Manuální lymfodrenážní masáž chodidel

Lymfatický systém, který je součástí kardiovaskulárního systému, hraje důležitou roli ve fungování lidského těla. Podílí se na metabolických procesech, čistí buňky a tkáně těla a chrání ho před viry a patogenními mikroby.

Lymfatický systém je náchylný k mnoha negativním faktorům (nedostatek spánku a výživy, sedavý způsob života, stres, špatné návyky atd.), které mohou způsobit narušení jeho fungování. V důsledku toho je metabolismus narušen, dochází ke stagnaci lymfy (lymfostáza), tvoří se otoky. Lymfodrenážní masáž v kombinaci se správnou výživou a fyzickou aktivitou pomáhá odstranit tyto problémy normalizací fungování lymfatického systému.

Vlastnosti postupu

Lymfodrenážní masáž nohou nebo celého těla je léčebná procedura, při které se stimuluje oběh lymfy lymfatickým systémem, což napomáhá eliminaci toxinů, zlepšení metabolismu a posílení imunitního systému.

Zvláštností masáže je směr měkkých a vlnovitých pohybů, které jsou vedeny podél toku lymfy do lymfatických cév. Délka trvání takové masáže je u každého pacienta individuální a závisí na charakteru potíží.

Aby se předešlo onemocněním způsobeným lymfostázou, obvykle se neprovádí více než 12 sezení (každý druhý den). A aby se zabránilo vzniku křečových žil, doporučuje se masáž provádět alespoň jednou za 7 dní.

Principy lymfodrenážní masáže vycházejí z pravidel obvyklé klasické masáže. Dopad se provádí na měkkých tkáních pro hloubkové čištění. Zároveň je posílen proces odbourávání a vylučování mastných kyselin.

Metody manuální lymfodrenážní masáže nohou

Pro provádění manuální masáže existují dvě hlavní techniky: povrchní a hluboká.

V prvním případě masážní terapeut působí na kůži povrchově, ovlivňuje malé kapiláry a neuroreceptory v ní umístěné. Postup spočívá v provádění krouživých pohybů a lehkého tlaku na tkáň. V důsledku toho je odstraněn cévní spasmus, který zajišťuje snadný průchod lymfy přes ně do lymfatických uzlin. Účinnost masáže můžete zvýšit tím, že nejprve provedete relaxační techniky zaměřené na uvolnění svalového napětí.

Pomocí hluboké techniky specialista stimuluje hluboké vrstvy tkáně masážními akcemi. Stimulace se provádí kvůli silnějšímu účinku. Hluboká lymfodrenážní masáž nohou zmírňuje otoky a podporuje hubnutí postižených částí těla. Speciální techniky zvyšují průtok krve, zvyšují svalový tonus, lymfatické cévy se rozšiřují a tekutina se volně pohybuje mezibuněčnými prostory.

Maximálního účinku lze dosáhnout, pokud pacient před masáží vypije určité množství tekutiny.

U masáží je samozřejmě lepší věřit profesionálovi. Pokud to však není možné, lehkou lymfodrenážní masáž nohou si můžete udělat doma svépomocí. Dobré výsledky také přinese pravidelné a důsledné provádění jednoduchých akcí.

1. Zahřejte problémovou oblast plynulými masážními pohyby.
2. Masírujte nohy podél lymfatického toku po dobu 15-20 minut (od lýtek, bérců až po kyčelní kloub).
3. Po proceduře si dejte kontrastní sprchu.

Hardwarová lymfodrenážní masáž

Procedura lymfodrenážní masáže se provádí nejen rukama, ale také pomocí různých zařízení a hardwaru. Nejoblíbenější technikou je presoterapie – působení stlačeného vzduchu na tělo. Speciální kalhoty, které se nosí na nohou na začátku procedury, se pevně nafouknou vzduchem, čímž cíleně působí na tělo.

Mikroproudová masáž je typ hardwarové lymfodrenážní masáže, která zahrnuje použití elektrod, které vybudí slabé proudové pulsy. Pro předávání proudových impulsů do ošetřované oblasti je předmazán speciálními roztoky.

Vakuová lymfodrenážní masáž nohou odstraňuje přebytečnou tekutinu. Tento typ hardwarové masáže zahrnuje použití vakuové pumpy, podobné té, která se používá při procedurách zaměřených na léčbu celulitidy.

Masážní techniky salonu jsou zaměřeny především na obnovení normální funkce lymfatického systému a zlepšení krevního oběhu, a to jak v nohou, tak v celém těle. Hardwarová masáž umožňuje odstranit toxiny a odpad. Po proceduře můžete pozorovat následující efekt:

1. hmotnost mírně klesá;
2. bolest se snižuje;
3. otok a zánět jsou eliminovány;
4. kůže je napnutá;
5. celkový zdravotní stav se zlepšuje.

Kontraindikace pro masáž

Navzdory skutečnosti, že lymfatická drenážní masáž nohou je terapeutickým a profylaktickým postupem, je třeba s ní zacházet opatrně, pokud jsou zaznamenány dysfunkce reprodukčního systému ledvin a srdce. Lymfodrenážní masáž je zakázána, pokud máte následující onemocnění a stavy těla:

1. narušení integrity kůže (rány, hluboké škrábance);
2. zánětlivé procesy;
3. těhotenství;
4. diabetes;
5. tromboflebitida;
6. onkologie;
7. infekční choroby.

Je třeba poznamenat, že masáž přímo ovlivňuje lymfatické cévy, takže k provedení procedury je nutné kontaktovat kvalifikované odborníky, kteří mají vynikající znalosti anatomie a fyziologie člověka.

Ahoj! V článku si povíme, jaké problémy pomáhá lymfodrenážní masáž nohou řešit, jaké jsou její vlastnosti, jak ji správně provádět a jaké existují druhy masáží. Zjistíte také, zda lze tuto masáž provádět doma s křečovými žilami a zda existují kontraindikace jejího provádění.

Lymfatický systém se šíří po celém těle a tvoří síť, která zahrnuje cévy, tkáně a orgány. Zátěž na ni je velká. Systém čistí tělo od odpadních látek, infekčních agens, toxinů a plní mnoho dalších funkcí. Když dojde k poruše v rozvětvené síti, je pro lepší drenáž předepsána speciální masáž, která zbaví tkáně cizích těles a aktivuje metabolismus.

Obsah

Vlastnosti postupu

Zpočátku se lymfatická drenážní masáž nohou používala k léčbě žilní nedostatečnosti. Bylo zjištěno, že při použití rukou na dráze pohybu lymfy v nohách stagnace zmizí, spustí se obnovovací procesy a zánět zmizí.

Později se tyto vlastnosti začaly využívat k obnovení mládí a krásy v kosmetologii. Masáž zlepšuje krevní oběh. Výsledkem je, že tkáně dostávají více výživy a kyslíku. Spustí se regenerace poškozených buněk. Dermis je vyrovnaná, stává se elastickou a zvlhčenou.

Když se fungování lymfatické sítě normalizuje, přebytečná tekutina odchází a otok zmizí. Tuto vlastnost využívají ti, kteří chtějí získat štíhlou postavu a umožňuje jim zbavit se přebytečných kil.

Rukama na epidermis, podkožní tukovou tkáň a svaly používá kosmetolog klasické pohyby hlazení, přímé lisování, vlnění a rolování. Při proceduře je hlavní pozornost věnována liniím podél přirozeného toku lymfy, což je hlavní rys tohoto typu masáže.

Procedury jsou prováděny v kosmetickém salonu specialisty nebo doma svépomocí.

Indikace

Kurz lymfodrenážní masáže je indikován pro zdraví nohou a je zaměřen na odstranění následujících problémů:

1. žilní nedostatečnost, křečové žíly;
2. otok;
3. nestabilní psycho-emocionální stav;
4. oslabená imunitní obrana těla.

Masáž kromě léčby zabraňuje tvorbě krevních sraženin, což je důležité zejména u ležících pacientů a handicapovaných lidí. Procedura uvolňuje přetížení a tonizuje svalovou tkáň. Sezení se doporučují také lidem, kteří vedou sedavý způsob života. Masáž neoslabuje cirkulaci lymfy v segmentech nohou.

Procedura se doporučuje pro korekci a prevenci kosmetických vad, které zahrnují:

1. nerovnoměrný reliéf dermis, „pomerančová kůže“;
2. přebytečné tukové zásoby;
3. suchost, vadnutí, ztráta elasticity kůže;
4. otok.

Tento typ masáže hojně využívají sportovci po tréninku k uvolnění svalové tkáně, odstranění kyseliny mléčné a zmírnění únavy.

Druhy masáží

Lymfodrenážní masáž nohou může být ruční nebo hardwarová. Ruční manipulace se provádějí jak doma, tak v salonu. Hardwarové efekty na nohách provádí výhradně specialista v kosmetickém salonu pomocí vhodného vybavení.

Každý typ má své vlastní metody, výhody a nevýhody. Volba závisí na konkrétním problému a jeho závažnosti, požadovaném výsledku.

Metody manuální lymfodrenážní masáže nohou

Ještě k profíkům manuální lymfodrenážní masáž zahrnuje individuální přístup zohledňující charakteristiky fyziologie. Existují dva způsoby: povrchní a hluboké.

1. Povrchová masáž provádí se hlazením, poplácáním a lehkým rotačním tlakem podél lymfatických cév. Kapiláry se otevírají, cévní křeč v kůži se uvolňuje. Svaly se uvolňují, metabolické reakce se zrychlují.
2. Hluboká masáž zachycuje hluboké vrstvy svalové tkáně, zlepšuje prokrvení, normalizuje fungování lymfatického drenážního systému. K dopadu na segmenty nohou dochází při intenzivnějším tlaku. Výsledkem je odstranění přebytečné vody z mezibuněčného prostoru. Pokožka a svaly jsou zbaveny produktů rozkladu a jsou spuštěny regenerační procesy.

Hardwarová lymfodrenážní masáž a její druhy

Existují tři typy hardwarová lymfodrenážní masáž nohy: vakuum, mikroproud, presoterapie. Všechny odrůdy jsou zaměřeny na čištění mezibuněčné tekutiny od toxinů, odpadních látek a obnovení normálního oběhu lymfy. Pomocí přístrojů se zbavují otoků a celulitidy, zlepšují strukturu a reliéf epidermis, zabraňují vzniku křečových žil.

1. Vakuová masáž provádí se pomocí pumpy a postupně se pohybuje do různých segmentů nohou. Účinek procedury je srovnatelný s manuální baňkovou masáží. Zlepšením prokrvení dostávají svaly a kůže více živin a kyslíku. Dochází k lymfodrenáži a odtékání nepotřebné tekutiny.
2. S mikroproudovou masáží použijte elektrody, které dodávají nízkonapěťový proud. V závislosti na jeho frekvenci a síle dochází k nárazu v různých hloubkách tkáně. Galvanizace nastartuje metabolismus, uvolní křeče svalové tkáně a pomocí procedury elektroiontoforézy se dermis zvlhčí, struktura se vyrovná a odstraní se odpad a toxiny.
3. Pressoterapie ovlivňuje dermis pumpováním vzduchu do speciálního obleku sestávajícího z oddělených částí. Kozačky nad kolena slouží k masáži chodidel. Ke stlačení tkáně nohou dochází při stanovené frekvenci pulzních vln, které jsou řízeny počítačem.

Pacient leží v uvolněném stavu a pociťuje teplo. Hlavní účinky procedury jsou vazodilatace, aktivace receptorů odbourávání tuků a lymfatická drenáž.

Hardwarové masáže nabízejí kosmetické salony, lázeňské salony a fitness centra.

Jak správně provádět masáž: vlastnosti a metodika postupu

Uvažujme o technice ruční masáže.

1. Krok 1. Pro provádění lymfodrenáže je potřeba sedět na pohodlné židli s nohama na nízkém pufu nebo stát tak, aby vaše chodidla byla níže než vaše pánev. Tato poloha zajišťuje normální krevní a lymfatický oběh.
2. Krok 2. Před zákrokem si lehkými krouživými pohyby naneste masážní olej na chodidla, prohřejte tkáně před vážnějším cvičením.

1. Krok 3 Aktivujte tok lymfy posunutím okraje dlaně od kolena ke kyčelnímu kloubu. Postupně zvyšujte tlak na dermis. Masírujte stehno poplácáním zdola nahoru.
2. Krok 4. Poté přejděte na spodní část nohy. Začněte od prstů na nohou až po čéšku, tlačte tlakem, uchopte svalovou tkáň a druhou rukou rolujte. Poté uchopte kotník dvěma rukama a posuňte se nahoru a zatlačte na dermis.
3. Krok 5. Poslední fází uvolnění kůže a svalů je provedení série hladících pohybů podél celé nohy.

U lidí s neustále mrznoucími chodidly se doporučuje vyvíjet intenzivní tlak prsty od bočních ploch chodidel až po kotník. Toto ošetření tkání stimuluje krevní oběh a pohyb lymfy v této oblasti. V důsledku toho mrazivost zmizí.

Ženy, aby ušetřily čas i peníze, ovládají techniku ​​a povrchovou masáž chodidel si provádějí samy doma.

Masáž se provádí v kursech 10–12 sezení každý druhý den nebo dva.

Pro dosažení většího účinku se do oleje přidávají estery, používá se káva a med.

Masáž medem

Masáž medem se provádí následovně:

1. Vetřete malé množství sladkého produktu do dlaní, přitlačte je na oddělenou oblast dermis a prudce stáhněte ruce dozadu.
2. Pokračujte v masáži. Med se částečně vstřebá a zbývající část postupně získá tmavší barvu a sroluje se.
3. Poté přejděte k dalšímu segmentu.
4. Na konci sezení aplikujte přípravek proti celulitidě pro prodloužení účinku lymfodrenážní masáže.

Lymfodrenážní masáž nohou na křečové žíly

Křečové žíly procházejí několika fázemi vývoje. Onemocnění začíná mírným otokem a bolestí nohou. Vizuálně nejsou pozorovány žádné změny ve struktuře epidermis. Právě v této fázi pomůže manuální lymfodrenáž nohou vyhnout se nejen chirurgickému zákroku, ale také léčbě farmaceutickými léky.

Pokud jste tuto fázi vývoje onemocnění vynechali, na nohou se objevují žilky a žilky, které se tvoří především v oblastech s tenkou kůží, pak masáž pomůže, ale při jejím provádění jsou postižené segmenty vyloučeny.

Procedury jsou prováděny pod dohledem flebologa v kombinaci s fyzikální terapií a reflexní terapií.

Lymfodrenážní masáž na křečové žíly nohou normalizuje odtok žilní krve a zajišťuje oběh lymfy. Je to účinný prostředek k prevenci cévních změn.

Pokud jsou křečové žíly pokročilé, uzliny a žíly jsou viditelné vyčnívající na povrchu kůže, nelze zákrok provést.

Kontraindikace pro masáž

Přes všechny výhody, prevenci cévních onemocnění, je masáž nohou pro aktivaci lymfatického toku kontraindikována v následujících stavech:

1. všechny trimestry těhotenství, poporodní období;
2. odřeniny, rány, popáleniny, řezné rány, vředy;
3. erysipel;
4. diabetes mellitus, ateroskleróza;
5. exacerbace chronických, infekčních onemocnění;
6. křeče;
7. duševní poruchy;
8. plicní otok;
9. srdeční selhání, zotavení po infarktu;
10. trombóza a náchylnost k ní;
11. zhoubné novotvary.

Procedura není předepsána pro děti do jednoho roku, během období zotavení po operaci na nohou. Používejte opatrně u osob s onemocněním urogenitálního systému.

Navštivte lékaře a zjistěte, zda jste v ohrožení, nebo zda masáž chodidel přinese pouze výhody.

Lymfodrenážní masáž nohou nepochybně pomůže v boji s celulitidou a nadváhou. Nezapomínejte však na správnou výživu, fyzickou aktivitu a správný odpočinek.

Užitečné články:

O autorovi článku:

Kosmetička, ředitelka 3 kosmetologických klinik pod vlastní značkou „Lyudmila“. Autor článků do odborných online publikací a účastník mnoha mezinárodních sympozií.

Lymfodrenážní masáž je procedura, která pomáhá řešit problémy, jako jsou křečové žíly, otoky nebo tíže nohou. Postup lze provést ručně (doma) nebo pomocí hardwarové metody.

Vlastnosti postupu

Lymfodrenáž, jako technika pro účinné léčebné působení na lymfatický systém lidského těla, vznikla v minulém století ve Francii. Hlavním efektem procedury je stejně jako zpočátku obnovení přirozeného pohybu lymfy do všech končetin a životně důležitých systémů těla.

Lymfa je složkou krve, která pomáhá odstraňovat toxiny a další látky, které brání normálnímu fungování těla, vyživuje buňky a chrání je před infekčními lézemi. Narušení této práce v končetinách člověka může vyvolat rozvoj křečových žil, otoků a tíhy nohou.

Dotyčná masáž pomáhá tyto problémy řešit. Pozitivně působí na lymfatické uzliny, cévy a kapiláry, uvolňuje překrvení a celkově podporuje zdravé končetiny.

Indikace k léčbě lymfodrenáže

Lymfatická drenážní masáž nohou doma se provádí, pokud existují následující indikace:

1. křečové žíly;
2. otok;
3. metabolická dysfunkce;
4. zhoršená cirkulace lymfy;
5. korekce nadváhy/čísla;
6. celulitida;
7. ztráta elasticity kůže v oblasti stehen;
8. sedavý způsob života.

Kontraindikace

Podle lékařů nelze zákrok provést v následujících případech:

1. přítomnost otevřených ran, čerstvých jizev v místě expozice;
2. trombóza žil;
   
   
   
   
3. onkologie;
4. diabetes;
   
   
   
   
5. celková nevolnost, horečka.

Jak správně provádět lymfodrenážní masáž

Masážní procedura bude účinnější, pokud zvážíte následující body:

1. Bez bolesti – masáž by měla být radostí, přítomnost bolesti naznačuje porušení techniky nebo přítomnost skrytých problémů.
2. Použití olejů nebo krémů – kosmetické přípravky učiní pokožku poddajnější, navíc epidermis dostane další výživu a hydrataci. Přírodní složky jsou také přijatelné: med, mletá káva, odvar z léčivých rostlin.
3. Koupel před masáží – relaxační procedura s přídavkem esterů připraví a prohřeje pokožku.
4. Příjem tekutin – 2–3 litry vody denně jsou klíčem k úspěšné masáži. Vezměte prosím na vědomí, že se nedoporučuje pít vodu do 2 hodin po sezení.
5. Sportovní aktivity – fyzická aktivita zesílí účinek masáže, napne pokožku, učiní ji pružnější a celkově pomůže upravit váhu a postavu.

Manuální lymfodrenáž

Existují tři typy manuální lymfodrenážní masáže založené na síle průniku:

1. Povrch – ovlivňuje kapiláry odpovědné za shromažďování tekutiny. Vhodné pro řešení kosmetických problémů, napíná pokožku, činí ji hladší. Technika zahrnuje lehké kruhové hlazení nohou, začínající od chodidel a postupně stoupající k bokům, s mírným tlakem na svalovou tkáň.
2. Hluboký – ovlivňuje lymfatické cévy odpovědné za odstraňování přebytečné tekutiny. Používá se k léčbě různých onemocnění končetin, podporuje hubnutí a korekci postavy. Technika zahrnuje intenzivnější účinek na problémové oblasti, stimulaci hlubších vrstev svalové tkáně.
3. Interiér – působí na lymfatické uzliny. Umožňuje obnovit jejich funkčnost a zajistit zdraví těla jako celku.
   
   
   
   

Pro domácí sezení je nejvhodnější první typ masáže, je nejbezpečnější a nevyžaduje speciální znalosti lidské anatomie. Hluboké a vnitřní - je lepší svěřit to odborníkům.

Pro lymfostázu

Lymfatická drenážní masáž nohou doma umožňuje udržovací terapii lymfostázy - onemocnění spojeného s výskytem neustálého otoku tkání, vyvolaného dysfunkcí odtoku tkáňové tekutiny.

Nejčastěji toto onemocnění postihuje dolní končetiny, ale doporučuje se masáž i v horní oblastiAby nemoc nepostupovala. Sezení začíná povrchovým hlazením nohou od chodidel po stehna podle pohybu toku lymfy s mírným tlakem na kůži. To umožňuje připravit končetiny na intenzivnější proceduru a zvýšit průtok krve.

Dále se masáž kůže stává rytmičtější, ale zároveň jemná a lehká. Tlak by neměl způsobovat nepohodlí nebo bolest. Délka jednoho sezení je 40–60 minut. Délka terapie - 10krát každý druhý den.

Po proceduře se doporučuje použít speciální kompresní prádlo, které zesílí účinnost masáže.

U druhého a třetího stupně je lymfodrenážní masáž chodidel kontraindikována!

Výsledek: aktivuje se lymfatický tok, zrychlí se látková výměna, což napomáhá ke snížení otoků a také ke zvýšení celkové úrovně imunity.

Na křečové žíly

Křečové žíly jsou onemocnění nohou charakterizované otoky, bolestí končetin a výskytem pavoučích žil.

Existují tři fáze tohoto onemocnění:

1. První – výskyt mírného otoku, tíže nohou po náročném dni, bolest v oblasti bérce;
2. druhý – zvýšená bolest a otok, výskyt cévní sítě, zvláště patrný pod koleny, kde je kůže nejtenčí;
3. Třetí – velké žíly se začínají objevovat směrem ven, objevují se boule a uzly, nohy otékají a neustále bolí.

Lymfodrenáž je povolena v první a druhé fázi. Při prvotních známkách křečových žil můžete zákrok provést sami, ostatní případy vyžadují odborný dohled.

Sezení začíná aplikací speciálního venotonického krému na kůži, který nejen zajistí snadné klouzání, ale bude mít také terapeutický účinek: zpevní stěny žil, zlepší krevní oběh a zmírní otoky.

Technika:

1. Lehké hladící pohyby ve směru lymfatického toku (zdola nahoru), prohřátí pokožky a zvýšení krevního oběhu.
2. Hnětení tkání s postupným zvyšováním zatížení svalů. Pohyby jsou plynulé, ostrost může vyvolat vazospasmus.
3. Lehké poklepávání, které uvolní a dokončí masáž.

Průběh terapie: trvání 30 minut po dobu 2 týdnů. Poté je třeba udělat přestávku po dobu 4 týdnů, po které můžete postup zopakovat.

Dekongestivní masáž

Lymfodrenážní masáž pomáhá zmírnit otoky a únavu nohou po náročném dni v práci a zvládnete ji i sami doma.

Před sezením se doporučuje absolvovat relaxační koupel, která připraví končetiny na další úkony. Do teplé vody se přidá infuze březových listů, máty a heřmánku (100 g rostlinné směsi na 1 litr tekutiny). Délka procedury je 15–20 minut. Poté nohy dobře otřete a namažte masážní kosmetikou.

V první fázi se masíruje každý prst na noze, aniž by se obcházely prohlubně mezi nimi. Druhá fáze jde nahoru ke kotníkům a lýtkovým svalům a končí masáží kolen a kyčlí.

Pohyby jsou všechny plynulé, lehké, s mírným tlakem na tkáň, doprovázené poklepáváním a poklepáváním. Pokud se při masáži objeví zarudnutí, je třeba sílu účinku zeslabit.

Vezměte prosím na vědomí, že spodní část nohy se pracuje stlačováním a uvolňováním svalové tkáně, přičemž tyto pohyby se spojují s hnětením Achillovy šlachy. Při práci s kolenním kloubem byste neměli masírovat popliteální oblast. Sezení končí lehkým hlazením končetin po dobu 2 minut.

Průběh terapie: Doba trvání procedury není delší než 30 minut po dobu 10 dnů každý měsíc. Tato masáž je dobrou prevencí vzniku různých onemocnění nohou.

Lymfodrenážní masáž s olejem a medem

Lymfodrenážní masáž medem pomůže zlepšit krevní oběh, vyhladí a napne pokožku. Přírodní složka vyživí epidermis prospěšnými látkami a zároveň odstraní toxiny a škodlivé prvky.

Pro masáž musíte vzít čerstvý med jakéhokoli druhu a smíchat jej s oblíbeným aromatickým olejem v množství 1 lžička. sladká přísada + 5 kapek. oleje

Vezměte prosím na vědomí, že směs se připravuje bezprostředně před zasedáním.

Medovo-olejová směs se nanáší na problémové oblasti lehkými poklepávacími pohyby. Poté se pohyby stávají intenzivnějšími: dlaně jsou pevně přitisknuty ke kůži a prudce odtrženy. V masáži se pokračuje, dokud se na rukou neobjeví bělavý povlak, v časovém ekvivalentu to trvá 5 až 10 minut.

Po zákroku se zbytky medovo-olejové směsi smyjí teplou vodou a pokožka se promaže vhodným kosmetickým přípravkem. Počet sezení – 15 za 30 dní.

Hardwarová lymfodrenáž

Lymfodrenážní masáž nohou doma není vždy účinná, zejména v případech progrese jakéhokoli onemocnění dolních končetin.

Poté odborníci doporučují použít hardwarovou metodu, která se dodává ve třech typech:

1. mikroskopické proudy;
2. terapie stlačeným vzduchem;
3. vakuum.

Hardwarová lymfatická drenáž stahuje stěny krevních cév, spíše než je pouze stlačuje, a proto se proces obnovy pohybu lymfy urychluje a navrací nohám jejich dřívější zdraví.

Indikace: celulitida, otoky dolních končetin, počáteční stadium křečových žil, zvětšené lymfatické uzliny, nadváha.

Kontraindikace: přítomnost kožních onemocnění, onkologie, sklon k krevním sraženinám, při očekávání dítěte nebo laktace.

Mikroproudy

Hardwarová lymfodrenáž mikroproudy je povrchový výkon. Světelné elektrické impulsy působí na lymfatické cévy, rovnoměrně je mačkají, což má příznivý vliv na pohyb lymfy.

Procedura také způsobuje stažení svalů, což pomáhá napnout pokožku a obnovit jejich tonus. Kromě toho mikroproudy ovlivňují nervový a další systém těla a léčí je.

Výhody tohoto postupu:

1. vhodné pro tenkou a citlivou pokožku;
2. trénuje malá plavidla a kapiláry;
3. vyhlazuje a zvlhčuje epidermis;
4. má uklidňující účinek.

Mikroproudová masáž má další kontraindikace:

1. přítomnost kardiostimulátoru;
2. srdeční choroba;
3. trpí srdečním infarktem nebo mrtvicí;
4. přítomnost kovových implantátů v problémové oblasti.
   
   
   
   

Podstata mikroproudové masáže: pracovní plocha je mazána speciálním gelem, který umožňuje provádění elektrických impulsů, a jsou instalovány dvě elektrody - s kladným a záporným nábojem. První zůstává na místě a druhý se pohybuje ve směru lymfatického toku.

Pro terapeutické účely se na problémovou oblast dodatečně aplikují léky, které pod vlivem mikroproudů pronikají do hlubokých vrstev epidermis.

Sezení trvá 10–15 minut. Počet procedur určuje odborník, ale nemůže jich být méně než 5.

Pressoterapie

Presoterapie označuje hloubkové typy lymfatických drenáží, při kterých dochází k ovlivnění lymfy vytvořením vysokého vnějšího tlaku na dolní končetiny.

Masáž je indikována k vyřešení následujících problémů:

1. flebeurysma;
2. otoky nohou;
3. nadváha;
4. celulitida.

Výhody presoterapie:

1. bezpečnost a bezbolestnost postupu;
2. jemný účinek na pokožku;
3. minimální kontraindikace.
   
   
   
   

Masáž se provádí pomocí speciálního obleku, což jsou vysoké boty nebo kalhoty ze silné tkaniny, do kterých je přiváděn stlačený vzduch. Intenzita tlaku je regulována počítačovým programem, který umožňuje vybrat jednotlivé ukazatele s přihlédnutím k charakteristikám onemocnění.

Vytvořený tlak ovlivňuje toxiny a odpady přítomné v těle. Jakmile se dostanou do lymfy, jsou rozptýleny krevním řečištěm, čímž se čistí cévy a tkáně.

Počet procedur – 10–15. Doporučuje se je provádět každý druhý den, sezení mohou trvat až šest měsíců.

Vakuová metoda

Vakuová lymfodrenážní masáž nohou (možná i doma) umožňuje napnout pokožku, celkově zlepšit její stav a také řeší terapeutické problémy: bojuje s počátečními stádii křečových žil a celulitidy.

Výhody procedury:

1. rychle zmírňuje otoky;
2. eliminuje první známky stárnutí epidermis;
3. umožňuje zbavit se přebytečného tuku;
4. stimuluje přirozenou produkci kolagenu;
5. bojuje s projevy celulitidy a křečových žil.

Mezi nevýhody odborníci zaznamenávají výskyt modřin, když je síla vakua nesprávně zvolena.

Masáž se obvykle provádí na stehnech a hýždích. Kůže se nejprve očistí, poté se na ni nanese speciální masážní prostředek zajišťující dobré klouzání. Nainstalujte podtlak napojený na přístroj, který reguluje sílu přívodu vzduchu, a pomalu jej pohybujte ve směru lymfatického proudu.

Upozorňujeme, že vakuová lymfodrenáž je zakázána u závažných křečových žil nebo tromboflebitidy.

K dosažení trvalého výsledku budete potřebovat alespoň 10 masáží. Postup lze opakovat po 3 měsících.

Lymfodrenážní masáž stehen pomocí vakua lze provádět samostatně. K tomu je vhodná silikonová dóza, kterou lze zakoupit v lékárně nebo specializované prodejně zdravotnické techniky.

Podstata postupu: Zahřejte problémové místo horkou sprchou nebo intenzivním třením, naneste olej nebo krém, umístěte silikonovou nádobu a jemně ji pohybujte zdola nahoru. V tomto případě je nutné regulovat sílu účinku: kůže by měla být mírně růžová a ne tmavě červená. Délka masáže – 10 minut.

Lymfodrenážní masáž nohou v těhotenství

Právě nohy při čekání na miminko zažívají poměrně velký stres, objevují se otoky, tíha, často se objevují křeče. Lymfodrenážní masáž pomůže tyto problémy vyřešit.

Je povoleno pro nastávající matky od druhého trimestru až do porodu, pokud neexistují následující kontraindikace:

1. zvýšený krevní tlak;
2. toxikóza;
3. hypertonicita dělohy/hrozba potratu;
4. těžké křečové žíly, trombóza;
5. srdeční choroba;
6. infekční kožní léze;
7. celková malátnost, zvýšená tělesná teplota.
   
   
   
   

Před masáží musí být pokožka nohou připravena: mírně prohřejte končetiny teplou sprchou nebo třením, potřete přírodním olejem - olivovým, meruňkovým, mandlovým.

Zaujměte pohodlnou polohu s nohama v úrovni očí. Masáž začíná lehkým hlazením končetin, poté se pohyby zintenzivňují mírným tlakem na kůži a sezení také končí lehkým hlazením. Masírujte nohy od pat až po čéšku, cyklus opakujte 5 až 10krát, zatímco dosáhnete na kolena, znovu spusťte ruce dolů a znovu opakujte všechny pohyby.

Výsledek:

1. otok zmizí;
2. tělo je očištěno;
3. zlepšuje se krevní oběh;
4. v nohou není žádná tíha (ani v pozdním těhotenství).

Upozorňujeme, že pokud se stav zhorší, objeví se bolesti nohou nebo nevolnost, musíte proceduru ukončit.

Lymfodrenážní masáž zlepší vaše nohy a pomůže předcházet rozvoji různých onemocnění. Můžete to provádět doma pomocí ruční metody nebo v salonu pomocí hardwarové metody, hlavní věcí je dodržovat techniku ​​a nepřehánět ji.

Formát článku: Míla Friedanová

Video o lymfatické drenážní masáži

Jak provádět lymfodrenážní masáž chodidel: