem ​​çəkin, silikon qab qoyun və aşağıdan yuxarıya yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin. Bu vəziyyətdə təsirin gücünü tənzimləmək lazımdır: dəri bir az çəhrayı olmalıdır, dərin qırmızı deyil. Masajın müddəti - 10 dəqiqə.

Hamiləlik dövründə ayaqların lenfatik drenaj masajı

Körpəni gözləyərkən, kifayət qədər çox stress yaşayan ayaqlarıdır, şişlik və ağırlıq görünür və tez-tez kramplar meydana gəlir. Limfatik drenaj masajı bu problemləri həll etməyə kömək edəcəkdir.

Aşağıdakı əks göstərişlər olmadıqda, gələcək analara ikinci trimestrdən doğuşa qədər icazə verilir:

1. artan qan təzyiqi;
2. toksikoz;
3. uterusun hipertonikliyi / aşağı düşmə təhlükəsi;
4. ağır varikoz damarları, tromboz;
5. ürək xəstəliyi;
6. yoluxucu dəri lezyonları;
7. ümumi pozğunluq, yüksək bədən istiliyi.
   
   
   
   

Masajdan əvvəl ayaqların dərisi hazırlanmalıdır: zeytun, ərik, badam - isti duş və ya sürtünmə ilə əzalarını bir az qızdırın, təbii yağ tətbiq edin.

Ayaqlarınızla göz səviyyəsində rahat bir mövqe tutun. Masaj əzaların yüngül sığallanması ilə başlayır, sonra dəriyə yüngül təzyiqlə hərəkətlər daha intensiv olur və seans da yüngül sığallarla başa çatır. Ayaqları dabanlardan diz qapağına qədər masaj edin, dövrü 5-10 dəfə təkrarlayın, dizlərə çatarkən, qolları yenidən aşağı salın və bütün hərəkətləri yenidən təkrarlayın.

Nəticə:

1. şişkinlik yox olur;
2. bədən təmizlənir;
3. qan dövranı yaxşılaşır;
4. ayaqlarda ağırlıq yoxdur (hamiləliyin sonlarında belə).

Nəzərə alın ki, vəziyyət pisləşirsə, ayaqlarda ağrı və ya ürəkbulanma baş verərsə, proseduru yerinə yetirməyi dayandırmalısınız.

Lenfatik drenaj masajı ayaqlarınızı yaxşılaşdıracaq və müxtəlif xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bunu evdə əl üsulu ilə və ya bir salonda aparat üsulu ilə həyata keçirə bilərsiniz, əsas odur ki, texnikaya əməl edin və onu aşma.

Məqalə formatı: Mila Fridan

Limfatik drenaj masajı haqqında video

Limfatik drenajlı ayaq masajını necə etmək olar: