Manualny drenaż limfatyczny masażu stóp

Układ limfatyczny, będący częścią układu sercowo-naczyniowego, odgrywa ważną rolę w życiu organizmu człowieka. Bierze udział w procesach metabolicznych, oczyszcza komórki i tkanki organizmu oraz chroni go przed wirusami i drobnoustrojami chorobotwórczymi.

Układ limfatyczny jest podatny na działanie wielu negatywnych czynników (brak snu i odżywiania, siedzący tryb życia, stres, złe nawyki itp.), które mogą powodować zaburzenia w jego funkcjonowaniu. W rezultacie dochodzi do zaburzenia metabolizmu, zastoju limfy (limfostaza) i powstawania obrzęków. Masaż drenażem limfatycznym w połączeniu z właściwym odżywianiem i aktywnością fizyczną pomaga wyeliminować te problemy normalizując pracę układu limfatycznego.

Cechy procedury

Masaż drenażem limfatycznym nóg lub całego ciała to zabieg terapeutyczny, podczas którego pobudza się krążenie limfy w układzie limfatycznym, co pomaga w eliminacji toksyn, poprawie metabolizmu i wzmocnieniu układu odpornościowego.

Cechą charakterystyczną masażu jest kierunek miękkich i falistych ruchów, które wykonywane są wzdłuż przepływu limfy do naczyń limfatycznych. Czas trwania takiego masażu jest indywidualny dla każdego pacjenta i zależy od charakteru problemów.

Aby zapobiec dolegliwościom wywołanym limfostazą, zazwyczaj wykonuje się nie więcej niż 12 zabiegów (co drugi dzień). Aby zapobiec pojawieniu się żylaków, zaleca się wykonywanie masażu co najmniej raz na 7 dni.

Zasady masażu drenażu limfatycznego opierają się na zasadach zwykłego masażu klasycznego. Wpływ odbywa się na tkanki miękkie w celu głębokiego oczyszczenia. Jednocześnie nasilony jest proces rozkładu i wydalania kwasów tłuszczowych.

Metody manualnego masażu drenażu limfatycznego nóg

Istnieją dwie główne techniki wykonywania masażu manualnego: powierzchowna i głęboka.

W pierwszym przypadku masażysta działa powierzchownie na skórę, wpływając na znajdujące się w niej drobne naczynka i neuroreceptory. Zabieg polega na wykonywaniu ruchów okrężnych i lekkim ucisku na tkankę. W rezultacie eliminowany jest skurcz naczyń, co zapewnia łatwy przepływ limfy przez nie do węzłów chłonnych. Możesz zwiększyć skuteczność masażu, wykonując najpierw techniki relaksacyjne, mające na celu złagodzenie napięcia mięśniowego.

Stosując technikę głęboką, specjalista poprzez działanie masujące stymuluje głębokie warstwy tkanek. Stymulacja odbywa się ze względu na silniejszy efekt. Masaż głębokiego drenażu limfatycznego nóg łagodzi obrzęki i wspomaga utratę wagi dotkniętych części ciała. Specjalne techniki zwiększają przepływ krwi, zwiększają napięcie mięśni, naczynia limfatyczne stają się szersze, a płyn swobodnie przepływa przez przestrzenie międzykomórkowe.

Maksymalny efekt można uzyskać pod warunkiem wypicia przed masażem określonej ilości płynu.

Jeśli chodzi o masaż, lepiej oczywiście zaufać profesjonalistowi. Jeśli jednak nie jest to możliwe, lekki masaż drenaż limfatyczny nóg można wykonać samodzielnie w domu. Regularne i konsekwentne wdrażanie prostych działań również da dobre rezultaty.

1. Rozgrzej problematyczny obszar płynnymi ruchami masującymi.
2. Masuj nogi wzdłuż przepływu limfy przez 15-20 minut (od łydek, goleni do stawu biodrowego).
3. Po zabiegu weź prysznic kontrastowy.

Sprzętowy masaż drenażem limfatycznym

Zabieg masażu drenażu limfatycznego przeprowadza się nie tylko rękami, ale także przy pomocy różnych urządzeń i sprzętu. Najpopularniejszą techniką jest presoterapia – działanie sprężonym powietrzem na organizm. Specjalne spodnie, zakładane na nogi na początku zabiegu, są szczelnie napompowane powietrzem, wywierając w ten sposób ukierunkowany wpływ na ciało.

Masaż mikroprądowy to rodzaj sprzętowego masażu drenażu limfatycznego, który polega na użyciu elektrod wzbudzających słabe impulsy prądowe. Aby przekazać impulsy prądu do leczonego obszaru, jest on wstępnie smarowany specjalnymi roztworami.

Masaż próżniowy drenaż limfatyczny nóg usuwa nadmiar płynu. Ten rodzaj masażu sprzętowego polega na zastosowaniu pompy próżniowej, podobnej do tej stosowanej w zabiegach mających na celu leczenie cellulitu.

Techniki masażu salonowego mają na celu głównie przywrócenie prawidłowej funkcji układu limfatycznego i poprawę krążenia krwi, zarówno w nogach, jak i całym ciele. Masaż sprzętowy pozwala usunąć toksyny i odpady. Po zabiegu można zaobserwować następujący efekt:

1. waga nieznacznie spada;
2. ból maleje;
3. obrzęk i stany zapalne są eliminowane;
4. skóra jest napięta;
5. poprawia się ogólny stan zdrowia.

Przeciwwskazania do masażu

Pomimo tego, że masaż drenażu limfatycznego nóg jest zabiegiem leczniczo-profilaktycznym, należy zachować ostrożność w przypadku stwierdzenia dysfunkcji układu rozrodczego nerek i serca. Masaż drenażu limfatycznego jest zabroniony w przypadku następujących chorób i schorzeń organizmu:

1. naruszenia integralności skóry (rany, głębokie zadrapania);
2. procesy zapalne;
3. ciąża;
4. cukrzyca;
5. zakrzepowe zapalenie żył;
6. onkologia;
7. choroba zakaźna.

Należy zaznaczyć, że masaż wpływa bezpośrednio na naczynia limfatyczne, dlatego do przeprowadzenia zabiegu niezbędny jest kontakt z wykwalifikowanymi specjalistami, posiadającymi doskonałą wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka.

Cześć! W artykule porozmawiamy o tym, jakie problemy pomaga rozwiązać masaż drenażu limfatycznego nóg, jakie są jego cechy, jak prawidłowo go wykonywać i jakie są rodzaje masażu. Dowiesz się także, czy taki masaż można wykonać w domu przy żylakach i czy istnieją przeciwwskazania do jego wykonania.

Układ limfatyczny rozprzestrzenia się po całym organizmie i tworzy sieć obejmującą naczynia, tkanki i narządy. Obciążenie jej jest ogromne. System oczyszcza organizm z produktów przemiany materii, czynników zakaźnych, toksyn i spełnia wiele innych funkcji. Kiedy w rozgałęzionej sieci wystąpi awaria, zalecany jest specjalny masaż w celu lepszego drenażu, który uwalnia tkanki z ciał obcych, aktywując metabolizm.

Treść

Cechy procedury

Początkowo w leczeniu niewydolności żylnej stosowano masaż drenażu limfatycznego nóg. Zauważono, że podczas używania rąk na torze przepływu limfy w nogach znikają zastoje, uruchamiają się procesy regeneracyjne i ustępują stany zapalne.

Później właściwości te zaczęto wykorzystywać do przywracania młodości i piękna w kosmetologii. Masaż poprawia krążenie krwi. Dzięki temu tkanki otrzymują więcej odżywienia i tlenu. Rozpoczyna się regeneracja uszkodzonych komórek. Skóra właściwa zostaje wyrównana, staje się elastyczna i nawilżona.

Kiedy funkcjonowanie sieci limfatycznej normalizuje się, znika nadmiar płynu i obrzęk. Z tej właściwości korzystają osoby pragnące zyskać szczupłą sylwetkę oraz pozbyć się zbędnych kilogramów.

Kosmetolog, posługując się dłońmi na naskórku, podskórnej tkance tłuszczowej i mięśniach, wykorzystuje klasyczne ruchy głaskania, uciskania bezpośredniego, falowania i wałkowania. Podczas zabiegu główną uwagę zwraca się na linie wzdłuż naturalnego przepływu limfy, co jest główną cechą tego rodzaju masażu.

Zabiegi wykonywane są w gabinecie kosmetycznym przez specjalistów lub samodzielnie w domu.

Wskazania

Przebieg masażu drenażu limfatycznego jest wskazany dla zdrowia nóg i ma na celu wyeliminowanie następujących problemów:

1. niewydolność żylna, żylaki;
2. obrzęk;
3. niestabilny stan psycho-emocjonalny;
4. osłabiona obrona immunologiczna organizmu.

Oprócz leczenia, masaż zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi, co jest szczególnie ważne w przypadku pacjentów obłożnie chorych i osób niepełnosprawnych. Zabieg łagodzi przekrwienia i tonizuje tkankę mięśniową. Sesje polecane są także osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Masaż nie osłabia krążenia limfy w odcinkach nóg.

Zabieg polecany jest w celu korekcji i profilaktyki defektów kosmetycznych, do których zalicza się:

1. nierówna ulga skóry właściwej, „skórka pomarańczowa”;
2. nadmierne złogi tłuszczu;
3. suchość, więdnięcie, utrata elastyczności skóry;
4. obrzęk.

Ten rodzaj masażu jest powszechnie stosowany przez sportowców po treningu w celu rozluźnienia tkanki mięśniowej, usunięcia kwasu mlekowego i złagodzenia zmęczenia.

Rodzaje masażu

Masaż drenażem limfatycznym nóg może być ręczny lub sprzętowy. Manipulacje rękami wykonywane są zarówno w domu, jak i w salonie. Efekty sprzętowe na nogach wykonywane są wyłącznie przez specjalistę w salonie kosmetycznym przy użyciu odpowiedniego sprzętu.

Każdy typ ma swoje własne metody, zalety i wady. Wybór zależy od konkretnego problemu i jego wagi, pożądanego rezultatu.

Metody manualnego masażu drenażu limfatycznego nóg

Przejdźmy do profesjonalistów manualny masaż drenaż limfatyczny obejmuje indywidualne podejście z uwzględnieniem cech fizjologii. Istnieją dwie metody: powierzchowne i głębokie.

1. Masaż powierzchowny przeprowadza się poprzez głaskanie, oklepywanie i lekki ucisk rotacyjny wzdłuż naczyń limfatycznych. Naczynia włosowate otwierają się, skurcze naczyń krwionośnych w skórze ustępują. Mięśnie się rozluźniają, reakcje metaboliczne przyspieszają.
2. Głęboki masaż wychwytuje głębokie warstwy tkanki mięśniowej, poprawia ukrwienie, normalizuje pracę układu drenażu limfatycznego. Uderzenie w segmenty nóg następuje przy większym nacisku. W efekcie nadmiar wody zostaje usunięty z przestrzeni międzykomórkowej. Naskórek i mięśnie zostają oczyszczone z produktów rozpadu i uruchomione zostają procesy regeneracyjne.

Sprzętowy masaż drenażem limfatycznym i jego rodzaje

Istnieją trzy typy sprzętowy masaż drenażu limfatycznego nogi: próżnia, mikroprądy, presoterapia. Wszystkie odmiany mają na celu oczyszczenie płynu międzykomórkowego z toksyn, produktów przemiany materii i przywrócenie prawidłowego krążenia limfy. Za pomocą tych urządzeń likwidują obrzęki i cellulit, poprawiają strukturę i uelastyczniają naskórek, zapobiegają powstawaniu żylaków.

1. Masaż próżniowy wykonywany za pomocą pompy, przesuwając ją stopniowo w różne segmenty nóg. Efekt zabiegu jest porównywalny z masażem bańką manualną. Dzięki poprawie ukrwienia mięśnie i skóra otrzymują więcej składników odżywczych i tlenu. Następuje drenaż limfatyczny i odpływają niepotrzebne płyny.
2. Z masażem mikroprądowym używaj elektrod dostarczających prąd o niskim napięciu. W zależności od częstotliwości i siły, uderzenie następuje na różnych głębokościach tkanek. Galwanizacja uruchamia metabolizm, łagodzi skurcze tkanki mięśniowej, a za pomocą zabiegu elektrojontoforezy skóra właściwa zostaje nawilżona, struktura zostaje wyrównana, a produkty przemiany materii i toksyny zostają usunięte.
3. Presoterapia oddziałuje na skórę właściwą pompując powietrze do specjalnego kombinezonu składającego się z oddzielnych części. Buty za kolano służą do masażu stóp. Ucisk tkanki nóg następuje przy określonej częstotliwości fal tętna, którymi steruje komputer.

Pacjent leży w pozycji zrelaksowanej i odczuwa ciepło. Głównymi efektami zabiegu jest rozszerzenie naczyń, aktywacja receptorów rozpadu tłuszczu i drenaż limfatyczny.

Masaż sprzętowy oferują gabinety kosmetyczne, spa i centra fitness.

Jak prawidłowo wykonać masaż: cechy i metodologia zabiegu

Rozważmy technikę masażu manualnego.

1. Krok 1. Aby wykonać drenaż limfatyczny, należy usiąść na wygodnym krześle ze stopami na niskiej pufie lub stać tak, aby stopy znajdowały się niżej niż miednica. Ta pozycja zapewnia prawidłowe krążenie krwi i limfy.
2. Krok 2. Przed zabiegiem nałóż olejek do masażu na stopy lekkimi okrężnymi ruchami, rozgrzewając tkanki przed poważniejszymi ćwiczeniami.

1. Krok 3. Aktywuj przepływ limfy, przesuwając krawędź dłoni od kolana do stawu biodrowego. Stopniowo zwiększaj nacisk na skórę właściwą. Masuj uda klepnięciami od dołu do góry.
2. Krok 4. Następnie przejdź do dolnej części nogi. Zaczynając od palców stóp aż do rzepki, masuj z naciskiem, chwyć tkankę mięśniową i przeturlaj się drugą ręką. Następnie chwyć kostkę obiema rękami i przesuń w górę, naciskając na skórę właściwą.
3. Krok 5. Ostatnim etapem rozluźnienia skóry i mięśni jest wykonanie serii ruchów głaskających wzdłuż całej nogi.

Osobom, które mają stale marznące stopy, zaleca się intensywny ucisk palcami od bocznych powierzchni stóp aż do kostki. Ten zabieg na tkanki stymuluje krążenie krwi i przepływ limfy w tym obszarze. W rezultacie uczucie chłodu ustępuje.

Aby zaoszczędzić czas i pieniądze, kobiety opanowują technikę i samodzielnie wykonują powierzchowny masaż stóp w domu.

Masaż odbywa się w seriach po 10–12 sesji co drugi lub dwa dni.

Aby uzyskać większy efekt, do oleju dodaje się estry, stosuje się kawę i miód.

Masaż miodem

Masaż miodem przeprowadza się w następujący sposób:

1. Niewielką ilość słodkiego produktu rozetrzyj w dłoniach, dociśnij je do wydzielonego obszaru skóry właściwej, gwałtownie odciągając dłonie do tyłu.
2. Kontynuuj masaż. Miód zostanie częściowo wchłonięty, a pozostała część stopniowo nabierze ciemniejszego koloru i zwinie się.
3. Następnie przejdź do następnego segmentu.
4. Na koniec sesji nałóż produkt antycellulitowy, aby przedłużyć efekt masażu drenażu limfatycznego.

Masaż drenażem limfatycznym nóg na żylaki

Żylaki przechodzą kilka etapów rozwoju. Choroba zaczyna się od lekkiego obrzęku i bólu nóg. Wizualnie nie obserwuje się żadnych zmian w strukturze naskórka. Na tym etapie ręczny drenaż limfatyczny nóg pomoże uniknąć nie tylko interwencji chirurgicznej, ale także leczenia lekami farmaceutycznymi.

Jeśli przegapiłeś ten etap rozwoju choroby, na twoich nogach pojawiają się pajączki i pajączki, które tworzą się głównie w obszarach o cienkiej skórze, wówczas masaż pomoże, ale podczas jego wykonywania dotknięte segmenty zostaną wykluczone.

Zabiegi przeprowadzane są pod nadzorem flebologa w połączeniu z fizjoterapią i refleksologią.

Masaż drenażem limfatycznym żylaków nóg normalizuje odpływ krwi żylnej i zapewnia krążenie limfy. Jest skutecznym środkiem zapobiegającym zmianom naczyniowym.

Jeżeli żylaki są zaawansowane, widoczne są węzły i żyły wystające na powierzchni skóry, wówczas nie można wykonać zabiegu.

Przeciwwskazania do masażu

Pomimo wszystkich korzyści, profilaktyka chorób naczyniowych, masaż stóp w celu aktywacji przepływu limfy jest przeciwwskazany w następujących schorzeniach:

1. wszystkie trymestry ciąży, okres poporodowy;
2. otarcia, rany, oparzenia, skaleczenia, owrzodzenia;
3. róża;
4. cukrzyca, miażdżyca;
5. zaostrzenie chorób przewlekłych, zakaźnych;
6. drgawki;
7. zaburzenia psychiczne;
8. obrzęk płuc;
9. niewydolność serca, powrót do zdrowia po zawale serca;
10. zakrzepica i podatność na nią;
11. nowotwory złośliwe.

Zabieg nie jest przepisywany dzieciom poniżej pierwszego roku życia, w okresie rekonwalescencji po operacji nóg. Stosować ostrożnie u osób z chorobami układu moczowo-płciowego.

Odwiedź lekarza i dowiedz się, czy jesteś w grupie ryzyka, czy masaż stóp przyniesie tylko korzyści.

Masaż drenażem limfatycznym nóg niewątpliwie pomoże w walce z cellulitem i nadwagą. Nie zapominaj jednak o prawidłowym odżywianiu, aktywności fizycznej i odpowiednim odpoczynku.

Przydatne artykuły:

O autorze artykułu:

Kosmetolog, dyrektor 3 klinik kosmetycznych pod własną marką „Ludmiła”. Autor artykułów do profesjonalnych publikacji internetowych i uczestnik wielu międzynarodowych sympozjów.

Masaż drenażem limfatycznym to zabieg, który pomaga rozwiązać problemy takie jak żylaki, obrzęki czy uczucie ciężkości nóg. Zabieg można wykonać ręcznie (w domu) lub metodą sprzętową.

Cechy procedury

Drenaż limfatyczny, jako technika zapewniająca skuteczne działanie lecznicze na układ limfatyczny organizmu człowieka, powstał w ubiegłym stuleciu we Francji. Tak jak początkowo, głównym efektem zabiegu jest przywrócenie naturalnego przepływu limfy do wszystkich kończyn i ważnych układów organizmu.

Limfa jest składnikiem krwi, który pomaga usuwać toksyny i inne substancje utrudniające normalne funkcjonowanie organizmu, odżywia komórki i chroni je przed zmianami infekcyjnymi. Zakłócenie tej pracy w kończynach może wywołać rozwój żylaków, obrzęk i ciężkość nóg.

Masaż, o którym mowa, pomaga rozwiązać te problemy. Pozytywnie wpływa na węzły chłonne, naczynia krwionośne i naczynia włosowate, łagodzi przekrwienia i ogólnie sprzyja zdrowiu kończyn.

Wskazania do zabiegu drenażu limfatycznego

Masaż drenażu limfatycznego nóg w domu przeprowadza się, jeśli istnieją następujące wskazania:

1. żylaki;
2. obrzęk;
3. dysfunkcja metaboliczna;
4. zaburzenia krążenia limfy;
5. nadwaga/korekta sylwetki;
6. cellulit;
7. utrata elastyczności skóry w okolicy ud;
8. Siedzący tryb życia.

Przeciwwskazania

Według lekarzy zabiegu nie można wykonać w następujących przypadkach:

1. obecność otwartych ran, świeżych blizn w miejscu narażenia;
2. zakrzepica żył;
   
   
   
   
3. onkologia;
4. cukrzyca;
   
   
   
   
5. ogólne złe samopoczucie, gorączka.

Jak prawidłowo wykonać masaż drenażem limfatycznym

Procedura masażu będzie bardziej skuteczna, jeśli weźmiesz pod uwagę następujące punkty:

1. Bez bólu – masaż powinien sprawiać radość, obecność bólu wskazuje na naruszenie techniki lub obecność ukrytych problemów.
2. Używanie olejków lub kremów – produkty kosmetyczne sprawią, że skóra stanie się bardziej elastyczna, dodatkowo naskórek otrzyma dodatkowe odżywienie i nawilżenie. Dopuszczalne są również naturalne składniki: miód, mielona kawa, wywary z roślin leczniczych.
3. Kąpiel przed masażem – relaksujący zabieg z dodatkiem estrów przygotuje i rozgrzeje skórę.
4. Przyjmowanie płynów – 2–3 litry wody dziennie to klucz do udanego masażu. Należy pamiętać, że nie zaleca się picia wody w ciągu 2 godzin po sesji.
5. Aktywności sportowe – aktywność fizyczna wzmocni efekt masażu, ujędrni skórę, uelastyczni ją i ogólnie pomoże dopasować wagę i sylwetkę.

Manualny drenaż limfatyczny

Wyróżnia się trzy rodzaje techniki masażu manualnego drenażu limfatycznego, których podstawą jest siła penetracji:

1. Powierzchnia – wpływa na naczynia włosowate odpowiedzialne za gromadzenie płynu. Nadaje się do rozwiązywania problemów kosmetycznych, napina skórę, wygładza ją. Technika polega na lekkim okrężnym głaskaniu nóg, zaczynając od stóp i stopniowo wznosząc się do bioder, z lekkim naciskiem na tkankę mięśniową.
2. Głęboko – wpływa na naczynia limfatyczne odpowiedzialne za usuwanie nadmiaru płynu. Stosowany jest w leczeniu różnych chorób kończyn, wspomaga odchudzanie i korektę sylwetki. Technika polega na intensywniejszym działaniu na obszary problemowe, stymulując głębsze warstwy tkanki mięśniowej.
3. Wnętrze – wpływa na węzły chłonne. Pozwala przywrócić ich funkcjonalność, zapewniając zdrowie organizmu jako całości.
   
   
   
   

Do sesji domowej najlepiej sprawdzi się pierwszy rodzaj masażu, jest on najbezpieczniejszy i nie wymaga specjalnej znajomości anatomii człowieka. Głęboki i wewnętrzny – lepiej powierzyć to specjalistom.

Na limfostazę

Masaż drenażem limfatycznym nóg w domu pozwala na leczenie podtrzymujące limfostazy – choroby związanej z występowaniem ciągłego obrzęku tkanek, wywołanego zaburzeniem odpływu płynu tkankowego.

Najczęściej choroba ta atakuje kończyny dolne, jednak masaż zaleca się także w obszarze górnymŻeby choroba nie postępowała. Sesja rozpoczyna się od powierzchownego głaskania nóg od stóp do ud zgodnie z ruchem przepływu limfy z lekkim uciskiem na skórę. Pozwala to przygotować kończyny do intensywniejszego zabiegu i zwiększa przepływ krwi.

Następnie masowanie skóry staje się bardziej rytmiczne, ale jednocześnie delikatne i lekkie. Nacisk nie powinien powodować dyskomfortu ani bólu. Czas trwania jednej sesji wynosi 40–60 minut. Czas trwania terapii – 10 razy co drugi dzień.

Po zabiegu zaleca się stosowanie specjalnych ubrań uciskowych, które wzmocnią skuteczność masażu.

W II i III stopniu masaż stóp drenażem limfatycznym jest przeciwwskazany!

Wynik: aktywowany jest przepływ limfy, zwiększa się metabolizm, co pomaga zmniejszyć obrzęk, a także zwiększyć ogólny poziom odporności.

Na żylaki

Żylaki to choroba nóg charakteryzująca się obrzękiem, bólem kończyn i pojawieniem się pajączków.

Wyróżnia się trzy etapy tej choroby:

1. Pierwszy – pojawienie się lekkiego obrzęku, ciężkości nóg po ciężkim dniu, bólu w okolicy podudzia;
2. drugi – wzmożony ból i obrzęk, pojawienie się sieci naczyń, szczególnie widoczne pod kolanami, gdzie skóra jest najcieńsza;
3. trzeci – na zewnątrz zaczynają pojawiać się duże żyły, pojawiają się grudki i węzły, nogi puchną i stale bolą.

Drenaż limfatyczny jest dozwolony w pierwszym i drugim etapie. Zabieg można przeprowadzić samodzielnie w przypadku pojawienia się pierwszych objawów żylaków, inne przypadki wymagają specjalistycznego nadzoru.

Sesję rozpoczynamy od nałożenia na skórę specjalnego kremu venotonicznego, który nie tylko zapewni łatwy poślizg, ale także będzie miał działanie lecznicze: wzmocni ściany żył, poprawi krążenie krwi i złagodzi obrzęki.

Technika:

1. Lekkie ruchy gładzące w kierunku przepływu limfy (od dołu do góry), rozgrzewają skórę i poprawiają krążenie krwi.
2. Ugniatanie tkanek ze stopniowym zwiększaniem obciążenia mięśni. Ruchy są płynne, ostrość może powodować skurcz naczyń.
3. Lekkie ruchy klepiące relaksują i uzupełniają masaż.

Przebieg terapii: czas trwania 30 minut przez 2 tygodnie. Następnie należy zrobić sobie przerwę na 4 tygodnie, po czym można powtórzyć procedurę.

Masaż obkurczający

Masaż drenażem limfatycznym pomaga złagodzić obrzęk i zmęczenie nóg po ciężkim dniu w pracy, możesz go wykonać samodzielnie w domu.

Przed sesją zaleca się odprężającą kąpiel, która przygotuje kończyny do dalszych działań. Do ciepłej wody dodaje się napar z liści brzozy, mięty i rumianku (100 g mieszanki roślinnej na 1 litr płynu). Czas trwania zabiegu wynosi 15–20 minut. Następnie stopy są dobrze wycierane i smarowane kosmetykiem do masażu.

W pierwszym etapie masuj każdy palec u nogi, nie omijając wgłębień pomiędzy nimi. Drugi etap obejmuje kostki i mięśnie łydek, kończąc na masowaniu kolan i ud.

Wszystkie ruchy są płynne, lekkie, z lekkim naciskiem na tkankę, któremu towarzyszy klepanie i opukiwanie. Jeśli w trakcie masażu pojawi się zaczerwienienie, siłę efektu należy osłabić.

Należy pamiętać, że podudzie pracuje się poprzez ściskanie i rozluźnianie tkanki mięśniowej, łącząc te ruchy z ugniataniem ścięgna Achillesa. Podczas pracy stawu kolanowego nie należy masować okolicy podkolanowej. Sesja kończy się lekkim głaskaniem kończyn przez 2 minuty.

Przebieg terapii: Czas trwania zabiegu nie przekracza 30 minut przez 10 dni w każdym miesiącu. Masaż ten stanowi dobrą profilaktykę rozwoju różnych chorób nóg.

Masaż drenażem limfatycznym olejkiem i miodem

Masaż drenażem limfatycznym z miodem pomoże poprawić krążenie krwi, wygładzić i napiąć skórę. Naturalny składnik odżywi naskórek dobroczynnymi substancjami, a jednocześnie wyeliminuje toksyny i szkodliwe pierwiastki.

Do masażu należy wziąć dowolny świeży miód i wymieszać go z ulubionym olejkiem aromatycznym w ilości 1 łyżeczki. słodki składnik + 5 kropli. obrazy olejne

Należy pamiętać, że mieszankę przygotowuje się bezpośrednio przed sesją.

Mieszankę miodowo-olejową nakłada się na obszary problematyczne lekkimi ruchami poklepującymi. Następnie ruchy stają się bardziej intensywne: dłonie mocno dociskają do skóry i gwałtownie odrywają. Masaż kontynuujemy do momentu pojawienia się na dłoniach białawego nalotu, co w przeliczeniu na czas trwa od 5 do 10 minut.

Po zabiegu pozostałości mieszaniny miodowo-olejowej zmywa się ciepłą wodą, a skórę smaruje odpowiednim kosmetykiem. Ilość sesji – 15 w ciągu 30 dni.

Sprzętowy drenaż limfatyczny

Masaż drenażem limfatycznym nóg w domu nie zawsze jest skuteczny, szczególnie w przypadku postępu jakiejkolwiek choroby kończyn dolnych.

Następnie eksperci zalecają zastosowanie metody sprzętowej, która występuje w trzech typach:

1. prądy mikroskopijne;
2. terapia sprężonym powietrzem;
3. próżnia.

Sprzętowy drenaż limfatyczny obkurcza ściany naczyń krwionośnych, a nie je po prostu ściska, dzięki czemu proces przywracania ruchu limfy ulega przyspieszeniu, przywracając nogom dawny zdrowie.

Wskazania: cellulit, obrzęki kończyn dolnych, początkowe stadium żylaków, powiększone węzły chłonne, nadwaga.

Przeciwwskazania: obecność chorób skóry, onkologia, skłonność do zakrzepów krwi, w oczekiwaniu na dziecko lub laktację.

Mikroprądy

Sprzętowy drenaż limfatyczny za pomocą mikroprądów jest zabiegiem powierzchownym. Lekkie impulsy elektryczne oddziałują na naczynia limfatyczne, równomiernie je ściskając, co korzystnie wpływa na przepływ limfy.

Zabieg powoduje również skurcz mięśni, co pomaga napiąć skórę i przywrócić jej napięcie. Ponadto mikroprądy wpływają na układ nerwowy i inne układy organizmu, lecząc je.

Zalety tej procedury:

1. odpowiedni dla cienkiej i wrażliwej skóry;
2. trenuje małe naczynia i naczynia włosowate;
3. wygładza i nawilża naskórek;
4. ma działanie uspokajające.

Masaż mikroprądowy ma dodatkowe przeciwwskazania:

1. obecność rozrusznika serca;
2. choroby serca;
3. doznać zawału serca lub udaru mózgu;
4. obecność metalowych implantów w obszarze problemowym.
   
   
   
   

Istota masażu mikroprądowego: obszar roboczy smarowany jest specjalnym żelem umożliwiającym prowadzenie impulsów elektrycznych oraz instalowane są dwie elektrody – z ładunkiem dodatnim i ujemnym. Pierwsza pozostaje na miejscu, a druga porusza się w kierunku przepływu limfy.

W celach terapeutycznych dodatkowo na problematyczny obszar aplikuje się leki, które pod wpływem mikroprądów wnikają w głębokie warstwy naskórka.

Sesja trwa 10–15 minut. Liczbę zabiegów ustala specjalista, jednak nie może być ich mniej niż 5.

Presoterapia

Presoterapia to głębokie rodzaje drenażu limfatycznego, w których działanie na limfę następuje poprzez wytworzenie wysokiego ciśnienia zewnętrznego na kończynach dolnych.

Masaż wskazany jest w celu rozwiązania następujących problemów:

1. flebeuryzm;
2. obrzęk nóg;
3. nadwaga;
4. cellulit.

Korzyści z presoterapii:

1. bezpieczeństwo i bezbolesność zabiegu;
2. delikatny wpływ na skórę;
3. minimalne przeciwwskazania.
   
   
   
   

Masaż wykonywany jest przy użyciu specjalnego kombinezonu, czyli wysokich butów lub spodni wykonanych z grubej tkaniny, do którego doprowadzane jest sprężone powietrze. Intensywność ucisku reguluje program komputerowy, który umożliwia dobór poszczególnych wskaźników uwzględniających charakterystykę choroby.

Wytworzone ciśnienie wpływa na toksyny i odpady obecne w organizmie. Gdy dostaną się do limfy, są rozprowadzane w krwiobiegu, oczyszczając w ten sposób naczynia i tkanki.

Liczba zabiegów – 10–15. Zaleca się wykonywanie ich co drugi dzień, sesje mogą trwać do sześciu miesięcy.

Metoda próżniowa

Masaż próżniowy drenaż limfatyczny nóg (możliwy również w domu) pozwala na ujędrnienie skóry, ogólną poprawę jej kondycji, a także rozwiązuje problemy terapeutyczne: zwalcza początkowe stadia żylaków i cellulitu.

Korzyści z zabiegu:

1. szybko łagodzi obrzęki;
2. eliminuje pierwsze oznaki starzenia się naskórka;
3. pozwala pozbyć się nadmiaru tłuszczu;
4. stymuluje naturalną produkcję kolagenu;
5. zwalcza objawy cellulitu i żylaków.

Wśród wad eksperci zauważają pojawienie się siniaków, gdy siła podciśnienia zostanie nieprawidłowo wybrana.

Masaż wykonywany jest najczęściej na udach i pośladkach. Skórę najpierw oczyszcza się, następnie nakłada się na nią specjalny środek masujący, zapewniający dobry poślizg. Zainstaluj próżnię podłączoną do urządzenia regulującego siłę dopływu powietrza i powoli przesuwaj ją w kierunku przepływu limfy.

Należy pamiętać, że podciśnieniowy drenaż limfatyczny jest zabroniony w przypadku ciężkich żylaków lub zakrzepowego zapalenia żył.

Aby osiągnąć trwały efekt, będziesz potrzebować co najmniej 10 sesji masażu. Zabieg można powtórzyć po 3 miesiącach.

Masaż drenażem limfatycznym ud za pomocą podciśnienia można wykonać samodzielnie. Nadaje się do tego silikonowy słoiczek, który można kupić w aptece lub specjalistycznym sklepie ze sprzętem medycznym.

Istota procedury: Rozgrzej problematyczne miejsce gorącym prysznicem lub intensywnym masowaniem, nałóż olej lub krem, umieść silikonowy słoiczek i delikatnie przesuwaj go od dołu do góry. W takim przypadku należy regulować siłę efektu: skóra powinna być lekko różowa, a nie głęboko czerwona. Czas trwania masażu – 10 minut.

Masaż drenażem limfatycznym nóg w czasie ciąży

W oczekiwaniu na dziecko to właśnie nogi doświadczają sporego stresu, pojawiają się obrzęki i ciężkość, często pojawiają się też skurcze. Masaż drenażem limfatycznym pomoże rozwiązać te problemy.

Dopuszcza się stosowanie u kobiet w ciąży od drugiego trymestru do porodu, jeśli nie występują następujące przeciwwskazania:

1. podwyższone ciśnienie krwi;
2. toksykoza;
3. hipertoniczność macicy/zagrożenie poronieniem;
4. ciężkie żylaki, zakrzepica;
5. choroba serca;
6. zakaźne zmiany skórne;
7. ogólne złe samopoczucie, podwyższona temperatura ciała.
   
   
   
   

Przed masażem skórę stóp należy przygotować: delikatnie rozgrzej kończyny ciepłym prysznicem lub masowaniem, nałóż naturalny olejek – oliwkowy, morelowy, migdałowy.

Zajmij wygodną pozycję ze stopami na wysokości oczu. Masaż rozpoczyna się od lekkiego głaskania kończyn, następnie ruchy stają się bardziej intensywne przy lekkim nacisku na skórę, a sesja również kończy się lekkim głaskaniem. Masuj nogi od pięt do rzepki, powtarzając cykl 5 do 10 razy, dochodząc do kolan, ponownie opuść ręce i powtórz wszystkie ruchy jeszcze raz.

Wynik:

1. obrzęk ustępuje;
2. ciało zostaje oczyszczone;
3. poprawia się krążenie krwi;
4. nie ma ciężkości w nogach (nawet w późnej ciąży).

Należy pamiętać, że w przypadku pogorszenia się stanu, wystąpienia bólu nóg lub nudności należy przerwać zabieg.

Masaż drenażem limfatycznym poprawi kondycję nóg i zapobiegnie rozwojowi różnych chorób. Możesz to zrobić w domu ręcznie lub w salonie przy użyciu sprzętu, najważniejsze jest przestrzeganie techniki i nie przesadzanie.

Format artykułu: Milę Friedan

Film o masażu drenażu limfatycznego

Jak wykonać masaż stóp drenażem limfatycznym: