Manuális nyirokelvezetéses talpmasszázs

A nyirokrendszer a szív- és érrendszer részeként fontos szerepet játszik az emberi szervezet működésében. Részt vesz az anyagcsere folyamatokban, megtisztítja a szervezet sejtjeit és szöveteit, megvédi a vírusoktól és a kórokozó mikrobáktól.

A nyirokrendszer számos negatív tényezőre érzékeny (alvás- és táplálkozáshiány, mozgásszegény életmód, stressz, rossz szokások stb.), amelyek működési zavarokat okozhatnak. Ennek eredményeként az anyagcsere megzavarodik, nyirokpangás lép fel (limfosztázis), ödéma alakul ki. A nyirokmasszázs megfelelő táplálkozással és fizikai aktivitással kombinálva segít megszüntetni ezeket a problémákat a nyirokrendszer működésének normalizálásával.

Az eljárás jellemzői

A lábak vagy az egész test nyirokmasszázsa egy terápiás eljárás, melynek során serkentik a nyirokkeringést a nyirokrendszeren keresztül, ami segít a méreganyagok eltávolításában, javítja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert.

A masszázs sajátossága a lágy és hullámszerű mozgások iránya, melyeket a nyirok áramlása mentén hajtanak végre a nyirokerek felé. Az ilyen masszázs időtartama minden beteg esetében egyedi, és a problémák természetétől függ.

A limfosztázis okozta betegségek megelőzése érdekében általában legfeljebb 12 kezelést végeznek (minden második napon). A varikózisok megjelenésének megelőzése érdekében a masszázst legalább 7 naponta ajánlott elvégezni.

A nyirokmasszázs alapelvei a szokásos klasszikus masszázs szabályain alapulnak. A hatást a lágy szöveteken végzik a mélytisztítás érdekében. Ugyanakkor fokozódik a zsírsavak lebontásának és kiválasztásának folyamata.

A lábak kézi nyirokmasszázsának módszerei

A manuális masszázs két fő technikája van: felületes és mély.

Az első esetben a masszőr felületesen hat a bőrre, hatással van a benne található kis kapillárisokra és neuroreceptorokra. Az eljárás körkörös mozdulatokat és könnyű nyomást tartalmaz a szövetre. Ennek eredményeként az érgörcs megszűnik, ami biztosítja a nyirok könnyű átjutását rajtuk a nyirokcsomókba. Növelheti a masszázs hatékonyságát, ha először végez lazító technikákat, amelyek célja az izomfeszültség oldása.

Mélytechnikával a szakember masszírozással stimulálja a szövetek mély rétegeit. A stimuláció az erősebb hatás miatt történik. A lábak mély nyirokmasszázsa enyhíti a duzzanatot és elősegíti az érintett testrészek fogyását. A speciális technikák fokozzák a véráramlást, növelik az izomtónust, a nyirokerek kiszélesednek, a folyadék szabadon mozog a sejtközi tereken.

A maximális hatás akkor érhető el, ha a páciens a masszázs előtt bizonyos mennyiségű folyadékot iszik.

Ha masszázsról van szó, jobb természetesen szakemberre bízni. Ha azonban ez nem lehetséges, a lábak könnyű nyirokmasszázsa elvégezhető otthon, önállóan. Az egyszerű műveletek rendszeres és következetes végrehajtása is jó eredményeket ad.

1. Melegítse fel a problémás területet finom masszírozó mozdulatokkal.
2. Masszírozza a lábát a nyirokáramlás mentén 15-20 percig (a vádlitól, a lábszártól a csípőízületig).
3. Az eljárás után vegyen egy kontrasztzuhanyt.

Hardveres nyirokmasszázs

A nyirokmasszázs eljárást nemcsak kézzel, hanem különféle eszközök és hardverek segítségével is végezzük. A legnépszerűbb technika a pressoterápia - a sűrített levegő hatása a testre. Az eljárás elején a lábon viselt speciális nadrágot szorosan felfújják a levegővel, így célzott hatást fejtenek ki a testre.

A mikroáram-masszázs a hardveres nyirokelvezető masszázs egyik fajtája, amely gyenge áramimpulzusokat gerjesztő elektródák használatával jár. Ahhoz, hogy az áramimpulzusokat a kezelt területre továbbítsák, speciális oldatokkal előkenik.

A lábak vákuum nyirokmasszázsa eltávolítja a felesleges folyadékot. Ez a fajta hardveres masszázs vákuumszivattyú használatát foglalja magában, hasonlóan a cellulit kezelésére szolgáló eljárásokhoz.

A szalonmasszázs technikák elsősorban a nyirokrendszer normál működésének helyreállítására és a vérkeringés javítására irányulnak, mind a lábakban, mind az egész testben. A hardveres masszázs lehetővé teszi a méreganyagok és salakanyagok eltávolítását. Az eljárás után a következő hatások figyelhetők meg:

1. a súly enyhén csökken;
2. a fájdalom csökken;
3. a duzzanat és a gyulladás megszűnik;
4. a bőr megfeszül;
5. az általános egészségi állapot javul.

Ellenjavallatok a masszázshoz

Annak ellenére, hogy a lábak nyirokmasszázsa terápiás és profilaktikus eljárás, óvatosan kell kezelni, ha a vesék és a szív reproduktív rendszerének diszfunkcióit észlelik. A nyirokmasszázs tilos, ha Ön a következő betegségekben és állapotokban szenved:

1. a bőr integritásának megsértése (sebek, mély karcolások);
2. gyulladásos folyamatok;
3. terhesség;
4. cukorbetegség;
5. thrombophlebitis;
6. onkológia;
7. fertőző betegségek.

Meg kell jegyezni, hogy a masszázs közvetlenül érinti a nyirokereket, ezért az eljárás elvégzéséhez szakképzett szakemberekkel kell kapcsolatba lépni, akik kiválóan ismerik az emberi anatómiát és fiziológiát.

Helló! A cikkben arról fogunk beszélni, hogy a lábak nyirokmasszázsa milyen problémákat segít megoldani, milyen jellemzői vannak, hogyan kell helyesen végrehajtani és milyen típusú masszázsok vannak. Azt is megtudhatja, hogy ez a masszázs elvégezhető-e otthon a varikózus vénákkal, és vannak-e ellenjavallatok a végrehajtására.

A nyirokrendszer szétterjed az egész testben, és hálózatot alkot, amely ereket, szöveteket és szerveket foglal magában. Nagy a terhelés rajta. A rendszer megtisztítja a szervezetet a salakanyagoktól, fertőző ágensektől, méreganyagoktól és számos egyéb funkciót is ellát. Ha meghibásodás következik be az elágazó hálózatban, speciális masszázst írnak elő a jobb vízelvezetés érdekében, amely megszabadítja a szöveteket az idegen testektől, aktiválva az anyagcserét.

Tartalom

Az eljárás jellemzői

Kezdetben a vénás elégtelenség kezelésére a lábak nyirokmasszázsát alkalmazták. Észrevették, hogy a lábak nyirokmozgásának útján történő kéz használatakor a stagnálás eltűnik, helyreállítási folyamatok indulnak el, és a gyulladás megszűnik.

Később ezeket a tulajdonságokat kezdték használni a fiatalság és a szépség helyreállítására a kozmetológiában. A masszázs javítja a vérkeringést. Ennek eredményeként a szövetek több tápanyaghoz és oxigénhez jutnak. Megindul a sérült sejtek regenerációja. A dermis igazodik, rugalmassá válik és hidratálttá válik.

Amikor a nyirokhálózat működése normalizálódik, a felesleges folyadék távozik és a duzzanat eltűnik. Ezt a tulajdonságot azok használják, akik karcsú alakot szeretnének elérni, és lehetővé teszik számukra, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól.

A kozmetikus az epidermiszre, a bőr alatti zsírszövetre és az izmokra támaszkodva a klasszikus mozdulatokat alkalmazza: simogatást, közvetlen nyomást, hullámzást és gördülést. Az eljárás során a fő figyelem a természetes nyirokáramlás mentén húzódó vonalakra irányul, ami ennek a masszázstípusnak a fő jellemzője.

Az eljárásokat szépségszalonban végzik a szakemberek, vagy otthon, egyedül.

Javallatok

A nyirokmasszázs kúra a lábak egészsége érdekében javallott, és a következő problémák kiküszöbölésére irányul:

1. vénás elégtelenség, visszér;
2. duzzanat;
3. instabil pszicho-érzelmi állapot;
4. a szervezet gyengült immunvédelme.

A masszázs a kezelés mellett megakadályozza a vérrögképződést, ami különösen fontos az ágyban fekvő betegek és a fogyatékkal élők számára. Az eljárás enyhíti a torlódást és tonizálja az izomszövetet. A foglalkozások ülő életmódot folytatók számára is ajánlottak. A masszázs nem gyengíti a nyirokkeringést a lábszakaszokban.

Az eljárás a kozmetikai hibák kijavítására és megelőzésére javasolt, amelyek magukban foglalják:

1. a dermis egyenetlen megkönnyebbülése, „narancsbőr”;
2. felesleges zsírlerakódások;
3. szárazság, hervadás, a bőr rugalmasságának elvesztése;
4. duzzanat.

Ezt a fajta masszázst a sportolók széles körben alkalmazzák edzés után az izomszövetek ellazítására, a tejsav eltávolítására és a fáradtság enyhítésére.

A masszázs fajtái

A lábak nyirokmasszázsa lehet kézi vagy hardveres. A kézi manipulációkat otthon és a szalonban is végezzük. A lábakra gyakorolt ​​hardverhatásokat kizárólag egy szépségszalon szakembere végezheti megfelelő felszereléssel.

Mindegyik típusnak megvannak a maga módszerei, előnyei és hátrányai. A választás az adott problémától és annak súlyosságától, a kívánt eredménytől függ.

A lábak kézi nyirokmasszázsának módszerei

Tovább a profikhoz kézi nyirokmasszázs egyéni megközelítést tartalmaz, figyelembe véve az élettani sajátosságokat. Két módszer létezik: felületes és mély.

1. Felületi masszázs simogatással, ütögetéssel és enyhe forgó nyomással végezzük a nyirokerek mentén. A hajszálerek kinyílnak, a bőrben lévő érgörcs enyhül. Az izmok ellazulnak, az anyagcsere-reakciók felgyorsulnak.
2. Mély masszázs megragadja az izomszövet mély rétegeit, javítja a vérellátást, normalizálja a nyirokelvezető rendszer működését. A lábrészekre gyakorolt ​​hatás intenzívebb nyomással jelentkezik. Ennek eredményeként a felesleges víz távozik a sejtközi térből. A hám és az izmok megszabadulnak a bomlástermékektől, és beindulnak a regenerációs folyamatok.

Hardveres nyirokmasszázs és típusai

Három típusa van hardveres nyirokmasszázs lábak: vákuum, mikroáram, pressoterápia. Minden fajta célja a sejtközi folyadék megtisztítása a méreganyagoktól, salakanyagoktól, valamint a normál nyirokkeringés helyreállítása. Az eszközök segítségével megszabadulnak az ödémától és a narancsbőrtől, javítják a hám szerkezetét és könnyítését, megakadályozzák a visszér kialakulását.

1. Vákuumos masszázs pumpával végezzük, fokozatosan mozgatva a lábak különböző szegmenseire. Az eljárás hatása a kézi köpölyözéses masszázséhoz hasonlítható. A vérellátás javításával az izmok és a bőr több tápanyaghoz és oxigénhez jut. Nyirokkiürítés következik be, és a felesleges folyadék elfolyik.
2. Mikroáram masszázzsal használjon alacsony feszültségű áramot biztosító elektródákat. Gyakoriságától és erősségétől függően az ütközés különböző szövetmélységekben jelentkezik. A galvanizálás beindítja az anyagcserét, enyhíti az izomszövet görcseit, az elektroiontoforézis eljárás segítségével a dermisz hidratálódik, a szerkezet kiigazodik, a salakanyagok és méreganyagok eltávolíthatók.
3. Pressoterápia hatással van a dermisre azáltal, hogy levegőt pumpál egy különálló részekből álló speciális ruhába. A térd feletti csizmát lábmasszázshoz használják. A lábszövet összenyomódása a pulzushullámok meghatározott frekvenciáján történik, amelyeket számítógép vezérel.

A beteg fekve, nyugodt állapotban van, meleget érez. Az eljárás fő hatásai az értágulat, a zsírlebontó receptorok aktiválása, valamint a nyirokelvezetés.

Hardveres masszázst szépségszalonok, gyógyfürdő-szalonok és fitneszközpontok kínálnak.

Hogyan kell megfelelően elvégezni a masszázst: az eljárás jellemzői és módszertana

Nézzük a kézi masszázs technikáját.

1. 1. lépés. A nyirokelvezetés végrehajtásához le kell ülnie egy kényelmes székre úgy, hogy a lába alacsony puffon van, vagy úgy kell állnia, hogy a lába a medencénél alacsonyabban legyen. Ez a pozíció biztosítja a normál vér- és nyirokkeringést.
2. 2. lépés. Az eljárás előtt enyhe, körkörös mozdulatokkal kenje be a lábát masszázsolajjal, melegítse fel a szöveteket komolyabb edzés előtt.

1. 3. lépés Aktiválja a nyirokáramlást úgy, hogy a tenyere szélét a térdtől a csípőízületig csúsztatja. Fokozatosan növelje a nyomást a dermiszre. Masszírozza a combját alulról felfelé irányuló ütésekkel.
2. 4. lépés. Ezután lépjen az alsó lábra. A lábujjaktól a térdkalácsig simítsunk nyomással, ragadjuk meg az izomszövetet, és a másik kezünkkel görgessünk. Ezután két kézzel fogja meg a bokáját, és csúsztassa felfelé, megnyomva a dermist.
3. 5. lépés. A bőr és az izmok ellazításának utolsó szakasza egy sor simogató mozdulat végrehajtása az egész lábon.

Folyamatosan fagyos lábfejű embereknek ajánlatos az ujjaival intenzív nyomást gyakorolni a lábfej oldalfelületétől a bokáig. Ez a szövetkezelés serkenti a vérkeringést és a nyirokmozgást ezen a területen. Ennek eredményeként a hidegrázás elmúlik.

Az idő és a pénz megtakarítása érdekében a nők elsajátítják a technikát, és saját kezűleg végeznek felületes talpmasszázst otthon.

A masszázs 10-12 alkalomból áll, minden második vagy kétnaponta.

A nagyobb hatás elérése érdekében észtereket adnak az olajhoz, kávét és mézet használnak.

Masszázs mézzel

A mézzel végzett masszázs a következőképpen történik:

1. Dörzsöljön egy kis mennyiségű édes terméket a tenyerébe, nyomja rá a dermis egy külön területére, élesen húzza hátra a kezét.
2. Folytassa a masszázst. A méz részben felszívódik, a fennmaradó rész pedig fokozatosan sötétebb színt kap és feltekerhető.
3. Ezt követően lépjen tovább a következő szegmensre.
4. A kezelés végén kenje be a narancsbőr elleni készítményt a nyirokmasszázs hatásának meghosszabbítására.

Láb nyirokmasszázs visszérre

A varikózus vénák több fejlődési szakaszon mennek keresztül. A betegség enyhe duzzanattal és fájdalommal kezdődik a lábakban. Vizuálisan nem figyelhető meg változás az epidermisz szerkezetében. Ebben a szakaszban a lábak kézi nyirokelvezetése segít elkerülni nemcsak a sebészeti beavatkozást, hanem a gyógyszeres kezelést is.

Ha a betegségnek ezt a fejlődési szakaszát lemaradt, a lábain pókvénák és pókvénák jelennek meg, amelyek elsősorban a vékony bőrű területeken alakulnak ki, akkor a masszázs segít, de végrehajtása során az érintett szegmenseket kizárják.

Az eljárásokat phlebológus felügyelete mellett végzik, fizikoterápiával és reflexológiával kombinálva.

A láb visszér nyirokmasszázsa normalizálja a vénás vér kiáramlását és biztosítja a nyirokkeringést. Hatékony gyógymód az érelváltozások megelőzésére.

Ha a visszér előrehaladott, a bőr felszínén kiálló csomók, vénák láthatók, akkor az eljárás nem végezhető el.

Ellenjavallatok a masszázshoz

Minden előny ellenére, az érrendszeri betegségek megelőzése, a nyirokáramlást aktiváló talpmasszázs ellenjavallt a következő esetekben:

1. a terhesség minden trimeszterében, szülés utáni időszakban;
2. horzsolások, sebek, égési sérülések, vágások, fekélyek;
3. orbánc;
4. diabetes mellitus, érelmeszesedés;
5. krónikus, fertőző betegségek súlyosbodása;
6. görcsök;
7. mentális zavarok;
8. tüdőödéma;
9. szívelégtelenség, szívroham utáni felépülés;
10. trombózis és az arra való hajlam;
11. rosszindulatú daganatok.

Az eljárást nem írják elő egy év alatti gyermekek számára, a lábakon végzett műtét utáni helyreállítási időszakban. Óvatosan alkalmazza az urogenitális rendszer betegségeiben szenvedőknél.

Látogasson el orvoshoz, és derítse ki, hogy veszélyben van-e, vagy a talpmasszázs csak előnyökkel jár.

A lábak nyirokmasszázsa kétségtelenül segít a cellulit és a túlsúly elleni küzdelemben. De ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról, a fizikai aktivitásról és a megfelelő pihenésről.

Hasznos cikkek:

A cikk szerzőjéről:

Kozmetológus, 3 kozmetológiai klinika igazgatója saját „Lyudmila” márkája alatt. Szakmai online kiadványok cikkeinek szerzője és számos nemzetközi szimpózium résztvevője.

A nyirokmasszázs egy olyan eljárás, amely segít megoldani az olyan problémákat, mint a visszerek, duzzanat vagy elnehezülés a lábakban. Az eljárás elvégezhető manuálisan (otthon) vagy hardveres módszerrel.

Az eljárás jellemzői

A nyirokelvezetés, mint az emberi test nyirokrendszerére gyakorolt ​​hatékony terápiás hatás technika, a múlt században jelent meg Franciaországban. Mint kezdetben, az eljárás fő hatása a nyirok természetes mozgásának helyreállítása a test minden végtagjában és létfontosságú rendszerében.

A nyirok a vér egyik összetevője, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és más anyagokat, amelyek gátolják a szervezet normális működését, táplálják a sejteket és megvédik azokat a fertőző elváltozásoktól. Ennek a munkának a megzavarása az ember végtagjaiban visszér kialakulását, duzzanatot és elnehezülést okozhat a lábakban.

A szóban forgó masszázs segít megoldani ezeket a problémákat. Pozitív hatással van a nyirokcsomókra, az erekre és a hajszálerekre, enyhíti a torlódást, és általában elősegíti a végtagok egészségét.

A nyirokelvezetéses kezelés indikációi

A lábak nyirokmasszázsát otthon végezzük, ha a következő jelzések vannak:

1. visszér;
2. duzzanat;
3. metabolikus diszfunkció;
4. károsodott nyirokkeringés;
5. túlsúly/alak korrekciója;
6. cellulit;
7. a bőr rugalmasságának elvesztése a comb területén;
8. mozgásszegény életmód.

Ellenjavallatok

Az orvosok szerint az eljárás nem hajtható végre a következő esetekben:

1. nyílt sebek, friss hegek jelenléte az expozíció helyén;
2. vénás trombózis;
   
   
   
   
3. onkológia;
4. cukorbetegség;
   
   
   
   
5. általános rossz közérzet, láz.

Hogyan kell helyesen végezni a nyirokmasszázst

A masszázs eljárás hatékonyabb lesz, ha figyelembe veszi a következő pontokat:

1. Nincs fájdalom – a masszázs legyen öröm, a fájdalom jelenléte a technika megsértésére vagy rejtett problémák jelenlétére utal.
2. Olajok vagy krémek használata – a kozmetikai termékek rugalmasabbá teszik a bőrt, emellett az epidermisz további táplálékot és hidratálást kap. Természetes összetevők is elfogadhatók: méz, őrölt kávé, gyógynövények főzetei.
3. Fürdő masszázs előtt – egy lazító eljárás észterek hozzáadásával felkészíti és felmelegíti a bőrt.
4. Folyadék bevitel – Napi 2-3 liter víz a sikeres masszázs kulcsa. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az ülés után 2 órán belül nem ajánlott vizet inni.
5. Sport tevékenységek – A fizikai aktivitás fokozza a masszázs hatását, feszesíti a bőrt, rugalmasabbá teszi, és általában segít a testsúly és a test beállításában.

Manuális nyirokelvezetés

A behatolási erősség alapján háromféle kézi nyirokelvezetéses masszázstechnika létezik:

1. Felület – hatással van a folyadékgyűjtésért felelős kapillárisokra. Alkalmas kozmetikai problémák megoldására, feszesíti a bőrt, simává varázsolja. A technika a lábak könnyű, körkörös simogatását foglalja magában, a lábfejtől kezdve és fokozatosan a csípőig emelkedve, enyhe nyomással az izomszövetre.
2. Mély – a felesleges folyadék eltávolításáért felelős nyirokerekre hat. A végtagok különböző betegségeinek kezelésére szolgál, elősegíti a fogyást és az alakkorrekciót. A technika intenzívebb hatást fejt ki a problémás területeken, stimulálja az izomszövet mélyebb rétegeit.
3. belső – a nyirokcsomókat érinti. Lehetővé teszi a funkcionalitás helyreállítását, biztosítva a test egészének egészségét.
   
   
   
   

Otthoni kezelésre az első típusú masszázs a legalkalmasabb, ez a legbiztonságosabb és nem igényel különösebb emberi anatómiai ismereteket. Mély és belső - jobb, ha szakemberekre bízza.

A limfosztázishoz

A lábak otthoni nyirokelvezetéses masszázsa lehetővé teszi a limfosztázis fenntartó kezelését - egy olyan betegséget, amely a szövetek állandó duzzadásával jár, amelyet a szöveti folyadék kiáramlásának zavara okoz.

Leggyakrabban ez a betegség az alsó végtagokat érinti, de a masszázs javasolt a felső területen isHogy a betegség ne haladjon előre. A foglalkozás a lábak felületes simogatásával kezdődik a lábfejtől a combig a nyirokáramlás mozgásának megfelelően, enyhe bőrnyomással. Ez lehetővé teszi, hogy felkészítse a végtagokat egy intenzívebb eljárásra, és fokozza a véráramlást.

Ezután a bőr masszírozása ritmikusabbá, ugyanakkor gyengédebbé és könnyedebbé válik. A nyomás nem okozhat kényelmetlenséget vagy fájdalmat. Egy alkalom időtartama 40-60 perc. A terápia időtartama - minden második napon 10 alkalommal.

Az eljárás után speciális kompressziós ruha használata javasolt, amely fokozza a masszázs hatékonyságát.

Másod- és harmadfokon a nyirokelvezetéses talpmasszázs ellenjavallt!

Eredmény: A nyirokáramlás aktiválódik, az anyagcsere fokozódik, ami segít csökkenteni a duzzanatot, valamint növeli az immunitás általános szintjét.

Visszér esetén

A varikózus vénák egy lábbetegség, amelyet duzzanat, végtagfájdalom és pókvénák megjelenése jellemez.

Ennek a betegségnek három szakasza van:

1. első - enyhe duzzanat megjelenése, nehéz nap után a lábak, fájdalom a lábszár területén;
2. második - fokozott fájdalom és duzzanat, érhálózat megjelenése, különösen a térd alatt, ahol a bőr vékonyabb;
3. harmadik – nagy vénák kezdenek megjelenni kifelé, csomók és csomók jelennek meg, a lábak megduzzadnak és folyamatosan fájnak.

Az első és a második szakaszban megengedett a nyirokelvezetés. A varikózis kezdeti jelei esetén az eljárást saját maga is elvégezheti, egyéb esetekben szakember felügyelete szükséges.

A kezelés egy speciális venotóniás krém felkenésével kezdődik, amely nemcsak könnyű siklást biztosít, hanem terápiás hatást is fejt ki: erősíti a vénák falát, javítja a vérkeringést, enyhíti a duzzanatot.

Technika:

1. Könnyű simogató mozdulatok a nyirokáramlás irányában (alulról felfelé), melengetik a bőrt és fokozzák a vérkeringést.
2. A szövetek gyúrása az izmok terhelésének fokozatos növelésével. A mozdulatok simák, az élesség érgörcsöt válthat ki.
3. Könnyű tapogató mozdulatok, amelyek ellazítják és befejezik a masszázs eljárást.

A terápia menete: időtartama 30 perc 2 hétig. Ezután 4 hét szünetet kell tartania, majd megismételheti az eljárást.

Dekongesztáns masszázs

A nyirokmasszázs segít enyhíteni a lábak duzzadását és fáradtságát egy nehéz munkanap után, és ezt otthon is megteheti.

Az ülés előtt ajánlatos egy pihentető fürdőt venni, amely felkészíti a végtagokat a további tevékenységekre. A nyírlevél, a menta és a kamilla infúzióját meleg vízhez adjuk (100 g növényi keverék 1 liter folyadékra). Az eljárás időtartama 15-20 perc. Ezután a lábakat jól letöröljük és masszázskozmetikummal kenjük be.

Az első szakaszban minden lábujjat masszíroznak, nem kerülik meg a köztük lévő üregeket. A második szakasz a bokáig és a vádliizmokig megy fel, a térd és a csípő masszírozásával végződik.

A mozdulatok mind simák, könnyedek, enyhe nyomást gyakorolnak a szövetre, ütögetéssel és ütögetéssel. Ha a masszázs során bőrpír jelentkezik, a hatás erejét gyengíteni kell.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az alsó lábat az izomszövet összenyomásával és kicsavarásával dolgozzák, kombinálva ezeket a mozdulatokat az Achilles-ín dagasztásával. A térdízület megmunkálása során nem szabad masszírozni a popliteális területet. A foglalkozás a végtagok 2 perces enyhe simogatásával zárul.

A terápia menete: Az eljárás időtartama nem haladja meg a 30 percet, havonta 10 napig. Ez a masszázs jó megelőzés a különböző lábbetegségek kialakulásában.

Nyirok drenázs masszázs olajjal és mézzel

A mézes nyirokmasszázs javítja a vérkeringést, simítja és feszesíti a bőrt. A természetes összetevő jótékony anyagokkal táplálja az epidermiszt, ugyanakkor eltávolítja a méreganyagokat és a káros anyagokat.

Masszázshoz bármilyen friss mézet kell venni, és 1 teáskanálnyi mennyiségben össze kell keverni kedvenc aromaolajával. édes összetevő + 5 csepp. olajok

Felhívjuk figyelmét, hogy a keveréket közvetlenül az ülés előtt készítik el.

A mézes-olajos keveréket könnyű simogató mozdulatokkal vigyük fel a problémás területekre. Ezután a mozdulatok intenzívebbé válnak: a tenyereket szorosan a bőrre nyomják, és hirtelen letépik. A masszázst addig folytatjuk, amíg fehéres bevonat meg nem jelenik a kezeken, ami idővel egyenértékűen 5-10 percig tart.

Az eljárás után a méz-olaj keverék maradványait meleg vízzel lemossuk, a bőrt megfelelő kozmetikai termékkel megkenjük. Az ülések száma – 15 30 napon keresztül.

Hardveres nyirokelvezetés

A lábak otthoni nyirokmasszázsa nem mindig hatékony, különösen az alsó végtagok bármely betegségének progressziója esetén.

Ezután a szakértők hardveres módszer használatát javasolják, amelynek három típusa van:

1. mikroszkopikus áramok;
2. sűrített levegős terápia;
3. vákuum.

A hardveres nyirokelvezetés nem egyszerűen összenyomja, hanem összehúzza az erek falát, ezért felgyorsul a nyirokmozgás helyreállításának folyamata, visszaállítva a lábakat korábbi egészségükhöz.

Javallatok: narancsbőr, alsó végtagok duzzanata, a varikózis kezdeti stádiuma, megnagyobbodott nyirokcsomók, túlsúly.

Ellenjavallatok: bőrbetegségek jelenléte, onkológia, vérrögképződési hajlam, gyermekvárás vagy szoptatás ideje alatt.

Mikroáramok

A hardveres nyirokelvezetés mikroárammal felületes eljárás. A könnyű elektromos impulzusok hatnak a nyirokerekre, egyenletesen összeszorítják azokat, ami jótékony hatással van a nyirok mozgására.

Az eljárás az izmok összehúzódását is okozza, ami segít feszesebbé tenni a bőrt és helyreállítani a tónusukat. Ezenkívül a mikroáramok hatással vannak a test idegrendszerére és más rendszereire, gyógyítva azokat.

Ennek az eljárásnak az előnyei:

1. alkalmas vékony és érzékeny bőrre;
2. edzi a kis ereket és a hajszálereket;
3. kisimítja és hidratálja az epidermiszt;
4. nyugtató hatása van.

A mikroáram masszázsnak további ellenjavallatai vannak:

1. pacemaker jelenléte;
2. szívbetegségek;
3. szívrohamot vagy szélütést szenved;
4. fém implantátumok jelenléte a problémás területen.
   
   
   
   

A mikroáram masszázs lényege: a munkaterületet speciális géllel kenik, amely lehetővé teszi az elektromos impulzusok végrehajtását, és két elektróda van felszerelve - pozitív és negatív töltéssel. Az első a helyén marad, a második pedig a nyirokáramlás irányába mozog.

Terápiás célokra a problémás területre további gyógyszereket alkalmaznak, amelyek mikroáramok hatására behatolnak az epidermisz mély rétegeibe.

Az ülés 10-15 percig tart. Az eljárások számát szakember határozza meg, de nem lehet kevesebb 5-nél.

Pressoterápia

A pressoterápia a nyirokelvezetés mély típusaira utal, amelyek során a nyirokrendszerre gyakorolt ​​hatás úgy jelentkezik, hogy nagy külső nyomást hoz létre az alsó végtagokon.

A masszázs a következő problémák megoldására szolgál:

1. flebeurizma;
2. a lábak duzzanata;
3. túlsúly;
4. narancsbőr.

A pressoterápia előnyei:

1. az eljárás biztonsága és fájdalommentessége;
2. gyengéd hatás a bőrre;
3. minimális ellenjavallatok.
   
   
   
   

A masszázs speciális öltönyben történik, amely vastag szövetből készült magas csizma vagy nadrág, amelybe sűrített levegőt vezetnek. A nyomás intenzitását számítógépes program szabályozza, amely lehetővé teszi az egyedi mutatók kiválasztását a betegség jellemzőinek figyelembevételével.

A keletkező nyomás hatással van a szervezetben jelen lévő méreganyagokra és salakanyagokra. A nyirokba kerülve a véráramon keresztül szétszóródnak, ezáltal megtisztítják az ereket és a szöveteket.

Eljárások száma – 10–15. Javasoljuk, hogy minden második napon végezze őket, a foglalkozások akár hat hónapig is eltarthatnak.

Vákuumos módszer

A lábak vákuumos nyirokmasszázsa (otthon is lehetséges) lehetővé teszi a bőr feszesítését, általános állapotának javítását, valamint a terápiás problémákat is megoldja: felveszi a harcot a visszér és a cellulitisz kezdeti stádiumaival.

Az eljárás előnyei:

1. gyorsan enyhíti a duzzanatot;
2. megszünteti az epidermisz öregedésének első jeleit;
3. lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól;
4. serkenti a természetes kollagéntermelést;
5. küzd a cellulit és a visszér megnyilvánulásaival.

A hátrányok között a szakértők megjegyzik a zúzódások megjelenését, ha a vákuumerőt nem megfelelően választják ki.

A masszázst általában a combon és a fenéken végezzük. A bőrt először megtisztítják, majd speciális masszírozószert visznek fel rá, biztosítva a jó siklást. Szereljen be vákuumot, amely a levegőellátás erősségét szabályozó készülékhez kapcsolódik, és lassan mozgassa a nyirokáramlás irányába.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a vákuum nyirokelvezetés tilos súlyos varikózis vagy thrombophlebitis esetén.

A tartós eredmény eléréséhez legalább 10 masszázsra van szüksége. Az eljárás 3 hónap elteltével megismételhető.

A combok vákuum segítségével történő nyirokelvezetéses masszázsa önállóan is elvégezhető. Erre alkalmas egy szilikon tégely, amelyet a gyógyszertárban vagy az orvostechnikai eszközök szaküzletében lehet megvásárolni.

Az eljárás lényege: Melegítse fel a problémás területet forró zuhannyal vagy intenzív dörzsöléssel, kenje be olajjal vagy krémmel, helyezzen egy szilikon edényt, és óvatosan mozgassa alulról felfelé. Ebben az esetben szabályozni kell a hatás erősségét: a bőrnek enyhén rózsaszínűnek kell lennie, és nem mélyvörösnek. A masszázs időtartama - 10 perc.

Lábak nyirokmasszázsa terhesség alatt

A babavárás során a lábak igen nagy igénybevételnek vannak kitéve, duzzanat, elnehezülés jelentkezik, gyakran görcsök. A nyirokmasszázs segít megoldani ezeket a problémákat.

Kismamák számára a második trimesztertől a szülésig megengedett az alábbi ellenjavallatok hiányában:

1. megnövekedett vérnyomás;
2. toxikózis;
3. a méh hipertóniája / vetélés veszélye;
4. súlyos varikózis, trombózis;
5. szívbetegség;
6. fertőző bőrelváltozások;
7. általános rossz közérzet, emelkedett testhőmérséklet.
   
   
   
   

A masszázs előtt a láb bőrét elő kell készíteni: enyhén melegítse fel a végtagokat meleg zuhannyal vagy dörzsöléssel, kenje be a természetes olajat - olíva, sárgabarack, mandula.

Vegyen kényelmes pozíciót úgy, hogy a lába a szemmagasságban legyen. A masszázs a végtagok enyhe simogatásával kezdődik, majd enyhe bőrnyomás hatására a mozdulatok intenzívebbé válnak, és szintén enyhe simogatással zárul a foglalkozás. Masszírozza a lábakat a saroktól a térdkalácsig, ismételje meg a ciklust 5-10 alkalommal, miközben eléri a térdét, engedje le ismét a karokat, és ismételje meg az összes mozdulatot.

Eredmény:

1. a duzzanat eltűnik;
2. a test megtisztul;
3. javul a vérkeringés;
4. nincs nehézség a lábakban (még késői terhességben sem).

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha az állapot rosszabbodik, lábfájdalom vagy hányinger jelentkezik, abba kell hagynia az eljárás végrehajtását.

A nyirokmasszázs javítja a lábakat és segít megelőzni a különböző betegségek kialakulását. Elvégezheti otthon manuális módszerrel vagy szalonban hardveres módszerrel, a lényeg az, hogy kövesse a technikát, és ne vigye túlzásba.

Cikk formátuma: Mila Friedan

Videó a nyirokmasszázsról

A nyirokelvezető lábmasszázs módjai: